448
японская диета
Сегодня первый день диеты. Сидела на ней год назад, сбросила около 7 кг. Очень была довольна.
Меню на 13 дней здесь-
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах.
Может и не очень вкусно, но терпимо.
Присоединяйтесь, вместе веселее стройнеть.
Свернуть
Ответить
Деушка!) Мы же в октябре в одно время на ЯД сидели? Неужели срывчик? Что Вами движет повторить сей подвиг?)(сама подумываю)
Ответить
Такое ощущение, что японцы едят только капусту и морковь :)))
Объясните, плз, почему называется японская-то?
Объясните, плз, почему называется японская-то?
Ответить
Девушки я начинаю сегодня. Я вобще по - 60 буду худеть, но сейчас силы воли чуть больше, поэтому 2 недели ударно. Ооооочень нужна моральная поддержка.
Ответить
10
Морально я с вами. А вот только подумайте как приятно смотреть на себя в зеркало, когда результаты так сказать на лицо)))
Ответить
я 3 года назад худела и не замечала изменений, только помню в ванной удивилась, что у меня на бедрах косточки есть, про которые я давным давно забыла. Я когда толстею тоже не замечаю, ведь медленно все, а потом хоп и страшилище.
Ответить
Приветики, всем!!! Сегодня у меня второй день японочки))) Чуть кружится голова...Самое сложное выжержать первые 3 дня, а потом все будет как по маслу))) Взяла на работу рыбку и салатик. Кстати запекала я ее в духовке, чуть смазала оливковым маслом и на фольгу. Вкусенько получилось)))
Ответить
Что за рыба? Я вот рыбу ем только семгу или форель и залив ее лимоном как следует.
Ответить
С вами с сегодняшнего дня ) Пообедала, салатиком с яичками... полет нормальный! Щас наверное с ребенком спать лягу, чтоб день быстрее проходил ))
Ответить
Девочки, у кого какой вес на начальном этапе?
Может табличку составим?
Например:
рост-
вес-
ог-
от-
об-
Может табличку составим?
Например:
рост-
вес-
ог-
от-
об-
Ответить
Вечерком прибегу домой, измерюсь и обязательно отпишусь. Евочки, ивы давайте выкладывайте свои первоначальные данные, не стесняемся!!!
Ответить
20
как тут не стесняться... Надежда только на то что - 7кг, это уже почти 80, это уже худеть не стыдно.
Ответить
ты первый раз на японке??
Если первый, то без нарушений и 15 кг можешь потерять... ;-) Если не написано кол-во, то ешь сколько хочешь. ;-)
Если первый, то без нарушений и 15 кг можешь потерять... ;-) Если не написано кол-во, то ешь сколько хочешь. ;-)
Ответить
Первый. Ой, страшно поверить в такое чудо. Это же больше 1кг в день.
Ответить
Сейчас уйдет вода, кг 6 точно... потом уже по 100 гр жира может уходить. Ты на 2й недели, добавь ходьбу минут 40 в день. Быстрее пойдет результат.
Диета, эта хороша для сброса большого веса. И если первый раз, то и 15 кг не проблема...
А второй раз если сидеть, то кг 6-7 не больше уже уйдет
Диета, эта хороша для сброса большого веса. И если первый раз, то и 15 кг не проблема...
А второй раз если сидеть, то кг 6-7 не больше уже уйдет
Ответить
Ходьбу уже дабавила, хожу ищу место где бегать вечерком можно:-), после диеты начну.
Ответить
ой, при лишнем весе только не бегай!!!
Можно нафик без суставов и без спины остаться... Только ходьба!! Ходи тогда больше 40 минут быстрым шагом.
Я с коляской ходила зимой быстрым шагом по 3 часа. Весной и летом по 5 часов.;-)
Можно нафик без суставов и без спины остаться... Только ходьба!! Ходи тогда больше 40 минут быстрым шагом.
Я с коляской ходила зимой быстрым шагом по 3 часа. Весной и летом по 5 часов.;-)
Ответить
30
хихи, ну я видела... все равно много..
У меня рост 160. И замеры меньше ;-) Перемерь ;-) И мерить утром после туалета. ;-)
На весы, потом замеры.
У меня рост 160. И замеры меньше ;-) Перемерь ;-) И мерить утром после туалета. ;-)
На весы, потом замеры.
Ответить
так девченки, отчитываемся... кто ,что покушал...
Я вот 100 гр. говядинки и стаканчик кефира. вкусненько и кушать совсем нехочется. Прикупила на завтра кабачек (большой), пожарила на олив. масличке, завтра буду обедать и говядинку отвариваю на ужин. Ща буду замеряться)))
Я вот 100 гр. говядинки и стаканчик кефира. вкусненько и кушать совсем нехочется. Прикупила на завтра кабачек (большой), пожарила на олив. масличке, завтра буду обедать и говядинку отвариваю на ужин. Ща буду замеряться)))
Ответить
;-) замерять себя лучше с утра, результат лучше...
Вечером и взвешиваться опасно... разница от 1-2х кг идет если смотреть утро, вечер ;-)
Вечером и взвешиваться опасно... разница от 1-2х кг идет если смотреть утро, вечер ;-)
Ответить
Девочки, всем привет! Хочу к Вам присоединиться. Я никогда не сидела на японской диете. Вес 74 кг, рост 168. Для верности завтра утром взвешусь! Похудеть хочу до 62 кг. Как думаете сколько можно потерять на японке с моим весом, если строго ее соблюдать? И отварная капуста это как? Тушеная пойдет? Спасибо!
Ответить
я резала и отваривала кусочками, потом туда крошила яйцо и лопала запивая томатным соком, вкусно было
ну... если все хорошо пойдет, то до 67 может повезет))) но это круто будет за 13 дней :)
ну... если все хорошо пойдет, то до 67 может повезет))) но это круто будет за 13 дней :)
Ответить
40
Девочки, что-то я не поняла про корень моркови...:( Просто морковка или я не догоняю...Спасибо
Ответить
Доброе!Голова немного болит, боюсь даже кофе пить... а так минус 2,3 кг! ))) но это полюбому вода ушла
Ответить
пей чай зеленый.
И ешь больше, мало наверное ешь...
Если не написано сколько грамм, то ешь хоть 500 гр рыбы и тд... туда и салат из капусты;-)
И ешь больше, мало наверное ешь...
