6
сколько топать на степпере
у меня есть степпер (маленький)
вот сколько на нем надо ходить (шагов, минут...), что б согнать лишний жирок?
Свернуть
Ответить
11 000 шагов в день
Ответить
хммм.... в день или за одну тренировку?
ходила 30 мин, всего 2000 шагов... 11000 надо ходить почти три часа... не реально как-то..
ходила 30 мин, всего 2000 шагов... 11000 надо ходить почти три часа... не реально как-то..
Ответить
быстрее ходите:-) 3000 шагов за 30мин;-) итого за 1,5 часа 9000 находите, а остальные 2000 - на работу с работы, в магазин, в туалет и т.д.
Ответить
Когда я худела, начала топтаться от 100 шагов (на 2 ноги), довела до 1000 (минут за 17), мне было достатчно. Но кроме степпера занималась зумбой 30 минут.
Ответить
