*°•.Почти стройняшки 49•°*

http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html

Почему-то при просмотре у меня табличка за июнь на июль налезает? Не могу просмотреть июньскую :( У всех так?

Ага, сейчас поправлю, попрошу мужа чтобы зафиксировал, чтобы они не прыгали:)

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Добро пожаловать в новый топик!

А у нас дождь с утра зарядил. И КД меня замучали. Позавчера резкий привес в 1.3кг, сегодня отвес в 600гр. Так что непонятно, что у меня с весом. Ну пусть уж на этой неделе буду с привесом, на следующей хоть отвес поприличнее может нарисуется :)

Кто не успел отчитаться в прошлом топе за вчерашнюю пятницу, пишем под этим сообщением.

Я тут еще отмечусь, т.к. там не в ту ветку написала
66,0(-0,5) -7,5

73 (-0,1)
-0,6 (за месяц)
-8 кг

Блин сначала вес уходил круто-ну накопилось воды. А вчера 100 гр и сегодня с утра всего -100 гр
блин если так медленно пойдет-я не скину стока скока хочу

эээ, торопится нэ надо! не надо торопиться! (Ц)
смотри, ведь если каждый день по 100, то за месяц 3 кг, куда ж больше? быстрая потеря = быстрый возврат :) а спокойно, не торопясь = зафикированный невозвращаемый (ну если не жрать потом в три горла) вес! :)

Я еще готовлю своим-вчера печенье песочное-курочку запеченую с соусом самодельным из овощей. мне и ее пока незя. даже не пробовала при готовки. сегодня наделала блинов им-чебуреков с капустой и яйцом и с курицей. картошки нажарила с котлетами в сухарях. я как бы ем глазами-тянет на готовку всякого такого-но не пробую ничего. потом пичкаю всех-пока не упадут

ничего себе ты герой... я не могу, наоборот готовлю только то, что себе можно... иначе пипец

но меня спасало, что суп есть и котлеты, а щас подъедят и надо будет готовить, не хочууууууу

Девчонки, ура! Я купила себе степпер. Теперь фитнесс не только на работеЮ, но и дома!!! Плюс мой обруч))))

у меня тоже обруч... стоит вот... ладно, кд на спад пойдут и покручу)

С покупкой! Я смотрю ты отчитываешься, а для таблички данных не давала, не хочешь?

я тут это... после отъезда свекров (да уже и при них) распустилась, чем больше ела, тем больше хотелось и насыщения не было вообще (еще и кд приближались), ну так вот чтобы это остановить решила сесть на японку

блин, как же сложно! причем диета намного более сытная чем протасовка, мяса столько, но мне все время хочется есть... жду не дождусь послезавтра, там на ужин фрууууукты

заставила своих мужичков слопать скорее виноград, а то бы не сдержалась и ничего не выпекаю, тк мозг в какой-то полуотключке, все время порывает налить себе чая с чем-нибудь, как хорошо, что этого чего-нибудь нет, а просто так чай пить - не хочу. эх

а у меня за неделю +700,и тоже самое,чего-то постоянно хочется.даже если ничего такого нет,все равно что-то постоянно жую.сил нет, КД приближаются,тянет на сладости,холодильник забит фруктами--неа- не то ,пропадают,ужасно хочу(причем постоянно)свежего черного хлеба с маслом и соленым огурцом,не удерживаюсь-хомячу.и рез-т на лицо,с завтрашнего дня повтор протасовки №2.девочки-ПОДДЕРЖИТЕ ПЛИЗЗЗ

физкультура почему-то вопще не прет,халлахуп стоит в углу,глаза в его сторону-не смотрят.чего-то я вопще не могу взять себя в руки,причем-чем больше себя настраиваю на волну-тем быстрее срываюсь,чего делать-ума не приложу(((

Заставлять надо себя, но по чуть чуть. 2 минутки в день обруч покрутить, пресс качнуть 10 раз и все.

А у меня в четверг тоже было испытание не для слабонервных... Тортик пекла. Замучали муж с дочей - хотят Черный лес и все тут. Скрипя зубами сделала. Вечером все его есть стали, я терпела-терпела, потом не выдержала и съела маленький кусочек. Потом разозлилась, отрезала "свою" порцию, положила в контейнер и убрала в холодильник. Утром отнесла на работу, где девочки, не озабоченные диетой, попили с ним чай с большим удовольствием... Завтра с жором поканчиваю.

умничка!!!респект и уважуха тебе,и твоей силе воли:-)

А меня опять нет в табличке.... девочки, ну так хочется :)

Любуйся и давай остальные данные дату рождения, дату начала похудения итд
Я только сегодня приехала днем с отпуска, тружусь как могу:)

Уррра, и меня сосчитали :)
Вес подправьте 63,700 а не 67,300 :)
дата рожд 01.03.1965, начало - 24.09

А рост? У нас с тобой др в один день:)

Рост 168 :)

Хнык... делала-делала табличку, смотрела старые топы все пропуски, что Оля-Бунко не внесла и у меня подвисло все. Обидно:( Пойду снова смотреть.

С отпуска привезла много много кг:( Аж страшно... Буду стараться побыстрее их скинуть, чтобы не отложились как следует.

Юль, прости я пока тоже не отчитываюсь, с ребенком госпитализированы, заскочила на минуточку

Сегодня 7 день на протасовке
тяжеловато
тошнит от овощей этих уже
а йогурты кислые и кефиры тоже надоели
еще неделя и я ем мясо рыбу.
но я скажу оно того стоит-за эту неделю на сегодня -4 кг
супер!
яблоками тока и спасаюсь

вот-вот, яблоки на протасовке просто спасение и кофе тоже, вот на японке кофе только раз в день и пипец мне, хочу кофееее, как соску сосать и вроде полегче, а так... тяжко

вот я единств слабину даю-кофе с молоком-2 чашки в день больших-иногда 3... ряженка еще идет нормально. а ты как на протасовке? или сидела? выдерживала?

я 3 с чем-то там недели высидела, но я не могла есть мясо, аж тошнило при мысли о нем и проблемы со здоровьем начались, если интересно какие, то в личку напишу, я еще искала инфу, но у всех все ок было

только я кофе без молока пила, прям все честно выполняла :)

напиши про проблемы
у меня тут одна есть проблемка-решаю как могу..
а мясо я хочу-решила буду запекать филе куриное в фольге
или рыбку красную-это я люблю
а мясо -я тоже равнодушна-думаю можно ж из самодельного фарша фрикадельки варить

я к мясу очень даже, всегда обожала, но почему-то к концу второй недели протасовки стало воротить просто от запаха и мысли одной, думала, что все, капец, вегетарианкой стала :) но потом пробило, хотя сейчас на японке тоже спокойно к мясу, а его тут валом, рыбка лучше идет, особенно с соком помидорным :)

ну и как результаты?