Если не написано сколько грамм, то ешь хоть 500 гр рыбы и тд... туда и салат из капусты;-)
Ответить
=D> Это за первый день 2.5 ? Даже если вообще не есть, разве такое возможно? Полезла я на тренажор.
Ответить
2.3 )) воды ушло много, я вчера в туалет целый день бегала, даже ночью просыпалась, и накануне у меня обжираловка была, так с утра вчера 70 кг была, а вообще все прошлую неделю 68-69 кг.
Ответить
50
Приветики, стройнеющие!
Сегодня у меня 3й день... Нажарила кабачков на обед себе. Сегодня себя лучше чувствую чем вчера, голова вчера кружилась.
Мои весы сломались, и даже не знаю когда куплю новые((( Но в зеркале я себе уже начинаю нравится и муж заметил, что что-то происходит со мной)))
Сегодня у меня 3й день... Нажарила кабачков на обед себе. Сегодня себя лучше чувствую чем вчера, голова вчера кружилась.
Мои весы сломались, и даже не знаю когда куплю новые((( Но в зеркале я себе уже начинаю нравится и муж заметил, что что-то происходит со мной)))
Ответить
сделала салатик из редьки, моркови, редиски с маслом. Не очень вкусно, но с рыбкой ничо...есть можно, скорее бы ужин, кефир с говядинкой...ммм )))
Ответить
я тоже вчера давилась...Говядина с кефирчиком-повкуснее были, брала кефир ДВД 1%
Ответить
А я вот давилась кабачками, жареными на олив масле, съела 5 шт, больше не смогла...
Согрешила, отрезала поляблока(вместо кабачков)и жую, а то уже голова кружится
Согрешила, отрезала поляблока(вместо кабачков)и жую, а то уже голова кружится
Ответить
их вкусно прям горяченькими, тоненько нарезанные и пожаренные почти на сухой сковороде есть
Ответить
ой, я второй день на протасовке, вчера у меня прям в одном месте свербило и не стала время терять...
Ответить
60
можно к Вам? я со среды планирую начать, болела ОРЗ - лекарства допиваю сегодня последний день.
Ответить
Девочки, а кто-нибудь раньше сидел на этой диет, кроме автора темы? Сколько потеряли кг? Тост на завтрак - это белый хлеб?
Ответить
тост лучше не надо... Хлебцы кушайте.
Я на ней сидела, с переменным успехом.
30 кг потеряла. Быстро... за 3 раза. Но с нарушениями...
3 дня сижу, один день жор, потом опять 3 дня сижу и тд...
Потом 26 гормональных после операции, тоже ей сбрасывала.
И еще раз 26 набрала (на таблетках)- но она уже не так много дала скинуть, за 2 недели только 4 кг.
Я на ней сидела, с переменным успехом.
30 кг потеряла. Быстро... за 3 раза. Но с нарушениями...
3 дня сижу, один день жор, потом опять 3 дня сижу и тд...
Потом 26 гормональных после операции, тоже ей сбрасывала.
И еще раз 26 набрала (на таблетках)- но она уже не так много дала скинуть, за 2 недели только 4 кг.
Ответить
в 2002 скинула 8 или больше даже кг диета была с физ. нагрузками соблюдалась полностью.
в 2007 4-5кг нарушала диету, пила в течении дня чай с мёдом.
в 2007 4-5кг нарушала диету, пила в течении дня чай с мёдом.
Ответить
70
от какого веса шли?
Ответить
Девы, и я к вам. Сегодня первый день - полет нормальный. До 6 вечера хватило кружки кофе (день начинается в 12, поэтому было легко), потом все же заставила себя съесть яйца, капусту и помидор (есть особо не хотелось). Вот думаю рыбку часиков в 10 съесть и дотянуть до сна без проблем (ложусь в 3-4 ночи).
Вес 71, надо бы для начала до 65 схуднуть. Объемы 94-84-104.
Сейчас, думаю, и подруга подтянется. Решили двигаться параллельно, у нее тоже первый день. Но ей сложнее - день в 8 утра начинается...
Вес 71, надо бы для начала до 65 схуднуть. Объемы 94-84-104.
Сейчас, думаю, и подруга подтянется. Решили двигаться параллельно, у нее тоже первый день. Но ей сложнее - день в 8 утра начинается...
Ответить
Спасибо!)) Да, настрой хороший, пока идет легко - жду порции говядины с кефиром:) С утра было -1 кг.
Ответить
80
девочки, я согрешила... убейте меня...я съела два овсяных печенья((( теперь себя корю
Ответить
Завтра у меня на обед вареная морковь... уже понимаю что это проглотить не вариант, буду грызть сырую.
Ответить
кстати очень приятная на вкус, как я помню, она такая сладенькая получается с сыром в прикуску!
Ответить
А ты ее не вари, а на сухой сковородке пожарь, масла 1.ч ложка, минуту две... и яйцо туда + сыр туда натри...
Мой любимый день, очень вкусно, так 3 шт. А на ужин фруктов сколько хошь... :cool1Это целая сковородка... :cool1 И ешь, пока не наешься...
Мой любимый день, очень вкусно, так 3 шт. А на ужин фруктов сколько хошь... :cool1Это целая сковородка... :cool1 И ешь, пока не наешься...
Ответить
Добрый вечер! Я с вами! Polly, я подтянулась, как обещала! Сегодня первый день... Очень тяжело было завтракать только чашечкой кофе, поэтому обедала раньше намеченного, в два приема. До ужина дотянула с трудом, но не сорвалась, не сбилась с намеченной цели! Очень надеюсь на вашу поддержку, дорогие стройнеющие девушки! Всем удачи!
Рост - 171
Вес (О, ужас!)- 94,1
ОГ - 105
ОТ - 95
ОБ - 116
Рост - 171
Вес (О, ужас!)- 94,1
ОГ - 105
ОТ - 95
ОБ - 116
Ответить
90
на обычных весах, да... ничего не увидишь. А вот объемы будут уходить и таить... ;-)
Ответить
Я на яичной сидела месяц. - 4.500 гр.
Потом 5 недель на ХП "Худеем правильно"- с зажорами после яички, похудела на 2.500 . Там норма от 500 гр- 1 кг в неделю не больше.
Сейчас вот третий день на Протасовской диете.
