Я похудела на 7 кило за три недели!!

Да, мой рост 163, вес в начале диеты 70, три недели спустя-63. Хочу 57 как было до 2-го ребенка..

Есть такой опыт, не знаю, что у Вас за диета, я свою нашла в какой-то старой газетке с названием типо "здоровья", точнее не скажу, в тот момент я не задумывалась ни о полезностях таких измывательств над организмом и вообще в принципе была не искушенным человеком))) Диета голодная и я не сидевшая на таком ни разу в жизни сначала была шокирована ощущениями, привыкла на 4 день, если не готовить и не смотреть на жующих первые дни вполне терпимы.
1 неделя: едим три раза в день, на завтрак обед и ужин 1 яйцо и 1 апельсин. Пьем без ограничений зеленый чай и воду без газа.
2 неделя: каши кроме манки и перловки без соли и масла в любом количестве, питье то же.
3 неделя: овощи и фрукты кроме бананов и картошки, насчет сырые или нет не помню уже.

На 1 неделе у меня ушли 5 килограмм. В плоследний день был "срыв" бутылка пива и пара колечек кальмаров за компанию)))
2 и 3 недели я сократила в одну, так как надоело, точнее в 6 дней: три дня каш и три дня овощей и фруктов, ушли 2 килограмма.
Итог 7 кило, не знаю с чем связано то, что вес не вернулся, возможно я просто привыкла намного меньше есть. Вес вернулся через год из за гормонального скачка беременного.

У меня немного не такая диета. В инете нашла вот она http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320.
Так вот и муж говорит что у них на работе вес ни у кого не вернулся. Я пока не верю, как не верила в диету пока стрелка весов не стала показывать меньше 65. ну когда я увидела 63?! - я уже точно знала, что это не водичка вышла и не спала я после кд., а точно похудела и мои жыры расщепились. Классно.

Уточните пожалуйста ,первую неделю едим только яйца и апельсины? и это всё???

да))) три раза в день 1 яйцо и 1 апельсин)))

Да, сидела. Сбросила за 2 недели 2-3кг - больше не выдержала. Вес не вернулся.

Мне кажется, если чуть меньше есть при вашем обычном питании или хотя бы наполовину уменьшить ужин, эффект такой же будет.Или я не права? А так страдать 2 недели, питаясь "списку" из-за 2-3 кг... абыдна

а я за месяц на 7 кило и на 12 кг за 2 мес._) Только без диет!

А как? делитесь!

секрет прост- 1.рациональное, разнообразное питание, исключила жирное, жареное. 2. спорт 3. хороший уход за телом. У меня в паспорте написано что и как) в общих чертах конечно...

Напишите плиз ваш дневной рацион и размеры порций.

Ой, я тоже попробую ;) я еще только такую не пробовала;)

вернется ваш вес обратно не переживайте ил инаоборот переживайте, это только вопрос времени, и касательной любой другой диеты тоже

.

Я тоже хочу попробовать эту диету. До этого никогда на диетах не сидела, не хватает силы воли. А сейчас все - предел, толстею не по дням, а по часам. За четыре месяца + 6 кг. Итого 70 кг при росте 156 см. А еще всего четыре года назад 50 кг весила, Хочу обратно!!!

однозначно рекомендую, сложновато первую неделю, но поскольку диета не голодная и с солью- выдержать легко, а на третьей сложновато- но уже пол-пути пройдено, не бросать же, да и результат уже конкретно виден и это вдохновляет!

Подскажите пжта, что-то я туплю... Написано что при этой диете нельзя употреблять масла и жиры, тогда чем же заправлять салат, который прописан в меню диеты?

я заправляла лимонным соком и солила - салат давал много сока и было вкусно как-будто с постным маслом. Так теперь буду делать всегда. А овощи делала в пароварке- свежие кабачки, баклажаны, или замороженную фасоль, бамию, брюссельскую капусту и ела заправив соевым соусом - Во!

Спасибо за подсказку. Первый день на этой диете. Утром полчашечки кофе без сахара+половинка грейпа, в обед арбуз.Есть не хочется пока. Очень надеюсь выдержать все 4недели-нужен ощутимый результат

присоединяюсь :) я тоже сегодня первый день, давайте вместе?

Давайте! вместе результативнее! Прошлый мой порыв был на гречке, скинула 5кг. В этот раз цель таже -5кг!

моя цель гораздо больше :) сегодня выпила утром чашку кофе, правда с малюсенькой ложкой сахара, съела грейп и 2 яйца, в обед - персики, на ужин - грудка индюшки. пока терпимо, что будет вечером?

В диете написано - при чувстве голода можно съесть огурец или морковь, но только через два часа после предписаных продуктов. Я на первой и второй неделе так и делала- нормально!)

Вечером съела отварн.говядинки-сытно! Мне правда очень хочется овощей, это моя страсть.

а масло если не сливочное и так постный продукт.

Вы глубоко ошибаетесь. Растительное масло содержит не меньше калорий чем сливочное. Постным оно только называется.

много??? не смешите- в 100 мл. скажем 800 ккал, в 1 ч.л. что вполне хватает мне для заправки салата содержится 40 ккал, разве ж это много??? А пользы сколько! Не стоит от него отказываться. Я чередую разные масла и чувствую себя прекрасно и худею отлично и что немало важно ничего не ограничиваю и тем более не исключаю, за исключением жирного и жареного но от этого и пользы нет, посему это не считаю ограничением.

Ответила вам так потому что вы ответили некорректно.
Растительное масло только называется постным , на самом деле в нём калорий не меньше чем с сливочном.
Ваш же ответ звучал в другой тональности, типа - поливайте раст.маслом, оно и так постное. Может вы не понимаете значение слова "постное"? Постное = обезжиренное или маложирное.
Против же самого раст.масла я ничего не имею . Я -за масло , в размере 2 ч.л. в день. Очень полезно! :-!

постное значит можно употреблять во время поста) вообще-то! Количество жира не имеет значения вообще-то, есть такое замечательное слово как низкокалорийное или маложирное, вот и называйте вещи своими именами)

Про пост вы уж загнули :-) Постное мясо в пост есть нельзя, но тем не менее оно называется постным.

