”*°•.Почти стройняшки 29•°*”

Юль, мне бедра с животом местами надо поменять))))
хехехе!!! пЭрЭпутались))))

Юленька, а мне, пожалста, живот исправь на 87 вместо 97 :-)

у меня общий отвес наверное надо исправить..начало 96 сейчас 81-общий отвес 15 кг

Юля,я забыла замерить икру. Пожалуйста проставь мне ушедшие сантиметрики.
ОГ -2
ОТ -4
ОБ -1
ОЖ -6
Н -4
Р -1
Колено 38, а не 28(-2)
Икра 36(-2)

а я ошибку заметила :(
у меня 58.8 на самом дела, а в таблице 58./..эхх оч хотелось бы!!!

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Под этим сообщением периодически отчитывайтесь, как у вас проходит марафон. Стартовый вес - желаемый вес - текущий вес (отвес от стартового).

5 июня
72,3 - 69 - 71,5 (-0,8)
Привес 200гр от вчерашнего.

Ответ на твое Танюш, сообщение: Ааа. Чё-то я думала, вы вместе живёте. Ну тогда ясно, так даже более интригующе

Не, мы к сожалению никак не можем жить вообще вместе, если любишь, такое бывает :-)

А почему не можете жить вместе? (шёпотом) он женат? или ты замужем?

Он....Я уже была замужем, даже два раза.....вот....:-)

О, как у вас всё активно )) Что про будущее думаете?

Ты знаешь, Танюш, ничего, я живу и просто радуюсь тому, что у мня есть :-)

79,6 - 75,0 - 77,4(-2,2)
отвес от вчерашнего -400

у меня со вчерашнего -600
80.4 вешу..можно я буду просто отвесик писать и не писать тут общий? а выпила бутылку наверное вина и съела сыра много с плесеью-просто запила чайком-турбослим-и все ушло ...

так мы не помним твои данные, пиши не ленись)

вчера 81 сегодня 80.4 отвесик 600 гр
а 28 мая был вес 80.3

Молодец! Хороший отвесик)

стартовый 89.3, хочу похудеть до 70кг, сегодня утром вес 81кг

Если ты хочешь участвовать в этом марафоне, то нужен стартовый вес на 28 мая (прошлая пятница) и желаемый на 18 июня.

111,4 (-0.1) :)))

И я рядышком с тобой )))

Так это у меня за все время забега, так что брысь:)

Нее, не уйду! У меня тоже это с 28-ого мая :) Просто сначала скидывала, скидывала, а тут вот за 4 последних дня обратно наела. Сейчас наверное побыстрее скинется свеженажранное-то ))) но пока -100 всего.

Таня, хватит жрать, я смотрю ты расслабляешься все чаще и чаще. Тебе еще рано!!!!

Не, я не жру, я закрепляю вес. Сегодня вот начинаю новый рывок. Через пару скинутых килограммов опять буду "жрать" и закреплять :)

7 июня
72,3 - 69 - 72,1 (-0,100)

78.8 - 77.8(-1.0) - 75 Загнула я про 75, похоже...

йохохо))))
70,6-68-69,4(-1,2)
я - молодецццц))))
разменяла 7рку)))) да как удачно))))

Вот ты молодец! Слов нет.

8 июня
72,3 - 69 - 71,5 (-0,8)
Отвес сегодня 600гр. Ещё 300гр. и отвес будет отработан. Настроеня я решительно, так что кто знает, может и успею за оставшиеся 10 дней дойти до 69 :)

Кто не успел отчитаться в прошлом топе, пишите под этим сообщением свой вес и замеры.

ОГ 88
ОТ 74
ОЖ 87
ОБ 97
Н 56
К 38
Р 29
Вес 67.3(-0.6)

111.0(-0.5)

Кого забыла внести продублируйте в этом топе ТОЛЬКО ЦИФРЫ без комментариев, все читать посты не получается, смотрю только цифры.

Юля, у меня талия 81, не 82, исправь, плиз! :)

58

вес 81кг ОГ-106, ОТ-91, ОБ-111, Ж-102, Н-66, К-43, И-41, Р-32

У меня сегодня йоу!! 58 кг, вот что значит упахаться ночью на работе :-)

ОГ 99 (-4)
ОТ 87 (0)
ОБ 108 (-1)
Ж 93 (-1)
Н 62 (-2)
К 45 (0)
И 36 (0)
Р 32 (-1)

Добро пожаловать в новый топик!
Пойду салат настругаю. А вы тут пока располагайтесь! :)

И все притихли :)
Блин, у меня так лицо, декольте и руки загорели, даже сгорели частично, жжёт очень. Мажу кремом после загара, но не очень помогает. Нагулялись :) Теперь либо нормально на днях будет, тогда красивый загар появится либо кожа слазить будет :(

ой, а ты не мажешься кремом от загара? надо обязательно!!!! это же вредно! я вот недавно тоже вышла-не ожидала, что такое солнце - руки тоже сгорели-теперь облезают....а лицо всегда мажу

Не успела купить, не думала, что лето так быстро и активно начнётся :) Завтра куплю. А крем после загара купила месяц назад.

:)

На твое ответ:как здорово! я тоже люблю дальние поездки..только ем много обычно-любим в машине поесть
а вам сколько часов/дней ехать?

Сама обожаю, хотели ехать дня два, чтобы спокойно, поночевать в Ростове, но щас изменилось все немного, будем пилить почти без остановок, хорошо, что оба водим :-)

Из Москвы в Сочи 1670 км, причем последние 200 км по серпантину, мы так уже ездили, 5 часов он ехал, трудно очень, а местные, просто отморозки какие то носятся, полтора дня ехать в итоге :-)

Фух, приехали, с сыном все таки выбралась на велике покататься, именно вело прогулка - около 40 минут,а остальных часа так 1,5 пешей, красота :) не спорт клуб, так прогулка с сыном 40

клева :)

Здорово! И в радость и на пользу! :)

Девочки, в прошлом топе у вас прочитала про свекольную воду. Можно поподробнее про нее? Заранее спасибо.

