▲Система Минус-60 - № 31
Всем привет в новом топе!
Наша табличка http://minus-60.narod.ru/-60l.xls
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите в своём посте:
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
Напишите исходные данные пожалуйста, внесу вас
23 года,рост 168, первоначально вес 85 за первый месяц на системе сбросила 10 кг, а потом вес встал (сказалась сессия и не возможность питатся правильно((()
на данный момент:
вес 74,1 (с пятницы резко сбросила, наверно связано с М)
ОГ 106
ОТ 90
ОЖ 99
ОБ 103
Вес уходит нормально, а вот объемы почеу то не тают((((
Желаемого веса у меня нет, а просто худею и ставлю цели по тому что показывают мои весы. Вот было 75,9 когда была цель удержать и дойти до 74. Теперь вот цель чтобы показалась цыфра 73.
У меня есть некоторые "контрольные" вещи в которые я хочу влесть, так что цель больше влесть в них, а вес уже какой будет такой и будет (но хотелось бы конечно поменьше))))
ОГ 94, ОТ 69, ОЖ 81, ОБ 92,5
У меня видимо ошибка ОЖ, сейчас у меня 81 см,но живот точно уходит,значит было больше в самом начале...скорее всего было 83-84
пс У меня дочку как вас зовут, Жанна, редкое имя и красивое.
Не, молодец! Я чего-то как-то.. семечки , это они меня тормозят, гады!
по одежде старой,то что носила до родов во все влезла,на удивление, но еще осталось чуток совсем!
Объемы сделаю завтра утром, сейчас все что можно трясется и никакого тонуса в мышцах :( Еле заставила себя встать на весы...
А еще надо ко врачу сходить и съездить собаке за кормом (самое страшное, т.к. чувствую, что коньяк еще не выветрился, а пес второй день голодный...)
Собаке за кормом не успела :( Дошла только до КВД, а оттуда к онкологу послали :( Родинку вчера ногтем случайно сковырнула :( Несильно, но кровищи было... Боюсь, как-бы инфекцию не занесла...
ну нифига себе вы посидели....ну зато один плюс - это минус на весах :)
Объемы 89/72/82/94
Ужас :( За 2 месяца прибавила 2 кг и везде поправилась :( Вот оно, отсутствие диеты и физ. упражнений :(
объямы забыла(: замерить, вечером замерю - можно 31-го тут вывешу?
70,7 все сегодня утром, взяла себя в руки!!!
Я вот худела на системе на 5 кг, потом набрала обратно. во время отпуска. Сейчас пытаюсь обратно. Я сейчас 67. рост 170, хочу 55 быть! Но вес стоит на месте, иногда нарушаю, качаю пресс и руки, начала ходить в бассейн, вообщем я к вам наверное девочки записываюсь снова:-)
В 6 часов заваривала большой чайник зеленого чая и пила его. Ложусь поздно обычно, в час-два ночи. Физ нагрузки только прогулки с ребенком по 4-5 часов в день и много работы по дому...В спортзал так и не собралась, хотя очень хочу. Дома занималась иногда по Кроуфорд. Хорошая весчь)))
Вес 60,0 (-1,3)прям ровно, я глазам своим сегодня не поверила, когда на весы встала, и это даже после того, как позавтракала)))
Объемы: (91/73/90/97) (-2/-5/-1/-1)
Но я никуда не собираюсь уходить, раз пошла такая пьянка, буду продолжать.
Поменяйте мне пожалуйста в табличке желаемый вес на 55, свой минимум я закончила, дальше буду стремиться к идеалу))))
а все зависит не от "там" и "здесь"...это я такая....и не только в одежде :)....пытаюсь меняться пока не поздно.....
По поводу украшщения себя- тоже поддержу Джоанну-необходимо просто!
Мне вообще интересно, как там живется у вас, не скучаешь ли по России?
Я нескольо лет тоже жила не в России, так волком выла...
Я уже давно за границей живу...поначалу ностальгоя мучала страшно, несколько раз возвращалась.....короче было плохо..сейчас полегче...Канада в принципе нравится, теперь с появлением инета не надо писем по месяцу от подруг ждать, а вот со Скайпом так вообще можно видеться чаще чем если б в одном городе жили :)
И сразу к вам вопрос - посмотрите папку джинсы....в последнее время прям идея навязчивая у меня купить себе дорогие джинсы (самые дорогие у меня около 30 баксов). И вот вчера муж напал на распродажу - вместо 220 баксов продавались за 98!!! Купил он мне.....но во-1, они оказались стрейч (а мне мое пузо и попу наоборот надо затягивать)...да и еще длина - только такие были, нельзя было выбирать по длине. И вот вопрос.....оставлять и самой укорачивать? Или уже за такие деньги купить моей длины? И вообще-как они на мне? Все таки 100 баксов....Вернуть можно без проблем.
плохо мне, да?
да вот в том то и дело....миллион....и как их всех перемерять?
покажи конечно срочно!!!!!
я хочу тоже присоединиться к вам
читаю всю инфу
с завтра хочу быть на системе.тяжело начинать?
надеюсь вы примите меня в свою теплую компанию
вес и объемы завтра с утра напишу
Сегодня гуляли с подругой на ВВЦ, решила сфоткаться для миниотчета в паспорте. Какую фотку оставить? 1, 2 или 3? И как вам 4 и 5? У нас с мужем мнения разошлись :(
Спрашиваю, т.к. предыдущую забраковали, пришлось ее убрать :( Или эти все тоже нафик?
http://eva.ru/albumpage/32102/716840.htm
Недавно нашла в бабушкиных закромах свою юбку, которую носила в школе в старших классах. Померила... Сейчас она сидит точно так же. Так приятно было! :)
Кстати, когда весила 92кг, все мои знакомые считали, что я не толстая, что у меня такая конституция ширококостная.
