*°•.Почти стройняшки 56•°*

http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Всем привет кому не спиться:) Добро пожаловать:)

Добавила 2 сегодняшние фотки в альбом худею 2.....не самые лучшие, торопились на каратэ с сыном, некогда было переодеваться/позировать......ну все равно что есть :)

вумная! на каблуках! ни то шо я! а улыбаться??? :-) Отличные результаты! кофта висит, надо новую!

ну канешна на каблуках :)
а кофта новая :)
к тому же я ж улыбаюсь!!!!!! :)

новая, но уже висит ), надо новее. не улбаешя ты а делаешь вид, что улыбаешья :-)

Девушка, что вы делаете в нашей теме??? Вам в темку достижений))
Супер-пупер результат, обзавидовалась ваааащее) Молодец!!!
Так за сколько времени и сколько кило ты скинула в итоге?

ну я типа же в процессе еще :)...в теме сидеть буду - иначе расслаблюсь без отчетов :)
там написано по фоткам - худела получается полтора года...в итоге почти 20 кг :)

Ты просто героиня!!:-)

Класс! Стройняшка! Ну я тебе уже писала, что у нас строение фигуры очень похоже :) Посмотрела твои объемы в табличке, я на пару см меньше везде :) Кофточку надо срочно менять и улыбаться!!!

а ты не покажешься? интересно было бы посмотреть как я могла бы выглядеть на пару см меньше :)

Это просто ВАУ какое-то :) Офигенно похудела... тоже хочу! :)

значит будешь!!! я тоже когда то фотки чужие смотрела- завидовала белой завистьйы.....щас даже не верится, что это мне пишут :)

Ты такая красавица стала!! Ой, надо мне все-таки на Протасова переходить и правда :-)

надо надо. меня догонять!

Приветики!! Как тут угнаться, кругом соблазнов столько, когда не хватает солнышка еще так хочется себя чем-нить баловать!! :-) Может думаю в солярий начать ходить, чтобы не тянуло на сладкое? ;-)

Красавица! ну просто очень! молодчина!

отлично выглядишь )))

Вау! Вот это да!!! Совсем худенькая!

Какая же ты симпатичная!! А стройная!!! Сама ведь довольна?
Я тоже заметила, что мало улыбаешься, хотя я сама, когда двое мал. детей было, вообще отказывалась фоткаться. Нет, фигура была что надо, но лицо было замученное тогда... Ты тоже устаешь?

Отлично!

офф - девочки, хотела у вас спросить....на одноклассниках каким то образом от моего имени людям поставились оценки...теперь меня либо посылают подальше (восновном женщины :))...либо пристают.....и мне кстати тоже 100 оценок......это только у меня так или глюк одноклассников? как то неприятно...

пароль поменяй, а вообще мне один хакер посоветовал пароли ВЕЗДЕ раз в неделю менять :ups3

сейчас поменяю....надеюсь поможет...:(

А зачем так часто пароли менять?

кругом одни хакеры

Вытащила себя сегодня из кровати в 6:15 заниматься спортом...это жесть...:)
но.....наконец то купили пульсомер - до этого пользовались тем, который встроен в ручки эллиптикала моего.....ну я знала что он не совсем работает.....но чтоб так...оказалось, что я себя гоняю на пульсе 170!!!! а он мне показывал 110.......а для того, чтоб мне 140 держать - надо в 2 раза медленнее - и никакого насилия над собой. Чувствую себя гораздо лучше....может по этому я час выдержать не могла?

да, это жесть, я в 05.30 встаю из-за кардио :) при пульсе, который мне надо, тоже не быстро получается, а под программу по телевизору типо "Доброго утра, страна" вообще тренировка удовольствие доставляет ;) сколько ты по времени занимаешья?

5:30??? мама дорогая!!! а ты во сколько спать ложишься?
я если на голодный желудок с утра - пока 20 мин, хочу до 30 постепенно...а если вечером, то 40 мин...дошла одно время до 60 мин, но как Протасова начала - перестала.
А ты по сколько занимаешься? и какой пульс держишь?
я еще делала 8 мин пресс каждое утром, но опять же с протасовым забросила...сейчас вот хочу опять начат....получится 20 мин кардио + 8 мин пресс с утра

ложусь около 23-24 :) сразу после подъема мне еще толком проснуться надо, "расходиться", поэтому занимаюсь после 30 минут, как встала. а кому сейчас легко :) пульс 120-130. утром я вычитала 20-30 минут достаточно, я сегодня 25 мин делала. мне тож пресс надо, но я таааак не люблю его качать :(

я вчера легла в 22:30 :) - готовилась :)....но обычно тоже в 23-24....но я сразу встаю и иду заниматься, иначе передумаю :)....я из за того что 20 мин достаточно и занимаюсь утром. а ты пробовала это видео 8 мин пресс? посмотри на ютюбе...с ними веселее :)

и высыпаешься? и после 6 не ешь или ешь?

