*°•.Почти стройняшки 48•°*

я воздержусь от коментария))) я в ваших рядах и с вами)))

А почему я есть в табличке, а за сентябрь меня вообще нет? Я помню, что 3 числа точно отмечалась и по прилету тоже, внесите меня плиз!! В те разы было 58,8, остальные не помню, но примерно так, вес туды-сюды

http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Девочки, возьмите к себе! мне общение на форуме с такими же как я, придает сил и стимулирует, а в минус 60 (ее придерживаюсь) как то ослаб поток говорящих :)
мои параметры
вес сегодня 79 (начало похудения - апрель 2010, вес начальный 86,5)
возраст 36
ОГ 101
ОТ 92
ОБ 106
Ж 102
Н 63
К 43
И 38
Р 34

Привет! Рост ещё укажи. А вообще в табличку у нас одна девочка добавляет, вроде она сейчас уехала куда-то на пару недель. Но ты в любом случае заходи, общайся, не пропадай! :)

рост 168
спасибо, Танюш! надеюсь на вашу поддержку, а то у нас корпоратив в начале ноября, а я себе ничего приличного купить не могу, все как на бабе самоварной сидит :)

Я пока вместо Юли которая ведет табличку
напиши плиз точную дату рождения

спасибо огромное, что так быстро я в табличке!

Привет, моих данных вообще за сентябрь нет, я отчитывалась, помню, не буду врать, что все 3 недели, но 2 точно, внеси плиз!!

пока написала, что за этот месяц сбросила по нулям
зато написала изначальный вес и такой какой на данный день

lfnf hj;ltybz 24/03/1974

отлично написала - имела ввиду точная дата рождения :)

Добро пожаловать в новый топик! Продолжаем худеть, девушки! Ну или хотя бы не толстеть! :) Приятных осенних денёчков всем!

поздравляйте меня с днем рождения , ура :-)

шпасиба шпасиба!

Поздравляем! поздравляем!!! Всего самого пресамого!!!!

бодрости у упругости :-)? пасибо!

Поздравляю!!! Красоты и стройности!!!

С днем варенья (зачеркнуто) рождения! :-)
Пожелаю чувствовать себя замечательно в любом весе, но стремиться к собственному идеалу :-)

Поздравляю с Днем рождения! Счастья, здоровья, худения!!!!!!!!:party2

Поздравляю! Здоровья, счастья, удачи и любви тебе :) Ну, и средств чтоб все это приукрасить)))

ну как отметили? :) голова не болит? :)
торт то какой был????

ой ну напросилась, спасиба деффачки!

Наташенька, я только что увидела, от всей души поздравляю с прошедшим!! Желаю каждый день просыпаться счастливой и с улыбкой на лице, а вечером засыпать тоже с улыбкой счастья!! ;-)

присоеденяюсь ко всем поздравленьям!!!главное -люби себя:party2!!!С Днюхой!!!весело отпраздновать!!!!

А я сегодня нарушаю традицию и не разгружаюсь....вечером идем на день рождения к маме. Еще не решила буду ли там есть (скорее всего нет), но выпить придется точно :) - у нее круглая дата.. Так что отчитаюсь завтра наверно сегодняшним весом.
С утра поскакала на своем эллиптикале и сделала 8 мин пресс.

Нууу... к маме, да на круглую дату - святое дело!
Я сегодня хотела молокочай, но почему-то тааак болит желудок :( Даже не знаю, что делать...
Подруга обещала на чай явиться, я рулет испекла - пахнет, гад! Вот если бы не завтрашний отчет....

меня только и сдерживает завтрашний отчет, на работе сегодня сотрудница за день рождение проставляется, а я минералочку попиваю с яблочком

Вот ты молодец! Ну я вообщем-то тоже на полдник съела яичница с колбаской, сыром, помидорками и кетчупом. Потом вдруг так сладкого захотелось, но удержалась, вспомнив, что завтра отчёт. :)

скажу по-секрету, на завтрашний вечер запаслась солененьким лососем :oops , побалую себя

Ну если получишь отвес за неделю, то обязательно побалуй! :)

А может лосось то лучше днем или утречком? а то ведь всю ночь будешь пить и писать :-)

да знаю, что лучше утром или вечером, просто та неделя у меня очень правильная была, без вредностей, а вот в пятницу решила себя побаловать солененьким :)

Баловать себя обязательно надо,у меня вообще жуткое недомогание, сегодня все равно решила просто похожить съездить час на дорожке и потом стрейчинг, он спокойный, но полезно по любому для тела и кровообращения

а чего желудок болит? цьела вчера может не то? :(
это вообще издевательство - печь в разгрузочный день!!!! надо было подругу молокочаем угощать :)

Вот-вот. :)

неее, подругу нельзя молокочаем; у нее размер - 0 :) Мне ее все время чем-нибудь накормить хочется :)

тогда отдай ей свой ужин :-D

Вспомнила пословицу прикольную: Можно вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку....