Потом 5 недель на ХП "Худеем правильно"- с зажорами после яички, похудела на 2.500 . Там норма от 500 гр- 1 кг в неделю не больше.
Сейчас вот третий день на Протасовской диете.
Ответить
100
я села, жду обеда - хочу уже яиц поесть что ли, а то как-то с 7ми утра один кофе - маловато для меня, привыкла что основной прием пищи именно с утра
Ответить
неа, не курю :(, настроение нервное, вот надеюсь в спортзал сходить сегодня отвлечься, греет душу кусочек семги отложенный для ужина.
Ответить
не-а, еще больше...
но у меня щас цель, похудеть.... уже потом буду бросать курить...
но у меня щас цель, похудеть.... уже потом буду бросать курить...
Ответить
конечно плохо... но бросала курить, набрала 7 кг... вот их сбрасываю уже 2.5 мес....
Ответить
я воду пью, вроде пока помогает, кофе не злоупотребляю, но чувствую не помешала бы чашечка, неохота заваривать, растворимым перебьюсь через часик
Ответить
110
съела я капусту вместе с яйцами, ну и соком запила, рост 157 вес ну и вес где-то 55-56, поправилась за последний месяц на 3кг, осень так сказалась что-ли не знаю, хочу сбросить этот баласт, а может и еще пару кг, если повезет
Ответить
Я с Вами наверно посижу. Лучше помидоры свежие.Сок без соли найти сложно.А рыба какая??
Ответить
семга, хотела филе сома купить, но не нашла хорошего, рыбка жирноватая конечно, но просто только ее люблю
Ответить
Семга -это хорошо. Рыбу кушать лучше морскую. Она солёная. Речную без соли тяжеловато будет
Ответить
Приветики, стройнеющие мои. В зеркало прям так и хочется на себя уже смотреть...
Голова сегодня варит лучше , чем вчера.
Муж заметил небольшие перемены во мне)))
Весов нету, взвеситься не могу(((
Но чувствую, что стройнею...
УРРРРРААААААААААААААА!!!
Голова сегодня варит лучше , чем вчера.
Муж заметил небольшие перемены во мне)))
Весов нету, взвеситься не могу(((
Но чувствую, что стройнею...
УРРРРРААААААААААААААА!!!
Ответить
Кто там говорил главное 3 дня продержаться? Я щас съем кого ни будь.
Ответить
120
нет, а надо много? Я обычно много пью с печенюшками, а так как печенья нет, смысл пить пропал:-).
Ответить
норма воды в день 30 гр на 1 кг веса.
Пить нужно свою норму, чтоб шлаки выходили и не было отравления жиром.
И рак мочевого пузыря предупреждает.
Так что привыкай пить чистой воды не только при диете, а и по жизнИ;-)
Пить нужно свою норму, чтоб шлаки выходили и не было отравления жиром.
И рак мочевого пузыря предупреждает.
Так что привыкай пить чистой воды не только при диете, а и по жизнИ;-)
Ответить
130
ну да.... но ты хоть с 2х литров начни. ;-)
Вес то все равно такой у тебя не будет... похудеешь, будешь пить меньше. ;-)
Это дело привычки.
Я раньше тоже мало пила. Вес когда мало пьешь, уходит плохо. Иногда стоит вообще.
Так что больше пей!!! быстрее похудеешь ;-)
Вес то все равно такой у тебя не будет... похудеешь, будешь пить меньше. ;-)
Это дело привычки.
Я раньше тоже мало пила. Вес когда мало пьешь, уходит плохо. Иногда стоит вообще.
Так что больше пей!!! быстрее похудеешь ;-)
Ответить
Всем привет! Сегодня второй день! Как-то стало оптимистичней и уверенней на душе! Спасибо за поддержку.
Вчера к вечеру переругалась по очереди со всеми домашними с голодухи... Теперь стыдно!
Результат - вес 93,3 (-800)!
Вчера к вечеру переругалась по очереди со всеми домашними с голодухи... Теперь стыдно!
Результат - вес 93,3 (-800)!
Ответить
а мне ругня только предстоит наверное, ем яйца и уже злость какая-то во мне накапливается, интересно,а если сироп новопассит выпить - это уже нарушение диеты?
Ответить
нет, ничего не будет можете выпить новопаситу. Еще лучше купить успокаивающих трав или валерианку или мелису. И заваривать, как чай ;-)
Ответить
нет в микстуре, от таблетки такого бы не было, но полегчало, какая-то воздушность во мне образовалась :)))
Ответить
140
валерианка на спирту, быстро действует.
А травку можно вместо чая пить ;-)
Я себе мелису купила... нужно заварить... ;-)
А травку можно вместо чая пить ;-)
Я себе мелису купила... нужно заварить... ;-)
Ответить
ой, да 1 капли спирта в настойке валерьяновской ничего не будет. Я и валерьянку пила и валосердин по 1 пузырьку и худела прекрасно;-)
Ответить
150
Привет!) Второй день - отлично! После кофе потянуло на подвиги - перемыла окна, подмела улицу, детям борщ варю И ничего, жрать не тянет. В обед даже салат не доела:)
Сижу в ожидании кефира и говядинки. Интересно, а обеденный салат с мясом можно доесть, или лучше не надо?
Да, плохо, что воду не пью - надо все же хотя бы литра 1,5 осиливать в день.
Вес -1 кг. Ну хоть вода пошла на выход. Ждем жир-р-р:)
Сижу в ожидании кефира и говядинки. Интересно, а обеденный салат с мясом можно доесть, или лучше не надо?
Да, плохо, что воду не пью - надо все же хотя бы литра 1,5 осиливать в день.
Вес -1 кг. Ну хоть вода пошла на выход. Ждем жир-р-р:)
Ответить
Оставила салат завтра на ужин. Завтра прямо пир духа какой-то, особенно на ужин:))
Ответить
ага, у меня сегодня был пир, мяса конечо не съела 200гр, яйцо было желание съесть одно, но жадность победила )) салат вообще поклевала чуточку
Ответить
Доброе утро!Сегодня у меня третий день: пью кофе (про тост забыла). Вчера вечером был срыв: на сон грядущий лупанула пару ложек гречневой каши... Как во сне... Изо всех сил настраиваю себя на сегодняшний день! Поддержите, девы!
Вес сегодня - 93,2 (еще -100гр, всего с начала диеты -900гр).
Вес сегодня - 93,2 (еще -100гр, всего с начала диеты -900гр).
