ஐ☼ஐСделаем планету легче-55ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

Сентябрь http://mi-poteryashki.narod2.ru/sent_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

ЗАМЕРЫ 16.09.10 :)

ОГ 95(0) ОТ 68(-2) ОБ 100 (-1)

Вот это талия!!! Да и ВААПЩЕ :-)

природа :) я тут не при чем, чессслово!

:) Природа, порода... У меня такой талии не было НИКОГДА!!! Ааааа.... ыыыыы.... ууууу.... :sad1 :sad1 :sad1
Анька, давай побольше фоток! Нам надо смотреть и вдохновляться! :)

па-бам :-( ОГ 104(+1), ОТ 87(+6), ОБ 107(+4), Н 63(+2), Р 32.5(+1), Ж 100(+8) с июня, класс:-( При этом всего 4 кг, уже даже 3 кг разницы на весах, жир-то он легкий:-(

Вот это дааа :(

ОГ 101(-5) ОТ 91(0) ОБ 106(-3) Грудь меня решила совсем покинуть (((

Девы, я завтра. Забыла.

тож напишу.
ОГ-103
ОТ-87
ОЖ - 108
ОБ-104

А изменения в скобках? Напиши, я не буду лазить в архив, извини.

Я не отчитывалась до этого нифига...так что нету изменений

Оля, мона не вноситьв табличку...я про объемы никогда не помню

ОГ 101 (+3), ОТ85 (+5), ОБ98 (+3), ОЖ 95 (+7) Очень стыдно!

ОБ 103( -3), ОТ 87 (-2), ОГ 96(-1), Ж 96(-2).

ОГ 109(+1) ОТ 98(0) ОБ 105(+1) Р 34(-1) Н 61,5(-1.5) З 17(0) Ш 35,5(0) Щ 35(0) Отчитывалась последний раз в мае. Эх, если б не набранные кг, все могло быть лучше ))))

ОТЧЕТЫ ВЕС

74 (+1)

65,0.
Ни грамма врагам :-)

:party2

:) Кош, как тебе это удается?? Враги, небось, требуют, требуют...

Враги следят, Оль :-) Бдят и наблюдают :-)

87,2(+0,3) Вечером доела арбуз за мужем и выпила кружку кваса:(

72,50(-0,6).

74 (0)

Я должна сказать! Шикарно выглядишь, просто шикарно!!!!!

Это точно...талия.мммм....

У мя то как у коровы, плак...

а у меня ее просто нет...хм( пожала плечами)

82,9 (-1,0)

72.6( - 0.6) Имбирный чай- великое дело!!!Чашечку выпил- три выписал!!! 800 гр за вечер это вам не шухры-мухры))вчера на весах 73.4 нарисовано было!

83 (-1,9) за две недели. (Ну я все таки средний вес взяла). По протасовке получилось -0,9. Лель, у меня новые весы.

87,1 (0)

87,0
Получилось (-2кг) за 10 дней.

79.5(-1)

87,1 (-1,3). Дааааа....

Не, ну нормально? Ты как так умудрилась? Плакалась-плакалась и стока выплакала????

Ага. Я сегодня с весов прям взлетела! Получается, что за день почти 3 кг! Но утром было фиговато мне. Руки дрожали, пот холодный. Нельзя так себя изводить. Но уж очень меня вчера 90 испугало.

Ну ты даешь!!!

96.8 (-0.2)

87,8 (+0,9) Не простил мне организм пирогов во вторник :(

77(2.1) доска позора, что то я потеряла мотивацию :oops

81,5 (+1) что и следовало ожидать ((

102.4(-2.0)

Ух ты, молодец! Поздравляю!

Давайте сюда!

я тут! Во, теперь порядок! :)

Мыладец! Я отходила, не успела. Рохля! :)

да ну, ладно те :)

Ань, а ты их когда-нибудь жарила? Палочки? Что-то я читаю рецепты в журнале, там так много жареных, а я даже не представляю, как их так можно есть.

Муж жарил. Он их вообще, и жарил, и парил, и так, и разтак... :) Буее.... (имхо) :) Я люблю только в одном виде - сырыми, руками, и с майонезом :)))

Вот и мне надо сырыми и руками. Хорошо хоть, что я к майонезу ровно дышу :).

Точно подмечено- сырыми,руками, и с майонезом :-)

Ну, надо штоль позитивненького превнести :)
В это вскр было грандиозное действо - Плетнев играл 9 симфонию Бетховена в зале Чайковского. В финале участвовал хор (и я в том числе:)) из 700!!!! человек! Это просто фантастика!!!! Даже у меня, воспевающей эту чудную музыку, уж привыкшей ко всему, мурашки о-о-о-о такие ходили по телу!!! :)
А еще, а еще, за мной ухаживет один чел с работы. Воть. Холостой... :) Аккуратно так, без напора, с пониманием... Словила себя на мысли, что это мне приятно. Это нормально? :(

Анька, это не нормально, это - ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!

знаешь, а мне страшновато... Точнее боюсь в это поверить. Поверить в искренность отношений, намерений... А вдруг просто так? А вдруг фуфло? А вдруг нет?... Чувствую себя беззащитной... Как бы объяснить... Ну, я никогда не была обделена мужским вниманием, будучи замужем и нет. Я, как самка, даааа, вроде как (при любом весе, кстати, но,на любителя... :))) Пока была замужем, воспринимала это как данность. Отшучивалась, кокетничала, но чувствовала себя как бы в безопасности. А тут... В общем, мне как-то страшно...

Да ну, Ань! Мне кажется, что такие страхи всегда возникают у всех. Это же нормально. И, потом, ты пишешь, что он делает это деликатно, события не форсирует.

Ох, как же мне хочется хоть что-нибудь понимать в Бетховене и прочих Гайднах... Чтоб мурашки!... И вообще эмоции. Ну вот почему меня обделили?????
А я ведь могу петь! Громко!!! У соседей, наверное, мурашки бродят. И скулы сводит.

:-D :-D :-D ну зато какой кайф же, а?!

Да, жаль, что я восторгов твоих по поводу Бетховена разделить не смогу :( Ну потому что ничего в этом не смыслю :(

А вот по поводу ухаживаний - расслабься и плыви по волнам. Особо не зацикливайся, но и не отталкивай. Приятно - это хорошо!

Угусь...подпишусь полностью... и под первым и под вторым..

+1

Завидую. Мне кажется на концертах всегда ощущения классные, а если еще в этом и участвовать!, да еще и с таким количеством!!! Пы.сы. я когда-то лет 25 назад тоже там пела в хоре :-) Давно это было, и не правда :-)

По моему это очень хорошо! Рада за тебя!:-)

Ой, Анютка, ну урааааааааааааааа (шепотом пока) за тебя! Чесслово! Канеш, это нормально! Отогреваисься потихонечку. Это и вправду позитив!

Ну что. Чувствую себя старой толстой китаянкой. Пила вчера с этих пирогов, как верблюд, сегодня отекла. Привес ровно 2 кг. Ну скажите мне, ну как вы умудряетесь есть и не набирать? Вот - один день и 2 кг! Понятно, что сегодня молокочай и все уйдет (очень надеюсь, что все-все), но блин, удивляюсь, когда тут пишут, что все выхи жрут и нет привеса.

Эх... я то как раз и набираю ... после выходных - стабильно привес :(

У мня за эти выхи +3 кг, ужас просто (( Ушло только чуть меньше двух ((

Лель, вот я тоже не понимаю, как есть и не толстеть? Или у нас просто разные понятия "еды". У меня "еда" - это от пуза, чтоб до пищевод до зубов был заполнен. А у нормальных людей "еда" - это обычная порция диетической пиСЧи. За выходные запросто, не напрягаясь, могу и 5 кило привеса дать...

Ох, а я удивляюсь, как это люди за один день разгрузки по 2 кг теряют. Наверное, это различная физиология, Лель. Кто-то быстро набирает и так же теряет, кто0то наоборот. И честно говоря, я не знаю, что лучше...

Привет Всем!!!
Колюсь - меня зовут Катя ( у вас правда уже есть одна, или не одна....) так что лучше по Нику....
После вчерашнего воздержания привеса нет :) Но и отвесиков никаких. Завтра на молокочай.... (попробую)

Привет! А ты вообще как худеешь, расскажи.

Ну и вообще, как давно лишний вес, пробовала ли раньше худеть, какие были успехи в этом? Расскажи о себе.

Пытаюсь питаться по системе -60. НО.... не всегда получается
Лишний вес появился в последние 3 года (после приема гормонов)Раньше худеть пробовала, Но я по жизни просто жуткая лентяйка , в общем.... результата нет... Жду волшебного пендаля!

