”*°•.Почти стройняшки 23•°*”

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

вот и нахозяйничала)))
проходите, мои дорогие:
чай зеленый
кофе без сахара, но зато натуральный-молотый
кому чаю алтайского для похудани?))))

каюсь, вчера на яблоках не удержалась, вечером зажевала курицу гриль с мужем, правда ногу и крыло тока))))
вес остался стоять, что впринципе тоже радует, раз не вернулось ничего с позавчерашнего молокочая)))-покаялась :-)

сегодня на твороге - железно!!!
и спорт, а то вчера только пешие прогулки были))))
надежды не теряю))))

слушай, а ты где - если у тебя уже сегодня???? у меня ещё 10 вечера вчера :)
а ты сразу после молокочая на яблоки? может поэтому и не удержалась.....я если 2 дня хочу-делаю понед на кефире, потом четв на яблоках....или на яблоках но 3 дня......и тогда нормально. Ну ты в принципе не сильно то и нарушила, держись!!!!

ну так в сибири я))) у нас с тобой разница во времени 11 часов))) так шо ты "чУловек из прошлого"))) у меня 9 утра)))

ты видела в прошлом топе, я в понедельник объявила марафон 70 к 1 июня))))
вот и поперла разгружать по полной))))

ага...а ты из будущего :)....прикольно :)
удаче тебе в марафоне!!!!!!! слежу за результатами!

понедельник - молокочай (-900)
вторник - яблоки (0) "ну не шмогла я не шмогла"
среда - творог обезжиренный с фруктами, посмотрим, но думаю выстоять))))

Конечно два дня подряд трудно. У меня вот тоже получился позавчера разгрузочный на овощах, вчера загрузочный, сегодня будет разгрузочный на молокочае :)

ыыыыы!!! не утешайте меня - не утешайте :-)
есть отвес))) его не могло не быть, нарушила, конечно, но вообще то давольно правельно, до шести и печеное мясо ... просто думала, что после яблок меня "запрет"))) ан нет, выпила кофА))) и на тебе пожалуйста все заработало))))
- 400 гр))))
походу выйду завтра на финишную прямую))))

Спасибо за пожелания, вчера работала, не писала, сейчас тоже через час уеду в ночную, ну до 12 ночи дежурю :-) Взяла с собой на ужин перчики фаршированные мяском и рисом немногои кефирчик 1% :-)

Свет, а ты куда летаешь? мне кажется, это такая хорошая профессия :-) я, правда, на самолете всего 1 раз летала, в египет этой зимой (ну т.е. туда и обратно, конечно) - туда летели аэрофлотом на ил-396 - ооо, впечатлений море просто! огромный салон, удобный, ну и стюардессы - классные именно, причем не молодые уже женщины и мужчины, но вот... профессионалы :-)
обратно на глобусе, боинг 838 - ужос ((( большей частью, наверное, из-за того, что места у нас были перед проходом и кресла не откидывались - у меня жутко просто болела голова от этого, летели скрючившись, друг на друге как-то лежали... Но к стюардессам тоже особых претензий не было - молодцы! хотя молоденькие девочки все были :-)

Я тоже обожаю летать, много раз летала. Эхх, кто бы предложил, я бы тоже пошла в стюардессы :)

Ну как куда, куда летает авиакомпания, по всему миру, только Ил-86 и Боинг 737 наверное ;-)
Это прежде всего очень тяжелая работа и опасная, поверь, это только кажется, прошла конфеты раздала и ты на пляже, а нет, бессоные ночи, перегрузки, нехватка кислорода, смена часовых поясов, например разница во времени между Сахалином и Москвой плюс 7 или 8, забыла уже, а он на сутки всего, прилетел поспал и обратно через день. Или Бали лететь туда 12 часов всю ночь, работать, потом еще и нервы от противных людей иногда и так далее. Я мало летаю, но офисной работы тоже достаточно. Так что не все так прекрасно, как кажется со стороны. Но я обожаю свою работу, у меня мечта детская была :-)

да, с цифрами я чего-то напутала ))) боинг точно 737, а вот ил, мне кажется, все-таки 96, с тремя рядами сидений. 96-300, если не изменяет мне склероз (хотя точно не помню, мож и 86, не суть :-) )
Конечно, опасная - с этим я даже и спорить не буду ))) но ведь интереснаяяяя!!!

Вот ведь сбываются все-таки мечты :)

а как вообще становятся стюардессами? :-) это какое-то учебное заведение готовит, или как?
ох, прям "растревожила душу", что называется :-) закралась крамольная мысль "а не пойти ли мне?" )))

и мне?