У кого оно называется постным? У вас? У меня оно называется нежирное, маложирное, диетическое, да как угодно! только не постное.

масло называется постным,т.к разрешено его употреблять в пост, тк масло не содержит животных жиров

Там в один из дней, на второй неделе кажется, сыр низкоколорийный сколько хочешь. Я покупала Валио 2% в пластиковой банке 400 гр. Вкуснющий)))

Скажите, а яйца можно перепелиные? Куриные каждый день не осилю...

думаю можно - 2 в счет одного, в них же холестерина куда меньше! Отличная кстати идея)))

Я тоже на ней сидела. 2 недели всего потом прекратила, очень быстро худеть стала, просто побоялась стать шарпеем) Хорошая диета, и мясо есть, и фрукты, и самочувствие не ухудшается. Вес не вернулся, но я все-таки стараюсь не объедаться, не ем сладкого вообще, мучное редко.

вчера вечером не удержалась, съела немного мяса с помидором, а утром с чувстовм вины встала на весы и увидела минус :)

Как ваши успехи? Как худеется?

у мужа на работе тоже так все повально худели... вроде без последствий

Девочки, я крейзи........ С утра не посмотрела на листочек с распечатанной диеткой, а от голода вообще мозг не соображает. Вообщем сегодня у меня был режим питания как в первый день диеты, т.е. в обед я ела арбуз и на ужин мясцо. Че делать? Это критично? Т.е. получаетяс на два дня сижу на первом дне диеты, завтра режим питания как второй день?

ну вот - только второй день, а мозги уже не работают :) что ж дальше будет? :)

Фигня, завтра продолжайте, и все. Я пару раз задваивала так фруктовые дни, намеренно, все-таки лето) На результате не сказалось.

-9 кило! осталось два дня. Не верю ни глазам ни весам!!!)))

Вы умничка и наш вдохновитель! Фото выкладывайте

Да, надо сфоткаться)))

Вот если в течении года вес не вернется, тогда можно будет восщищаться. А так...

Согласна с Вами полностью. У меня просто сейчас эйфория, что хоть с места процесс сдвинуть удалось, я же раньше чего только не делала чтобы похудеть хоть на 5 кило, разгрузочные дни, кефир, не ужинать...на -60 за месяц всего 3 кило уходило, а потом как то обратно приходило....Я так рада сейчас, что постараюсь результат держать 9кило- это не 3, это уже почти фигура, и вновь обретя ее, терять как то не хочется))Посмотим, конечно, что через год будет....

Посмотрела эту диету и вопрос: на дух не переношу помидоры. Чем заменить?

огурцами

Я к вам тоже присоединяюсь!
Мне нужно сбросить 10 кг.. с 65 до 55...хотя бы.

Вопрос к автору: сколкьо воды вы выпивали в течние дня? Что-то еле-еле удается в себя литр вместить.

Поскольку все время жара была страшная - пила много, минералки литра 2 точно и на работе зеленый чай постоянно. Сейчас, как похолодало - пью гораздо меньше.

Я на ней сижу пятый день. Ушло 1,5 кг. Единственное что - вообще не могу пить несладкий чай, ну никак. Добавляю чайную ложку меда...
А так чувства голода почти нет. Учитывая, что я еще ремонт в доме делаю - то про еду особо не думается :))

у меня первый ощутимый результат был через неделю и пару дней. Я всегда (с детства) пила чай без сахара, а здесь так охота сладкого было, что купила себе Милфорд Зюсс (все говорят, что это хуже чем сахар и хана желудку). Я пью чай и кофе с ним с удовольствием и не испытываю никакого дискомфорта, и с желудком все ок))

Да, по поводу меда. Мой муж все время чай с медом пил, он скинул 8 кг. Правда у него не большой совсем избыток веса был, да и кушал он до диеты хорошо. в начале диеты 83 а сейчас 75. Совсем как мальчишка стал, и в начале 4-ой недели начал нарушать, хлебцы, вечером салатик хотя не предписано. Все, грит , хватит, я похудел на скока хотел. Ему то можно, а я всеж таки строго придерживалась.

Так вы с мужем одновременно сидели?! ОГО, какие вы молодцы!!! Я своего хотела приобщить, но ему диетка не подходит, он без молочки не может, наверное на японку посажу его, там кефирчик вроде можно пить.
А у меня к вам еще вопросец по поводу соевого соуса... Вы его употребляли? Проосто я не могу в себя мясо запихнуть, поливаю чуть лимончиком+соевый соус, кажется вкуснее ничего и нет.

Отчитываюсь........
Второй день, самое приятное это ужин. Съела одно яичко, салат и 1грейп. ОБОЖРАЛАСЬ! Спасибо автору за идею заправлять салатик лимочничком. Я еще немного красного перчика+соль добавила-райское наслаждение просто!

вопрос позволяли ли Вы себе в процессе этой диеты алкоголь?

было два раза. В гости позвали на шашлыки. У меня в этот день предписано было 4-е кусочка мяса(жареного или вареного и помидорыс огурцами) Вот, собственно я и съела 4-е куска шашлыка свиного, но самые постные куски, с помидорами и огурцами. И , ну бокала 3 точно, красного сухого вина. А второй раз в гостях сухого не было- только шампусь полусладкий, я выпила 2 бокала и лопала персики (фрукты были на день сколько хошь), на все остальное старалась не смотреть, как слюна пошла - персик закидываю. Ниче.. нормально!!!

спасибо за ответ)))))) вот думаю присоединиться....сомнения конечно присутствуют....но неужели действительно такой результат?

На днях сфотографируюсь и закачаю фотки - пока есть только старые толстые.. Я тоже не верела - попробуйте - ведь вы ничего не потерятее (кроме веса!)))

слушайте, а от такого количества яиц не закукарекали..?? :-)

я яйца люблю, особенно в мешочек. Правда на второй неделе все яйца я, все же,не смогла съесть)))

А что говорит ПЕЧЕНЬ по поводу употребления такого количества яиц?