Бывает :) А сможешь сама сдержаться, чтобы не поесть за компанию вредностей?

Рулет не ела - пила молокочай, а вот перед пельменями не устояла :( 100 лет их не ела, а дети ТАК их наворачивали, что просто невозможно было удержаться...

!!!!! какие пельмени с молокочаем!!!!!! ну и зачем ты их делала???? нажарила бы котлет своим из фарша-пусть лопают :)

эх((( сама плакаю((( просили давно уже... ну как же не порадовать детвору?!

Да вроде ничего такого не ела... боль какая-то острая была, но уже прошло все. Молокочай идет хорошо. Сегодня еще пельмени буду делать - фарш вчера купила! надо! просто напасть какая-то))))

вот и у мен такое было,сидела на диете(строгая),длилась 12 дней.в конце диеты( практически ),не выдержала и налопалась и того и сего,там меня так схватил желудок,что я думала ...все...сутки промучалась,таблетки хоть были,наглоталась их и потихоньку попустило,муж орал....после этого с диетами в завязке,ем все но по чуть чуть.стараюсь уменьшать порции)))

Не забыли?

71,8 (-0.2)
М -0.2
О -15.2

Юля, когда будешь вносить, пожалуйста, поправь мне общий отвес в табличке, а то почему-то там 72 кг )))
Верните мои 15, пожалуйста :-D

сейчас исправим.
Я временно за Юлю

Cпасибище :-)

69.8 (-0.4)
за месяц -0.2
всего -26.2
Снова на 69, но задержусь ли в этот раз? :)

поздравляю с 6 :party2!!! попробуй пару дней продержаться без нарушений, может шестерка останется :)

Попробую :) Но впереди выходные. А в воскресенье поедем в Стокгольм, мои родители и сестра с ребёнком приедут на день в круиз из Эстонии. Будем отмечать ДР моей мамы и мужа, у них как раз на днях были у обоих :)

ну сегодня-завтра не переедай :)

ооо,поздравляю!!!!!! 6!!!!

Спасибо! Но я уже пару раз её видела, а потом обратно на 70-71 переходила. :(

72.2 (0)

52.1 (-0.6) за месяц -0.2

76,1 (+0,6)

Мечта... у тебя в табличке
72.5(-1.1) - отчет за прошлую неделю...ничего не перепутала?

Будешь табличку пока вести? Вот спасибо, вот молодец! :)

Само собой напутала:oops правильно 73,1

56.4 (это вчера было) -0.5

67, 5 (-0,3).
Обидно, вчера и позавчера было 67,0 :-(

57 ( -0,6)

Девочки, не теряйте меня. Я все с весами не могу вопрос решить. Можно я потом за две недели отчитаюсь?

Тебя оставим на нулях, ок?

87(+2)

Ай-яй-яй! Пора останавливаться!

67(-1,4)

ничего себе )) поделись секретом, пожалуйста! :-)

решила посидеть на протасовке,это результат со среды,конечно я не совсем пря так строго придерживаюсь,но в основном -да,если и я чего то себе позволяю так это с самого утра.А так впринцыпи питаюсь овощами,ну может еще дало то что я была приболела(хотя сидела с прош.воскресенья на молоке с медом и с жиром).а еще наверно сыграла та роль что взвешивалась утром.если чесно то я сама не ожидала...главное теперь удержать этот вес и пока не расслаблятся)))

ага девочки,и в питье чая и кофе(пью с сахаром и молоком),посмотрим что будет в след пятницу)))

Ой, девочки!! Ну я ваще герой!! Вчера на дне рождения у мамы был тааааакой стол!!! Плюс мы еще как часть подарка огромный поднос сушей принесли....и вот сижу я за этим столом, втиснутая в свои 27 р-ра джинсы.....:) Дышу с трудом - боюсь треснут по всем швам :). Вобщем сьела я несколько маслин, 3 креветки и 1 соленый огурец. Хотела когда все ели торт выпить хотя бы кофе- так у них молоко кончилось :).....
Зато сейчас завтракаю огромным куском торта!!! На обед взяла себе суши :)..и еще утром на эллиптикале отбегала...я пока на работу ехала, чуть от голода не померла :)

молодец! а 27 размер это какой европейский ? я тоже торт хочуууу... и сушиииии... :dash1

а не знаю какой р-р...вроде джинсы одинаковый?
суши пока не ела-сейчас будуы обедать

уже не хочу ни торта, ни суши. наелась голубцов, и че-то мне не очень хорошо. вроде не много съела, а такое чувство, что лопну сейчас :sad3

Может желудок сузился и уже не принимает много пищи? :) Так это хорошо. А я куриные шашлычки в соевом соусе поела, четыре штучки, такие готовые уже, которые просто разогреть надо. Это у меня типа полдник был. Сейчас сижу, коктейль потягиваю, типа пятница :)

вот и я подумала, что, наверно, желудок уменьшился. уж очень как-то неудачно голубцы эти в желудке легли...

