*°•.Почти стройняшки 62•°*

Решила сегодня молокочаиться.. правда банан с апельсином на завтрак сьела - не могу , иначе тошнит от чая .. надеюсь все равно отвес будет

Я тоже сегодня на молокочае :party1

Я часто так делала, что сначала завтракала, а потом уже на молокочае оставшийся день. Так что удачи!

пасип только я энто сообщение что-то не туда влепила правда .. как у меня не вышло молокочаиться я написала ниже ))

http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Всё забывала свои данные указать.
Это цифры на начало похудания.

ОГ - 104
ОТ - 90
ОБ - 110
Ж - 103
Н - 68
К - 48
И - 39
Р - 37

Страшно, жуть!!!!

Добро пожаловать в новый топ! Худеем на здоровье и именно так! Будем здоровыми и красивыми к приближающейся весне! :)

спасибо за топ и пожелания!

Как у вас погодка? У нас около нуля гуляет, так отвратительно на дорогах, хоть из дома не выходи. Уже мечтаем о поездке на юг, где уже сейчас +15 :)

у нас зима-зима! сегодня старшего в школу везла утром было минус 19, чуть дуба не дала, пока машина согрелась!!! я такое южное растение (выросла в теплых странах), мне в мороз ниже минус семи вообще не жизнь :(

И я мороз очень не люблю. И воспитатели про младшего говорят, что он совсем не любит холода. Учитывая, что папка - турок, конечно в крови это может быть. ))
А я хоть и жила в Эстонии почти 27 лет, но регулярно "болела" с октября по апрель, пусть и не с температурой, но то горло, но нос, то головная боль, то ещё что-нибудь... вообщем не мой это климат :(

Специально зашла в паспорт посмотреть, где -19 :scared1

а в среду уже обещают ноль! башка, блин, будет болеть и давление упадет явно!

У меня от смены погод повышается давление наоборот. Я - гипертоник, пью таблетки, и достали меня эти смены погод! )))

а у меня свое пониженное, поэтому когда падает, вообще еле передвигаюсь, как будто силы из меня все вынули! СТАРОСТЬ!!!

Опять пошла посмотрела, когда "старость" начинается :-D У меня тоже от перепадов погоды давление падает. Чем спасаешься?

кофе и 25 коньячку :)

и когда курить бросаю, реже давление приыгает

Про кофе знала, коньячёк следующий раз попробую ;)

ахаха и я тож 2 раза пошла смотреть!!!
Сначала посмотрела где живет, потом когда старость начинается!!!

:)

Зачем на юг? У нас сегодня +12 было, кусты распускаются :)

Классно вам! А у нас сегодня была такая погода, что если бы я не знала, что сейчас середина января, то подумала бы, что весна начинается. Но ведь при этом на днях снова в глубокий минус ударимся... А потом снова около нуля будет... Вообщем бред какой-то, а не погода. :( В декабре хотя бы как начался стабильный минус, так и было долгое время.

у нас уже третью неделю плюсовая температура, на выходных +15 было, но все равно еще снег ждем, не может быть, чтобы зима закончилась.

Я тоже не думаю, что зима закончится в середине января. Всё-таки имеется тенденция, что времена года вообще сдвигаются на месяц, тоесть реально летняя погода стоит до октября, осенняя (с дождём и слякотью) до января, зимняя, соответственно, до апреля, ну реально тепло становится только в июле.

о как! а у нас мужики собрались к вам на лыжах ехать кататься :)

Пусть не переживают, в горах снег есть :) Даже если немного и растает, искусственным быстренько засыпят :)

На лыжах - это к нам!!! 1 м снега обеспечен :)

Ой, как прикольно получается. Вечером вес, как утром. А значит отвес за ночь даст отличный отвес за день. Удержать бы и преумножить, как говориться :)

Вот это да!

Сама удивляюсь. Калораж за день около 1200. Спорта особо не было, не считая похода по скользим дорогам. )) Вечером вот коктейлю, может за счёт этого, хотя и водичку тоже пью. Посмотрим, что завтра покажут весы, а ещё лучше - послезавтра, тогда будет более реально видно, что к чему. :)

А у тебя от алкоголя привеса не бывает?

Когда вечеринка большая с закуской и всё такое, то обычно привес, чаще уже на первый день, иногда на второй.
Если без закуски, то всегда отвес. Но иногда часть или полностью возвращается на второй день.
Но я так много и не пью, чтобы это имело существенное значение. Например сегодня было два стаканчика красного вина с колой-лайт. Тоесть по калориям это около 200-300 наверное, не больше.

Тань, как это вино с колой? Вместе мешаешь в бокале?

Ага. Красное вино с колой-лайт или со швепсом красным, но в нём калорий больше. Белое вино можно со спрайтом или белым швепсом, но там тоже калорий много. Получается, что лучше всего красное вино с колой-лайт или с обычной минералкой, она тоже без калорий. :)

Мне вот лучше просто вино, без ничего:)

Ну тогда надо чтобы совсем-совсем вкусное было. Я ко вкусу алкоголя очень придирчива. Если не нравится, не могу пить :) Поэтому ничего крепче 10% на дух не переношу, например.

Я просто даж не пробовала с колой и не могла представить что такое бывает:) Я тож в основном вино пью, мартини или шампанское или пиво могу очень редко, по праздникам так сказать, а вот видку, виски итд даж с колой плохо идут у меня:)

Пиво с колой вкусно или с спрайтом :party1

оО пиво с колой ?) не пробовала никогда .
я только вино красное минералкой разбавляю вечно - и то друзья кричат "Извращенка!" ))

Попробуй, мне нравится, сладенько с легким вкусом пива. Вот http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D1%80
Ничё не извращенка, смесь вина с минеральной водой - довольно известный напиток - шорле. Так что мешай, на здоровье :party1

а белое и много-много льда!!! вот вкуснота то!!! (это меня после двух лет алкогольного воздержания так распирает) :)

Ой, как же хорошо что я сегодня поленилась и льда не наморозила. Хожу вокруг бутылки и облизываюсь неделю уже, а был бы лед и после твоего сообщения не выдержала бы.

