70
Почему нельзя пить воду сразу после занятий спортом?
Такой вот у меня вопрос.
Свернуть
Ответить
_4281872722973294.jpg?w=22)
вот и я не поняла) сама минимум литр выпиваю за тренировку. Но про ПОТОМ - мало ли, может я неграмотная))
Ответить
пить обязательно для восстановления водно-минерального баланса в оранизме! не пить - стародавнее убеждение
Ответить
Это пошло из Китая. Я когда саньда занимался у китайца не пил, мучался. Сейчас пью, но уже не занимаюсь
Ответить
можно пить. И во время, и сразу после. На похудении никак не сказывается, а вот на обезвоживании очень .....
Ответить
я тут на одном форуме тоже этот вопрос задала, мне один мужчина доказывал, что от воды набирают вес
Ответить
10
какой нафиг вес? воды не калорийна же... ну прибудет весу из-за литра-двух воды в желудке, ну пи-пи сходите потом ))) не надо только на весе циклиться, есть ещё объёмы! это даже важнее... вес может и не падать, но при этом и попка похудеет, и прочее...
Ответить
:-d ржу. Если бы ТОЛЬКО ОТ ВОДЫ люди вес набирали. Я летом выпивала за тренировку (аэробную кстати), до литра воды за час. И ниче, знаете ли, похудела с 52 до 48 кг
Ответить
Дыма, будь так добра, озвучь плиз свои свои размеры в см
не размер одежды, а просто возми сантиметр и померь себя, если тебе не сложно, объем талии, объем бедер, объем ноги в верхней части и объем ноги под коленкой
про хрудь не спрашиваю, ты итак неоднократно говорила, что носишь бюстик 75А ;)
не размер одежды, а просто возми сантиметр и померь себя, если тебе не сложно, объем талии, объем бедер, объем ноги в верхней части и объем ноги под коленкой
про хрудь не спрашиваю, ты итак неоднократно говорила, что носишь бюстик 75А ;)
Ответить
гы-гы-гы, мои параметры совсем небАжественные :)
84-60-92
Нога сверху 51,5 (мдя, еще работать и работать), а под коленкой - 32, над коленкой - 37
Просто даже обхват бедер у всех по разному распределяется... У кого-то в галифе все уходит, А у меня попа как у дженифер лопес назад оттопыриватеся :-D
ну и с остальными обхватами так же. Не показательные все енти цифры все равно.
84-60-92
Нога сверху 51,5 (мдя, еще работать и работать), а под коленкой - 32, над коленкой - 37
Просто даже обхват бедер у всех по разному распределяется... У кого-то в галифе все уходит, А у меня попа как у дженифер лопес назад оттопыриватеся :-D
ну и с остальными обхватами так же. Не показательные все енти цифры все равно.
Ответить
да, не, мне на сантиметры ориентироваться проще и понятней, я себя с весом в 48 кг не представляю вообще, а вот с талией в 60 см легко, точнее даж представлять не надо, можно просто фотки старые посмотреть и все, мне параметры в см ближе в формировании представления о хвигуре, а цыфарка на весах для меня пустой звук
Ответить
Пойду стреляться... Нога вверху 75 см. Блин, 6 лет назад у меня талия была 60 :((( А вроде не смотрюсь коровой. Всего 60 кг при росте 168. Может подскажите что можно сделать???
Ответить
худейте. ЧТо тут еще можно посоветовать.
Если вам станет от этого легче, меня тоже ограничили в сладком и мучном с сегодняшнего дня. Я тоже сейчас типа "на диете" Но так надо. Давайте вместе со мной %) Будет точно веселее за компанию!
Если вам станет от этого легче, меня тоже ограничили в сладком и мучном с сегодняшнего дня. Я тоже сейчас типа "на диете" Но так надо. Давайте вместе со мной %) Будет точно веселее за компанию!
Ответить
20
А кто вас ограничил???
Меня бы кто ограничил, муж вычно пытается шоколадками да зефирками закормить.
Давайте уж я с вами на диете, :)
Меня бы кто ограничил, муж вычно пытается шоколадками да зефирками закормить.
Давайте уж я с вами на диете, :)
Ответить
наш с мужем персональный тренер. тк и сказал, сладкое можно есть только с ним, в смысле, с тренером :) А так ни-ни. тока здоровая пишча. Для того, чтобы быстрее увидеть результат тренировок с ним.
Ответить
не, тока конфеты, шоколад, торты, пирожные, варенье... :-) Хотя я то вроде их и не хочу, но запрет был наложен на всякий случай.