Давайте, девы! Вот постройнеете, будете стюардессами загляденье просто :) Нолу замуж выдадим за умного, красивого и богатого пассажира :) (кобелей пилотов нам не надо - это мы уже знаем)

Я согласна! И в стуардессы и замуж)

а меня, меня замуж? )))

ага! вот оно что! значится все не замужние что ль решили в стюардессы податься? и тебя выдадим :)

спасибо, дорогая :-)

Я тоже разгружаюсь по полной. 2 дня на молокочае, минус 2,3 кг

залезла в табличку и опупела))))
ну правда и рост у тебя небольшой))))
ну все равно при таком весе 2,3 за два дня - круто!

результат хороший конечно - но я все равно против молокочая 2 дня подряд) Раз в неделю думаю- самое оно ..но кому как.

Отличный отвес, но я вот тоже против два дня подряд на молокочае. Будем надеяться, что не вернётся то, что ушло. :)

Круто! А ты на протасовке никогда не сидела? У меня вот за 2 дня приличной еды на протасовке -2,1 :)
Так что, если хочешь быстрых результатов к лету, присоединяйся :)

Вчера намолокачаилась после завтрака правда - 0.7 .Подозреваю,что сегодня все обратно пришлепнет ) Простыли с малым ужасно - голова\горло болит на фитнесс сил вообще нет - а надо ,итак с пятницы не занималась вообще..

Ну не надо настраиваться на возвращение. Нет сил на фитнес, ладно, но тогда просто не кушай лишнего, пей чай, для горла полезно. Выздоравливайте!

я тоже считаю незачем организм нагружать дополнительно во время болезни. Будешь получше чувствовать себя наверстаешь. Выздоравливайте!

Не, ну какой фитнес? Организму нужно с болезнью бороться, а ты его загрузишь, он у тебя и сдасться :( Выздоравливайте!

Девочки, кто сегодня молокочаится? :-)

я вчера, минус 1,7 кг получилось.

ничего себе :-)

ОГО!

у меня один раз минус 3,5 кг было. я даже сама глазам не поверила, думала просчиталась сначала, но нет, все верно. свекровь тогда как раз у нас была и я ей с утра сказала, типа смотрите сколько сейчс, и посмотрте сколько после молокочая будет. так что свидетель есть. )))
Но тогда я много копченого и соленого ела, потом обпивалась ужасно и отекала, видать вода вышла.

Ну это вообще из области фантастики :)

Я, видимо, завтра. А тебе удачи, если планируешь молокочаиться:-)

пасиб :-) ага, выпила 2 чашки чая уже, и съела последнюю дольку "вдохновения" - сегодня надеюсь больше не нарушать, чуть шоколадки просто чтоб проснуться и мозг заработал :-)

Я, как обычно. Сейчас вот позавтракаю, дальше на молокочае.

Я с Вами :)

Утро доброе! У меня на весах сегодня 78,0:party2:party2:party2 Это -700 г с четверга! КАК у меня это получилось я не знаю:-)

Поймала себя на том, что стала думать ЧТО в рот кладу:-) Были в выхи на даче, с утра молочки не было, а кушать хотелось... Как бы я раньше поступила? - налила чая и натрескалась бы печенек и конфет:-) А теперь - нашла завалящиеся пару хлебцев цельнозерновых и с яблоком их:-) В общем, мозг перестроился! Ура, товарищи!:-)

Эхх, ты молодец. А я бы наверно по печенюшкам все таки вдарила. Мне на даче вообще не получается толком соблюдать диету. на воздухе кушать жуть как хочется.

Так и мне знаешь как хотелось?! Но, взглянув на печенье, поняла, что надо что-то другое искать;-)

Так здорово как, поздравляю!!! Мне тоже уже про майонез, например, думать не хочется - после него чувствую себя как-то плохо. Да и торты с обилием крема тоже мало привлекают в последнее время (ттт) - больше даже хочется мороженого или пирога типа тирольского :-)

у меня вот с майонезом тоже самое, как отрезало прям, хотя раньше всё с ним ела, обожала просто. А сейчас так вкусно оказывается с активией и почти не жирно,или с оливковым маслом и уксусом, даже не думала раньше.

да я не скажу, чтоб сильно любила майонез раньше - так, в салатах если, и то не часто - но сейчас просто категорическое его отторжение :-(

И я очень любила майонез, везде его пихала. Теперь только сметанка лёгкая. Вчера муж йогурт турецкий купил, попробую его вместо сметаны, если будет вкусно. :)

Я майонезом не увлекалась, у меня проблема - мучное-сладкое и еще большая проблема - обожаю печь всякие пироги, тортики... Все-таки мозг, ставший на место - это залог успеха!
А еще, я ж наконец собралась на работу выйти после многолетнего сидения дома, а работа с людьми - хочется выглядеть прилично:-)

Ой, а я как обожаю печь всяческие вкусности... Я уже думала на кондитера податься :)