:party1 :party2 :party3

Да, тоже звучит хорошо. :) Но мне как-то больше красное нравится :)

а у меня с красным кислотность не совпадает, видать. Желудок побаливать начинает :( да и в сон почему то с него клонет
я поняла тут, что я видимо типичный представитель второй группы крови, раз так люблю морепродукты и легкое вино :)

А у меня, кстати, получается нулевая - самая распростанённая группа крови, люблю мясо :)

Уменя тоже нулевая, а я от мяса почти отказалась, даром не надо :)
У дочки 2-я группа, а она мясоедка. Так что фигня это все :)

завтра ждем отчета!!! :)

Ага, самой интересно )))

У нас тоже сегодня было -19, завтра потепление обещают до -14, крещенские морозы таки...

Я с тренировки, голодная:(
Оставила себе на вечер стакан кефира и пару сухофруктин к чаю. Кефир буду пить, когда совсем ппц настанет:) А спать я сегодня часов до 2-3 не планирую.

а самый поздний прием пищи когда устраиваешь?

По разному, стараюсь в 6-7 вечера кушать и потом только чай, а тут тренировка, поэтому кефир себе позволяю, очень голодно после нее.
Но бывает и в 8 ем, если с сыном загуляем вечером.

А во сколько у тебя тренировка закончилась? И во сколько ты пойдёшь спать? Советуют после тренировки в течении часа что-нибудь углеводное съесть.

Вот я уже сухофруктов съела. Углеводы до тренировки, после белки:)
Закончилась в 22, сейчас почти 00. Спать пойду в 2-3ч.

Я слышала, что непосредственно после тренировки в течении часа надо чуть-чуть углеводов, достаточно например 30гр мюсли-батончика. А через час-два уже полноценный приём пищи с белком. Хотя если получается, что тренировка поздно вечером заканчивается, что куда уж там и углеводы и белки совать? )))

Вот точно. Потому что я так и расслабилась, стала больше тренироваться и больше есть. И на ночь тоже. Т.е после тренировки могла белковое съесть что то и овощи, а потом уже пошло и углеводное, и еда на ночь.. расслабилась. Теперь буду себя постепенно брать в руки.
Тоже мне сказали, что можно после тренировки есть.. лучше не надо. Я когда дома вечерами на эллипсе занималась, то после уже не ела и худела.

А ты не в курсе, через сколько после утренней тренировки есть можно? Может слышала от тренеров?

Имхо после утренней можно есть сразу. Но вообще мы не занимаемся спортом на таком уровне, чтобы есть определенно куриную грудку и коричневый рис:) Думаю, что эффективно это все лишь при ежедневных немалых нагрузках.
По идее утром ты зарядкой запускаешь организм и настраиваешь его на сжигание жира, после тренировки можно кушать хоть сразу. Углеводы быстрые и долгие чтобы дать моментальную энергию для восстановления итд.

Думаю что не надо все усложнять и надо кушать, как тебе хочется свой обычный завтрак.

Я ем в течении часа, спасибо, что написала, а то на эту тему сколько людей, столько и мнений. Но большинство говорят, что есть надо.

ушла спать! всем хорошего отвеса на утренних весах :)

И от меня всем отвеса! Тоже пойду уже пару глав в книжке почитаю и баиньки. :)

силы читать еще остаются? я если книжку беру, то странице так на... первой засыпаю :)

Я сейчас взяла в привычку читать на шведском языке, чтобы совершенствовать его. Там мозг работает усерднее, сразу на засыпание не идёт )))

Тань, ты не посмотрела фирму шашлычков?

Посмотрела, в прошлом топике ответила как раз. :)

Спасибо! Но я еще попристаю, можно? Просто я так поняла это название блюда? Или все-таки фирмы? Можешь завтра днем посмотреть точнее? :) И какоо цвета упаковка? Очень хочется :oops

Если забуду, то напомни. :)

Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541019.htm?messageId=63349510

Да, спасибо! Надо подумать, может попрошу мужа купить мне на 8 марта ))

Тань, покупай:) Я свои в районе 20 покупала. У меня просто плоские весы, без чаш. Чтобы крошки не выковыривать потом и чтобы в шкафчик удобно было спрятать плоские:)

Посмотрела. Значит то, что я написала - это название блюда конкретно. А фирма Gourmet food.

Спасибо! Полезла в гугл, а он не наход картинки упаковок, так что придется тебя спросить :) Какого цвета упаковка? А то я пропаду в отделе заморозки :) И в каком супермаркете берете? Может у нас такой есть и сразу там буду смотреть :)

Мы берём в Coop Foorum. Я даже буду так любезна и сфоткаю сейчас упаковку, скину в паспорт. :) Подожди пару минут.

У вас COOP есть? куплю следующий раз эти шашлычки попробовать! :)

Да, есть. Хороший магазин, чуть дороговат по отношению к IKA-Maxi, но для разнообразия покупаем там тоже.

Это ж наш магазин, хороший и дорогой :) Уже и до вас дошел :)

Скинула в альбом про похудение. Это - два вида сейчас дома есть.

Спасибо тебе огромное! :) Теперь знаю что искать :) Сейчас пойду за молочком и посмотрю :) СООР у нас только как фирма продуктов, эх :)

а я еще фильмец планирую посмотреть..

