”*°•.Почти стройняшки 28•°*”

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Под этим сообщением периодически отчитывайтесь, как у вас проходит марафон. Стартовый вес - желаемый вес - текущий вес (отвес от стартового).

3 июня
72,3 - 69 - 71,2 (-1,1)

Тань ка кты за день 1 кг скинула?

Не, это же суммарный отвес с 28-ого мая. Со вчерашнего дня 400гр ушло.

ааааа ну все равно МОЛОДЕЦ

Ну да, вроде нормально на этой неделе идёт. Но в прошлую пятницу отвес был всего 100гр за неделю, так что если по честному, то завтрашний отвес нужно делить пополам :)

3 июня 77,8 - 75 - 77,5 (-0,3)

ну вот, процесс пошел :-)

ага, а еще прикол в том, что в понедельник на 2 !!! кг больше было. А во вторник я дома сидела, вернее в одной такой комнатке...меня просто прорвало, при том что пила немного. Все-таки острое/соленое мне противопоказано:-(

у нас с тобой почти одинаковые параметры и желания.

ну что ж, будем оценивать результаты;-)

3 июня
77,9 -75 -76,9 (-1)

минус 1 :-)

ага, точно

79,6 - 75,0 - 77,8(-1,8)

Ну и темпы! :)

4 июня. 72,6 - 70 - 71,5 (-1.1 кг)

70.600-67-68.800(-1.800)

Суперрр!

Вот, какая молодец! Что с весами? Купила новые?

4 июня 72,3 - 69 - 71,3 (-1)
Со вчерашнего 100гр пришло. И это радует, потому что калораж дня получился гораздо больше, чем обычно, а привес всего 100гр. :)

68-56-63,1(-4,9)

это за неделю???? 5 кг????

Конечно, ошиблась. Пардон:) Сейчас исправлюсь.

начальный вес марафона - это вес на 28.05 :-)
а ты от самого начала худения написала))))

Вот только где посмотреть предыдущую табличку? Запамятовала свой недельный вес.

в табличке внизу есть ссылка "архив" жми смело :-)

4 июня
70,6-68-70(-600)

78.8 - 75 - 78.0

Добро пожаловать в новый топ! Вечером могу предложить только водички или чай! :)

Ну, не жадничай! У меня еще только 14:30, не обедала даже)))

Ну так беги! А то это уже полдник скоро будет :) У меня пол девятого :)

Эх... что-то полезного ничего не хочется... вот и не иду.

ты выдержала молокочай?

Не совсем. На полдник съела салат из свежих овощей со сметаной и одну сосиску. Потом ещё вечером один коктейль выпила. Но и молокочая всего 2 кружки, так что день всё равно получился разгрузочным, но не совсем молокочайным. Отвес будет по-любому, но пока трудно сказать, сколько.
А у тебя как?

я пью кефир пока...на обед сьела чашку замороженных фруктов..дальше посмторю- у нас еще день :)...но есть по любому уже не буду-может фрукт какой

Через 15 мин иду домой...сейчас еще кефирчику хряпну и пойду.....хумуса еще пол банки осталось..надеюсь не нажрусь посреди ночи! Всем хорошего дня завтра!!!

Кажется начинает появляться новая мотивация, спорт-клуб скорее всего не попаду, но на великах с мужем покатаемся (если дождя не будет :()

Кстати, кто-то в нашем топе кидал ссылку на сайтик ДиетаОнлайн
Снова почитала, вот и стимул, очень понравился

они пришли)))
хехехе!!!
даж на весы не встаю ... килограмм точно прибыл, живот как бочка, жрать не охота - крастота, буду сегодня кефир пить)))) мож чего скину к завтрему, хоть бы при своих остаться ... а еще ж замеры ... эх ...

Ничего ведь уйдут же, не вечно же с тобой будут, а замеры, ты же после них знаешь какой будешь красоткой :)

да, кстати, нам сегодня надо топ "уговорить" - чтоб завтра в чистом и отчитываться, и замеряться...

даааа...что то тут никто не старается))))
а я сегодня какая то вся грустная и разбитая ... есль не хочу, пить не хочу ... кефир тоже не хочу ... кроче одним словом первый день кд ...

Пойду гулять. После обеда помогу уговаривать )))

Кто вчерашний молокочай пережил? Расскажите о своих отвесиках :)

-1,2

отвеса не знаю (сегодня не могла взвеситься) - но прошел великолепно. Ничего лишнего, только чай (ну и 3 маленьких киви утром для кишечника - но я их и в расчет не беру :-)) Поэтому надеюсь, что завтра хоть немного весы порадуют

У меня полумолокочай получился, а точнее даже просто обед и перекус заменился на две кружки молокочая. Но результат -400гр, и это радует :)

-1,300

Слушай, ну ты прям не идёшь, а бежишь :)

-1.5

Девочки, интересный сайтик:
http://vse-diety.com/raschet-ideal'nogo-i-dopustimogo-vesa.html рассчитывает твой идеальный вес, по твоим данным предлагает диеты.