на протасовке? я не помню, но много за 3 недели :) кг 5 точно было.. кажется :) плюс минус полкило
на японке пока не понятно, я третий день, уже больше 2 кг

НУ 5 для моего веса мало за 3 недели
вот щас уже почти 5 за неделю
хочу 10
посмотрим

ого, круто, у меня тоже было где-то 83, но еще и рост 163, а всего отвес такой... круто у тебя идет :)

ну у меня всегда так поначалу-лишняя вода выходит. ну и двигаюсь много-2е детей. но потом замедлится -думаю вот скоро будет максимум кг неделю..

у меня тож 2 детей... и двигалась очень много на протасовке... бассейн и 1,5-2 часовая пешая прогулка быстрым шагом, почти бегом по вечерам... но вот... но у меня сразу не так быстро уходило, как у тебя, больших отвесов тебе

ну спасибо

Ну вот вес встал. теперь чувствую будет уходить в час по чайной ложке.эх(((

Главное, чтобы уходил.

Ох как не легко начинать похудательную жизнь после двух недель "все включено" :)
Уже и забыла что такое диетическое питание.
На завтрак съела 1/4 грейпфрута, 2 бутера с ветчиной из говядины, сыром типа брынзы, листиком салата и 2 колечками огурца.
Хорошо так наелась, чувствую до обеда хватит.
На обед борщик на курином бульоне с сухариком. На ужин пока не придумала. Скорее всего котлетка из телятины, запеченная в духовке и большая тарелка салата из овощей.
Может еще грейпфрута 1/4 съем и пару окошек шоколада на полдник.

Как думаете вполне диетично?

м\
мм\\мм\мммммммммммммммммммммммм\м\м\м\м\м\\\\\м\м\м

а может шоколадку лучше с утреца, а не на полдник..?? :think

Позна уже:)

Сейчас квартиру убрала-такая слабость и во рту вяжет. есть не тянет-ибо меню протасовки надоело-терплю-салат с йогуртом бебебе уже. еще 6 дней и мясо
надеюсь кони не откину до этого!

Всем привет!! Вот и у меня просто слабость ужасная, как будто заболеваю, поехала на фитнес, купила в аптеке что-то убойное за 400 р, одна капсула в день, проходила целый час на дорожке, а потом пошла на аэробное и не поверите. чувствую, просто упаду, ушла с тренировки. И вот ем уже второй гематоген, просто на сладкое прет. А вообще не вредно ли заниматься спортом когда простудился?

думаю, что вредно. организм ведь и так ослаблен, с простудой борится, а тут еще нагрузка в виде спорта. Выздоравливай! Про ветчину и колбасу в прошлом топе я еще успела тебе ответить. Мммм, гематоген, тоже хочуууу, надо в русский магазин съездить :)

Приветик дорогая!! А я тебе только вот попыталась ответить про ветчину, но закрыли топик, ну да, еще это мяско называецо хамон, вкуснятина, но это же свининка, она калорийная все равно!! Я думаю может это из--за нового лекарства Ингавирин называеца. от простуды оно, но написано что нет побочек. Все равно два гематогена это много, почему меня прет на сладкое не пойму, уже недели две?

ох меня на сладкое тянуло в прошлые выходные, линдт конфетки тягала :oops . а ветчина такая есть говяжья, из конины, индюка. там жиров и добавок вроде все равно поменьше, чем в колбасе (надеюсь на это во всяком случае) :)

А я сейчас скушала творожнывй сырок в шоколадной глазури и яичницу с сосиской ПОЖАРИЛА из одного яйца, второго не было, одно осталось в доме, зато деревенское :-) На обед у меня борщ, а потом на ужин макароны с котлетой, короче абсолютно все неправильное и вредное, но решила позволить себе так как есть отмаз-я болею, вот!!

Пральна, выздоравливай, а худеть потом будешь.

Вроде очухалась благодаря таблеткам и желанию выздороветь, вчера даже уже слетала туда-сюда в Грецию и завтра снова лечу туда-сюда в Шармец, потом выходных целых три!! Ты как?

вредно, отдыхай больше и попей там всякое убойное пару дней :_) Не заболей там кароче, не надо!

Спасибо наташенька за поддержку!! Ну я купила новое что-то, Ингавирин называется, там всего капсула в день в течении недели, я вот думаю, а как быть с диетой, наплевать пока на нее и пить есть мед и не мучица?

да пей много, про мед не знаю, наверное да!

Ой, прости, случайно с маленькой буквы написала имя :-) Ногти накрасила и печатаю с трудом, мед да в смысле можно или да в смысле нельзя?

Не, если приболевшая, то заниматься точно не нужно. Не мучай себя!

Просто я впервые в жизни не смогла закончить тренировку, вот и переживаю, что со мной не так. Ну тогда я все правильно сделала. Завтра на работу, температура вроде не поднимается и то хорошо!!

Ладно, тогда только покачаю пресс и обруч крутану минут 5 и все дома

нельзя заниматься, сердце пожалей! лучше отлежаться и потом с двойной силой отзаниматься :)

Понятно, сейчас тогда буду кино смотреть ржачное, Сваты называеца, клевое говорят :-)

Мы на днях ходили с курсом на пикник, делали гриль и всё такое. Несколько свежих фотографий закинула в паспорт, кому интересно. http://eva.ru/albumpage/43499/753180.htm
Вес так и стоит на месте, уже почти 4 месяца топчусь на 70-71кг. Не знаю, огорчаться или радоваться, что вес закрепляется. :)

Ну, ты сама писала, что не особо придерживалаьс худению, так что ничего страшного нет в том, что вес стоит, главное не в плюс

Да, сейчас как-то не особо похудательно у меня идут дни. Вдохновение появляется на пару дней, потом уходит, вес туда-сюда гоняю в пределах килограмма. Посмотрим, как будет дальше. Надеюсь всё-таки, что в ближайшее время пойдёт вниз.

А у меня все никак не начнутся, жду и жду, хотя должны только к 31 числу. У меня скоро паранойя начнется, каждый месяц нервничаю, а не беременная я ли :-) А спираль боюсь очень. А я вот простыла, как я писала, сегодня на работу и завтра и послезавтра, погода у нас с сегодняшнего дня отстойная просто, плюс 9 и дождь....так на море охота,в тепло, хоть в солярий иди за солнышком

А чего ты боишься спираль ставить? Я вот год назад поставила и довольна по уши :)

Больно говорят...вот и очкую

ну больно минуты 3 , неделю живот тянет, а потом все ок

Точно минуты 3 и не больше? Скажи честно!! Может мне попросить наркоз?

