ஐ☼ஐ Потерять половину себя-33 ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ИЮНЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/june_tabl_in.xls

Май http://mi-poteryashki.narod2.ru/may_tabl_in.xls

Апрель: http://mi-poteryashki.narod2.ru/2tabl_in.xls

Архив табличек http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

Леля, вот тут я писала...про отпуск...

http://eva.ru/topic/64/2286448.htm?messageId=56842795

Я поискала, а то решила, что у меня совсем склероз, хи.
Но я сама виновата, нечего было об отпуске писать аж за 2!!!! недели...естественно, тебе всех не упомнить.

Ну я помню чего-то такое, что вроде ты отпрашивалась. Поэтому когда ты "пропала" стала выискивать твои последние сообщения, ничего про отпуск не нашла. Ну конечно, так далеко я не лазила. Ты бы хоть перед самым отпуском маякнула бы, что типа, все, пока, девчата. А ты по-английски слиняла :) Конечно, я всех не упомню. Но я все равно через месяц только удаляю, не удалила же тебя вот.

Лель, я не по-английски, я неожиданно:)))

(На самом деле я понадеялась на инет у мамы, а не срослось, да и в отпуске тож, несмотря на то, что инет в лобби был - мне просто никто не дал ноутбук и пару часов свободного времени:)))))- сказали нефиг, ты типа отдыхать приехали, а не в инете зависать...

ЗАМЕРЫ!!!!

ОГ 98 (0)
ОТ 72 (-0.5)
ОБ 104 (-1)

ОГ-98(-2)
ОТ-77(-3)
ОБ-103(-2)
в мае не замерялась, это с апреля)))

ОГ 106 (-2) ОТ 91 (-2) ОБ 108 (-3)

ОГ - 120 (+1), ОТ - 96 (-1), ОБ - 114 (0)
Мне можно сразу и вес в табличку занести - 96,4 (-0,2)

114-102-126
У меня практически результатов нет-минус 3см в хрудях и минус 2см в бедрах.

Ты считаешь, что минус 3 см - это нет результата?????? :-o

Коооош, то ж в груди, кацца, спала прям, она у мну и так небольшая. В талии-0, в бедрах минус 2 см. Причем за 2!!!!!месяца!

Слуш, меня тоже бесит, что сиськи уменьшаются!!! :-( Че ж делать-то??? Мне это ваще не нра!!!

ОТ 88 (-1)
ОБ 106 (-1)
ОГ 115 (0)
ОЖ 110 (-1)
ОН 64
ОР 33
ОШ 36
ОЗ 16

ОГ 99 (-2 ), ОБ 108 (-4), ОТ 89 ( -6),Ж 102 (0),

ОГ 101(-9)
ОТ 82(-11)
ОБ 100(-9)
Н 59(-8)
Р 34(-3)
З 16 (0)
Щ 22(-2)
Ш 33 (-2
ОЖ 94(-12)

ОГ - 85 (-3)
ОТ - 72 (-4)
ОБ - 91 (-2)
Ой, а я молодец, оказывается :-)

ОГ 103 (-1), ОТ 81(-2), ОБ 104 (-1), Н 61(-2), р31.5(0), З 15(-0.5), Щ 22(0) , Ж 92(0)

как и обещала, напишу тут свои замеры перед отпуском :)

вес на месте, 93,3
ОГ 112(0)
ОТ 99(0)
ОБ 118(-1)
Н 69(-1)
Р 39(0)
З 17
Щ 25
Ш 35
ОЖ 112(0)

я тут:) взвесилась! после вчерашнего безобразия прилипло 0.5 кг, видимо, скумбрия водичку припасла для себя внутри меня :)
На улице дождь льет, тоска! Всунула в себя овсянку и кофе, искупалась, щас пойду опять в агенство :)

Я тоже взвесилась после своих выходных зажоров, как не странно + 400 гр всего, и то вода, думаю, хотела сегодня начать продолжать, но на глаза попался торт " Чародейка" зараза, сожрать его за это пришлось- 2 маленьких кусочка:oops

Я тоже взвесилась и испугалась :)
Вроде не так сильно нарушала, но...

слушай, а ты Черногорию не смотрела как вариант? Знакомая приехала в восторге и от цен тамошних, и от моря :-)

смотрела, конечно! Оочень дорого и без питания. Майорку посчастливилось схватить!! :)

Поздравляю!!! Когда?

Пасиб! в вскр дай Бог! :)

Куда? Мы там в Пагере были и в Алькудии.

Кала Дор

Неа, ниче не подскажу, мы там не были. Но в любом случае, Майорка- просто чудо! Вылазки какие-нить планируешь?

хочу, конечно, в Пальму попасть посмотреть! Дай Бог с дитенком вместе чтобы получилось :) А куда еще рвануть там можно?

Ой, там много куда мона рвануть. Сольер-на деревяном поезде прокатиться в апельсиновый рай. Клостер де Люк-впечатляет, это как Монсерат на Коста Браве. Вальдемосса- чудный городок, там в клостере же проводили зимы Жорж де Санд и Шопен, музей есть, это в горах, совсем другой коленкор, нежели побережье. Ну и еще бы на мыс Форементор, на самом мысе ничего прмечательного, но серпантин....и смотровая площадка-вау!!!! Если б на машинке была, еще б посоветовала пару местечек, а экскурсионки туда не ходят. Остров очень замечательный, я выбирала места дислокации по пляжам, для нас хороший заход и мелкое море в приоритете, потому и выбирала Пагеру и Алькудию, но думаю, в других местах также хорошо. В районе Пальмы мне заход ужасно не понравился, наша дочь сказала-Это не море, здесь купаться нельзя, заход плохой и волны и резко глубоко, как на Коста Марезьме, но помню, что Калу д Ор рассматривала как вариант, знач пляжи хорошие для детей.