Всем привет!!! У меня проблема... привыкла уже к легкой нежирной пище, а тут 2 раза попиталась как все :)
1 раз - вкуууусные рогалики - мне было плохо
2 раз - яйца, фаршир. селедкой и желтком, сверху майoнез - мне плохо!
И что теперь? Все, желудок это плохо переваривает, в гости с фесталом ходить? :)

не есть такое больше :)

так это же хорошо??? :)
я вот тоже сейчас плохо преставляю как могу сьесть еду, которую еще пару месяцев назад ела...прям мойа печень и мой желудок сжимаются :)

вооооот, вот я тоже не понимаю, внутренности изнеженные становятся чтоль? потому что у меня такая же ерундень, а раньше ведь лопала и ничего не было... хотя думаю это дело пары недель... и опять можно лопать без непритных ощущений со стороны жкт, он видать смиряется...

Я вчера опять "молокочаилась" . Отвес приличный - сегодня хотела меньше поесть ,чтоб хоть не все вернуть ...но утро начала с картошки с мясом тушеным ( свинина!) . Ибо не смогла удержаться- вчера с 5 вечера я ее хотела-хотела .Еле уговорила себя на утро перенести )

Вот поэтому я и не разгружаюсь таким способом. После голодного дня очень от сложно отказаться от вредностей.

Девочки,можно я пропущу завтрашний отчет,у меня было 21 д.р.отмечали 3дня подряд а сегодня КД,и я налопалась сладостей((((

с прошедшим!

спасибо)))

поздравляю!! :)

спасибки:chr6

Отчитываемся под этим сообщением!

69.6 (-0.2) -1.9
Я довольна-маленький минус всегда приятнее большого плюса)

Это точно :) Надо тебя догонять, что-то я совсем отстала ))

Давай-давай, сделай себе подарок на НГ, тем более что до твоего желанного веса не так много осталось)

69,5 (-0,9)
-1,7
-12,5


Уррррааааа!!!!! Я увидела 6 на весах, еще в апреле это казалось нереальным. Девочки, это все благодаря вам:-*

Поздравляю) Желаю тебе закрепиться на ней, и себе тоже этого желаю. Ты на протасовке худеешь?

Не, на на диете Плисецкой;-)

Расскажи, плиз, подробнее, интересно очень)

Там все просто - надо меньше жрать(с)! Я вообще ничего не исключала, и тортиком балуюсь по праздникам, и печеньку вечером к чаю могу съесть;-), просто меньше и реже.

Отличный результат. Поздравляю! Закрепляйся там, как следует.

Спасибо! Я сейчас сбавила обороты, просто живу, но приходится крутиться - работа, дом, занятия с дитем...

ура!

66 ( -0.5)

С отвесиком!

спасипки)

65,6 (-1,7)

Ну супер результаты просто!

молодчина-держись)))я тоже с понедельника опять на диете и плюс ПОСТ начинается,который придаст мне сил и энергии:-D

аааааа скоро догонишь и перегонишь!

да-да, конечно :)

У меня на этой неделе без изменений 71,7.

надо поднажать до красивой циферки 70 ровно )

54.5 (-0.4)

Девушки, я пасс...
Две недели не сижу на диете, не худею, пока мой вес 65 - 65,7 кг. Сейчас немного оторвусь, побалуюсь едой, и снова сяду на зеленые яблочки...
Простите, если сможете...

54.1 (-0.1) (-12.9)

офигеть!!!!! это ты 13 кг скинула???????

а ты 20. ето же круче!

103.8(-0.3)

Я пропущу ладно, мне нечем похвалиться....

Всем привет, я иногда забегаю вас подбодрить :)
Мне удается держать вес 62-63, хотя никакой диеты, позволяю себе
кофе с вкусненьким, но до 12 ч,
в 14 тарелка супа,
в 17 -второе, часто отварная картошка и зел.салат или винегрет
19ч - чай с вкусн
21ч - теплое молоко, люблю в мороз :)
Физ. активность не отменяется, а приветствуется :)

А давно вы вес поддерживаете? Я как раз задалась сегодня таким вопросом, вот гонюсь я за похудением, голодаю, терплю, худею... А когда похудею как жить, чтоб жилось радостно не только от стройности, но и чтоб жить комфортно более-менее было, чтоб не страдала от лишений и т.д.
Как у вас с праздниками дела обстоят? Получается не объесться? (это я в ужасе от предстоящего НГ)

Вес держу всю жизнь! Но если раньше это было легко, то сейчас трудно, но решаемо.
Небольшие порции и ем часто. Позволяю себе вкусное, но не масляные кремы и не 3 куска за раз :) Недавно испекла рогалики по нов. рецепту и съела 6 штук с кофе - было ооочень тяжело в желудке весь день. А потом сделала яйца фаршир. селедкой - тоже не пошло. Ну и ладно! Вернулась на овсянку с молоком, суп, картошка в мундире с винегретом (кваш. кап. и свекла с раст. маслом)
Праздники не так часто, но вес подскакивает после них на 2-3 кг, тогда кажд. день гимн-ка до пота и прогулка в очень быстром темпе с поясом на талии.
Возьмите десертную тарелку и ешьте из нее, если суп, то уже ничего после супа. Если чай, то всего 1 конфетка или что вы любите.