Да это вообще небольно, сама установка. Мне правда попалась с кривыми руками тётка, ножницами спираль обрезала, чуть царапнула кожу, поэтому мне одну секунду больно было и потом чуть кровило. А так вообще не больно. Вся установка занимает не больше 2-3 минут.

Не больно, может чуть неприятно, когда ставят. Потом до полугода могут быть спонтанные кровотечения или затяжные мажущие выделения (хотя у некоторых уже через неделю всё проходит), первые пару недель живот ноет, как при месячных. Потом организм примет спираль, и дальше всё будет отлично. Месячные совсем слабые и редкие, секс защищённый, всё в ажуре :)

Танюша, ты всегда подбадриваешь, окейно, в следующие КД пойду на амбразуру, щас поздняк

Иди, не пожалеешь :) А какую ты хочешь ставить? Гормональную или обычную?

Красотка ты, спору нет :-)

Да ну брось! :) Но перед фотокамерой повыпендриваться люблю, это есть )))

да ладно, не скромничай, красотка! :chr6

А у меня знаешь как бывает, меня когда фотографируют, мне наоборот кажеца, что я ужасно стояла там, сидела, а потом смотреть фотки начинаю, а вроде ничего ;-)

Я люблю побольше пофоткать, потом ревизию делаю, какие удалить, а какие более-менее. Когда похудела, то процент удалённых фоток стал гораздо меньше )))

:):):)
кстати, да, девочки верно пишут, ты - красотка :)

Ой, да ну вас! :) Засмущали ))

Я тоже обожаю фотографироваца, вот вот, Танюш, сейчас гораздо больше удачных становица фоток :-)

+++ много!!! :party2

Ой, чего-то не пойму, чего много?

Это лето, вот с октября самая похудательная жизнь, как правило начинается:) Тебе осталось то скинуть почти ничего! Умничка, ты моя

ЗЫ Вот это ножки!:)))

Ой, спасибо, Юльчик! Буду скидывать ответственность на лето. Но уж и октябрь не за горами. :)

ЗЫ Вот это ножки!))

В верхней части ножек ещё жирок есть, юбкой скрываю ))) И на животе ещё целый спасательный круг )))

я сегодня сама собой горжусь - полтора часа в хорошем темпе гуляла с малышней (на меня это мало похоже, меня на улицу выгнать нереально) + двадцать (пока двадцать)минут на эллипсе в хорошем темпе на пульсе 120-130! =D>

Молодец!! Я тоже тобой горжусь!! :-) А у нас не погуляешь, ливнище просто и дубак с сегодняшнего дня

у нас не погуляешь - это где? у нас сегодня на юго-западе тоже особо не погуляешь :)

А я чет не посмотрела откуда ты, у нас, там же, где и у Вас :-) В Москве я тоже, отвратно у нас с погодой, согласись....

:) ага, ничего хорошего! я вообще южное растение (выросла в южных республиках), посему така погода на меня отвратно действует!

А я вот выпосла здесь, но ненавижу ни осень, ни зиму, люблю тока тепло и лето, вот!! Для того, чтобы полюбить зиму нужно одно, как я поняла-клевые зимние шмотки!! ;-)

вставлю свои 5 копеек :)
пульс мне кажется надо повыше, если хочешь жир сгонять....

а сколько нужно? а то я такая гордая, что на таком пульсе все 20 минут оттарабанила :)

220 минус возраст минус 6 - это максимальный пульс, надо трудиться 60-70% от максимального.
Для меня пульс для сжигания жира 112-130. Так что имхо 120-130 это нормально.

мне кажется надо ближе все таки к 70-80%...и если 30 лет то 220-30=190 и от этого где то 75% будет 140

Я расчётами не заморачивалась. Но когда занималась на велотренажёре и эффект был хороший, пульс у меня был во время тренировки 120-130. Наверное этого хватало. :)

Девочки, я купила себе степпер. Теперь буду заниматься и дома. Надеюсь, что поможет))). Правда у меня с него доча не слезает... И даже муж сегодня забрался))) Вот сейчас тушу себе на завтра на работу овощи. Как вы думаете, баклажаны стоит добавить? А то я их так люблю...

конечно добавить (я сама их люблю) :-9 . или я что-то пропустила и баклажаны не приветствуются при похуданиях...?? а сколько на степпере заниматься надо? видела недавно в спортмагазине, может и мне надо.. :think

На степпере (как я читала) надо заниматься на менее 35-40 минут. Только тогда сжигание жиров начинается. А вообще для укрепления мышц тоже неплохо.

Баклажаны это вкусняшки, смело добавляй, они придадут остроты блюду. А я купила пророщенную фасоль, сделала салат, понимаю, что полезный, но невкусно совсем

привет.сегодня уже полегче на овощах-придумала соус из кефира и перцев разных)))

о, а это идея с кефира соус сделать, надо попробовать. а то я обычно йогуртом или творогом обезжиреным заправляю, надоело уже :)

вот и мне йогурт надоел.а в кефир можно и куркумы добавить-ням ням

куркуму -не пробывала вопще,а что это такое?

вкусненькая и очень полезная приправа :) желтого цвета :)

Она входит в состав карри, можно сказать это почти одно и тоже:) Думаю вкус будет знаком.

Девченки!!!Как я поняла вы все в основном сидите на протасовке.я тоже пробывала полторы недели назад.но из-за д.р сорвалась,вот сегодня второй день на овощах.и вторая попытка на протасовке,надеюсь держатся...мне вот про кефирныйсоус интересно,это вы что салат так заправляете???

обидно срываться, я сейчас на японке и мне постоянно во сне снится, что я что-то ем не из диеты, что нарушаю и остановиться не могу и во сне с ужасом думаю, что теперь придется сначала эти 5 дней сидеть )))

))))да уж.а мне то как.я за полторы недели с 69 до 67 скинула...(((а начать заново сложно,да еще кашель и голос пропадает...с сегодня на ночь мед с молоком ввожу.мне болеть ох как нельзя...,а на японке тебе как,легче сидеть???

жесть как трудно, но сегодня супер, тут на завтрак была морковка тертая с лимонным соком (ням), потом рыбка и томатный сок на обед, а на ужин фрукты :) Просто радость какая-то, а не день :)
Но бывают жесть какие дни. Особенно на завтрак кофе без никто и терпеть до обеда - тяжко.

Я на японке всегда завтракала. Эффект тоже не плохой. Но на завтрак брала фрукты/овощи/мяско нежирное вареное, пару хлебцов, или кусочек сыра, стакан кефира или немного творога.

Так там вроде строго написано не менять порядок и состав! :) Я не нарушаю, но стоило поужинать вчера фруктами (по диете) и несмотря на активный вечер - отвес всего в 100 грамм. Это мало как-то :)

У меня после фруктовых ужинов всегда привесы были нехилые:(
Но в итоге 6-10кг все равно уходило, как правило на второй неделе.