Танюш, спасибо огроменное за инфо! Ща все запишу, возьму себе на заметку! Машинку можно взять - я за рулем, не проблема! :)
Насчет захода в море - посмотрела по гуглу (спутник) в том месте лагуна и заход полооогий-пологий! Надеюсь, пупсу будет самое оно! :) Теперь все мысли только о визе! ;)

Для меня все эти названия как из другой цивилизации... Так интересно....

Ну шо, девы, держим кулачки! Сегодня мои покупатели отдали задаток чисто символический, а на 17 июня заказали деньги для погашения моей ипотеки. Сейчас вот пишу заявление на досрочку...
Вот уж у кого мандраж так мандраж - так это у меня. Верите ли - пишу, и аж руки трясутся от всего этого.
Позвонила БМ, тот вроде бы как герасим на все согласен, мне ж вместе с ним придется ипотеку погашать... Ну пока он вроде согласен на все, надеюсь, не передумает в последний момент хату делить.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@, Ох, Катька, и вправду мандраж!! Держись!! :)

держим, держим
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Кошечка, пусть все получится@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@!!!!!!

Представляю твой мандраж, тоже решали квартирный вопрос 2 года назад, думала поседею :) Вот тебе кулачки @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@!!!

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
держись! у нас тоже что-то наклевывается с ипотекой! наконец-то, нервы уже ни к черту...

Ой, девы, я теперь так думаю, что взять ипотеку гораздо проще, чем забрать взад :-) Я сегодня тока заяву на досрочное погашение переписывала 3 раза.....

Держу!!!

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Катя, и от меня тебе кулачков много-много @@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@ чтобы все получилось и срослось!

Ой, держим, держим @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Катюш, ни пуха!

держу!!!!!

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ а как он может передумать делить квартиру? все будет хорошо!!!!!

Да чудесно он может передумать: он же такой же собственник... :-(

Поужинала двумя кусками рыбы и салатом из огурца и помидорки. Не знаю что за рыба, но ощущение такое, как будто целиком курицу съела, наверное особой жирности рыбешка. Дети соответственно остались голодные - они рыбу не едят, а меня достало под всех подстраиваться - пусть теперь яблоками и молоком догоняются.

Вот моя тоже не ест рыбу :-( Я так страдаю от этого :-(

Я своих приучаю к рыбе знаете как? То есть не знаю есть ли в ваших городах такое, но у нас можно в супермаркетах некоторых купить готовые продукты. А еда купленная всегда кажется им интересной и вкусной. То есть если мы где-то загулялись и застал голод, то мы покупаем не булочки, а рыбку в кляре обжаренную. Тогда она очень чудесно идет на природе. Сначала они морщились, а теперь кусками едят и еще просят, плюс дома начали не так категорично к рыбе относится.

И плюс супы... Только блендером сначала... Чтоб не ковырялись :) Постепенно привыкают ко вкусу.

А я вчера голоданием занималась. Пила чай и воду. Но результаты меня не впечатлили утром никак.
Сегодня-
З-киви+активия, чай с блинчиком
О-салат овощной+ филе свин запеченный
П-грейп+ кус.черного хлеба из русского мага с маслом.
На ужин планирую кабачки потушить или оладушки изобразить.

А эти, как их, пойнты, уже не считаешь? Нормальное вроде меню, вкусное и похудательное.

А почему результаты не впечатлили? Отвеса совсем не было или все-таки был, но не такой, что ты ожидала?

Лель, отвеса не случилось почему-то совсем ни грамма. Странно. Поинты, если сомневаюсь-не переела ли, то считаю. А сегодня вполне ничего себе денек выдался в плане еды.

Аня, которая Green-eyed orchid :-),купальники замечательные, а ты просто шикарна!!!! Выглядишь супер-супер-супер!

:)) Пасиб ну просто огромный!! Засмущали в усмерть! :) Но я точно знаю, что работать еще и рботать над усовершенствованием... ;)

Ооооой, а я, россомаха, только что увидела!!!!!! Ань, прелестно!! Ах, какая талия, какой животик! Вернее, какое полное чудесное отсутствие животика!!! Чудесная фигурка! Или я повторяюсь? ;) В общем, и купальнички, и ты - супер!

:) я скоро и вправду поверю, что неотразима... Ольк, спасибо, но мне еще геть-геть до сторойности (и я повторятюсь, похоже... :)! 10 кг, как минимум!

Ага, я тоже не высказалась в том топе, не успела. Стройняшечка такая, животик плоский-плоский! Бедра есть, но у женщины они и должны быть!

Лёльк, мне до стройняшки, конечно геть-геть еще... :) А бедра, даааа, это моя "гордость"... ;))( ну надо же себя чем-то успокаивать, если природа такой вылепила)))
Спасибо!! :)

Ты на много стройнее смотришся без одежды! Удивительно даже! Может джинци это не твое?

Купальники замечательные! И на тебе отлично сидят! Чего и следовало ожидать притакой-то талии!

Да, вполне вероятно - мама говорит, что джинсы меня грубят и всегда очень бузит когда я их нацепляю... :)
Пасиб, Эльзочка! :)

Пууууууууусть тебе присниииитсяааааааа Паьмаааааааа де Майоркаааааааааа...........!!!!!!!!!:party2:party2:party2
Девы, держите кулачки, чтобы испанцы захотели видеть всю нашу семейку у себя на море!! :) Сдала документы! Молюсь теперь!
Короче, схватила горящий тур на Майорку. Вылет 20го ИЮНЯ!!! :))))))))))))

ДЕРЖИМ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Держу!!!

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Кулачковый топ :-)@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Супер!:-) В Пальме Собор мне оч нравицца.

посмотрела - супер просто! Надеюсь, что доберемся до него. От нас 95 км

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@хоть бы, хоть бы)))

Девочки, я тут в этом топике http://eva.ru/topic/64/2314592.htm вычитала, там ссылку дали http://nikk-60.livejournal.com/621.html. Мне жутко понравилось вот это:
"Я для себя взял правило. Если вдруг страшно захотелось бутербродик с икрой – подумай, хочешь ли овсянки без соли на воде. Если хочешь – стало быть, можно что угодно. А ежели овсянка «не лезет», а хочется пиццы - значит на самом деле ты и не голоден. А раз не голоден – нечего и жрать."

