"Студень" между ног

Рядом постою. Хотела тоже такую темку заводить

массаж на эту область обязательно делайте, подтянутя ножки. А упражнения все для ног, ягодиц, в комплексе надо делать, а не что-то одно. Тогда и результат будет хороший. Больше ходите :)

Ходить много хожу. Стараюсь не пользоваться лифтом и общ. транспортом (по возможности). ТОлько при ходьбе внутреняя сторона бедер мало задействована.

так внешняя или внутренняя сторона?
я тоже похудела и тоже борюсь с холодцом) у меня как-то все выше колена рыхловато(((

Ой, внутреняя, конечно.

Была похожая ситуация, не совсем студень, но не айс было! Соблюдала умеренную диету и в тренажерном зале подкачала мышцы, тренажер один: magic leg и другой: эспандер бабочка. В начале на первом 3 подхода по 45 секунд делала: держалось руками, ноги разъезжались и обратно ни в какую не съезжались :)), сейчас легко 3 подхода по минуте не держась руками(полгода тренировок), эспандер тоже первое время тяжело давался, но сейчас легче, тоже 3 подзода по двадцать раз и в конце каждого подхода на 30 секунд свожу ноги вместе и держу( с эспандером конечно). Ситуация с внутренними мышцами улучшилась

Внутреннюю область бедер нельзя сильно массировать, лимфоток нарушится. Только легкий лимфодренажный массаж.

дык никто и не говорит что до синяков :) нормально все массируется без усердствования.

Мало кто это понимает. Все норовят посильнее, чтобы эффект был побыстрее :)

это каким же заядлым мазохистом нужно быть чтобы внутренее бедро посильнее массировать :scared2

+1

Для избавления от этого ходила на сеансы лимфодренажа, и на ночь клеила на стопы пластыри кенрико. Вышла жидкость, и пластыри вытянули все шлаки, а как мне говорили, где "трясется там и есть скопление шлаков. Перед этим замеряла ногу в ляжке, было 68, через месяц уменьшилось до 46 см, естественно что у меня уже ни че не терло и не висело.

Там мышц нет.Качать нечего.Только если накачать с гантелями и выпадами заднюю и переднюю часть бедра.Они поднимутся и подтянут это место

как это там мышц нету??? как это качать там нечего???

пойду перелистаю анатомический атлас в очередной раз, чтоб так сказать уточнить суть вопроса, но качать там точно есть что!

Нечего качать.У меня тренер медицинское образование имеет.На стене в спорт клубе человек с мышицами.Нет их тама

т.е. все упражнения для внутреней поверхности бедра качают все что угодно, но только не то, что надо???

Выходит,что так

Вы неправильно схему смотрите.Нет их там.Показано совсем другое место.Вы на вид спереди смотрите и повыше

А вы как cxему смотрите:-о?
Что значит нет их там?Понятней объясните,а лучше свою cxему покажите.

Моя схема в спортклубе на стене висит.И своему тренеру-биологу и медику по образованию я доверяюю.Так и так видно.НЕТ ИХ ТАМ.Я сома только недавно узнала

Anonymous написал(а): >> Я сома только недавно узнала

Под судака маскировался?

Смешно...Ценю юмор-другой Anonymous....Под щуку...

СОма не сома,а МЫШИЦ нен!!!!

МышИц может и нет,а мышцы есть

Теперь понятно почему у него нет мышц,y него мышИцы...

С ногой своей сравните схему.Висит наверху и ближе к передую А на схеме(сзади) совсем другая мышца

Вообще-то,разговор идет о внутренней стороне бедра и смотреть надо на схему спереди,а не сзади.

Так и я об этом....Где Вы на вашей схеме спереди и НАВЕРХУ мышцы увидали????

В ноге увидела

Ну у Вас может и есть...Качайте дальше

Я ВАм сейчас говорить ничего не буду.И читать тоже.Неохота Ща распечатаю и тренеру покажу Потом отпишусь

Приводящая мышца отвечает за состояние внутренней поверхности бедра.
П.С.Анатомию учите

Ну еще мне для полного счастья анатомии не хватает И так от информации голова пухнет Я тренеру деньги плачу-пусть разбирается

Ну хотя бы не делайте не верных утверждений...

Смешно.Я паспорт Ваш посмотрела...Так и есть -близнец(не ошиблась).Это высказывания не мои,а моего тренера. И еще не известно....верные они или нет. Я взяла паузу. Это форум и каждый высказывает,то,что считает нужным.В противном случае можно учебники и научные работы читать

С трудом верится,что тренер может такое сказать,Вы скорее что-то не правильно поняли,типа"слышу звон,да не знаю где он".И мнение свое высказывать можно по какому-то риторическому вопросу,а не по поводу научного факта.
П.С.При чем здесь мой знак зодиака?Глупость сморозили...

