Крутим дружно обруч!

+1

знаете, я когда-то начала крутить обычный обруч, как в детстве были, правда алюминиевый, синяки были жуткие сначала (в детстве их не было никогда), потом все это прошло и новые не появлялись. позже купила тяжелый с шариками, типа вашего, синяки тоже не появляются. подозреваю, что сначала неправильно как-то крутила с непривычки. так что я бы посоветовала (для минимизации травм), сначала синяки залечить, потом какое-то время обычный обруч покрутить, чтобы "научиться снова", а потом к тяжелому переходить, а то не дай бог отобьете себе чего-нибудь

синяки вроде заживают, сегодня еще раз попробую.

Значит так. Замерила я вроде как свою талию 74,5. Потом сделала замер ниже пупка, самое широкое мое место, ну и проблемное 84,5. Покрутила обруч вчера пару минут, мама дорогая!!!! Глаза были не то что на лбу, на макушке от боли :-o Сегодня, есессно, я как после избиения, кровопотеки на моих широких местах, побаливает приличненько так. Вопрос, к опытным! Надо подождать, чтоб синяки сошли или не ждать и сразу крутить? Я, наверно, мазохистка, но хочется сразу:crazy Что делать?

Конечно надо ждать, пока все пройдет.
Со временем тело привыкнет и синяки перестанут проявляться.

маж их растительным маслом ;-) Говорят от синяков помогает ;-)

Скорее бадягой ;)

Ваша талия будет напоминать леопарда первые дни..)

После первго раза я пропустила 2 дня и потом крутила, как по маслу.10 минут утром и 5 вечером.На большее меня не хватает.

я раньше - давным-давно..крутила металлический , набитый песком по 40 минут - первое время ВСЯЯЯ была в жутких синяках, но потом все прошло ...

Ворт чейчас собираюсь поехат ькупить новый экземпляр обруча- КАКОЙ лучше брать??

а как вы в такой обруч песка набивали, поделитесь векретом???
у меня в обычный пластиковый обруч набито 2 кг соли, но со временем соль размельчилась, вчера взвесила обруч - 2 кг в нем нет!! хочу заново набить его солью, только хоть убей не помню, как я засыпала этот соленый утяжелитель.

а мне видимо везет-у меня синяков нет, просто больно крутить было первое время))

Я покрутила такой пару дней минут по пять. Началась жуткая мазня и резкие боли. Даже если вы уверени на все 100% (а так не бывает), что у вас железное здоровье в органах малого таза, то можно после обруча заиметь проблем.

Скоро термин у гинеколога, спрошу о вредности.

наткнулась вот на такой сайт по обручам..Какой выбрать..?

http://www.hulahup.ru/virtuemart/12.html

если вы новичек-то не более 1 кг

У меня такой http://www.hulahup.ru/virtuemart/963.html
Только сделано в Германии. Особо не заморачивалась с выбором. Почитала на местном форуме, что вроде как помогает и купила точно такой же. Вот жду когда синяки трохи заживут.

КТО КРУТИТ, РЕЗУЛЬТАТЫ ХОТЬ ВИДНЫ, И КАК БЫСТРО??
А то может и не стоит мне свой собирать ;-)

Опытные молчат, а я расскажу через недельку;)

Вообсчем, жду когда все немного заживет и начну крутить.