Как ведь правильно сказал!!!! Прям надо заучить это правило, ведь так легко можно отличить, хочешь ты есть на самом деле или просто охота "пожевать".

Ага, я уже была там. Лель, зачастую знаешь, что не голодна, но все-равно жркшь. Мужикам в этом плане все же проще, у меня муж, если набирает лишних 2 килона, сбрасывает быстро-отказывается от сладкого, пива и вредностей разных.

Угу... Знаешь, что не голодна и жрешь... У меня это бывает удовлетворение не физических, а психических потребностей блин.

Дык...иначе мы б здесь не сидели.:-) У меня аналогично, я вообще подозреваю, что у меня мозги в плане еды не так устроены.

Отчетик мой.
Завтрак - кофе, горячие бутеры с помидорамии и сыром.
Обед - тушеный картофель с кабачками.
Ужин - 2 огурца. Почти разгрузка получилась, если бы не картошка.

Муж требует должок - придется крутить обруч сегодня (если помните, мне купальник был куплен в обмен на обещание каждый день крутить обруч). Дома жарища, заодно будет эффект сауны :)

Муж умница и ты тоже умница! Картошка была без мяса, потому привеса быть не должно!

Привеса я и не допускаю! Я на отвес надеюсь!

долги надо отдавать :)
меню хорошее - картошку тоже надо потреблят в разуиных кол-вах

Вкусный отчетик, и вполне полезный. Надо тоже картоху с кабачками потушить, надоели уже с помидорками. А ты сколько примерна масла туда добавляешь? А тут все говорят, на воде тушить, а я так не умею, даже не понимаю, как можно так?

Ой, чего-то в этот раз много масла набухала. А вообще хватает только дно жаровни помазать, чтобы лук слегка обжарился, прям чуть, не до золотистости даже. А потом бухаю все сразу - морковку, картошку, сверху кабачки и солю сразу кабачки, крышкой накрываю и маленький огонь делаю. Кабачки сок сразу пускают, и все там тушится.

Вкусненько? Нельзя на ночь такое читать))

Умница!!! :-* Картоха зря, канеш, была, но с учетом обруча.... ;-)

Кошечка, можно вопрос? Я просто недопонимаю. Вот картошка это же тоже длинные углеводы? Просто их там поменьше чем в рисе и тп?
И если вот картошку из меню сегодняшнего убрать, то получается, что углеводов и нет?

Честно говоря, я не сильна в этих самых углеводах и все такое, это тебе лучше спецам задать вопрос :-) Но я знаю точно, что когда моя мама кодировалась от лишнего веса - ей запретили есть картошку.
Там много крахмала, как я понимаю. А для худеющих это не есть хорошо.
Я вот как бы отказалась от картошки, хотя очень ее люблю. Допускаю только в салатах, но вот даже окрошку свою обожаемую в последнее время делаю без картохи.

Картошка -плохой углевод. + еще и крахмал. Худеющим ее нельзя по идее. Лучше тогда макароны и твердой пшеницы. Но и то только на обед и в разумных приделах.

Неделя у меня явно не задалась... Еще на выходные начались всякие нарушения, а теперь никак на разгрузку не настроюсь, болтаюсь целыми днями дома, только и знаю, что всем то готовлю, то еду разогреваю. Даже жара не помогает. Эх, на работе с этим как-то проще...

А где Оля наша КЛМ?

Она, вроде, снова в Китай собиралась, но не помню, сейчас или в другое время. Или я что-то путаю ...

Да-да-да! Она должна была вроде как улетать надысь вот.

Сегодняшний молокочай закончился двумя зелеными яблоками и одним огурцом :-D
Что-то моя сила воли начала давать слабину.... Прямо не ндравится мне это :-(

У меня если завтра плюс будет больше 300 грамм, то сделаю молокочайную разгрузку.
Надо просто в кипящем молоке заварить чай, да?
А просто чай с молоком пить нельзя? То есть я обычно черный чай пью и добавляю туда простое молоко. Пойдет?

Ну вот я так и делаю (вроде в прошлом топе уже рассказывала :mda). В обычный зеленый чай добавляю молоко. Только это называется ленивый молокочай. Но у меня и на нем вес уходит, так что мне пофиг. Тем более я ж на работе это делаю, мне там некогда, да и негде чаи заваривать и уж тем более молоко кипятить.

Ну, супер тогда. Как раз с утра кровь сдавать на голодный желудок, то есть не до автрака нормального вот и получится как раз разгрузка.

Только чай не черный, а зеленый.

Вроде где-то в топах писали что и черный можно? Или критично?

Имхо, критично. Потому что зеленый чай сам по себе мочегонит, черный нет.

То есть молокочайная разгрузка для вывода воды из организма?

Меня от зеленого чая колбасит, поэтому думаю либо с черным, либо, пока результатов анализов не будет, никак.

Арбуз на ужин = плюс на весах на завтрак?
Ща проверим :)

По-любому! Если за ночь всю воду не выбегаешь :-)

:) Тогда точно молокочаиться придется)

это смотря как из тебя эта арбузная вода ночью выходить будет :)
заодно проверишь работу почек ;)

Покрутила обруч, правда, покрутила - это громко сказано. Не получается у меня крутить, хоть плачь. У дочери получается, муж крутит как заправская гимнастка, подружки все, кто пробовал - получается. А у меня никак :( Помучалась минут 20. Потом на степпере походила 350 шагов. Потом душ, поскрабилась кофе. Умница!!!!

Нуууу, блин, я ж забыла про твой степпер!!!!! Ну респект тебе ;-)

и правда умница !
у меня вот обруч только в одну сторону получается крутить вдргую пару-тройку оборотов и падает
а вообще все достигается упорными и долгими тренировками - эх я пока тут ни как обруч не найду себе - легкие детские есть а тяжелых не видела

Согласна! Умница!

У меня тоже не получается обруч крутить. Причем это было такой неожиданностью, я ведь раньше умела вполне себе лихо. А сейчас - только ноги отбивать.