500-600 грамм свеклы моете и режете вместе с кожурой кубиками. Кладете в 3-литровую банку и заливаете кипяченой водой комнатной температуры. Пить можно уже на следующий день. Хранится в холодильнике.

Спасибо Вам большое. Еще вопрос можно? :-)А сколько пить? Ну там стакан или 2? И я правильно поняла что это для кишечника?

А для каких целей пъете? Я опять все пропустила :(

Я пью где-то по 2 стакана в день(по 300 мл стакан), один утром и один вечером. Эта смесь замечательно чистит организм. Причем очень мягко. Нет никаких неприятных побочек.

Вот теперь все ясно. Еще раз огромное спасибо.

Девы, схомячила овощи с хумусом (30гр.) и малины чуток. Все! протасов мне отомстит...

ну хумус тоже почти овощ :)....да и 30 г..это 1 ложка? Фигня!!! Тока ты больше не нарушай!!

щас пойду в яндекс читать, что такое хумус :-)

Табличка вся в дырах. Ужс.
Девочки, времени совсем нет. У сына видать болят уши, то ли вирус, то ли от десен началось...Из носа льет постоянно, особенно на улице, горло тоже у него болит.
В общем сообразила только потому что у меня теже самые симптомы включая зубы.
Ночь была бессоной, поэтому утром задвинула велосипед и давила подушку. Утром хорошо погуляли, а в обед была гроза, сын боялся и видимо стреляло уши, поспал всего 40минут и то кое как.

Топ времени совсем нет читать. Уже спать собираюсь. Завтра поедем сына доки на загран паспорт подавать.
Всем привет и пока:)

:( шо с вами ?

Юля, как там у вас дела? Как Мишутка?

А водочный компрес не пробовали ставить? Или капли Отипакс?

Держитесь! Пусть быстрее всё пройдёт!

Выздоравливайте!!!

Ну что ж такое на вас(((( К доктору ходили? Выздоравливайте!!!

Спасибо! Нам уже лучше. :)

Ну как прошла пятница? У меня закономерный привесик, правда всего в 200гр. Не получилось вчера ограничиться лёгким полдником. Позже было и питьё и еда. Так что привес всего в 200гр, это практически несущественно. :) Но впереди ещё суббота! :)

прЫнципиально в выхи не взвешиваюсь)))
контрольный "взвес" будет в понедельник)))
вот тогда и увидим "кто когда и почем"))))
муж уехал на дачу, мы с детёнышами одни остались до завтрашнего вечера, но нам не привыкать, мы все прошлое лето так жили))))
поспят, пойдем гулять))))

А у нас в клубе спортивном весы стоят,я вообще не понимаю, на фига? Я там вечно море воды выпиваю, если я взвешусь, причем под вечерок то, так сто пудов будет только в плюс, а дпугие ходят....странно так

у меня, как ни странно, сегодня отвесик полкило, но на сегодня и на завтра уже запланирован гриль с друзьями :scared1

у меня по пятницам сибарит, отвесик -400, так что все хорошо :)

У меня привесик в 200 гр., говорила же протасов за хумус отомстит...

У меня в работе. Как я уже и писала, улетели в 5 вечера, всю ночь летали, я бегала, проверяла, ругала,хвалила, устала короче пипец, правда ела, в 2 ночи три куска говядины с овощами, бутер с красной рыбкой и винегрет, работаю когда, ем все-таки, а то упаду просто, физические нагрузки то ого-го, прилетели в 3 утра никакие, вот вам и Египет, доехала домой в 5 часов, ливнище такой шел, машину даже на дороге бросала из стороны в сторону, спать легла, проснулась и радость увидела на весах, у меня всегда минус кило, как летаю....

А я вчера пришла с работы и уснула, продрыхла до 10 вечера, встала выпила чашку кофе с молоком и уснула))) Утром вес был 70,8!

Тэкс... что-то я разваливаюсь. Вчера давление было 80 на 50, вообще никакая была. А сегодня спина просто жутко болит(((

Может на погоду?

Может быть. У нас целый день солнышко было, жара, а вечером гроза, ливень. У меня же еще КД, поскорей бы уже закончились...

Может перед КД? Я вообще всегда умираю именно спиной

Девчонки, у меня сдвинулся вес, сегодня обнаружила 58!! Не зря работала до 4 утра, сегодня проснулась еле еле в 11, заставила себя дойти до тренажерки, походила еще на дорожке час, немного позанималась так, правда на ужин схосячила балоньезе с мяском, банку пива и салат с кальмарами....много, да?

Наверное многовато. Но мне ли говорить? Я сегодня на ужин кебаб-рулле скушала и вино муж поставил охлаждаться. Вот и как тут худеть? ))) Завтра жду привесище. :) В понедельник буду отрабатывать.

Мне кажется в выходные нужно делать себе маленькие отступления, а то так свихнуться недолго на почве диет :-)
А я завтра тоже хочу пойти еще в спортзал, у нас занятие вечером такое, динамичное, скачем там вовсю, я на дачу не поехала из-за холода, ребенок на другой даче, так что я щас одна, могу насладиться одиночеством.....иногда это не лишнее ;-)
да ладно тебе, вино с любимым-это романтично!!

За 3 дня целый килограмм наела обратно. Не обещаю и сегодня быть хорошей, но вот завтра точно на разгрузку )))

А я только что доубиралась в квартире, уфф, вот и фитнес почти :-) Все равно пойду в 6 вечера на степ, а потом может на йогу. Елу с утра селедку под шубой и бутер с пашнетом из печенки, заню, что калорийно, но утром я себе всегда вредняшки разрешаю.
Ты там смотри, что-то разошлась второй день уже ешь!!