На (глупость0 не обижаюсь-сама близнец. Это во первых.Во вторых .Рассказываю......может Вы этот звон по другому поймете.....я спросила тренера ....как мне подтянуть внупреннюю часть бедра(при тщательном рассмотрении,подтянуть там есть что)Показала пальцем границы этого места Спросила...какие тренажеры для этого в спортклубе есть? Сказала ему,что у многиж женщин такая проблема.И наверно она от того,что мышцы в этом месте ноги меньше всего задействованы??? На что он мне сказал,что в этом месте мышц нет и подвел меня к плакату на стене.Повторю...человек он очень дотошный и имеет медицинское и биологическое образование.Я склонна ему верить. ЧТО НЕ ТАК?????

У меня сейчас истерика будет:)!Пожалуйста,покажите мне ЭТО место:))!

Приезжайте!!!! Я готовая!!! Только думаю,что Вы ничего нового не увидите.Как у Фсех!!!

пацталом уже от этого спора про отсутствующие мышицы)))) ну ладно там плакаты и все остальное - это всего лишь картинки )))) я вот пошла в паспорт бодибилдера, у него там есть фотка с ножками ;) и долго так расматривала его мыщцы, особенно внутренную часть бедра )))) ножки у него ксати супер ;)

Ну так что?Есть ОНА(мышца) у него или нет как у Анонимуса?

у него все мышцы есть ;)
а у анонимуса видать не только мышиц нету ))

зато она Близнец :) видимо, это уже частично объясняет особенности строения. Все люди как люди, а тут-королева :))

Я Вас не оскорбляла(((( Я же не говорю чего у Вас не хватает((( Или может лишнее чего???(((

да я вас тож не оскорбляла, не выдумывайте себе проблем, лишнего у мну много, а недостающего тож может быть есть, но не в физиологическом строении ;)

Ну это ваше...личное мнение.Умный человек у других ничего выискивать не будет.И характеристики давать тоже.Сабой займется Измените себя...и все вокруг изменится.Добрее надо быть.

:-D :-D :-D :-D :-D
ну чесслово забавная анонимуса однако :-D
умный человек не будет утверждать того чего не знает наверняка, и потом отмазиваться типо я деньги тренеру плачу вот пущай он и разбирается :-D
Мне изменять себя, чтобы все изменилось вокруг не нужно, мне итак прекрасно живется ;) повышенной мнительностью и обидчивостью я не страдаю, проблемы на пустом месте не выдумываю, оскорбления в свой адресс в чужих словах не выискиваю, я итак добрая, заботливая и чуткая и за это меня любят мои близкие и родные ;)
Проще надо быть, и к тебе потянуться люди ;)

У ВАс знания все наверно врожденные)))))) Тогда позвольте спросить,что Вы на форуме делаете-добрая Вы наша.Вопросы неясные выясняете....али как??? Про мышцы Вы откуда узнали???? Со знанием родились????Я не отмазываюсь.....Тренер получает немалые деньги ...и от обязан это знать и мне обьяснить(про мышцы) Для всего есть специально обученные люди. Если я за всех буду делать их работу,то нах-н они мне нужны.

да на форуме я так же как все просто апщаюсь ;) типо время убиваю не более того, какие здесь знания можно найти???? про мышцы я узнала все же из учебника по анатомии, ну никак не на бабском форуме и уж точно не стала ограничивать в своих познаниях плакатом на стеночке
Тренер обязан разработать для вас лично индивидуальный комплекс упражнений и следить за правильностью их исполнения и не более того, тренер-биолог-медик в одном флаконе, говоришь? ну если такие существуют, то как же Вы девушка-близнец с ним общаетесь?

"Для всего есть специально обученные люди. Если я за всех буду делать их работу,то нах-н они мне нужны" а вот тут сразу вспомнился наш старый хороший советский мульт "Вовка в тридесятом царстве" называется тот момент когда Вовка у Двуходинаковых спрашивает: "так вы за меня и плюшки есть будете?" ;)
никто свои мозги в вашу голову не вложит, взрослая девочка уже, пора бы уже уметь приобретать знания и развивать навыки самостоятельно, а не ждать когда кто-нить что-нить по картинке на стеночке будет пытаться объяснить
вот честно совершенно по доброму хочу посоветовать избавтесь вы от своей мнительности, не выискивайте плохих вокруг себя, не выбирайте себе собеседников по гороскопу, и жить и общаться станет проще и приятней ;)
и заметьте, лично я имею достоинство не прятаться под серостью