Ответить
160
Держись, двойка за гречневую кашу, лучше морковкой нарушать. Ты представляй что после этой диеты, останется совсем чуть чуть до совершенства, потерпеть всего то 10 дней.
Ответить
У меня еще - 600. По внешнему виду не чего не видно. У меня есть узкие новые джинсы, я их хочу в воскресенье одеть, но что бы удобно было, эх , наверное только в следущее одену.
Ответить
Мне надо объявление напечатать, я забываю. Пойду попью. Правда сегодня у меня сушняк, я даже ночью вставала.
Ответить
Доброе утро!!!Девочки для стимуляции, у меня минус от начального веса, за 3 дня диеты 4,6 кг!))
Ответить
170
Приветики, девочки!!! Какие вы все молодечки!!! Держитесь???
У меня немного кружится голова... но слопала морковку и надеюсь полегчает.
У меня сегодня 5й день!!!
У меня немного кружится голова... но слопала морковку и надеюсь полегчает.
У меня сегодня 5й день!!!
Ответить
Воду пей больше!!!
30 гр на 1 кг веса.
жир выходит, идет интоксикация.
И ешь побольше если не написаны граммы.;-)
30 гр на 1 кг веса.
жир выходит, идет интоксикация.
И ешь побольше если не написаны граммы.;-)
Ответить
Спасибо за поддержку! Удачи Арине в нашем нелегком деле! Пойду попью воды, забываю про нее напрочь.
Ответить
180
не знаю сколько обещают :) я летом пробовала, высидела 3 недели (а надо 5 и еще выход 5 недель), похудела примерно на 5 кг (вес был 82 при росте 159-163 (точный рост не знаю))))
Ответить
да! и вот когда тебе (вам) отвечала, то поняла, что на японке за 13 дней при меньшем весе скинула столько же сколько на протасовке больше чем за 20, но! после протасовки мне не хотелось вредностей, как-то легко и хорошо было, а после японки жрать стала... но на японке легче сиделось, возможно потому что конец близок)))
Ответить
ой, с горла лучше не надо, так меньше выпьешь....
Я воду пью из стакана. Махом пол кружки или всю кружку. Автоматом наливаю новую.
Из горла, я только кефир пью,после 23.00, при открытом холодильники... чтоб меньше влезло... ;-)
Холодильник откроешь, пока бутылку достанешь, пока откроешь, пока сделаешь 2 глотка, и он уже пищит... "Мол давайте закрывайте меня!".... Очень дисциплинирует.
На улицу 0.5 воды всегда с собой беру. Даж в дамскую сумку ;-)
Я воду пью из стакана. Махом пол кружки или всю кружку. Автоматом наливаю новую.
Из горла, я только кефир пью,после 23.00, при открытом холодильники... чтоб меньше влезло... ;-)
Холодильник откроешь, пока бутылку достанешь, пока откроешь, пока сделаешь 2 глотка, и он уже пищит... "Мол давайте закрывайте меня!".... Очень дисциплинирует.
На улицу 0.5 воды всегда с собой беру. Даж в дамскую сумку ;-)
Ответить
Спасибо и Вам))) Диета без углеводная(это я про кашу) Лучше на всякий случай яйцо сварите...С огурчиком на крайняк наверно можно
Ответить
Я так понимаю, что японская диета требует строгого соблюдения приема определенных продуктов. Чего делать-то если я не могу купить кабачок, ну нет их в ближайших магазинах? Жарю на практически сухой сковородке цветную капусту, рассудив, что полюбому это овощ!
Ответить
190
да можно и морковь... но.... ;-)
Самая фишка в японке это КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ!!!
Чем больше ешь, тем быстрее худеешь ;-)
Самая фишка в японке это КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ!!!
Чем больше ешь, тем быстрее худеешь ;-)
Ответить
Ну вот, а я жую сейчас цветную капусту! Думаю разбить ее на пару-тройку приемов, так легче будет. И наверное перейду на зеленый чай вместо кофе, а то от него какая-то мерзкая изжога образовалась.
Ответить
Сегодня подключила еще поливитамины для беременных и после родов, в них состав понасыщеннее, чем в обычных.
Ответить
Сегодня 2й день, вчера на тренировке пар выпустила - настроение поднялось, а к ужину аппетит просто бешеный был, не вынесла и вечером съела яблоко, но не смотря на это сегодня минус 600 гр. Сегодня постараюсь не срываться, пью побольше жидкости
Ответить
да понимаю, что нельзя вчера было, но уже съедено все, а кстати какие тогда фрукты есть? там в некоторые дни фрукты указаны на ужин
Ответить
Чтобы поменьше сладкие были.. Яблоки покислее,груши,киви(там витаминов много) Да там и не сьешь много. У меня больше 4 не влазило На то и рассчитано,что в один приём...много не запихнёшь
Ответить
Разбиваю на несколько приемов,потому что считаю, что питание должно быть дробным(часто, но понемногу)и интервалы между приемами пищи не должны превышать 4 часов, это Вам любой диетолог скажет. И мне так проще: в просыпаюсь в 8.00 и понеслось - дети, работа и т.д., ну выпила я кофе (а вне диеты я привыкла завтракать!), и как дожить до 14.00? Вот и делю обед на два приема и ужин, соответственно, на два.
Ответить
200
Это конечно 4 часа...Но там расчитано на то,что за один приём ,без соли, много не сьешь. Ежели Вы одну порцию на 2 раза делите-это одно...А если 2 порции берёте,то -совсем другое
Ответить
Делю так: написано в диете - на обед 2 яйца и салат из отворной капусты, ем - в 11.00 1 яйцо, в 14.00-14.30 - 1 яйцо + капуста. Иначе я сорвусь,как и произошло вчера, когда я обнаружила себя жующей гречневую кашу...
Ответить
Наверно действительно витамины надо добавлять..>>>>>>Садиться на японскую диету могут только обязательные, волевые люди. Ибо если не следовать абсолютно всем требованиям диеты, то ничего хорошего не выйдет — эффект будет смазан. Никаких походов в гости. Пищу приходится готовить заранее. Калорийность японской диеты ограничена, и в первое время диетику остро кажется, что он недоедает. Поэтому многие срываются. Надо сказать и о существенной нехватке в диете белков, кальция, аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.