Не, сегодня пока без излишеств. :) Но сейчас думаем, куда пойти, куда поехать и вообще что бы такого сделать интересного :)

Главное знаешь ведь, днем можно, просто ну ограничь себя по вечерам хотя бы и все будет постепенно получаться, я по себе заметила, реально, первые три дня тяжело,а потом организм привыкает :-)
А я сырничков наделала, без сахара вообще, тока творог 5%, яичко и немнооожечко муки

На обед были в китайском ресторанчике, следовательно была лапша с овощами под соусами, куриное филе и рыбное филе, там шведский стол, так что напробовалась всего. Потом ходила с дочкой в новый бассейн, наплавались, накупались от души, потом в макдональдсе съела пол-пирожка с яблоками и одно мороженое макфлури, думаю вот на велотренажёр залезть, мороженое отработать, остальное наверно само уйдёт в течении вечера :) Отвеса конечно не будет, но надеюсь, что и без нового привеса. Завтра на какой-нибудь разгрузке посижу.
У меня проблем с питанием и зажорами нет вообще. Просто иногда позволяю себе полностью расслабиться, тогда пару дней могу и лишнее кушать и по вечерам. Пусть организм не думает, что он у меня вечно в процессе похудения, сейчас вот вес закрепился хорошо, туда-сюда килограмм погоняла, можно и к новому рывку готовиться :)

Истинно верное решение, нельзя все время организм держать в состоянии стресса :-)
А я вот щас только с тренировки, одна первая не понравилась, я вообще не умею с прыгалками прыгать, халтурила и вообще прям ждала когда закончится,а после йога была, моей спинке больной очень даже нормуль, солярий еще посетила, чтоб мелкие прыщички сжечь, вот.
Ела не очень полезно, глядя на тебя, кстати, на завтрак селедочки под шубкой+бутер с паштетом, на обед лапшичка в китайском кстати стиле, как в китае полюбила, так и ем, с мяском была и прибамбасами. На полдник 2 сырника несладкие и некалорийные, на ужин в 5 часов вторая половина селедки под шубой и 2 блинчика с семгой. Вот щас есть хочу, пойду винограду заточу

Сколько у тебя тренировок в день, здорово! На йогу я бы тоже сходила. :) А солярий у нас на улице неделю стоял, назагаралась, пока гуляла. Правда ногами почти не загорала, сегодня вот надела короткую юбочку, думала ногами загореть как раз, но чё-то у нас похолодало, а на днях вообще обещают похолодание и дожди :( Мда, кончилось наше шведское лето.
Ужин у тебя такой мощный получился :) Ещё и виноградик. Не, я закончила безобразничать, после 4 часов ничего не ела, сейчас 50 минут на велотренажёре позанималась, морально готова к новому рывку в похудении. Ну для начала привеса отработаю конечно :)

Надо в холодильнике меньше продуктов держать, тогда у меня соблазна не будет!!
а у нас тоже не очень то тепло, вот жду отпуск, так в Сочи хочу и в Абхазию!! мы даже напрочь забыли, что на 4 дня в Канаду впервые летим, на Ниагару, как то на второй план ушло, одни Сочи на уме :-)

О, ничего себе - на Ниагару! Сделай побольше фотографий, мы потом засмотрим :)

Я буду стараться вовсю!! :-)

первый час ночи ... муж на даче ... спать не могу ... с дури зашла в Память-прочитала два топа - уревелась вся ... теперь точно не усну(((( капеееееец ....
надо срочно отвлечься((((

Ну и не спи, я тоже не сплю.

Я сегодня чудно провела денек. С утра жахнула чашку кофе и мисочку творога с йогуртом. Вместо обеда чашка капучино без сахара в Макдаке. В промежутке часовая пробежка по Тульской на выкупе. После недавнего шмона все так чудно попрятались, что я сегодня обежала три улицы, чтобы всех найти. На полдник был салат с йогуртом. На ужин яблоко и домашний сыр+две чашки кофе. Чую завтра уйду в отвес.

Не ошиблась. 66,7 кг(-0,6 от пятничного)

Мои поздравления! У меня очень редко получается из выходных выйти с минусом. Вот и в этот раз целый килограмм прилип, а ещё воскресенье не закончилось )))

В оба выходных с утра удалось сходить в зал. Ходьба в быстром темпе 45 мин. Кайф... Сегодня с утра 71! Скоро в отпуск, переживаю, что из этого получиться((

Какая ты молодец! До отпуска глядишь и на 69 успеешь перейти.

Молодец!! дорожка очень помогает скинуть килограммчики, я хожу час правда, но приятно видеть на табло минус 400-430 ккал :-)

За час получается 400кл? У меня на велотренажёре аккурат 100кл каждые 10 минут. Можно заранее планировать, сколько сегодня хочется скинуть. :)

Танюша, как говорят наши тренеры, это все приблизительно :-) У нас и вело есть, просто я дорожку как-то больше уважаю как раз потому, что она больше всего показывает скидывание калорий, за 10 минут 100 мне кажется подвирает твой тренажерчик то....чет до фига, если ты конечно не крутишь, дорогая, колеса со скоростью света...;-)

Думаешь подвирает? Ну я потею на нём довольно хорошо, ноги потом гудят. Ну и гоняю, да, около 30км в час. Периодически понижаю темп до 25км или повышею до 35. И я поставила на 5 из 8, тоесть это не силовая, а именно кардио-нагрузка получается.

Хрен знает, может моя дорожка врет, главное ведь результат :-)

Ну да, главное результат. Плюс мне сразу как-то спокойнее, если отработаю 400-500кл, тоесть это целый обед или плотный полдник. Приятно :)

Вот и я такая же, наелась селедочки и пошла в спортзал, значит нормуль, завтра на работе похудею, уверена уже, что наутро будет минус кило....

Танюш! Я прочитала, что на велике эффективнее всего ккал сжигать. Эллипс мой выдавал около 150-180ккал за 30 минут, конечно, он учитывал интенсивность.
На велосипеде же можно до 1000 ккал сжигать. Поэтому каждый день рвусь покататься. Мне и нравится и картинка меняется и голова отдыхает от дома и быта и еще сколько ккал сжигается.
Конечно 1000 не сжигаю, но за пол часика 300 реально 100%.

Ну и здорово тогда! Я тоже думаю, что велик - это очень эффективно: во-первых общая кардио-нагрузка, во-вторых силовая нагрузка на ноги, попу и пресс, только руки не задействованны. Но благодаря тому, что это - кардио, худеется везде равномерно, у меня с лица три пота всегда сходит, второй подбородок уже давно улетучился. Жалко, что не получается у меня на улице кататься, но хоть дома перед телевизором, могу папке давать указания по поводу детей, а сама заниматься. :)

Евочки, наконец-то у нас весна. Деток сплавила на дачу, и вооружившись фотоаппаратом, пошли мы с подружкой на природу, как говориться запечатлеть себя во все красе. Новые фотки в паспорте. Это наверное первые «удачные» снимки за последние 6 лет.