ой я тоже прям от мороженого не могу отказаться, единственное из всего-всего сладкого. Хотя я всегда больше по сушкам и бутерам специализировалась, со сладким проще :-9 Еще заметила, что сладкого мне хочется с горячим чаем-кофе, поэтому кроме чашечки кофе утром горячее не пью

В мороженом немного калорий, вполне можно иногда позволять себе :) Просто нужно прошвырнутся по полкам в магазине и выбрать менее калорийные экземпляры :)

дык вот так и делаю... но в первой половине дня еще)

ой, не отказывайся в 10%ом пломбире без добавок 204 ккал на 100 гр))))
спокойно его ем, даж после шести))) обожаю ням-ням))))

я бы вообще молочное ела - в детстве самое любимое было, там, наверное и того меньше было бы. Но найти не могу(

У меня в детстве любимое было - фруктовое по 7 копеек :) А жирное до сих пор не люблю - повезло, можно сказать :)

Ай, молодец! Даже не так радует отвес (они ещё будут и не раз), а то, что мозг перестроился :)

молодец!!! перестраиваешь образ жизни!! :)

Поздравляю! Молодчина! Вот главное, чтобы мозг это все время помнил :) а то иногда вроде уже кажется, что перестроился, а потом бац! и такое выдаст...

Девочки, поздравте меня. Вчера, несмотря на пробитый бампер машины, все таки купили мне велосипед. Катались в парке с мужем почти до полуночи.
А бампер муж сказал пока не будет менять, вдруг я еще куда решу въехать ((( как-то все подправил, стоит теперь ровно, только дырень осталась.

Поздравляю с полезным приобретением!

Поздравляю с покупкой!!! Теперь будет чем вечера занять ;-) Ну а на бампер - может, какой-нить наклеечкой прикрыть дырку?

Муж-приколист ))) Поздравляю с покупкой! Представляю, как оторвались, катаясь. Я тоже люблю такие полуночные заезды на велике, точнее любила, сейчас-то вряд ли получилось бы вырваться.

поздравляю!! муж- хороший :)

Поздравляю!!! Как здорово! А муж у тебя просто супер!

отчитываюсь)))
полчаса - полет нормальный, навела творожОк))) подумала и прибавила к нему ржаную булочку 50 гр, чтоб вечером опять не сорваться))))

удачки тебе :-) а я завтра, наверное, буду на твороге с овощами - хочется салата из огурцов-помидор почему-то. Думаю, сделаю с зерненым творогом или активией и соевым соусом - по настроению :-) устрою себе мини-протасовку :-)

девочки, кто "марафонит"!!!
пишем результат!

71 )))) -400 гр))))

72,2 (-0,3). Сегодня на молокочае. Если всё пройдёт гуд, то завтра перейду на 71. :)

а что за марафон ?) я все пропустила ))

деУшка!!! вы слишком стройны для нашего марафона :-)
я в понедельник окрыленная маленьким привесом за выхи предложила Тане и Саше устроить марафонский забег на тему 70 к 1 июня)))) мы то как раз рядом топтались все, и друг с другом и с этой цифрой :-)
тебе не предлагаю))))

71.800 (-300)

Молодец какая! Взялась, так взялась :)

Ну вот- уже дело пошло :)

я тоже хочу... :( но явно не получиться. Только если полностью уйти в голод :)

Лен, я тебе фото отправила)))
теперь ты знаешь его в лицо)))

первый раз такое вижу :(, завтра пойду "искать"

распечатай фоторобот :-) хорошо опрашивай провизоров, смотри им в глаза, пускай признаются что есть!!!

УРА! Нашла, в аптеке рядом с работой, стоит 48,10 :)

хорошо вам там с Лерой ))) Я купила тут с горя эваларовский ЖКТ-транзит. Вроде как помогает, посмотрим, что дальше будет :-)

давай тебе вышлю)))

Спасибо, Лера вот обещала уже привезти, когда будет мимо Москвы проезжать :-) А в следующий раз тогда попрошу тебя :-)

ок

ого!!! а у нас 75 руб стоит))))
далеко везти видать))))

давай тебе перешлю :)

Я в инет аптеках у нас посмотрела 45 примерно если 20 пакетиков и 65, если 30, но цены тоже разные, есть и по 75р за 30 пакетиков.

Юль, а где ты нашла его? Я на аптекамос или на поисклекарств искала, не помню уже сейчас - не находился (((

В обычных аптеках и нету, надо искать там где продают Бады. У них есть адреса на сайтах, но от меня все это так далеко находится, что если только специально ехать. Попробую поискать адреса и тебе скину.

ну да, если вдруг получится у тебя :-)

Даже, если в голод уйти все равно не получится :)

может стоит попробывать ;)?

Девочки, кто готов помогать вести табличку? Уеду в отпуск на месяц, вряд ли в инет выходить смогу. Так что давайте соображать пока я еще здесь, чтобы научила. Вести не сложно, нужна программка Adobe Dreamweaver и желание.