Ответить
надо же, я оказывается обязательный и волевой человек... никогда бы не подумала... может вся моя скопившаяся за долгую жизнь воля выплеснулась за эти 13 дней, потому что до и после диеты я готова была себя прибить, но не могла не жрать...
Ответить
я чего-то с ужасом о нем думаю, 3 вареных моркови - это же ужас ужасный, хоть бы не стошнило
Ответить
210
А у Вас сейчас третий? Я тоже с ужасом думаю о завтрашнем (четвертом) дне... Как яйцо сырым есть? Никогда в жизни этого не делала!
Ответить
дело еще в том что я попросту боюсь пить сырые яйца, пусть даже они супермаркета, может если сырые пить, то лучше перепелиные взять, думаю...
Ответить
220
я уже поужинала, хотела просто помыть фрукты, но не удержалась )) съела мандарин, киви и маленькую хурму, как вы думаете, девочки может грушу слопать или яблочко, или часика через два яблочко малеееенькое съесть?
Ответить
День заканчивается спокойно: с домочадцами не поругалась, лишнего, как вчера, типа гречневой каши, не съела! Пока горжусь собой! А вот как будет завтра на морковке и фруктах :think ... Утро вечера мудренее! Всем удачи!
Ответить
У меня тоже всё в порядке..ЩАз валокордина выпью и спать пойду. Без него наверно не усну.
Ответить
Ой, я наоборот превкушаю завтрашнюю морковь - придумала сделать вкусняшку, чуть-чуть морковь подпечь и дор-блю ее засыпать. Это же деликатес будет!) А яйцо, наверное, сварю и в прикуску)
Ответить
А еще круче наверное будет морковь не обжаривать, а запечь в духовке! Это будет лучше, чем варить(брррр...!) ее!
Ответить
Ну, я ж и говорю - подпечь:) Делала так тыкву, а к ней соус из размятого дор-блю, легкого майонеза и кедровых орешков. Объедение! Ну тут ингредиентов чуть меньше, но тоже хорошо должно быть:)
Сегодняшним ужином просто обожралась:)))
Сегодняшним ужином просто обожралась:)))
Ответить
230
Настроение все лучше! Привет, девы!
Вес 92,3 (за сутки -900, всего с начала диеты -1,800)!
Вес 92,3 (за сутки -900, всего с начала диеты -1,800)!
Ответить
-400 Всего - 2400. Вчера пила много, всю ночь бегала. У меня только со стулом проблема, надо на капусто подножать.
Ответить
И я свои жду, они что-то сбились. Это нормально что прибавила? Я думала до них вода набирается, все жду думала схудну как начнуться?
Ответить
Ура!!!! Перетерпела я первый(самый трудный) день.Всё время о Вас помнила...Потому и получилось...Спасибо девочки!!!
Ответить
Да, девчонки, это точно! Сама бы и я давно сорвалась, а так уже четвертый день пошел, даже не верится! СПАСИБО ВАМ!!! А начет КД недавно читала, что прибавка веса может колебаться от 4 до 8кг. Так что не напрягаемся, переживаем КД и всеред с песней к светлому, стройному будущему!!!
Ответить
Переодически стараюсь ограничивать себя в количестве каллорий, не есть сладкое, мучное, картофель, рис, не надаться на ночь. Таким образом скидываю 5кг за 10 дней я срываюсь: то праздники какие, то поездки... ОДин раз даже пробовала кодирование, но как-то не очень в это верила, три недели продержалась и опять давай жрать!
Ответить
240
Кодирование, в смысле - гипноз. Психотерапевт давал установку не жрать. Не подействовало...:-D
Ответить
+++ Я как сорваться хочу, думаю как потом всем вам в глаза глядеть.:-) Я правда нарушаю, но не сильно.
Ответить
и я хочу! )) Мне сны снятся только о еде. Сегодня приснилось, что я что-то случайно съела не то, очень хотелось. Потом так переживала, говорила себе, ну съела и что, удовольствие минутное, а вся диета на смарку )))
Ответить
А я в макдональсе гамбурер ела и пререживала, что нельзя (это сон). Утром просыпаюсь раньше детей - есть хочу.
Ответить
Подготовила сейчас морковку дня запекания, отрезала 15гр сыра... Как-то его совсем мало.... А потом только фрукты... Надо как-то продержаться!!!
Ответить
Не, мне "сырых" фруктов на сегодня предостаточно! Буду запекать, как Поля советовала, присыплю сыром и вперед!
Ответить
250
Девочки!!!! Какая она оказывается вкусная...Эта совсем не соленая, бланшированная капуста..))) Беру сырую морковку обратно..
Ответить
Замечательно!А мне показалось на четвертый день, что не так все и страшно, а может это организм начинает адаптироваться к новым условиям.
Ответить
Да ну, в курице самой по себе соли своей вполне хватает. Я вот раньше при варке курицу солила, а уже года два как перестала. Смысла нет - попробовала несоленую, а она достаточно соленой оказалась. Попробуйте! Не понравится - представляй, что ты ее посолила:)
Ответить
Кстати, отсутствие соли, сахара, мучного беспокоит меня меньше всего. А вот отсутствие разнообразия в питании - напрягает.
Ответить
260
Девочки вчера свалилась с температурой, пока тайм аут до понедельника, в пон с новыми силами. Надеюсь тут еще не все к тому времени разбегутся. Всем удачи и сил!
Ответить
девочки, у кого-нить кроме меня сон нарушился? Так плохо сплю и просыпаюсь раньше ребенка
Ответить
Я сплю замечательно. Давно заметила, что сон для меня важнее еды! Но это, конечно, индивидуально.
Ответить
А у меня в диете написано ,что морковь везде сырая с лимоном. И фруктов тОКА 200 гр.. Во как...
Ответить
У меня наоборот, ложусь как и всегда, часа в 3-4, но раньше еще и заснуть не могла долго, а уже 3 дня как срубает моментально и в 10.30 с детьми вместе просыпаемся отлично. Причем сил прибавилось - куда девать!) Раньше еще валялась с пол-часа, силилась встать, а теперь вскакиваю моментально и начинаю носиться электровеником - за два дня переделала кучу дел, которые месяца два ждали своей очереди:) В общем пока одни плюсы))
Да, вес -1,5 кг. Но это фигня, надо объемы померить. Ушли однозначно, брюки все сваливаются, ремнем сегодня затянулась:)
Да, вес -1,5 кг. Но это фигня, надо объемы померить. Ушли однозначно, брюки все сваливаются, ремнем сегодня затянулась:)
Ответить
270
Девушки, что у вас с пищеварением? У меня что то не чего не выходит:-). Может заменить фрукты вечером на капусту?