Понятно. Вы молодец. А я сегодня вечером пришла из магазина и.... не удержалась :)
Завтра будет жесткий день, в отместку себе :)

Когда жесткие ограничения, то трудно не сорваться, прям жор нападает, да?
А если всего понемножку, то легко переносится. Но обязательно физ. нагрузки до пота и в душ :)

Ага, жор напал :(
Сегодня назанимаюсь.

в 19 часов чай с вкусностями, клева!

Да, позволяю себе кусочек или 1-2 конфетки :) Знаю, что отработаю!!!

потом фитнес перед сном/?>

Неее, не те годы уже :) На след. день отработаю!!!

У меня вся система полетела, пришлось переставлять, когда найду и поставлю программу, чтобы табличкой заниматься и не знаю. Так что не печальтесь, все будет:) Но хз когда)

ты сама главное не пропадай! а то совсем скучно

Вирус? Я решила не перекачивать нахаляву из нету антивирусники и покупать стала раз в год настоящие, мне так спокойнее....плохо конечно когда комп тупит

Ну что, девчёночки, как идёт похудение и вообще как дела? У меня сейчас мало времени на форум заходить, но душой я с вами! :) Я так и топчусь на месте, то в плюс ухожу, то берусь за ум и скидываю, но особых продвижений вниз нет. Посмотрим, как будет, когда муж наконец-то пойдёт на работу, потому что эти наши совместные обеды в городе меня очень сбивают. Один день так не поели вместе, так на следующий день хороший отвесик пришёл ))

Умничка ты, что вес держишь. Я очень боюсь, когда войду в обычный ритм жизни, начать набирать :( А сегодня у меня минус 30 кг с прошлого ноября :)

Ты тоже с ноября начала худеть? У меня 14-ого ноября ровно год от начала похудения был :) Поздравляю! 30кг - это ощутимо :) У меня около 25 получается. Да, вес держимтся в рамках плюс-минус 2кг последние почти 5 месяцев, в это время живу обычной жизню, периодически берусь за себя, периодически расслабляюсь и похудение идёт где-то на заднем фоне, но вес держится и это не может не радовать. Но надо ещё скинуть, надо! А тебе сколько до идеала осталось?

Не совсем с ноября. В прошлом ноябре была первая попытка вместе с подругой и тогда вес был 95,3. Скинула около 7 кг и забили с подругой вместе. А в июне уже с веса 87-88 начинала и до сих пор (ттт). Мечтаю чтобы и у меня вес держался. Еще этот пугающий НГ приближается.

Идеал не знаю :) Но 48 кг как раньше не хочу, подумываю дойти до 62-60 и отдохнуть, а летом уже добить активными прогулками и плаванием до 54-57 как пойдет. Посмотрим.

Ты выше, сколько ты хочешь?

У меня рост 168. Думаю, что будет хорошо при 63. Помню себя в 66кг, тоже было отлично уже.

Привет Танюша, с одной стороны, это даже хорошо, что у тебя появилось много полезных дел и нет времени сидеть возле компа, это здорово!! Я тоже нечасто тут бываю, если честно в последнее время просто потому что совершенно отбилась от рук, мне кажется, что я даже поправилась, судя по шмоткам, вот сегодня очередная попаытка взяться за ум и в спортзал....так лень

Я поняла, что спорт мне особо не помогает. Дело именно в питании. Хотя спорт помогает убрать дряблости и вообще подтянуть фигуру, а это не менее важно. Так что спорт - это гуд! Но у меня на него совсем нет сил и времени сейчас, даже в домашних условиях :(
Я в талии округлилась, судя по брюкам. Несколько совершенно новых пар брюк так и висят в шкафу, ждут своего часа. Но я уже несколько дней хорошо веду себя по вечерам и сегодня на обед был только овощной суп со сметаной, пока я молодец. :)
А тебе удачи в спортзале! После занятий будешь собой гордиться, что всё-таки собралась и позанималась. :)

Танюш, я вот тоже в свои брюки уже с натягом влезать стала, а платье мое любимое вообще впритык, у нас завтра обещают минус 18 градусов, пора дубленку дрставать из шкафа, а она у меня вбтяжечку, даже страшно

я тебе дам лень! берись за ум! скоро НГ. надо начать его с новым весом!

Я вчера сама ужаснулась, стала мерить штанишки, а они врезаюца в извините, писю :-) Вот сегодня вроде как заново начала новую жизнь с чистого листа. Ты как там, смотрю, вся в успехах? Спортом занимаешься или только диета?

а у вас можно дешево поесть всей семьей? а его временно с работы сняли или он ищет другое что-то? как твоя учеба? не пропадай и худей давай!

Дети в садике в это время, а у мужа почти в каждом ресторанчике и кафешке друзья работают. Он сам работал в нескольких из них. Нас так и норовят бесплатно накормить или за полцены, ну мы и пользуемся иногда ))
Учёба идёт семимильными шагами, за день так поучусь, что ночью сны на шведском языке смотрю )))
С работы он уволился 2 месяца назад. Сейчас нашёл один неплохой вариант, ждёт ответа с биржы труда, там есть специальная программа, по которой ему часть денег будет платить именно биржа труда, а не работодатель. Вроде он под все требования подходит, так что если дадут добро, то начнёт на днях.

ттт, удачи мужу! а ты, смотрю, молодец, уже и сны на шведском!

