~Система Минус 60 - № 37~

Спасибо за топ :-) Вчера не было никаких сил заводить(

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите в своём посте:
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота

Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин до 18.00

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Чур не отлынивать и честно отчитываться кто чем трапезничал

Пишем кто чем обедал

Пишем кто чем ужинал

ОТЧЕТ ЗА 13.08.2010

82,6 (-0,1) ну хоть так, дачный привес ушел ))))

76 (+1.2) вот это я наела за недельку...

59.0(-0.4)

61,2(-1,2). Блин, либо со спортом надо завязывать, либо завтракать в Макдаке.... Только вчера утром было 62кг и первый день фитнеса...

Второй вариант какой соблазнительный )))

65,9 (-0,1) и почему-то держится так 4 дня....

108,5(-0,5) за прошлую неделю не отчитывалась:( не смогла выйти с телефона.Уже месяц на даче.Писать не могу долго

82,8 (0) :(

78,6 (0000) :(

65.0 (-1.8)

+73,3 (+0,3), но с учетом моих шальных весов я ни в чем не уверена... :(

73.8(+1.7) Вот это даааааа. Может конечно КД виноваты. Девочки, я уезжаю в отпуск на 2 недели. Приеду 1го сентября.

56,1 (+0,4) позор позорный:(((

56.7 (+0.7) :( :(...всегда от спорта вес набираю....хоть завязывай с ним :(

57.9 (+0.8)

57.800(-1.200)

вот это сила!

61,4. спасибо, что нашла себя в табличке. эх,называется, приехала из отпуска! Как уезжала, было 59,4.
К чему стремлюсь у меня нет данных. Я к 56 стремлюсь

62,9 (-0.1)

64,4 (+0,8) вот ужас, а ведь сильно не нарушала, обидно то как :(

Только что пришла с фитнеса.
Болит все.... :(
Занятие было на растяжку мышц. В основном ног, но у меня болят и руки (на них тоже опиралась).
А вечером еще на танцы хотела пойти... Любопытство просто зашкаливает! Стрип дэнс будет...
А еще и кофе дома закончился...
Ыыыыыы......
Пошла валяться на диване и смотреть Хауза...

стрип денс- круто!! :)
Я Хауса тоже люблю!! :)
а вот скажи, тебе после спорта есть не хочется? у меня какой то бешенный аппетит, почти как с ГВ....не могу совладать :(

Да, стрип дэнс - это всё же зарядка, и не такая уж плохая. Мне нравится. Я любые танцы люблю, только у меня критинизм конкретный в этом плане, я движения запомнить никак не могу, что зачем следует, даже самое простое путаю.
После спорта тоже очень хочется кушать. Сегодня первый раз была на тренировке после месяца отдыха, так кушать вечером охота (но я и не сдержалась). Надо брать себя в руки срочно!
Но мне по любоиу нравятся все эти зарядки.

Я бегаю к холодильнику скорее от нечего делать. Но пока после занятий схожу в душ, затем в солярий, пока доеду до дома... Уже 45 минут прошло. По-этому позволяю себе съесть крисп с сыром и салатным листом или огурец. Потом начинаю лазить в сковородку и тырить кусочки мяса.
Затем варю себе кофе и ложусь на диван смотреть фильмы.
Сейчас пришла с танцев, съела киви.

а я занимаюсь восновном утром.....завтракаю часа через 1.5-2 после уже на работе....а вот во второй половине дня начинается какая то яма желудка.....дикий голод....:(. Если занимаюсь вечером тогда просто дико голодная ложусь спать...короче беда.

а может, надо вечером заниматься фитнесом? А потом не кушать?

Я в печали :(
Прям не знаю что делать.....начала же несколько недель назад спортом заниматься...и как всегда начала набирать вес ...я поэтому когда нахожусь в активной фазе худения никогда не занимаюсь....а тут решила время пришло - тело подтянуть да и для здоровья хорошо.....ну и как результат моментально в + ......сейчас вот дилема-толи продолжать худеть, толи спорт...склоняюсь к первому... :(

молочная кислота? мыщцы набухли, потом успокоятся :-) не бросай

Так это наоборот хорошо, мышечная масса растет. Ты лучше объемам больше доверяй, чем весам.