присоединюсь к вопросу тоже интересно, но они наверное не проверяли ни печень, ни почки- поэтому скажут конечно же "все у нас отлично"

А что в яйцах такого суперужасного для печени? Вот конкретно, дайте ссылочку на серьезный ресурс, где будет написано, что больше 3 яиц в неделю - опасно. Люди в деревнях яйца едят постоянно и в больших количествах - дешевый источник белка. И потом, в этой диете нельзя добавлять или заменять продукты, а убирать можно. Не хотите 2 яйца - съешьте одно. Или вообще ни одного)

По содержанию холестерина яйцо – самый "богатый" продукт. Его там в 4 раза
больше, чем в мясе и в 2 раза больше, чем в сливочном масле

НО...

http://blackpantera.ru/content/news/11696/

На прошлой недели началась новая телепередача о здорОвом образе жизни " Жить здорово" с Е. Малышевой. Про яйца было сказано так- есть яйца можно сколько угодно в день в том случае если вся другая пища будет ПОЛНОСТьЮ обезжирена. Только в этом случае холестерин не опасен.

За печень опасалась. Но перед диетой(не то чтобы специально, я просто решила что у меня проблемы в организме и поэтому я полнею и не могу похудеть) я врачей обошла и анализы сдала. Сказали - все в норме. После диеты ессесно не проверяла. Еслиб проблемы с печенью были яб наверное на эту диету не села.

Сегодня мой первый день.
Так хочется есть!
Голод запиваю жасминовым чаем.
Но еще начала болеть голова... незнаю, что делать. У меня экзамен по вождению в понедельник...нужно быть как огурчик.
Вот смотрю второй день уже лучше.
Люблю есть с утра плотно.. а тут получилось-вечером плотная еда.
Съела в 18 00 два кусочка свинины на гриле.

Еще вопрос.
В 3 день - среда на 1 неделе..пишется, что можно вместо сыра -творог... я вот сделала сыр фета с творогом и зеленью... интересно можно такое чудо есть?

Вы держитесь. Я сижу уже 4дня, все совсем неплохо, приступов голода не чувствую.

Мне голодный показался 1 день.
Второй выдержала нормально.

на завтрак 1 яйцо+1,2апельсина
обед: вареная куриная грудка
перекус 1 огурец.
перекус салат из помидоров огурцов и салата с яблочным уксусом.
Ужин: 2 яйца, салат из огурцов помидоров и салата, 1 апельсин

Но после обеда мы поехали на озеро купаться. Взяла с собой огурцов (3шт) мне достался только 1 и то средненький.
Как покупались народ есть собрался в кафе... Блин ели выдержала...они ели такую фкуснящку!!

А я жрамкала салат (огурцы помидоры и салат залила все это дело уксусом яблочным). Сегодня взвесилась..вес стоит :(
Но не отчаиваюсь...сегодня 3 день.

Может нельзя уксусом заправлять салат?

ну, завтра и я к вам.

Здравствуйте Tanushe4ka **K !!! А по поводу объемов как? уменьшились? и в каких местах?

Сантиметром я не мерила. Первым похудело лицо, затем шея, плечи и ноги- очень приятно порадовали))). Жвот !гад! и бока буквально на последней неделе начали поддаваться. Да и сейчас еще не идеал. Но на работе ВСЕ заметили и офигели и теперь сидят примерно полторы недели - средний рез-т -5кг.

девочки, а во сколько вы ужинаете? до 6 или все равно?

Я ужинаю когда проголодаюсь... часов в 8. Но я очень поздно ложусь, и голода не чувствую до сна. На первой неделе ужины мясные, плотненькие :) Посмотрю, что на второй будет, первая кончается.

Ужинаю в 18.00. Сегодня вот правда получилось в 19.00 В принципе нормально, дикого голода не ощущаю, хотя ложусь не раньше 12ночи

а можно грейпфрут заменить апельсином

можно, там об этом написано.

У меня подруга на такой диетке скинула кг 6. это кажется диетка Магги?Кстати и я завтра на Магги)

Вот диета в более удобном виде и с комментариями: http://diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm

Прочитав отзывы по этой диете, тоже решила сесть на эту диету:) Сегодня первый день! Спасибо автору за данный топ, надеюсь он нам всем поможет в достижении главной цели - похудении.Мой рост 170, вес 67кг. Комфортно себя чувствую при весе 58кг. Это и будет моей целью:) Девочки, всем хорошего настроения и не падать духом! Все у нас получится!

Сегодня взвесилась. За 6 дней минус 3 кг :))) и с талии ушло 3 сантиметра. Попу не мерила - опасаюсь пока :)))

присоединяюсь к голодающим))) с завтрашнего дня сажусь на эту диету.

Надо же, какой ажиотаж. А месяца 3-4 назад был топ про эту диету, так аффтара тапками закидали, что вредно и неэффективно. Она так впечатлилась, что бросила ее)

Видать за лето разожрались все, что уже на любую диету готовы

Ну невреднее любой др диеты-это точно. Так что тут дело добровольное. По крайней мере тут и мясо, и фрукты-овощи включены. А люди вон фанатеют от гречневой или шоколадной диеты-это уж точно мрак

Я одолела эту диету. Итог -9 кило стойкие))). Фотки в паспорте- не судите строго, ведь я еще не идеал. Что теперь? решила повторить как там написано первую и четвертую недели, пока кураж есть!

Красотка!!! Результат налицо,как говорится.

слушайте, ваши фотки меня добили)) сохраню себе эту диету на всякий случай

а какой рост у вас?

163.. Спасибо за похвалу - я сама довольная как слон рез-татом , главное удержать теперь

Там написано, 163

Tanushe4ka **K**, вы просто молодец! Результат действительно на лицо! Вы замечательно стали выглядеть, а могу представить насколько вам самой нравиться результат)) Чувство непередоваемое, такое ощущение что летать начинаешь. Я через месяц после родов с 70кг стала весить 57, я столько до беременности не весила, обычно 65 всегда на весах видела, а тут такое счастье, 42 размер некоторые вещи были. Но не смогла удержать этот вес. Кончилось ГВ (2 года), и признаюсь что нарушила я все правильное питание, на котором сидела более 3-х лет (беременность и ГВ). Так хотелось есть что хочешь и сколько хочешь. Оторвалась можно так сказать, остановилась, и вот уже почти год сижу на раздельном питании, но могу конечно иногда себе и сладкое позволить, от горького шоколада не смогла отказаться))
Ваш результат впечатляет, и вдохновляет на такие же подвиги! Сегодня первый день пока тяжеловато, но ничего, достижение намеченной цели важнее! А вам - ни в коем случае не терять того что достигли на данный момент, а двигаться вперед, побольше улыбок и отличного настроения!