Да ну нафиг! Иногда так заучишься днём, что потом на заснуть. Голова перерабатывает информацию за день, расслабиться не могу. Как маленькие дети иногда долго не могут заснуть или просыпаются несколько раз за ночь от переисбытка информации, вот у меня сейчас нечто похожее ))

оооо, как мне это знакомо, я когда училась, постоянно сны снила о том, что учила накануне или рассказывала это во сне :ups3

ну и с другой стороны, хорошее это время, познавательное :-)

давай давай, берись за себя!! :)
а муж работу то нашел?

Вот как раз сегодня пришёл ответ. Дали добро на работу через шведскую программу одну. Так что с завтрашнего дня начинается трудится. Прекратятся наши плотные совместные обеды, может худеть наконец начну )))

ну здорово!! хорошая программа :)
а кем будет работать?
я думаю точно будешь худеть теперь!! :)

Да всё в той же отрасли, кафешка небольшая. Они там человек 5-6 всё делают, и готовят и на кассе стоят. Там друзья его турецкие работают, так что скучно не будет ))

Девочки, как я уже говорила, вес я держу, а вот талии как не было, так и нет... Ну вот еще придумала себе снаряд :)
Стоит на кухне, там где мебель разворачивается на 90 град, спиной в угол короче, руки на мебели и кручусь влево-вправо :)
http://s008.radikal.ru/i305/1011/d0/223d79711285.jpg

Какая ты выдумщица. Отличный снаряд получился, и для талии - самое то. Пусть появятся первые результаты в ближайшее время. :)

Спасибо, я тоже надеюсь на рез-т, а самое главное, что на кухне всегда есть минутка покрутиться, снаряд стоит рядом с плитой :)
Отличное скручив. упраж-е для спины!

мне снаряд не показали, а так верю верю! ты молодец!

Это радикал глючит! потом перезагружу

ооо, да это так Лопез себе талию тож делает! супер!

Ну и как у нее рез-ты?
Она в какой теме, где ее найти?
Я про талию во вторую очередь думала, а в первую - это отличное упр-е на скручивание позв-ка, а мне это надо! Но если еще и талия схуднет - вообще супер!!!

:))) я думала про дженнифер лопес разговор)))

Лопез, которая Дженифер :-) Результаты будут!

Умора, я подумала, одна из нас тут :)

Всем приветики!! У меня очередная попытка начать новую жизнь с чистого листа!! Руки опустились просто, сорвалась просто шикарнейшая поездка на НГ в Рио, там блин войска и так далее, до сих пор еще окончательно не известно, где я вообще буду на НГ, вот и перестала заниматься и жру, ужас просто какой-то, может мне надо что-то с мозгами делать? Сейчас собираюсь на растяжку и хочу на дорожке час походить и сделать по два захода упражнений на тренажерах

Ой, как я тебя понимаю. У меня вот тоже, когда какая-то конкретная цель есть в виде поездки или встречи со старыми друзьями, которые меня не видели обновлённой, вот тогда у меня и второе и третье дыхание может открыться, а сейчас ничего такого конкретного не ожидается и вроде как и цели нет. :( Между католическим рождеством, новым годом и зимними каникулами аж 3 недели у меня не будет школы, у детей не будет садика, а муж будет работать, получается, что я буду просто сидеть с детьми дома и сходить с ума. В такую погоду никуда особо с двумя мелкими не выйдешь. Куда-то в тепло поехать стоит бешенных денег, потому что во время зимних каникул почти все шведы любят ездить на юг, цены вырастают в 2-3 раза, а в большинстве фирм уже и мест на самолёты нет при всём желании. Прям не знаю, куда и попробовать ломануться. :(

Вот вот, сегодня отходила час на дорожке стойко, потом на стрейчинге еще побыла час, а наступил вечер, уселась смотреть Сватов и под них курагу, мандаринчики, бутербродик сточила....
У меня тоже насчет НГ, как я писала, все неизвестно, завтра скажут, отпустят или нет.

завязывай, ето добром не кончится!

Знаю, Наташка!! Кстати, а почему бутеры настолько вредны? А если утром и с зерновым или отрубями хлебом? Сколько калорий например в бутере с ветчиной нежирной?

без понятия, калорий 300
можно наверное раз в неделю )), я не знаю... я люблю все отдельно есть :-)

вот и я люблю хлеб отдельно, ветчину отдельно, тогда вкус продукта чувствуется, а в бутере - хлеб вкус ветчины глушит или наоборот :)

ой, а я именно бутером люблю, они оттеняют вкус друг друга и классно так получается))

300 это же просто кошмар, тогда и правда надо подвязывать с бутерами раз и навсегда

почему кошмар если бутик + кофе , совсем норм. завтрак по калорийности

Сама же писала мне, чтобы я завязывала с бутерами :-) не пойму тогда, их на завтрак можно?

Можно, можно. Я каждый раз на завтрак их ем. :)

Хм, ну ну, может мы поэтому с тобой, Танюха, не похудевшие? ;-)

йа писала, что можно их раз, два в неделю, йа просто ох неособо люблю )

А я просто обожаю бутики, причем любые, хоть с колбаской, хоть с сырочком, хоть с рыпкой или икоркою....