Интересно, и правда :-) По системе М.В.Черноруцкого мой вес уже практически идеален - должен быть 71.2 :-) "Приятно, черт побери!" ;-)

ИНтересно. Мне советуют Сибарит и Мантиньяк :)

ага!!! классный сайтик ... мнетам наконец мои 65 кг посчитали))))
и диетку летнюю предложили - попробую обязателльно в отпуске))))

И правда интересно. По этому рассчету у меня вес в норме, а я себя чувствую никак не на норму.

Я решила сегодня сделать день "такой, как я хочу" :-) С утра съела 2 киви (одна - просто объедение, в меру мягкая, зрелая, а другая попалась - просто кошмар, я такую в первый раз попробовала. Она не просто незрелая - она дубовая и как трава, в общем, ее я съела где-то половину, не хочется в себя запихивать невкусное). В соседнем топе вчера где-то говорили про сыры бри, камамбер - и так мне захотелось :-) Съела зерновую булочку и четвертушку круга (1/4 от 125гр) камамбер, может, сейчас и еще четвертушку разжую :-). Еще на сегодня планирую есть грейпфруты, а в обед, если захочу, разрешу себе мороженое :-) Надеюсь, что будет неголодно и оооочень вкусно - надо ж себя как-то поощрять (и организм, в первую очередь) за работу по 14 часов, а то он, организм, вообще обидится, не дай Бог

Правильно мыслишь :)

Девочки, мне вот пришла интересная инфа про какао. А суть в том, что нужно покупать менее жирный и более дешевый какао-порошок. У меня 10 и 17% жирности, 17% и правда намного вкуснее.



Вкус шоколадный, блюдо диетическое: какао.

Диетический шоколад? Это реально!

Какао – настоящий клад. Поговорим о том, каким бывает какао и как можно сделать твой десерт или печенье по-настоящему шоколадным.



Все любят шоколад, но, к сожалению, шоколад – не самое лучшее, что можно предложить организму. Какао – тот же шоколад, только без жиров и калорий. Так, в трех столовых ложках какао-порошка(естественно, речь идет именно о какао, а не о растворимых шоколадных напитках на основе какао) практически нет калорий.
Что такое какао-порошок?

Как и шоколад, какао обязан своим появлением стручкам с семенами на какао-дереве. Маленькие бобы достают из стручка, высушивают и жарят. Внутреннюю часть боба – ниб – смалывают и варят до состояния пасты, чтобы убрать масло какао. То, что остается после сбора масла и есть какао-порошок.
На заметку:

Какао-порошок по-голландски (на пачке обычно указано Dutch-processed) имеет более насыщенный цвет и мягкий вкус, отлично подходит для взбитых кремов (хорошо растворяется) и шоколадного печенья. Такое какао еще используют для приготовления горячего шоколада – в нем меньше горечи, и нужно будет добавлять меньше сахара.
Натуральное какао добавляют в шоколадное печенье, шоколадные торты, шоколадный крем, шербет или любые другие блюда, где очень кстати придется насыщенный горьковатый вкус, а шоколадный пудинг с таким какао придется немного дольше взбивать, так как оно долго растворяется.
Если в рецепте четко указано, какой вид какао тебе нужен (Dutch-processed или натуральный), их нельзя так легко заменить, так как в одном рецепте тесто должно подняться, а в другом – нет. Если же в рецепте не указано – выбирай сама.
Никогда не заменяй какао различными сладкими какао-смесями (даже если они без сахара). Смесь обязательно будет иметь дополнительные вкусы и запахи, что для выпечки может оказаться вовсе некстати.
Перед тем, как отмерить нужное количество и добавить какао в тесто, всегда его просеивай – из-за температуры и влажности оно может взяться комочками. Просеивай через мелкое ситечко на вощеную бумагу – комочки и крупные зернышки не попадут в тесто.
За что мы платим

Дешевый какао-порошок как правило беден какао-маслом, потому что его сильнее отжимают. В таком какао может не доставать до 90 процентов масла. Дорогие виды содержат куда больше масла – следовательно, и вкус будет богаче. Есть даже особые «жирные» виды какао – настоящий подарок для любой выпечки.

А вот в чашке горячего шоколада разница не почувствуется – только потраченные деньги и полученные калории. Дорогое какао все-таки лучше именно для выпечки.
Шоколадные печенюшки

Отдельно добавим о всеми любимом шоколадном печенье. При его приготовлении лучше использовать натуральное какао. Вкус будет глубже, а структура печенья – плотнее.

Кстати, есть такое печенье вкуснее всего или горячим, или из холодильника – так оно вкуснее конфет. Его можно даже замораживать – сложи в контейнер, и проложи слои печенья вощеной бумагой.

Буду знать, какао иногда пью.

а рецепт-то, рецепт печенюшек?!
Сейчас посмотрела, у меня для варки - написано 15%. Но вот кипятком залитое оно не очень...

слушай....а как какао может быть жирным? это прям какао-порошок???? я чего то думала он без жира и углеводов....

У сына зубы режутся, всю ночь спал плохо, плакал сквозь сон, плачет ходит периодически, остро реагирует если ударился чуток, споткнулся, игрушка упала сразу плачет, как будто депрессия у него. Самой так плохо и жалко его.
Постараюсь к завтра сделать табличку новую.