да ты что! ты меня прям обнадежила, а то на форуме японки пишут что 3,5-5 кг в основном уходит у всех, я уже и подумала, что мож и нафиг вторую неделю, если оно уходить не будет :) но если так, то посижу))

Не-не, на японке надо все отсидеть, меняются привычки и метаболизм. Это весчь!)

Ок, посижу. Хотя наскучило сейчас, скорей бы дня три прошло и вроде диета на завершение пойдет, легче будет. А как ты с японки выходила и вообще что было после?

Ну обычное питание, не налегала на мучное, сладкое итд.
В общем как и сейчас стараюсь питаться.

да, я сегодня попробовала кефиром заправить, ничё-так получилось, а то йогурт и творог обезжиренные в салате надоели уже (я ими обычно заправляю) :)

а перцы острые добавляля или сладкие...

что такое острые перцы? чили ты имеешь ввиду? делала обычный овощной салатик: огурец+перец обычный сладкий+редиска+перья лука, заправила кефиром :-9

я практически(себе)всегда заправляла кефиром салаты.даже когда на диете не сидела.но тут видиш девченки какие то перцы еще добавляют,интересно,если сладкий- так это мы в любом случае добавляем,неужели острый или черный добавляют,уу

а, поняла. я думаю, что некоторые делают на основе кефира соус для салатов.например добавляя горчицу, различные приправы, и перцы. короче, кто как любит :)

Я тоже обычно кефиром заправляю. Или ложкой масла, смотря сколько жирного за день съела.
Сейчас подсела на разную зелень ароматную: петрушку, базилик, салаты пряные.
Еще есть соевый соус, сок лимона, уксус (обычный, виноградный, яблочный, бальзамический, рисовый итд).
Еще хрен добавляю в заправку если в салате нет редиски или редьки.

А еще вкусно с сыром. Делала вчера редис, китайская капуста, базилик и кусочек сыра типа брынзы, он солоновато-кислый, вкусно получается.

Еще можно добавить оливок или маслин 1-2 шт, порезав кольцами.
Или тертый имбирь как вариант с лимонным соком, интересный вкус. Или можно маринованный порезать тонкими маленькими брусочками. Я сама мариновала.
Ну и чеснок, лук...

а сыр ты как добавляешь, кусочками режешь или тертый? про хрен хорошая идея, надо попробовать. имбирь маринованый я не люблю, а в сыром виде как то никогда не замечала в магазинах. он в овощных отделах продается? вроде с него еще и чай делают

Он такой творожный, вилкой давлю до крупных крупинок:) Ага в овощных. С виду кажется дорогой, но его оч мало надо, ядреный такой:) Выглядит как корешки.

погляжу следующий раз в магазине, он я так понимаю как приправа используется, то есть больше для вкуса? про имбирь я :)

Да, как приправа, девочки чай с ним пьют для обмена веществ:)
По вкусу он почти как маринованный, только без уксусного привкуса. Купи кусочек маленький и попробуй.

Наташ.если честно у меня от этих разнообразных диет голова идет кругом,не знаешь на какую сесть...я уж не лезла в яичную и в японку.у меня даже сил нет читать это все)))

а какой у тебя принцип похудения?

у меня постоянно типа какие-то диеты,в основном себя стараюсь ограничивать,и уменьшать порции.но это не всегда срабатывает,я помню.поехала к себе на родину(3г назад),нет ну туда я езжу каждый год,ну вот,весила я тогда приблиз.как сейчас 67-69,и без особых усилий скинула за 3 мес 9-10 кг.сидела на черешне,вот как только есть захочу,так и черешню ем,в день уходило наверно по пол ведра если не больше))),ну и плюс позволяла себе еще разносторон.еду и сладости и шашлыки,но потом из-за болезни,сбой системы в организме.и опять поперло,сейчас пробую сидеть на протасовке,до этого никогда на ней не сидела.Просто как начнеш в этих диетах копатся:ups3...не знаешь за какую хвататся.ну вот желаю себе и всем сдесь присутствующим удачи и успеха.в нашем нелегком соблазнительном мире

Ого, только на черешне. Я бы не смогла, меня бы на мясо сломало )))

а где ты живешь?

я живу в москве.но сама родом с украины)))

Черешня это сильно:)
Толку копаться в них нет... надо систему питания, если есть такая склонность к увеличению массы тела... Вот у меня девочка знакомая, вроде не особо она двигается, с малым тоже дома сидит, как приедем у них всегда дома всякие сладости, еда типа борща наваристого, пельменей домашних, хлеб, выпечка... Но кушает она как птичка.
Тоже хочу как птичка.

Солнышко спряталось и смотрю всех на сладкое потянуло. Я тоже не исключение. Как тяжко в похудательный процесс входить.
Отвыкла ужинать в 6-7 часов, в итоге к ночи кушать очень хочется и срываюсь, что-то на ночь вредное схомячу, как результат вес только растет:(
У меня уже нет надежды что-то скинуть к пятнице.
Буду пока в режим входить, покраснею, а там процесс обязательно пойдет.
Сегодня ужинала в 9 вечера по привычке, как в отпуске, но тушеными овощами с грудкой индейки. Постепенно буду приучать себя ужинать чуть раньше, недели через 3, чтобы уже стабильно в 6-7 ужинать хотелось. И физнагрузки какие-то надо подключать. Сегодня пресс покачала... еще не ночь... авось решусь еще что-то сделать:)

а ты по-моему в прошлом отпуске ничего не набрала? в этот раз другой отпуск был?
да, ты права - это дело привычки...я уже около года не ем после 6...сейчас даже странно что то в рот закидывать вечером (исключения бывают на выходные в виде воблы)

ох уж эта вобла...муж мой заботливый, в русский магазин заехал, говорит "я тебе рыбки твоей любименькой и семечек купил, а то у тебя времени, говорит, наверное нету, что ты давно туда не ездила" :chr1

вот вот..мой такой же....заботливый :)
знает, что только перед воблой я не устою :)

у тебя муж русский или "местный"? мой воблу даже на запах не переносит :) только я ее ем

мой "наш" - очень даже переносит и не только на запах но и на вкус :)....так что покупает не без задней мысли-я ему тоже не разрешаю вечером есть :)
а твой вообще молодец-только для тебя старается :)

поэтому и спросила, бо в загранице местные такого не едят :-D

Да, сейчас была Турция все включено 15 дней, ужис:)

ой, мамочки...2 недели...все включено!!!
если не секрет - сколько кг привезла? я вот поэтому и не хочу во все включено - у меня крышу сорвет :)

Ыыыы
3:*(
У меня тож сорвало. Такие лепешки у них вкусные и сыр-прямо грех не поесть бутеров на завтрак:)
Конечно это мучное все и убило меня видать. Плюс спиртное.... ужис короче.