так я кардио делаю....с чего мышечной массе расти? :( это аппетит у меня растет :(

а ты как, когда и где занимаешься? я когда занималась (щас все еще не делаю ничего, решила до 70, а тогда уж и заняться), то занималась поздно вечером и сильно, так, чтобы после занятий сил хватило только на душ и до кровати доползти. про холодильник даже мыслей не возникало. а к утру уже организм успокоится и кушать не будет так сильно требовать. хотя, если в зале все это делать, то больше сложностей :(

я занимаюсь обычно утром, перед работой.....тогде если на голодный желудок 20 мин хватает....а вечером я уже полумертвая всегда...сил нет :(

ой, я даже не представляю, как можно утром заниматься. для меня встать пораньше минут на 15 и то проблема, а на занятия точно забивала бы :) ты-молодец. вечером я тоже полумертвая, но тогда я еще хоть как-то могу заставить себя скатиться с дивана на пол.

думаю, если так, можно сначала похудеть до определенного веса, а потом взяться всё же за спорт. Спортивное тело всегда выглядит отлично. А вот как бороться со спортивным аппетитом :) Я и сама не знаю. Хоят всё таки кое как худею, правда очень медленно.

ну я вот и похудела.....и не согласна теперь набирать :(
Мне вот только начал сам процесс нравиться...но аппетит после-это кошмар!!!! И как люди с этим борятся?

Девчонки, возьмите меня к себе!!!
Решила после ДР взяться за себя, уже 2 кг скинула за 4 дня, но это только начало. Впереди еще мнооого работы.
Надеюсь на Вашу поддержку!

Мой вес: 85 кг
Хочу - 55 кг)))

Рост 168 см

ОГ- 105 см
ОТ - 90 см
ОЖ - 105 см
ОБ - 111 см

Вэлкам!

Спасибо! Ваш опыт очень вдохновляет, у меня примерно такие же пропорции, ну может чуть меньше, чем были у Вас вначале. Просто Вы повыше, а чисто визуально все так же.
PS. Можно на ТЫ?)))

У нас здесь принято на ты :)

Под впечатлением от твоих результатов! Какая же ты молодец. Эх, вот бы мне такую силу воли.

Привет! Берем, у нас уютно))))

Девочки, мы в понедельник уезжаем на 2-3 недели к свекрам. В связи с этим хотела попросить кого-нибудь вести табличку это непродолжительное время. Там у меня инет будет, но мобильный, боюсь не смогу заходить и вести все.
Если желающих не будет, то может тогда вы отчитывайтесь как обычно, а я приеду и внесу все.
Как поступим?

:-( будет много работы по возвращении тебе... Я бы взялась, да как-то нет времени :-( Хорошего отпуска! Много не ешь!

87.2(-0.2)Все плохо на этой неделе.А завтра вообще на свадьбу еду на три дня...

девочки,не отчаивайтесь, у меня за отпуск плюс два кило! И я прям настроена на самое лучшее. У нас всё получится непременно! с воскресения начну вовсю худеть, буду очень стараться

а я после отпуска никак не могу вернуться к достингутому весу :( уже 55 было и вот застряла на 59...

ой, 4 кило! надо-надо брать себя в руки! Тяжело, но надо.

У меня вес стоит уже 3 дня, хотя ем мало и двигаюсь много. В первые два дня похудения сразу скинула 2 кг, может потому что резко стала меньше кушать, до этого ела ооочень много.
А сейчас даже не знаю в чем дело, ну хоть бы на 100 гр меньше весы показали, нет, ровно 85,0 кг.
Может дело в воде? Слишком много пью, и на ночь тоже, хотя отеков вроде бы нет. Жарко очень, и после 6-ти налегаю на воду, чтобы заполнить хоть чем-то желудок.

ну сразу и сбросили, теперь подождите

у меня тоже первый месяц вес стоял (сбросились пара кг и все), потом пошел процесс (правда я бросила занятия, организм расслабился и все наладилось). сейчас вот тоже 2 недели стоит на одном месте (+-100 гр), но я щас расслабилась, надо пнуть себя хорошо и тогда снова пойдет)

Девочки, поругайте меня... Хотя и сама себя ругаю... Наелась щас суши (22.30) и пива бутылочку безалк.... отмазываю себя тем, что за день ела только 2 раза, и если не поем меньше молочка детю будет...

про похудение промолчу, а вот про суши поругаю - нельзя их при ГВ!

правда? А я ем с 6 ребенкиных месяцев, вроде нормально все

Хде написано? если деть деть 9его организм) не реагирует на пищу, то значит можно! но в проверенных местах!

да нигде не написано - здравый смысл подсказывает, что устриц, суши и др сырые продукты лучше не употреблять :)

а почему сразу сырые? многие сушами называют все, что палочками едят :)))) я вот сырого вообще никогда не ела-все роллы с копчеными рыбками. так что не нада пужаться раньше времени, может там ваще запеченные кушают :)

суши нельзя при Б..почему на ГВ то нельзя??? даже если с сырой рыбой? самое страшное это паразиты всякие - они через молоко не проникают :)

Как тебе не стыдно!!!!! Ругаю-ругаю-ругаю!!!!
Это все конечно шутки, ну сорвалась немножко, бывает, завтра будешь по системке все делать и ничего страшного не случится

не будем, но завтра не надо таких повторов :-)

Это вот впервые за 1.5 месяца как я с вами.