как на счет Саши? /добрая такая:-)/
я б подписалась, ток меня самой скоро не будет)))

Юль, давай попробую ) только, может, лучше б еще кого-нить на экстренный случай - чтоб замена была :-) дримвивера у меня нет пока, но не думаю, чтоб это было проблемой. Только седня я не смогу ничего 100% - работы дофига...

Таню :-) /я сегодня прям такая добрая :-)/

У Танюшек детки дома капризничают да и таблички другие она ведет. Хотя времени и не много это занимает, все же...

я ж говорю, что добрая))))

А мож ты?:))
Хотя мы с тобой наверное в одно время в отпуск поедем:)

эх, счастливицы вы ))) а мне, кажется, отпуск не светит пока :-(

так вот в том то и дело, а после отпуска я уже наверное из таблички "выпишусь" :-) закрепляться пойду на работу))))

куда ты там собралась??? :fight3 не сумлеваюсь, что закрепляться будешь, но из таблички-то зачем уходить???

думаешь?
ну лана, до выхода на работу (ориентировочно - это октябрь) останусь:-)
а потом просто не смогу, мне по "должности" инет не положен :-)

"тихими долгими вечерами" )))

особенно тихими))))
там если ток на замовском компе, в обед))) Танюшка, думаю против не будет :-)

А баба-яга против! :) Нэ могу я!

не можешь чего???
я тут уже начинаю почву готовить к выходу, а Саша противится)))) говорит "чтоб було"

Какую нафиг почву? Остаёшься в табличке и отчитываешься каждую пятницу. Будем следить за тем, как ты научишься жить с новым весом и не наберёшь ли обратно :)

ну все-все!!! согласная я ... блинннн ... на работу то совсем еще не скоро, чуть ли не через пол года, а уже мондраж))))

Попробуй к пятнице поставить и в аську мне стукнись . До отпуска еще месяц наверное, научишься быстро:)
Я тож не умела, муж 1 раз показал и все понятно и доступно.

его скачать можно где-нить, наверное?

я стукнулась, но чисто поболтать:-)

Аха, хорошо, но у меня сегодня день такой запарный получился, и поболтать некогда было.

Сорьки, я точно не смогу. С этой программой не знакома, да и со временем напряжёнка, дети кошмарят меня по страшному ))) Плюс в июне я тоже в отпуск уеду дней на 8-9. А с августа и вовсе курсы начнутся каждый день. Не успею. :(

Девочки, я заболела, как же хреново! Горло, насморк, ломает всю, сегодня чаем с малиной и лимоном буду упиваться, так что завтра не ругайтесь сильно!

надо-значит надо)))
выздоравливай!!!

так чай с малиной и лимоном - чего тут ругаться? наоборот хорошо - все из тебя выгонит :-)

Да что же вы все заболеть решили? Давайте налягайте на чай с лимончиком! :)

у кого как а у нас не май - а потоп всемирный дожди каждый день ((
У меня уже обуви сухой не осталось !

У нас тоже со вчерашнего дня начались дожди и похолодало :-( На улице так мерзко - бррр... Со мной девочка-коллега сегодня тоже решила помолокочаиться (она первый раз), думали, в обед пойдем гулять, чтоб о еде не думать - а какое там гулять... Нос высовывать не хочется...
Еще в сон жутко клонит, сделала сейчас крепкий кофе, немножко прям - без сахара и молока, может, хоть проснусь... Работы завались, а глаза закрываются

А что у тебя за работа, напомни?
У нас тоже похолодало резко, но сегодня хоть без дождя, так что погуляли с Эмиром 1.5 часа.

программист я :-) сейчас делаю макеты для отчетов - надоело до жути, работа глупая и жутко нудная. Вот и пытаюсь как-то отвлечься тут с вами

Хуже нет, когда работа нудная. Держись, друг!

пасиб :-)

выздоравливай давай - мы вот всем семьем разболелись тоже ) Кстати мне вчера с больным горлом есть не хотелось а молокочай после обеденный на ура горяченький пошел )

ясама люблю, но деть на ГВ и молоко не идет у нее

выздоравливай!!!! кстати когда болеешь - аппетита нет, так что завтра может будет все не так плохо :)

Девы, а что завтра? почему завтра?

ну завтра после чая с малиной может и отвесик быть :)

фух, а я уж подумала, что меня переклинило и завтра - пятница :)

Да-да, пей побольше всего с витамином С. Я почти ничего не ем во время болезни,но пью литрами - ощущение, что все вредное вымывается из организма.

А я сегодня на молокочае. Прибавка за последнюю неделю +1 кг-кашмар.

ну если он не сильно еще "осесть" успел - то возможно, что уйдет :-) завтра только сильно не загружайся, чтоб закрепить

ок

хе-хе... у меня на прошлой неделе прибавочка почти 3 кг. была - вот где кАшмар!