Я тоже хотела, но уже сил нет. Муж вот-вот придёт. Почитаю минут 15 и баиньки. Всё от компа оне отлипнуть )))

А я жду когда муж мне на комп со своего скинет файлик... я сегодня днем с Мишкой спала, поэтому спать не хочу.

Девочки, я понимаю для тех кто давно худеет , это не актуально - но как вы боретесь с аппетитом ( или боролись поначалу ) ? С этим аццким желанием поесть даже когда умом понимаешь ,что не голодно - а от вида вкусняшек башню сносит ? Не было у вас такого ? )
И еще - что бы такого себе приготовить , чтобы более менее безнаказанно лопать весь день ? Чтобы и не колупаться долго себе не готовить и не сильно накладно в плане финансов ? А то мои дома все худые и трескают то выпечку, то жареное-жирное .

"С этим аццким желанием поесть даже когда умом понимаешь ,что не голодно - а от вида вкусняшек башню сносит ?" НУЖНО ПРОСТО ПОПИТЬ ВОДЫ!!
Если выпил и все еще хочешь пожрать, попей еще стакан воды!!! если все еще хочешь кушать, то садись и ешь.
Но это не про вкусняшки. Вкусняшки просто не покупать. В магазин ходить на сытый желудок.
" Сижу с 1 сентября НА СТРОГИХ диетАХ, все равно хочется иногда нарушить ;-)
Вчера в ночи своим готовила индюшку и голяшки куриные в пароварке, запах такой была мадарагая!!! Прям так подошла бы с сожрала сырое!! Я щас на протасовской диете!!! Один сырые овощи+ кисломолочка. Мясо очень хочется!!! комп у меня на кухне. Но устояла. Нужно бороться с искушением.

Когда хочешь есть, пей! Это очень хорошее правило. Если вода не помогает, пей чай, горячее даёт ощущение сытости. Если голый чай тоже не помогает, то можно туда ложечку сахара положить или даже одной конфеткой себя побаловать. Мне обычно помогает :)

Дома побольше овощей держать. Сейчас в магазинах большой выбор замороженных овощных смесей. Вот это отлично идёт на обед. Ещё мяска к нему и замечательно. :)

Почитай всякие психологические штуки. У меня какое то время в голове сидела фраза мужа: Голодно, значит процесс идет. И все в таком духе. Ну или сейчас съем, а потом от этого съеденного неделю избавляться. Я читала разные книжки, форумы, что то обязательно зацепит.

Жевать можно фрукты и овощи, чай с сухофруктами.
Овощи: морковь, огурцы итд как и фрукты-груши яблоки итд, не очень сочное, чтобы не текло, режешь тонко как чипсы. Ты не поверишь сколько с 1 огурца, морковки и груши будет таких чипс.

Просто ешь нежирную еду в нормальном объеме, чтобы не голодать.
Допустим 100-150гр салата, 100гр мясного (котлеты на пару или в духовке, курица запеченная, мясо индейка, говядина тушеное) и гарнир 100гр - 2-3ст ложки. Готовь рис с овощами, грибами, все кидаешь в сковородку закрываешь крышкой... главное вспомнить выключить. Также можно гречу готовить. Макароны к ним овощи.

Открою большой большой секрет: чем блюдо проще, тем лучше худеется.

Вот что значит я без движения и на бутерах эту неделю. Вес плавно пошел вверх, 300 г в день прибывает, млин...
Завтра, если сила воли будет, возьму 1л кефира

Танюш, ну как? отвесик порадовал?

Ещё как порадовал. -900гр. :) Посмотрим, вернётся ли завтра часть.

Взвесила макароны, вареных, к сожалению не оказалось в наличии. Вареные вроде тяжелее будут? Фото в паспорте.

вареные будут обьемнее в несколько раз ..лин пойду даже ради интереса взвешу вареныю и сырую макаронину )))

таки-да тяжелее вареные в 2 раза почти ...

О, спасибо! Да, тогда варёные наверное грамм на 200 как раз тянут, если думать про мою порцию. Значит всё правильно. :)

Блин ,хотела молокочаится и мало того что позавтракала ( банан+апельсин) так еще в час дня у папы в гостях не удержалась и тарелку окрошки влупила .. правда без сметаны\майонеза и старалась картошку игнорировать ,но все же. Вот сижу -думаю есть смысл пить дальше молокочай или уже завтра ?)))

Ну если продолжишь молокочай, то отвес всё равно будет, просто не такой большой. Если хочешь настроиться на целый день и получить хороший отвес, наверное есть смысл перенести на завтра. :)

У меня сегодня получился незапланированный шопинг.
Мы пошли с сыном на занятия и долго автобус ждали, так он и не приехал и мы пошли по магазинам, надо было тапки купить Мишке в бассейн, а то лапка растет ну и чтобы дома не сидеть, на улице -15 все таки. Шлялись 3 часа. Покатала Мишку на карусельках всяких, потом зашла в несколько детских магазинов, Мишка поел коктейль кислородный, зашли в спорт мастер, он там то с мячиком бегал, то хоккей настольный они там поставили...
Увидела себе тапки со скидкой... купила, а к ним еще вторые можно было купить за 50 рублей. Думаю ну лан.. куплю две пары, или на дачу отвезу, или будут запасные, а то у меня вечная проблема с тапками, один пляжный сезон и на выброс:) Муж уже смеется что это моя самая главная жизненная задача, постоянно тапки покупать.
Потом зашли в продуктовый, купили картохи чуток и груш, молока и пошли Мише тапки снова в спортмастер покупать. Тут я увидела сумку красивую голубую спортивную. Загорелась. Благо трат у нас не было серьезных уже давно. Да и сумка со скидкой и по карте еще скидка вышла 300р.
Теперь я довольная, что мы с сыном с новыми тапками в бассейн ходить и у меня сумка классная будет:)
Дома с Мишкой уснула, проснулась и сожрала печенья. Благо утром была только каша, в обед суп без сладостей, сахаров и хлеба день прошел, прикинула на ужин рыбку на пару и салатик овощной еле впихнулась в 1500ккал, но порции на ужин приличные меня ждут и даже еще 60гр кураги влезает к вечернему чаю. :)