Ну пенделями мы тут обеспечиваем. Главное, чтоб эти пенделя еще и доходили :)

Ау, где все? Решила и я сегодня помолокочаиться- только что-то у меня сегодня не то, пью его- а он весь где-то задерживается :-(

Вообще я удивляюсь в последнее время безлюдности нашего топика. Отчитываются вроде все, а пишут единицы. Так не пойдет, давайте как-то активизироваться.

Я сегодня тоже молокочаюсь. У меня вроде не задерживается, но как-то безрадостно проходит. Раньше полегче, по-моему, было. Отвыкла я от разгрузок.

Кошки нету...она, как и ты, много и хорошо пишет...а я, например, из читателей:(

Ну Кошки пока не будет еще какое-то время. Дела у нее, занята :) Что ж теперь, затухнет топик, что ли? :(

не, не затухнет- я теперь более свободной стала :-) Одна дома (один в школе, другой уже месяц в садик ходит :-))- только еще после лета всю хату двухэтажную от родственников отодраю и еще свободнее стану для написаний :-)

Да и сидывать нужно срочно набранное за лето- от 4 до 8 см в разных частях тела :-( А это только с поддержкой, сама ну никак :-(

Лелечка, у меня времени нет даже почту посмотреть на неделе, хотя и должна это делать-мне с учебы всю инфу туда шлют. Так что, если хочешь, можешь меня удалять из таблички, у меня сил все-равно на общение не остается, учеба не просто трудная, а ужасно трудная, я остаюсь практически без сил,как моральных, так и физических.

Я вот тут. Только что сбежала из больницы, в понедельник с мелким уехали на скорой с обструкцией бронхиальной. Чуток получше стало и сбежали мы. А тут смотрю и средний кашляет. Плюс сам а в больничке то ли простыла, то ли заразу подхватила. Жратвы никакой нет и сил готовить нету - едим бутеры с колбасой и сыром. И честно говоря на данный момент мне вообще по барабану чего будет с весом. Вот всех вылечу и начну худеть. Что характерно, аппетит все катаклизмы вовсе не снижают,а наоборот, засада просто.

Выздоравлевайте!

Ничего себе! Вы, наверное, отвыкли от нашего климата. Сразу в больницу... Давайте, лечитесь. А потом - активненько худеем!

Вот это да! Чего это вы, акклиматизация что ль?

Я вот тоже, если проблемы какие или болею - жру без разбора. Вроде оправдание появляется, что и так плохо. да еще голодом себя истязать, бедную :)

Выздоравливайте все! Кста, у меня тоже нервотрепка среднего уровня вызывает жор конкретный. А на нервах аппетит пропадал пару раз только, но это были уже такие ситуации, что просто кошмар. Такой ценой я точно худеть не хочу!

Ирин, лечитесь! Здоровья вам! Блин, ненавижу когда дети болеют!!!!

Вот вас как накрыло, поправляйтесь!

Ой, давайте выздоравливайте все быстренько!!!

И не говори, Ир. Раньше по топу за день набалтывали, а теперь все такие тихони стали, молчат, таятся. :)
Я вот тоже раньше каждый день отчитывалась о поступлениях в желудок, а теперь что-то застеснялась :).

Кстати, я только недавно думала - а чего это ты перестала отчитываться? А ну-ка давай продолжай традицию. Тебе вроде неплохо помогало это. А то теперь без контроля трескаешь там! А тут мы тебя поругаем или похвалим наоборот.

А все равно никакого проку нет. Ничего мне не помогает. :( Идиотская система питания - выходные жрать, потом оставшуюся неделю скидывать, потом опять жрать, потом опять скидывать. И никак из этого порочного круга не вырваться. :(

Ну, я могу отчитаться, если надо :-).
Завтрак: яблоко, 2 ложки овсянки (больше не смогла, такая гадость), кофе
Обед: творог, огурец,зелень, хлебцы, сухарь
ужин: кабачок с яичницей, немного гречки.
Вот сейчас яблоко доела.
Вроде все нормальна, но напрягает меня однообразие. Не могу придумать, что на работе съесть кроме творога, чтобы быстро и полезно.

Я тут, как обычно, все читаю, писать сил не было. Вот, сейчас прорвало, начала... :)

я читаю все топики, только писать не успеваю :) свекры у нас еще неделю

Да ладно, черкнуть пару постов в день - это не много времени. А то если все в читателей превратятся, скоро и читать нечего будет :(

Что-то молокочай в этот раз не очень идет. Чего-то тошнит меня от него и ощущение распухшести не проходит с утра. Хоть и писать бегаю исправно, а пузо какое-то раздутое, глазки отекшие все равно. Раньше я прям чувствовала, что спадаю телом, а щас нет этого ощущения. Еще обычно в молокочайные дни у меня вес был вечером уже меньше, чем с утра, а сейчас наоборот, больше чем с утра, на 1,2 кг. Чего это? Нафик я вчера трескала эти пироги? Вчера не жалела, сейчас вот жалею. И еще больше буду жалеть, если завтра не уйдет этот привес.

Ты сейчас взвешивалась, что ли? Я обычно перед сном взгромождаюсь на весы.
И, знаешь, заметила, что у меня тоже на молокочай разная реакция бывает. Иногда отвес, а иногда и вообще безрезультатно. Не знаю, от чего это зависит. Завтра тоже думаю помолокочаиться, а то светит мне плюс в субботу. :( А низзззззяяяяяя!!!!! Мне ж в субботу опять на нажирание идти...

Ну да, я обычно с работы в это время прихожу и на весы прыгаю. А там - отвес такой приличный, по сравнению с утренним весом. И мне это сил придает вечер выдержать. А сегодня вон чё. Не, я, конечно, выдержу, но если отвеса не будет, сильно обижусь :) На себя, конечно.

Лёль, знаешь, я вывела для себя формулу и она работает! Если нельзя, но очень хочется, то можео, как известно :) Так вот, если съесть запретное и совершенно не иметь никакой мысли о вредности этого продукта и о последствиях, не корить себя за это, то привеса нет :) Оговорюсь, это, конечно, работает, только при редких нарушениях... :)
Не знаю почему, но всегда работает! Хотя, ты вроде вчера и не сожалела об этом...

Дык вот! Абсолютно ведь не сожалела и втайне даже надеялась, что привес будет минимальный. Так что на мне эта формула совсем не работает, увы :(

Вот-вот, не идет молокочай сегодня. Все лето не делала молокочая, но всегда до этого был минус приличный к вечеру, а сегодня плюс кило :-(

Привет! Сегодня нарушала по полной! Завтрак не считается, в 13.00 тарелка лапши с кетчупом, в 16.00 жареная! картоха с сосиской.... (о, ужас, но очень вкусно пахло:))), а под вечер меня прорвало делать паэлью с морепродуктами :) Я наивно думала, что не буду её есть, потому как была полностью сыта... ага... щаз!!!:ups1
:ups2
Воть :) А еще мне сегодня не установили окно. Просидела весь день в заклеенной комнате, прождала их, а у них там какая-то лажа была...
А из хорошего, прикупила себе классическую черную юбку карандаш, честного 46 рОзмеру (40+6) в Заре. Красотаааа и сЩастье :party2

Поздравляю с красотой и щастьем :) Я тоже стала в последнее время удовольствие от шоппинга получать. Так хорошо, когда можешь купить то, что нравится, а не то одно, во что влезла. Все-таки даже моего 54 размера уже выбор есть, а уж 46 и подавно.

Пасиб, Лёльчик! :) Да, ты знаешь, сейчас вообще с выбором проблем нет (ТТТ). Проблема только в финансах, которые поют романсы при 4й уже смене гарбероба полностью...:party3 Вот, мама мне ушила все мои 12 юбок, но они все удлиненные и расклешенные :) Брюки мама не сможет ушить, дешевле новые купить.

Вот-вот, чем отдавать ушивать, дешевле новое купить, точно. Я в прошлом году за 800 рублей в ателье ушила костюм голубой (в паспорте я на самой толстой фотке в нем), так нафига я это сделала, не знаю. Он немодный совсем, куда мои глаза глядели, когда я его ушивала, не знаю. Когда покупала - понятно, потому что он единственный был 62 размера, в который я влезла тогда. Теперь ношу от него только жакет, т.к. он классический. Юбку-годе не ношу совсем, девчонки на новой работе сказали, чтоб я этот ужас больше не надевала :) Короче, надо покупать новые модные вещи, а не перешивать старые! Кто бы еще спонсировал нам эти смены гардероба...

Аня, 12 юбок!!! Я упала - дом тряхнуло. :)

Ага, меня тоже завидки за "то на чем сижу" ухватили :)

У меня фактически ни одной нормальной юбки нет. Хочу тоже что-то типа "карандаш".