Наделала себе на завтра огромную такую миску салата: помидоры-огурцы-перец + зерненый творог в качестве заправки :-) Пока делала, хотела уже за слюнявчиком бежать :-D
Интересно, его никто до завтра из холодильника не упрет? :think :animal1

только если враги :)

И даж не попробовала? :-o

Ты шо??? :-o Нет, канеш! )) Мне мои внеплановые яблоки и огурец еще аукаются (хотя, по секрету, я после них даже непланово сбегала вечером "мебель" подвигала ;-))

Да ужжжжжж...ты сильна!!! Вот тебе и психология, мать ее- я б не удержалась и попробовала все-равно, я б морально не смирилась.
А движение, хоть и мебели, в нашем деле- дело хорррошее!:-)

Ой, а я такой салатик на ужин ела+ куриное филе.

а я сегодня начала с киви, потом яйцо съела и чай с конфеткой (эт на завтрак). в 2 часа макарошки (правда чуть-чуть), а потом повела ребенка в поликлинку на прививку. в итоге вернулись уже после четырех и я решила не есть.... но видимо нервы сказались, слопала часов в 7 салат из помидоров-капусты-огурцов с маслом оливковым. ну и между всем этим слопала где-то 300 гр черешни. в общем не сдержалась я сегодня... :( завтра думаю, что весы меня огорчат :((( правда позанималась где-то минут 30 вечером :)

Вот хоть убей, мне кажется неправильно это. Надо все-таки есть регулярно. Иначе для меня это была бы прямая дорога к срывам и еще большему набору веса. Хотя я хоть убей не могу понять почему тебя весы должны огорчать, ты же за весь день почти ничего не ела получается. Уж во всяком случае в моем понимании просто овощной салат с оливковым маслом - это очень приличный ужин.

Согласна. Есть надо обязательно. А то весы и будут огорчать. Только салат я бы на ужин йогуртом заправила, а не маслом. А с маслом на обед.

а масло тяжелее?

Просто масло- это жир по идее. А его по вечерам надо избегать стараться. А днем очень даже нужно употреблять. Правда все в разумных пределах.

хм.. че-то никогда не воспринимала растительные жиры, как жиры :)))) нада попробывать с йогуртом :)

Ага, это очень частое заблуждение. Типа, на бутылке написано "без холестерина" - значит диетическое. Сама впала в шок, когда до меня дошло, что растительное масло - чистый жир, и какая у него калорийность. Правда, это было давно.

:((( потому что сегодня утром было +500 гр :(((
на самом деле у меня нет ощущения, что я не ела весь день. у меня всегда так и идет, только ужин раньше был, а сейчас решила отказаться от него.

сегодня
завтрак: киви, овсянка на воде, чай с двумя конфетками
обед: картошка (жаренная :oops )+салатик+сухарик

усе. вечером буду заниматься опять+массажер муж должен привезти (заказала), бум жир разгонять еще и массажем.

Лучше отказаться от жареной картошки, чем от ужина.

знаю, но ем раз в полгода где-то. просто мужу жарила, не устоять было. но теперь долго не буду снова есть ее

Ну один раз не страшно. ))))
А ужинать надо. Хотя бы кефира попить нужно. А если к нему салатик овощной, тем же кефиром заправленым, так вообще супер будет. Все написаное ИМХО. А то чего то я советов надавала.....:-#

ок :) я просто совсем новичек в этом деле, раньше если худела, то само так получалось (сейчас вот пытаюсь вспомнить, как же так получалось и почему специально не получается)
попробуем так: если без ужина совсем фигово будет становиться, то буду кефир или салатик, если нормально, то не буду (вот сейчас, например), после обеда все еще не хочу есть, хотя поела в 3 часа и порция маленькая совсем была. а вчера в это время от голода изводилась уже. так что сегодня нормуль и без ужина :)
спасибо за советы :)

Просто нельзя есть меньше 1100 калл в день .

ох.. каллории считать-это тяжко :((( пора начинать?

Ну я начинала с этого....

Лен, а вы как худеете? в смысле методики? посмотрела по табличке сейчас-у нас рост почти одинаковый и сбросили вы столько за эти месяцы, сколько я хочу :))) поделитесь секретом ;)

Я обязательно напишу, но попозже. Вечером . ))))

Начинала худеть с подсчета калорий. Но и считая их понимала, что калории калориями, но питаться надо более менее правильно. Поэтому решила попробовать дробное питание . И мне понравилось. Ем по не многу, но часто. В рационе присутствуют: крупы, бобовые ( чечевица вообще очень полезна), рыба ( готовлю на пару), куриное филе, макароны из твердых сортов пшеницы ( только на обед и только с овощами или сыром), картошку редко запеченную, творог, кефир, йогурт без добавок( делаю сама), хлеб цельнозерновой, овощи и фрукты. Но фруктов не много, т.к. я их не очень. Орехи ем грецкие и миндаль. Не много и не каждый день, но ем. Из сладкого горький шоколад. Тоже все в разумных пределах. 2-3 раза в неделю ем печенье по 2-3 шт. С утра.
Салаты стараюсь заправлять йогуртом. Ну или маслом оливковым, то только на обед. Выпиваю воды 2-2,5 л. В день. И стараюсь есть так, чтобы углеводы утром и днем, а белки вечером. У меня получается 5 приемов пищи. Когда начинала худеть, то после 18,00-19,00 не ела совсем. А сейчас ввела в 20,00 кефир 1 ст.
Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю.
Если есть еще вопросы, спрашивайте.

Ну вот я замерялась с утреца. Вроде все тоже самое практически. ОГ - 120 (+1), ОТ - 96 (-1), ОБ - 114 (0).
Я даже нашла где взвесится, можно мне сразу написать, до пятницы вряд ли что поменяется. 96,4 (-0.2) Весы я так и не купила, зато вспомнила, что тут же тренажерка рядом, пришла и попросилась взвесится. Хорошо бы еще походит на занятия, но тут такое дебильное тропическое расписание - для женщин с 7 утра до 9 утра, они ж все ни свет ни заря жить начинают, а днем спят. Я-то если в 8 утра встану - это подвиг.