Я и так мужа уже веселю: щупает аккуратно двумя пальчиками, говорит какая я худенькая и хихикает. А когда говорю ему, что он в меня такую и влюбился, то кивает головой, но по глазам вижу и чувствую, что не верит :)
5мин - это мало.Надо хотя бы минут 10-15.
А вообще я в восхищении от вашего результата, вы - умничка просто!!!!!
А ругать себя не надо. Организму периодически нужно давать лишние жиры и калории, чтобы он не начал запасать даже самую малость.
А по поводу лишних жиров и калорий, так ведь ПРИЯТНО их потреблять, особенно когда в хорошей компании да под хорошее винцо (временно, правда, винцо- недоступная для меня история) :) :dash1
Решите для себя, что сегодня даете послабление последний день, а с завтрашнего дня возьметесь за ум и вернете помимо своих -3кг к пятнице еще и -0,5кг.
ВСЕ, беру себя в руки :)
СЕГОДНЯ!!!
Я покупаю такие, в которые влажу со скрипом (есть любимая модель, у которой я за пол года переносила все размеры, начиная от самого большого 34 и заканчивая самым маленьким 29). Теперь ломаю голову какую модель брать 28 и 27 р-ра :(
Провертесь пожалуйста!!!!!
спасибище :)
подскажите я правильно поняла что на обед можно бульон с курицей?
и кажется ничего нет о хлебе после 12 нельзя?
Обычный хлеб совсем исключаете, оставляете только цельнозерновой и совсем чуть-чуть, до 12.
я сегодня видимо либо без ужина либо без обеда.сейчас только буду есть бульон с курицей.
а вечером совсем нельзя овощей перекусить?
подскажите примерно что вы едите на обед и ужин?
нашла где написаны разрешенные продукты
спасибо что не послали и ответили))))))))
а утром вы реально едите что то из вредного?
И ранее мною так любимые чипсы тоже как-то не пошли, ребенок доедал.
вес 60кг
желаемый вес 50 кг
рост 160
ОГ 85
ОЖ 86
ОТ 89
ОБ 97
Сырые овощи и фрукты понятно, а что еще? У меня мозги не варят...
Если будете готовить каши, лейте больше воды.
Девочки которые все таки умудряются худеть - что вы делаете на выходные???
за молоко боремся с трех с половиной (как бы тут на еве не утверждали, что молоко не может пропасть... оно действительно не пропадает совсем, но сильно уменьшается его количество, особенно к началу М :()
у вас ведь тоже не большие детки?
Поэтому меня удивляют истории, что М начались после окончания ГВ
а ты чем?
Сегодня только завтракала и обедала. Ужин прогуляла, сижу чай пью и с голодухи грызу малюсенький кусочек сыра :(
Ну что девочки....вчерашний мой жор закончился в 10 вечера (младший орал час, старший так и не уснул до 22:30) бокалом вина и хумусом с перцами халапено!!!!! во как....сожрала наверно 200г.....как у меня болел живот!!!! и продолжает болеть!!!! сегодня +1200 от пятницы.....пью кефир, лечу живот....нет, ну не дура я? :(
Хумус это такие бобовые, перемолотые в блендере с оливковым маслом, немного чеснока и пасты кунжутной....мой был с добавкой перца халапено - он ооочень острый, зеленый такой..я специально хумус с перцем купил, чтоб типа много не сьесть..и нифига, сожрала пол банки как миленькая, хоть рот и горло горели!
спасибо за поддержку!!! :) В платье не влезать конечно, но часть моего настроения это моя одежда (с тобой про это уже говорили:)) - а я не хочу покупать сейчас....если еще на 2 кг похудею-это будет уже другой размер и все по другому смотреться будет....
а сколько дочке? это ты ее задабривала обувьйы? :)
у мужа тож 11 др :)
Про тел-думаю спецом, потому что родители все не могли дозвониться. Моя сказала, что телефон забыла в сумочке девочки, которая уехала раньше и выключила его за ненадобностью...Короче гон натуральный. Я была такая злая, что думала убью эту дуру((( Муж еще подлил масла в огонь-грит, может они выпили и боятся домой идти. Я стала представлять, что она где-то лежит на скамейке, а я даже не знаю где искать...Да и ездили они по всей Москве. И на Поклонной горе, и в Парке Горького...малолетние засранцы...:chr1
ну хорошо, что все живы здоровы
С меня очередные джинсы опять спадают, по-этому и расслабляюсь. Все никак не дойду до магазина за новыми, в которые опять с мылом бы влезала :(
Сегодня в Ашане не удержалась, купила в макдаке большое мороженое (у нас опять жара, 36 на солнце). На ужин пожевала несколько салатных листьев.... :( Завтра ведь отчет.... Только он и удерживает, чтобы не наесться на ночь.
ну если на обед только мороженное, а на ужин салатный лист-может и быдешь в -!!! а на завтрак что?
Меня тоже таблица ооочень мотивирует...особенно в среду и четверг.....а вот в выходные :(
На завтрак.... Ммм.... Не помню....
А! мужу пельменей много сварила, себе несколько штучек положила и с салатом. Плюс весь день пью имбирный чай.
хотя вот специально взяла фотки его лет так семь назад - побольше он, конечно, сейчас стал :)
видимо, замылился у меня глаз, все кажется что "каким ты был, таким ты и остался" :)
мы познакомились 11 лет назад, моему 21 было..он весил наверно на 10 кг меньше чем сейчас, но был тощий совсем....но я очень хорошо вижу, что сильно набрал...
это в душе, а в зеркале я пока вижу тетеньку :(
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325