Фотки классные, а грудь просто супер!!!

Спасибочки:) Была бы она так же красива без бюстика

Замечательные фото, супер. Очень хорошо выглядишь! как худеешь?

Отличные фотографии, действительно удачные. А там, где ты в пол-оборота, вообще красавица!

Хотела спросить, а персики с легком сиропе можно щас? У нас 10 вечера

Ну персики наверное можно. Ты имеешь в виду консервированные? Посмотри калораж! Я иногда ананасами в собственном соку балуюсь по вечерам. :)

Ага, консервированные, написано 82 в 100 граммах

Нормально. Скока грамм собираешься скушать? Не советую больше 200. :)

Уже схомячила, два персика и подливочки нямки.....и если честно, творожок активиа без всего....вот

Какие красивые фотки! Некоторые просто шедевры! Ты такая красавица стала! Спецом зашла глянула в похудательный альбом - супер преображение!

Спасибо.

Очень красивые фотки:cool2 видимо, еще и оттого, что на них красивая девушка:-) Фотку где в полоборота - срочно на обложку популярного глянцевого журнала! Первая фотка, которая в похудалках и эти - просто небо и земля, так и не скажешь, что это один и тот же человек! Молодец!

красотка-красотка-красотка!!!! уау)))))

Красавица! И подружка молодец - хорошо сфотографировать - это надо ещё уметь!

Девы, давление низкое держится - худо мне((( никакой физ. активности, на весах привес не смотря на скудный протасовский рацион((( Муж ругается, говорит, что это из-за недостатка углеводов у меня давление упало. У меня вторая неделя заканчивается. Завтра уже мясо. Посмотрим, что завтра будет.

Держись в этом нелегком бою! Рацион совсем перестала мне писать:( Я бы скопировала себе.
У нас дождик за окном, тоже не хочется ни активности, ничего... поспать бы лечь на пол денька.

Юль, я неделю пописала, а потом как-то примерно одно и то же.

Как бы я хотела иметь такую же силу воли!! Только, мне кажется, если начинаются проблемы с давлением и вообще со здоровьем, может нах? просто меньше кушать?

Ну так это не факт, что от углеводов, вернее от их недостатка. Я считала по своему рациону там приличный процент углеводов получается. Думаю все-таки КД виноваты и погода.

А на счет силы воли... так я тоже хотела бы ее иметь :)

Вес часто скачет то туды то сюды, лично у меня то кг в плюс, то в минус

Я ничего не понимаю... Вес не особо ушел, спортом не занимаюсь... а куда объемы сдуваются? Почему грудь аж на 4 см, а попа всего на 1?!

Хруть всегда махом сдувается в первую очереди :-( мне енто всегда обиднее всего)))

Хотя, тут скорее со спины жирок сошел:-) Это я по бюсту сужу - в объеме вроде посвободнее, а в чашках без изменений:-) Надо ж было объем под грудью замерить!

У меня тоже со спины хорошо ушло, и как-то довольно резко в один период, а потом опять размеренно везде.

Меня муж терзает вопросом - можно ли похудеть везде, кроме груди?!:-) А еще смотрю и моська худеет, ура!

не хочется его расстраивать, но -нет))))
можно конечно упры делать для груди, она визуально хорошо подтягивается, но объем все равно уходит(((

Вот я и не расстраиваю, молчу!;-)

всех с началом недели))))
у нас и правда, вроде, лето наступило))))
кайфово! настроение на 10 быллов :-)
привес 800 гр, но это вода-вода-вода))) потому что вчера ела соленую рыбу и пила томатный сок, ну тоже с солью конешно))))
мне было хорошо и вкуно)))) а воду выведем)))
привет молокачаюшко :-)
да здравствует лето)))))

Ух ты, какая ты сегодня позитивная! Успехов тебе с молокочаем:-) Я вот про японку подумываю, протасовка не пошла - организм с трудом справляется со свежими овощами в сочетании с молочкой:-(

спасиб))))

не, я диетится не ходок))))

Привет! Какое у тебя хорошее настроение :)
А у нас, наоборот, лето закончилось, похолодало и на небе пока непонятно что.
Привес за выходные 900гр, сегодня может на йогурте попробую или ещё на чём, пока не решила.

после такой жутко холодной зимы и нескончаемой какой то весны, долгожданное лето - это очень позитивно))))

а мне оч понравилось в понедельник молокочаить, третья неделя пошла))))

я вот что-то прям в серьез рассатриваю вариант шоколадной разгрузки ... думаю попробовать в среду или в четверг (как карта ляжет)
ток не могу решить какой купить шоколад - которы люблю (молочный) или наоборот горький (который если ток с кофе, то потянет)

ой, че расскажу ща!!!
начнем с того, что я до сих пор не вымыла дома окна ... (((
ну т.е как те которые нормальные человеческие те помыла конечно, дверь на балкон и окно в спальне ... а вот витраж и остекление лоджии ... блин, "обними и плачь" ... боюсь прям браться ... вчера хехехе набралась решимости, усе, иду мыть балкон, а витраж пущай муж моет))) аха, вышла, а там бардак полный, барахло все увезли на дачу, грязища, и кусок линолиума лежит посредине, а в углу стоит рулон (нам его отдали что как раз всю лоджию застелить, но там надо вырезать-кроить было и муж ленился все)...думаю прежде чем мыть, приберу ... по итогам моей уборки - срач был убран, линолиум постелен (оч даже неплохо получилось - почти все ровно, когда плинтус прикрутим ваще ништяк будет :-)) ... когда вернулись с дачи наши мужики, мой папа весело резюмировал "от этих женщин всего можно ожидать" - имел ввиду меня и маму :-)
ахаха!!! а окно так и осталось не помытым - дети проснулись))))

ну нифига себе ты деятельность развела!!!! Вот это да.....
а я кстати окна вот и не мыла никогда :)....не знаю даже как с наружи до них добраться :)

та же история - здесь окна какие-то странные :)

Ну что за выходные 1.200 прилипло, но там воды много, потому как вчера к вечеру поела икры, так что сегодня молокачаюсь, неуверена что на весь день меня хватит, но попробую! )

Я смотрю выходные почти у всех "удачно" прошли )))

По-моему это всегда так. Режим сбивается, потому что мы мало в выходные дома бываем, мужу начинаю готовить по заказу:)) С ним чего нибудь урву, вот и выходные)

Если не уверена, тогда лучше по принципу Танки делать - завтрак, а потом весь день разгрузочный. А то обидно будет, если весь день будешь молокочаится, а вечером наешься... Ты уж держись тогда.