сколько сьела? :)
я уже поняла, что есть надо медленно и действительно ждать 20 мин - я вот сьела суши, и когда доедала, почувствовала что все еше ооочень голодная...но во-1, больше не было, а во-2, надо было бежать....и уже потом в машине почувствовала сильное насыщение. А так бы сьела раза в 2 больше

3 небольших, на ладошке все можно уместить, буду есть медленнее, ждать насыщения следующий раз, а то глазами бы и больше съела :-9

27 он и есть европейский, разве нет? канадский 7 вроде

ну я так понимаю на джинсы другие размеры...одежда у меня теперь почти 4 :)

не знаю, у нас в магазинах на этикетках размеры 36,38, 40... ну и так далее, может где-то и написан другой размер, но никогда вниманиe на это не обращала

нашла седня в магазе джинсы 27 размера, это это 57 размер написано ЕУ ( такое возможно??

такое невозможно. 57 размера дама должна быть минимум больше 100 кг! наша флора ж в половину меньше :-D . нашла в нете, 27 размер это 38 у нас вроде. :)

ну вот верь теперь этикеткам :-)

Офигеть 27 размер! У меня 32-33. :( Молодец, что смогла держать себя в руках вчера. Мама не обиделась? Или она поддерживает тебя в этом деле?

ну 27 это если не дышать :)....но весь вечер протянула :)
Мама уже знает, что со мной бесполезно спорить :) - я все равно не буду если решила :). К тому же я села от нее подальше, да и гости еще были - ей не особо до меня было....а места было мало, и я с сыном сидела на одном стуле-так и тарелка у нас общая была..а он поесть любит - так что было непонятно кто что ел :) А младший еду не ел, но влупил 4!!! куска торта :) - и за себя, и за меня и еще за того парня :)

ого! 4!

ага, прикинь!! :)
я думала он лопнет :).....и ничего, прокакался потом и как огурец :)
офф- сорри, не ответила , была с клиенткой

вы там его не балуете, мало ли :-) стока сахара все таки :-)

Пишу правда запоздало, но захотелось тоже поддержэать, молодец ты, я просто горжусь!! Кстати, а хороший способ много не съесть, реально надеть что-нить впритык, тогда просто не полезет :-) Я иногда еще так делаю с платьями в обияг, знаешь, что сразу животина вылезет и умеряешь свой аппетит, вот!!

Да жизнь кипит!!!И вот меня завтра тоже ждет Д.Р,и вопще у меня начинается сезон д.р,перерыв будет в феврале и с марта все заново и так до конца июня-как тут не поправишся...

да, у нас тоже с сентября каждый месяц по дню рождения, а декабрь так вообще - у сына, у меня и новый год..кошмар!!!

А у нас у сына завтра тоже ДР. 15 годиков стукнет. Требует от меня собственноручно испеченный шоколадный - прешоколадный торт... А я его ( сына и торт) тоже безумно люблю... Так что предстоит еще одно испытание силы воли... Пожелайте мне удачи чтоль?:-)

Ой-ёй-ёй, держись!

Буду!!! Но кусочек тортика на понедельник утро себе обязательно припрячу)))

67.0. Топчусь на месте((( Час на эллипсе, час плавания. Никаких вкусных соблазнов. Но это я сейчас взвесилась после работы. Взвешусь завтра утром - мож чего изменится?))) Зато животик втянулся))). Я даже новые фотки вывесила в паспорте, как я от лишнего веса убегаю)))

Тебе везет,есть на чем сгонять вес,и сила воли присутствует)))молодец,а я каждый день собираюсь...правда дома...но у меня однушка,места мало,и вечером собираемся(я,муж.дочь)и уже не до тренировок(((

Так я работаю два дня в неделю всего... Поэтому и фитнесс только два раза. А дома тоже фигушки((( Мы с мужем, двое детей и две собаки) В двушке. Иногда, когда сын пораньше с учебы приходит, оставляю на него дочу и вперед в парк на велике. Да и это удовольствие скоро кончится - зима на носу((( Лыжи что ль купить? А сила воли появилась только благодаря этому форуму)))

так вот я тоже вроде пока держусь,благодаря форуму и поддержке,даже радует то что я не одна такая;-)

Мне кстати тоже форум очень помогает, хотя я и нечасто тут бываю, когда не в отпуске :-)

А у меня ни с того ни с сего со вчерашнего веса минус 1200 гр (сегодня бы отчитаться, эх).
Вот так на спорт ходишь, пытаешься ограничивать себя - и никакого результата, а тут ни с того ни с сего минус... Посмотим, насколько зажердится.

Ух ты, здорово! У меня тоже -800гр ни с того ни с сего. Хотя нет, наверное жидкость ушла, я вчера накоктейлилась неслабо )))

а у некоторых +500 от вчерашней солененькой рыбки...всю неделю ограничивала себя, 2 куска рыбы съела - и на тебе - все похуделки за неделю на смарку. :chr1

Да ну брось! У кого-то просто вода вышла, а у кого-то зашла ))) на днях всё равно баланс восстановится, у кого-то прибавиться обратно, у кого-то убавиться :)

очень надеюсь, что вода! :( кстати, на понедельник уже арбуз купила - опять арбузный день будет. взвешу арбуз с коркой и чистую мякоть, напишу тебе потом. :)

Ага, напиши. Интересно. :)

завтра в минусе будешь. а ты до какой цифры заветной худеешь?