По гороскопу не выбираю.Общаюсь с теми,кто мне интересен.С тренером общаюсь с огромным удовольствием.От ходячая энциклопедия.Вот именно это меня и смущает.(про мышцы)Потому,потому как доверяю ему полность. Знания у него глубокие... Близнецы любят учиться.Вы где про мышцы узнали,если не в учебнике ???? Скажите ..я тоже почитаю.Анекдот считаю неуместным.Из него следует только то,что он должен не только разрабатывать упражнения,а еще их и исполнять...А знание им анатомии как раз и входит в его обязанности...Как же он их разрабатывает без них???? Я ничего больше писать не буду.Взяла тайм аут..Пусть обьясняет.Или я Вам обьясню его точку зрения и обосную. Или скажу,что он был не прав))))))

да я с вами и не собиралась спорить, и не спорю в общем-то ;) про тренира вашего ничего не говорю, я его не знаю а той инфы что вы о нем тут дали слишком мало чтобы судить человека, про мышцы я же написала вам есть ну оч. хорошие учебники по анатомии особенно для мед.вузов, погуглите и будет вам щастье обучения, чтоб развееять сомнения по поводу отсутствия или наличия мышц в конкретном месте я действительно вмимательно посмотрела анатомический атлас, и посмотрела фотки людей у которых уж точно все мышцы на месте ;) споритить по-большому счету тут не о чем на самом деле. Вот займитесь целенаправленно именно этой частью себя любимой и докажите собственным видом своему тренеру, что подтянуть и подкачать женские ножки там можно ;)

Вы после его паспорта еще бы статью про анаболики почитали)))))))) Про последствия и побочные действия для мужчины)))))) Тут никакие ножки не захочешь))))

а мне-то зачем? об этом пусть он сам уже беспокоится и его жена, я а просто ножками полюбовалась, мыщцы рассмотрела и мне больше в том паспорте ничего не нуно ;)

Напишите мне как она по английски пишется.Ну как на схеме указана.На той неделе тренеру покажу.Схему распечатала)))

Adductor Brevis
Adductor Longus
Adductor Magnus
Sartorius

Спасибо))))Отпишусь потом))))

Лег Меджик. Испробовано на себе

у вас когда эффект появился?

начала заниматься за 2 недели до отпуска + баночный массаж на внешнюю сторону. ехала в отпуск - выглядела отлично! потом бросила. не люблю я спорт. но опять перед пляжем возьму лег меджик в прокат и позанимаюсь пару недель. покупать не буду - будет пылиться, а так стимул будет - что надо вернуть его, значит надо заниматься

Можно я попрошу прислать ссылочку на лег межик? Это ведь не бабочка,а другой такой, который ногу назад отводишь? Иак какой вывод то, можно внутреннюю часть подкачать, чтобы дряблость ушла или только массаж?

А если просто назад-вперед махи делать?

махи назад-вперед работает передняя и задняя поверхность бедра, если делать с резиновой лентой то больше будет нагружена та поверхность в какую сторону будете тянуть ленту, внутреняя поверхность здесь совсем не задействована.

А если махи в сторону? Там же боковые, в том числе и внутренние?

Не знаю, эффективненько?

Когда ногу назад отводишь,там другие мышцы задействованы,а не внутренние...

Ну вот, попные там видимо, судя по напрягу попы :-) А как же тогда он выглядит то, нет ссылочки?

Извините,не поняла:кто выглядит?

Тренажер самый лучший для качания попы :-)

А Вы самостоятельно не пробовали по названию поискать? Это совсем не сложно... http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BB%D0%B5%D0%B3+%D0%BC%D1%8D%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BA&lr=22

я уже давно присматриваюсь к этому аппаратику. Он хорошо складывается и недорогой (80 евро). И судя по всему, очень эффективный.
http://www.weltbild.at/3/15497610-1/geschenke-lifestyle/trainingsgeraet-leg-magic.html

Поделайте приседания-плие,можно с утежелителями;еще можно фитбол сжимать между ног лежа на спине;делайте выпады в сторону;лежа на животе приподнемите ноги(прямые)и сводите разводите их несколько раз пока не устанeте,и так несколько раз.

Почаще радовать мужа в позе "наездница", ну или на мотоцикле ездить, сидя на заднем сидении - замечательно от студня.

Вот первый вариант мне очень понравился ;-)

вот не знаю помогает ли от дряблости внутренней поверности бедра, но я недавно 40 минут на лошади верхом в седле, медленным шагом каталась (я катаясь раз в год, по случаю), так у меня потом два дня болело в областивнутренней поверхности бедра, но это не кожа, а именно мышцы, а во время прогулки никакого дискомфорта не было, не напрягов, только одно удовольствие от прогулке по лесу на лошади верхом))) Кто знает, на пользу это для бедер?

После недели 6-часовых прогулок ежедневных верхом, рысью и шагом, ноги прекрасно подтягиваются. Неоднократно проверено )))

Очень эффективно для внутренних мышц.