дык, теперь уж по-другому... :) И магазины уж не те и на ценники начала смотреть :) Да и слово "распродажа" для меня теперь основное! ;)...

Ох уж эти распродажи! Завлекают нас ими. Я тоже люблю хапнуть чего подешевле, не себе, так дочке старшей. На распродажах в основном маленьких размеров большой выбор остается.

:) ну да, скидка с наценки, как говорил мой муж :) Я детское теперь или в СП (в основном) заказываю, или на распродажах хватаю. А взрослое, да, с размерами беда. Но, все же, что-то удается купить. А выхода нет... :)

ага, Оль, правда, 12 - сосчитала.... Да, должна сказать, что шмотьё себя я раньше покупала стабильно 2 раза в месяц.... :)

:) Анют, я завидую изо всех моих дамских сил! :) :) У меня уже много-много лет нет ни одной юбки! :) Да и вообще я такая придурошная, влезу во что-нибудь одно и таскаю до тех пор, пока уже совсем не прилично станет.
2 раза в месяц я могу сейчас покупать, а раньше покупка чего-то для меня пыткой была! Попробуй найди что-то 62 размера! :) Да еще полюбуйся на себя в примерочной! Неееет, таких стрессов пару раз в месяц моя тонкая душа выдержать не смогла бы! Меня на пару раз в год хватало :).

знаешь, я была, правда не 62, но 54 рОзмеру, но мне это совсем не мешало стабильно тратить бешеные бабки на шмотье, которое вешать со временем стало некуда. а на работе меня тихо ненавидели, ессесьна...:chr2

Ань, я тебе открою страшную тайну :). 54 и 62 - это две большие разницы (с)! Я сейчас примерно 54. И это ОБЫЧНЫЕ магазины! Какая радость зайти в обычный магазин и найти там что-то для себя! Я, может, поэтому сейчас и не худею, потому что не чувствую себя ущербной. Я ж могу одеваться в магазинах для нормальных людей! :) :) :)
А на работе-то почему ненавидели? Я думала, что у тебя сейчас проблемы, т.к. тебе концертные костюмы приходится перешивать постоянно. Это ж, наверное, костюмерам (или кто там у вас?) не нравится. А раньше почему7

О, да, насчет перешивать костюмы, как раз в это вскр был инцидент с руководстовом... :) Потому как я прямо на концерте из платья-то и выпадала (из того, которое "королевское" на фотках), корсет при любом движении расстегивался неприлично:sick1
А ненавидели на предыдущей работе, там еще тот серпентарий был :) Ну как почему?! Они все на зарплату, а у меня муж "бохатый"... И работает она не из-за денег... Да еще я имеет поганую привычку менять каждый день одежду - "выдрючивается", выбивается из общей серой массы, независимая... :)
62й? Да, наверное, я это не учла...:ups3 Оль, никто не мешает тебе худеть, при общем ощущении своей "неущербности"!!:party4 Потому худеем, даю установкууу!! :)

12-круто, у меня ни одной сейчас нет (( как поправилась, перестала покупать. Вот как до 48-46 похудею, тогда куплю ))

12 юбок!!! Я фшоке, в хорошем смысле слова:)

Ууууу, как я люблю жаренную картошку (хотя фиг знает, может и не люблю уж, давно не пробовала)

Вот вдруг подумала, что-то я в последнее время забила на зеленый чай. Раньше хлебала литрами, а сейчас иногда за день и чашки не выпью. Забываю. Или это из-за того, что перепила? Надоел? Не знаю... И не знаю, надо ли себя заставлять его пить. Вообще, стала воды пить так мало. :(

Я летом вообще чай не пила, мы его даже не покупали никакой. И то, что воды меньше пить стала - тоже заметила. Сегодня в связи с молокочаем прям насильно в себя воду вливала, а в обычные дни пару стаканов выпью и все.

Насчет заставлять - я считаю, что надо. Воды надо пить больше, ну и чай как мочегонное.

Да, завтра, наверное, добавлю к своим утренним хлопьям чашечку чайку.

И я тоже про это думала на днях, Оль. Ведь раньше у меня прям ритуал был. Ужинала я до 6, потом часов в 9 муж шел укладывать ребенка, я заваривала себе чай и шла за комп вам писать. А теперь чего-то нет такого...

От вечернего чая я отказалась, потому что потом спать не могу, глаза не закрываются до 4-5 утра. А вот утром ведь вполне можно! Сейчас вот хлопья доем и, пожалуй, налью себе лоханочку.

А у меня нормально ночью, только в туалет встаю пару раз. Надо тоже восстановить традицию, и есть после него не так охота.

Я вообще зеленый чай только когда жарко пить могу. Весь холодный сезон на черном. Но вот это я так люблю, я выпиваю его ооочень много, собственно просто воду я совсем не пью, я воду не перевариваю на дух.

Ох, а я вообще что-то из колеи куда-то в кювет улетела и валяюсь там, тока мозгами шевелю. Но очень шевелю. Чтой-то мне мои диагнозы последних 3 недель как-то сделали шоковую терапию, от которой я никак в себя не приду.
Муж в командировке, так грустно - сил нет. Никогда так не скучала по нему, даже если одна была. А тут детеныш рядом, а я все равно не в себе. Вчера он по инету сообщил, что задержится еще на сутки (у сестры гостит по дороге из команд-ки), дык я прям разрыдалась, прикиньте?! Сама фигею от себя! Истеричка прям! Вообще нервы стали - ЁМАЁ!
Теперь про еду.
Я жру не больше, чем раньше, но и не меньше, как должна бы! С грыжей-то обязательно худеть надо, а я-гадина, жру! Ну хто б меня напугал, что ли... Вот пойду к нейрохирургу (направление дали мине), мож он напугает.
Воду не пью совсем. Чай зеленый - вкус забыла! Стала зачем-то снова хлеб жрать. Ну, не много, но по куску в день - 100пудово! Нахухер, спрашивается? Ответа нет. Прям, психоаналитик нужен, чесслово! В голове такая каша - мамадарагайя!
Сижу сутками в инете, копаю инфу. А мыслей так много, и все они поперемешались. Не знаю, за что хвататься вперед. фуууууууууууууу! Тошно так мне, девочки! Чет весь летний оптимизм какая-то мерзкая корова языком слизала.
Да еще денежный вопрос...гммм...
Получила тут кусок з/п за август - уписиться: 5 тыщ! Ну и че? Пошла в магаз и купила себе куртку и плащ длинный на сейчас. А куртка можно и щас, можно и чуть на похолодней. А то ходила в ветровке, грыжу свою простужала постоянно. Вот. Еще купила себе водолазку цветную (лиловую) под жилетку (она, жилетка ета, пока только в голове, но ткань на нее уже лежит напротив меня сейчас), а к ним так здорово подошел ремень тож лиловый, и бусинки на ниточке... Еще блузь такая коришвая, мякушная там была, в этом магазе... Она тоже мне подошла... Вооот. По дороге домой в оставшееся местечко в пакете с этими манатками влезла еще бутылка вина и пачка салата из морской капусты... В общем, приползла я домой, а детеныш начистил картошки и сделал ее в микроволновке и салатик настругал помидорно-огурцовый с маслом и виноградным уксусом, как я люблю... Ну, как вы думаете, че мы с ним сделали? Правильно: мы устроили пир по обмыванию моих новых шмоток. И, девы, вы знаете: не испытала я ни малейшего угрызения совести, что пью одна (ну, детеныш пил сок, но это ж несчитово), ни про то, что съела-таки несколько кусманчиков (масеньких) картофельных... Ну, как можно было не отведать блюдо 10-летнего повара! Вооот.
Вот щас пойду спать (а то у нас че-то ночь сделалась совсем), а утром надо как-то мозги на место ставить...
Вот такая исповедь получилась у мну.

ой, а че это я вдруг анонимусом сделалась? И исправить, главна не могууу! Девы, это яяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!

Я тебя узнала:) Я ясновидящая:) Свет, ты не истеричка, просто ты и за болезнь переживаешь, а тут еще расстроилась вот и сдали они. А ты как про вино написала, мне так хорошо стало:) Думаю может я скрытая алкоголичка?:)

А я вот, похоже, уже явная! Выпить литру вина в одну харю и не крякнуть!!! Капец! :ups3:sick2 и :sick4

Светуська, чета ты правда расклеилась совсем. Вроде вы и отдохнули хорошо этим летом, сил у тебя душевных должно быть немеряно, а тут вон чего такое. То, что разревелась из-за мужа - это понятно, расстроенная и так, а тут еще и поддержки нет рядом.

Что-то ты раньше времени расстраиваешься, надо сначала по врачам походить, а потом расстраиваться. В инете чего только не понапишут, фильтровать очень сильно инфу надо. Короче, не кисни, мы с тобой!