Держитесь, ребята!

Юленька, держись - надеюсь, это ненадолго и быстренько все наладится :-) Нам советовали, когда зубы режутся, вибрукол, кажется - правда, сами мы его не пробовали, но потом еще слышала, что действительно помогает.

ЗЫ. Юль, а дай номер аськи, плиз - не списала в прошлых топах, или стукнись ко мне 311-389-801
какую версию дримвивера качать?

Бедненькие... Держитесь там! Вылезут ваши зубки и опять повеселеете. Вы чем-то мажете? Моя педиатр в Москве советовала мазать десны хорошим коньяком))) Действительно помогает. У нас здесь есть гомеопатические таблеточки для прорезывания зубов - отлично моим девчонкам помогали. Может и у вас такие есть?

не ... ну это не серьезно!!!!
у меня тут грусть-тоска-печаль ... а все молчат ...
я завтра первый раз за 2 месяца буду красной и никто не утешит :-)

ты ведь с красным знаменем цвета одного!!!
а вообще че ты придумываешь - есть тебе не хочется, пить не хочется, да и зная твой характер - НИКАВДА )))

угу ... "синдром отличницы" :-)

встала на весы 70,7 ... ну может и нормально все будет ... жратва то не лезет ... и нет ее))))

блин, это видать гармоны шалят - депрессую

да конечно нормально!
паникерша! :-P

как там работа твоя?
полегшАло?

сегодня наш клевый тим-лидер разрешил чуток побалбесничать, чтоб отдохнуть - мы ушли с ним вчера в 11 вечера (точнее, я ушла, а он еще остался - не знаю, до скольких) ))) но ваще до 15го будет примерно так, как и было (((

а вчем смысл такого аврала? что-то случилось? обвал на бирже :-)

не, "всего лишь" сдать проект надо )))

аааа!!! так это "нормальный режим работы" .... ходишь=ходишь на работу, а тут бац "вторая смена и прощай родные учителя на целую неделю" (с)

ага, типа того ) почти так же было перед НГ, когда тоже надо было "все и сразу" )
тока тут "прощай, родной дом" ))

а почему красной? я что-то не вкурсе

оооооо!!! это длинная и грустная история))))
сейчас я тебе тоже поплачусь ... худела я худела, значит, всю прошлую неделю, а на этой после вых в плюсе огромном ... потом целый день после молокочая путала голод с жаждой и жрала ... и нажрала все назад((( что намолокочаила ... а теперь вот еще КД начались(((
;-) с содроганием жду завтра ... есть не хочу, пить не хочу ... кефир тоже не хочу))))
вот такая моя грусть))))

нуууу... не грусти пожалуйста
про все забудь и не вспоминай
а с завтрешнего утречка начинай все заново и как будто впервые.

нееее ... так не пойдет)))
у меня кд, гармоны и все такое ... я упиваюсь депрессухой :-)

ааа ну раз так, тогда другое дело, давай пожелею.
бедненькая ты несчастненькая, замученная девочка. да что же это такое все свалилось на одну крошку. и обжорство, и КД, и депрессия, и гормоны... ааааа...оооо...уууу

/...ржу/:-)
и плаааааааачууууууууу!!!)))))

А я вчера дала жару. С утра объелась вафлей. Так хотелось, жуть. Ну , думаю, мальнкий кусочек съем, ага, всю пачку смолотила и не заметила как. Потом к вечеру, пошли гулять с мужем. Он себе пиво взял, блин ну я и не выдерджала тоже себе маленькую купила, догуляли до японского Тануки. Там объелась просто роллами запивала шампанским, жуть....
за это сегодня посадила себя на обезжиренный творого. вот. позор мне.

ну немножко попозорим ) но раз на твороге - должно уйти) еще чего-нить мочегонного надо - чтоб алкоголь вышел

а чего мочегонное кроме молокочая?

да хватит его вполне!

ой нет, не хочу его, альтернатива есть какиа-нить?

просто зеленый чай ...
ну или там брусничный лист, но это уже тяжелая артеллерия

да ладно те народ пугать, какая тяжелая!

хорошо провела день :)
у меня от сушей таакой привес всегда не хилый - я вот тоже в воск поела-до сих пор сгоняю +

трататам ... где Таня-гулена?
все блин опеять затаились!!!

Ну у нее обед-то когда будет!!! ты маханула! у нее с тобой разница - 6 часов вроде, так что у нее еще только 10-20 - гуляет еще!
Лер, ты сегодня прям в ударе :-)

у нас с ней разница пять часов, вроде)))
у нас теперь с москвой 3 часа стало)))

а в ударе не я, в ударе мои детеныши - дрыхнут и дрыхнут :-)

а) ну знач 5 - мне запомнилось, что с тобой 4 было) а с Таней вроде 2 )

везука!

Девочки, никто случайно не помнит у кого в паспорте фото, где от обруча огроменные такие синячищи.
У меня простой из Ашана, сначала больно было и маленькие синячки были, а сейчас видно привыкла даже почти не краснеет кожа. Хочу другой какой-нить обруч, но не знаю какой брать. Хотела вот у той девушки спросить какой у нее.