а я от болезни все не отойду....сижу как по голове ударенная (она еще и болит кстати).....мерзну, хочу спать :(
еще и погодка - вчера -25, сегодня +2....а завтра опять -10...:(

ничего себе перепады температуры!!! конечно будет голова болеть! я б вообще пластом лежала при таком перепаде :(
ДЕРЖИСЬ!

И у нас примерно такая же фигня с погодой происходит :( По дорогам не пройти, то гололёд, то лужи :(

Ого сколько вы наговорили))))
А я планирую завтра на молокочае посидеть. Выдержать бы)))

А я сег с кефиром дружу, взяла 1 л с собой :)

Девушки, кефир можно пить сколько хочешь?

говорят, полтора литра за день (мне кажется, что больше то и не выпьешь) :)

Я тут на лекции сижу и каждые полчаса наливаю :) Придется в обед еще 1л прикупить :)

к обеду реже начнешь употреблять, просто лезть уже не будет в тебя :)

лезет пока :) но холодно от него...

на разгрузке можно 1.5 л. + 250-300 гр творога 0%

горячим зеленым чаем запивай, согреешься :)

В меня два литра влазило, плюс еще вода :)

2?? ого :)

да это не много, если с 8 утра до 8 вечера пить

в меня литр лез только :)

я тоже после обеда обычно реже "употребляю" :)....а вечером уже булькаю и вообще не лезет :)

в меня никогда больше 1 литра не лезло....ну и воды наверно 1 литр (а то и больше)..

Утром увидела на весах 79,6:)
Сегодня разгружаюсь на молокочае. Пока спокойна))) Жду ужина. Надеюсь, не сорвусь!!!

Давай, закрепляйся на новой десяточке! :)

круто!!! завтра вообше 78 будет! :)

Так хочется этого))))

А ещё взвесилась вчера у подруги на весах. Вес оказался тот же. А я надеялась, что весы мои врут))))

У меня часть отвеса вернулась, но часть-то осталась ))) Может и не вернулось бы ничего, но вчера на ужин была пицца, делала домашним и не удержалась. :) Сегодня позавтракала тоже пиццей, но на обед и ужин запланировано правильное питание. Скоро уже пятница, надеюсь отвесик от пятничного будет. :) Пока что в минусе, но завтра ещё и юбилей свадьбы с мужем, пойдём днём отмечать (вечером дети не дали бы, да и работает муж в вечер завтра).

Ну так и хорошо, что днём! На ночь кушать вредно))))
У вас уже вторая годовщина?

Да, 2 года официально вместе.

оо, поздравляю!!!!! сколько лет вместе? :)
а днем отмечать - самое оно :)...можно поесть хорошо :)

Всего 2 года женаты, до этого жили вместе, но недолго. Почти сразу, как начали жить вместе, я забеременела второй раз. Сейчас вот младшему 1.5 годика. :)

Поздравляю! Любви и взаимопонимания!!

Спасибо, девочки!
Всё утро муж названивает, спрашивает, как себя чувствую. Приятно, чёрт побери! :)

Тань, а Эля от другого мужчины у тебя?

Ну да. С мужем познакомились, когда Эльке около полугода было. С био расстались ещё в начале беременности, пробовали жить вместе, но ничего хорошего из этого не получилось, так что почти мирно расстались. Сейчас он в Баку живёт, звонит и пишет смс несколько раз в год, спрашивает про дочку и вообще, всё ли хорошо. Муж в курсе и не против, чтобы био поддерживал отношения таким образом. Дочка не знает конечно ничего про био, но если тот не потеряется и захочет увидеть дочку, то после её совершеннолетия можем организовать встречу. Но раньше этого времени даже говорить не будем, что папа - не родной.

На ужин своим пельмени делаю. Чтобы меньше соблазнов было (Я сама их есть не люблю). А вот на завтра решила себя рыбкой побаловать, если сегодня выдержу!

До 15 ч выпила 1,2 л кефира и 2 банана, не голодала, завтра продолжу, но возьму с собой еще термос с зел. чаем, а то холодно
Ужин в 17 ч обычный - кусочек трески и сыр. морковь.
В пятницу посмотрим :)

А что значит сырая морковь? Просто так хрумкать или салат какой? :think А то у меня вечно морковка пропадает

Муж научил, я думаю в семье у них так ели, тру морковь на средней терке, 3-4 шт и ничем не запр-ся, мне подходит :) А пока готовлю, еще 1-2 шт схрумкиваю, потому что очень голодная :)

а это ты разгружаешься или все время так питаешься???

да 1-й раз попробовала, посмотрим рез-т :) мне понравилось, пила сколько хотела, не голодала, но бегать в туалет часто прих-ся :)

да, интересно какой у тебя результат будет....я с таким меню вес наберу :)

эээээ... а как ты питаешься сейчас?

бананы не ем :)...я от них пухну :)
практически по 3-ей неделе протасовки.....только фрукты еще...а ты?