Подлатала табличку нашу, наконец-то руки дошли.
Сегодня пробую существенно себя ограничить. Утром 2 бутера с сыром и вареной грудкой индейки, в обед чай с половиной печеного яблока, на ужин наверное тоже самое. Посмотрим. Пойду искать стимул и силу воли!

Куда пойдёшь искать? В каких местах это раздают? :)

а почему у тебя такой обед странный?? и ужин....ты с этого голодная не будешь???

С таким рационом сорвешься быстро((( Или это у тебя разгрузочный день?

Видать с того момента, как я курить бросила обмен веществ замедлился сильно.
Не знаю что делать.
Ограничиваю себя в принципе достаточно. Убрала снова каши, оставила овощи, нежирную молочку, включая сыры 10-17% жирности, яблоки, яйца и грудки индейки, 2 раза в неделю хлеб. И что-то я не заметила, что вес хоть как то уходит. Или может я себе там все придумала? Попробую вам писать свое меню, может посмотрите со стороны, другим всегда советовать легче.

Да, давай пиши, будем оценивать и давать советы. :)
Я сегодня так и не определилась в еде ещё. На завтрак был маленький бутерброд с чаем, на второй завтрак 30гр зефира, потом зелёный чай. На обед будет йогурт, на полдник пока не решила: или йогурт или молокочай или просто зелёный чай, а может салат овощной. Хотела сегодня разгрузку сделать, но так и не определилась, какую, поэтому просто постараюсь уложиться в 800кл на день, получится смешанная разгрузка :)

давай конечно!!!! иногда так бывает-кажется вроде мало ем, голодная, а потом как подведу итоги-и нажрала уже кучы всего

Вот жиры в сыре, мне кажется, могут картину портить. У меня - точно. Пока сыр будет хотя бы утром, хотя бы немножко - буду просто держать вес или даже набирать потихоньку.

Ну ты на сыр так не нападай! :) Я без сыра ни дня не проживу ))) Но худею потихоньку. Я стараюсь углеводов много не употреблять, а вот жиры у меня частенько зашкаливают.

Ну дык ты и зефирки кушаешь, и мороженко, и тортики, и худеешь. Я уже давным давно ничего такого не ем, и отвесы меня не балуют :) Я вот решила на этой неделе сыр свой маложирный убрать совсем, оставить 0% зерненый творог. Посмотрим будет ли результат.

Ну я просто вредности ем до обеда обычно. Если позже, то прощай отвес! Чудес не бывает :)

У меня вредность до обеда - кусок хлеба :)

надеюсь не на Протасове? :)

Ну ты шо?! Тогда бы протасов мне таким привесом отомстил :)

а я от углеводов холстею...от жира не очень :)

Я тоже так раньше думала, а потом на сибарите стала есть правильные углеводы с овощами и худела, и очень удивлялась :)

т.е. ты хочешь сказать, что если я слопаю на ужин коричневого риса с салатом то на утро похудею ? :)

не на ужин, а на ланч. На ужин я не рискую углеводы все же :)

Хотя, на -60 вроде как делают углеводные ужины? или я не права?

А я с сегодня как и планировала на яблоках...надеюсь пройдет легко!

Удачи! У меня сегодня на удивление легко проходит разгрузка на йогурте. Точнее на завтрак был бутерброд и маленькая зефирка, дальше - йогурт и зелёный чай. Правда время только 3 часа дня, но я думаю, что сегодня продержусь до конца и результат будет хорошим.

а ты чего на разгрузке? тоже привес с выходных? :)
я попробовала завтракать в разгрузочные дни...но мне во-1, есть потом больше хочется - организм не понимает почему утром еду дали, а потом нет :)...а во-2, отвес либо гораздо меньше, либо вообще нет (в прошлый раз на кефире сидела - первый раз отвеса не было в жизни)...так что я решила по старинке-без завтрака :)

Да, с четверга как начала безобразничать в плане еды и питья, так только вчера после полдника и остановилась. Привес 900гр остался.
А мне с завтраком привычнее и комфортнее, тем более отвесы всегда есть. Ещё в течении дня тоже понимаешь, как оно идёт и будет ли отвес. Если продержусь, думаю, что завтра будет хороший результат. Весь привес может и не отработаю за день, но бОльшую часть должна :)

ну главное привес сразу же убрать...иначе понравится ему :).
Ну видать кому как - кому с завтраком худеется, а кому и нет :(
У меня по-божески +500 г - обыжно до 2 кг бывает....но я и не отрывалась, вчера не ужинала даже...правда с утра и зефир в шоколаде, и шоколадка....

Ну я тоже вчера после полдника уже не кушала и на велотренажёре позанималась ударно. Утром весы показали -100гр. А то позавчера утром даже +1кг был.
Поэтому и убираю быстренько привес, чтобы не успел прирости обратно ))) Вообще так странно, всего 1кг пришёл, а чувствую себя снова толстухой. Кажется вот 1кг назад была уже совсем стройняшка, килограмм погоды не сделает, но вот сразу как-то тяжелее и неуклюжее себя чувствую. Как можно назвать этот феномен? :)

ты знаешь, у меня похожие чувства... просто чтобы сбросить 1 кг ныжно столько приложить усилий...а чтоб его набрать нужен 1 вечер...

А у меня день ото дня странности - то стройной себе кажусь, то ужасно жирной!