Ну что, пойду-ка я посудку помою и баиньки. С надеждой на хороший отвес, и вам всем того же желаю!

:)

Ну вот, как и ожидалось, ушло не все. Ушло 1,1 кг, осталось еще 900 г. Не, что-то не так в этот раз с молокочаем, это однозначно. Раньше у меня все бы ушло. Теперь попробую после субботы не разгружаться, а просто питаться по диете, посмотрим, мне кажется, эффект будет тот же. Зато хоть голодать не буду, как вчера.

Я думаю, это абсолютно правильное решение! У меня еще 1,1 зависли, завтра буду краснеть (( Пойду сейчас первый раз на пилатес, посмотрю, что за зверь ))

Ну хоть что-то ушло:) И это радует:) Зато сколько удовольствия получила когда ела!

Эх, с привесом после выходных справится не могу, а в субботу на свадьбу идем к родственникам мужа, где же взять эту силу воли???

Она нас всех(ну почти всех) покинула, сила воли эта...

Девочки, доброе утро! Вчера встретила своих с моря, загорелые, красивые, отдохнувшие, но некоторые штатские с соплями:( а мы в сад собирались в понедельник. Вот не знаю, может справку завтра нм дадут в сад, а до понедельника сопли пройдут, они вроде несильные.
Про похудение сказать даже и нечего. Вчера не диетничала, но и не жрала:) Просто обычный день.

Мы тоже с соплями. Юлька со мной теперь дома, лечимся. В субботу в цирк хотели пойти, на белых тигров, билеты уже купили. Надеюсь, подлечим до субботы.

Девчонки, мойте носики своим соплюхам аквамарисом! Ну классная ж штука. Или аналогом каким-нть, их несколько. И безвредно, и хоть каждые 5 минут можно делать!

Я тоже раньше аквамарисом пшикала,а потом аквалор попробовала(на котором написано душ) намного больше понравился. Удобнее и эффективнее. Там состав тот же, морская вода, а брызгалка удобнее.

Блин, я забыла совсем про аквамарис, спасибо, что напомнила! Мои летом не болеют, я забываю все, чем лечу их весь год!

Сопли - это не страшно, поправляйтесь!

Всем привет! Ну что, купила вчера весы новые - а они, собаки, мне разгул в весе показывают 3,5 кг! Че делать, ума не приложу. Протасовка проходит нормально, жру салатики ВООООТ такими тазиками ))). Хочу мяса, но пока держусь!

То есть как - разгул? В смысле, в разные места ставишь, а они показывают разное? Выбери самое прямое место, чтоб не гуляли, да и взвешивайся там всегда.

Ага, я тоже так выбрала. Уж не знаю самое ли прямое. Но на этом месте показывают одно и тоже. Я по рисунку на ламинате прям заметила и каждый раз их на это место ставлю.

Похож так и надо! Завтра изучу самое "приятное" место :-)

Всем привет! Я пришла! Не было мне я по причине сдачи экзаменов на права и их получение!ПОЗДРАВЬТЕ меня, други мои!!! Сдала и получила! Правда в этот же день стала въезжать на мойку, и вдруг поняла, что не знаю как остановиться и началась паника и ....впендюрилась мужику в зад , и не один раз и целых три! Но впендюрилась громко сказано, так ласково чмокнула, даже не помяла ничего только краска содралась у него на жопе и фсе!!! Ну и еще карман мужа на 6500 облегчила!!! А сам виноват не будет меня подстрекать: сядь, сядь!! Я не настроена была, устала после экзамена и вообще на механике только ездила и очень хорошо, кстати! Инструктор хвалил даже:-) !!!

А еще сыночек пошел в садик 1 день! Звоню у воспиталки спрашиваю , как чего? Она говорит, все ок, про вас не вспоминал и не спрашивал!Отдыхайте мама!!! О как ! А хоть плачь! Не знаю чем заняться, брожу как косолапый в клетке!!!!

Ох, сколько у тебя новостей-то сразу! Во-первых, поздравляю с получением прав, ну и заодно с крещением водительским :) Как это ты умудрилась 3 раза-то? Отъезжала и снова впечатывалась? Уписаться можно, представляю картинку!

Поздравляю с сынулькиным первым днем в садике. Удачного почина и продолжения такого же. Чтобы не болел, главное!

Спасибо!Лель, да не то слово! Абасыка да и только! Я ж говорю, не помню как тормозить и всё! Хоть режь, я тормоз то отпускала, то нажимала, вот она и дергалась, а 3 раз под руль полезла смотреть , что ж такое то, должно быть 3 педали, одной то явно нет!!!! Ну и по газам, только тихонько, смотрю опять не остоновилась, я ниже только когда нагнулась, мне просто пришлось с педалей все ноги снять, только тогда встала, хотя машину мужика то того уже на улицу вытолкала! Мамачки родные, на меня еще ни один мущина так не смотрел!!!!А моему и смех , и грех, сам меня ругает , потом как заржет! Я помню лицо мойщика, когда он мне показывает СТОП рукой, а я еду! Он руками уши закрыл и присел!!!!!

Ой, ржу в голос!!! Прям слов нет! Я прям представляю выражение лица того мужика!!! :-D
Кстати, поздравляю с садиком, правами и "крещением боевым" :)

Ой, и я пацталом валяюююсь. Ржу вслух, дите не разбудить бы... :) :) :) Ну, с крещением тебя!!!

Поздравля со всеми событиями!

:-)

Поздравляю с правами!
Механика и автомат - вещи разные..хи...тебе автомат потом больше понравицца...
Ребенок в сад - это здорово!
с потерей 6500 не поздравляю...сама понимаешь..

Поздравляю!!! Води аккуратно :)

И от меня поздравления! :) Не могу остановиться, как представлю - ржу! :) :) :)
Сыночку - новых друзей и впечатлений! И здоровья. Первые дни в садике, они того-с... очень заразительные.

Поздравляю с правами! Я как представила как 3 раза впиндюрится - ржу не могу остановится. Тот мужик наверно в шоке долго был. У меня стаж вождения 5 лет, помню первый раз села ОДНА без мужа, он мне вечно под руку ченить говорит, без него спокойнее езжу. Поздравляю вас с первым походом в сад. Да, когда ребенок первый день в саду - действительно ходишь из угла в угол. Деньги не жалей - дело наживное.

Спасибо, девченки!
Но мой то не унялся еще, говорит, что завтра в сад, туда поеду с ним рядом, а обратно сама ОДНА!!Не поминайте лихом!

:)))))))) прям улыбнула!!! В первый же день, это п-нашему!! :) Хи! Молодец, добро пожаловать в автоледи-клаб! :)

Иришка! Уписиться можно с твоей истории, прям как кинцо короткометражное посмотрела щас! Ну прям представилось все, особенно про дядек ентих. Представляю, как они потом эту историю остальным рассказывать будут! Но ты молодец: не растерялась и в трудную минуту кинулась на пол искать педаль (правда, которой нет, но попытка ж была!!! Значит, ты приняла все меры, от тебя зависящие!). А мужик этот сам виноват - не будет машину свою ставить где попало :) РЖУУУУ!!!! Спасибо, настроение мне подняла, чесслово!

Точно! Расскажут всем абсолютно! Представляешь скольких людей повеселила?:)

:) Вот и я иду на работу с мыслью представить все своим в красках. :) Теперь по стране будет анекдот ходить! :) Автоледи-Ирка! :)

Ага, я мужу читала Иркин опус, он смеялся. Ирусь, ты не обижайся только, мы ж не над тобой, а над ситуацией ржем и описала ты все так смешно :)

Блин ,да я не обижаюсь, сама щас все это перечитала и аж слеееезы.......Сегодня ехала полдороги от сада........нормально ехала, без приключений, только мой все орал, что медленно еду и за ноги все хватал, мол, газуй! Я грю: Тебе чель мало? Вобщем "как вата ноги, до сих пор трясуться .. руки"( голосом д.Мити из к\ф " Любовь и голуби")

Ой. как это знакомо:) У нас нас работе девочка одна купила себе машинку. Права у нее до этого были. а практики не было особой. Она перед покупкой брала уроки у инструктора, вроде нормально. Но потом мы в течение недели каждый день утром слушали развлекалочку под названием "Как Аня ехала домой вечером и как Аня ехала на работу утром". Было довольно весело. Вот типа как у тебя - про руки-ноги :)

Недели 3 спустя я поехала с ней, она за рулем. Знаешь, она так уже ловко водит, прям молодец! Уверенно, но не рискует.

Читаю уж который раз топик с яичной диетой. Думаю может попробовать? Вроде не сложная, а главное - мне там все продукты вкусные. Хотя я как бы против диет как таковых, но мысль засела.

