4
Степпер и колесо для пресса?????
девочки,кто занимался на степпере??по сколько шагов ходили и как результаты..Что подтянулось что утянулось??И еще о колесе для пресса...,мне надо жир убрать на животе ,так вот если я буду им заниматься..,у меня жир уйдет или масса нарастет???
Свернуть
Ответить
Я тоже здесь постою. Занимаюсь почти каждый день (за исключением выходных). начинала с 500 шагов, сейчас по 1200. В руках гантельки по 2 кг. Вся мокрая к концу тренировки. По времени выходит минут 30. Жду результатов:)
Ответить
Я так результатов и не дождалась... Перешла на беговую дорожку, а вот после нее "догоняюсь" на степпере, на максимальном уровне
Ответить
Мне колесо для пресса вообще не понравилось. Так и не поняла, как можно на пресс воздействовать. У меня только руки работали, да внимание, чтобы носом в пол не вьехать.
На тренировочном коврике, лёжа, все три варианта пресса (нижний, верхний, боковой) и нормально.
Раз по 10 - 3-4 подхода на каждый.
На тренировочном коврике, лёжа, все три варианта пресса (нижний, верхний, боковой) и нормально.
Раз по 10 - 3-4 подхода на каждый.
Ответить