Ответить
Девочки, завтра на день рождение пригласили в японский ресторан...хныыыыкк!!! Я же блин интересовалась до того как начала диету, будет ли праздноваться Д.Р, ответ был, скорее всего нет...обЫдно то кааааккк
Ответить
Ну считай японский ресторан частью японской диеты:) на самое безобидное там налегай, а с послезавтра продолжишь тем днем по меню, который завтра будет...
Ответить
ПРивет! После четвертого дня -200гр (маловато, если считать, что выдержала день достойно).
Начальный вес 94,1, сегодня 92,1 (-2кг за четыре дня). Продолжаю держаться: позавтракала тертой морковью, взбрызнутой лимоном, пойду ка я выпью кофе!
На обед рыба, на ужин фрукты!
Начальный вес 94,1, сегодня 92,1 (-2кг за четыре дня). Продолжаю держаться: позавтракала тертой морковью, взбрызнутой лимоном, пойду ка я выпью кофе!
На обед рыба, на ужин фрукты!
Ответить
280
Девочки, всем привет!!!
У меня сегодня 7й день!!! Классно, мне нравится уже смотреть на себя в зеркало)))
Продолжаю стройнеть...
У меня сегодня 7й день!!! Классно, мне нравится уже смотреть на себя в зеркало)))
Продолжаю стройнеть...
Ответить
Девочки, доброе утро! с сегодняшнего дня я с Вами. Пью кофе без сахара...ужас...для меня чашечка кофе с сахаром наслаждение по утрам. А тут...Эх...Ну ладно, решила так решила. На обед взяла капусту отварную...правда забыла полить маслом...Это необходимо? А и стакана томатного сока нет...на обед...пойду куплю...Яица отварила...На ужин лосось на пару без соли...У Нас все получится!!!! Всем Удачи!
Ответить
Удачи!!! Масло, я думаю, необходимо, как источник витамина Е, и скорее всего масло должно быть натуральным, нерафинированным.
Ответить
томатный сок он с солью часто, поэтому либо искать варианты без соли, но почти не реально, имхо, либо давить самой, либо просто есть помидоры
Ответить
290
Я все время ела свежую, но сейчас понимаю, что лучше было бы немного отваривать, для желудка полезнее...
Ответить
Решила, я что никуда я не пойду сегодня! Отмажусь, что ребенка не с кем оставить...
Ответить
К 12.00 5-го дня диеты имеем:
Вес 69,5. Объемы 92-79,5-99,5.
Показатели к началу диеты:
Вес 71,5. Объемы 94-84-104.
Ну, для начала неплохо:) Штаны начинают спадать:))
Вес 69,5. Объемы 92-79,5-99,5.
Показатели к началу диеты:
Вес 71,5. Объемы 94-84-104.
Ну, для начала неплохо:) Штаны начинают спадать:))
Ответить
Скушала лосось в 19:00.Налопалась! Что-то он жирноват мне показался, хотя делала на пару, без соли! Пока держусь, всего первый день прошел! Очень надуюсь скинуть 5 кг хотя бы до отпуск. Всем желаю хорошего настроя!!!
Ответить
А я поменяла ужин 6ого дня на сливы, так мне их хотелась, а всего 4 шт съела. Посмотрим что завтра будет.
Ответить
Ужин 3 дня действительно обжираловка..Никак в себя порцию запихнуть не могу. А завтра вспоминать буду
Ответить
300
я вернулась в добеременный вес ))УРА!!!)))
но мне еще работать и работать, я за год до беременности набрала 10 кг.
но мне еще работать и работать, я за год до беременности набрала 10 кг.
Ответить
310
Читала весь топик, у Вас ведь 70 было? в начале диеты. Обратила внимания потому что у меня такой же вес. Вот и интересно стало :-) Т.е Вы теперь 64 ? Поздравляю! Вы молодец, особенно в ресторане, удержаться от суши это просто геройский поступок!!! Вот собираюсь с мыслями тоже начать японку :-)
Ответить
Да, на сегодня у меня вес 63,9кг.
Спасибо!В ресторане сначало легко было, но через пару часов, когда принесли всем вторую партию роллов, я думала сорвусь, но удержалась как-то )))
Присоединяйтесь! Для меня это самая легкая диета, а я на многих пыталась сидеть, только на японке держусь как-то ))
Спасибо!В ресторане сначало легко было, но через пару часов, когда принесли всем вторую партию роллов, я думала сорвусь, но удержалась как-то )))
Присоединяйтесь! Для меня это самая легкая диета, а я на многих пыталась сидеть, только на японке держусь как-то ))
Ответить
Сегодея второй день! Вместо тоста съела кусочек черного хлеба, слегка подсушила его на сухой сковородке. Эх...Как назло...Когда садишься на диету, хочется сладкого!!!! Очень....Но надо держаться
Ответить
Это организм углеводов хочет (сладкое). Диета белковая.Трудно 3 дня будет...Потом уже всё равно...
Ответить
Всем привет! У меня 91,7 (-2,4кг за пятьдней диеты). Всера тоже было испытание свежими булками, но ничего, выдержала. А с каждым днем, действительно, становится все легче и легче! Сейчас варится курица, думаю, что половина - это слишком много.
Ответить
320
У меня КД начались, вес на месте и я обнарушалась сегодня с утра, взяла себя в руки, посмотрим что завтра будет.
Ответить
92кг (+300гр.).Вечеров сорвалась (гости приходили), даже стыдно писать... :dash1Опять на шестом дне... :oops
Ответить
сегодня с утра на весах 53кг, только это и радует, хочется есть, особенно к вечеру
Ответить
Всем привет! Вот и подошел к концу 3ий день! А еще 10 держаться нужно. Но настрой боевой! Сегодня мужу по дороге с работы купила вкусных пирожных...Эх...Но как-то странно, видимо так настроила себе, что сидела с ним водичку пила, а он чай с пирожным пил и еще умудрилась ладья из кабачка ему пожарить! Но самое главное - это фигура. Я себя успокаиваю, что это пирожное не последнее в моей жизни. Буду с утра на работе чай пить с ним, когдла захочется! Главное не вечером хомячить! Кстате, что странно, я сегодян с таким удовольствием свежую капусту с маслом уплетала, что сама себе удивилась. Никогда ее не любила ведь!