Знаешь, я сегодня тоже попыталась почитать. Но пока не осилила всю. Но уже задумываться начала о ней :). Я и к протасовке-то долго приглядывалась, пока решилась. Пока у меня все равно еще выход из протасовки идет до 13 октября, за это время изучу эту яичную и если вдохновлюсь, то может и посижу.

У нас на работе две девочки сидят. Вернее, одна уже вторую неделю осваивает, а другая только второй день. Вроде бы нормально идет.

Там только яйц просто огромное количество, мой организм не справится.

Отчитаться, что ли..про съеденое за вчера и сегодня.
Вчера
з.грибы с картошкой тушеные в молоке и сметане 250 гр
2 з.отруби ржаные 60 гр, шоколад - 30 гр
об. салат овощной капуста - огурцы со сметаной - 90 гр, свинина кусок 100 гр -
п. яблоко 150 гр
уж. яйца 3 шт жареные без масла на тефлоновой сковороде
Итого 1223 кк
Седня.
з. мандарин 90 гр
шоколад 10 гр
2 3.отруби 50 гр, шоколад 10 гр
об. лазанья 250 гр овощная
полдник - апельсин 250 гр и салат из свежей капусты 90 гр с маслом
ужин - или кабачки запеченые с помидором и сыром, чесноком в духовке или пустой чай...вечером решу...
Итого с кабачками будет 1150 кк

Хорошо питаешься, правильно! Молодец!

Меня лазанья седняшняя сильно смущает...мне вообще-то нельзя ни макароны, ни картошку...а тут 2 дня подряд трескаю...завтра поглядим..главное - седня не нажратся.

Здоровское такое меню! Вкусно и правильно. Ну, может, картошка не в тему, не знаю. А запеченые кабачки вызвали резкое слюнотечение :).

девочки, привет. я тут. и вроде живая :-) . операцию сделали, когда отпустят не говорят. все болит, кости ломит, кровать неудобная настолько, что даже сиськи болят. домой хочется сильно.
тут еще был день сухого голодания. это очень жестоко. прям ужас. сегодня пью. жизнь удалась :-). до понедельника домой попасть и не надеюсь.

Давай, восстанавливайся быстрее и - домой! И хоть в личку кинь что ли, что за операция? Интересно, аж зубы ломит ;).

ага, ага!!!

Тоом, ты че? Какая операцияscared2??? Колись, блин давай!

Ой, Том, как все прошло? (я, кста тоже не в курсе что за операция...) Давай, девочка, восстанавливайся, держись!

девочки, операция женская. должно все хорошо быть. уже прошло все. восстанавливаюсь потихоньку. температура пока держится 37,2. не знаю, норма или нет.
завтра врач все скажет. приеду домой, расскажу все.

Подробностей жду вместе с девочками, но так навскидку могу успокоить: после любого оперативного вмешательства темпер до 37,5-37,7 несколько дней - это нормально! Мне врачи говорили. И мужу моему тоже. Так что, заживляйся скорей и возвращайся! :)

Томик, у мамки после операции тоже температура 3 дня держалась 37,8, врачи говорили это норма, так что сильно не переживай!

Молодец! Давай входи в русло, пусть все заживает поскорее, чтобы как новенькая была;)!

Пусть скорей все восстановится, и отпустят тебя домой!

Блин, ну нельзя в ночи у компа сидеть. Два часа боролась с желанием пожрать. Оно победило - как же вкусно в ночи жевать холодную котлету с хлебом, мама дорогая!

Фу, выплюнь немедленно!!! :sick4

Надо было спать идти, как только оно появилось. Я если хочу жрать и долго сижу, то оно меня тоже побеждает.

Дэушки, сегодня на дачу отчаливаю вечером. Мои из Абхазии привезли балык форели, пахнет так, что закачаешься... Сегодня будем его с пивом употреблять. Торжественно клянусь кроме рыбы и пива ничего не жрать!

:) Свежо предание... ;)
Я б точно не удержалась и сожрала ДО дачи! :)

Она у родителей дома в холодильнике, была бы у меня, сожрала бы:)

Девочки, всю неделю боролась с выходным нажором, вроде бы было нормально. А сегодня на весах 90!!! Мамочки, куда ж качусь-то??? Колобок, блин. :( :( :(
Отчет у меня завтра, сегодня жрать не буду совсем.

:scared2 Откель 90-то??????? Фшоки прям я.

А я? Вчера вечером было 89. :( За ночь черти втоптали еще килончик :(. А я вчера такой паинькой была... Обидно.

Блин, мне даже за тебя обидно.

Оль, с голода пухнешь! Если еще и сегодня будешь не жрать, думаешь лучше будет?

Да я думаю, что вчера налегла на воду и чай, и вот получила результат. Марин, не могу жрать, после такого кусок в горло не лезет! :) Молокочай попробую сегодня. Хочу хотя бы нолик в отчете!!!! Позорище такое. А еще завтра иду на юбилей. А во вторник или среду - корпоратив... Какое тут похудение нафиг????

Оль, а ты там не жри. Ты же можешь, если захочешь! Покушай просто по человечески и все!

Оль, ну откуда 90-то?!?! :((

Не знаю... :( Так обидно. Думала, что увижу 88, поднапрягусь и завтра дам отвес. :(

:-o Оль, слов нет. Откуда такие цифры у тебя и сразу...Я в шоке....

Да не сразу. У меня после выходных и 92 было :(. Но я обычно легко так сбрасываю. А тут что-то застопорилось. Я вечером взвешиваюсь, чтобы прикинуть, что будет на завтра. Почти всегда на кило меньше утром бывает. А тут вдруг на кг больше! Вот меня и развезло. :(

Я тоже вечером взвешиваюсь. Но никогда не было + от вечернего утром. Даже не думала что такое бывает. ((((

У меня уже было как-то. Но все равно удивительно. Откуда, если не ешь и не пьешь???

Девочки, всем приветик.
Чего то писать совсем нет настроения. Но читаю все. Приболевши были с мужем, да и с весом фигня творится какая то. Вчера вес был 72,50, а сегодня 73,20. И так не в первый раз. В четверг вес меньше, чем в пятницу. Уже давно думаю отчитываться по четвергам, но не хочется выбиваться из общего графика.
Да еще мне сон сегодня приснился, что я попросила удалить меня из таблички.....

Ээээ, нафиг такие сны! ;) А может тебе в субботу попробовать отчитываться?

Да похоже мне уже все равно. ((((
Вот точно знала ,что без фитнеса худеть не получится. Так и есть. Болтаюсь как г.... в проруби около 73 килограмм.

Прикольный сон! А отчитываться можешь тогда, когда хочешь! Хоть в среду.

Лель, ну а тебе то сколько возьни будет.... Пусть как есть. Просто раньше меня отчет пятничный стимулировал, а теперь нет.

Да прекрати, какая возня. Ты просто четверговый вес пиши в пятничный отчет, вот и все. Я же тоже субботний пишу в пятничный.

Хорошо. Тогда я там отредактировала. Ой, аж настроение поднялось. Спасибочки))))

Да на здоровьичко!!!!!

Раньше по понедельникам и четвергам я пила кофе. У нас руководительница варит, а она бывает в понедельник и четверг. Вот я и пила. Как у меня водится - с молоком и сахаром. Молока больше, чем кофе :). А теперь с нами стала работать моя сноха. И она взяла на себя обязанность всех кофе поить. Вот всю неделю я и дула... Вчера уже поняла, что хватит. Выпила маленькую чашечку, черного, без сахара. Не вкусно. Но после сегодняшнего решила вообще с этим завязать. Теперь буду только нюхать :). Мармелад-то я уже давно не ем! :) И почти отвыкла от лифта. (Это я в себя позитив пытаюсь вдохнуть сейчас :))

Мармелад не ешь?????? И ты молчала! Это ж праздник просто какой-то! И вообще - когда о еде отчитываться уже начнешь?

Да, да , да. Поддерживаю отчет по еде. ))))

Издиваисси... Ладно-ладно! :) :) Будет и на моей улице праздник! :)
Все, уговорила-убедила :*, с понедельника буду отчитываться. Надеюсь, что никого этим не буду раздражать ;).

Где издеваюсь, ты чего? Я рада за тебя, правда!

Ждем отчетов. А кого раздражала (есть такие, что ли?) пусть не читают!

:). Ждете? Ладно, дождетесь! :)
Сегодня молокочай! Строгенький такой. Молоко с чаем только в обед. На завтрак и ужин чай без молока. О как! А! Еще на завтрак 12 капель гутталакса. ;) Ну неужели не дождусь нулика завтра???? [-0<

Не знаю кому как, а я твои отчеты читала как песнь....

Вот за мармелад молодец! А за 90 кг...не молодец))))) Ладно, не унывай, Оль!!!