Не, ну я же скинула 25 кило, в процессе этого скидывания от бутиков по утрам не отказывалась :)

Сама знаешь, Танюш, с большог веса легче скидывать!! Все индивидуально, я тоже совсем не смогу отказацо, просто не буду есть после обеда их, думаю, это исправит частично мое положение, худеть то надо все равно, тем более скоро НГ и мореее

закидайте позитивом, шоб я дальше худела, пожалуйста! а то мозк отключился и я жру :-(

прилагаю фотографии!

http://eva.ru/albumpage/4398/837195.htm

я тебе не помогу, считаю что у тебя все офигительно, ты красотка просто

пасиб, а пинка? :-)

поискала хорошенько... неа, нету пинка для тебя

У тебя какой рост?
Боже, тоже так хочу! Такое чувство как будто ты сделала пластическую операцию и помолодела лет на 10-13 минумум!
Чудеса да и только..

160 всего :-(
ужас, неужели так было плохо :-) мне всегда меьше давали и дают :-) Ясно, жрать низзя :-)

Молодец! Только кофточку белую менять то надо - висит, всей стройности не видно :) Сколько ты последний раз на Протасовке сбросила? И не жри! Ты выход 5 недель что ли не делаешь?

пасиб, мне да, надо все менять, все висит. а в белой для наглядности типа :-) Спасибо, я соблюдала, а в пятницу началa резkо жрать :-( Сбросила 5кг!

у меня хоть всего с начала похудения минус 8 кг, очень много одежды теперь висит на мне, тааак жалко, не знаю, что с ней делать :( тоже уже много чего нового прикупила, а то приличного нечего одеть было :

ой я молчу, у меня ваще вся одежда умещается на одной полке )Я с удовольствием эту полку выкину, тока найти бы что-то. это задача ) У тебя 4 неделя КИма?

у меня в пятницу 5 неделя закончилась, счас выход, но пока питаюсь так же как и на диете - мясо-рыба-молочка-овощи, что то и не хочется больше ничего, а нет, в субботу хурму ела и сыр нормальной жирности :)

Поль,а что означает загадочное слово выход?

Свет, ето выход из диеты, постепенно так на обычный режим перexодишь :-), добавляя новые продукты :-)

Чтобы не отожрацо по новому? :-)

ну и шоб плохо не было, организм же за время диеты перестраивается на новый лад

А я готовлю на завтра сейчас свинятину, такие запахи, мамочки, появилась мысль начать новую жизнь с 1 декабря блин. А я ведь сегодня занималась усердно силовыми, обидно, все пропадет

ну вот и я также питалась, а в пятницу понесло ) пирог пекла )

ну как результат общий за 5 недель?
у меня 2800 по-моему......я тоже вроде как продолжаю - удобно, полезно....ела на выходных только ягоды и ложку масла в салат теперь кладу

-1800, пока буду так питаться :) только сыр нормальный есть начну и фрукты

Лицо-то как помолодело! Будто время вспять пошло. Удачи в дальнейшем похудении!

спасибо! буду худеть! Обещаю!

Результаты у тебя офигительные. Даже не знаю, к чему можно было бы предраться. Давай в купальнике фотку, может тогда найдём чего-нибудь лишнее )))

купальника нет )
живот есть :-) и ляжки, и ручки )
кароче худею еще ) пасиб !

По-моему, все классно уже! Худеть может и не надо, но чтобы поддерживать вес, жрать тоже нельзя!

спасибо, седня уже рот закрыла на замок :-)

Я достала дубленку, которую в прошлый сезон носила, и она была будто натянутая на мешок картошки :) Сейчас такая свободная трапеция :) Здорово сидит.
В минусе 18 кг.
Радостно, однако :)
Всю одежду не обновишь сразу, тем более еще минус 10 кг хочу :)

:party2 Теперь тебе холодная зима не страшна :) Если что под дубленку хоть 10 свитеров надевай)) Места много))

Чтоб опять как мешок картошки выглядеть :) Вроде и так теплая. Хватит одного свитера :)

В утепленные джинсы еще влезла :) Теперь я упакованная на зиму :) Урра :)

клева то как! 18 кг, это сила! удачи в дальнейшем похудении!

Спасибо большое :)

Мне пришлось 2 раза гардероб менять в процессе похудения. Но вот последний раз обновила, напокупала брюк, которые чуть-чуть маловаты были и вес остановился, брюки висят и ждут )))

Мне приходилось закупаться, когда толстела. Сейчас постепенно влезаю поступенчато в те одежды. Нет пока такого, чтоб совсем надеть нечего было, а новьем порадую себя, когда стройняшкой стану :)

А я щас рискну и пойду достану свою прошлогоднюю, если скоро не вернусь, значит реву над фигурой

Ну как?

Испугалась, решила это мероприятие на завтра перенести :-)

Светик, надеюсь не ревешь?)))

Пока нет, но сегодня все-таки не решилась ;-)

Свеееееет, Светааааааа!!!! Ты где..??? А то волнуемся уже...:animal2

Фильму смотрела, такой позитифф, Сваты 4, обожаю этот сериальчик!!

Поздравляю! классный результат!