Хорошее у детя молочко будет после пива...
суши - фигня, от них не особо вес прибавляется. Конечно, смотря сколько съесть...
Если тебя это успокоит, только что с огромным удовольствием съела 3 бутера с сырокопченой колбасой и помидором/сыром (муж называет мега-бутербродом) :) Лежу счастливая, перевариваю :))))

мож не надо комментофф, чел про суши спрАсил :-)

Как скажете... Вот только все равно считаю, что если очень чего-то хочется, то лучше это съесть. Иначе настроения не будет и жор может начаться.

я думала у нас тут на ты :-)

Я эту фразу почему-то всегда пишу во множественном числе :)

артистка :-)

От безАлк пива будет нормальное молоко, тем более, что вкус не меняется от пищи)))
Бутер ты МЕГА-ГА съела)))

Так бывает? 3 дня вес держался, а сегодня утром встала на весы - отвес - 1,600.
Пила вчера меньше, правда ночью встала детям воду налить, сама немного выпила и мандаринку съела - тошнило немного. Вечером и 1 раз днем выпила почечный чай (мне его врач назначал раньше от отеков), т.к. решила, что жидкость все-таки задерживается (под глазами припухлости и пью много, а писаю мало).
Вообще я отекаю сильно иногда, и на ногах, и на лице отеки бывают.
Вечером немного упражнения на пресс сделала.
Что это было? Жидкость лишняя вышла?

Может... Я тут не мастер, подождем профи)))

ура? :-)

конечно УРА!!!, сегодня вес не изменился, такой же! закрепился:)

быстрее бы уже приехать в город и нормально сидеть на системе
в деревне иной раз много соблазнов вечерних и просто не возможно держать вес
))))

а мне вот дома сложнее :( на даче как-то очень сильно разделены по времени все приемы пищи, перекусы только если ягодками какими-нибудь, так что даже когда нарушаю и лопаю шашлыки часов в 9 вечера, то все равно худеется (ну или хотя бы не набирается), а дома как-то не так все идет, хотя вроде не особо к холодильнику хожу.... но дачу НЕ ЛЮБЛЮ!!!! все время домой хочется, когда там

вот мне тоже за городом тяжелее... Свежий воздух просто умаляет поесть мяса часов так в 22.00)))

Девы, я новенкькая!!! Только сегодня вошла в топ. Ну как же ужинать до 18,00? Если работешь до 18,00, а дома только около 19,00.

ужинать на работе!! :)
я ем последний раз на работе в 16:30 :)

Загрузила фотки в альбом - папка платье - я в нем ходила в субботу на свадьбу :)
еще скажите какую лучше загрузить в альбом худею?

отличное платье , а туфли то! вау! Мне нра фотка возле ступенек!

Ну, красотка!!!! в папку худею можно 2ю фотку.

ВАУ! Мне первая больше всего нравится.
Только почему на всех фотках такая грустная?

Улыбку пошире - ты классно выглядишь!!!

Флорчик, красотка! Мне вторая фотка понра :) Так держать! Умничка!

пасиб!!
ты все на даче пропадаешь? :)

Вернулась на этой неделе. Взвесилась даже, вес ни на грамм не сдвинулся. При том ни в одну, ни в другую сторону :(

ну мне кажется не в + уже хорошо!!
давай, не пропадай!!!
я сегодня на кефире :)

Какие потрясающие результаты, просто совершенно другой человек, и минус 10лет...
Спасибо, вдохновили!

Поплачусь еще и тут
ну что....после вчерашнего спорта на ночь (закончила уже в 22:30) я конечно не ела....НО....сегодня уже сожрала свой обед на завтрак..при чем завтрак тоже был.....и при этом у нас сейчас 9:15 утра....рыдаю!!!!! что мне делать??? :(

Ждать ужина :) Обед уже съела.

а с жором то что делать??
ка ктвой спорт и аппетит?

блин, что ж тебя бедную так? :((((((

так это от спорта у меня всегда :(....толстею я от него :(..и ем

Флор, тада массажи-тоже ведь в тонус мышцы приводят, но может так кушать не будет хотеться? купи себе массажер и фигачь вечерами перед телеком

Запивать его зеленым цаем)))

не люблю зеленый чай.....запиваю кофе :(

-2,1 кг за 2 дня... но никому не рекомендую :)) 80,8

Что-то произошло?