А ты где сейчас???

Я во Вьетнаме, до сентября. Только вот вместо моря мы уже неделю все по очереди болеем. С младшим правда мы в один день уложились, а средний с температурой третий день, правда сходили к врачу - вроде просто вирус, надеюсь еще парочка дней и выздоровеет.

Мы тоже собирались сначала во Вьетнам, потом на Сейшелы, потом на Бали - вдвоем,и в итоге едем в Египет))))))жалко стало детей оставлять дома, решили, что смысла нет в отдыхе без них, постоянно будем думать и жалеть , что не взяли их!
В каком вы месте, нравится, как погодка?

Мы без детей вообще никогда никуда. Мы на юге, 120 км от Сайгона, город Вунг Тау. Погода тут как обычно жаркая. И мне совсем не нравится. Просто я ж не отдыхать приезжаю, я тут каждое лето живу, а когда-то вообще практически постоянно тут жили. Ну и тогда у меня было куча друзей-приятелей, первый год вообще классно мы зависали. Ну и потом парочка подруг оставалась. А сейчас у всех контракты закончились, все уехали в Россию (у нас тут совместное предприятия, муж на нем работает). Практически ни одного знакомого лица, а я общительная через край, мне только своей семьи ну никак не хватает. Ладно хоть море примиряет с действительностью. Так-то тут и посмотреть есть чего, но вот подумаешь "а не полезть ли на гору, в статую", так была уж там раз пять (тут статуя Иисуса на горе как в Рио, кажись он даже размерами такой же, только гора ниже). Мне б вот в гущу реальной вьетнамской жизни интересно бы - а не как мы - пляж да центральная улица с магазинами. Но я как-то побаиваюсь. На днях заперлись нечаянно, так и то это обычные пятиэтажки, построенные для работников нашего же предприятия. У нас тут два микрорайона таких - русский и вьетамский. Так вот даже там мне было не по себе, явно мы чужие и глядели на нас с крайним недоумением, дружелюбно правда.

Замеры:
ОГ 106 (-2) ОТ 91 (-2) ОБ 108 (-3)

По весу никак не перейду отметку в 86 кг (( Стоит вес зараза!

Всем привет. А сегодня уже 16 число. Похоже не до этого всем. ))))

вааабще не помню, пошла меряться!

Мои замеры на 16.06 (т.к. я замеры не писала в прошлом месяце, но дома измерялась сразу напишу сколько ушло с 16.05.)

ОГ 101(-9)
ОТ 82(-11)
ОБ 100(-9)
Н 59(-8)
Р 34(-3)
З 16 (0)
Щ 22(-2)
Ш 33 (-2
ОЖ 94(-12)

Ни че так за месяц ушло, даже сама не ожидала

Вот эт у тебя результаты!!!

Ты на Протасовке?

Ничесе!!!! Вот это цифры!!! Поздравляю! :-)

Вот это ни фига себе!!!

ого!!! а это как такое получилось? че за диета? результаты супер!

Девочки, как таковой диеты не было, этот месяц был экспериментом. Я сначала убрала еду после 18,00, но были срывы, иногда ела и в 20-21, но это редко. Полностью исключила хлеб, иногда хлебцы. Сладкое ем, без него никак не могу, но с утра. Пробовала Протасовку, хватило на 3 дня, на ГВ это голодно, попробовала на -60, решила на ней худеть. Система как раз подходит мне и ГВ не страдает. Еще делала недели 2,5 массаж сама, может поэтому объемы так хорошо ушли.

Поздравляю, охренеть результаты :-)

ДЕВОЧКИ, ЗАМЕРЫ ПРОДУБЛИРУЙТЕ пожалуйста в начале топа, чтоб Лёльке не шерстить весь топ! :)

Я уж завтра с утра, сегодня напрочь забыла.

Не ты одна :))) Мне 16-го память напрочь отшибает :)

Ой, а ведь точно-сегодня 16. Я уж тоже завтра померяюсь.

Девули, всем приветы! Я сегодня была у эндокринолога, миниатюрная такая барышня, все у меня порасспросила, просмотрела мое досье, хорошо я в этой же болтнице обследовалась у кардиолога на предмет высокого давления, направила меня еще на анализы завтра какие-то, в течении 2 часов сдавать надо натощак. И направила к диетисту,на след.среду записалась. Сказала-у тебя 2 выбора-или худеть с диетологом по их программе-психолог, диетолог и кинезист и стоит это удовольствие 135 евро за 8 недель или делать операцию. От второго сразу отказалась, а первое у меня не получится 2 раза в неделю к ним приехжать для занятий с кинезистом, там во вторник и четверг, в июле мы уезжаем на 2 недели, а с сентября я учиться иду,а программа рассчитана на полгода. В общем, возьму наверн с августа абонемент в фитнесс и тихим сапом бу сама потихонечку худеть.

Кинезист - это кто? А операция какая? Как все строго у них.

А кинезист зачем, у тебя проблемы со спиной?

Кинезисты ж не ток по спине. Они всем занимаются. Я даж не знала, что по русски это по другому обзывается. Кинезисты делают массажи, вправляют то, что надо, проводят процедуры разные-физио там, здесь в диетическом центре они следят за нагрузкой, показывают упры и смотрят за общим состоянием.
Операцию, я чессказать, даж не стала интересоваться, но в Бельгии популярно шар в желудок вставлять, многие именно так худеют- стоит удовольствие 2 тысячи евро. Я уж сама как-нить. Тем более, сладкоежкам противопоказано. А я именно оно и есть.

Оспади!!! Шаров нам тока не хватало в нашем бедном желудке :-) мы туда и сами че-нить напихаем :-D

Да уж это да-напихаем.:-D:-D А вот именно для того, чтоб пихалось меньше, и вставляют шар-он занимает место в желудке и чел начинает меньше есть, от того худеет. Но случаи разные всякие случаются, я в журналах периодически читаю страшилки, потому ну нафик, пока обойдусь без шаров.