Шакрно выглядите!

Да, разница очевидна, молодчина! :)

Танюша! В одежде так как девочка выглядишь! Супер!

Выглядите супер! Себе в избранное диету добавила. Можно будет потом у вас проконсультироваться если чего?

е-мое! как все таки лишний вес отражается на лице. Вы такая красавица!!!!

Простите, а по каким признакам вы определили стойкость результата?

я стойкость результата еще не определяла))) посмотрим. Просто я самого результата не могла добиться за последние 3,5 года(после родов) ничем. Конечно мне совсем не хочется с ним расставаться, поэтому постараюсь поддерживать. А кода стараешься-стараешься, а результат 0, начинается отчаянье и, извините, плюешь на все, махаешь рукой- генетика типа такая и записываешь себя в бабки. Типа ну че ты хочешь, тебеж уже 40 и полнеешь ты не от котлет а от лет, смиряешься и заплывешь жиром, либидо падает, мужу не интерсна да и он тебя не очень интересует, работа-дом-жрачка-стирка. А тут как то и жизнь преображаться начала)))

Танюшечка, повторить нужно все 4 недели по схеме 1144 или 1414 :) уйдет половина от того, что ушло первый раз, т.е. 4,5-5 кг.

? написано два раза первую и четвертую... наверное 1414. Я сейчас первую повторяю... кстати пока стою как и в начале диеты на первой неделе)), но даже не заморачиваюсь, на второй вниз пойдет!

можно и 1414 и 1144, я пробовала и так и так, результат одинаковый :)

Впечатляет! Поздравляю и желаю достигнуть ещё лучших результатов или хотя бы удерживать такой вес и объёмы.
И сразу вопрос задам. Как обстоят дела с кожей? Делали что-то для помощи ей?

Неужели нужно начинать все с начала...
Просидела 2 дня на диете, сегодня 3-й.

Сегодня во общем сорвалась. Был у меня экзамен по вождению и перенервничала. Муж меня повел в центр на пиво (выпила правда только 400 гр)

Утром завтрак был нормальный. После экзамена пришла, съела где то 50 гр творога... есть вообще не хотелось, нервничала - после творога где то через 2 часа это пиво выпила...

Сейчас ужин... собираюсь поесть фарш жареный на гриле

Девочки, а как вы мясо для этой диеты готовите?

я в духовке запекаю.

Запекала в духовке на решетке. Жарила (без масла, просто на сковородке, добавляя чуть чуть воды), фрикадельки (фарш+лук) сегодня накрутила, сварила. Еще делала говядину в фольге большим куском - она холодная просто офигенная, я специально подгадывала, чтобы несколько дней подряд было мясо, и за три раза ее съела.
Еще делала язык свиной - он вареный очень вкусный.

Таня, помогите разобраться
четвертый день первой недели
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Салат это что подразумевается? Листья салата просто или микс огурцы/помидоры?

Салат, если ничего в скобках неуказано, это листья салата(юбычный, айсберг,и т.д. или капуста). Если не указано кол-во, то в неограниченом. Я нарезала достаточно большую миску и заправляла лимонным соком и солила или поливала соевый соусом. Вкусно.

А можно заправлять уксусом яблочным или мешаный (яблоко +виноград)

Таня,спасибо!

Девы, а где саму диету можно посмотреть?

Хочу к вам присоединиться с завтрашнего дня, но там написано, что начинить нужно с понедельника? Это обязательно? уже нет сил ждать, хочу худеть

Какая разница-то? Можно подумать понедельник - кармический день. Я начала в среду, мой новый "понедельник" тоже будет в среду.

Девочки, а в качестве низкокаллорийного сыра подойдет Валио Олтерманни 17% ?? Меньше 17% не нашла.... Хотя кто-то тут писал что есть Валио 2%, найти бы такой, точно бы подошел)

в Ашене покупала сыр Филадельфия 5% в пластик.баночке

Валио 2% тоже в Ашане есть, в пластиковых банках по 200 и 400 гр. Стоит там где творог и кефир-сметана (у нас во всяком случае), не там где сыры. Он зернистый типа зернистого творога.

Спасибо!

Вот и закончился второй день диеты)))Надо сказать желудку непривычно, почти постоянно чувство голода. Надеюсь, что сейчас идет перестройка в организме на новый режим питания, и со временем станет легче, и желудок привыкнет. ОТ моркови легче не становиться, огурцы не люблю, а про другие перекусы вроде не сказано. Кстати, овощной салат (огурцы, помидоры, перец) заправленный лимоннным соком и соевым соусом оказался такой вкуснятиной, не ожидала:)

Держитесь, первая неделя самая трудная - в середине второй уже результат ощутимый есть- это вас вдохновит)))

Таня, вы супер. Такая красавица и умница. Почитав ваши посты, а главное, посмотрев фотографии, тоже решила попробовать. Спасибо за "пинок"!

сегодня встала на весы, а вес ни на грамм!!! не уменьшился(((( расстроилась прям. Вы говорите, что в середине второй недели будет ощутимый результат. Это вы имели ввиду только тогда вес начнет спадать потихоньку или же объемы уходить заметно? Расскажите, пожалуйста, как у вас было. Когда увидели первое снижение веса, и см когда стали уменьшаться? Спасибо!

У меня сегодня 5 день. Стрелки на весах так и стоят... Но зато похудела в талии на 4 см и бедра ушли на 4 см. Хоть это радует

Сегодня 6 день диеты. -2кг. объемы на месте.

Очень неплохо!

я думаю... может у меня вес не уходит из за женских дней???...Как раз начались на 3 день диеты. Посмотрю после того как пройдут..либо много соли.
Чай зеленый не пьется совсем.. Пью только воду. Примерно 1.5 лита в сутки. Не мало воды?