ну 3 это еще не так страшно...главное не продолжить и дома "все включено" у холодильника. Мне помогает сразу после обжираловок на разгрузочный день-тяжело конечно, но желудок чуть сужаетса (или что еще с ним происходит), но уже нет такого зверского аппетита потом.

Вроде старалась старалась, вчера очень хорошо настаралась. А сегодня поужинала правильно, но очень как то много, до сих пор не комфортно мне.

Очень тебя понимаю. Я до сих пор после отпусков до конца в режим не могу войти. Будем надеяться, что у тебя этот процесс пройдёт быстрее :)

А мы послезавтра уже уезжаем....надеялась может 55 увидеть перед поездкой....нифига....и еще привезу немерянно скорее всего- там уж ограничивать себя не буду - муж сказал - 10 лет у него один раз будет (что не могло не порадовать-на другой пока жениться не собирается :))
Нервничаю сильно-детей никогда еще не оставляыли...но надеюсь удовольствие все же получу. Отчитаюсь в четверг наверное...

Париж..?? Красота!!! Конечно не ограничивай, 10 лет один раз бывает, и в Париж ты не каждый месяц летаешь!! Отдохните на все 100%!! :party2

Ага... завидую... но я на этот год уже налетелась, пока не хочу никуда.

ну да....а мы вот уже давно нигде не отдыхали :(...последний раз летали в европу когда я "немножко" беременная первым была...и вот уже 5 лет никуда у не ездили (летом на несколько дней в коттедж на озеро - вот и весь отдых).

так и планирую!!!! :)
в прошлый раз когда мы там были (лет 7 назад) мы даже ни в один рестик не зашли :)..во-1, было очень дорого (а мы 2 студента), а во-2, рядом с гостиницей был супермаркет...мы как в него зашли, сразу поняли-больше нам ничего не надо:)..с утра затаривались 2-мя бутыклами вина, багеты, сыр, колбаса, "фуа гра" и т д :)....и бродили по городу :)

фуа гра тож очень уважаю :-9 но, калорийная она, а я б ее каждый день ела с багетом :oops

:)
меня больше волнует багет :)

Какой романтик у вас ожидается. :) Оторвитесь по полной!

постараемся...хотя сейчас тааакой мандраж, что боюсь все испортит мне :(.....детей никогда не оставляли еще ...

Ну у тебя же уже не очень маленькие детки? Конечно будете немного переживать, но отдохнуть тоже получится, вот увидишь :)

4.10 и 2 года..так что уже не маленькие...но все равно волнуюсь :)...думаю мне главное в самолет сесть....а там я уже почувствую свободу!!! к тому же очень надеюсь на спиртные напитки в неограниченном кол-ве :)

с багетом :-D

белое вино и морепродукты!!! можно и с багетом :)

ммммм!!! влюблена в Париж, могу там гулять-гулять-гулять, и все мне мало! :) хорошего отдыха и романтических впечатлений!

а ты там часто была? может есть какие то советы? ну по поводу романтических мест :)

ничего конкретного не посоветую, мы с мужем так поступали - просто гуляли-гуляли, по ходу заходили в маленькие кафешки! ну и башня с вечерней подсветкой сильно радует :) МНЕ КАЖЕТСЯ, ГОРОД (прости за капс) этот весь пронизан романтикой :love3

Мы сегодня с Мишкой ездили в кардиологу, все у него выслушивали шумы в сердце, в прошлый раз эКг делали, неплохая была, а шумы есть. Сегодня делали узи. Врач в общем сразу сказала, что скорее патологии никакой нет, потому что внешне были бы тоже проявления.
В общем сделали узи, я так была позитивно настроена.
Доктор смотрела, говорит ему сейчас зайчиков будем смотреть и слушать, хорошо себя вел. По машине соскучился, накатались сегодня.
В итоге обошлось. Две лишние хорды (такие нитевидные перегородки), но ничего плохого они сделать не могут, просто шумят, а со временем сказала они расти не будут, сердце станет больше и возможно и шумы уйдут.
Посмотрели лялечек крохотных, у них перед нами были узи мозга. Решили с Мишей себе одну взять домой, согласился играться и памперсы менять и в кроватку свою пустить лялю:)

Что то я не пойму хочу я или не хочу. Наверное пока нет:)

Ну слава Богу, что с сердечком всё нормально. А подрастёт, окрепнет, и остальное уйдёт. ТТТ.
Сколько уже твоему? Пора бы и о втором подумать )))

Скоро 2 будет. Хочется мне похудеть еще, а то тяжеловато, и вопрос с пространством у нас постоянно в воздухе висит. И вариантов нет на расширение пока.

А мы тоже послезавтра уезжаем. Но с детьми. И всего на 3 дня. Поедем в круиз в Ригу. Мужу пришло специальное предложение, каюта стоит всего 10 евро, так что мы взяли две, чтобы с детьми комфортнее было ночевать. Поедем, развлекёмся немного, пока муж не работает. Завтра у него последний день на работе, потом увольняется. Будет искать другую работу и паралелльно дела доделывать, которые всё стояли: права досдать местные, паспорт поменять (это надо в столицу ехать два раза), на собеседования в несколько фирм сходить и так далее. Тем более у меня вот-вот практика начнётся, обещали немного платить за неё. А там может и на работу останусь, посмотрим.
Курсы прохожу ускоренными темпами :) Уже 3 теста написала, в понедельник 4-ый буду писать. Сегодня презентацию буду перед аудиторией на шведском представлять. Если хорошо выступлю, то целую часть с курсов мне засчитают как сданную. :)
А ещё у нас младший получил инфекцию ушную, причём она проходит без симптомов в виде температуры или выделений каких. Несколько дней назад ночью он плакал долго, мы на зубы подумали. А вчера воспитатель в садике сказала, что Эмир не слышит ничего. Мы перепугались, ко врачу пошли, врач инфекцию обнаружил. Вот пьём антибиотики. А пить он их не хочет ни в какую, плюётся, силой приходится вливать. Так жалко кроху :(

И вам хорошо отдохнуть :party2! А младшенькому скорейшего выздоровления! Практика у тебя будет в школе проходить? Хорошо, что оплачиваемая. А по времени как долго?
уффф, все едут куда-то, я тож хочу... :(

Практика на одном предприятии по ремонту мобильных телефонов и спутниковых антен. У меня есть образование электромонтажника, это вообщем-то как раз то, что нужно для ремонта мобильников. Плюс высшее техническое инженерное, это только в плюс, может быстрее на повышение пойду, если решусь остаться там работать.
Я так понимаю, что практика будет каждый день, оплачиваться будет по минималке первое время. Потом если останусь работать, то уже нормальная зарплата будет. Не знаю, когда, может через месяц-другой после практики. Я пока мало что знаю конкретно, на следующей неделе будет больше информации.
А круиз нашли всего за 10 евро за каюту. Плюс муж пока не устроился на новую работу, можем себе позволить взять несколько дней такой поездки, потом будет проблематично и ему и мне с практикой. Так что оторвёмся напоследок )))
Давай тоже куда-нибудь ехай!