ага. слопала че-то плохое: то ли арбуз не хороший попался (но ели вместе с мужем-у него все ок), то ли кабачки паленые (их только я ела). 2 дня от туалета далеко не отходила :( сейчас вроде полегчало :)

много пей!!!!!

пью :party3

Не было бы счастья, да не счастье помогло...

ех, да если бы помогло. завтра ведь обратно вернется, как только в чуйвства приду :(

А ты медленно приходи))) даже до 12 постарайся не есть калорийной пищи.

так после отравления ж нельзя овощи-фрукты есть, приходится каши-макароны. на самом деле, в первый день вернулся 1 кг, сейчас два дня вес стоит

Подруга спортсменка посоветовала мне пить протеиновые шейки в качестве борьбы с аппетитом....скажет какой надо купить....а кто-нибудь пробовал?

я бы не советовала. вес попрет, а от голода не избавит...

Девочки, ночью улетаем в отпуск до 3 сентября, не списывайте меня со счетов, ладно?!?! :)

потом нас фотками закидай!

Девочки можно я уже отчитаюсь,а то позже не смогу.86,6(-0,6)

ОТЧЕТ ЗА 20.08.2010

61,9(+0,7)

65.3 (-0.6)

55,5 (-0,6) от веса 13.08.10 почему-то не внесли в табличку (на прошлой неделе 56,1 было)

58.5(-0.5)

75.4 (-0.6)

61.5 все топчуся на месте

64.5 (-0.5) слабовато :-( нарушала эх

83.1 кг (-1,9кг)

Вот это отвес! Отлично! Так держать! :)

Спасибо! Только вот вчера наелась вечером, ходили в кафе((( С утра +1((( Буду теперь сгонять всю неделю:)

Ничего-ничего, за пару дней убежит :) Это просто вечерние отложения ;)

81,6 (вроде, если правильно помню, -1,2 кг :))

68.800(+1кг)
сори
ем всю неделю.не могу остановится-не знаю что со мной.

57.5 (-0.4)

56.2 (-0.5)

Вот это результат!!!
А я забыла взвеситься сегодня :) Завтра утром встану на весы :)

61.9 (-1)

77.6(0) Дайте мне хорошего пинка-для продолжения худения. Ем все подряд и когда угодно

63 (-1.4)

60.600

82,6 (0)

57.8 (-1) Ура! Наконец-то сдвиг! :)

ого!! -1 кг!!! молодец!

Девочки, я в отпуске до 03.09, тут у меня интернет есть, а весов нет :)
и еще тут много всего вкусного, так что привезу с собой чего-нибудь (и не только сувениры :think)

счастливого отпуска!
надо же когда нибудь и вкусненького поесть чуток ;)

:-) где отдыхаем?

в Хорватии мы! тут так комфортно и вкусно (не то что в родной Москве :))
надеюсь только, что так как больше всего налегаю здесь на рыбу-морепродукты, привес будет не ОЧЕНЬ большой! [-X

мож ваще не будет :-)

хочется надеятся! :)

Девочки, вы меня не удалили? Мы были в разъездах, предупредить не успела, смотались вот в смог и жару отсюда. Недавно вернулись. Я все еще с вами, вес стоит,мать его так!

хорошо, что не в плюсе! это тож достижение

Спасибо:)

Девочки, всем привет! Примите в свои стройные ряды, пожалуйста! Мне 29 лет, рост 164, вес 64, ОГ-93, ОТ-74, ОЖ-91, ОБ-107, в общем полный ужас ((( Кости тонкие, поэтому вешу при таких объемах вроде не очень много, но выгляжу ужасно (норм.вес 50-52, был еще 2 года назад, но после приема ОК начался жор и продолжался до сегодняшнего дня). Один раз с 64 до 50 худела, но это было 6 лет назад после родов, и "я тогда была моложе, и лучше, кажется была" (с):-) В общем, шкаф забит одеждой, но носить нечего - не влезаю, а новое покупать нет настроения, ибо сидит все отвратно. Донашиваю единственные штаны, в которые влезаю. Муж не в восторге, тк знает, как могу выглядеть, и не понимает, почему не могу взять себя в руки. Со спортом отношения сложные, полгода нельзя было заниматься вообще ничем, тк после курса уколов от бешенства были жуткие проблемы со здоровьем, и вообще последний год был богат на стрессы, надеюсь, все позади. С сегодняшнего дня приступаю к изменению себя, отказываюсь от мучного (меня разносит именно на булках, люблю до ужаса) и вообще меняю образ жизни. Очень мне понравилась и простимулировала фраза Коко Шанель: “Если женщина к 30-ти годам не стала красавицей, она дура“ - а мне 30 меньше, чем через год, дурой быть не хочется, поэтому буду стремиться в ряды красавиц ))) Спортом тоже надеюсь заняться, но скорее всего не сразу, тк у меня сейчас жуткий ПМС. И кстати, по этому поводу двойной жор, так что надеюсь на вашу поддержку!
Спасибо, если осилили "многабукав", я это все специально написала, чтоб мне стало очень-очень стыдно за свое безволие и не было пути назад (был, был соблазн присоединиться анонимно)))