А у меня, как привес, пусть даже и 200гр, я сразу толстой себе кажусь ))) А отвес хоть в те же 200гр, так я сразу лань стройная :)

У меня уже не один вечер, к счастью. Раньше были привесы до 1.3кг за один день. Сейчас как бы вредно не ела, привес не больше 700гр за раз. Хоть это радует :)

а что значит "уже" - почему такое изменение произошло?

Сама не знаю, наверное метаболизм улучшился. :) Или всё-таки даже вредности ем уже не в таким количествах, как раньше.

Ты на день или на три?

обычно я 3 делаю.....так что пока настроена на 3 :)

герой :)

Удачи! А я свою разгрузку трехдневную тоже собираюсь повторять, мне понравилось.

Итак, результат двух недель протасовки:

1 неделя -2,8

2 неделя -1,0

Итого: -3,8

В общем, не так уж и плохо, хотя вторая неделя подкачала, конечно...

Сегодня уже получше себя чувствую. Вчера ходили вечером гулять: старшие на великах, а мы с младшей с коляской. Около часа я с ними быстрым шагом по городу скакала.

Сегодня с утра 30 мин походила по парку, там у нас лестница есть, вот я себе нагрузочку и давала. Еще в планах - пресс, ноги - ягодицы и руки с гантельками. И пусть только не будет отвеса на этой неделе!

ну ничего себе!!!! вот ты за себя взялась!!!!
а отвес потрясающий!!! и кто то еще жаловался что вес не уходит!!!! и это за 2 недели?????
я ж говорила тебе, у меня 4 за 5 ушло :)

За первую неделю ушло свеженаетых 2 кг (привес с выходных)))

Ну ты герой! И отвес такой классный, и спортивную нагрузку себе даёшь. Ай, молодца!

Сила воли у тебя просто супер! Я бы не выдержала ни за что две недели протасовки. Результат отличный, главное удержать теперь!

Девы, ну какая там сила воли... Просто пришло время. Народ сидит вообще жутко строго, смотрю, ну и я тоже решила посмотреть, что будет. Не так уж и плохо. Сегодня курогрудь себе пожарила - вообще красота! даже не знаю куда яйцо влепить, наверное, на сегодня уже никуда.

Ой, девочки...неожиданно попала в магазин (ребенка выгуливали с мужем).....я же тут все плачусь что носить нечего......ну вот померяла я много много вещичек......настроение упало ниже плинтуса...нет...еще ниже!!! :(
ну толи магазин "не мой"...толи в зеркале была чистая правда....короче я так ужасно выгляжу!!! Ну конечно похудела, влезаю в 6 размер (после 14)...НО.....все висит....жир надо просто засовывать в штаны...платье вообще не одеть....кошмар....и что мне делать???? :( Руки сверху никуда не влезают (без рукавов я и не ношу), живот где то внизу на бедрах.....Короче не надо было мне идти в магазин :(

Может просто не твой размер или фасон?

может...но скорее всего нет...я же и платья и брюки и кофты меряла....:(такое впечатление, что я похудела, а жира сколько было, столько и осталось, только он мягче стал, вот и лезет в размер поменьше....а как его убирать?????

Зеркало, наверное, такое! Как это может быть 6 ШЕСТОЙ! размер и жир везде висит?!
Я в одном магазине уже знаю, что у них в одной примерочной ужасное зеркало, я в другую хожу :)

да ладно, тебе, зеркало :)
я поэтому и в ужасе...я же стремилась к 6 размеру....:( я не преувеличиваю...действительно так. Я не из тех, кто будет тут писать - помогите, умираю, жир висит, рост 164 вес 50 кг......уа писала-у меня кости очень тонкие, поэтому видимо и так :(...я просто так сникла!!!

А я говорю - зеркало! Сходила глянула в твой похудательный альбом - вполне уже хорошо, не тонкая звонкая еще, но чтобы жир висел... Ну не может быть человек жирным, влезая в 6 размер. Я вчера в бриджи 10 размера влезла и была стройная... причем другие 12 размера на меня пока в жуткий обтяг :)

ну я не говорю, что выгляжу жирнайа! Я выгляжу что похудела...просто привело в ужас кол-во оставшегося жира....его когда в штаны засунеш, прижмешь-тогда не водно..я поэтому стрейч не могу носить-все расплывается.....
а ты обьемы мои посмотри :(...при таком весе у девченок везде на 5-7 см меньше....

Так может у тебя наоборот кость тяжелая? Ты, кстати, замеряла запястье?

запястье забыла..
кость очень тонкая, поэтому при таком весе стока жира-он же легкий

Слушай, а вот в худею1, там где ты 57 кг., то вообще стройняшка суперская. А разница-то всего ничего с тем, что сейчас.
Больше кардионагрузок и до завтрака - это возможно? Жир будет со всего тела уходить.

ааааа :( :( :(..рыдаю :(
там тоже самое..просто в штаны запихалась..и кофта сверху хорошо прикрывает
да да да....кардионагрызка.....так надо!!! а как себя из кровати вытолкнуть на 40 мин раньше ? :(

ну чего ты??? совсем раскисла((( Даже если так, то выглядишь ты там отлично! А что тебе еще надо?!
Чтобы раньше из кровати вытолкнуть надо раньше ложиться. Попробуй не 40 мин сразу, а 15, на следующий день 20. Не падать духом! Тем более, думаю, за свою яблочную разгрузку ты должна быть вознаграждена не плохим отвесом :)

ага, раскисла...:(....
я с утра по 20 мин обычно занимаюсь-плус 5 мин на почистить зубы, плус 15 мин на душ...итого-+40 мин :)
а как раньше лечь? вчера была в кровати уже в 10 вечера...то телефон, то книжка, то муж (ничего такого, просто поговорили :))..итог-уснула около 12 :(

Кстати, а вот чего-нибудь такого с мужем и не помешало бы :) Тож какая-никакая физ.нагрузка :) А то понимаешь ли просто поговорили - от этого много калорий не сожжешь, хотя кто там писал про чтение вслух :)

Девочки, про кардионагрузку до завтрака: если в спортзал ходить на кардио, до этого не завтракая пару раз в неделю - получается, что это первый прием пищи в обед только, часов в 12, - как думаете - это больше вред или польза будет?