Девчат, может, уже мильон раз было и все читали, но что-то вспомнилось мне )))
http://katechkina.livejournal.com/11444.html

первый раз читаю, сижу ржу!

почитай вообще катечкину, у нее большинство такого, что просто потом до слез смеешься ) бывает, конечно, грубовато, с матом - но можно перетерпеть :-) особенно на мамско-детские, квартирно-дачные, бабушкинско-свекровинские темы :-) жистя, в общем :-)

Прикольно )))

ага, читала, давно еще))) смешно))))

Вчера снова ходила на степ, только для менее продвинутых, трудновато было второй день подряд, да еще после работы, приехала домой в 8 и чего-то так захотелось винца, выпила 3 фужера красного сухого вина и съела два бутера с красной рыпкой, пачку сухариков три корочки....жалела очень, что такая прожора. Утром, как ни странно, все равно ощутила отвесик, но на весы побоялась встать. Почему так? Я же должна была поправиться....а тут наоборот

почему-то основные "сюрпризы" (как приятные, так и не очень) обычно случаются на второй день :-)

Или на третий кстати, пиковый день перестроения организма

Вино и один бутик было бы хорошо. Второй действительно зря, а ещё и сухарики. Ай-яй-яй! :) После тренировки иногда пробирает на поесть, но раз она у тебя так поздно заканчивается, надо быть поосторожнее с едой, сама знаешь :)
Может ты так хорошо позанималась, что отработала вечернее застолье, а может завтра проявится. Время покажет. Давай сегодня поаккуратнее с едой. :)

Я наверное даже перезанималась :-) Окейно, сегодня тоько щас обед борщ, а на ужин перчик с мяском,я работаю до 12 ночи. пока приеду домой, будет час ночи, так что если съем перчик в 7 вечера, думаю, не страшно....:-)

хорошо тебе винца захотелось :)......

Вечером такую еду? Ты себя ночью нормально чувствовала? Я бы после сухариков ночью загнулась...
А как это можно ОЩУТИТЬ отвес??? Я вот ощущаю ощущаю, а как на весы встану, а там привес в 1,5 кг :)

хи-хи...у меня тоже самое....встаю с легкостью в теле.....а в этом теле + кг :)

уф .. убирали с мелким на лоджии - выкидывали всякий скопившийся там хлам. Сложно даже сказать сколько раз сбегала с пятого этажа и обратно )) Судя по тому, какая я была мокрая - совесть может успокоиться из-за отсутствия фитнесса сегодня ))

супер :-) нагрузка, думаю, получилась ТА еще!

я заметила за собой, что не хочу ехать на лифте, часто хочется пешком пройти (если вдруг я в гости к кому-то иду - т.к. у меня-то 1й этаж) :-)

Отличный домашний фитнес!! :-)

Такой домашний фитнес лучше любого спортивного :) Мы тоже недавно балкон разгребали, осталось только вычистить там всё, как следует. Дети там любят играть, когда тепло. Но сейчас опять холодно :(

самый лучший фитнесс...еще и полезный для окрижающих :)

Это здорово - два удовольствия за одну цену :) и уборка и фитнес!

Девочки дайте волшебную палочку, чтобы сделать в сутках 42 часа, ваще ничего не успеваю, либо семьей жертвую, либо работой, либо фитнесом :(
На этой неделе пали под напором работы семья и фитнес :(
Не могу нормально организовать день.....

Да, иногда времени действительно не хватает. Но тут только от тебя зависит, как максимально удобно организовать день. Может после фитнеса всей семьёй в бассейн? Вот и совместили бы спорт и семью. :)

те же проблемы.....работа правда у меня "от звонка до звонка", но потом вечером начинается все самое интересное....дети так уматывают, что не до спорта...пытаюсь заниматься с утра - на голодный желудок можно 20 мин и будет эффективно....но не всегда могу себя вытащить из кровати

Вставать утром - самое полезное время для фитнеса, жиры сжигаются лучше всего.

А какой у вас индекс массы тела? ИМТ.
Здесь, например, можно рассчитать.
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php

26

25.6

27,9

26.4

32.3 сказали ожирение, я в шоке :(

а пойдем с нами в 7-чки и все будет ОК. Тебе уже недалеко осталось! Тем более с активным велосипедом!

не поняла, куда?

в 7-чки, это Те счастливые обладательницы, у кого вес начинается с 7-ки :)

оооо, да ты что, мне до этого еще таааак далекоооо :(

да где же, у тебя в прошлую пятницу был 81,9 (причем отвес 1,3), так что как мне кажется 1 неделя, максимум 2 и вуаля, я вот к вам кажись вернусь в 8-ки на этой неделе походу :( но доживем до пятницы, мож и обойдется :)

сеня молокочай, посмотрю что дальше будет, но я 1/3 вернула же

29.4

22.8

22.9

24 ... с чем то
я просто почитала дальше и в ужасе закрыла окно
мой идеальный вес по разным формулам 62,61,60кг (ну там с копейками) ... нормальный, не угрожающий здоровью 55-74
я ф шоке ... мне мало 60 кг, мне 65 надо!!!

