22
Jillian Michaels - 30 Day Shred / Похудей за 30 дней
по отзывам в инете решила попробовать.сегодня первый день.хоть и 30 минут,но все болит.а вопрос мой к девушкам,кто занимался по этой программе,занятия нужно каждый день или через день?
p.s.http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=819230
Свернуть
Ответить
она рекомендует 10 дней первый уровень, 10 день второй, 10 дней третий и без перерывов.
Ответить
мне тоже эта программа очень нравиться! Пробовала - супер! Вот хочу после НГ праздников начать опять;)
Надо каждый день, не пропускать))
Надо каждый день, не пропускать))
Ответить
не пропускать занятия :-)
ванны помогают...
ванны помогают...
Ответить
Я летом занималась - прошла все уровни. Правда в выходные филонила, а так старалась на неделе не пропускать. эффект очень хороший - все тело подтянулось!
Ответить
10
Хорошо выглядите!
А коже Вы как-то помогали дополнительно? Имею в виду кремы, массах и т.п.
А коже Вы как-то помогали дополнительно? Имею в виду кремы, массах и т.п.
Ответить
Да, конечно. Скраб кофе в душе, плюс потом натиралась любым молочком или детским маслом и массажировала банками.
Ответить
Спасибо за ответ.
У меня после определённого периода диеты кожа начала сохнуть ужасно, ничего не помогает. Видимо, сказывается ограничение жиров в рационе. Думаю, что же делать. Пока меня хватает только на обёртывания по 3 раза в неделю. Никак не могу приучить себя к каждодневному скрабу. А кофе вы брали спитой или прям из пачки? И замешивали ли его в чём-то?
А от банок проблем с сосудами не было?
У меня после определённого периода диеты кожа начала сохнуть ужасно, ничего не помогает. Видимо, сказывается ограничение жиров в рационе. Думаю, что же делать. Пока меня хватает только на обёртывания по 3 раза в неделю. Никак не могу приучить себя к каждодневному скрабу. А кофе вы брали спитой или прям из пачки? И замешивали ли его в чём-то?
А от банок проблем с сосудами не было?
Ответить
Что то никак не могу найти как скачать. по ссылке просто открывается стартовая яндекса.
Это видео? Или книжка? я кажется видела подобную книжку кажется, но поняла что не совсем могу делать упражнения по кнгиге
Это видео? Или книжка? я кажется видела подобную книжку кажется, но поняла что не совсем могу делать упражнения по кнгиге
Ответить
20