Я крутила, у меня честно результатов не было, боль была после первых 2-х раз , крутила не каждый день около месяца, потом надоело. Далее купила обруч сделай-тело http://www.sdelai-telo.ru/ брала на СП.
В июле купила, пару раз попробовала не получалось, думала брак, звоню у кого купила, мне ответили, что надо научиться правильно крутить, и я научилась. Результат превзошел все мои ожидания, за 2 нед живот убрался бе всяких огпрничений в питании, в кг ни грамма не ушло, за 2нед с талии ушли 4см, крутила по вечерам, когда все спят сначало по 5мин, потом каждай день прибавляла пор минуте, он оч тяжелый, после него все болит, у меня дня 2-3 поболело. В паспорте к нему написано, что за мес ежедневных тренировок -12см, у меня так не получилось, может потому, что комплекция мужского типа, незнаю, но это ВЕСЧЬ!!!
У сестры тоже такой есть, тоже без результатно, она пробовала туда песка насыпать, говорит невозможно крутить, песок высыпается.
Мое лично мнение ентот обруч подлойдет у кого нету животика, так чтоб помассировать ся, а вот у меня животик есть и мне надо что-то посерьезнее, поэтому мне он не помог.

Я лет пять кручу, только немного не такой обруч, но тоже с выступами и тяжелый. Обленилась, правда, уже, иногда пыль уже приходится стирать. Да и кручу не так чтоб много. Полчаса в день был максимум, а обычно минут 5. А результаты есть, ту часть пуза, что выше пупка, утоньшает хорошо. Вот то, что ниже пупка, хуже тренируется. Укрепляет мышцы спины, вот это для меня самое главное, а то куча хронических болячек спины.

У ВАс фигура яблоко??

Нет, гитара я.

вроде как раз у таких обручей в противопаказаниях написаны проблемы со спиной. у меня тоже спина больной вопрос, другими упражнениями мышцы гораздо лучше укрепляются

Наверно, зависит от того, какие именно проблемы. Лучше с врачом проконсультироваться, если кто-то сомневается.

я поклонница обычного металлического обруча...результат всегда есть...по полчаса в день перед телевизором, руки за головой...синяков никогда не было...занимаюсь регулярно, с перерывами на беременность только...хотела спросить, если кто в курсе, после кесарево когда можно начинать?

через 8 мес не раньше. Только на узи схоидь нужно, посмотреть, как шов поживает ;-)

Я кручу сделай тело, мне очень нравится, но его действительно надо научится крутить, так как он очень тяжелый-3 кг. По см не скажу не замеряла, но талию после него нашла :)

С сегодняшнего дня начинаю крутить. Уже целых 5 минут открутила, завернувшись в плед:)Вечером еще раз процедуру повторю.

пошла я заказывать себе этот самый обруч - "Сделай тело"..раньше крутила обычный металлическийм песком..так что думаю научусь и этот - а то вроде не полная, а живот обрюгший..бэээээ и фууу на вид..(

я кручу примерно уже 4 мес.. сначала каждый день.. потом через день.. щас борюсь.. не бросаю.. девочки главное помните :))) это эффективно..!!! всем удачи.. только не бросайте1

какого веса обруч и сколько по времени крутите??

кручу уже давно, примерно 5 мес.. не помню даже.. честно сказать щас совсем забросила чет.. а так раньше по 30 мин , 1 кг весом, ща хочу купить тяжелее..

Решила тоже с вами покрутить - надеюсь сантиметра на 4-5 (но у меня будет не чистый результат - так как еще присутствуют фитнес, спорт, массаж и намазки-притирки всякие).

Вчера покрутила минут 20, дорвалась , называется. В принципе, уже не так больно. Сами синяки болят. У меня с одной стороны аж черное, млин. Подожду еще немного. Мажу мазью.

напишите хоть кто-нибудь ВЕС вашего обруча!! а то все крутят-крутят, а ЧТО крутят - не понять

мой весит 1,2 кг. Я в самом первом посте ссылку на обруч дала, который купила.Вот он на русском сайте http://www.hulahup.ru/virtuemart/963.html

мой где-то 2-2,5 кг

вам нормально? У меня 2,3 ....это жесть! не могу привыкнуть....расстроилась прям:( Синячищи такие, больно((( Хотя до этого крутила 1,2 - всё ок!