А почему так поздно завтрак получается? Во сколько ты встанешь? мне кажется пльзы все-таки больше.

Это уже и не завтрак, а обед получается, встаю рано, но степ-аэробика в 9-30, вот и получается, с помывкой-поездкой домой-готовкой уже обед. А не завтракать, говорят, тоже ничего хорошего. С другой стороны, ощущения, что худею на аэробике, после завтрака как-то нет. Вот думаю...

Кардионагрузки самое эффективное средство, лучше силовых?

Трудно сказать, что лучше. Вообще-то, лучше если есть и то и другое. Кардио лучше сжигает жир во время тренировок, зато силовые улучшают метаболизм в состоянии покоя, поскольку при силовых мы наращиваем мышечную массу, а она требует больше ккал, следовательно и сжигает их в течение дня больше.
Я конечно, не специалист, так что ИМХО

Видимо все-таки лучше и то, и другое, но все в меру. У меня прикинь пресс болит второй день, перекачала что ли? Первый раз в жизни такое со мной!!

Ну ничего себе! это у тебя что, такой мощный пресс, что раньше ты его качала и он никогда не болел???

Не расстраивайся,просто фасончик не твой. Итак, умница, сколько размеров скинула.

ну я поэтому в таком ужасе и была..столько размеров, а такой кошмар...:(

неправильный магазин и неправильное настроение, попробуй в другой раз, но тебя понимаю!

хи-хи...может это я нептавильная?

Во-первых, бывают такие магазины, я тока удивляюсь их продажной политике, где в примерочной просто ужасный свет, который уродует тело со страшной силой.
Во-вторых, мне кажется, я знаю, о чем ты говоришь, это просто такое тело мягкое, может. У меня, например, такая попа. Сколько бы я ее не качала, она абсолютный мякиш, палец проваливается целиком, подружки смеются с меня :-) Ничего страшного, просто одежду из плотной ткани выбирать стараюсь.
В-третьих: почему платье-то тебе не одеть??? Их же куча вариантов. Сейчас как раз носят такие разлетайки, с леггинсами, к примеру, очень даж удачный вариант.
А шестой размер - это примерно какой русский?
ЗЫ: про себя: я тут таки как с цепи сорвалась, прошлась по магазинам, накупила кажется кучу одежды, тока теперь носить пока некуда :-) Но ничего, на этой неделе вроде пара походов намечается.

google выдает 42, евро 34-36

уау! я себе ну никак не могу представить жир при таком размере!

вот и я о том же :)

Настен, ну а фотки будут???

да! да!!! именно об этом я и говорю!!!!! я вся стала такая мягкая-из за этого в небольшой р-р лезу-оно туда трамбуется :).....и это действительно не накачать-мышцы прощупываются под ЭТИМ :)
Одежду из плотной ткани-возьму на заметку!
Платья жуть как люблю.....но там были из такого материала...как вязанные короче.....и был кошмар.
Р-р не знаю какой русский...проверю....пишут евр 36, фран 38, итал 42
ой, как здорово что ты себе накупила!!!! покажи обязательно чего приобрела!!!!!

постараюсь сфотографироваться :-)

Как это, у меня вообще 10 размер, а если бы был 6, я была бы стройняга, а жир убрать массаж и спорту надо добавить

Я тоже ради интереса в яндексе по таблице определила, что у меня 10 размер. Буду знать!

Ой, а я не по таблице, я по одежде посмотрела на пинджаке :-) Написано 10, но по себе то я знаю, что ношу 44-46

Просыпаешься утром и думаешь: буду хорошей!
Буду всем улыбаться, любовь и тепло излучать,
Буду корм выносить для бездомных собачек и кошек,
А в критических случаях – думать и мудро молчать.

Убеждаешь себя: мол, отныне не буду метаться,
Обижаться, кокетничать, злиться, ругаться, вопить,
Буду делать зарядку и день начинать с медитаций,
Минералкой лечиться и деньги на отпуск копить…

…Упадешь, обессилев, зароешься сладко в подушку,
Проведенному дню, как обычно, подводишь итог:
Двадцать восемь обид (две – смертельных) и ссора с подружкой,
Пять значительных вздохов и три демонстрации ног.

Восемнадцать ехидств, тридцать шесть шепоточков вдогонку,
Девять сплетен, три кофе (которых не стоило пить),
Семь бессмысленных трат, двести пять замечаний ребенку,
И одно (но большое!) желанье кого-то убить.

Засыпаешь и думаешь: завтра… конечно… хорошей…
Застилают сознание рваные сны-облака.
Где-то в сердце скребут коготки голодающих кошек...
Ничего, ничего… не забыть бы купить молока.

ой, как смешно!!!! :)
переслала подружке, она ответила:
"И одно (но большое!) желанье кого-то убить." - ето про тебя (про меня т.е.)
Здорово!!!
откуда?

сперла у подруги из блога :) автор не известен :)

:-D

Ух ты!! ;-)

Пните!!! Молокочайный день после выходных не дошел до завершения своего, поела риса(ложки 2-3 столовых) с огурцом, потом слопала полтора сырника и с наслождением выпила чайку с бутербродиком с икрой, ну и кураги чтук 5 вместо сладкого. Желудок заныл, так поесть захотелось, что не стала себя мучать, хотя бутер наверное с икрой соленой был лишним, но завтра она была бы уже не такой свежей! Только что бутер был без масла и спасает немного! Но чуть-чуть (

Ну вот... а это все почему - потому что настроя изначально не было, даже в посте первом это было видно :)
Ну что уж теперь - пинаю!
У тебя вообще какая идеология похудения?

мне надо за 10 недель было сбросить, к 4 августа быть в форме, у мнея будет важное мероприятие на котором надо быть в форме. Лишних минимум еще кг 5, а то и 7, а времени меньше и меньше.

Пинаю!!! Надо было все наоборот!!!! Все это сьесть с утра, а потом молокочаем запивать :)

Настроя не было, в след раз выдержишь, только надо настраиваться уже за неделю, по моему опыту, спонтанно труднее.