ну бананы и виноград я тоже уже больше года не ем :) а каждый день ем по протасовке, плюс нормальный сыр, фрукты, овсянку с клубникой или малиной на завтрак, на выходных немного вкусняшек себе позволяю

и как вес? я на выходных тоже иногда что то сладкое ем...и по пятницам вечером иногда с мужем либо лобстера, либо воблу :)

вес удается удерживать, после выходных до 500 привеса, за пару дней уходит. Ну и кардио по утрам никто не отменял :)

да, у меня так же получается...вот только после болезни спорт пока не начинала...наверное уже в выходные начну....
Вот только за неделю болезни - 2 кг - как бы мне их не набрать (мечтаю)

Все может быть :)
А чего на твой взгляд много? Треска не жирная и морковь ничем не заправленная в 17 ч, потом только чай с 1 конфеткой :)

ну всем то по разному питание нужно.....для меня углеводов много - еще и конфетка :)

У меня не так строго, балансирую между тем, что люблю и тем, с чего не прибавляю :)
А где там углеводы? ну кроме конфетки

кефир, бананы, морковка - все с углеводами....
ну я же и говорю- всем по разному....кто то с жиров толстеет, а вот кто то с углеводов

ниче не много, маловато даже ;) А чем ты завтракаешь обычно (ниче что я на "ты" :)) ?

давно на ты :) овсянка и чай, иногда 1 бутер
А вообще при моем скудном питании мне только удается держать вес, но не худеется

Тюська, ты ж на протасовке сидишь?
Скажи мне сколько в нат йогурте БЖУ. У нас в магазине нету:(

ага на протасе сижу.
чЁ ты спросила про йогурт??
Я самодельный делаю!!! Он дешевле!!!
А то и так разорилась уже на овощах и зерненом твороге.
Диета не дешёвая. ;-) Рецепт у меня в паспортефотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm

Именно йогурта не нашла. У нас тут продают один такой вкусный, но чувствуется, что он сладкий и на упаковке написана сахароза. Но видать ее там мало.. я перед тем как попробовать ожидала насыщено сладкого вкуса, а он оказался чуть подслащен и оч вкусный, вот думаю это реально норм продукт или все таки фигня полная...

ВКУСНЫЙ ЙОГУРТ.
молоко 0.5%, погреть в кастрюле, но НЕ КИПЯТИТЬ, А ТАК, ЧТОБ ЧУТЬ-ЧУТЬ НАЧИНАЛИСЬ ПУЗЫРИКИ, СРАЗУ ВЫКЛЮЧИТЬ С СНЯТЬ С ОГНЯ
остудить до 70 гр, влить 2-3 ст.ложки активии без добавок, оставить в тепле (я ставлю к батарее) на 6 часов. Потом взболтать и поставить в холодильник. Очень вкусенько.
ЕСЛИ ДОБАВИТЬ 5-6 ложек, будет сметана, густая - есть ложкой!!

Итог дня на молокочае -500г
Сегодняшний утренний вес 79,100
Я пока собой довольна))) Вчера довольно спокойно выдержала. И плотный ужин мужа, и кексик с чаем у деток))) Укрепляюсь на этой вершине,и начинаю спуск к отметке 78!!! Всем удачи!!!

Умница какая, всем бы так!

Ой, девочки, как меня вчера колбасило. Да и сегодня не намного лучше. Заболела жутко. Всё тело ломило, знобило так, что не помогала ни одежда ни несколько одеял сверху. Давление у меня рабочее 130 на 90. Вчера понизилось до 110 на 70, никогда у меня такого низкого не было. И при этом температура поднялась, боль в горле ужасная и такая слабость, что руку не поднять.
Всю ночь тоже то в жар, то в холод бросало, практически не спала совсем. Вообщем ужас какой-то. Сегодня буду сидеть дома, лечиться.

жесть... давай лечись!! Температуры нет?

Есть около 38, не смертельно.
Не наеться бы сегодня с горя. ))) Всё-таки завтра - отчёт.

Тань,давай лечись. Деток береги. У меня Викуська только-только выздоровела. Целый месяц на больничном были...жуть((((

Вот я за деток больше и боюсь, не заразились бы. Сейчас в садике. Перед их приходом домой хочу всю квартиру проветрить. Хорошо, что муж сегодня в утро работает, а не в вечер, так что вечером будет детьми заниматься.
Обидно, что у нас сегодня годовщина свадьбы, а даже шампанское не попить, потому что лекарства начала принимать.

Отпразднуете потом! Выздоравливай!!! Отвес точно будет :)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
А шампанское - это не главное. Главное, что вы вместе и любите друг друга.

Поздравляем с юбилеем!
Пусть пока он небольшой,
Как пожили Вы семьёй —
Стали ближе и роднее.
Вам теперь уже понятно,
В чём друг другу уступить,
Чтоб в ладу и счастье жить,
В доме климат был приятный.

Крепче с каждым днём семья!
Год назад стал дом богатый:
Превратились в маму с папой,
Малыша в дом принеся.

Для уютного жилья
В Ваш бумажный юбилей
Дарим, что всего ценней,
В чём нуждается семья.

И ещё раз поздравляем!
Жить в любви и впредь желаем!