этот калькулятор не учитывает главного при расчете идеального веса - типа телосложения . А без этого - это не реальные данные а просто баловство. Идеальный вес для людей с широкой и узкой костью различается очень сильно . А мне наоборот 62 написали идеальный .. но я в 62 - далека от идеала буду ))))

я полностью согласна :)....у меня кость очень тонкая...а жир как известно очень легкий

21.9.....Пишет мне идеальный вес 55.9 кг......есть к чему стремиться!!!!

Флора, по ИМТ ты у нас самая худенькая!

Да и ты недалеко от неё ушла :)

:)...ну по цифре да, а по виду так не очень...я писала выше-у меня кости очень тонкие, поэтому жира много и он легкий :)

26.8 (идеальный вес по заокеанским стандартам)))

22.8
А про идеальный свой вес 67-68 я уже дааавно мечтаю...

31

Девочки, я не пропала, мы после выпускного 20 мая уехали с подругой и дитями на дачу- инет работает еле еле,весов нет,ведем нездоровый образ жизни вино и шашлыки,даже страшно уже, приеду в пятницу , отпишусь!

Хорошо гуляете :)

Кто сегодня на молокочае, как проходит? Что-то мне так и хочется забить сегодня на разгрузку, но пока держусь. Не знаю даже, почему так, обычно молокочай хорошо прохожу. И не то, чтобы голодно, просто хочется чего-то другого съесть.

я на твороге)))
оч сытно, я осилила ток 400 гр (хотя надо было 800 ...)и 300 мл йогурта ... побоялась, что сильно мало каллорий - выходит примерно 650-700, добавила ржаных булок ... есть не охота, я прям сытая, но такое прям желание поесть мяса или колбасы)))
ну да это легче перетерпеть)))
до утра доживу, правда колбосы нет, но есть сыр, тешу себя надеждами - сыр с кофе - нямням))))
может это просто от издевательств над организьмом колбаса мерещится??? :-)

Я утром бутик с кофе съела, потом мусли батончик маленький, а дальше 2 кружки молокочая, вот скоро третью выпью, ещё одна останется. Калораж дня получился около 600кл. Маловато как-то, может поэтому и хочется ещё чего-то в себя закинуть. Но я молокочай всегда слабый делаю, в смысле, что молока мало добавляю, на 150мл чая около 100-150мл молока.

хм... у меня молоко было 0,5% - получается примерно 350 ккал, шоколадка и сахар - ок. 50 ккал вместе - получается, что всего 400...

у меня бывает такое - иногда разгрузка на ура проходит, а оногда прям время не движется, не могу дождаться ночи.
Я завтра на кефире.

Ну вот да, чего-то сегодня со временем не того, тянется очень медленно. Уже каких только занятий себе не придумываю, всё равно ещё только 3 часа дня. :(

у меня в целом пока вроде нормально (3*тьфу), но с утра - 8 гр шоколада, а сейчас вот - мл 50 кофе с прям 1-2мя гр сахара - что-то мозг вообще работать отказывается ((( кстати, т.к. обычного молока нет под рукой, разбавила кофе каплей молокочая - ничего, вполне приемлемо :-) надеюсь, дальше уже только остаток молокочая и вода ))
А про то, что разгрузка не идет - очень тебя понимаю :-( До сих пор жутко от мысли о начале 3Д разгрузки - когда я думала, что просто упаду, а когда котлету съела - все в норму пришло. Поэтому надо себя слушать. Но конечно, я б постаралась уже сильно не нарушать - осталось уже немного :-)

Ну вот думаю, съесть что-нибудь сейчас, пока ещё не вечер или уж на молокочае досидеть. Мне не то, чтобы голодно, но как-то некомфортно сегодня.

может яблочко? или кусочек сыра? жалко все таки уже пол дня отмучалась

Две десертные помидорки съела, вроде полегчало )))

молодец!! держись! у вас уже вечер почти!!!

Держусь пока :)

А я вот на работу пришла, кофею себе с сыром заделала, сижу читаю :)...красота! Вес вернула пятничный, так что есть надежда если завтра получится отсидеть на кефире то будет -!!!!

Приятно, когда привесик отработан и ещё пару дней есть, чтобы в минус уйти. Хорошая работа, кофе с сыром пить, читать :)

сама не нарадуюсь :)

Девочки , а кто-нибудь худеет считая не ккал а жиры ? Ато я тут начала гинзбурга почитывать с его маложирным питанием ..Есть кому поделиться опытом ?)

