новенькая

1. никаких диет.
2. здоровое питание (ничего мучного и сладкого, больше овощей, на завтрак овсянку, за 3-4 часа до сна не есть, пить много воды).
3. зарядка в домашних условиях: пресс, отжимания, приседания (и на одной ноге на стуле-для ягодиц и ног), выпады, скакалка.
4. с силой воли не помогу. она либо есть, либо её нету. хотите ходить коровкой-ходите, не хотите-берите себя в руки.

про "корову" мне понравилось! коровой быть не хочу! в остальном советы все прктичные и мне нравятся. признаюсь: у меня есть абонемент в спортзал, только бы время было бы... хожу совсем иногда, но решила за себя взяться. ну а сюда, соответственно за пинком :)

вот никогда не знала что такое здоровое питание? где бы почитать?

В феврале за пару месяцев сбросила 13 кг, за первый месяц 10. На системе минус 60. Но систему корректировала, конфеты заменяла сухофруктами в небольшом кол-ве. ГВ продолжаю до сих пор. Сейчас опять села на систему, хочу вернуться в свой добеременный вес-55 кг.

+++ на системе около пяти месяцев, активное ГВ продолжается, минус 9,5 кг ушло (немного скорректировала систему в сторону послаблений себе, любимой, в связи с ГВ)

спасибо! обратила внимание на систему, записываюсь. надеюсь, все получится!

Девочки, объясните бестолковой - что такое ГВ?

Да ладна! *голосом Тины Канделаки*

Вы, корифей, и не знаете, что такое ГВ?????? Ладно бы новичок спросил :)

Грудное Вскармливание :)

Оля, посмотрела Ваши фотки. Вы такая молодец! Хорошо похудели.

Автор, извините за офф в Вашем топе.

Спасибо! Давай на ты? Я так понимаю, скоро будем в одном топе тусоваться :)

Давай на ты, я полностью ЗА. :) Да, я на пути к ХП. Вчера покончила с диетой. Результатом осталась довольна, первый рывок сделан. Теперь хочу перейти на медленное, но верное похудение. К ХП сегодня начала примеряться, но пока с ходу как-то трушу перейти на него полностью (как грится, что-то я очкую (с) ;)) Смущают меня перекусы, еда после 18 и ночной кефир. так что на завтрак была овсянка, на обед и ужин "модель тарелки", но ужин в 18.00 и без перекусов. Сейчас отпищусь в ХП-шном топике.

Супер! Красота неземная. 10 кг, а разница в 10 лет. Умничка:)

Класс! Молодчина! Просто красавица!

Да что тут говорить... В определённый момент приходит понимание, что дальше так продолжаться не может, что жизнь может быть легче (в прямом и переносном смысле) и лучше, если ты будешь в нормальном весе, и тогда в мозгах срабатывает какой-то переключатель, всё ненужное отрганизм отрицает, а всё нужное приветствует. Но для свершения такого момента нужен какой-то мощный мотив, а он у каждого свой.
Так что ищите мотивы. Попробуйте обдумать, как изменится Ваша жизнь, если вы похудеете. Если Вам это надо, то Вы всё сможете, а если нет, то зачем себя напрягать диетами и прочими усилиями.
Короче говоря, хотите худеть - худейте, а не хотите - сидите и сетуйте на плохую сиду воли. В конце концов быть полной - это не преступление.

А на ГВ я бы придерживалась правильного питания или -60, или ХП. Это не так сложно, но эффективно и при этом безвредно для Вас и малыша.

Юлия, спасибо Вам, Вы все правильно пишете. просто надо было почувствовать, что я не одна. не то, чтобы не одна такая, а не одна вообще в жтом стремлении... в спортзале опять же скучновато и одиноко, про силу воли забыла чуток пока ребеночком занималась. дочка подрастает и я посвободнее себя чувствую, ну и поняла, что поднабрала за последнее время.
меня впереди ждет мой гардероб в практически отличном состоянии, куплен был перед Б, когда еще и не знала ничего. ну и вообще стройной и привлекательной хочу быть, а не только мамой! :)
почитала систему -60 - пойду туда запишусь.

Allisenok ** написал(а): >> в спортзале опять же скучновато и одиноко, про силу воли забыла чуток пока ребеночком занималась. дочка подрастает и я посвободнее себя чувствую, ну и поняла, что поднабрала за последнее время.

Я когда ходила, то развлекала себя в зале просмотром ТВ (на беговой дорожке и эллипсе) или плеером, а иногда даже книгу электронную на КПК читала. :) Попробуйте и себе что-то подобрать подходящее.


>>..ну и вообще стройной и привлекательной хочу быть, а не только мамой! :)

Я об этом тоже писала вот тут:
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64&topicId=2416510&messageId=59975224