Беременность, кормление и....похудение:)
Поделитесь, кто как худел на ГВ? После беременности осталось 5 лишних КГ, а в идеале надо сбросить всего 7-8 кг.
Возможно ли это без ущерба для молока? На диете не сижу сейчас, но и стараюсь есть более-менее нормально. Шоколадки и мороженое уважаю;) Из спорта только утренняя зарядка 10 минут, прогулка с коляской и обруч 15 минут в день(больше пока нет времени)
сейчас маленький срок еще по узи не видно, буду рожать. вес получается избыточный если ничего не соблюдать получется еще больше - сложнее будет вернутся.
прошу откликнутся тех кому близка проблема, кто задумывается и делает что то чтобы не набрать много, точнее набрать с умом не в ущерб ребенку и себе.
поделитесь своими советами а я расскажу что делаю я что вычитала.
скажите а в ЖК не ругали что вес не набираете? думаю просто встать на учет по позже. получается до 30 нед вес оставался прежний?
а сколько у вас ребеночек родился кг и рост?
П.С.: После первой скинула 18 кг, но все это только после завершения ГВ.
Еще 5-6 кило и буду как до замужества :-)
Это при том, что я все-таки позволяю себе периодически поздние ужины на всяких праздниках.
Молоко вырабатывается из плазмы крови и если у женщины есть жировые запасы, то вот этого с головой хватит. А питаться нужно правильно и не много на 1500-1700 калл в день при ГВ и при этом худеть! Для выработки молока в день надо дополнительно около 400-600 калл. Вот сами и считайте
При этом молоко будет отличным:-) проверено на себе(я худела), а ребенок замечательно набирал вес и рос:)
Главное, что теперь точно могу сказать - на ГВ одни худеют, а другие - поправляются. Потому что держать вес мне удавалось только ограничениями в питании и гимнастикой при полноценном кормлении по требованию. Расслабилась осенью-зимой и - вуаля плюс 8 кг. Только после того как дочь начала полноценно кушать не только мое молоко, я начала худеть. Пока только добеременный вес вернулся.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325