Спасибо большое :))

А я все еще мечтаю влезть в новое платьишко :) Хотя бы на НГ...

влезешь, и нам не забудь показать!

ОК, как только влезу - сразу сфоткаюсь :)

и сколько до платьишка еще килограмм должно испариться?

Да я вес не хочу сбрасывать, сейчас 62, лишь бы не прыгал до 65, тогда меня это нервирует :)
А вот объемы с удов. бы уменьшила на 3-5 см в талии (80 и ни с места) и 1-2 см на спине, и живооооот стал как требуха :) Так что если уберется 2 кг за счет обьемов - отлично!!!

уберется!

А что-то для этого делаете? Обруч крутить, пресс качать, выкуумный массаж поделать... Это помимо диет. Время есть до НГ чтоб в платье влезть. Удачи вам.

Все это делаю, но без фанатизма :)
Спасибо, буду стараться!

Девочки, представляете, наши девчонки из клуба выиграли первое место на кубке Мера Москвы по степу!!

http://www.sportvariant.ru/148.html

Поздравляю, a конкуренток было много?

Это девчоночки наши, я только учусь, мне еще далеко до такого, но очень хочется стремлюсь, так сказать :-)

хе хе хе Минаев там затесался :-) Хорошо выступили! А где же ты :-)?

Я так не умею, я же только стремлюсь :-)

чё то не вижу тебя на фото... :ups1

офф....... какая классная у тебя подпись!

Да я девчонками похвалилась, красивенько, правда, как посмотрела, цель просто появилась, нравица мне степ очень, только я такая неуклюжая по сравнению с ними

Вот я пропажа нашлась:)
Хотела было даже взять себе отпуск на недельку-другую. Прогуливаю все занятия свои. В пятницу и субб и сегодня пропустила. Зато чувствую себя отлично.
Вот нифига не понимаю...
Получается нагрузка слишком высокая, что я чувствую себя постоянно разбитой. То ли это времени отнимает много, как будто на работу хожу... То ли сил... или всего и сразу.
Теперь думаю пока убрать пару раз и заниматься дома.
2 раза в неделю ходить в клуб, интенсивно заниматься, остальные дни дома что-то делать. Может так убиваться не буду.

Вот сегодня прямо после выходных зажорных правильно себя веду и уже отпуска не хочу...

Утром выпила пол стакана кефира
2З 100гр творога с грушей
О Суп с макарошками и горошком зеленым замороженным, 3 конфетки
У Салат из помидор и огурцов с маслом и через часик еще 100гр творога с грушей. Вроде ниче так... Ну кроме конфет, но это вместо всех углеводистых углеводов, сильно себя не ругаю..

привет, мы скучали. Сделай таки себе перерыв в занятиях, но макарошки с конфетками урежь!

Ну макарошки в супе, их там совсем ничего... а конфеты это да:( И кто домой большой пакет конфет притащил? Убила бы..

везде враги, вчера вон домой притащили круассаны и и пироги и кексы, я даже близко не подхожу :-) Макароны то можно, но ваще без ничего, ни в супе, ни в соусе и очень редко :-)

кто такие?? запретить все это в дом приносить!! :)

угадай ) монстер ин ло :-)

Вот и молодец,что нашлась)) Я уже переживать начала.
А ты сколько раз в нед ходишь на тренировки?

Раньше 4 ходила, теперь думаю пока 2 раза ходить.

девочки я простыла очень сильно - пропаду на время (

выздоравливай!

не болей!

лечись!!!!
с медом и вареньем не переусердствуй :)

Ойёёёё, надоело уже быть 69кг-вой!!! Хочу быть 68кг-вой уже или 67кг-вой. Млин, когда ж новая цифра появится то наконец на весах???
Готовлю на ужин плов с цыпленком и овощами на 1 ложке масла. Плов без масла-это почти как обезжиренное сало, в общем, нонсенс. Посмотрю, насколько съедобен сей продукт, если я буду ужинать, конечно. Вот думаю отказаться от него или нет, без него я положенные 1200ккал не доберу...

меня больше волнует не ложка масла, а рис в плове...там же углеводов дофига.....еще и на ужин

Я стараюсь питаться соблюдая правильный баланс Б-Ж-У.
По правилам здорового питания половина суточного калоража должна приходится именно на углеводы. Кроме того рис является сложным углеводом, так что ничего плохого в общем я не вижу,наоборот, главное не выходить за рамки 1200ккал в день.

1200 ккал - это для тебя? и как ты это узнала-рассчитала? это суточная потребность для похудения или поддержания веса?

:)...ну конечно ничего плохого в нем нет....я же тебе из личного опыта мнение написала.....если я буду есть вечером рис, то буду набирать вес.
тоже интересно почему именно 1200?
я одно время ела 800 и не худела...

Меньше, не значит лучше.

Я делаю такую штуку и очень люблю, только вообще без масла готовлю и на грудке индейки вкуснее всего. Без масла ее быстро обжариваю, добавляю овощи, рис, воды и тушу.

Продолжаю питаться по протасову, но стараюсь еще добавить спорт...занималась в выходные по 40 мин кардио, и сегодня утром 20 мин кардио + 8 мин пресс.....С тех пор как слежу зап ульсом, нет такого дикого аппетита после занятий - это несказанно радует - я же раньше от спорта вес набирала...неужели все дело было в пульсе???