Да нормально все будет))Проверено! Просто обмен медленно раскачивается. Зато потом как пойдет, побежит)).Да и про чай не заморачивайтесь, не хочеться не пейте)) только диете четко следуйте и все) В википедии почитала про грейпфруты-супер, теперь понятно почему с яйцами есть необходимо именно грейп))

Это почему?

У мужа на работе все кто соблюдал -10 15 кг. скинули. У меня на работе кто сел на эту диету - прогресс у всех есть. Ну хотябы по этому.. всеж тоже разные - у кого то быстее у кого то медленне. У мужа мово быстрее шло потом остановилось, у меня 1,5 недели ваще то минус, то обратно, а потом как пошло...

Да я спрашивала, почему яйца именно с грейпфрутиком))

)))))))))))) грейпы холестерин конкретно снижают, практически нейтрализуют

Чудно, а апельсины? а то я их сегодня ела. у меня не было грейпа.)

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут является основным компонентом так называемой грейпфрутовой диеты, направленной на ускорение обмена веществ. Этому способствует нарингин, содержащийся в мякоти, который ускоряет процесс пищеварения. Он также регулирует вялость кишечника, стимулирует обмен веществ, приводя, тем самым, к потере излишнего веса.

В 2004 г. стало известно, что грейпфрут может помочь не только при похудении, но также и при диабете. Действие основывается на том, что употребление грейпфрута способствует улучшению обмена сахаросодержащих веществ. Следовательно, понижается уровень содержания сахара в крови и уменьшается необходимость в инсулине.

Вполне возможно))

У меня тоже КД, вес уходит -2кг. Сократите кол-во соли. Я в один день как-то очень по-доброму залила листься салата соевый соусом, на утро на весах был "+"

У меня тоже сегодня заканчивается второй день этой диетки. Мне пока нравится. Вчера я вечером отлично перенесла отсутствие конфет с чаем:))

Все-таки наверное это все индивидуально, кто теряет объемы, а кто-то кг)))) Сделала сегодня себе на ужин не просто вареное мясо, а виде тефтелек(мясо постное, лук, 1 помидорку) ммммм, замечательно. Прям можно сказать полноценный ужин:)

А я даже и не захотела мясо,аппетита нет,но вот немного холодного арбузика поела.Я надеюсь,ниче страшного)) Сейчас взвесилась,вес как и утром,значит динамика все таки есть)))

у меня четвертый день...самое сложное это вечер...как-то не вкусно мясо без всего(

Может стоит добавить хотя бы огурец?)

я тоже думаю к мясу, когда по диете стоит только вареное мясо, буду добавлять либо 1/2 помидорки или огурца. наверное не будет считаться нарушение диеты? Кто как думает?

Сложно сказать... в принципе наверное нестрашно, но! В диете же где то просто мясо или курица, а где то мясо и помидор и/или огурец. Я соблюдала достаточно строго. И так чудно... когда прописаны фрукты, хочется мяса..., ждешь ужина, думаешь как сейчас наешься мяса - а оно в рот не лезет, хочется фруктов или овощей!)) Вот так, наверное желудок и сокращается, без огурца стока не влезет, скока с огурцом!))))

Я ела с перышками зеленого лука. Количество ерундовое, а вкуснее.

Отличное решение! Лук и чеснок разрешены. Как Ваши успехи и ощущения?

У меня вторая неделя. Яйца надоели - жуть :))) А вообще - 4 кг и по 3 см с талии и попы. Я пробовала на этой диете сидеть зимой и не выдержала - очень холодно, фруктов-овощей выбор скудный, в общем, не для сибирской зимы она. А сейчас намного проще.

Отличный результат! Так держать!

+1

Отличный результат!

Девочки!! Первая неделя самая трудная, организм как-то перестраивается, вялость есть небольшая. Так есс-но- ему же надо начать жиры расходовать из боков а не из пищи, запустить процесс, как там по науке, липолиза. Но у всех моих коллег на работе результаты в середине второй недели ЕСТЬ! ОКОЛО -5 кг.(+-)И уже совсем другое настроение)))

Будем верить:)

Подскажите а вы физические упражнения делали? и еще вопрос на третьей и четвертой недели, получается что на завтрак яйца и апельсин не надо? только те продукты которые написаны?

Нет, к стыду своему.. Условия были невозможными- смог и жуткая жара. Абсолютно правильно, только то что написано.

извините, туплю, тоесть без яиц на завтрак и апельсинов?

Да и хорошо,что не пытались. Сердечко можно было посадить в таких условиях спортом заниматься.

Девочи, я в ужасе просто! С утра на весах +500!!!гр(перед завтраком взвешивалась)((((( Сегодня четвертый день.Ну что я делаю неправильно? единственное, я очень мало пью, никогда много не пила, не люблю. Может просто мне не подходит эта диета? Я даже не знаю что и думать.....Грустно стало:(

отставить панику. 10 дней хотя бы отсидите, потом будете смотреть. у меня по весу совсем немного ушло, зато по объемам - очень прилично:)

Повторюсь. У меня полторы недели то минус то плюс был. Зато потом вес быстро начал уменьшаться. Я поэтому в первую неделю была настроена очень скептичеески, и даже подсмеивалась над мужем и замусоленной бумажкой с диетой которую он принес)))

беру свои слова обратно) ну не вериться мне, что сидя строго на диете, вес поползет вверх. Решила еще раз взвеситься в разных местах квартиры, и о чудо!!!! Весы везде показывали 66,5, а не 67,5! Может на не ровном месте сначала взвесилась. Теперь я довольная, как слон:)

Я тоже была у ужасе....
Сидела 5 дней на диете....см уходили а вес нет... Сегодня..опя -700грамм я в шоке

Третий день. Чувствую,что завтрак меня уже напрягает, как-то безрадостно,но я буду держаться:)1 кг уже ушел.Вода.

меня поднапрягать завтрак стал в конце первой недели. Я все время ела грейпы, а теперь прсото сменила на апельсины. Вроде повеселее стало!