еще килограмма 3 надо, но эти последние уходят таааак медленно и трудно, опять за спорт взялась, потому как просто ограничения в питании больше не помогают

49? рост 164?

можно и 50, а рост у меня не 164. все индивидуально.

163 :-) пардон. канешна индивидуально, я вон хочу 45 :-)

у меня вода выщла, у тебя вошла :-) где-то плюс, а где-то минус :-)

Девочки, присоединяюсь, сег зашкалило - 65кг!!! Никогда в жизни такой цифы не было, обычно боролась с 62-63кг...

ДЕВОЧКИ!!!!
КТО ЕЩЕ НЕ ОТЧИТАЛСЯ???
отчитываемся
Я временно за Юлю

А мне когда можно присоединиться?
Начинаю бороться сегодня! Вес 65, рост 168, талия 82. Остальные параметры меня устраивают :)

Там вверху есть сообщение для новеньких, какие цифры нужны для таблички.
У меня рост такой же, но вес пока поболе. Удачи!

Спасибо, я видела, но мне интересно только убирать вес и талию, в остальном я ОК! Нельзя так?
А еще что озн. цифра 48 в назв. топика?

48-ой раз заводится топик :)

Ух, ты! А я зашла в нужный момент, весы зашкалили :)

Да можно наверное. Но почему бы другие параметры тоже не записать? Так ведь интереснее и нагляднее :)

В общем хочу только вес и талию контр-ть, возьмите меня :)

Tanka, плииииз, занесите меня в таблицу!!!
Рост 168, вес 65, талия 82

В табличку не я заношу. Ты пока заходи, общайся с народом, не пропадай. К следующему отчёту добавим обязательно, если не пропадёшь.

OK, буду ждать неделю и ... худеть :)

Я не отчитался :oops В пятницу нужно было рано в больничку ехать, и вообще у меня кд., в которые у меня бывает прибавка по 2-3 кг! Я вчера и сегодня не взвешивалась.

вот не пойму, почему у меня в КД никогда изменение веса не наблюдается...... :mda

счастливая! у меня иногда до двух кг прибавка случается! столько лет уже с этим живу, но по прежнему каждый раз пугаюсь, когда на весы в эти дни встаю :)

я уже начала пугаться, что у меня этих привесов нету. надо гинекологу следующий раз вопрос задать :think

в больничку? все нормально?

да, все ок...

Ну всьо девочки-ругайте меня,я не удержалась,сезон д.р-открыт(((

ДР это хорошо. Но ты всё же постарайся поаккуратнее :) А то на последние ДР уже стыдно будет идти, юбочка не застегнётся ))

Привет Танюша!! Отвечаю на предыдущий топик, куда собираемся пока не знаем, как по раьоте получица, мне все равно, главное потеплее чтобы было!! :-)

Все... Закидайте меня тапками... В борьбе "спагетти с креветками и мидиями в сливочном соусе на ДР сыночки любимого ,за его здоровье - два бокала белого полусухого" и "я худею, худею и ничего кроме худею, смотреть на всю эту еду не хочу!", победило первое высказывание... Плакаю... На чем бы завтра разгрузиться? Чтоб поэффективнее? ПыСы: отмечаем вечером (поздно, после 12 ночи, у него 19-го). Но завтра никак не сможем...

У меня тоже сегодня был др, в смысле у подруги, но я на нем ела мною приготовленый наполеон....
Прочитала тут в соседнем топе про трехдневную очистку - заинтересовало. Не хочешь попробовать? Первый день чисто растительный, второй - вода плюс слабительное вечером, третий - овсянка на воде без соли и сахара.

можно и попробывать,а растительный это как???овощи или масло растительне.поподробней пож напиши...спасибки за поддержку.ну гдеее взять эту силу волиии...

неее... не масло, всяческую растительную пищу, предпочтительно в сыром виде - овощи в основном, немного фруктов.

тож читала, думаю еще

не бумм, за сыночка можно

какк я тебя понимаюю!!!

А я сег если только поменьше есть буду, так как муж дома, а завтра он на работе, планирую гимн-ку до пота, прогулку быстрым шагом. И скоро зима, покидаю-ка я дрова :)

Покидала дрова :) На ужин готовится ягненок с капустой. Лучше бы уйти на эти 2 часа из дома, а то кушать хочется и начинаю таскать куски...

Ягненк с капустой!!! Так его на ужин, наверное, в полне! если не поздно слишком...