добро пожаловать, велькам то есть! :)
все получится при большом желании!
ВПЕРЕД, К КРАСОТЕ!!!

Спасибо большое! Желание точно есть! Буду стараться :-)

Только что вернулась с дачи... Привезла +1,5кг :(((

Девочки, возьмите меня к себе, больше не могу бороться с весом в одиночку! Рос 165 Вес 96,7 ОГ-118,ОТ-90,ОЖ-107,ОБ-114. Хочу вес 65 кг!

заходи :-) у нас Bременно никто не ведет табличку, но располагайся поудобнее!

Эх, +2кг за выходные.... Ужас :(((( Надеялась, что будет 1,5 - а нифига :(((
А еще на следующие собрались ехать на дачу... Муж опять хочет шашлыки делать :((((
Сегодня на фитнесе 2 часа жир растрясала. 2 часа выдержала после занятий и дома опять нахомячилась :(
Все, сегодня больше не ем!

так ты ж вроде и оставляла себе разгонные-шашлычные 1,5-2 кг? к пятнице уйдет, думаю! построже будешь с собой на неделе и все будет ОК! :)

Ну да, оставляла. Только не такими же темпами :)))

ха-ха..у меня тоже +2 было!! я 3 вечера подряд воблу ела...с вином :)
а ты как так умудрилась? :)

Шашлыки с пивом на ночь. На следующую - пиво с чипсами. Днем мороженое (по 2-3шт оба дня) и арбуз/дыня, на завтраки - пельмени. Ну и обед с 1, 2, 3 и салатом.
Я все время на даче ем целыми днями, а в перерывах - сплю. Могу днем часов 5-6 поспать и вечером быстро засыпаю.
В общем, оторвалась по-полной. Теперь растрясаю....

Всем привет. У меня сегодня второй день, -300 гр и жуткая головная боль, уж не знаю - то ли из-за пмс, то ли "углеводная ломка" началась :-( Держусь, но со скрипом ))

все будет хорошо! если так тяжело, может попробовать с утра (до 12) позволять себе какую-нибудь вкусняшку? я именно так и делаю, иначе совсем туго (у меня еще и ГВ довольно активное)
УДАЧИ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Спасибо за поддержку! Ничего себе, ты (ничего, что на "ты"?)) кормишь и собой занимаешься! Умничка! Я после родов смогла похудеть, только когда с ГВ закончила. А у меня, к сожалению, совершенно дурной нрав в плане еды - если с утра позволю себе хоть чуть-чуть вкусненького - все, день насмарку, я срываюсь и не могу остановиться (( По крайней мере, на первых порах точно. Может попозже, когда результаты пойдут, начну по-другому относиться к мучному и сладкому, поспокойнее что ли )) А сейчас я сама себе напоминаю алкоголика в завязке - мягко говоря, не очень приятное сравнение, но в точку )) Буду держаться!

у нас тут на "ты" принято :) а я как раз систему то и выбрала, что можно позволить себе вкусняшки всякие с утреца! сравнение отличное с алкоголиком :) я когда сильно обожрусь (уж простите мне мой французский :)), то мне мое состояние напоминает состояние легкого опьянения [-X

да, есть такое :-) Я, кстати, курить завязала, пить алкоголь тоже (после уколов от бешенства нельзя было, а потом просто отвыкла и неохота), муж без конца в командировках, одна еда у меня для кайфа и оставалась )))

а уж в период ПМС без сладкого вообще смерть!!! :party2

Вот! О чем и речь! Шоколадки килограммами и прочие вкусности. Я уже столько раз давала себе обещание, что "вот ладно, сейчас пмс, можно и поесть вволю, а вот как КД начнутся, уж тогда я ни-ни, и похудею враз!" Ага... похудела, как же! Поэтому нафиг-нафиг пока :-)

ну наругайте чтоль меня
нет сил справиться.
совсем забросила все!!!жру и жру.других слов нет.ТТТ хоть не прибавляю много прям.держится.
но хватит же уже.надо идти к цели а я что???