а что за лекарства такие что шампанское нельзя???
у нас кстати тоже бутылка шампанского стоит - хотели старый новый год отпраздновать, но я же заболела.....вот наверно завтра отметим :)

Ну вообще таблетки от температуры и от простуды. Муж принёс букет роз и бутылку шампанского. Смотрю на неё, гипнотизирую :)

Ну вообще по хорошему с алкоголем никакие лекарства нельзя )) Но я ,например, только с антибиотиками этого правила придерживаюсь :oops

Ну я вчера тоже всё-таки пол бокала шампанского выпила. :) Но тогда на ночь уже лекарство не приняла, утром выпила нужную дозу. Да и чувствую себя уже гораздо лучше. Это в первую ночь меня видать так поколбасило сильно, организм боролся видимо... и победил )))

ну ты даешь! бросай это дело (болеть, в смысле)! ты нам нужна, без тебя топ падает
ЛЕЧИСЬ, ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ!!!
И поздравления

Спасибо! Надеюсь к понедельнику бросить )))

ой, бедняга...я сама только переболела-жуть....
может тебе жаропонижающее все же пить, хот и не очень высокая темп? все таки полегче будет?
Мне обычно при темп есть абсолютно не хочется.....а у тебя аппетит не отшибло?
Лечись - пей побольше, вит Ц обязательно, мед, лимон.

Я сегодня целый день на чае сижу, но с сахаром и с лимоном. Утром к чаю были бутерброды, чтобы сил набраться. На обед небольшая порция горячего. На полдник мандарины, чтобы витаминки получить. Про ужин вот пока думаю. А вчера было так хренова, что действительно ничего есть не хотелось. После обеда и не ела ничего, но отвес всего 100 грамм был.

У меня сег почти 1 л кефира и термос с зел. чаем, чередую, так как на кефире холодно.
На ужин в 17 ч будет уха из трески без хлеба. Обычная наша уха, без сливок, а то у них тут рыб. суп со сливками :) 1 раз можно поесть, но не более того :)

а как вес то после вчерашнего?

Завтра взвешусь, сег рано встала, не до веса было :) Сег опять на кефире 800г (мало!) и 2 стак зел. чая, 1 банан, к 15 ч проголодалась, но в 17 сьела уху нежирную, почти несоленую, будет отвес! Страсти нажраться вечером у меня нет, но и не голодаю, чай в 19ч с конфеткой или вкусн, потом яблоко, могу йoгурт или молоко с сыром в 21ч.

а как ты уху варишь из трески чтоб вкусно? хочу тоже какого то супчика рыбного.....

Треска не жирная, как раз для нас :)
В кипящую воду 1чл соли без горки, 2 куска трески, можно голову, хвост. Через 10 мин вытащила на тарелку, а бульон процедила. Рыбу очистила от костей и кожи и кусочками. Назад все в кастрюлю и добавила карт, морк, 1/2 лук, лавр 4 шт, перчик горошком и болг, помидор, поварить мин 15 и настоять 30 мин. Приятного аппетита!!!

Взялась я резко худеть и поняла ,что не тяну такими темпами.. Каждый день себе расписываю низкокалорийную еду и вечерами срываюсь просто . Нелегко с непривычки ограничиваться салатиком или супом когда до этого пицыы-пирожки-булочки весь день и гора жареной картошки с отбивной перед сном было нормой . Я молчу про размеры своих порций !! Как не стыдо признать - но жрать я привыкла .извините , как свин :oops :oops :oops
А тут еще и с мужем состояние предразводное - тяжело не заесть хандру (
Надо как то частично переходить на органичения( ибо только хуже от того , что весь день ем правильно а вечером опустошаю кухонные шкафчики (

Не надо так резко. Старайся в первой половине дня нормально кушать, чтобы вечером уже и не возникало бы таких срывов.

если бы ты правильно ела утром и днем, то вечером уже и не лезло!!!

я правильно стараюсь утром и днем : супики, курочку с салатом .. стараюсь в 1300 всунуться . Но пока все никак - жареного и мучного требует мой организьм (

значит с мотивацией у тебя проблема!!! ;-)
на носу весна уже!!! ;-)

с не закрывающимся ртом и ненасытным пузом у меня проблема :-# [-X :oops ..а не только с мотивацией ;-)

:) :) :)

такая же фигня!!!

ну я себе шмотки заказала на лето р.42.
Так что сижу на протасе и жую овощи сырые...
Причем вес гардероб!!! У меня пути назад нет!!!
Или буду ходить секси куколкой, или толстой и голой- шмотки щас все осень-весна-лето велики!!!

Я тоже напокупала вещи 40-42 размера (европейский), верх уже сейчас неплохо сидит, правда в груди туговато, а низ в 42-ое влезает не во всё, в 40 пока не влезает ))) Плюс привезла от родителей мою маленькую одежду, в которую уже много лет не влезала, надеюсь в это лето удастся до неё дохудеть :) Так что нужно работать. А то и так за время похудения гардероб 2 раза полностью меняла, семейный бюджет транжирила. Если не смогу воспользоваться новой маленькой одеждой, муж мне вставит по 5-ое число, что мол зачем покупала, раз маленькое )))

ОЙ, я не понимаю европейский или нет...
Тоже верхней одежды купили пуховик-куртку р.46 (российский)- а она мне велика уже. Летом я была р.52
Пришлось р.44 покупать, муж правда не знает, новую куртку спрятала в шкаф. ;-)
р.42 пальто пуховик, тож спрятала в шкаФ!!! ;-)
Я и так на тулу мотаюсь с сыном по субботам, муж и сын меня уже покусали!!! ;-)

Европейский на 6 меньше российского. Сейчас я ношу 42-ой европейский (48-ой российский), L-ка. Вещи 38-40 европейские (44-46 российские), М-ка, ещё чуть маловаты.

может тебе минус 60 попробовать?