Девочки, всем боевого наятроя. Скоро Новый Год. А так хочется блестнуть в красивом платье. В начале диеты у меня было 74 кг, сегодня 72! Прогресс есть! Так держать!
Девочки, всем боевого наятроя. Скоро Новый Год. А так хочется блестнуть в красивом платье. В начале диеты у меня было 74 кг, сегодня 72! Прогресс есть! Так держать!
Ответить
330
Доброе утро, девочки! Сижу с чашкой кофе, а это значит, с сегодняшнего для я с вами! Сила воли у меня слааабая, никогда не удавалось на диете больше нескольких дней просидеть!
Но сейчас у меня есть стимул!
рост 178
вес 70
Но сейчас у меня есть стимул!
рост 178
вес 70
Ответить
Всем привет!
8-й день японки -4 кг. Было 71,5, сейчас 67,5. Ну и объемы хорошо уходят. Аппетит атрофировался, уже два дня обед переношу на ужин, а ужин пропускаю:)
8-й день японки -4 кг. Было 71,5, сейчас 67,5. Ну и объемы хорошо уходят. Аппетит атрофировался, уже два дня обед переношу на ужин, а ужин пропускаю:)
Ответить
Девочки, я обожаю люмонный сок, можно его всюду по капельке добавлять? И в рыбу, и в воду, и в капусту?
Ответить
Только второй день, а я очень плохо себя чувствую. Голова кружится, когда встаю резко ((( Тошнит ужасно, не могу ни о рыбе ни о мясе думать. Сейчас съем салат, а рыбу не смогу точно ... (((
Ответить
340
девочки, привет!у меня сегодня 10ый день.Вчера на весы забыла встать, а сегодня +400, тоеть получается я за 2 дня не только не похудела, а еще и набрала.С чем это связано не знаю, диету не нарушаю вообще!
Ответить
Привет! Может у тебя КД? А еще мне кажется, что в этой диете слишком большие интервалы между приемами пищи, при том, что завтрака вообще нет. У меня восьмой день:91,3 (-2,8 с 09.11.2010).
Ответить
не, КД закончились 3 дня назад. интервалы да, я вчера не завтракала совсем, а позавчера ужинала только в 12
Ответить
Да всё равно будет не меньше 5 кг. Вы нарушаете?? Может воды мало пьёте? Тут девушка сидела месяца 2 назад...Отекала тоже. Диета белковая. Могла нагрузка на почки пойти...
Ответить
СидЮ......Не нарушаю....Кофе только еще(черный) по 2-3 чашки пью.. Вес не замеряю. Смысла нет. Потом чего-то с углеводами и солью вернётся. Да и с кишечником проблемы. Но на ощупь очень заметно. Кушать совсем мало хочется.И то только к вечеру.Седьмой день. Вы как????
Ответить
Клево, от кофе желудок не болит? Я стала с ним поаккуртанее, но это может из-за большого кол-ва сырых овощей у меня.
Я б не смогла не взвешиваться как вы :) Любопытство замучило :) А какой начальный вес/рост?
Я пока ничего, массаж на бедра делаю, хочу чтобы они уходили в первую очередь, а то везде все узко, а там весь жир засел, колышется при движении... Но судя по замерам уходит верх и грудь опять, а бедра че-то ждут как всегда :)
Я б не смогла не взвешиваться как вы :) Любопытство замучило :) А какой начальный вес/рост?
Я пока ничего, массаж на бедра делаю, хочу чтобы они уходили в первую очередь, а то везде все узко, а там весь жир засел, колышется при движении... Но судя по замерам уходит верх и грудь опять, а бедра че-то ждут как всегда :)
Ответить
Неее ....У меня яблоко-фигура.Всё вверх как раз идет.До нормального веса , как раз и не хватало этой диеты(3кг).Вес был большой (плюс 10) 2 года назад. Худела, считая калории.По 2-3 кг в месяц.Пластику делала 9 месяцев назад. Поправляться нельзя.4 месяца на нервах и двигалась мало.Вот и набрала.Возраст не маленький.Держать сложно очень.Я сегодня еще чай с карнитином и инулином купила для жиросжигания.Мне кофе с таким составом помогает очень.Но в кофе калории есть.
Ответить
350
Девочки, привет! У меня сегодня пятый день! Чувствую себя хорошо! Вес 71,3 т.е минут 700 гр. Общий потерянный вес - 3,1 кг. Рыбку буду кушать на обед отварную. Морковка с лимоном мне понравилась. На сладкое вообще не тянит. Всем удачи и не пропадайте.
Ответить
Ну вот и всё((Как сказала мама "заставь дурака Богу молиться".
Вчера из меню 2ого дня выкинула мясо и рыбу, т.к. реально не могла заставить себя даже думать о них. Оставила только капусту, которую съела в час дня, и вечером стакан кефира. Сегодня (в Латвии выходной) проснулась в пол 2ого дня, встать не могу, вообще сил нет. Зазвонил телефон, я собрала все силы в кулак, встала, прошла несколько шагов и в обморок упала.
Короче, дура я, и даже на диете посидеть не могу нормально.
Вчера из меню 2ого дня выкинула мясо и рыбу, т.к. реально не могла заставить себя даже думать о них. Оставила только капусту, которую съела в час дня, и вечером стакан кефира. Сегодня (в Латвии выходной) проснулась в пол 2ого дня, встать не могу, вообще сил нет. Зазвонил телефон, я собрала все силы в кулак, встала, прошла несколько шагов и в обморок упала.
Короче, дура я, и даже на диете посидеть не могу нормально.
Ответить
Таки начала я - сегодня первый день, знаю что он самый тяжелый и еще завтра, но завтра все таки будет уже повеселее, так как жалко будет уже бросать, такшта держусь! Всем привет!
Ответить
Всем привет!!! У меня 90,6 (-3,5 кг)! Адаптировалась полностью, есть не хочу!!!!!!!!!!!!! После японской перехожу на протасовку!!! Я сегодня был 9-й день, точнее 10-й, но т.к. я сорвалась в воскресенье на шестой день диеты, то 6-й день был у меня два раза!!!! Жду с нетерпением 89,9... Как вы, девы?