Вес не сразу прибавляется. Заметишь, когда поздно будет. Через 1-2-3 дня. А на носу - пятничный отчет!
Давай, бери себя в руки!
Мне, например, помогает публично дать обещание не жрать. Выше в 16 с чем-то написала обещание - до сих пор ни кусочка в рот не взяла. Даже пить на кухню не бегала.

(говорю в качестве волшебного пинка)
Вот если не прекратишь жрать, останешься здесь одна скоро!!!!

Девы, посмотрите плиз! http://eva.ru/topic/236/2373806.htm?messageId=58908197

мы как то отмечали сыну ДР в Ролл-холле, но наш постарше был - восемь ему исполнялось, всем деткам было интересно (особенно пицца, картошка фри и тому подобные гадости, и конечно же игровые автоматы)
мне кажется, для трехлетки это рановато

Ура! За вчерашний день -1кг из наетых за выходные :)

умница

Спс. Еще -1 и выйду на вес месячной давности.
Блин, фитнес всю картину похудения портит :(

у тебя с фитнесом тоже так? вес набираешь?

Ага :( Вернее, тяжелее стали даваться отвесы. Либо на месте, либо в плюс.

здесь спрошу :) ты в соседнем топе написала, что массаж живота банкой делаешь, скажи честно- очень больно? :scared1

Неа, не больно. Я не ставлю на максимальную мощность. На средней.
Свекровь ручной массировала - тоже не было больно.

А мне расскажите, что за банка? Спасибо, если что

спасибо за поддержку.не жру!!!)))

Вот-вот! А в пятницу не просто отчет по весу, а отчет с замерами. Талия обязательно должна быть в минусе! А для этого надо меньше есть. Особенно вечерами.

ой млин пасиб, шо напомнила!

Добрый вечер. Я наелась на ужин соленых огурцов, теперь без конца пью, чувствую, завтра на весах +2 будет :-( А еще мне ночью Цезарь-ролл из мака приснился, да так реально, как будто я ем его, вот ведь ужас ))

А вот вопрос еще, кстати - а можно разгрузочный день на арбузе устроить, как думаете?

Нельзя. В нем очень много фруктозы.

Спасибо. Черт, я так и знала (( А у меня как назло такой арбузище дома!

я устраивала уже несколько раз - мне очень понравилось!!!! и не голодно, о приятно (я арбузы очень люблю) и отвес хороший :)
Только это не по системе :)

Но отвес все-таки есть? :-) Это здорово, может, мне тоже попробовать, хоть и не по системе, один разочек? А то я тоже очень-очень люблю арбузы и боюсь просто не сдержаться, когда мои начнут его резать!!! Насчет не голодно - это да, вот арбузную разгрузку я думаю, смогу выдержать, а вот молокочай и кефир - не мое, голова кружится и вообще плохо себя чувствую. А говорят, полезно, у меня кстати свекровь по 2 раза в неделю не ест и не пьет, и так себя в форме поддерживает, но по мне это жестко очень :-)

я каждый четверг разгружаюсь....либо на кефире, либо на яблоках..вот пару раз на арбузе-чень понравилось...может завтра устрою опять арбузную....
совсем не есть/не пить не смогла бы точно!!
а почему не пить?

а это у нее такое "сухое голодание", каждую среду и пятницу. Она при этом умудряется еще кучу дел переделать, и дома не сидит. А потом на след. день плавно из него выходит - свежевыжатый сок, потом рис и т.д. И ей помогает, хотя в остальные дни она себя вообще не ограничивает - в основе у нее здоровое питание, но помимо этого она сладкое метет килограммами :-)

Когда ешь арбуз, пить вообще нельзя.
У меня подруга сидела 10 дней на арбузной диете. Если хочешь - разузнаю у нее поподробнее. Она - в прошлом проф.пловчиха и очень бережет свое здоровье. Прежде чем что-то пробовать - все разузнает очень подробно.

нее, я 10 дней не буду :)
я уже сидела когда то 10 дней на лимонном соке с сиропом :)...
а почему пить нельзя с арбузом??

Пить нельзя??? Эх, поздно я узнала... А я-то весь день водичку прихлебывала с умным видом в перерывах между поеданием арбуза (( А нельзя - потому что тогда не такой очистительный эффект будет что ли?