а это по мойму у Саши синяки были ...
Саааааааш (ору), у тебя али нет?

дада)) а шо случилось? )))
они прошли, кстати )

у меня джемимах из сп ) 1,7 кг ) :-)

ага спасибо. Интересно, а который в спортмастере они сколько весят?
Объемы хорошо ушли?

*шепотом* если б я его крутила хоть бы через день )))
а то я от случая к случаю. и случаются они не чаще раза в неделю ))) поэтому говорить об объемах просто смешно

Ну тут я, тут (вылезая из-за шкафа). Хто звал? :)
Я опять круг по городу навернула, погода прелесть, наслаждаюсь летом :)
Утром умяла чай с бутербродом, а на прогулке одно мороженое, долго выбирала из имеющегося в магазине ассортимента, какое менее калорийное, нашлось 190кл, его и взяла. :) Скоро буду обедать, наверное яичницу сделаю с сосисками, помидорами и кетчупом. Ну а на полдник будет просто йогурт и зелёный чай. Такие планы, но как пойдёт на самом деле, время покажет.

В общем, ты вся в движении! а я сейчас особо сладкое не ем, вернее практически не ем, но вот мороженное:-9 очень мне понравилось ванильное с кусочками фруктов и во фруктовой глазури, 72 гр, 166 ккал в 100 гр, нормально?

Думаю над ужином, мож кефирчику и хватит? Я стала реально меньше есть, правильней, а вес еле-еле снижается:-(

Я считаю, что нормальное мороженое, в котором не больше 200кл на 100гр. А так как порция это обычно 100гр или чуть меньше, то вполне одно мороженое в день можно себе позволить, если хочется. Сейчас лето, жара, мороженое - то, что надо :)
За вес не переживай! Организм подстроится и вес обязательно будет идти вниз, нужно немного времени, чтобы внутри поменялся режим. Обычно 2-3 недели такой период переходный. Так что терпения и силы воли тебе! Результаты не заставят себя долго ждать :)

Кстати, как вы думаете, может 2-3 часовая прогулка средним шагом заменить 30-40 минут активного спорта? Я уже неделю наверное ничем не занимаюсь дома, но зато гуляю каждое утро по несколько часов. Кушаю примерно также, как и всегда, вес потихоньку уходит. Значит можно считать, что это взаимозаменяемые вещи или пока просто по накатанной уходит и всё-таки нужно возобновить занятия?

Думаю заменит, если не останавливаться каждый 5 минут разглядывать что-то.
У меня хоть и получается 4 часа прогулки в день, но хожу я в среднем около 40 минут, остальное время сижу в песочнице или стою на месте (качаю на качелях, с горки итд).

Обычно один раз останавливаемся: или поиграть на детской площадке или посидеть на скамейке или в кафешке у мужа, пока он спит. Но обычно это не больше 20 минут, а хожу часа два минимум. Пока погоды хорошие, грех не воспользоваться возможностью. :)

2 часа ходьбы это гут. У тебя там мышцы уже натренированные, теперь они просто помнят тот тонус и не расслабляются, имхо.
У меня с моим прогулками тоже вес уходит быстрее.
Т.е если спорт и прогулки -супер
Если тока спорт-не плохо
Если тока прогулки-могло бы быть и лучше.

Мыщцы воде в тонусе остаются недели 2 после прекращения тренировок, так что нужно всё-таки поддерживать. Постараюсь по вечерам хотя бы на велотренажёре заниматься, на активный фитнес сил уже не будет.

нужно проходить около 12 000 шагов чтоб худеть....я себе педометр заказала, жду когда придет - буду активно ходить :)

Не важно, в каком темпе?
12000 шагов, это примерно 6км, если два шага - метр. За 1 час обычного хода человек проходит около 5км, значит для 6км потребуется где-то 1.5-2 часа размеренного шага, прогулочного. Наверно так у меня и выходит как раз. :)

ну по идее наверно чем быстрее тем лучше...но тогда и времени на это потребуется меньше....вобщем я читала, что даже размеренным шагом хорошо-главное чтоб 12 000...а 10 000 просто рекомендуют для поддержания веса

Девы, а что у вас с питьем? Я заметила, что когда пью достаточно воды - вес активнее уходит, НО я не водохлеб. Постоянно забываю, в итоге в день выходит 1-2 таких средненьких чашки кофе с молоком без сахара и пару чашек зеленого чая и всё. А, ну и ежедневно стакан воды с утра. Напоминалку себе что ли поставить чтоб пить?!

Ага, у меня тоже с водой раньше был напряг. Теперь я повесила магниты на холодильник 8шт. Т.е 8 стаканов воды, как пройду мимо вспоминаю.
Но у меня с тренировками нормально вода идет.
Утром стакан, 1 стакан во время, 1 после, 1 стакан утром, 2 стакана на улице, 1 после 2й тренировки, 1 вечером. И еще бывает во время прогулки. Чаи все заменила на воду просто и как следствие меньше хочется чего-нибудь к чаю. Вода и фрукт. Все.

