6
Попа худая и висит)
Девочки, как попу подтянуть?
Что наиболее действенно?
В спортклубе тренер меня ставит на степпер поворотный, стоит ли его купить домой? Или еще что посоветуете...Растяжка у меня отличная,но хотелось бы упругую задницу иметь:)))
Свернуть
Ответить
так зачем ее "тянуть"? ее накачать надо силовыми тренировками - упражнения с весом для ягодичных мышц. степпер, на мой взгляд - это долгий путь к успеху.
Ответить
Приседания глубокие, выпады, как ни странно - становая тяга, от нее ОЧЕНЬ хорошо попа выпячивается.
Ответить