Что едим зимой?
Похудышки и похудышечки, что кушаем зимой?
Давайте делиться рецептиками. ;-)
А то как-то дороговато-то получается,на зимней диете сидеть. ;-) ;-) ;-)
Я ем капуста (белокочанная)+морковь. Салатик.
Фасоль, брокколи, цветная капуста (тоже уже надоело) ;-) Это тушу.
Яблоки, апельсины, мандарины, груши ( в зависимости от месяца), когда дешеветь начинает, так и покупаю. ;-)
Норма по овощам 400-500 гр в день, но от капусты уже тошнит. ;-) Как эту зиму ее опять есть "ума не приложу"
Выручайте. Взяла *блакнот* записываю ;-)
Мясо ешьте. Рыбу.
Да все можно есть )
опять жор начинается. Только 2 раза в нелелю если не лень, то варю геркулес на воде.
А мерзлячка я точно ;-) Думаете это от недостатка углеводов?? Я думаю, что это нарушенный обмен веществ. ;-) Всю жизнь на "качельках"
Диета-срыв-обжираловка-диета ;-)
Одно другому не мешает ;) А как раз помогает.
Сложные углеводы - основа основ, на них приходиться самый большой кусок в сбалансированном питании. И если его игнорировать - с вашим обменом веществ и здоровьем вообще все что угодно может быть.
Бобовые (не только фасоль, но и всяческие горохи и чечевицы, смеси бобовых и т.д.), мясо, птица и рыба (а как замечательно зимой их запекать - и тепло, и вкусно ;)), морепродукты, сезонные фрукты (апельсины, грейпфруты, мандарины, груши и яблоки), сухофрукты и орехи, крупы, морская капуста, шпинат, пью я в холодное время года в основном морсы, причем, в горячем виде.
Вы попробуйте не на диете сидеть, а просто правильно питаться. Например, на завтрак - овсянная каша или яйца, на обед суп + салат, или каша с овощами, на ужин - мясо с овощами или рыба. Тогда и вес не наберете за зиму и тяжело от диеты не будет. Даже не представляю, как зимой можно сидеть на диете и кушать только капусту и тушенные овощи.
мне очень нра салат из свёклы и огурца заправленный соевым соусом и растит(любым) маслом. Есть его могу тоннами:) каждый день.
Еще мне нра салатик из редьки с морковкой.
фасоль с грибами правда грибочки с луком все же потушить придется
сельдерей и яблоко- тоже вкусный салат,
Огруцы, помиродоры вы не кушаете я смотрю?
Не знаю пробовали ли капуста белокочанная нашинковать мелко, добавить соль, отжать- помять ее руками- она даст сок и станет мягкой, натереть туда помидорчик- тоже очень вкусно и свежо, можно огурчик еще только именно натереть не порезать. Мне нравится. Ягодные коктейли делайте- черника, клубника- замороженная к сожалению, фруктово- молочные. Ну как то так...
помидоры и огурцы не ем, во-первых нитраты, во-вторых надоели за лето, в- третьих пользы в них нет никакой, в- четвертых дорого ;-)
пысы свекла очень высокий Гликемический индекс ее нельзя много есть ;-)
Вот молоденькая ням-ням. А после 3-4 мес, уже гадость.
Урожай ведь не в декабре собирают ;-)
Мексиканскую ем редко. Там рис. А он мне не дает сброса веса.
Я использую горошек из пакетов, замороженный. А кукурузу ем только в початках, молоденькую.
Едим только свои огородные ;-)
Приехали на дачу, а там и помидоры и огурцы. ;-)
Но сейчас уже все схомячили, так что остались только маринованные ;-)
хочу Вам пожелать удачи и терпения в Вашем нелегком решении- похудеть ( читай оздоровить организм )!!
* попробуйте ввести в ваш рацион следующее:
1. рыбу, любую.
2. куру.
3. фасоль, бобы.
4. морс из клюквы, компот из сухофруктов.
5. сыр
6. рис
7. оливковое масло
8. зеленый горошек.
9. творог
* попробуйте готовить себе еду на пароварке.
буквально кусочек куры или рыбы не жарить, а в пароварке приготовить. очень вкусно получается. туда же овощи. вообщем, пароварка ето очень вкусная и здоровая еда.
* исключите из своего рациона:
1. пепси и все подобное. это фуйня ужасная.
2.сахар замените медом.
3. макараны, пасты и прочее из муки. лучше уж сухарик домашний пожевать.
4.майонез. это ЗЛО. вкусней и полезней намного оливковое масло.
5. консервированые всякие баночки. да, это вкусно, да это может быть лучшая закуска, но...нафуй. ты худеешь :)
есть три секрета для тебя ( Ой, ничего что я на "ты" перешла):
1. ешь часто и понемного. не нужно за один раз сьедать первое, второе и компот. ты не конь и не бык. ты женсчина, ешь понемного.выйди из за стола с чувсвтом легкого голода. научитесь не нажираца.
2.пей много жидкости. Чай зеленый очень хорошо утоляет чувство голода. Вот буквально пей и пИсай. Пей компот теплый, морс. Организму нужно много жидксоти. Он на 85% из жидкости состоит :)
3. попробуй есть продкуты отдельно. щас поясню, что имею ввиду.
поела овощи с рыбой.
или поела творог
или поела яблоко+чай теплый
не смешивай разные продукты. в желудке будет такое брожение, что тебя начнет пучить и будет тяжесть в желудке.
раздели свои продукты по совместимсти.
смысл моего поста, в том, что твой рацион должен быть разнообразен. ты должна с едой получать все необходимые витамины для жизни. витамины ето радость жизни, ето бодрость, ето хорошее настроение и прочее.
так вот, может ты не похудеешь сразу, как ты етого хочешь. но ты заметишь, что твое отношение к еде поменяется. что сьев утром яблоко и выпив чай, ты поймешь что это хороший легкий завтрак.
Тюся, все твои вопросы, которые ты задала...сидят в твоей голове ответами. Да, да...начни худеть с "головы"..
а дальше, я буду читать как проходят твои "похуделки"...
ну вот накатало как то все сумбурно...
если есть вопросы, спрашивай.
я буду отвечать тебе :)
Салаты делаем капустные, с морковкой или огурцом (на салат немного надо, один добавить для запаха и цвета :)). Еще с квашеной капустой типа винегрета часто делаю, но без картошки стараюсь. Капусту квасим, маслом заправишь, лучка туда - замечательный салатик. Квашеной капусты при похудении сколько угодно можно есть, если без масла. Можно в такой салат еще мяса вареного покрошить - очень вкусно и сытно получается, одним салатом наесться можно.
Морскую капусту очень уважаю, зимой ее есть - самое то. Если еще туда яйцо вареное и кальмаров добавить - прям праздничный салатик.
На второе часто ем приготовленные на пару замороженные брокколи и цветную капусту. Лимончиком полить - очень вкусно. Ну и смеси всякие замороженные как гарнир тоже хорошо.
- половина кочанчика пекинской капусты;
- зеленый горошек (половина банки);
- консервированная кукуруза (половина банки);
- петрушка;
Посолить, заправить маслом. Подсолнечным или оливковым.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325