Ох, я лично знаю печальный исход такой операции. Правда, там ожирение было просто чудовищное (около 180 кг)и сахарный диабет в нагрузку. Но все равно - лучше без операции!

всем привет!!! пишу быстро-быстро, т.к. проблемы с нетом:( Не теряйтеменя!!!

А я тебя уже давно че-то потеряла... :-(

Ты где была-то? Я тя уж удалила....

уже потеряли!... И давноооо!!!

Ой чет уж слижком быстро!:-D
Даж где была и че делала не написала.

Что-то я после выходных опять раздулась и никак не спадет эта гадость... Вроде не скажу что сильно нарушала, а вот оно как...

А еще, была на рынке, увидела козинаки сделанные как печеньица, ну так захотелось!!! купила на пробу 200 грамм, часть съела и... сижу уже часа 2 тошню... с чего вдруг... не понятно... зато меньше сожру.

А я ем торт. Кусочек правда маленький, но всеж.

Вы чё, девчонки?:crazy? Какой торт, какие козинаки? :scared2 Да еще вечером!!!!!

:oops
Лель, я тоже жру :oops
Навернула салатега своего овощного, а щас яблочко схомячила...
Завтра МО-ЛО-КО-ЧАААЙ!!!!!

Ну ты же не торт жрешь! Салат прощается, тем более тебе! А я сегодня молокочаилась. Как-то внепланово получилось, вроде не особо собиралась, но что-то выходной привес не хочет отваливаться. Уж очень не хочу опять в 90 в субботу.

И я ем... Правда творог легкий, но с абрикоской. Меня тоже поругай ;-)

Фулюганки какие!!!!! Ай-яй-яй!!!!! [-X

Берите пример с меня: я сегодня молокочаюсь, так еще пойду обруч крутить сейчас и на степпере ходить. А потом кофе скрабиться буду![-(

Значит тебе медаль большую-пребольшую! А кофе я тоже поскраблюсь попозжа.

Все, я умерла от стыда!!!!!!

А я вот из душа как раз. Кофем наскрабилась и кремом антицелюлитным намазалась. ))))

Лель, я 2 недели так сильно его хотела. Думала дотерплю до дня рождения, но сегодня дети попросили купить, ну я и умяла кусочек. :'(

Сегодня годовщина нашей свадтбы с мужем - ровно 10 лет назад произошло это мероприятие. Даже не верится что прошло уже 10 лет. :)
по случаю такой круглой даты мной был испечен пирог с малиной, а муж подарил подарок - часы с напульсником :)
смотрим в папке с фотографиями "Разное"
http://eva.ru/albumpage/103231/194506.htm
Торт называется "Смерть фигуре"
съела пока кусок(который виден на тарелке), но у нас пока утро посмотри как выдержу остаток дня - наверное с нарушениями :)

Тоооооортиииик!!!!!!!!! Ты садистка!!!!! У нас же почти у всех вечер уже! Как же я люблю такие легкие воздушные домашние тортики!!!!

Часики тоже очень красивые!

И поздравляю с годовщиной!!! 10 лет - это срок!

ага и садистка и мазохистка съела кусок утром сейчас стоит в холодилнике ждет завтрашнего утреннего кофе

а главное часики с пульсомтером :)

Во-первых, я вас поздравляю! Молодцы, так держать!!! И еще раз 5 вам по столько же отметить! :-)
Во-вторых, в паспорт не пойду!!! Принципиально!!! Я даже от вида тортиков толстею, нет уж-нет уж, охотно поверю на слово :-)

мур а может все таки поглядиш ? с малинкой тортик вкуснючий :-P

Ой, так прикольно, мур меня еще никто не называл, мне нра! :oops
Ладно, щас утро, утром еще можно *ворчливо*
Пойду... прогуляюсь.... :-D

Блиииин, он был вкусный?????? :-9 :-9 :-9

очень :)
а почему был он еще есть - на завтра я себе на утро кусочек ныкнула :)

Ну я хоть нагляделась... Я сама уж и не помню, когда торт ела, даже по утрам.... У меня такая боязнь перед тортами и пирожными, что аж горло спазмами перехватывает :-D Хорошо хоть любимая окрошечка вливается литрами без проблем :party2

Как бы мне в себе такую боязнь развить )))

Ох, и не говори...

Поздравляю!!!

спасибо!

Поздравляю!!!

спасибо!!!

Поздравляю!Желаю еще долго прожить счастливую совместную жизнь!

Тортик конеж отличный только я на них смотреть даже больше не могу- отъелась за почти 2 недели досыта!

Ну вот, я вся такая гордая сижу! Обруч 15 минут помучала (кстати, уже немного получается!!!), степпер 400 (!) шагов, скраб кофейный!

Молодчина! Я собой тоже довольна сегодня.
З- активия+чай+3 оладушка кабачковых(жарила без масла)
Обед-Суп овощной, хлеб черный
яблоко
П-йогурт, чай
У-куриное филе туш с овощами+овощ.салат+клубника.
Завтра-молокочай.

Я стесняюсь спросить... Ну тушит без масла - это я еще понимаю. Но жарить оладьи???? КАК????

Ну а чего, если сковорода антипригарная? У меня тефалевская есть, на ней запросто можно жарить без масла.

У меня даже с модным керамическим покрытием есть, но все равно я как-то никогда не пробовала... Во я деревня, а! :-D

А ты попробуй. Не так вкусно, канеш, как на масле, но вполне себе съедобно.

Лель, да я ж вообще щас лентяйничаю по поводу готовки... Ну я буду иметь в виду :-) но как-то мне вот совсем сейчас не хочется что-то там такое жарить, у мартена стоять в такую жару....