А мне наоборот апельсины надоели. А грейпы я тут у нас покпала какие-то не вкусные((да и яйца эти уже не радуют))

У меня вот вчера не получилось пообедать,пила только воду. Вся надежда была на ужин. Сделала в пароварке индейку, думала ну оторвусь. Пришло мое голодное семейство с прогулки и все смело, мне остались только воспоминания о индейке. Пришлось наедаться листьями салата, который по совету Тани я залила лимон.соком и соевым соком. Думала,что до утра не протяну. А нет, нормально, даже утром не особо есть хотелось, позавтракала только в 11часов. Видимо желудок подстраивается и сокращается.

А я сегодня что-то вечерком курицей не наелась)Вот пью чай, может поможет:)А муж притащил зачем-то Баунтииииии)

Намекает на райское наслаждение))))

)))) ой, девочки, веселенькая диета получается, вот так все дружно когда сидим, и время быстрей проходит, дни точнее, и легче привыкать к новому питанию) Меня тоже сегодня муж соблазнял горьким шоколадом, я стойко отказала!!!

Да,мне пока нравится.Завтра вот отчет в топе Почти стройняшки, вот надеюсь, что будет неплохой отвесик.Я все лето мухлевала:) Ну очень охота быть в своем весе.Есть хороший стимул. Никакая шоколадка не нужна)))

Завтра??? отчет по пятницам всегда? Интересненько, что завтрашние утренние весы нам покажут))))

Ага, каждую пятницу:)

Если бы:)))))))

Ой, ржунимагу))) И правда весело)))

Сидит работает щас за компом,ему не до меня:)))))))

а почему у вас вечером курица была? третий день на ужин вроде бы мясо? Или существует несколько яичных диет, запуталась что-то.....я сижу по той, что девочка выше давала ссылку

А просто была курица только:))))))

а-а-а, ну тогда все понятно))))

Сорри, влезла... не по теме

Вы с понедельника начали, а другие с другого дня недели начали как с понедельника))))

А я со вторника начала))

и меня стал завтрак напрягать))) чувствую, что на яица скоро смотреть не смогу))) но вроде еще следующую недельку продержаться, а остальные две без яиц на завтрак. А еще посмотрела ваш альбом, и не могу не написать как вы прекрасно выглядете:) Просто шикарно! Вы молодец! Теперь не понимаю почему вы сидите на диете)))

Спасибо. Да вот, как то так получилось,что я вместо 52 кг,вешу сейчас 57 и мне очень некомфортно.Хотя по фоткам я и правда выгляжу неплохо))

а какой у вас рост?

158:)После вторых родов вес медленно покидает меня.

Вооот! У меня та же история! Рост 168 вес 57, со вчерашнего дня на диете, сегодня утром 56,3, но это вода! Мне нужны мои 52! Так что девочки я с вами!

Девченки и я с вами, уже 4 день сегодня. -1,5кг

Быстро вы стартанули! Молодец))

Спасибо вам за диетку!!! Держусь строго по списку), сегодня еще минус 300гр. :-) Я на счет завтрака 2.3.4 недели тоже самое-яйца и апельсин? Или вообще не завтракать?

а у меня сегодня рыбка на ужин))))))))ура!!!

Эх, автор топа маладца!!! ;-) Просто красавица
Девчонки я к Вам с 1 сентября. Изучать меню буду завтра ;-)

Таня, подскажите самая сложная вторая-третья неделя? Смотрю меню на вторую неделю-грустно........

Самая сложная 4-ая и суб и воскр между третьей и четвертой. Но с каждым днем восприятие еды становится другим, вообще пофиг ешь- не ешь, зато весы радуют так, что уже думаешь не о еде а о том как ты выглядишь(все лучше и лучше))))

Сегодня с утра 66.5. Начинала с 71 кг. На обед сегодня будет отварной язык с лучком и огурчиком - мясо просто уже надоело, а язык - это вкусно :)))

и наверное полезно?))я тоже хочууу

Могу поделиться :))) у меня их два :)

Давайте. а рыбки там еще не завалялось?))))))))))

Не, рыбки нету :))))

офф....а вот эта красота в паспорте,фенички,штучки...это вы сами делаете????

Делаю под настроение. Сейчас ремонт, так что пока не до фенечек было :)

Очень красиво)не забрасывайте))

а можно мне тоже подобный вопросик задать) вы мыло действительно сами делаете? Ну красота неимоверная, глаз не оторвать! Если честно, даже не представляю что это за процесс, но наверное очень интересно)

ДелалА:)а сейчас нет, совсем не времени на этот процесс,стоит мне только на кухню пойти и заняться этим,тут же налетают дети мешают. Поэтому я наверное баловалась с месяц, а потом пришлось забить. А еще, я не знала куда его девать,раздаривала)А вообще я загорелась сначала сильно,столько всего накупила.Тусила на форумах мыловаров, в жж,процесс увлек так сказать.А сейчас совсем не до этого стало.Может попозже еще вернусь.)

Спасибо.

+100

Со вторника ушло 1400. Нормуль?)
А еще сегодня рыбка на ужин, как же я бесконечно рада!!!!)

и у меня сегодня на ужин рыба :mda, хотя пятый день....

Да я диетку начала со вторника не как по понедельнику, я не сдвиагала, а как и есть)))А в пятницу получается рыбкО)Только я походу без нее останусь, не знаю как вырваться в магаз, я приболела и дети не до конца вызддоровили,блин.Муж поздно приедет.

вот почему рыба сегодня))) Тоже ребенок ночью затемпературил, никуда не выйдем теперь. У меня есть запасы ледяной рыбы, вот и пригодиться наверное

Она жареная вкусненькая,ледяночка:)))

*вшоке* Вы что там жареную рыбу по диете жуете??
Скорей бы бы 1 сентя, я тож с Вами. ;-)
Щас времени нет даж диету почитать
Там все вареное??
Овощи тож вареные или можно чуть на масло и потушить в сковородке??
Рыбы дома полно речной. Муж с рыбалки притащил. Но чистить лень. Больно огромная она. 30 минут 1 шт. почистить ;-)

АГа, написано в диетке,что можно вареную или жареную)Но я правда рыбку буду делать в пароварке:)

Про масло забудьте)))) Жарить (рыбу мясо) без масла на тефлоновой сковородке, овощи готовьте как душа лежит, но шоб БЕЗ МАСЛА! И спасиб Вам, за добрые слова!))