Не, ну нормально, я тут сижу хихикаю: Какая молодец, рассмешила всех, сама посмеялась! Захожу в табличку а тааам! я на доске позора! ОДНА?! да чтож такое делаеца то, люди добрые! Этиж 2.4 я за 2 месяца нажрала! И это после оллинклюзифа и полное отсутствие диеты!!! НЕЕЕ , так не честно, ну правда!


А мы завтра идем на " Уральских пельменей" ))))

Ну ты чего? Давай сниму, подумаешь! Это ж мы для себя вроде эти доски организовали. Снять?

неет, Лель! Эт я бубню!!! Не снимай!

Знаете девочки, я вообще яростный противник диет. Но в последнее время все чаще меня посещает мысль посидеть на чем -нибудь, ибо в питании распоясалась сильно.
Помните был топик про диету ОК ? Я ее сохранила и перечитываю сейчас. Вроде нормальная она. Как думаете быть или не быть???

Выложи тут, посмотрим. Я не помню, чего там было.

Супердиета ОК! 1-я неделя

1-й ДЕНЬ
Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель»

2-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы (курицы, индейки) с зеленым салатом (2—3 пучка любимой зелени, 2—3 ч. ложки растит. масла). СОВЕТ: еда должна быть красиво сервирована
ПОЛДНИК: 1 грейпфрут
УЖИН: Овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растит. масла)

3-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка, 2—3 ч. ложки раст. масла) СОВЕТ: жуйте медленно, наслаждаясь вкусом еды
ПОЛДНИК: 1 крупная жесткая груша
УЖИН: гречка отварная с салатом из овощей (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)

4-й ДЕНЬ
Разгрузочный кефирный день: 1,5—2 л 1%-ного кефира. Этот день отнимает много сил, поэтому проведите его в любой день недели, когда нет повышенной эмоциональной или физической нагрузки

5-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + ½ свежего огурца
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте продукты самого лучшего качества
ПОЛДНИК: 1 жесткая груша
УЖИН: овощной салат (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)

6-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша
ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). СОВЕТ: выбирайте охлажденное, а не замороженное мясо, так как в нем уже мало ценных веществ
ПОЛДНИК: 3 жестких киви
УЖИН: овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла)

Рекомендации диетолога:
ДЕТОКС-НЕДЕЛЯ

1.АЗЫ. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Нужно вначале вывести лишнюю жидкость — наладить работу лимфатической системы. Диета откроет пути для вывода из организма продуктов распада жировых клеток. Если этого не сделать, продукты распада будут скапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к интоксикации. За неделю детокса вы можете потерять около 4 кг за счет «лишней» воды.
Диету лучше начать на 3—5-й день менструального цикла (во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна).
Если есть проблемы с пищеварением, то на ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты (кипятить 3 мин.), а утром, за 10 мин. до завтрака, съедайте салат-«щетку»: 1 сырая морковь и свекла, капуста, оставшаяся с вечера, и 1 ст. ложка масла.

2. ОБЬЕМ ПОРЦИИ — 250—300 г. Вся пища готовится БЕЗ СОЛИ — на пару, либо в отварном виде. Но это подходит тем, у кого нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 на 60), то нужно добавлять морскую соль (на пачке должно быть указано, что содержание натрия до 40%, а не 70%, как во вредных аналогах).

3. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение. Выпивайте теплую воду за 30 мин. до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 мин. после приема пищи — это дарит ощущение сытости. В течение дня придерживайтесь такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л — до 19.00. После семи вечера выпивайте не более 1 стакана.
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).

4. ПОБЛАЖКИ. Конечно, в эти «суровые» дни хочется подсластить себе жизнь. Можно съесть 3 ложки меда либо до 10 г темного шоколада (до 16.00). Если очень захочется есть после семи часов вечера, можно выпить 1 чашку 1%-ного кефира, 1 чашку зеленого чая. А также сесть и написать письмо в ОК! о своих успехах и сложностях.

5. ПРОЦЕДУРЫ & ФИТНЕС. Избегайте занятий на тренажерах и аэробики — организм и так ослаблен. Лучше выбрать упражнения на растяжку: йогу, тай-чи, пилатес — это поможет «вытолкнуть» токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.

Супердиета ОК! 2-я неделя

ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

1-й ДЕНЬ
Заранее приготовьте себе «кашу красоты»: вечером 6 ст. ложек крупы или овсяных хлопьев залить 6 ст. ложками воды и оставить на ночь. Утром добавить 1 измельченный свежий фрукт, 1 грецкий орех, 1 ч. ложку меда
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки растит. масла
ПОЛДНИК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат (например, из белокочанной капусты, моркови, салатных листьев), 2 ст. ложки масла

2-й ДЕНЬ
Не забывайте: утром, не вставая с постели, нужно медленно выпить 1 стакан воды, это улучшает пищеварение
ЗАВТРАК: 1 диетический хлебец, кусочек зернового хлеба с помидором и творогом до 5% жирности
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: любой фрукт
УЖИН: рис с овощами

3-й ДЕНЬ
Разгрузочный день вы можете провести тогда, когда нет большой эмоциональной или физической нагрузки. На выбор: 2 л 1%-ного кефира на весь день либо 2,5 кг мякоти ананаса до 19.00 (на весь день)

4-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 грейпфрут
ОБЕД: 200 г мяса птицы или креветок с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: 1 грейпфрут или любой овощ на выбор
УЖИН: салат из помидоров с маслом, зеленью и 50 г моцареллы

5-й ДЕНЬ
Не забывайте 2 раза в день выпивать напиток «Гидромель»: на 1 стакан воды сок 1 лимона, 1 ч. ложка меда
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо, огурец
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы или креветок с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: творог, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

6-й ДЕНЬ
До 16.00 вы можете съесть 3 ст. ложки меда или до 10 г шоколада (2 квадратика)
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог с фруктами
ОБЕД: 200 г мяса птицы или нежирной рыбы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: фрукт или хлебец с медом
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

7-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат-«щетка»: нашинкованная капуста, морковь, свекла
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: зеленое яблоко
ОБЕД: 200 г мяса курицы и салат
ПОЛДНИК: яблоко
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

Cекреты успеха
Еда — это благо! Чтобы похудеть, нужна энергия, и получить ее (тут четкая взаимосвязь) мы можем только из пищи. Радуйтесь аппетиту, ведь это признак здоровья! Главное — приучить себя есть часто, каждые 2—3 часа, тогда мы «натренируем» подкожно-жировой слой отдавать свои ресурсы. Возможно, вес останется таким же, но имейте в виду, что жир — это «пух», он почти ничего не весит. Важнее объемы. Поэтому ваш лучший ориентир в процессе похудения — насколько свободно на вас сидят джинсы или юбка.
Выбирай и властвуй. Эта неделя более калорийная, чем первая, потому что нельзя истощать организм. Главный принцип диеты все тот же: 5—6 приемов пищи в день, по схеме питания, но порция не более 250—300 г (стакан). Никакой соли (исключение для людей с пониженным давлением) и жареной пищи. Лучше всего готовить на пару. У вас широкий выбор продуктов, которыми вы можете побаловать себя. Один прием пищи можно заменить тем, что вам очень хочется (печеньем, кружочком колбаски, картошки), но не более 250 г и строго до 16.00.
Секрет ОК! Если вы не хотите поправиться после десерта, то съешьте, например, ложку хлопьев или салат: содержащаяся в этих продуктах клетчатка не позволит резко увеличить уровень сахара в крови.
Опять вода. Обязательно выпивайте 2,5 л жидкости в день — лучше вода без газа, свежий зеленый чай, настой шиповника, — необходимо вывести из организма продукты распада жировых клеток.
Медленно пережевывайте пищу. Чувство сытости наступает только через 15 минут, поэтому чем медленнее вы едите, тем быстрее похудеете!
Мясо и крупы не сочетаются! У животных белков и круп длинные, сложные молекулы, которые не сочетаются.

Супердиета ОК! 3-я неделя

Этого принципа питания вполне достаточно придерживаться 10—12 дней, чтобы усилить эффект предыдущих недель супердиеты ОК!.