Не так вкусно-гыыыыыы, Лелечка, ты поскромничала, прям как мой муж вчерась. Тож попробовал, сказал-Да, вкусно и больше че-т и не притронулся к такой вкусняшке.Съедобно-да, но не более.:-D

А че эт ты стесняИшьси? :-D
У мну сковорода хорошая есть, антипригарная, типа блинной, вот я на ней и мясо могу пожарить без масла, но мясо потом подтушиваю, оно не прожаривается на сухой сковороде. А оладьи вчера крышкой накрывала и еще в микроволновку на 30 сек засунула для уверенности, что кабачки с морковкой не сырые.

Ой, ты тоже морковку туда настругала? :-) Я в этот раз тоже... :-)

Ага, у нас тут кабачков как таковых нет, есть куржет, они зеленые и я его смиксовала, а он такой неаппетитный, добавила морковки-ниче, посимпатишней стал.

Ну это вообще фантастика!!!! Лелька, я прям буду за тобой тянуться!!! Скраблюсь я периодически, степпера с обручем нет, но я буду их хотеть хотя бы :-)

Слуш, а с меня светлые бриджики-то сваливаюцца ужо. Седня весь день их подтягивала:) Вроде сбросила-то всего чуть, а вот гляди-ка. Думаю резинку вставить в пояс что ли? Или ушить в талии немного.

Пилять, да ты че??? Вот тока ж они тебе прям в обтяжку были!!! :-( Слуш, ну ушивай, мать, а че делать?

Я ж помнишь, их даже еле застегнула тогда. А щас мне кажется, застегнутыми сниму :) Я их еще не стирала, правда, они ж после стирки усаживаются немного?

Усадятся, но за день растянутся... Блин, ну я расстроилась... Нет, я рада, что они начали спадать, но расстроилась, что ты их даже не поносила!!!

Не расстраивайся :) Ушью и поношу еще, лето точно.

А чего это у нас тишина такая сегодня? И где все-таки Ольга? Все-таки в Китае уже? Чего-то я не помню, чтобы она прощалась.

Оля мне точно говорила в прошлом топе, что улетает.

И я тоже точно помню, что она говорила, что улетает... Тока ж она вроде должна была с собой свой лаптоп взять? :think

Кош, ты там не собираешься со своими успехами книжку писать-форум создавать, кароче бабло на этом асваивать, ведь покруче чем "сиситема" то будет, самое главное бесплатно.

а вы спортом никаким не занимались? как грудь-попа?
а размер ноги как-то похудел?

Ой, и правда, потеряли!!! Вот она я, девоньки! :) Простите, что толком не предупредила, думала, что там буду выходить на связь, а был такой цейтнот, что себя уж не помнила.
Рада, что вы меня не забываете! :) :*

Как же тебя забудешь!!!! :-*

А у меня Ева полдня не работала... точнее работала, но как-то странно. Я типа заходила, видела топик, но почему-то в нем было около 100 сообщений (как вчера), а при попытке зайти внутрь топика - меня выкидывало.

А я тут себя порадовала с утра :-) Встала на весы (перед молокочаем) и даже погордилась собой, вес как был 66, так и остался. Стало быть, пятничный результат, несмотря на все прошедшие нанеделе дни рождения и просто "пати на хате" и всеобщую объедаловку, - сохранился. Может, добью его сегодня и завтра увижу заветную пятерочку??? Клянусь, деффки, напьюсь на радостях :-)

круто!
еапиваться не надо а то привес пойдет и опят придется цифру 5 ждать

у меня тоже заветная цифра на ближайшие планы 65 (пока утром только увидела 68)

Поздравляю, ты молодец!!!

Катрин, какая ж ты умничка! Я за тебя рада, как за себя :).
Но я, если что, против напивания :). Уж лучше чего-нить вкусненького забросить в себя.

А че вы меня поздравляете, у меня же не отвес! :-D :-D :-D

Зато и привеса нет! Так что поздравляю тебя от всей души!
Я сегодня кстате взгорабкалась первый раз за 10 дней на весы и конечно же чуда не произошла, + ЧЕТЫРЕ кило!?! Вот резко взелась за ум пью чай весь день. Может завтра хоть только 3 кг в плюсе буду.

Эльзушка, я завтра на весы тоже полезу, бум краснеть... :(

Да скорее всего тебе краснеть не придеться! В прошлый раз вообще с минусом вернулась.

Как поездка в целом?
Уже читала что ноги опухли. У моей мамы так же даже если несколько часов на самолете летит. При чем у нее началось это где-то в 35 лет. За 2-3 дня становяться нормальными.

Не, у меня раньше было более-менее нормально, а тут вообще аут! Таких ножек у меня еще не было. Как только кожа не лопается, не пойму! Как стеклянные!
В прошлый раз я болела, поэтому и минус был :), а в этот раз здорова, как корова, и жру соответственно! Да еще отель такой попался, такая еда... Мне, слабохарактерной, отказаться просто невозможно! :chr1
Поездка оказалась короткой, но интересной. Я впервые была в Шанхае, познавательненько! :)

Если можешь сама то делай себе как только можно чаще массажик на ноги. Иль хотя бы мужа попроси парочку раз сделать.

Вот и у меня через чур слаюый характер. Все вкусное залетает в рот.

Замечательно что в этот раз ни какая зараза не пристала к тебе. Лучше уж набрать килограмчик чем как ты в прошлый раз мучалась.

Это точно! Но думаю, что тут уж не одним килограммчиком пахнет. :)

Кать, такие "неотвесы" для многих недостижимая мечта! :) Представляешь, с какой радостью я бы такой "неотвес" на весах после Китая наблюдала! :)

Привет, мои зайчики! Не успели соскучиться, как я уже снова с вами! :) :love2
Привезла с собой дохренища нажратого весу :( :(... Не знаю, буду ли завтра давать отчетик, т.к. отекла невероятно. Или, может, выпью мочегонных, чтоб хоть чуть-чуть ноги могли ходить, и тогда взвешусь. Не знаю, от самолета что ли такой жуткий эффект, ни одни тапки не налезают.
Сейчас буду читать ваши новости.

А мы тут тебя потеряли!!!