Я постепенно урезала себе и порции и продукты, хотя раньше не обжиралась, питалась часто и понемногу. Может тебе попробовать есть через 2 часа?
Тогда в мозгах нет страха остаться голодной :) Но только четко продумывай, что сьешь в след. раз, это м.б. йoгурт, творог, кашка, суп, но только что-то одно, а не все подряд. Это мое питание. Тарелка десертная и без добавки :)

типа медицинского "правила стакана " что-то? ) Надо попробовать - пока дома сижу не работаю через каждые 2 -3 часа можно попробовать есть - это вроде разгоняет метаболизм и организм не так яростно все в бока запасать должен )Вот переживу выходные и попробую .

Ну да, никакой голодовки, никакого обжорства, потому что знаешь, что скоро опять можно поесть :)
А когда не дома - я обнаружила, что на кефире отлично сидеть, сидишь себе и наливаешь :) А дома обидно на кефире, так как еды всякой полно!

а "правило стакана" - это какой стакан нужен? :)

ну это совдеповский медицинский термин ) Старый граненый 200грамовый . Мол порция- все что в него влезло )

надо попробовать, а то кажется мне, что много я по количеству есть начала в последнее время. То есть, один прием пищи должен влазить в стакан? На завтрак стакан, на обед стакан, на ужин стакан? :think

Есть надо через 3 часа каждые примерно .. 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса примерно .Все по обьему не больше стакана )Но я сама не пробовала .если честно - только читала и маман моя в молодости так худела вечно )

ну если вес держишь - может тебе столько и надо есть?

тоже логично :)

Ой, мне мама по телефону это рассказывала, ей 75 лет, больше 50 лет в одной б-це и без ума от Малышевой, конспектируе за ней. Так вот, расск-ла мне, что надо в стакан набивать кашу или суп и есть :) - Мама, ну не понимай все буквально, ешь из обычной тарелки! :) умора

я себе постепенно ограничения добавляла когда худеть начала - сначала что то типа -60 системы - сладкое-вредное до 12 (но в каких хотела кол-вах), не ела после 18. Потом стала кол-во сладкого-вредного постепенно снижать...потом перестала есть хлеб-картошку-каши......потом порции урезала... Иначе не выдержала бы. Но я долго худела - полтора года почти

+1000

Угу, у меня год ушел, чтобы питание перестроить, а потом за пару месяцев забылось все:) Сейчас снова потихоньку начинаю. Иначе если все запретить, то буду срываться 100%

Если днем не было возм-ти позаниматься, то кто мешает вечером хотя бы пресс покачать?
Девушки, давайте введем такое правило в нашей теме - качаем пресс, сколько надо раз?
Я сейчас 50 сделала :)

как же я не люблю пресс качать :chr1
уже полгода пытаюсь начать :)

А я привыкла :) Может не правильно делаю?
Мне надо не столько талию делать, сколько живот убирать, буду качать!

Мне попалось описание ,как пресс качать "по методике балета тодес" там быстро и не страшно - надо поэксперементировать будет )

А можно мне? Тоже хочу быстро и не страшно, а то никогда не решусь начать. Со школы неприятие к качанию пресса.

Вот на энто я наткнулась :
"Могу сама рассказать, если интересно. Мне об этом способе рассказала одна девушка с танцев, она некоторое время там занималась. Так вот, какое самое эффективное упражнение на пресс? Конечно же кач, известный еще со школы, помните зверский норматив по физкультуре-"подъем тела за 20сек". Еще было два варианта либо как можно быстрее 20раз поднять свое бренное тело от пола, либо за 20сек-тоже самое. Суть не в этом. А именно в том, что каждая девушка прекрасно знает, чтобы иметь плоский животик надо его качать-и самый простой и эффективный способ именно этот подъем тела или кач, называйте как хотите. Такое простое решение, но тогда почему же все так мучаются и до сих пор еще не имеют плоских животов? Почему выдумывают сотни новых упражнений? Опять же все просто для того, чтобы достичь эффекта надо не два -три раза покачать пресс в неделю. Надо именно раз 20-30-40 сделать в день. Когда-нибудь пробовали монотонно это делать? Есть, точно есть девушки, которые способны на такой подвиг, даже на больший-они и по 100раз могут это сделать. Но большинство не столь целеустремленны. Сначала вроде ничего, лежишь себе и качаешь, вверх-вниз, на десятый раз мышцы живота начинают намекать-что нам надоело, мы устали. Терпишь, на 15раз начинает ныть еще и голова, которая посылает в мозг сигналы-все надоело, перестаньте меня трясти, короче к 20разу все тело объявляет полную забастовку этой монотонности. Вы встаете и топаете завтракать, на следующий день мышцы ноют сразу с утра-фигу ничего мы качать не будем-"это больно, скушно и надоело". Если вы пересиливаете себя, то вас обычно уже хватает ну раз на 5 на 10. Потом баста. К третьему дню энтузиазм пропадает напрочь. Что же делать? А делаем вот что. Ложимся и приготавливаемся к качу-ноги согнуты в коленях, колени сомкнуты. Итак, поехали, только не надо бится лбом о коленки, нет просто чуть приподнимаем корпус и опускаем обратно, при этом главное условие-быстрый темп. Сколько раз?Всего 8. Скажете так много? тогда для начала сделайте пять. Итак делаем все в быстром темпе, можно под музыку, прямо каждый кач в секунду:
1. Кач из обычного положения, колени сомкнуты-8раз
2. Теперь правую ногу, по прежнему согнутую в колене подняли, так что голень параллельна вашему телу-8раз
3. Правую опустили, подняли левую-8раз
4. Подняли обе, колени сомкнуты-8раз
5. Из того же положения развели ноги чуть в стороны, все также голени параллельны полу, просто разведите колени-8раз
6.Опустили ноги-обычный кач-8раз
7. Положили обе колени на пол в право-8раз
8.Влево-8раз
9. обычный кач-8раз.
Теперь легли вытянули руки за голову и потянулись как можно дальше- к ножке стула, к кровати, к собаке, к бутерброду-как можно дальше. Тянем мышцы животика. Теперь сели-тянемся к носочкам ног, к пяточкам, за пяточками, хотя бы к коленкам-кто куда дотягивается.
Все теперь можно встать. Итак, все упражнение у вас заняло порядка трех минут-если вы делали в хорошем темпе, как я и просила. С утра неправда ли можно найти 3минутки? Т.к. мы не вскочили после него, а потянулись, немного полежали-мышцы на следующий день болеть не должны. Т.к. кач не полный и делали все быстро -быстро, животик особо и не понял, что с ним сделали. Ну а теперь, для тех кто не заметил подвоха сразу-кульминационный момент. У нас было девять подходов по 8раз, у кого-то по 5раз. Умножаем-72 или 45раз!!!! Это не 20 и не 30, которые мы делаем с таким трудом. ЭТо 72!!! А если делать по 10раз??? Это же будет 90!!! А если этот комплекс повторять не один раз в день, а 3-4.??? Да все подружки просто умрут от зависти, глядя на ваш плоский красивый животик. Вот так." (с)

