6
Процесс пошел!!!По следам топика 97кг
Ураа!я похудела на 7 киллограммов за 3 месяца!Может это скромный результат при изночальных 104 кг(cейчас 97),диете и фитнеесе 1,5 часа 4 раза в неделю!!!Мои усилия не прошли даром,хотя вес снижался ооочень медленно,обьемы же уходили хорошо!Теперь меня не остановить,так как фитнесс-удовольствие!!Cпасибо всем за советы,особенно Дымке и Бодибилдеру!Девочки не сдавайтесь,не опускайте руки!!!!
Свернуть
Ответить
А я с 21 июня на 4,5 похудела. Худею дальше. Еще 10 кг висят лишних. Способ: после 18-00 не есть совсем, до 18-00 особо не наедаться + тренажер.
Ответить
Везет вам,а я не могу долго держатся после 18 часов,рано или поздно меня "прорвет",просто стараюсь вечером есть овощной салат с минимум масла или на кефире.Этим мне удавалась держать вес года 3 до следующих родов(после первых сбросила 35 кило )
Ответить
Я для салатов покупаю классический йогурт 3,2%. И вкусно и нежирно.
А после 18-00 я ничего не ем все же, только пью понемногу и время от времени пью простоквашу. Заметила, что простоквашу лучше покупать, чем кефир - кефир быствро вздувается, простоквашу можно спокойно и после открывания держать, я одну маленькую упаковку простокваши могу несколько дней пить после 18-00.
А сегодня на весах еще приятность, взят новый рубеж в килограммах в меньшую сторону. И это сейчас всего лишь такой вес у меня, какой был в максимально беременном состоянии. Еще впереди самые последние и самые трудные килограммы остались. И главное потом сохранить этот распорядок: не есть после 18-00.
И вам удачи, держитесь. Вы ведь худеете - а это бОльшая радость, чем еда вечером, после которой еще и не удовлетворение остается, а чувство вины перед собой.
А после 18-00 я ничего не ем все же, только пью понемногу и время от времени пью простоквашу. Заметила, что простоквашу лучше покупать, чем кефир - кефир быствро вздувается, простоквашу можно спокойно и после открывания держать, я одну маленькую упаковку простокваши могу несколько дней пить после 18-00.
А сегодня на весах еще приятность, взят новый рубеж в килограммах в меньшую сторону. И это сейчас всего лишь такой вес у меня, какой был в максимально беременном состоянии. Еще впереди самые последние и самые трудные килограммы остались. И главное потом сохранить этот распорядок: не есть после 18-00.
И вам удачи, держитесь. Вы ведь худеете - а это бОльшая радость, чем еда вечером, после которой еще и не удовлетворение остается, а чувство вины перед собой.
Ответить
только вот со спортзалом поаккуратнее - я там жирок в мышечную массу превратила, и до сих пор не могу никуда ее деть - руки и ноги очень плотненькие (толстенькие)..Надо только дорожку и велик, мне кажется..
Ответить
Спасибо за предупреждение. Я вроде и так не переусердствую, но мало ли. А занимаюсь я на эллипсе в основном.
Ответить