ЗдОрово, что у вас практику предлагают начать с возможностью последующего трудоустройства. А то как вспомню свои поиски и метания по поводу работы, так дурно опять становится. :scared1 Уж не знаю, когда мы куда-нибудь поедем, отпуска прошли, правда еще есть 10 дней у меня, но это я только в декабре на родину поеду. Хотя, если еще тепло будет, на выходных на пару деньков съездим куда-нибудь, но это конечно тут, в окрестностях будет :)

Практику не всем дают, тем более за деньги. Всё-таки желательно, чтобы было образование. У нас в группе есть две девочки, они эту практику на том месте, куда меня направят, выбивают уже с марта прошлого года, но их всё кормят обещаниями. Не знаю, почему так, но думаю, что они даже обиделись на меня, что я пришла совсем недавно, а так быстро мне уже предлагают что-то конкретное. :(
Приезжайте к нам в гости! Мы почти в окрестностях :)

а не обращай внимание, обиделись или нет, главное чтоб тебе хорошо было! Значит ты и твое образование им больше подходит, что они тебя взяли.
спасибо! :) если решимся в ваши края ехать, сообщу, встретимся обязательно! ;-)

оо,здорово!! отдохните там!! (насколько это будет возможно с 2-мя детьми:))
Ты молодец, что такой темп взяла - надо скорее все досдавать, к работе ты по-моему уже готова!!! Выхватят с руками и ногами!!!
Малыша жалко :(...у нас со старшим тоже были отиты часто. А у вас тоже антибиотики выписывают?? У нас направо и налево, к сожалению. А от ушей они обычно и не помогают. Я научена уже опытом- теперь не даю.

Да, отдых с двумя детьми приобретает некий иной характер, но это тоже отдых ))) Может муж даже отпустит в казино поиграть на часик, пока он за детьми будет присматривать. :)
Темп я взяла хороший, но иногда реально понимаю, что голова пухнет, слишком много новой информации, устаю очень морально. Плюс детей никто не отменял. Но мне в радость учёба, так что пока буду продолжать.
Младшему первый раз выписали антибиотики. А у старшей была инфекция ушная, антибиотики хорошо и быстро помогли в тот раз. И в горле была инфекция, тоже антибиотики пили, тоже помогли. Вообще конечно ничего хорошего в них нет, особенно для детей, но это помогает, по крайней мере в наших случаях. И хорошо, что вообще воспитатели заметили, что Эмир плохо реагирует на звуки, я то списывала его недомогания только на зубы. :(

Тань, ну я не знаю как с тебя брать пример... спортом она занималась, калории считает, учится, работает можно сказать, с детьми возиться, на форуме часто пишет, детей уже в сад водит, Эмир же совсем маленький.
Вот где силу духа взять и сломать все?
Я так боюсь Мишку в сад отводить, так мне жалко его там на день оставлять одного.... Ну что я за мамаша бестолковая?

Пусть Эмирчик поскорее поправляется и не болеет больше.

Юль, ну им же там интересно в садике. Там новые игрушки, много деток, воспитатели с ними возятся. Поверь, деткам там интересно. И по дому чуток соскучатся, тогда и дома им будет интереснее. Моим ну очень нравится в садике. Уж как я переживала, что мой капризулька младший не воспримет садик в таком раннем возрасте, но он ходит на ура. :)

не, ну ты правда МОЛОДЕЦ! сил тебе на все на это и оптимизма! детки пусть не болеют, это очень расстраивает и сбивает с толку по всем другим напрвалениям :(

Спасибо! Оптимизм действительно сил прибавляет. :)
Вот муж увольняется с работы, у меня работы ещё нет, но я почему-то уверена, что совсем скоро всё наладится в обоих направлениях. А пока поедем расслабимся немного в круиз, пусть и в кредит залезем, зато радость получим, а там и работа появится, верю. А мысли, как известно, материализуются :)

Тань, без твоего этого можно сказать уже фирменного настроя у тебя бы ничего и не выходило так легко и просто. Сам взгляд на ситуацию полностью ее меняет. А могло бы быть и по другому: Ты бы паниковала, что муж увольняется, он бы чувствовал, что ты не уверенна в нем, как в опоре семьи и как в специалисте и тоже у него все из рук валилось бы.
Умничка. Пятерка тебе.

купила брынзу 10% жирн.хотя на протасовке до 5 допустимо,филадельфия надоела-как думаете критично?

Я в протасовке не разбираюсь, но не думаю, что критично. Все сыры ниже 20% это почти сметана или йогурт :)

Думаю критично. Могу посоветовать только делить порции пополам. Если бы 5% ты съела 100гр, этого кушай 50. Но с другой стороны, конечно сложно одно и тоже лопать постоянно:(

вот я поэтому брынзу на протасовке и не ела - нигда не могла найти до 5%

ну да-пачку доем и все.все равно с понедельника мясо уже.талия вроде как уменьшилась на 6 см и продолжает уменьшаться,а вес стоит по 2-3 дня.

Ого, минус 6см в талии, это серьёзно :) Это 1-2 размера в одежде. Так держать!

не думаю пол размера-бедра 3 см всего.

Девы, я всю голову себе сломала. В итоге мы завтра идем покупать в фитнес клуб абонементы всей семье.
Долго думала брать или нет, мы планировали только бассейн по субботам. А тут в округе нигде одного бассейна нет, куда пускают родителей и 2х -леток. Только один клуб и там все вместе.
У Мишки будет 2 раза в неделю бассейн и 3 занятия развивающих.
Я планирую ходить через день вечером по очереди с мужем. Встанут нам эти карты годовые 81 тыщу на всех.
Плюс еще за учебу придется платить, с бюджетным местом не получилось, набирали оказывается на бюджетные места только 5 человек. И муж машину планирует к осени покупать новую... Короче видимо в этом году, до покупки машины придется в дом ничего не покупать. Муж прям очень хочет машину и все тут...

Надеюсь мы все правильно делаем. Фитнесс тоже хочется, хоть куда-то ходить, а значит и двигаться больше и готовится морально к работе, садику, режиму.

Ну и поможет не есть по вечерам. Сегодня хорошо так вечером покушала, до сих пор сижу, как только что покушала.