ну я так не играю ;-)

А я если бы жарила, все равно жарила бы на масле.Вот такая я преступница))))))

И у меня рыбка)купила форель радужну, запеку думаю в рукаве)

С понедельника ушло 1100, сегодня 65,9:) И в бедрах минус 1см)) Мало, но приятно!

Классно, так держать)

И у меня с понедельника ушло -1.100
Изимеряться не измерялась, но разницы не чувствую :( и жрать хоцца. Я еще не выдержала и позавчера и вчера пекла пан кейкы и рубала их с большим слоем шоколада, вместей с семьей. По этому пишу не под своим ником. Мне стыдно :(

))))))))

Девочки, отругайте... Первый день второй недели. На обед прописано мясо и салат(так понимаю что просто листься салата). Не удержалась и сделала салат из огурчика,помидорчика, лучка и все лимоном полила. Че теперь? Вся предыдущая неделя диеты "коту под хвост"?

Я так же один раз сделала :)), правда на первой неделе. Ничего ужасного не случилось, вес уходит.

Спасибочки

Да нет конечно:) я уверена,что все будет в порядке:)))

Спасибочки за морал.поддержку. Посмотрела ваши фотки-вы красотка и без всяких диет!

Спасибо)но я все равно сейчас собой недольна, вот уйдут эти 5 кг и я буду довоооольна)))))

Эх, тоже надо 5кг осилить...

И осилим:)))

Девочки,меня пугают выходные!!!Обычно мы с мужем устраивали праздники живота, ели все что угодно, в том числе и пивасик или винишко и т.д. Как, как теперь быть?)))))Муж будет походу один трескать сладости и все такое.Эх....Как бы продержаться!!! Кстати, завтра ижду в салон крЫсаты)

Выходные -это жесть! Я каждые выходные ездила на дачу, где жила моя подруга с детьми. Блинчиков напечет, все трескают со сметанкой деревенской и т.д и т.п. Ниче! Пережили! Мечта была съесть мороженое Магна, вот думаю, отсижу и куплю... Так и не съела до сих пор, почему даж не знаю..))равнодушна стала наверное

Муж мой сейчас пьет пиво и ест рыбку с перцем,соленую. У меня слюни до пола,но я стойкая:)))

точно, выходные будут для нас серьезным испытанием)))) первый выходной подходит к вечеру, держусь конечно, но как тяжело то, все трескают вкуснятину, а я яблоки жую). Ну и вас представляю, что вы 4!!! недели так продержались, теперь с уверенностью могу сказать(хотя и сижу еще 6 дней) - вы просто ГЕРОЙ!!! Честно, героический поступок, а какая сила воли еще при этом:)

как же вас я понимаю) такая же история....Но ничего, прорвемся!!! Удачного дня в "салоне крЫсаты", и получше отдохнуть;)

Ох, тяжко, я вам скажу. очень охота сладкого. Я держусь, щас буду кофе пить.И жду вечера, мяса хочууу)))Сходила я в салон, вернулась в свой темный цвет и...меня обкрамсали((((волосы были сеченые и отрезали см 4, а я блин ращу,ращу их. я чет расстроилась(((

и я шоколада хочу горького, и побольшееее) Ну а насчет волос....не переживайте, главное цвет в который вы перекрасились нравиться, а длина все равно подрастет через какое то время:) так что, не вешать нос!

Ох спасибо) муж тоже поддержал, а мне все грустненько))ну да ладно)

Я крепкий кофе с сахорозаменителем пила- как будто шоколадку съела. Либо сладкий чай(тож с заменителем). Спасало! А вне диеты лет с 18 все чаи-кофеи без сахара пью. А волосы- не зубы, отрастут))

Вот и я пью с сахарозаменителем и мне побарабану, все равно хочу шоколадочку))мороженку)пироженку)тортиГ:)))))))))

РЕЦЕПТИКИ,
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=162262
Может, что не видел и не читал

Абалдеть, мне эта диетка теперь все больше нравится))Спасибочки)

Тюське медаль на хрудь и спасибо за ссылку. :)

О, спасибки:) Пошла изучать)

Девочки. Не знаю как быть. Привезли родственники свежий инжир... Завтра вторая неделя начинается. И хочется и колется :'( и мама не велит.

а он колорийный?

не знаю

Чего, последний раз что-ли? Потом купите и съедите если захотите..) У меня тоже- сегодня то привезли, завтра -это испекли/приготовили...на все не наисключаешься. И вообще, семья поглощает банку вяленых помидоров в оливковом масле подаренных гостями из италии- афигенно вкусных.. тоже вроде полезно, ну и чего?
Короче есть будем, когда алмаз добудем!

Дааа, помидорки у меня тоже стоят... Зато за 2 дня полтора кила нету! Спасибо за диету!

у меня вопрос. может я не очень внимательно читала комметарии, но так и не поняла, что подразумевается под загадочным словом "тост"? из какого хлеба тост сушить? из ржаного? из зернового? или просто хлебец диетичесткий имеется в виду?

Я купила тостерный хлеб,ржаной.

+1

Здравствуйте девушки.Я со вчерашнего дня с вами.Изначальный вес 90кг.Со вчерашнего дня отвесик 1,200,я понимаю что это вода выходит лишняя но все равно приятно :).Сидела раньше на диете в которой последняя еда в обед да еще и одно и тоже каждый день куриная грудка вареная,результат конечно был,но есть каждый день одно и то же да тем более если не очень вкусно невозможно.А тут почитала такое разнообразие в меню,то что надо.Даже в гостях вчера сдержалась и не ела ничего,просто дома заранее поужинала мяска и все.Так что надеюсь продержаться с вами все 4 недели.

Велкам))! У Вас все получится, первая неделя - перестройка идет, а потом как по маслу))

Ну не знаю, мне вот первую неделю очень легко сиделось на диете,сейчас второй день второй недели-мрак, постоянное чувство голода...