Белковое питание

ЗАВТРАК: 1 яйцо или 250 г творога
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла
ПОЛДНИК: 150—200 г творога + 1 овощ или 250 г морепродуктов + 1 овощ
УЖИН: 250 г мяса, зеленый салат с 2 ч. л масла или 200 г бобовых

ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы, десерты
2. Сахар, фруктоза, мед
3. Все фрукты, сухофрукты и соки
4. Овощи: картофель, свекла, тыква, кукуруза
5. Алкогольные напитки

Секреты успеха
Вода — наш главный помощник в эффективном похудении. Помним про то, что утром, не вставая с постели, нужно медленно выпить стакан воды. В течение дня выпивайте около 2,5 л жидкости, отдавая предпочтение минеральной воде без газа, свежезаваренному зеленому чаю.
Частые приемы пищи помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Не подавляйте свой аппетит: нужно есть каждые два-три часа небольшими порциями (объем порции не больше 250 г).
Медленно пережевывайте пищу, так как чувство насыщения приходит только через 15 минут. Красиво сервируйте блюда, пробуйте новую для вас зелень, рыбу, масло, ведь диета — это не мучение, а творческий процесс.
Получайте удовольствие от каждого кусочка — вы едите правильную пищу, принося пользу своему организму. И с каждым днем приближаетесь к своей цели — скоро уже можно будет блеснуть в соблазнительных нарядах.
В этот период отлично подойдут все виды лифтинг- процедур: массажи, обертывания. Силовые упражнения на тренажерах, бег, велосипед помогут усилить действие диеты: белок, получаемый с пищей, будет трансформироваться в мышцы. Вы станете обладательницей точеной фигурки.

Супердиета ОК! 4-я неделя

ПОСТНОЕ ПИТАНИЕ для полного обновления

1-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат-щетка — морковь, свекла, капуста (всего поровну), лимонный сок, зелень
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: печеное яблоко
ОБЕД: щи из квашеной капусты с зеленью
ПОЛДНИК: отварная свекла с орехами (3 грецких ореха)
УЖИН: салат из свежих овощей с растительным маслом

2-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 5 грецких орехов
ОБЕД: суп овощной с брокколи и сельдереем
ПОЛДНИК: спагетти с соусом из оливкового масла, бальзамического уксуса и зелени
УЖИН: кисель из замороженных ягод и 2 гренки

3-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат из моркови и яблока
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: зеленый чай с гренками
ОБЕД: борщ из свежей капусты со свеклой и картофелем
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: отварная гречка с луком, морковью и зеленью

4-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: отварной рис с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 болгарский перец
ОБЕД: суп овощной с грибами
ПОЛДНИК: печеное яблоко
УЖИН: баклажан, запеченный в духовке или на гриле с зеленью и чесноком

5-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: помело
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: густой компот из сухофруктов с фруктозой
ОБЕД: суп овощной с гречневой крупой
ПОЛДНИК: зеленый горошек
УЖИН: цветная капуста, запеченная с цукини, помидорами и луком

6-й ДЕНЬ
Разгрузочный день

7-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат из моркови и яблока
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: помидор с зеленью
ОБЕД: суп фасолевый с зеленью
ПОЛДНИК: рис отварной с морковью и луком
УЖИН: солянка из свежей капусты с грибами

8-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: груша
ОБЕД: борщ
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: зеленая фасоль с растительным маслом и грибами

9-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 2 тоста из цельнозернового хлеба с медом и чаем
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: ягоды
ОБЕД: чечевичный суп
ПОЛДНИК: помидоры, фаршированные рисом, с морковью и луком
УЖИН: тыква, запеченная в духовке

10-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: отварной рис с черно-сливом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: грейпфрут
ОБЕД: суп из томатов с зеленью и чесноком
ПОЛДНИК: цукини, запеченные на гриле, с зеленью и соком лимона
УЖИН: красная фасоль с ореховым соусом (2 грецких ореха, 1 зубчик чеснока, бальзамический уксус, зелень)

11-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 болгарский перец
ОБЕД: суп из шпината с картофелем и морковью
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: зеленая фасоль с растительным маслом и зеленью

12-й ДЕНЬ
Разгрузочный день: 1 л 1%-ного кефира
Предыдущий диетический курс — белковое питание — помог обновить клетки крови, усилить иммунитет и сохранить кожу упругой несмотря на стремительно тающие килограммы. Однако эта диета не может длиться дольше десяти дней, так как в нашем агрессивном климате белки животного происхождения полностью не усваиваются. Промежуточные продукты распада белка накапливаются в желудочно-кишечном тракте и межклеточной жидкости. Именно поэтому мы можем испытывать сонливость, слабость. Постное питание помогает вывести из организма все токсины. Это особенно актуально весной, когда после долгой северной зимы в организме запущены процессы обновления. Постное питание прекрасно сбалансировано. Вы каждый день получаете нужное количество белка из круп, орехов, бобовых; пектины и витамины — из фруктов; клетчатку — из овощей и зелени. Все блюда очень легки в приготовлении, их удобно брать с собой на работу. В результате вы не испытываете голода, у вас отличное настроение. И вы готовы к шопинг-марафону за нарядами своей мечты!

Cекреты успеха: хотелось бы еще раз перечислить идеальные принципы питания
Частые приемы пищи позволяют поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что очень важно, так как только при этом условии жировая клетка отдает нам свою энергию.
Объем порции — 250 г для женщин и 300 г для мужчин.
ЖИВАЯ вода. Утром, проснувшись и не вставая с постели, выпейте стакан воды. А за день вы должны выпить 2,5 л жидкости: 1 стакан воды за полчаса до еды, а через полчаса после приема пищи — горячий зеленый чай, морс или настой шиповника.
Есть медленно. Чувство сытости наступает только через 15 минут, поэтому чем медленнее вы едите, тем быстрее похудеете! Всегда ешьте с удовольствием.
Единообразие. Важно правильно сочетать фрукты и ягоды: кислые с кислыми (киви, зеленое яблоко, красная смородина, ананас), сладкие со сладкими (абрикосы, красные яблоки, черная смородина). Они вызывают выработку разных пищеварительных ферментов, что может привести к процессам гниения. Кисломолочные продукты сочетаются только с кислыми фруктами.
Мясо и крупы не сочетаются!
Секрет ОК! Перед десертом съешьте ложку отрубей или салат: содержащаяся в этих продуктах клетчатка не позволит резко увеличить уровень сахара в крови. И ваша талия спасена от лишних сантиметров.

Не знаю, эта не про меня, мне надо как в Протасовке, ешь чего хошь, когда хошь и сколько хошь)))))

Ну, не знаю... По мне - это ужас ужасный. Я такие диеты вообще терпеть не могу, когда все расписано на каждый день. А если я в этот день не смогу купить шпината, к примеру? Я тогда точно расстроюсь и все на фиг пошлю.
А яичная тебе не нравится?

Да мне никакая не нравится. Но если выбирать из этой и яичной, то эта ближе как то.
И мне вот наоборот нравится, что все расписано четко.

Не знаю пока. Принцип я поняла, но действительно, очень четко прописаны продукты, а если не получится купить? Буду думать. Пока мне яичная ближе.

Девчата, опять я вся в сборах на фазенду. По плану отъезд в 14 нуль-нуль. Вещи, чумоданы и т.п. Пошла ужин готовить.

Я жаловаться! Вчера Степка пошел 1ый день в сад! Этот день все ждали, долго готовились , все понимают ! Сад платный- в мае было заявлено 10 000 в месяц, с 9- 16, без завтрака! Приходим в сентябре- а что вам разве не сказали? у нас подорожало на 2 т.!!! Ок говорим, что ж с вами сделаешь! это наверное гречка виновата с солью- они ведь подорожали! Итак , приходим вчера, вижу комнату метров 20 квадратная, там же стоят такие ящички- кроватки друг на друге, там же стоят столики, куда им , как потом выяснилось ,приносят еду, там же стоят стелажики с игрушками! Лежит грязный ковер,под кроватками пылища , прошу заметить , это утро!!! Он как минимум должен быть часов до 12 чистым, пока его дети не засорят, хотя чем, они же не выходят из комнаты! Ладно! спрашиваю, а у вас что не пылесосили вчера? ну как же, отвечает: уборка каждый день, нянечка ЩЕТКОЙ его вычищает, и пылесосит 1 РАЗ в неделю!!! Приходим сегодня утром, ковер взлохмачен, и весь песок , что был на ковре( хотя откуда? не понимаю)лежит под стульчиками, приподняла край ковра- БОЖЕ МОЙ, у нас при входе в подъезд под ковриком чище!!!Грязи под кроватками еще больше чем вчера!!!
Пришла домой, кипит мой разум возмущенный, не могу успокоиться, звоню в сад, говорю так и так, мол как??? Ответ: пауза...потом недовольным таким, сука:fight3, голосом сообщает, сейчас пойду посмотрю!!! Вот что делать?

Как это раз в неделю? Я вот вообще не чистюля ни разу, скорее наоборот. И у меня только двое мелких детей. Но если ковер пылесосить раз в неделю, то даже не знаю как выразить то, что будет.

ага, а она его щеткой чистит, а мусор тот что сметает, под ковер очевидно и под кровати , по разным углам, короче!!