Сегодня попробую все же на арбузе разгрузиться. Надеюсь, выдержу - 1 день КД :-(

я сегодня на полу-кефирной-полу арбузной разгрузке :)......у меня осталось только пол литра кефира...зато был арбуз!! держись!! :)

пока держусь, но у меня самый аппетит (вернее сказать, жор) после 6 вечера приходит :)) хочу сказать, что это на редкость приятная разгрузка :-) только один побочный эффект - беготня понятно куда )) спасибо за поддержку, ты тоже держись! (хотя наверное ты уже привыкла каждую неделю разгружаться, надеюсь я тоже привыкну)

Я тоже держусь, хотя у меня еще только 10:30.....
ну после 6 тебе будет уже обидно есть-весь день то продержалась :).....

Вроде продержалась, собираюсь спать :-) К вечеру разболелась голова, уж не знаю почему. В принципе, мне понравилось так разгружаться, завтра взвешусь утром - интересно! Надеюсь, ты тоже держишься :-)

я тоже держусь пока :)..только 3 чашки кофе выпила...
а голова часто от разгрузок болит - может это токсины из расщепившегося жира? :)

Очень рассчитываю, что это именно они :-) Ради этого потерплю ))

а мне нравится разгрузочные на молокочае.
я вроде пока держусь,не ем после 18,но что то так охота есть жуть просто.

А у меня молокочай вообще не пошел :-( Плохо было нереально просто. А жаль, говорят, после него такие отвесы отличные...

Капец...
Днем было -500г от вчерашнего.
Еле выдержала 2 часа после фитнеса и в обед слопала 2 блинчика с мясом и 2 с вареной сгущенкой. Заела их апельсином и мороженым. На весах - вчерашний вес. :(((
Блин, ведь давала себе слово, что сегодня только позавтракаю.... :(((
Зато наконец-то купила свой любимый кофе. Сижу с чашкой перед компом, балдею :)

на весах вечером вчерашний вес с утра? так по любому будешь в минусе же!!! после фитнесса нереально "только позавтракать"....:(
а ты вечером кофе пьешь?

напишите завтра, сколько сбросите на арбузной разгрузке. Я сегодня на молокочае и тоже вечером жор страшный

Блин, а эта диета работает? Смотрю отзывы- абсолютное большинство ушло в плюс, а если минус, то по полкило:(

Потому, что кто - с нарушениями, а кто - с фитнесом.

а где отзывы?? в этом топе по-моему никто строго не соблюдаыет:)

Работает!!! Но как я понимаю медленно все убирается, в чем и плюс и для здоровья (все-таки по 10 кг за неделю скидывать, согласитесь, нагрузка на сердце), и для того, чтобы не набрать в последствии в двойном размере. Наш организм подстраивается по часам питаться. Потом огромный плюс для меня - мы не от чего не отказываемся! Я за разнообразие. Посмотрела в соседнем топе яичную диету - ну скукота же, потом и сорваться легко. Я за месяц 5 кг скинула по системе. К моим вожделенным 58 я дойду на НГ скорее всего, что в принципе меня устраивает.

Я вот сижу на этой яичной. Скажу честно, яйца по утрам уже надоели:) И очень мне не хватает сладкого. А в целом ничего так,пока держимся)))Но я вот хочу сейчас подскинуть кг 4 и потом снова перейти на систему-60 как поддержку.)

Кстати, это не диета, это образ жизни.

работает. медленно, но верно :) с середины июня похудела на 8 кг. надо еще 10 убрать, надеюсь к НГ уберу. может быть не так быстро, как хотелось бы, но за то без напряга вообще (т.к. можно все что хочется, только за сочетанием следить и временем, что мне не сложно делать) и хотя бы можно надеяться, что не вернутся обратно сразу же. ну и кожа подтягивается по-тихоньку. объемы уходят тоже конкретно (за эти 2.5 месяца объем под грудью (т.е. жир на спине) ушло 6 см, ноги-4 см, талия 7 см. бедра, правда, только на 1 см, но подозреваю, что с бедрами не столько жир, сколько кости еще не сошлись обратно после родов. так что просто нужно терпения набраться.

ОТЧИТЫВАЕМСЯ ПО ЗАМЕРАМ И ВЕСУ! 27.08

вес 55,7 (+0,2)

Вес 57.6
ОГ-93
ОТ-69
ОБ-92
ОЖ-79

65,0 (-0,3) ОГ89(-8) ОТ77(+6) ОЖ78(+4) ОБ98(-2) талия с животом увеличились так странно, видимо от обруча и пресса, по джинсам и не скажешь :mda

У меня 95,4 (-1,3 кг), а по замерам ничего не поменялось (ОГ-118,ОТ-90,ОЖ-107,ОБ-114) странно может просто вода ушла?