С водой вес действительно уходит быстрее. Кофе, кстати, не может заменить воду. Чай, да. Но просто чистую воду нужно выпивать не меньше литра в день. Утром натощак и перед каждой едой по стаканчику. Постарайся ввести это в привычку, потом это будет происходить автоматически, тебе просто будет хотеться. Я несколько лет назад так приучила себя, сейчас постоянно на кухне стоит большой наполненный стакан, выпиваю и сразу наливаю новый на следующий раз :)

я тоже не люблю пить особо-взяла за правило на работе чтоб все время стакан с водой был на столе...в итоге выпиваю много....худею с трудом :(

Девы. хочу борсч холодный, как его подиетичнее сделать? У меня мама делала что-то вроде оливье.. Помню в советские времена: банка тушенки -ток мясо (шоб мясо не варить), яйцо, свекла маринованая, огурцы, морковь, картоха и заправить майонезом и залить водой кипяченой.

Я окрошку терпеть не могу. Если только на кефире попробовать.
Значит я подумала свекла обязательно и огурцы.
Варю сейчас индейку и есть яйца вареные, но я подумала, что яйца и мясо это слишком. Мальчишкам своим еще картошки покрошу, себе не буду.

Вот что лучше в борщ оставить индейку или яйцо? В принципе по жирности и ккал индейка наверное менее ккал.

Ах да! Суп на вечер. Заправлю мацони или сметанкой 10% 1 ложку. Или просто кефиром, но тогда свеклу мариновать не буду.

Ну наверное всё-таки мясо лучше в борщ.

Тань, ты в прошлом топе спросила, почему я до сих пор не стройняшка, с таким усердием занимаюсь? Вот и я хотела бы знать. ПОЧЕМУ??????? ЧТО МНЕ ЕЩЕ СДЕЛАТЬ?????

Ну посмотрим. Пока делай всё, как идёт. Вон у тебя какой хороший опять отвес после молокочая. Но его нужно закрепить. Давай эти выходные без шашлыков! :)

так я и прошлые выходные не нарушала, все равно от 1,5 кг остается 500гр. Я вообще в шоке от своего организма, активно сопротивляется, у всех уходит вес хорошо, а мое тело прям не хочет с жиром расставаться, безобразие. Ну неужели так до сих пор таблетки сказываются???

Ой, в этом деле чёткого ответа нет, это всё тааак индивидуально. А может тебе к диетологу сходить или гормоны проверить?

я гормоны все проверяла, лечила и потом перепроверяла, все ок теперь

не у всех((( А погрешности могут быть разные - мало воды, перебор по жирам или их недостаток, не правильные жиры, ешь слишком мало, не хватка белков или углеводов... Если обмен веществ понижен, надо все это учитывать(((

а я без мяса делаю...варю свеклу, потом в той же воде и делаю борщь....натираю ее на терку, яйцо, огурцы. Лук зеленый кладу прамо в тарелку, а то он там размокает. Главное потом водичку посолить, и много лимонного сока - вот тогда он кисленький, вкусный....а можно залить половину этой воды и половину кефира. Вобщем такой борщик оч диетический получается..и в жару самое оно

тоже так делаю, только овощи и яйцо режу, а не на терку. Только у свеклы вареной ГИ высокий

ну я только свеклу на терку, а остальное режу конечно - иначе каша...
вот поэтому я и ела этот супчик давным давно - чего зря ценные углеводы тратить :)

Ну что девочки, вот приехала на работу...утро у нас....после вчерашнего кефира осталась в +200 г к пятнице....ну конкретно меня сол рыба и суши откинули назад....сегодня допью свой кефир и буду есть фрукты, но все равно на - завтра и не надеюсь :(....С понед думаю посидеть на яблоках 3 дня...

Ну 200 грамм вполне могут и уйти до завтра, чтобы хотя бы при своих остаться. А может и маленький минус всё-таки нарисуется. :)
3 дня на яблоках? А выдержишь? Я бы точно не выдержала, у меня от яблок чувство голода обостряется ))

эх...зная мой организм нифига не уйдет :(
я на яблоках раз в 1-2 месяца сижу...еще в прошлое похудение начала - мне хорошо идет

Расскажешь потом про яблоки. А у меня вес постепенно вверх опять ползет после трехдневной разгрузки, чего и следовало ожидать, в общем-то. :-(

у меня хорошо уходит на яблоках...около половины возвращаестся, остальное (если конечно не жрать) при мне :)

Ничего не понимаю, все что вчера скинула, сейчас встала на весы и все вернулось, о ужас ((((((((((((((((((((. Ч то случилось? Неужели мне всегда быть толстой????

А чего ты вечером-то взвешиваешься? После еды да ещё и в одежде небось?

полдничала в 15-30 и взвеивалась в 17-30, вовсе и не в одежде, в халате

Ну так ты уже завтракала, обедала, полдничала, да и халат грамм 200-400 весит... Ты прекрати это дело - взвешиваться по вечерам и расстраиваться! У меня под вечер до килограмма больше, чем утром. А если ещё и в одежде...

че правда? может мне вообще прекратить весы трогать???