Я вписываю свой рацион в калькулятор, там выдаются и калории, и жиры-белки-углеводы. Жиры у меня часто зашкаливают, белков поменьше, углеводов меньше всего. Но я жирное ем только в первой половине дня, изредка вот сыр вечером, так что на меня перебор жиров видимо особо не действует плохо :) Я стараюсь именно углеводов чтобы было немного.

я по себе знаю что вес набираю именно от углеводов, за ними и слежу.....жиры не считаю.

А я именно от жиров вес набираю. Если перебор жиров, обязательно + будет :( Даже если все остальное - овощи.

ну вот а например - что?

Например, если я овощи буду с хумусом есть, то прибавка будет.

а в хумусе же углеводы

углеводы, белки, плюс там жира куча, ну в готовом. Хотела свой делать, но не могу пасту кунжутную найти.

мы сами делаем...но и покупаем иногда...а какой жир там? по-моему в основном углеводы...

Ну вот тебе с моего хумуса. На одну порцию: калорий 250, калорий жировых 180, жир - 22 гр., углеводы - 13 гр, белки - 6 гр., клетчатка - 3 гр.

Я считаю обязательно. Обычно укладываюсь в норму, но ккал тоже надо считать или можно не считать, но не есть кондитерских вредностей.
Бывают дни когда чувствую по жирам перебираю, а углеводиков можно еще подкинуть. Или наоборот жиры еще в запасе остаются, тогда и шоколаду можно пожевать.

Девочки, кстати, я тут салат вспомнила, на прошлой работе в столовке был - ну оченно вкусный. Может, я про него писала уже - не помню, ну ничего :-)
В общем, свежую капусту порезать тонко, помять чуть с солью, добавить прям мелко-мелко порезанную (можно хоть даж блендером размолоть) куриную грудку, и заправить чуток - в столовском варианте там был майонез, но я делала со сметаной - не хуже. Думаю, что можно даже взять кефир и, например, соевого соуса немного добавить и лимонного сока (но только лимона прям капельку, кисло быть не должно). Лучше, если постоит перед употреблением, чтоб все пропиталось. Оченно я этот салат любила. Эх, сделать, что ли ))) Правда, наверное, не сегодня уже - еще б с работы уползти хоть бы пораньше 10ти вечера )))

Вкусно наверное :)

На ужин - самое оно!

я такой салат делала раньше часто, с китайской капустой и грудками мелко порезанными. тоже оооочень люблю. только сомневаюсь на счет блендера. наверное, лучше просто порезать курочку.

а курицу как приготовить?

сварить!

Девчонки, что думаете??
http://www.dietaonline.ru/recipes/recipes.php?class=1&byclass=&&recipe_id=124052
Стоит рискнуть?
Чтот у меня сомнения насчет кл.... ;-)
И так и не поняла, что значит удалить?? Муку и масло.
и если зажарить 1 кабачек на целый день, будет много?? или Мало

удалить - это наверное по ошибке там слово после каждого ингридента.

Что это вообще? :) Там рецепт на 10 порций. Ты только это планируешь есть в течении дня? Тогда мало конечно :)

Лучше кабачек в духовке запечь без масла и муки. ИМХО - не очень диетический рецепт.

я бы муку убрала, и чуть с оливковым маслом на гриле или в духовке..тогда диета :)

можно в яйце обмакивать и обжаривать без муки.

Вот вот точно.. думаю что можно скушать на 1 прием пищи целый кабачок даже громадный прегромадный и 1 яичко.

Девочки, сейчас пишу и самой аж страшно от задуманного... но решила, напишу, чтобы если сорвусь мне вдвойне стыдно было. С завтрашнего дня буду разгрузку проводить трехдневную. Вот.

Ох, ничего себе! Сразу на 3 дня? Эта та, где первый день овощи, второй день фрукты, третий день ещё что-то? Кто-то из девочек пробовал здесь.

не совсем, я ж по лунному календарю типа :crazy
первый день овощи, второй день тока жидкость, вот думаю, может помолокочаиться, третий день ананасы и грибы... ужыс...

ананасы и грибы?????? сырые??? а что это за сочетание такое???

грибы вареные. так то! это тебе не яблоки! :-D
вот ссылка
http://www.vitaminov.net/rus-12846-0-0-2019.html
тока я 6 дней до трех сократила.

сейчас гляну...
а я вот такое делаю :) - тоже упрощенный вариант

тоже можно было бы попробовать! но я на яблоках однажды пробовала проводить разгрузку - для меня это мука ужасная. у меня от яблок зверский аппетит просто.

а я нормально..если кроме яблок ничего не есть :)

Ну и как? У меня от яблок такая голодуха!!! не представляю, как можно 3 дня выдержать... Четвертый день выхода тоже соблюдаешь? А белковые когда начинаешь есть?