Да, я имела в виду, что вполне подходит, но пока дождешься... короче, заняла себя вышивкой, чтоб в холод-ком не хлопать :)

если не поздно будет готов, то вполне можно (без капусты только есть), КМК

Я не очень мясная душа, я наоборот на капусту налегаю :)

А почему же без капусты-то? По-моему, наоборот, капусту можно ко всем блюдам, как наполнение. У меня знакомый ОЧЕНЬ много сбросил именно так. Ел мясо, рыбу, углеводы умеренно, а чтобы не быть голодным все остальное добавлял капустой.

заюшка, на очистку с соседнего топа еще не решилась? :)

решаюсь :)

Девчат, а ткните носом в разгрузку? Мне надо что-то кардинально предпринять (понятно, что самое действенное средство - пластырь на рот, но он... не клеится никак ;-) :-( ), а то все какие-то отсутпления, попустительства - и оно никак не сдвигается с мертвой точки...

Нашла, и мне кажется, что можно попробовать :-)
Искала еще в инете просто про другие очистки, и вот что нашла:

***
http://www.slavyanin.info/forum/viewtopic.php?id=1430

Очищение - это первый очень важный шаг к восстановлению здоровья.

Это можно сделать многочисленными способами. Одним из огромных плюсов есть отказ от мясопродуктов и голодание. Для кого является такое очищение очень трудным, можно также пробовать очистить организм рисом.

Такое очищение проводится от 2-х недель до месяца.

Для увеличения абсорбирующих свойств рис готовят следующим образом:
Вам понадобится 5 стаканов (баночек), лучше сразу пронумеровать их от 1 до 5.
В первый день 2-3 ст. ложки риса промываем, кладем в емкость №1, заливаем стаканом холодной воды, на следующий день то же самое проделываем со 2-й емкостью, а из 1-й воду сливаем, рис промываем, заливаем свежей водой, повторять эти действия надо каждое утро, добавляя по 1-й новой емкости, на 6-й день из 1-й емкости рис промыть, сварить и съесть. И сразу заполнить ее новой порцией.

В результате данных действий мы получаем рис, из которого вода вымоет крахмалы и другие растворимые вещества. Рис приобретает пористую структуру, становится похожим на мочалку. И эта натуральная «мочалка» впитает в себя все вредные соли, шлаки и токсины, избыток холестерина.

Если у вас нет заболеваний желудка, таких как гастрит или язва, можно рис не варить, а просто залить кипятком и дать постоять 10-20 минут.

Итак, начиная с 6-го дня, начинается чистка организма.

Правила проведения очищения.

· Сразу как встали, за 20-30 минут до завтрака, рекомендуется выпить стакан чистой воды или травяного чая с лимонным соком.

· Завтрак – рисовая каша, приготовленная по вышеописанному рецепту без соли, сахара и масла. Важно тщательно пережевывать рис.

· После завтрака 4 часа ничего не есть и не пить. Через 4 часа можно попить, а потом уже питаться как обычно, ограничивая соленое, жирное, острое, продукты с искусственными добавками, рафинированным сахаром, алкоголь.

Курс очищающей рисовой диеты можно устраивать раз в год.
***

Вообще я когда-то, лет 5-6 назад, что-то подобное делала. Там надо было насыпать в банку столько столовых ложек риса, сколько тебе лет, тоже каждый день его промывать, и по одной ложке варить каждое утро и съедать. Не знаю, какие там были результаты (мне кажется, никаких, т.к. потом я вскоре завтракала), но по крайней мере, отвращения у меня этот рис не вызывал.
А здесь мне подходит то, что не есть надо 4 часа (правда, не пить - наверное, сложно), а потом в целом можно нормально питаться. И если я в 5-30 позавтракаю рисом (2-3 ложки сухого риса - это не совсем уж маленькая порция, думается), то до 9.30 перетерпеть можно.

Но сначала, наверное, надо эту 3хдневную попробовать :-)

давай с завтрашнего дня? меня большим качаном капусты угостили, как раз подойдет на первый день разгрузки ;-)

Я решилась тоже с завтрашнего дня. У меня кд, но это будет уже 4 день, так что почти конец. А то за эти дни мела все подряд((( ужасть просто!

кароч, я так поняла с сегодняшнего, у нас уже "завтра" :-D . А что есть планируешь с растительной пищи?

Ну да, наверное, уже с сегодняшнего :) Думаю съесть 3 фрукта, а остальное в виде овощного салата.

я уже тазик капусты+морковки съела :-9 , еще хочу инжир на ужин, вот только пугает завтрашний день "на воде" :scared1

Надо будет себе тоже такое сделать... А ты добавляла что-то туда, ну типа масла или заправки какой? Я еще только яблочко одно с чаем слопала.
День на воде не пугает, даже радует :)

нет, ничего не добавляла. на комбайне мелко-мелко порубила, почти как каша получилось, жевать не надо было :-D . хоть бы завтра продержаться, не сорваться под вечер :ups3

О, это мне подходит, спасибо за полож. пример! В каком виде он ел капусту? Я кажд. день сырую грызу, а готовлю редко.

Если желудок нормально реагирует, то в сыром виде самое оно, но можно и тушить только без морковки и без добавления сахара.