Ну по вечерам-то точно! Взвешивайся один раз в день в одно и тоже время и не морочь себе голову! :)

я взвешиваюсь и утром и вечером-ну чтоб морально себя подготовить:)......но вечером конечно может быть +1-2 кг...только если разгрузочный день, то вечером либо по нулям, либо если повезет в -

Что за мазохизм по вечерам взвешиваться?)))

Кто-нить турбослим употреблял???сегодня прикупила чаек очищающий....выпила стаканчик пару часиков назад

Я не пробовала. А какой эффект? Слабительный?

пока никакого)))))))

Я пробовала. У меня такие схватки были-ураган. Сейчас перешла на свекольную воду.

они у тебя сразу эти схватки?я выпил чай 5 часов назадтишина-пью еще один стаканчик

Нет, не сразу. Часов через 7-9.

не я спокойно вроде без болей-но яничего жирного давненько не ела

я пробовала прошлым летом - мне как мертвому припарка...

Евочки, Вы не забыли завтра пятница? Но и 4 число, так что берем сантиметр и вперед! :)

Пока ещё помню. )))

У всех нормальных людей загулы по пятницам, а у меня по четвергам )))
Посмотрите, что творю!
http://eva.ru/albumpage/43499/692752.htm

счастливая, можешь себе позволить :)

я такие помидорки раньше делала-начинка сыр тертый чеснок и майонез-сейчас бы я сметану положила

Я так и сделала, вместо майонеза сметану положила. Вкус немножко не такой, пресновато, но всё равно вкусно. Две уже уговорила, над остальными размышляю :)

я в последнее время много чеснока в сетану-карри приправы и с лавашом и овощами-вкусно

а почему сметану? из за жира? так в сыре жира дофига и так?

В майонезе калорий дофига

а в сыре? :) тож дофигища!!!
а в маёнезе углеводов зато мало

В сыре жира и калорий много, а углеводов там вроде немного как раз.

ну я и имела ввиду что сыр он такой же как и маёнез :)

Не, не такой же. В майонезе калорий гораздо больше. А сыр я стараюсь маложирный покупать.

да, а у тебя там сметанка или майонез?

Сметана, ну пару капель майонеза-лайт тоже подлила, но его вкус не проявился, наверное совсем мало его.

Оченна вкусный соус получается из натурального йогурта с горчичкой. Я в Протасовке вычитала и опробовала. И остренько, и низкокалорийно.

Надо будет как-нибудь попробовать. Мужу наверняка понравится. Я к горчичке довольно ровно отношусь, но надо искать альтернативы соли и майонезу. :)

Я горчицу вообще никогда в жизни не ела, но мне очень понравилось.

ой, да разве ж это загул? это красота диетическая просто!!!!! а что в бокале?

Виски с колой. Но это ещё в 6 часов вечера было, больше ничего не кушала и не пила.

ооо....ну тогда самый настоящий загул..:)
я пока детей не уложу-не пью, инахе чуть развезет и тааааак тяжело все дается

У меня муж вот-вот должен был с работы прийти, дальше он детьми в основном занимается, так что иногда могу себе позволить. Да и не люблю я крепкие. От того количества, которое я делаю в коктейле, развезёт разве что с 2-3 бокалов, а один это просто для вкуса :)

ту догда самое оно :)..а я как начинаю-так одним бокалом не отделываюсь :)....

Ну я после прихода мужа вполне могу позволить себе ещё 1-2, но вчера обошлась одним. Я отказалась от соков консервированных, лимонадов и всего такого. А иногда хочется попить что-то вкусное, вот и балуюсь либо вином (разбавляю с колой-лайт или с минералкой) либо коктейли лёгкие делаю, наслаждаюсь новыми вкусами, не всё же воду да зелёный чай пить :)

это я была....почему то анонимно ушло

Делаю себе сейчас на протасовке: греческий йогурт, творог, чеснок, зелень, горчица. Очень вкусно!

На днях начался июнь. Довольны ли вы тем, сколько скинули к лету? И какие похудательные планы в течении лета?

Довольна результатами, уложилась в свои похудательные планы. Теперь за лето нужно скинуть килограмм 7-9, а главное - научиться удерживать вес, жить в новом весе :)

а я расслабилсь и много себе стала позволять-каждый раз беру себя в руки и ненадолго....надеюсь смогу продержаться и скинуть до 70 кг

Похудею до 63 и буду довольна.

довольна, хотелось бы еще кг 10 в минус

Очень довольна. Конечно, еще много над чем нужно работать, но то, что я смогла это сделать в принципе - для меня очень важно. Раньше всегда казалось, что это невозможно вообще.

По сравнению с прошлым июнем -15 кг..этим довольна :)....хочу еще но никак-этим не довольна :(

Довольна, хотя хотелось бы больше, но лучше медленней, но без вреда для здоровья. У меня теперь планы к ноябрю -10 кг... Смогу ли? Ну хотя бы 6-8... Ну и потом, естественно, удержать достигнутый результат.