ничего себе отвесик! строго, видать, соблюдала
за объема не беспокойся, они как то скачкообразно уходят :)

спасибо за поддержку, да, соблюдаю строго, только не знаю на сколько меня хватит, но думаю что с вашей компанией и поддержкой СПРАВЛЮСЬ

у меня тоже долго не уходили, причем ни вес, ни объемы. потом вес двинулся, объемы стояли. сейчас вес че-то притормозился, за то объемы пошли вниз :) правда бедра не уменьшаются (точнее всего на 1 см уменьшились), но объем под грудью аж на 6 (или 7) см ушел, т.е. ушел жир со спины. но это все пошло не сразу и не скоро, а потом скачками все это начало двигаться. так что наберись терпения

62,7 (за неделю +0,8, за месяц +0,3)
87/68/80/93 (0/0/-1/0)

75,4 стою на месте, по замерам все точно также как и в прошлом месяце 100/83/92/103

58.7(+0.2)
92/74/90/98 (+1/-1/+1/0)

112 ровно. Объемы: минус 2 см каждый! Неужели!?:)
Сейчас, правда, траванулась и непонятные отеки...
к 1 ноября мне нужно иметь не более 100 кг (ужасно звучит, но для меня это прогресс)

Вес 62.1 (-1,9) ОГ-92, ОТ-73, ОЖ-91, ОБ-107 (-1/-1/0/0), видать жидкость вышла после вчерашней разгрузки.

ого!!! молодец какая!

Спасибо )) Но это ж все несерьезно, вода выходит - я вчера на арбузе сидела. Но все же радует, что процесс пошел ))

120,5. За две недели минус 2 кг! Неплохо!

отлично!!!

64.1 (-0.4)
ОГ 92
ОТ 75
ОБ 102

81.0 (-.6 кг). всего за месяц -2 кг :((((( че-то мало как-то :(

замеры:
ОГ 111 (83) под грудью конкретно уменьшилось, размер чашки остался....
ОТ 82 (тут тоже с начала худения -7 см)
ОЖ 103 (-6 см с начала худения)
ОБ 105 (-1 см всего)
ОШ 33
ОР 32
ОН 60 (-4 см с начала худения)
ОЗ 16
ОЩ 36

109,5(+1) дачные весы врали безбожно
замеры те же, без изменений

56.2 (0)...а замеряться забыла.....на выходных постараюсь

57.1 (-0.4)
92/71/82/92

62.7 (-0.3) ОГ94 ОТ74 ОБ100

Ох, снова ПТ.. время летит. 61 (-0.9)

77.1 ОГ-104 ОТ-90 ОЖ-101 ОТ-108

59,400 (-1,2!) И ушло за 60 кг! Вот счастье то! только б не разъесться на следующей недельке. а то я способная...

и вправду как здорово!

59

ВЕС 57,5 (-0,3) Эх... что-то маловато :(
Замеры сделала - не найду бумажку :) Напишу попозже чуть

не туда

а у нас табличка вообще заполняется? что-то уже 3 неделю пустует

временно не заполняется, в отпуске девочка
а без нее никто не взял на себя ответственность

Возьмите меня к себе, пожалуйста.
Вес 69кг ОГ95/ОТ89/ОЖ103/ОБ105. Хочу 55кг.

Привет, добро пожаловать! Я тут тоже новенькая, неделю только с девочками ))

Привет! Берем радостью! :-)
Еще рост забыла написать для таблички.
Удачи в нашем не легком пути !! :-)

Росту во мне 170

Вэлкам!!!

Рассказываю про вчерашнюю арбузную разгрузку :-) Перенесла отлично, если не считать головную боль, но она была терпимой. Спать, конечно, пошла очень голодная, но по-моему, это входит в привычку )) Результат - 1,4 кг в минус. Может, и больше могло уйти, но у меня вчера был 1 день КД. Ну хоть лишняя вода уходит, и то хорошо. Вообще мне понравилось, наверное, повторю на след. неделе, пока арбузный сезон ))

присоединяюсь с рассказом....у меня была арбузно-кефирная (где то 400 мл кефира)...тоже прошло замечательно...вечером конечно тоже хотелось есть, но терпимо.
Отвес -800 г , что для меня прекрасно. Тоже думаю повторить в след четверг :)

Молодцы девчонки!! Я так не могла никогда!

Отлично! И отвес замечательный :-) В следующий четверг повторим обязательно, смотрю, тут уже целая компания любителей арбуза подбирается, здорово :-) Вместе веселее!

ой, я че-то вообще все пропускаю :( а что за арбузная разгрузка? только арбуз есть цельный день? я так могу :))) только, чур, я первая в туалет :) я думала, что много арбузов вредно есть, т.к. сахар....

а мы тут вчера посидели так душевненько :)

присоединяйся в след четверг :)