а тренажер какой-нибудь домой не хотите приобрести вместо фитнеса?

У нас есть тренажер, но дома так неудобно. Он на балконе стоит, там холодно заниматься, зимой -6 было. Потом карту покупаю сыну, а значит и себе, а мужа что ли обделять? Сейчас зима будет, уж лучше мы будем досуг там проводить, чем дома за компом сидеть.
С ребенком можно там хоть целый день сидеть в игрушки играть или в монтесори комнате.

Здраствуйте у меня вопрос к тем кто на по похуданию тут спец. Каков идеальный вес для женщины 32 лет и росте 178 см? Я пытаюсь вяыснить до какой точки надо худеть. Заранее благодарна.

Всё очень индивидуально. Но вообще считается, что при 178см хорошо бы 68-73кг. Тоесть рост в сантиметрах минус 105 или 110.

спасибо

а я бы сказа так - по ощущениям ... вот в каом весе комфортно, тот и твой))))

и вам спасибо

а вот и я!!!
дети наконец то дошли до сада)))
ходим вторую неделю, пока на пол дня, с понедельника попробуем спать, а там и целый день не за горами))))
вот заживу)))) ибо на работу мне только с ноября, так что дети в сад, а я буду месяц балдеть ... вот думаю чем же заняться - ген помойка всей квртиры - святое, но эт может на неделю, не больше ... хехехе!!!!
а пошли хорошо, даже с удовольствием, Кирюха молча - переоделся и сразу в группу уходит, а Боря песни поет от самых ворот сада, орет и говорит пошли гулять, но переодевается и идет в группу, за собой сам дверь закрывает )))) после обеда в саду приезжаем домой - спим, а после сна обратно в сад говорят поехали)))) во как понравилось:-) и воспитательницы хорошие, молоденькие и видно деток любят, детки все в группе к ним с удовольствием идут)))) прям смотреть приятно))))
кушают хорошо и о, чудо! полностью сами, а меня ленятся, вот завтра первый день с завтраком идем и до сна ...
такие вот дела ...
а еще я уже неделю одна, муж улетел на родину, у него умер папа ...(((( так что вовремя мы съездили - попрощались ... жалко(((( молодой еще, 51 год всего ... эх, рак легких ...
такие новости!
вот потому и пропала ... вообще некогда ... дел куча навалилась...

Ааа, привет!:) Класс, что дети в сад ходят и с таким удовольствием, а я все переживаю как мой пойдет, но уже почти уверенна, что будет ходить с удовольствием.

а вес на месте))))
65-65,5 телепается ... планку в 65 так и не беру никак))))

У меня весы сломались, не "заводятся" что-то:(
Мы с Мишкой ездили сегодня в фитнесс клуб заключать договора и сходили сразу на занятие. Мише очень понравилось, там комната игровая, еле утащила его оттуда.
Теперь уже будет не страшно в саду оставлять:)
Занятие было физкультурное, ходили по всяким коврикам(полоса препятствий), играли с мячиками, ползали по лавочке (даже не думала что Мишка сможет), подтягивались на кольцах, ползали по матам и в конце делали упражнения-самомассаж с мячиками-йожиками.
Так я рада, что Мишке понравилось. Утром проснулись только в 10, поэтому на занятие опоздали на 10 минут.
Завтра у нас бассейн, а сейчас я жду мужа и тоже пойду на дорожке похожу и поплаваю:)

Девушки, завтра все дружно взвешиваемся!!! У меня никаких ожиданий, крутилась, как белка в колесе, простуда невовремя, слабость, потеря аппетита... но для веса наверно хорошо :)

А мне вчера пульсомер прислали, осваиваю вот :) Ношу уже восьмой час :) Спала с ним, прогулялась несколько раз, быстро и по-всякому :) Интересно :)

Ух ты! А какой? Я тоже задумываюсь на эту тему... Я пульс только на эллипсе мерила. А дома тоже хочу-у-у...

лс

Вот и приехала я с первого фитнесса моего. Прошлась по дорожке 35 минут при пульсе 135-150!:) Потом в бассейне плавала 30 минут, посидела в джакузи чуток и в бане согрелась, потом контрастный душ со щеточкой и кремом намазалась. Довольная, как слон. После дорожки было ощущение, что я летаю. Думала может перезанималась и плохо мне.... а.. нет... после бассейна тоже вышла, будто не по земле иду. Хочу еще:)

пазатиффф, эта харашо!

как суперово :) видимо не зря говорят, что во время физ нагрузок выделяется гормон удовольствия :)

ОТЧЕТ

70,7
за неделю -3,9
за месяц -3,9
всего -16,3

За неделю почти 4кг? Ну ты ваще дала! Супер!

Это не я, это японская диета :)
Вообще предпочла бы постепенно худеть, но не могла справиться с жором. Прям напал на меня и отпускать не хотел. :( Ну, да ладно, теперь надеюсь что после диеты смогу себя в руках держать какое-то время и определюсь с системой похудения :) Плюс обязательно активнее буду, пора уже бегать-ходить-плавать-танцевать, не знаю что выбрать, все сразу, наверное :)

82.7 (-1.0)
0 месяц же вроде тока начался
-5.3
Лежим с ребенком в больнице ни о каких диетах и прочем мысли нет :(

ой, точно, 2 окт сегодня :)

что с ребенком? :( выздоравливайте скорее...

Пока 1:)

И не надо сейчас о диетах. Давайте выздоравливайте!

Поправляйтесь скорее! Больничная еда и есть диета.. бе:)

69.9 (-1.2)
за месяц -0.4
всего -26.1
Так и топчусь на месте вообщем-то :)

О, шестерочка! Закрепляйся, давай :) Я тоже шестерочку хочууу, жаль, что я ростом ниже тебя, а то бы может такая же стройняшка уже была :)

Я шестёрочку уже раз 5 видела. Мне её показывали, а потом обратно отправляли на семёрку ))) Посмотрим, как в этот раз будет. Но мы через час уже отчаливаем в круиз как раз, 3 дня будем кушать вне дома, посмотрим, что привезу с собой. :)

Тань, ето реальный шанс, хватайся и держись.

Вернулись. Привес конечно будет, но вроде не очень большой, завтрашнее утро покажет, что к чему :)

83.5(-1.4)

52.4 (+0.5)

:-(

107.4 (+1.9)
Как я рада, что весы заработали и что у меня не +3, а поменьше...
Думала весы с ума сошли, взвесила сына-все по плану:)

58 ровно у меня, ес!! Я наконеч-то начала худеть снова, КД закончились, гонять по поводу беременности перестала и сразу снова в бой!! А то просто мнимая беременность началась и тошнит и голова кружица и соленого охота и курить не хочется, вот я чудик ;-)

77.0 (+0.8) -15.2 Всё((( пора меня выгонять, похоже((( порчу табличку. И вообще, депресняк - ничего не получается((( Вес уверенно ползет вверх((( Дядя Жора прописался просто у меня. В воскресенье шашлыки, потом был ДР у сынули - торт и пр... еще и в кино ходили и я нагло жрала попкорн!