а че капусту нельзя то?

вечером, как мне каж, лучше белок отдельно-углевод отдельно, ИМХО есссно

понятно :)

Капуста- это не тот углевод, который едят отдельно.

Согласна, овощи идут с мясом отлично.

я ж тоже не против капусты с мясом ВООБЩЕ, я исключительно про ужин вещала :)

Ой, девчёнки, а мы вчера так хорошо погуляли в Груна-лунде, это такой парк атракционов в Стокгольме. И в дельфинарии тоже были. Детки накатались на детских атракционах, я тоже покаталась на одной большой горке, типа американских горок, накричалась всласть )))
В основном фотографировали и видео делали родители, они ещё не прислали результат. Но несколько фотографий с моего фотоаппарата тоже есть в паспорте, кому интересно. :) http://eva.ru/albumpage/43499/753180.htm
Всем удачного начала недели! У меня сегодня второй тест на курсах. Пожелайте удачки!

удачи и хороших результатов в тесте!

у тебя все получится! удачи!

Как тест? Уверена, что все прошло супер :) Классно вы погуляли - так красиво. Мне вообще Швеция очень понравилась... А ты молодчина - такая юбочка :cool1

Тест сдала. Парочка небольших ошибок только была. :)

Таня, про арбуз. Грубо говоря в 5 кг арбуза - 3 кг мякоти. А поточнее, арбуз 4895, мякоти 3185 ;-)

О, буду знать. Тоесть процентов 60-70 от общего веса.

классные фотки!! хорошо погуляли!! :)
а сколько тестов всего сдавать?

10 тестов по курсу и потом национальный выпускной тест.

Пока не получается остановиться жрать :) Таскаю куски из холод-ка...

а пинка?

уж если таскаешь, так хоть полезное таскай ;) и без пинка не обойтись! БУУУММММ!!! :)

У меня на фоне кд жор жуткий! плюс мигрень(((

накануне КД очень спасает от жора потребление черного шоколада- меня, во всяком случае, спасает :)

Привезли мне родители в воскресенье несколько килограмм зефира. Ой, как я его люблю, а в Швеции не продают. Ну вот и как теперь худеть? )))

понимаю :), родители летом привезли зефир, сгущенку, халву и мармелад. Зефир и мармелад гостям скормила, халву потихоньку с завтраком ем, а сгущенка стоит еще на полочке, соблазняет :animal2

Постараюсь только в первой половине дня есть зефир. :) Сегодня на курсы с собой взяла, там девчёнки помогали )))

Девочки!
я так давно не заходила-посмотрела из таблички не удалили-СПАСИБО!!!! интернет накрылся-и не могли так долго провести обратно.. а больше неоткуда было зайти. В общем отрыв от компании подействовал ужасающе. вес 87 кг! плюс 2 кг к последнему весу.. вчера селя на протасовку..и буду снова худеть. вот такие дела. надеюсь не выгоните????

Урра, я не одна такая!!!
Будем вместе! я тоже щас 84 кг, т.е. собственно рядом, но я пока ни на что не села, но мне нужно с кем то соревноваться :) вот!
Щас решаются очень важные жизненные дела, разгребаюсь с нми и полностью уже буду отдаваться спорту, фигуре

давай! мне надо быстро
я набрала опять с 80 месяца за 2 вес. ела что плохо лежало и много

сколько раз читала про протасовку, но откровенно влом понимать суть......а мочно к тебе на хвост упатсть, скажем sn сегодня пишешь что ела втечении дня, а ня на следующий день твое меню применяю :)
Нахалка да?

хорошо.
сегодня утром-кофе с молоком(про молоко точно не знаю можно его или нет),яблоко. потом на обед салат из свежей капусты помидоров огурца петрушки укропа -заправила ийогуртом активия без добавок-яйцо отварное-чай черный-пила воду-на полдник ряженка-на ужин думаю погрызу морковку и 2 яблока
короче я строго буду-мне надо за месяц хотя бы снова 8О кг

девочки я тоже придерживаюсь протасовки,правда на ней не долго и не так строго,сколько я всего перепробывала.это одна единственная вещь котороя я чувствую что моя)))рекомендую)))правда всю малину портят свалившиеся дни рождения(((

Протасовка помогла мне с 80 уйти. Только если бы я еще выхода придерживалась, наверняка, лучше было бы. А то вот теперь 2-3 кг. туда сюда гоняю(((

Зоя а щас тоже на протасовке? примерное меню на день не распишешь?

нее, сейчас не на протасовке, я когда сидела,то несколько дней для Юли меню писала. У меня вроде где-то сохранено. Сейчас гляну.

Завтрак: Яичница из 1 яйца, помидоры, сладкий перец, морковка. Чай с 1/2 яблока и 1% творогом.
Перекус: чай с 1/2 яблока и 1% зерненый творог.
Обед: говядина по-еврейски, помидоры, огурцы, салат, перец, цветная капуста, брокколи.
Перекус: 250 мл. 0% кефира
Ужин: Сибаритский коктейль: греческий йогурт с яблоком, чай.
ой, это уже из недели, которая с мясом....