да, давольна, хотела 70 к лету, собственно то и получилось ... осталось 5 кг скинуть, но это запланированно к концу лета, думаю возьму и эту планку))))

Очень-очень довольна. Лето началось. Я не только держу вес, но и продолжаю худеть, хотя впереди еще около 10 кг. Срывов все меньше, циферки на весах с каждым днем все меньше, и меньше, что меня радует и мотивирует еще сильнее.

Пока не очень довольна, потому что была цель перейти планку в 70 кг. Может, к июлю.........

я в принципе довольна, что уже хоть немного скинула. Взялась то за себя лишь 2 неели назад. Кг 5 к августу еще хочу скинуть.

Ну, кто тут хотел топ сегодня уговорить? Кушаете и спите? :) Мы гулять ходили с детьми, сейчас буду телевизор смотреть. Позже ещё загляну, может кто появится.

я тут ) за 2 недели 1й раз приехала домой в 9 ))) забрала ветчинницу еще из закупки - надо будет на выходных опробовать, что же получится - жутко интересно! :-) Думаю, сейчас сделать часть замеров, чтоб завтра утром не перепутать ничего.

ой, а это кто такая????

а вот такая штукенция http://beloboka.ru/beloboka/index.php?mode=sections&id=52

а мне сегодня работать приходится (безобразие :))...да и еще четверг это мой день подуктовых закупок - еду в обед, потом нет времени никогда...так что я типа вся в делах...Пью кефир, сейчас фрукт какой нибудь сьем...но что то такое у меня поганое чувство что отвеса завтра не будет. Что смотришь по телеку? Детки спят уже?

Да фигню всякую смотрели. Младший спит, старшая капризничает и ноет. Пойду читать и спать уже скоро.

все так и не ложится она? а у нее кровать с бортиками или без? может сама из нее вылезать?

Сейчас в кроватке-манеже спит, там высокие бортики, но она и из неё вылазит уже. :(

Сьела ёгурт какой то жутко неполезный...жира 0%, без сахара....35 кал...персиковый

А почему не полезный? с сахарозаменителем?

ну неполезный потому что жира 0%...спленда и к тому же ингридиенты не очень то..я только органические покупаю, а они и жирные и с сахаром...а тут на кефире же типа...подумала чтоб не считалось за еду :)

ха ха у меня такой же силуэт 0+ :)??

сорс..какой то..я таких уже 2 года не покупала.....:)

а я вот такой иад каждый день на завтрак потребляю :-) наверное, неправильно... но как посчитаю, сколько калорий в таком, а сколько в жирном, так все, опять в пользу обезжиренного решаю.

Ем всегда только обезжиренный, но без сахара и сахарозаменителя. Обезжиренный полезнее жирного, и кальция в нем больше. Не поняла Флору...

ты плайн ешь? ты читала спискок чего туда кладут?:)

ага, его! конечно, читала! я же на сибарите сидела, поэтому в курсах всяких йогуртов, в Даноне ничего кроме обезжиренного молока и бактерий, и в греческом йогуте, который я покупаю то же самое. В брендах магазинов крахмал добавлен и пр... прелести, но я такие не покупаю.

Кстати, кефир я сама делаю из тибетского грибка - вкусный! а полезный :)

я покупаю органический-дорогой зараза, но нет ничего...а как это?

ну знаешь, такой кефирный грибок - это такой организм (культура), которая молоко сквашивает

может у вас данон не такой? у нас нет без добавок, даже плаин...

ну приглядись еще раз к данону!

а я все равно органик покупаю

ну да..каллорий раза в 3 больше и углеводов...но с другок стороны-таак жалко себя травить!!!

У меня ПМС не было, зато сегодня вообще никакая - суставы болят так, что спать не могла, живот болит, овощи не лезут ну вообще! С утра пила кофе с белым сыром, в обед яблоко с ним же. На ужин хочу впихнуть в себя салат, но не знаю, получится ли((( Живот, как шарик. Мда... что мне завтра весы покажут, а еще и замеры...

ну весы покажут большой и жирный МИНУС!!! главное-держись!!!

ага, я уже вон сколько держусь, а жирных минусов что-то не видать(((

вообще больше ничего не сдвинулось?:(

чуток сдвинулось, но не жирно :) ну, авось после 3 недели начну таять, как обещанно))))

Зоя, ты на Протасове или Сибарите?

В данный момент на протасове, а вообще на поддерживающем сибарите.

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ

77,8 (-1,8) - П
-1,8 - М
-29,2 - И

Я поражаюсь твоим темпам! Вот умничка!