Больно. Очень. Но надеюсь привыкнуть...

http://www.aliexpress.com/product-fm/290030751-Portable-Fitness-Slimming-Exercise-Soft-Hu-La-Hula-Hoop-Free-Shipping-wholesalers.html
такой есть у кого нибудь ? хочу купить ,но сомневаюсь в эфективности, привыкла к классическому металическому,а этот с собой удобно возитьесли что.

Соблазнили... Ну поехала я и себе обруч что ли прикуплю. А то талия оставляет желать... И пузо.

Купила. Со скольки минут начинать надо? Да, у меня не получается подолгу его крутить - спрыгивает на бедра и тд...

ну ты крути сколько сможешь, его ж еще нужно научиться еще крутить ;-)

Девчонки, давайте назначим час ИКС, когда будем крутить, а?? А то мне одной скучно, и отчитываться каждый день!!! ;-)

Давайте! Мне тоже одной скучно... Еще муй на смех поднял... Типа: тебе больше заняться нечем?

ну мужа в сад ;-) Я вот думаю, его ведь нужно крутить после 2х часов после еды??
Я могу в 12.00 начинать, заодно и аэробику и покачаю все группы мышц.
Мой стоит пока в разобранном виде ;-)

Я могу в 12 кроме вторника и пятницы - работаю. Но на работе у меня халявный элипс!!! А я свой собрала, только одна секция осталась - а то большой очень...

Я так не могу в час икс, у меня все время среди дня всякие дела. Я решила, что буду крутить утром и вечером.А отчитываться давайте по утрам будем. Как такое предложение?

Давайте по утрам. У меня на сегодняшнее утро - 79 см(((((Плакаю... Но еще не крутила, то есть размер изначальный... То есть купила-собрала-чуток покрутила, чтоб понять что это за штука))) Больновато, правда.

Вчерась крутила обруч - уже практически не больно, даже местами приятно:)))Сегодня с утра не получилось - с дитем по врачам таскались. Вечером сегодня обязательно покручу. Замеры пока без изменений.Талия 74,5.

А у кого за сколько синяки на талии прошли? Я так поняла - пока не пройдут - крутить нельзя...

У меня еще есть синяки, но уже не такие болючие и по-тихоньку сходят. Я подождала 3 дня и начала крутить.Самые черные места стали светло-коричневые. Я их мажу мазью для заживления ран:)

У меня такой обруч 1,5 кг, никаких синяков не было, но и начинала с 1 мин, кажд. день прибавляя по 1 мин :)
http://www.treningspartner.no/produkt/1514_rockering-15-kg.aspx

У меня практически такой же :) тоже синяков не было.

Во, и я говорю откуда синяки :)

У нас с Вами обручи разные. У меня вот такой http://www.amazon.de/Magnetic-Hula-Health-Hoop-2kg/dp/B001R4VB6U/ref=sr_1_5?ie=UTF8&s=sports&qid=1281961976&sr=8-5 Синяки от этих магнитых пупочек. Вроде говорят синяки только после первого раза, потом их не будет. Да я и по себе вижу, что старые проходят, а новых нет.

у меня такой же как у вас, тоже вся в синяках, правда с одного бока больше, видать зависит в какую сторону кручу, на ту сторону нагрузка больше. Синяки тоже проходят новых нету, кручу столько же как и вы и уже тоже стала привыкать, по Синякам больно, а так легко. ВЫ сколько минут крутите.

У меня тоже с одного бока сильнее синяки. Я кручу, к сожалению, не так как планировала. Получается в последние дни только раз в день по 20 минут. Хотела 2 раза в день по 20 минут, но пока не получается, все время в бегах.

http://www.sportlive.su/product_info.php?products_id=4887 у меня вот такой. 2 кг. Крутила три раза минуты по 2-3. Все болит...

ну хоть напишите про результаты))

да пока без изменений.Завтра замерюсь.

У меня вопрос, в обруче сломалось 1 звено, я сделала его меньше в диаметре, как думаете нагрузка уменьшится или увеличится?