наверно в пульсе, раз теперь при правильном пульсе аппетит уменьшился.

А какой ты сейчас пульс держишь?

между 130 и 140...и вот заметила, что когда занумаюсь утром на голодный желудок, пульс подскакивает за 5 мин....а если днем-вечером, то нужно минут 10 и больше

Ого у меня 1-2 минуты и уже 130-135 обычно)

ну вот у меня утром тоже быстро...а днем если после еды уже - дольше

Девочки, в дубленочку я ВЛЕЗЛА!! Более того, она на мне сидит ладе лучше, чем в том году, вот и обращай внимания после этого на вес, ничего не понимаю....но воодушевлена, завтра кстати первый день зимы!! У нас 20 градусов ужос!!

ооо, это здорово что влезла!! ну теперь все равно не расслабляйся!!!!
20 минус????

Ну да, минус, а вот в Сочи представляешь плюс 24, короче сплошные катаклизмы.
Я решила все-таки с завтрашнего, как узнать, от чего я поправляюсь больше всего?

лучше узнать БЕЗ чего ты худеешь быстрее всего :)

А как? Методом проб и ошибок? Например вот берем завтра: вообще запретить хлеб пару дней, потом запретить творог больше 5%, типа того?

да нет...ну во-1, за пару дней ничего не поймешь....например может пару недель есть меньше углеводов и посмотреть как вес снижается....

А как же разговоры о том, что нельзя ущемлять себя в определенных продуктах и это опасно? Многие врачи против например той же диеты Протасова, что так нельзя первую неделю себя творогом пичкать, вторую мясом....Не есть 2 недели хлеб не вредно?

А в каких продуктах нельзя себя ущемлять? Наверно имеется ввиду, что должны быть белки-жиры-углеводы, т.е. сбалансированное питание... :think

Я не умею сидеть на диетах, мне кажется, что это дико сложно, высчитывать все время что-то, контролировать, не расслабиться ни на минуту, ни в гостях, ни на отдыхе, не выпить наверное.....а я люблю иногда вискарик или винцо

ну диеты разные. Но по-момему у тебя враги колбасные изделия и мясопродукты (ака сосиски), но ты должна сама разузнать от чего не худеешь...

Согласна по поводу сосисек, все равно все диеты однобокие, жиры и хлебушек с сахаром тоже необходимы чтобы могз думал и для остального

в чем ущемлять и чем опасно? я тебе скажу (почти по секрету :) - если б на работе узнали чем я тут занимаюсь, увоилили бы :)...ну или сильно пригрозили - я же работаю в программе с людьми с анурексией и булимией :)...и конечно первое правило - никаких диет :)...так что по-моему ущемление в основном опасно психологически....ну я то себя уже проверила - мне себя можно и нужно ущемлять :)
а Протасов - почему творогом пичкать? пичкать надо себя свежими овощами разными что очень хорошо и полезно.....а мяса потом 300 г....тож вроде хорошо.
И почему не есть хлеб вредно??

Потому что в хлебе содердится очень много клетчатки и полезного необходимого для пищеварения, а одни овощи икисломолочка вредна

а чем клетчатка в овощах не подходит??

Флорик, я же не спец, не знаю, а ты считаешь, что клетчатка из овощей и из хлеба равнозначные?

ой, я тоже не спец...но хлеба не ем уже больше года....и раньше тоже несколько лет не ела....

Я вообще тоже не любительница хлеба, то есть я его никогда не ем там с борщом или с другими блюдами типа салатов, а вот бутеры люблю блин

ммммм..... а я фанатка СВЕЖЕГО хлеба без ничего, когда хлебом пахнет - не могу мимо пройти :( НО!!! Приходится мимо идти, так как стройной быть никто не отменял :dash1

У меня в детстве рядом с домом была булочная-пекарня, видимо я на всю жизнь переела горячего хлебушка, кстати, а ты слышала, что испеченных хлеб чуть ли не вредный? О как!!

у меня напротив через дорогу (когда за обеденным столом сижу, в окошко видно) - булочная :chr1 слышала, что теплый хлеб вроде вреден......

Вот и я про тоже, он причем очень вреден!!

Здорово, что ВЛЕЗЛА :) А мне моя шубка безнадёжна велика, но буду пока носить, другой альтернативы нет. Есть ещё тёплая куртка, но она уж больно спортивная, а я девушка больше классическая ))
У нас тоже уже зима вовсю, днём было -14 сегодня.

А мне наоборот стал нравица спортивный стиль, правда без каблуков не могу, сразу чего-то как будто не хватает, я решила худеть с первого дня зимы!! К НГ!!

Да, удачный день и время ещё есть :) Ну а я тогда буду продолжать, потому что последние дни я веду себя почти хорошо, отвесики стали появляться. Надеюсь к пятнице будет приличный минус :) Удачи нам!