Завтрак: Перемолола в блендере творог 0%, укроп, пертрушку и зубочек чеснока, к нему: помидор, огурец, сельдерей, бейби морковка.
Перекус: Зеленый чай с яблоком.
Перекус: пол стакана 1% кефира
Обед: Окрошка: огурец, яйцо, зеленый лук, укроп, кефир.
Перекус: Зеленый чай с яблоком.
Ужин: Салат из всяческих овощей с маленьким кусочком белого сыра. Стакан кефира.
Вечером: Зеленый чай.
В течение дня 1,5 л. воды. Надо бы 2 литра...

Завтрак: Помидоры с творожной заправкой (зелень, чеснок), салат латук.
Перекус: Зеленый чай с яблоком и 100 гр. рикоты.
Обед: Итальянское гаспачо. Для его приготовления потребуются: 2 огурца среднего размера, 1 помидор, 1 сладкий перец, 1 цукини, половинка средней луковицы, перышки зеленого лука, 1 ст. ложка лимонного сока, 2 дольки чеснока, дольки лимона (для декорации). Если есть блендер, то все овощи, за исключением зеленого лука, следует измельчить в блендере до состояния пюре.После того как все ингредиенты измельчены, необходимо добавить сок лимона и еще раз тщательно перемешать блюдо. Гаспачо необходимо разложить по порциям в супницы, посыпать мелко нарезанным зеленым луком. Подавать холодным, украсив каждую супницу долькой лимона. (У меня не было цукини, зато были стебли сельдерея). Очень вкуное блюдо!
Перекус: стакан кефира.
Ужин: Салат из огурцов, редиски и салата латука с йогуртом.
Коктейль а-ля Сибарит: 170 мл. греческого йогурта и одно яблоко взбитые в фуд процессоре. Зеленый чай.

Завтрак: 1/2 творожной запеканки с ялоками (300 гр. творога, 1 яйцо, 2 ст.лож йогурта, 1/2 яблока) зеленый чай.
Перекус: 200 мл. 1% кефира.
Обед: Гаспачо 500 гр. (подсела я на него) 1/4 творожной запеканки, чай.
Перекус: Зеленый чай, яблоко, 50 гр. 0% рикоты.
Перекус: 200 мл. кефира
Ужин: Салат из всяческих овощей. Зеленый чай, 1/4 запеканки.

Достаточно?

гаспачо-тема! погружным блендером как покатит? и цукини щас не видела-обычные кабачки то конечно не так вкусно будет.. надо попробовать.

Зоя, КРУТО! Спасибо! Блин, аж слюнки потекли :)
а у тебя такие разнообразные блюда откуда?

Да вот, порылась с нете, когда сидела :) Чтобы выдержать, нужно было какое-то разнообразие, а то скучно и грустно становилось... Только протасовка в жаркое время года хороша, а когда холодно, то уже хочется чего-нибудь... супчика там, кашки... Так что не знаю, выдержала бы я ее сейчас. Ну, попробуйте. Вроде Флора зимой сидела. На чай налегайте :)

вот такая же фигня ДР задолбали ужО

слушай, ну ты действительно себя ОЧЕНЬ жеско взяла, это же ЖРАТЬ (не то что есть) охота с таким питанием

в общ0ем на ужин съела миску овощного салата с йогуртом и яблоко. и на этой диете я ем когда хочется-то есть ужин в начале 9го-норма

Не выгоним :) Но обещай начать активно худеть! :) Хватит уже на восьмёрке сидеть, да ещё так плотно!

привет! давай, давай берись за себя!!!

но вот хочу понять, как такое может быть? вчера пообедала в 15.00 кусочком курицы запеченной с тушеной капустой, в 18.00 выпила чай с четырьмя кусочками сыра и тремя курагами (или курагинами :))
и сегодня с утра на весах +100 гр!!! НУ ВОТ ОТКУДА!!! :dash1 :dash1 :dash1

ну вообще-то 100 гр. - это не считается, а вообще-то, сыр и курага, жир с углеводами вечером... Почему бы и не взяться :)

так тож было в 18.00, а спать я легла в три ночи :)

Может сыр вечером солёный был и воду задержал :)

а я то надеялась увидеть минус на весах, тк спать легла уж очень голодная :(

Что сегодня весы показывают?