Мед можно. Воть :)
Мед можно. Воть :)
Ответить
я тоже долго к этому шла. И я бы на это сама не решилась. Пhосто тренер лично ко мне подошел и сказал, что я "хороша, но он может сделать еще лучше" :-D
Ответить
30
Это касается только кардио. :)
Поэкспериментируйте и сами поймете, что лучше во время пробежек не пить. Если в горле пересохло, лучше просто прополоскать.
Тренировка будет проходить легче и после самочувствие тоже будет лучше.
А вот после пить надо, но не большими порциями и не взахлеб.
Поэкспериментируйте и сами поймете, что лучше во время пробежек не пить. Если в горле пересохло, лучше просто прополоскать.
Тренировка будет проходить легче и после самочувствие тоже будет лучше.
А вот после пить надо, но не большими порциями и не взахлеб.
Ответить
ГЫ. Кардио? ага ))
А вы попробуйте на велосипеде километров 60 проехать без воды.
Или километров 20 пробежать.
И я посмотрю что от вас останется.
А вы попробуйте на велосипеде километров 60 проехать без воды.
Или километров 20 пробежать.
И я посмотрю что от вас останется.
Ответить
видимо, еще от человека зависит... может ли он в таком безводяном темпе выдержать..
Ответить
если активно пить воду во время кардио, солевой обмен может нарушиться и может в глазах потемнеть, слабость появиться...
Ответить
40
У меня в глазах темнеет и голва начинает болеть если я не пью воду во время тренировки.
Ответить
Давным давно, лет 10 назад, когда училась в школе и ходили в зал у нас была такая же уверенность, такое говорили в группх по занятиям шейпингом, и помоему это бред, пью во время и после.
Вода это жизнь :)
Вода это жизнь :)
Ответить
Это, обычно, советы для тех, кто "сушится" и ждет рельефа. Вообще вредная штука. Пить чистую воду надо много и в течении дня (1-2 литра небольшими порциями) И во время занятий тоже.
Ответить
Обезвоживание страшная штука. От воы жира не прибавляется и глупо считать потерей веса потерю воды
Ответить
мужик мне доказывал, что вода накапливается в жире, поэтому человек поправляется. вот(
Ответить
гм....попробуйте жир в воду опустить и посмотреть как эти две субстанции себя вместе ведут. Как она накапливается в жире?:) И от воды становится больше жир?:)
Ответить
Масло, которое плавает пленочкой по поверхности воды, и жировые клетки организма - это всё-таки немножко разный "жир". И вот жировые клетки организма всё-таки имеют "склонность" накапливать воду. "Жира" больше не становится, но объём этих клеток увеличивается, внешне имеем отёк.
Ответить
Но тогда мы преследуем иные цели..Жировые клетки, ясное дело, могут расти, могут уменьшаться. Но когда они увеличиваются, потому что едим много - это одно. Так не вода, а жир. А если мы хотим вывести из себя воду, чтобы выглядить стройнее - вот тут тонкая грань между здоровьем и проблемами со здоровьем.
Пить надо обязательно. Об этом пишут все. :) Даже Мураками в последней книге, где он описывает свои забеги марафонские.
Пить надо обязательно. Об этом пишут все. :) Даже Мураками в последней книге, где он описывает свои забеги марафонские.
Ответить
50
Это просто физиологическая неграмотность.
В организме (как и в других низкотемпературных системах) хим. реакции могут идти только в растворах. Универсальный растворитель-вода. Поэтому когда жировые клетки "пересыхают", то процесс "жиросжигания" замедляется, т.к. жир просто не может вступить в рекции.
В организме (как и в других низкотемпературных системах) хим. реакции могут идти только в растворах. Универсальный растворитель-вода. Поэтому когда жировые клетки "пересыхают", то процесс "жиросжигания" замедляется, т.к. жир просто не может вступить в рекции.
Ответить
согласна. но про то,что пить не надо- странно это слышать от тренера ( к счастью, не моего)
Ответить
пить можно! и во время треньки тоже! что за спортзал вы нашли? нам инструкторы разрешали пить и в процессе, но не стаканами и бутылками, а глоточками, типа слегка смочить ротик... а от недостатка воды вообще-то даже кровь густеет и тромбообразование повышается!
Ответить
Значит Вам везет!! А у меня иногда бывает, да и просто ртенер так говорила, перед качанием пресса не стоит пить из--за того, что можно заработать изжогу
Ответить
60
Я передаю слова тренера, мы сейчас говорим о спорте, а не о проблемах желудочных,а так решать Вам :-) Лично я пью и перед прессом :-)
Ответить
я тоже о спорте, а не о проблемах желудка. Поэтому утверждения тренера не совсем мне понятны
Ответить
после тренировки нельзя жрать 2 часа, пить можно6 самые эффективные тренировки с 5 до 6 вечера.
Ответить
А я всегда после тренировки ела фрукты,творог или постное мясо с овощами.Прекрасно похудела при этом.
Ответить