Мне кажется вовсе необязательно сидеть на какой-то определенной диете, просто для начала не наедаться никогда вообще до пуза и не есть все подряд, как говориться, нельзя же запихивать в свой желудок все, как в помойку :-)

Меня муж всё к спортивному стилю тянет, он сам одевается по спортивному всё больше, фИрму любит. А мне как-то ближе сапожки высокие, юбочка чуть выше колена, кофточка приталенная ну или свитерок в такие погоды и шубка вот. :) Но сейчас для юбочек очень холодно, даже с утеплёнными колготками. Так что нужно переходить на брючки, а большинство из них, как я уже писала, маловаты мне. Так что вроде берусь за ум, иначе скоро ходить будет не в чем :)

А мне очень нравяца колготочки зимние всяческие с рисунками или узорами, они под юбочки вообще тема :-) Но согласна, что холодно, я тоже кроме кроссовок не ношу ничего без каблучков, все шпилечки и каблучки, я же мелкая совсем, мне с детства необходимо. Правда появился минус, на одногй ноге стала шишка сбоку расти от вечно высоких каблучков, говорят в аптеках продается специальное что-то для выправления большого пальца и этой шишечки

ооо, обожаю эти колготки!!! подсела на них с прошлой зимы, раньше вообще юбки очень редко носила, а сейчас прям тааааак нравится!!! :ups3

Вот и мне, особенно, когда сапожки еще в тему!!

ага, сапожки всегда в тему и по цвету!!! ;)

Конечно!! У нас сегодня прямо шикарная зима, минус 8 и снег....красивенько

ой блин, а чо уже так много :-( у вас в прошлом году был проста пипец с зимой :-( покажи себя в дубленке!

В том году ага в декабре дождь шел, а сейчас вот как холодно, у нас причем холодно везде, дома, на работе, даже сегодня в спорзале замерзла :-) Посмотри, мне кажется, у меня в паспорте где я шубку продаю она осталась

...я ...это...повредничать...а представь до следующего нового года похудеешь этак килограмм на 5-7 и дубленочка уже не будет таааак хорошо на тебе сидеть, а висеть будет .... :) это я пальто свое прошлогоднее померяла, вот сижу думаю че делать теперь с ним :(

Не канает!! ;-) Она такого фасона у меня, что запросто, даже похудев на 7 кг можно ее будет носить, сейчас я под нее только тоненькое одеваю что-нить,а когда стану стройнее, могу свитерки теплючие одевать, пиджаки, вот!! А че пальто совсем велико стало? Есть повод, купи новое,а это продай или отдай кому-нить!! ;-)

дык новое уже купила в этом октябре, а прошлогоднее тоже покупала в прошлом году на зиму, одевала немного совсем, то есть как бэ жалко выбросить, а отдать ....даже не знаю кому...пока висит :)

Продай на еве я продаю иногда что-то злесь и покупаю, хотя...ты же в другой стране....радуйся, лучше все равно, что ты похудела, эх, а мне обжоре это не дано!! Вроде теперь и цель появилась, НГ, но там море ненадолго, всего три дня, но зато мореееее

заканчивай обжорничать!! Мне, например, вообще некоторых продуктов сейчас не хочется, я как представлю, сколько каллорий в них содержится, так вся охота отпадает.........

Я заканчиваю, например недавно купила свой когда-то очень любимый салат морепродукты, стала кушать, креветочки, кальмарчики, вкусно, но столько майонеза...фу...жирно очень мне стало и неприятно есть. Я щас икру привезенную доем и заканчиваю ;-) На обед у меня сегодня курочка запеченая в гриле с рисом-давно не кушала в таком виде, а на ужин масные шарики без всего,на ночь кефирчик 1%

ну вот, нормальное меню! И никаких бутеров!!

Как это никаких бутеров? А на завтрак икорка с хлебушком и на обед? даже целых два. просто рано утром и в обед а не вечером

Урра, поздравляю :)

Спасибо дорогая, надо все-таки брать мне себя в руки!! :-)

Пропустила я эти занятия свои, почти неделю ничего не делала, и вот что заметила... ребенок у меня второй день просто ангелочек, я сама отдохнула... и теперь думаю, это на него так погода влияла или мое отсутствие дома по вечерам?

а может то, что ты отдохнула и никуда не бежишь не торопишься? у нас скандалы продолжаются, но конечно если я не на нервах и не тороплюсь - по другому все.

А фиг знает.. надеюсь таки погода... сейчас домой пришла с клуба, муж говорит нормально засыпал, а что то сниться ему плохое, кричит сквозь сон...

Похудание пошло само собой, когда на ужин начала есть 1 картошку в мундире и винегрет (кваш. кап, свекла, горошек, чуть оливк. масла), т.е. убрала мясо-рыбу, только иногда. И ем свежую капусту кусками :)

хмм интересно

Где все пропадают? Я вчера хорошо позанималась. Сегодня чуток побаливают ноги.
На улице мороз, мы с Мишкой по гостям ходим к соседям в соседние дома, игрушками меняемся, весело:)

я тоже уже неделю регулярно занимаюсь :)....в 6:15 встаю утром кардио делаю и еще пресс 8 мин......месяца 2 насаз регулярно делала видео на пресс, а вот сейчас после перерыва - так мышцы болят!!
ну вы молодцы, что общаетесь, дома можно с ума сойти.

Мы так и делаем... сходим дома с ума:) Или к себе тоже гостей приглашаем:)