КАПЕЦ! Ну слов-то нет просто!!! :fight2 Суки, и за такое 12 тыщ? Ох..ели? Не, тебе надо прям ... не знаю, елы-палы. Ну, требовать, однозначно ТРЕБОВАТЬ чистоты. Сказать, что мама твоя типа в СЭС работает или там в райОНО, ну намеком так... А еще демонстративно взять фотоаппарат и сфотографировать прям на глазах у воспиталки. Сказать - не будет мер - пожалеете.:animal2 Правда, тут есть нюанс - начнут месть на дитенке вымещать. НО! Опять-таки, если дать понять СРАЗУ, что вы не простые людишки, которые будут мириться с бардаком, то они обсерутся и будут как шелковые делать то, что им ПОЛОЖЕНО ДЕЛАТЬ!!! Вы ж не требуете от них перед сном ребенка на аэробусе катать или позолоченной ложкой кашу ему скармливать. Вы требуете элементарных сан.норм! Вот, бл..ь, Астахова на них нет! Ну ничего не боятся, суки! Хотя, ты знаешь, Ир, боятся! Наверняка! Просто родители молчат. Ты побеседуй с другими родителями - в чем дело? Заявлял кто-нть об этом уже, и на каком уровне? Что там, заведующая родственница чья-нть или че? А если аллергия? А если кишечка? Если в группе такой бардак (кстати, не положено, чтобы спальное место, столовая и игровая комнаты были совмещены!), то как они готовят? Ты на кухню загляни! Мож, за такие деньги проще альтернативу поискать?

Свет, я сама в акуе, если честно! Вот сегодня муж пойдет забирать его, посмотрит что изменилось! Убрались или нет! В понедельник поведу, посмотрю как обстоит дело, сфоткаю все, пойду за заведующей если не порядок будет, ей лично носом ткну! А там посмотрим, что будет! Мой то сразу в суд побежит, я знаю! Пусть СЭС приходит! Только судя по тому, что не чистота ощущается сразу при входе в сад,(утром на полу песок скрипит)думаю, что завед. сада или акуевшая свинота или у нее связи в СЭС родственные. в противном случае ума не приложу почему грязь такая!

Ир, знаешь че: не может же у нее ВЕЗДЕ связей до фига быть! Пральна? А служб, которые оченно сильно бдят сейчас за этим вопросом - тьма! Так что, удачи вам! И пусть муж идет в суд, в ОНО, к Астахову, да хоть к Папе Римскому - лишь бы деткам было так, как должно быть: чисто, уютно, тепло, сытно, красиво, приветливо... В общем... Вот!!! :)

Я конечно незнаю как там у вас с садиками дела обстоят, но я бы честно говоря озаботилась поиском нового. Пока ребенок еще не привык. Тем более сад платный.

В городе единст. сад с группой длит. прибывания!!! Остальные все на квартирах или в котеджах находятся! Не знаешь чего лучше, блин! Посмотрим в понедельник! Пусть дома продолжает сидеть лучше!

Может и правда дома вам лучше, чем в таком саду. Сколько вам?

Нда... А когда вы оформлялись, вы не смотрели помещение? Даже без учета грязи (хотя это вообще беспредел), как они по помещению-то санитарные нормы проходят?? Бегите оттуда нафиг.

Оль, я не смотрела, так как даже предполодить не могла, что такое может быть!В поисках платных групп обошла садов 10, везде чистота- порядок, большие светлые группы с цветочками, новыми коврами и мебелью! Это единственый куда я не дошла, по телефону записалась и пришли сразу!А договор еще не подписывали, вот в понедельник я должна принести платежку и подпишем, говорят.

Вот и я на тему садика напишу. Мелкому моему 1,8. В садик у нас надо записывать с рождения. Ну я мужа послала его записать, когда Никитке 10 дней было. Нашла дура кому доверить. Когда я пошла недавно оформлять ребенка в садик, оказалось что мы не записаны и нас соответственно не взяли. А сегодня гуляла и зашла в другой садик. И нас берут. Но я сама поняла что неготова отдать ребенка сейчас. Прямо так тоскливо на душе сделалось. А вроде и пора пока тепло более менее. Зимой так вообще не отдам. Дилема.((((

Я бы не отдала так рано, он манюсенький же совсем! Хотя если на работу надо выходить то....думать и все взвешивать!!!

Да пока на работу не выхожу Слава Богу, но такой вариант не исключаю. Просто боюсь, что вдруг придется срочно выйти и тогда хоть для ребенка стресса не будет что без мамы остался.
Хотя я думаю что если нас в садик не взяли, в который мы хотели, значит нам и не надо пока в садик. Типа что ни делается, все к лучшему. Я так не хочу его отдавать. Прямо чуть не плачу. Типа сыночку забирают...Во дура.))))

Ой, девоньки... Если вспомнить, как я свое дитятко отдавала, аж мурашки сейчас бегут... Ровно в полтора года. Болел постоянно. Два дня ходит, две недели болеет. Неделю ходит, месяц болеет. :( Но деваться было некуда, я не могла сидеть дома, хоть и хотела. Тогда я считалась молодым специалистом и должна была отрабатывать по распределению три года. Полтора из них можно было с ребенком сидеть, а потом уж - выходи и работай.
Жуть. Про то, как я его оставляла утром на санках, привязанным к дверям садика, лучше вообще молчать. :( :(
Вырос! :) Хороший у меня сын, несмотря на такие мои над ним издевательства :).

Аффигеть... У мну тоже мурашки... А че, договоренность с воспитателем была, чтоб его потом забрать привязанного-то? или как?

Ага. Я тогда преподавала, мне обязательно надо было успеть до начала занятий, опаздывать нельзя никак было. А воспитательница не успевала утром, садик в 7 открывался, а ей ехать далеко очень было, она не успевала раньше. Поэтому примерно минут 10 он был утром один, перед закрытыми дверьми. Папа работал в смену, вот 2-3 дня в неделю у нас получалось, что ребенок бросался без присмотра на улице. В темноте. Зимой. Жуть. Я бежала на работу, как ошпаренная, и сразу звонила в садик, подобрали моего малыша или нет. Сердце заходилось. Он-то не привязанный был, это санки я привязывала. А он в любой момент уйти мог. :( До сих пор иногда снится...

:) Понятно, что санки, а не ребенок. Ну жуть, конечно! Просто ващщще! Представляю, что испытывал ребенок-то! Бррр. Реально мурашки!

Ужасы какие! Совдепия наша, что ж поделаешь?! А как полуторагодовалых детей в больницу одних клали?

Ох, это вообще кошмар всей моей жизни. Я ужасно боялась, что мое дите заболеет и его положат в больницу без меня. Так боялась! Но бог миловал, обошлось.

Оля, прочитала, аж волосы зашевелились. Это просто слов нет какой ужас.
Я своего старшего в садик в 1,5 отдавала. А через месяц на работу. Как он орал. Это тихий ужас. Я убегала просто . А потом болел. Тоже 2 дня в саду, 2 недели дома. Но тогда мне было с кем его оставить. С моей 78 летней бабушкой. А сейчас вообще никак. Если болеть будет, то только я смогу сидеть.
Сегодня весь день после этого садика тискала его, играла. Прямо не могу его сейчас от себя оторвать. Да и ГВ мы еще не завершили. Он у меня вообще мамкин сын. Я ухожу, он орет. Даже с мужем не остается.

Жуть какая, Оль. Понятно. что не от хорошей жизни такое делалось, слава Богу, все обошлось. Но представляю. как ты себя чувствовала, оставляя его там :(

Ой, девочки, может я говорю как дико ленивый человек, но я считаю - разрешено государством сидеть с малышом до 3 лет - надо сидеть до 3-х! Маму ни один садик не заменит!!! И вам самим когда потом еще предстоит дома побыть, полностью отдавая себя любимому чаду? Только что разве внукам... И то... У них тоже родители ведь будут... Вот. А на работе - ПРОВЕРЕНО МНОГИМИ ЛЮДЬМИ!!! - никто спасибо вам не скажет! Да еще и недовольство высказывать будут постоянно из-за больничных )из-за садика, как всегда бывает - день ходит-пять болеет). Вот. Ну, эт мое ИМХО, конечно. :)

Согласна абсолютно!! Но я считаю, что работа мамой очень и очень трудна, поэтому о лени тут можно поспорить.

Гыыы. Эт я так говорю, потому что 3-ю неделю сижу на больничном с о спиной своей - и совесть меня НЕ ест! Раз врач сказала - на больничный! - значит надо его брать и сидеть дома! Вот. :)

И правильно! :)

Свет, если б ты знала как я с тобой согласна. Да будь моя воля, я бы вообще не работала. Сидела бы с дитем дома, а потом бы еще одного родила и опять сидела. Я абсолютно не рабочий человек. Я дома в своей стихии.