я прекрасно выдерживаю...иногда в 1-й день голова болит...ну и мухлюю я - пью кофе с молоком, иначе сдохну....на 4-й день оно само уже и не хочется жрать :).....ем ёгурт, фрукты, овощи....потом как обычно, но реально меньше есть хочется

а вес как? сколько скидывается-возвращается?

поначалу много уходило-2.5-3 кг....возвращался обычно 1 кг
сейчас меньше-около 1.5 кг, возвращается 500 г где то..

ооо... как-то оно... я бы не рискнула :) Но если уж ты настроилась - дерзай :)

почему не рискнула бы?

ананас с грибами - не могу себе представить, как это есть целый день :)

ну, ананас очень даже, а грибы... я купила пока шампиньоны, но вот насчет отварить не уверена, думаю на гриль таки их кину, в таком виде очень даже укусно :-)

Вообще-то, шампиньоны полезнее даже сырыми было бы. Не пробовала? Я как-то читала, что они как щетка чистят кишечник.

сырыми??? правда что ли? надо попробовать. Зоя, ты меня не перестаешь удивлять :-)
кстати, папаю пока ещё не нашла...

Сырыми. А ем, правда не особого энтузиазма, а вот муж мой вообще их очень даже уминает в сыром виде.

чистить надо? на гриль я их, к примеру, прямо со шкурой бросаю. но теперь настроилась как минимум половину в сыром виде съесть

Не надо ничего чистить, просто помыть :)

это еще что :) я еще и вышивать могу и на машинке :)

Зоя, я, кстати, агар агарчик уже второй день пью. Какао мне очень понравилось! И вот думаю завтра и в субботу тоже с его помощью разгружаться!

Какая умничка! Быстро среагировала! Только помни, что его можно не больше 4 порций в день и пить много воды после него.

а это кто такой? для похудения??

Ага, для похудения, для чувства насыщения.

т.е. после него есть не хочется?
а его пить надо?

Копирую из прошлого топа:
Агар-агар повышает эффективность любого "похудительного" рациона, повышая сытность, открывая разнообразие вкусов и тем самым резко снижая или даже сводя на-нет риск срыва, а также снижая усвояемость из потребляемой пищи части нежелательных для худеющего человека веществ. ГИ снижает, к примеру, холестерин уносит.
Наиболее эффективна схема приема в составе горячих напитков за 10-20 минут до еды и (или) в составе горячих блюд. Какао вечернее на агаре - великолепно!
Напитки готовятся следующим образом: мерной ложечкой отмерять 2,5 мл. агара, залить кипятком (пол чашки), поставить чашку в микроволновку и следить, как только начнет подниматься, открываем микроволновку, размешиваем тщательно, ставим еще на некоторое время (следим, чтобы не убежало). Добавляем ч. лож. с верхом какао (для выпечки, не сладкое), доливаем кипятка и немного обезжиренного молока.
Утренний кофе с агаром - супер! Чаи фруктовые - киселик такой получается. После них такое приятное чувство насыщения и обволакивания желудка.
Только после этого не забывать пить воду!!!
Агар хорош так же и тем, что активизирует работу кишечника.
Максимум можно употреблять 4 гр. агара в день, т.е. 4 раза по 2,5 мл.

вот умеют же написать ))) в субботу надо не забыть забежать в инд.специи - благо рядом с курсами вроде :-) затарюсь агар-агаром )))

ой, как интересно..а это ты написала или откуда то?
а где его берут? хочу попробовать!

В китайских, индийских или вьетнамских магазинах - у вас должны быть.
Да, забыла ссылку дать: Информация с сайта Елены Стояновой Похудеть. Она же автор книги "Ловушка для голода - Агар-Агар"

а где этот агарчик можно купить? и в каком виде? в пакетиках?

где-то там в ссылке, которую вчера давали, было написано, что в москве продается в магазинах "индийские специи" :-) набери в яндексе, он адреса выдает, их несколько по Москве - точно вот есть в Беляево, на Миклухо-Маклая

давай, удачи!!! я раз в 1-2 месяца делаю 3 дня на яблоках - очень хороший толчок весу дает!!!! Я буду делать с 7 июня :)

в общем, я морально подготовилась вроде, буду дерзать! тоже надеюсь на толчок. :-)

Удачи! Легко перенести и не мечтать о вкуснятине!

спасибо, девочки, за поддержку! буду отчитываться.

может не стоит?

почему?

Поеду сейчас в перерыв в магазин....мож чего прикуплю себе...а то перебрала летние свои одежды...и пришла в уныние....все застиранное, поношенное....а я чего то думала у меня меньших размеров есть приличные вещи :(

удачи тебе! обязательно надо что-то свежее, новое, тогда и самооценка как-то повышается, и результаты гораздо более заметны :-)

Ой, тряпошный шопинг для женщины - это же класс!

расскажи потом, что прикупила