А у меня первая - я видно до диеты слишком хорошо кушала.. и последняя - два яйцаа +пом + огур на весь денььььь, как то так...

ОГО!!! Че-то я не дошла до меню последней недели, жесть, но будем стараться. Ваш результат нас всех тут вдохновляет

У кого сегодня мясо вареное на ужин? Кто как решил его сегодня приготовить? Я воспользовалаь ссылкой выше по рецептам, решила запечь телятину в фольге. С нетерпением жду ужина:)

У меня сёдни мясо с салатом. Иду через 2 часа на юбилей. Буду там искать :)

Удачно продержаться! Как слюна- вы ее мясом. Ниче даж не пробуйте больше, шоб не понеслось...

Короче, было варенное мясо и салат из капусты безо всяких заправок!! Торты (аж 4 штуки было) не ела вовсе, зато съела арбуз.

Девульки, скажите, это будет преступление,если я сегодня выпью бокал красного сухого винца? с мясом)ну очень приочень охотаааа))))

Да ниче сташного)) Выходной же и вино сухое)главное не хавать лишнего под вино !!.

Это да:) хотя я так обожаю сыр с винцом,но я себе пообещала,не буду))))

Да съешь ты мяса меньше порцию и все. И сыр с вином ;-) Просто ответ будет меньше ;-)

Съела мясо с салатом и вот сейчас пью вино:)мням:)))

Я тоже с вами попробовать хочу. Когда-то сидела на кремлёвке, похудела очень сильно, но после беременности опять разожралась, сидя дома с ребёнком. 48-ой размер ужо :-|
Но 1-го сентября у сына ДР, так что начну со 2-го, а пока стараюсь не есть ничего сладкого-жирного-мучного-жареного.

И ещё у меня вопросы назрели. Как у вас обстоят дела с физической нагрузкой? Добавили какие-то занятия? Или образ жизни не меняли?
А ещё как планируете пиататься после окончания диеты? Важно ведь не только похудеть, но и сохранить нужный вес.

Сейчас сынок старший пойдет в сад и я подключаю силовые нагрузки,пока мелкий будет спать) С двумя, а у них разные графики,как-то не представляется возможным:)После окончания диетки планирую снова перейти на систему -60.Собственнос нее я и начала. скинула 5 кг, а потом стопор и никак, потому что ела много сладкого с утра.

С моим мелким тоже не особо реально как-то систематеически заниматься. Он у меня такой мамсик, что даже в душ сходить мне не даёт, сидит рядом в ванной на пуфике и требует, чтобы я быстрее вылезала из-за шторки и начала его развлекать всячески. Совершенно не выносит, когда я пытаюсь посвятить время себе. О походе в спорт-клуб и говорить нечего. Буду пробовать заниматься вместе с ним на гимнастическом мяче. Есть у меня где-то в закромах комплекс совместных упражнений по фитболу. Сегодня правда удалось одной немного позаниматься, пока киндер спал.
По поводу -60 не знаю... я такой человек, что либо делаю себе поблажки всегда (а не только до 12), либо совсем не делаю, третьего не дано, не смогу я, наверное, следовать системе Миримановой. Так что мне ближе система, которой придерживается krasa_vit_sa. Я лет 10 назад уже пробовала это. Худеить тогда очень большой необходимости не было, но лёгкость во всём организме эта система дала потрясающую. Так что буду пробовать.
А начать яичную решила завтра, не буду ждать ДР сына. Последую совету Тюськи :))

Надо мне топ krasa_vit_sa почитать что ли) Может тоже что полезное для себя обнаружу.))

Сиситема довольно строгая, но её ведь можно подкорректировать под себя, выдерживая основные правила. Организм действительно благодарно отзывается, если в него перестаёшь закидывать всякий мусор и заменяешь его простой полезной пищей.
Мне главное начать, а потом я обычно вхожу в азарт и уже не напрягают всякие лишения. А праздники живота (в разумных пределах) можно устраивать в один из выходных дней. Потом правда разгрузочный не помешает.
А я сегодня кремЕнь. :) БМ приехал с тортиком и бутылкой полусладкого. Пришлось сказать твёрдое НЕТ змИю-искусителю. :) Так и пили с ним чай - он с тортом, я и сын с посыпанными корицей яблоками. :-9

А мне совсем не сложно в себя закидывать правильные продукты.Мне сложнее Не закидывать сладости))в этом моя проблема и корень зла))))
Класс!вот что значит сила воли)

Правильные закидывать не сложно, сложно НЕ закидывать неправильные. :) Я всякие плюшки-ватрушки и прочие булки легко могу не есть, а вот от солёного и острого тяжело отказаться. Я за солёный огурец гтова душу дьяволу продать. :-9 :))

Я тоже))))

Но если честно, то яичная диета не выдерживает никакой критики с точки зрения негативного влияния на организм. Но, зараза такая, эффективная. :) Так что буду сидеть.

Да, уж очень охота обрести свои формы еще недавние)))

Пятый день второй недели. Вес начал меньше уходить, чем в начале, но примерно по 500 гр за день. Сегодня уже 65,5 кг, от первоначального веса ушло 5,5 кг :)))
Рыбу я готовить толком не умею, только камбалу умею жарить в муке и соли, так что пойду сегодня в кулинарию, куплю готовую.

Клевый рез-ат за меньше чем 2 недели!)) Вес действительно уходит медленнее потом. Я сейчас повторяю первую - за неделю всего -1 кило (а вообще было 70, сейчас 60). А рыбку Телапию не любите? Обалденная!

Я люблю телапию :))), но у меня что-то с готовкой рыбы не ладится :)) То куплю несвежую, то приготовлю так, что есть невозможно.

А пароварка есть? в нее накидал, посолил, 15-20 мин и пльцы оближешь)) Я в низ телапию, в верхний лоток кабаки крупными кусками, и все вместе готовиться, а я другие дела делаю.

Нету. У меня кухня 5 метров, особо всякие кухонные штучки на заведешь.

У меня тож 5))). Ну тогда на сковородк тефлоновую без масла и водички туда чуть-чуть и под крышку.