14
дряблое тело
Девочки, помогите.
Я довольно худая, 170см, 52кг.
Но дряблое тело, похожее на холодец и целлюлит.
Если заниматься на тренажерах, то как часто? Чем еще можно себя помочь?
Или где может почитать здесь об этом. Спасибо.
Свернуть
Ответить
А вам нравится быть такой худой? А мужчинам, с кот. вы общаетесь, нравится?
Я бы на вашем месте обросла мышцами, занимайтесь спортом!!!
Я бы на вашем месте обросла мышцами, занимайтесь спортом!!!
Ответить
Так я и прошу советов, чтоб подсказали как именно, с чего начать. Достаточно ли просто тренажоров?
Мало того, что я худая, я еще дряблая, это некрасиво.
Мало того, что я худая, я еще дряблая, это некрасиво.
Ответить
Так вы специально не худели? от природы худенькая?
Покажитесь тренеру, там посоветуют!
везет же некоторым, можно кушать все подряд :)
Покажитесь тренеру, там посоветуют!
везет же некоторым, можно кушать все подряд :)
Ответить
Такая же! тоже послушаю. Примитивное кручение обруча не фига не помогает, склоняюсь к тому, что надо идти в клуб и там под руководством тренера силовые на все группы мышц... Только мне это неосуществимо - ре маленький(( Дома гантельками махала - ноль результату в плане подтяжки дряблости
Ответить
Три раза в неделю по часу-полтора. Через полгода будут заметны первые результаты. Это если все правильно будете делать. Чтобы правильно их делать, нужен тренер хотя бы на первые несколько персональных тренировок, чтобы объяснил и показал. Иначе гарантировано будете делать все неправильно. И еще каждые два-три месяца по паре персональных тренировок, чтобы переписывал тренировочную программу с учетом ваших результатов.
Из того, что вы можете делать самостоятельно - это много бегать, плавать, делать зарядку или выполнять подобранные упражнения по видеокурсам. В этом случае - каждый день, иначе результата не будет.
Из того, что вы можете делать самостоятельно - это много бегать, плавать, делать зарядку или выполнять подобранные упражнения по видеокурсам. В этом случае - каждый день, иначе результата не будет.
Ответить
Согласна, надо в клуб идти! Я уже скоро год зарядку делаю, обруч кручу, но не каждый день конечно, и быстрая ходьба -
рез-т ноль! Ну хоть хуже не стало :)
рез-т ноль! Ну хоть хуже не стало :)
Ответить
как всё грустно вы описываете.Наверное, у людей по-разному мышцы прирастают.У меня от 2 месяцев ежедневных занятий кубики уже были видны
Ответить
да ну...??? у меня от 4 месяцев нифига не видно! и что ж вы такое делали?? по 8 часов в спортзале что ли были.... :think
Ответить
10
Это все зависит от первоначального вида. Если мышцы слабые, никогда в жизни не тренированные, то они просто в тонус приходят несколько месяцев. Если есть лишний жир на теле, даже совсем немного, то как бы ты не прокачивал мышцы, никакого рельефа видно все равно не будет под слоем жирка. Поэтому если ты в целом стройный и подтянутый, конечно за два месяца рельеф проявится. А если дряблый и скукоженный, то тут работать и работать. Может быть даже год, и два до появления реальных результатов. Но зато когда один раз все прокачаешь как следует, то в следующие разы в форму достаточно быстро придешь.
Ответить
Мне кажется, для женщины самое то - подтянутость под слоем жирка :) в меру конечно!
А кубики - это для мужчин и для специалистов :)
А кубики - это для мужчин и для специалистов :)
Ответить
Согласна:-)
Ответить
вот спасибо! сегодня как раз в клуб пойду.
Ответить