ну ты жжошь, землячка)))
молодчинка!!!
держи планку и настрой))))

ОГ - 115 (-2)
ОТ - 85 (-7)
ОБ - 97 (-5)
Ж - 104 (-4)
Н - 55 (-4)
К - 42 (-4)
И - 39 (-2)
Р - 31 (-3)

Вот ты и обогнала меня - кто бы сомневался :)

71 (-0.1) :-)
ОГ 95 (-2)
ОТ 74 (0)
ОБ 99 (-1)
Ж 97 (0)
Н 57 (-1)
К 42 (-1)
И 38 (0)
Р 28 (0)
Грудь, понятное дело, "впереди планеты всей", там где не надо то. А с талией не знаю, что делать, никак не поддается :-(

хоть какой-то, но минус :)

77,3 (-0,5) - П
0,5 - М
4,7 - И


Сантиметр не нашла, так что замеры пишите те же

71,5 (-1.1)
месячный -1.1 (так?)
общий -15.4

Юля, а за прошлый раз внесешь меня, или уже сложно?
72,6 (+0,4)
-2,3
-14,4

Поздравляю с хорошим отвесиком! Лера-то убежала, а мы с тобой ровненько идём :)

Спасибо :-) Лера - да, семимильными шажищами рванула :-) ну ничего, догоним и перегоним. А я поняла, что мне, в общем-то, легко на грейпфрутах сидится. Правда, с утра был еще хлеб с сыром, а в обед мороженое - но все равно ))) Буду теперь знать, на чем нормально выдерживаю, кроме молокочая

Да, это важно пробовать и находить. А мне чего-то разгрузочные дни сейчас вообще не хочется делать, ну может арбузный попробую, когда сезон начнётся. А так просто на умеренном питании хорошо идёт пока.

так это ж лучше, мне кажется... просто у меня какое-то не очень, видно, умеренное питание в последнее время, поэтому даже прям захотелось разгрузки сделать - ну и еще КД закончились, поэтому хоть какой-то отвес есть

Сашунечка-умничка!!!

я старалась ))

а йа и не сомневалась)))

поздравляю!

81.6 (-0.3)
-0.3 за месяц я так понимаю тот же что и пятничный
-5.4
Не густо конечно, но не плюс, учитывая, что я депрессую.

Учитывая твой настрой на этой неделе, вообще отлично, что минусик нарисовался. Молодец! Но давай-ка выбирайся из депрессии!

Даже в минус ушла! молодец!

Эх, это просто прошлый раз сильно плюсанула :( Ну теперь обратно в семерочки намылилась, вроде немного встрепенулась :)

68.800(-1.800/3.300)

ОГ 94 (-8), но у меня не показатель, дочка поела и -, а не поела +
ОТ 79 (-1)
ОБ 96 (-1)
Ж 86 (-4)
Н 60.5 (-1.5)
К 46 (-1)
И 38 (-1)
Р 32 (-2)

Ну скоро совсем худышкой будешь! Когда там твои 10 недель заканчиваются? И сколько тебе скинуть осталось?

класс))))
молодца прям!!!

сегодня на радостях позволила себе кофе и бутер с икрой и маслом в кол-ве двух штук, так давно хотела и вот оно счастье! Это Инфузория, лень перелагиневаться!

Молодец! Шикарный отвес!!!

71.3(-1.0)
за месяц -1.0
всего -24.7

Скоро будет -25! Просто молодчина!

Слушай, да. Я всё за черту в 69 стремлюсь, а ведь общий уже почти 25 и это не может не радовать :)

Ого, Танюш, почти -25!!! Обалдеть :-) А я сегодня 100 грамм "не добрала", чтоб -15 осилить (в таблице ж мы округляли, у меня там "лишних" получилось 600 гр - поэтому "честный" отвес у меня -14.9 - надеюсь, к следующей неделе уже все-таки справлюсь с ними)

Справишься обязательно! Давай красивые циферки на следующей неделе получим. Будет у тебя за -15, а у меня за -25 :)

я горжусь тобой, сестра)))))

Ага, стараюсь :)

Здорово! Поздравляю!

70,0 (-600), всего 22
ог 93(-3)
от 70(-4)
ож 83(-3)
об 97(-5)
н 55(-2)
к 39(-1)
и 35(-1)
р 27(-1)
не прошла даром моя вчерашняя голодовка :-)
а после ф-ры сегодня увидела на весах долгожданные циферки 69,7 :-) но это уже совсем другая история ;-)

Ровно 70, красиво.
Ну и кто там вчера плакался, что краснеть будет в табличке? )))

было дело)))
но я вчера почти ничего не ела весь день, организмА моя так на первый деньк КД стала реагировать, после беременности)))
выпила поллитра кефира и сощелкала семечек грамм 30 наверно ... ну и в качестве "зажора" птичье молоко перед сном))))
но блин не разменяла 70 - это все конфетка :-)

а вот и она :-) Молодчина!

Класс! поздравляю!

у меня сегодня 81(+0.7) но я довольна-так как разъелась и вчера разгрузилсь аж на 1,4....вода накопилась. к след пятнице будет семерка вновь

ловим на слове!!! смотри нам, среднюю температуру по больнице больше не порть))))

Ну смотри, ловлю на слове! Чтобы семёрочка и такая уверенная :)

есть!

63.1(-1.2)-П
-2.7-М
-4.9-И

Поздравляю с хорошим отвесиком!

58.3 (-0.9)
ОГ 94 ОТ -71 , ОБ - 93, ОЖ - 84, К-37, Н- 53, И-34, Р-28

вот прикол....вес почти одинаковый...рост почти тоже (я даже повыше)...а по размерам у тебя све на 5 см мин меньше.....ну и как это называть ?:) у тебя наверно стальные мышцы!!!