Ну зато будешь знать, как эту разгрузку выдерживаешь. А у меня на йогурте получилось сегодня, живот бурчит перед сном, значит жду отвеса.
Думаю у тебя всё-таки тоже будет отвес, просто маленький.

гы))) "живот бурчит, значит жду отвеса" - народные приметы похудальщиков :)

Ой, и не говори! Уже напридумываешь себе примет, но ведь работают :) Отвес 600гр. А у тебя как?

У меня тоже сегодня в -400

Нет у меня никакой силы воли, приехала сейчас с работы, так устала и безумно захотелось есть, это в 10 вечера!! Скушала грамм 150 паштета из говядины и помидор свежий. И кефира выпила стакан 1%, ужос....

Да наверное не так уж страшно. Паштет очень калорийный? И ты ведь не сразу спать идёшь?
Я, кстати, ухожу уже читать и спать. Всем спокойной ночи!

Дааа, паштеты обычно жирные:(

А я не знаю, Танюш, мне его мой принес, развесной он был, короче сейчас уже утро, с утра не стала взвешиваться, но объемы меньше по виду, мне вообще всегда нравится, как тело утром выглядит, животины пока нет наеденного за день, сегодня пойду на свое трудное занятие "Счастливый час", к часу дня, опять наверное три дня потом все болеть будет :-)

Я иногда думаю: ну что уже себя совсем так наказывать, морить голодом, если кушать очень хочется? Так что, ничего страшного, главное, чтобы не каждый день такой поздний ужин был.

Вот именно, просто это тогда будет не жизнь,а мучение!! Я просто вот в чем страдаю, если я голодная, я не могу уснуть, а у меня часто ранний подъем, в 6 утра, как быть тогда? Снотворное пить не хотелось бы, повилась мысль купить коньячку и выпивать стопарик на сон, тоже очкую, так и сопьюсь ведь....или третий вариант, кусман два сыра перед сном?

Я откаталась вечером на велосипеде, 45 минут за все дождливые дни и бессонные ночи:)
Хочу еще.
Но сил уже нет. Буду ждать завтра:) Всем нескучной ночи:)

Молодчина! продолжаю думать о покупке велосипеда :)

Молодец! 45 минут достаточно. Пульс не считаешь?

Я сегодня планирую с сыном покататься :)

Мечтаю тоже, но у меня на даче,а с моим графиком на этот месяц вообще на дачу не могу поехать, я еще прикинь, в этом году там не была ни разу и ни разу не ела шашлычков....

Привет девочки!! А я сегодня утром скушала лапшички с мясом, кофеек+пикник, утром разрешаю себе вредности :-)
Теперь вот планирую пойти позаниматься в обед, впервые в жизни, не поверите, болит пресс!! Не знаю правда, это хорошо или плохо?

Конечно хорошо. Значит там есть мыщцы, и они проснулись :)

Охренеть, занимаюсь уже третий месяц,а мышцы только проснулись....поехала я на свое занятие, буду скоро :-)

Давай, давай! :)

Приехала, устала жуть, жестко она нас погоняла, потом я еще заставила себя на дорожке минут 40 похожить, щас сточила два блина с красной рыбкой с кофе..хорошо то как :-)

Ай, молодец! :) Что-то ещё планируешь сегодня кушать?
Я своим тоже сейчас пойду блинов нажарю, яйца и молоко пропадают, надо использовать, но сама сегодня кушать не буду их, завтра утром полакомлюсь :)

Я щас немного винограду слопала, грамм 200 наверное,а может меньше, мой приедет скоро, ему оставила блиночков, а сама порежу салатик овощной: помидорка, перчик, оругчик, редисочка+сырок+ оливки, ну и все, до 7 часов хочу уложиться :-) Главное, чтобы около 10 опять не напал жор!! Я на этот случай приготовила себе желе, покупное....махонькое

Ну планы вообщем-то не плохие. Я тоже подумываю, может на ужин сделать салатик овощной с сыром и оливками, пока не знаю.

Я купила себе специально сыр 17 %, еще его не пробовала, не Олтермани, у меня просто появилась проблема, я когда голодная, я не могу заснуть и мучаюсь, мигареты не помогают

А я и вовсе 10%-ый сыр купила для салата, попробовала, вкусно :) Так что для салатов его и буду брать.

Молодец!! Я вот меньше 17% не нашла, ну тоже немного, согласись :-)

Конечно. Учитывая, что обычные сыры 28% и больше.

Пошла ужинать :-)

В Ашане есть отдел сыров там прямо написано Низкокалорийные. Там есть 10% швейцарский сыр, достаточно неплохой. Остальное все, что я встречала 17-19%

Ну что, я сегодня пока молодец! На завтрак два бутерброда с кофе. Гулять сегодня не пошли, просто до садика и обратно сразу. Мастер сегодня приходил, что-то там с внутренней стороны окон мазал, должен скоро обратно прийти, проверять, как там подсохло. В перерыве я успела на велотренажёре позаниматься, правда с утра как-то сил нет, только 380кл сделала, обычно 500 делаю, но это если много кушала днём, то вечером как-то легче отрабатывается, а сегодня вот только на 380 меня хватило, но и это неплохо, считай как раз мой завтрак )))
Приняла душ, села за компьютер, пока деть спит.
На обед планирую овощи варёные со сметанкой и маленькие куриные котлетки. С полдником пока не решила, может просто дыней ограничусь, но может куда пойдём, тогда другое поем. У мужа короткий день сегодня, так что пока не знаю, как вечер сложится, но вредного есть точно не буду, я настроена в эту пятницу хороший отвес получить, а я ещё в плюсе после выходных остаюсь, так что не расслабляюсь :)
Ну а как у вас день проходит?

а я сижу на работе, выдула 3 стакана воды, поняла что все таки хочу есть, а в столовую спускаться нехоттца, брала с собой новые хлебцы злаковые, написано с ароматом лимона, с чаем поела их, штук так 5. вроде ничего так, ну лучше уж буду обычных , брать.....хотя послевкусие после них :sick4 туалетный утенок кажись лучше аромат дает, хотя пока ешь и не понятно :)
Лучше бы все таки спустилась, просто думала совместить перекус и общение на форумах :)