сегодня минус 300 от вчерашнего, видимо, вода задержалась действительно :)

Ну вот - уже веселее :)

курагу типа низзя

да ничего, можно - Лера на ночь ела, а утром, зато, очень хорошо в туалет ходилось :-) Надо только не килограммами, конечно, и лучше с той водой, в которой размачивалась

Это важно!!! Когда каждый день в туалет - худею :)

ну дак утром :-) а там было вечером :-)

Нееее ))) ели ее на ночь, а в туалет ходили - утром :-)

Привет!
держусь и привыкаю к диете!
завтрак-отварное яйцо-кофе с молоком и яблоко большое
на обед планирую овощной салат с йогуртом

Завтрак хороший :) А на обед выдержишь просто овощи? Не сорвёшься ближе к вечеру? Может на обед ещё мяска добавить? :)

так я на протасовке-втвам первые 2 недели нельзя мяса вообще-уже третий день так питаюсь
а на 3 неделю введу по куску мяса в день

Ну давай, держись тогда! Не хочу через пару дней читать, что ты сорвалась. ))) Давай дойди до конца!

получается, что я питаюсь уже давно по протасовке 3 недели :-D

ни мяса, ни рыбы??? ну ты герой!

кстати, как день проходит? держишься?

пока водичку пью :)

Нее, рыбу-мясо я ем. Я имела ввиду, что мое питание очень похоже на эту диету. :)

да нет есть цель-держаться буду
сорваться могу тока в случае алкоголя-если пью-то сразу ем все-становится по фигу-а по трезвости-всегда в рамках. тут алкоголь незя на этой диете вроде бы вообще. через 5 нед ровно идти на свадьбу-там и выпью...

зато можно и поздно вечером овощи есть и творог

Ты не стесняйся кисломолочку добавлять, я на зерненый творог на протасовке нажимала, правда, я брала 1%, ну и овощей как можно больше.

я вот щас почти пачку творога умяла -5 проц-там сказано 5 проц жирн брать.

А я вот на коктейли подсела. Ягодные и фруктовые. Диетический творожок, фрукты и молоко 0,5 жира в блендер. Так вкусно!

ммм... вкусно! это на сибаритский коктейль похоже, я тоже частенько делаю, но без молока - фрукты, ягоды и греческий йогурт (читай мягкий творог холодного отвеса), можно кефир еще добавить.

приветик девочки, смотрю на табличку- оказывается я уже 2 недели не отчитывалась, просто 2 выходных подряд уезжала на учебу, да и работы невпроворот. в пятницу взвешивалась 59.600 (+400) за 2 недели. ужас. завтра молокочаиться буду. в пятницу отчитаюсь, пока меня не выкинули. никак не взять себя в руки, чувствую, что начинаю вес набирать. дайте мне такпком в лоб,а???

хе-хе, разве это ужас??? а почти +3 кг. за неделю не желаете :) Так что свои 400 гр. ты запросто сбросишь! Может разгрузочный денек?

Вес ползет вверх :(...честно занимаюсь спортом каждый день..и вроде уже не жру....короче сегодня сижу на яблоках :(

Не горюй! я сегодня на воде :-# после вчерашнего дня на овощах... У меня вообще привес жуткий :( Но я честно жрала на фоне кд :)

а у меня воопще кошмаррр((((как не приду домой с работы.так ужас,жер расптрает вовсе стороны.я думаю что в эту пятницу мне тоже привесу не избежать,а как хорошо начиналось((((

держись! гони дядю Жору в шею!!!!

ой стараюсь гнать))))но он зараза так прилипает,так прилипает)))

а рельеф уже появился??

Девушки, спасибо за пинок!!!
Ot холод-ка вроде отлепилась, ем нормльно, пока без ограничений, но гимн-ка кажд. день 30 мин до пота и вечером прогулка в быстр. темпе 40 мин до пота, потом душ, есть особо не хочется :)

Завтра взвешиваемся и отчитываемся? У меня хорошее предчувствие :)

Завтра отчёт, да :)
А у меня предчувствие не очень )))

во-во! как то опсливо я жду завтрашнего отчета :)

ну вот и я в привесе((( 67,700(+0,7)

71.9 (-0.3)
в отвесе, но как грится чисто символическом...

78 (-0,6) надеюсь, процесс снова пошел, а то два месяца минусов не было

Приветик!

Что то не понимаю... в прошлом отчете у тебя вес был 79, в этом 78, а ты пишешь, что у тебя отвес всего 600 грамм.

Как это расценивать?

*закладывает в себя вторую мармеладку* :) :) запуталась- 79 правильно был :) приятно, что на целый килограмм схуднула :) спасибо что заметила!!! *закладывает в себя третью мармеладку*

я старалась.84.9(-2.1)

Итак, наши циферки

71.1 (+1.3)
всего - 24.9
Ну не пошло на этой неделе, не пошло...

66,0 (-0,5) всего -7,5.

выше написала
повторю 84.9(-2.1

Вот так и надо! Молодец! :)

ну ничего себе!!! это как так удается?

Какая молодчина!!!

спасибо!

74.6 (+1.4 за две недели)

свекры уехали, в последнюю неделю жрала уже ого-го как. а сегодня Кд начались)

Я вот думаю, может я жру перед КД? Просто ужос какой-то....

меня в этот раз вообще накрыло, не знаю из-за кд или нет, но они должны были еще 8 числа нагрянуть, а пришли только 23... во меня плющило и сейчас продолжает, наверное, ветрянку от детей подцепила :-о