Ответить
360
Всем привет! У меня сегодня минус 200 гр. Вес 71кг 100гр. Завтра 7 день! Сегодня правда немного нарушила, съела вечером яблоко зеленое, кисленького захотела! Ну ничего! В бой девченки и у нас все получится!
Ответить
Приветик, девочки! Чото я совсем. Вес стоит 4 дня уже на одном месте. Это все?Сегодня последний день диеты...
Ответить
370
Ну замечательно! По этой диете и обещают -5-8кг. А больше, наверное, для здоровья плохо! Как дальше планируешь питаться? Я вот решила не сдаваться! В понедельник у меня японка заканчивается, вторник-молокочай, со среды - протасовка.
Ответить
Буду записывать что ем, сладкое исключу. Бассейн 2 раза в неделю и каждое утро бодифлекс ) Мне еще 12 кг скинуть надо.
Ответить
Ну всё! На завтрак у меня сегодня овсяная каша )) УрАААА!!!Я это сделала, спасибо девочки, что поддерживали!
Отчёт!
было:
вес-70
ОГ-104
ОТ-89
ОБ-100
Стало:
вес-63,7
Ог-97
ОТ-82
ОБ-95
Всем удачных похудалок!
Отчёт!
было:
вес-70
ОГ-104
ОТ-89
ОБ-100
Стало:
вес-63,7
Ог-97
ОТ-82
ОБ-95
Всем удачных похудалок!
Ответить
Девочки, всем доброго времени суток!
Подскажите, пож, я 2 день на японке. Пока все нравится, но вот в чем вопрос - нигде не нашла а можно ли пить чай? Ессно без сахара и меда :)
Я пью травянной чай вместо "просто вода". Ну не могу я без горячего чая, мне кажется я им наедаюсь :)
Подскажите кто знает, а?
Подскажите, пож, я 2 день на японке. Пока все нравится, но вот в чем вопрос - нигде не нашла а можно ли пить чай? Ессно без сахара и меда :)
Я пью травянной чай вместо "просто вода". Ну не могу я без горячего чая, мне кажется я им наедаюсь :)
Подскажите кто знает, а?
Ответить
Я, когда на японке сидела, тоже не разобралась и пила просто воду на всякий случай. Но потом девочки писали, что делать мне нечего было ;)
Ответить
И каков был результат? Я вот первый раз села. У меня 67 кг при росте 164, надеюсь сбросить до 58-60, пока не нарушаю. Но из-за большого кол-ва воды мне кажется, что мои объемы не уходят :( Как был живот раздутый, так и остается... А весы мои в процессе переезда куда-то запропали. Я решила, что взвешиваться каждый день не буду, а взвешусь после 13 дней. Приблизительно все равно пойму, сколько кг ушло.
А скажите, когда ждать уменьшения объемов?
А скажите, когда ждать уменьшения объемов?
Ответить
У меня ушло примерно 5 кг. В начале вес был 74 примерно, а после 69 с чем-то. Рост 163. Объемы сдувались потихоньку, не помню в какой момент начали :)
Но я вообще почти без соли питаюсь, может поэтому результат скромный. У вас может и больше получится. Удачи!
Но я вообще почти без соли питаюсь, может поэтому результат скромный. У вас может и больше получится. Удачи!
Ответить
380
Сижу на диете второй день:), настроение хорошее, переносится легко. Воды пью много, ИМХО, но вода и помогает выводить лишнею воду, вот чай может так и не выводить.
На этой диете сидела 10 лет назад, тогда похудела на 5 кг. Сейчас желаю скинуть 3-4 кг. Надеюсь, силы воли хватит :)
На этой диете сидела 10 лет назад, тогда похудела на 5 кг. Сейчас желаю скинуть 3-4 кг. Надеюсь, силы воли хватит :)
Ответить
Сегодня одиннадцатый день диеты. Чувствую себя хорошо! Ни на что не тянет. Вес - 70,100. Изначальный вес - 74, 500! Еще два дня! Вот думаю на какую диету дальше! Не хочу набирать опять все обратно! Мечтаю о 62 кг, а в идеале 58-59. Вот думаю, к отпуску в феврале скину?
Ответить
Девочки! Поддержите пожалуйста! Сколько раз уже обещала себе сесть на японку и все без толку. Сегодня взялась за себя решительно! ИТак СТАРТ! Сегодня первый день. Вес не могу точно сказать...примерно 50. Надо скинуть хотя бы 3 кг! Для начала!
Ответить
Держитесь! Я за 3 дня скинула 2 кг, переносится достаточно легко, главное, пейте много воды.
Ответить
ДА, я как то придерживалась этой диеты легко и просто. Хорошо похудела. Сейчас не могу постоянно думаю о еде! И не то что бы я хочу кушать, нет, я не голодна...Просто психологический такой момент...что то пожевать((( Пообедала, вот жду ужина))) ЕСли получится уеду из дома, погуляю, отвлекусь))))
Ответить
Для начала 47кг? А что потом? Дистрофия?
Ответить
390
При моём росте до дистрофии мне даааалекооо(((((
Ответить
А какой же у Вас рост? Думаю, если в пределах 165, то зря паритесь.
Ответить
НУ прям зря... 155 у меня!!! при 165 и росте 50 я бы и не парилась действительно...
Ответить
Пятый день. Минус 3 кг. Держусь :), но с нарушениями, с утра съела вместо моркови тертой, сыр с помидором :)
Ответить
Эх, и я с сегодняшнего дня туда же. Вес 71 кг при росте 178. Хочу скинуть кг несколько. Правда я весами ещё не обзавелась. Пока вроде как терпимо.
Ответить
Хочу тоже с понедельника сесть на эту диету. Надо сбросить 3-4 кг. Сидела на этой диете 2 года назад, результат очень порадовал. Понравилось то, что после диеты вес дальше снижался, и потерянные килограммы не вернулись.
Ответить
Девы, ну что начнем? Я завтра начинаю, кто со мной? У меня 70 кг, рост 170 см. Купила минтайчика на ужин завтрашний, сок томатный без соли нашла :-)
Ответить
Ура! Я не одна :-) Как чувствуете себя? У нас уже утро, и у меня голова болит. Вместо сухарика насыпала горстку хлопьев мультизерновых, выпила кофе. На весах утром минус 2 кг!!! Но это видимо вода :-)
Ответить