Ну давай хотя бы не больше 78. Если не дай Бог доползёшь до 78, то сразу на голодную диету! :)

66,6 (0)
Ммм... Уж не проклятье ли это?
Чтобы это значило?

Это значит, что очень скоро вес пойдет резко вниз.

65,5 (-0,5) -1, всего 8кг

58 (+1)

67.8(+0,1),за неделю +0,1,за месяц - 1,200,очень мало(((,ничего буду старатся

67,800. 92-80-92. Скидываю потихонечку... Вчера зарегилась на Диет-онлайн. Считалка калорий там понравилась. Теперь все записываю и подсчитываю.

77,5 (-0,5 за неделю)

Вес 62,2 (-1,5 за неделю), так как простуженная ездила на учебу, аппетита вообще не было... Лучше быть здоровой и зан-ся гимн-кой, чем болеть!!!
Талия 80, грудь 100, бедра 97
Я на неделю в отпуск, отчитаюсь через 2 недели, ОК?

Девочки, отчитывайтесь, отвечая на сообщение, а не создавая новое, чтобы я по всему топу ваши цифры не искала.

Мы с Мишкой ходили сегодня в басс, поплавали там на малышовом занятии и потом еще сами, потом в баньке погрелись. Зашли в хаммам, а там пар пускают, он испугался... не судьба короче нам посмотреть было. Потом обсыхали в детской комнате, очнулись уже почти в час.. а в два надо уже спать. Кое-как оттащила его оттуда, на меня вообще не реагирует, пора нам в сад:)
Сегодня мужа очередь в клуб идти, а завтра вместе.
Я правда уже сейчас без сил вся, есть не хочется, спать вроде тоже, дела делать тоже не хочется. Вроде не болит ничего, а сил просто нет:)

Приветики всем!! Сегодня после 3-дневного перерыва на болезнь пошла в спортзал, проспала правда хорошее занятие аэробное и пришлось похожить на беговой дорожке ЧАС, вот!!И на тренажерах еще немножечко позанималась. Купила потом себе жутко калорийную лазанью и съела всю....не жалею, щас день, можно ведь?

Я на занятия у себя не попадаю, ты обычно куда ходишь и где занимаешься? Посоветуй что-нить начинающим:)

А что значит не попадаю? У нас в клубе они с 9 утра до 9 вечера ежедневно, просто когда мне ничего не нравится из занятий, ну например у нас отвратная йога и препод тоже по ней, больше разговаривает, чем мы что-0то желаем, когда нет хороших,я просто хожу час по беговой дорожке под музыку и немного, буквально по два захода на 4 тренажерах.

Если нет противопоказаний для аэробики, то я бы посоветовала ее, но еще лучше-силовые занятия

а силовые это с гирьками которые? а то я дома занимаюсь на беговой или эллипсе, но есть еще возможность всякие гири тягать (муж "качается" :)) вот не знаю надо ли мне оно :)

Силовые, это приседания, со штангой или грифои или без них, если для груди-то гирьки, выпады с гирьками, то есть все то, что качает нам мышыцы :-) А дорожки и элипсы - это все кардио тренажеры, которые повышают выносливость, помогают сбрасывать вес, но это только в том случае можно, если нет проблемм с сердцем

пасиба. поняла. никогда не ходила в спортклуб на фитнес, поэтому не знала что конкретно понимается под силовыми тренировками :oops .попрошу, чтоб показал пару упражнений с гирьками ;)

Одним из самых лучших упражнений для укрепления попочки считаеца именно приседания со штангой или с гантельками, только важно правильно приседать :-)

Ну я как раз хожу после 9 вечера...А сколько у тебя в подходе раз?

Я смотрю, ты тоже заболела фитнесом, так держать!! В каком подходе раз, если я не иду на групповое по причине того, что оно мне не нравится или просто его нет, то я иду в тренажерный зал, по 27-30 раз в подходе :-)

вот чего нашла, мне интересно было потыкать в разные сезоны и лица http://www.nbc.com/the-biggest-loser/contestants/transformation_gallery/season_3/brian.shtml

ага, интересна разница. у нас тож такая передача есть, смотрю иногда, интересно, как там люди за пару месяцев худеют.

Я тоже эту передачу смотрю. Сейчас вроде 10-ый сезон уже идёт у нас. Но этот сезон как-то редко получается смотреть, вечером куча дел, да и дети не дают. :(

стройняшки, те которые взвешиваются утром и вечером, расскажите, пожалуйста, на сколько грамм-килограмм у Вас вечерний вес больше (а может у кого и меньше?) утреннего?? у меня иногда вечером до 2 кг больше, чем утром, вот и подумала, а это у меня только или у большинства так? :think вроде порции ем небольшие...

Ого! У меня от 100 грамм до 700 где-то, но это редко.
А раньше бывало, что и привесы были. Вообще чудно было. Допустим иду спать с весом 91 кг. Ночью еще пописаю два раза и утром все дела ;). А потом на весы и там 91200 :-о Удивительно :)

а жидкости много в течении дня пьёшь? у меня порции ну размером где-то с ладошку, вот не пойму откуда вечером +2 кило :think

Литра полтора, наверное... стараюсь по стакану как вспомню, хоть будильник заводи, блин. А ты?

воды где-то 1,5-2 литра+ утром больша чашка кофе с молоком. вот вчера +1,8 кг вечером было, хотя целый день "диетически" питалась. в шоке была, когда на весы стала :scared1

а ты активна днем?

а попробуй до туалета утром завеситься и после (пардон, но я б так сделала, любопытно же :))

не знаю, активна ли :) скорее всего нет. встаю в 07, на работу-с работы на машине, работа сидячая, вечером с понедельника по пятницу 1 час на беговой дорожке или на элипсе, последний раз ем в 17.30-18.00. в выходные, пока еще погода позволяет, ездим по 20-25 км на велике. за ночь стабильно 2 раза в туалет хожу (пардон). неужели это воды 2 кг вечером в организме..?? :think

Я никогда не взвешиваюсь вечером, я очкую, так как по любому вес будет больше утреннего, а зачем взвешиваца вечером?

зато утром приятно потом увидеть минус ;)

Ну так ведь проще не растраиваться на ночь,а просто утром вязить и увидеть долгожданный минус :-)

Почти всегда 1кг

и у меня до 2кг :-)

У меня к вечеру 700-800гр обычно в плюсе.