Олька, привет! Отекла, конечно, после самолета! Сегодня не взвешивайся, завтра! ;)

Выпила фуросемид, не удержалась. Ноги как столбы, даже коленки отекли! Жуть! Но вечером взвешусь все равно :), надо ж себя морально настроить, шоб шоку не было. :) :)

ну и правильно, то выпила! Я б вс-такине стала вешаться сегодня ;) потому как реальный вес все равно не увидишь, - еда-питье-отеки-мебель... :)

Оль, от самолета вполне и вполне может быть, я сама такая же-отекаю сильно.
Я рада, что ты снова с нами!

:*

Нашлась пропажа!!! Ураааа!!!!

Лелечка, любименькая моя!!! :) :)

Полинка наша совсем пропала... Она что-нить говорила? Я мож пропустила... (я могла....)

Она изредка появляется, писала что от мужа ушла.

это я помню, вот с тех пор что-то и не слышно ничего от нее...

Вот что значит лето... Тишина в топике....

я туточки ! у нас просто время разное :)

Что-то я себя не оч хорошо чуЙствую. Вчера ж была у эндокринолога, она меня направила на сдачу крови. Сначала с меня взяли кровушки в 7 различных пробирок, затем дали выпить какого-то сахарного приторного сиропа, два раза с перерывом в полчаса и еще разик через час брали кровь еще каждый раз в 2 пробирки. А с утра нирчего нельзя было ни пить, ни есть и первый раз попила я чай с молоком 2 часа назад. Но что-то сегодня меня пошатывает и слабость. Вероятно, разгрузку лучше прекратить и поесть чего-то определенного, ток не понимаю чего именно-или белок мне нужен или углеводы в данном случае?

А ты сама не чуешь на что тянет? Меня если пошатывает, то я завсегда куском шоколадки и крепким чаем спасаюсь.

Меня че-т уже ни на что не тянет, я на одном форуме тож пожаловалась на плохое самочувствие, кажись меня подкачали энергетически, что мне уже все хорошо.:-)

отлично тебя понимаю - я эту сладкую дрянь тоже пила - толко я еще и беременная была сильно и такое издевательство (натощак и эта сладкая дрянь) на мой взгляд было через чур
это тест на толерантность глюкозе
результаты то сказали???

Все у доктора узнавать. К тому же, не думаю, что все было быстро готово, на следующей неделе позвоню своей докторице, надеюсь эндокринолог уже отправит ей все результаты.

ну не знаю у меня результаты сразу дали

Вот я наелась-то нечаянно. Давно уж такого не было. Запекла мясо, замаринованное в апельсиново-соевом соусе и как натрескалась, аж подташнивает от обжорства. Гадство прям. Да еще утром манку лопала, ну раз в полгода мне вдруг ее приспичивает сварить. Попробую завтра отмолокочаится по этому поводу.

ну мясо это нормально - значит организму захотелос белка :)

Ну вот надо же! На фоне мяска в апельсиново-соевом соусе манка как-то уж совсем прозаически выглядит :). Что это тебе она вдруг приболела? ;)
Я тоже хочу молокочай, но что-то сегодня не сподвиглась.

А фиг знает. Я ее как-то не особо, мы когда только поженились меня муж ей доставал - каждый день ему утром извольте манку сварить. Но постепенно я ее на овсянку заменила. Главное у меня и дети-то ее не очень, но вот иногда находит - варю. Не знаю как я одолею молокочай, у меня средний приболел, сидим дома и делать вообще нечего - в таких условиях я тяжко ограничения воспринимаю, отвлечься нечем.

А я манку обожаю!!! Но отказалась от нее :-( И все в нашей семье ее любят (кроме БМ, так ему и надо :-D)
А сейчас покупаю Нордик овсяные хлопья с пшеничными отрубями - прям тащусь...

Ну а чего ты волнуисси - мясо есть мясо! Ты ж его не с макаронами лопала! Расслабься! :-)

радует что не смотря на вчерашний тортик и бокал вина вечером - сегодня был отвес
видимо сказались вчерашние неожиданные нагрузки на организм : утро 30 фитнес, потом 9 км на велосипеде, 1 час фитнеса днем, медовый антицеллютный массаж и вечером 1,5 часовая прогулка с ребенком (с беготней и лазаньем по разным лестницам)

Бокал вина-вообще вещь полезная, жаль, что я не лю вино.

Вот это да! Как ты время на столько раз в день фитнесом занематься находишь?

утром муж отводит ребенка в сад (7 утра) у них это занимает полчаса - как раз утренний фитнес
потом поехала в магазин на велосипеде (до него 4,5 км проверено гуглем) и обратно
потом днем с 3 до 4 дневной фитнес после него этот медовый массаж сама себе на бедра сделала
в 5,30 пошла за ребенком в сад и потом мы с ним гуляли 1,5 часа (но обычно гуляем где то мину 45 это мы вчера чего то переборщили)

У вас чтоль дете 10,5 часов в садике?
У нас больше 9 часов не разрешают.

с 7.20 до 5.40 примерно так

Слушай, какая ты молодец! Просто восхищаюсь таким собранными людьми.

Ничесе!!! Я б скончалась на стадии послемагазина...

все достигается упорными и долгими тренировками - велосипед это так легкая разминка для души и воздухом свежим подуышать

Я раньше тоже любила велик!... Но последний раз каталась, когда после 5-го курса домой летала к родителям, там и каталась - по утрам вставала и ехала куда глаза глядят :-)
А потом ни велика, ни, блин чего... :-( Зато жопу отрастила :-( Сейчас даже не представляю себя на велике, мне кажется, это будет оч смешно выглядеть, не говоря о том, что я уже и не помню, как это делается :-(

я села на велик туту в канаед после 12-ти летнего перерыва
все очень легко вспоминается

Меня муж учил в прошлом году. Тетю с весом в 95 кг. Прохожие небось уржались, хотя виду особо не показывали. Быстро научилась, теперь обожаю. Но я не чувствую нагрузки во время езды, имхо это только удовольствие, не похудеешь от этого. Если только не в горку.