ага, я тоже это нашла, все не читала, много букАв. Мне что-нибудь попроще надо :-D

в плане преса или букв попроще ?)))) А то я например как читать или рассуждать - так первая , а как от компа попу оторвать и покачать пресс - так " завтра..все завтра.," )

да читать много и не понятно, видео то лучше :ups1

Ну это да конечно )

Ничего себе! Суперово! :) А что значит "обычный кач"? Ноги прямые? Или в коленях согнуты? У нас в школе были согнуты и на ступнях кто-нибудь сидел или под скамейку засовывали... а если без груза там, то они ж будут задираться?

вместе согнутые в коленях.

я качала изредка Пресс за 8 минут (на ютубе есть). Пойду поищу "по методике балета тодес" :)

http://video.yandex.ru/users/ky-ky6/view/342/
в соседней теме украла 20 мин на пресс :)

лежит у меня на компе такое видео мертвым грузом ) очень тяжело мне (( 1 раз сделала почти все ( там перерывав нет вообще и темп приличный все 20 мин ) на следующий день не могла кашлянуть даже,чуть не умерла )))

http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8&feature=related
тут 8 минут всего, для таких ленивых как я :)

Неважно! Кому 8 мин, кому 20, кто 100 раз :) Предлагаю отчитываться кажд. вечер!!!!!

Ок. Только с завтрашнего дня :ups2 :-D

а сколько после/до еды надо подождать до пресса? Надо ж время еще для него найти :)

Так если мы по вечерам не едим - какие проблемы? смотришь ТВ и качаешь :)

Ну так постепенно надо, как и с питанием :)

а хочется ,чтобы хоп и сразу !))
Я поняла уже что хорошая фигура у меня будет еще очень не скоро .. буду медлееееееенно продвигаться к цели . А то чем активнее бросаюсь в бой - тем быстрее все бросаю)

Спроси меня, сколько у меня ушло на хорошую фигуру :)

сколько у тебя ушло на хорошую фигуру ?))

Вся жизнь :) И это при том, что вышла из роддома 2 раза с весом до берем-ти, т.е 58 кг при росте 168.
Но борюсь с 1-2 кг всю жизнь, и уходит очень трудно, сейчас 62-63

я качала до болезни по видео 8 мин каждое утро или вечер

Уходит живот?

Я сегодня пока с сыном играла, придумала как делать упражнения с детским фитболом. Началось с того, что я легла на мяч, а сын по мне машинки возил, типа я дорога.

Встаю в планку: Руки на уровне груди, мяч под животом, ноги прямые на носках или полностью на стопе. И держу планку. Качаются сразу руки, грудь, живот, ноги:)
Мы такую планку делаем на занятиях, но там я ее держать не могу, живот тянет поясницу вниз и она сразу болит.

А еще можно в таком положении ноги вверх по очереди поднимать, чтобы сразу и .опу качать:) Мне понравилось, главное сыну в глаз ногой не заехать:)

Мы тут решили пресс по вечерам качать, сколько раз надо, чтоб эффект был? 100? 200?

Да я вот ниже написала:) Думаю начинать надо с 50-60, в зависимости от веса, подготовки итд.

50-60-100 без остановки? Мне бы завтра хоть 20 первый раз сделать :)

Да просто если делать как я внизу написала чередуя упражнения, то даже не заметишь как 100 сделаешь:)

Я вам напишу про пресс как я качаю, взяла себе нарисовки из разных занятий.
Чтобы не нагружать сильно спину, чередую поднятия корпуса, с поднятием ног.
Делаем по 2-3 повтора, начать можно с одного, по 8-12 раз. Я больше 12 не делаю. Можно делать меньше раз и больше повторов.
1. Кач с руками за головой, колени согнуты
2. Ноги сгибаем в коленях, отрываем от пола и по очереди достаем носками до пола, движения только в т/б суставах. 8-12р каждой ногой.
3. Кач с согнутыми коленями, стопы на полу, одна рука вытянута вверх, вторая за головой, поднимаем плечи от пола совсем чуток.
4. Ноги сгибаем в коленях,отрываем от пола и скрещиваем, руки за голову, тянемся локтем к противоположному колену, качаем боковые мышцы.
5. Ноги вытянуть вверх, руки вдоль тела, поднимаем чуток попу от пола, поясница на полу.
6. На животе. Ставим планку: руки согнуты будто вы сидите за партой, опираетесь на них, встаете на колени и по очереди отставляете руки в стороны:
Левая рука ставится на пол на уровне груди в согнутом положении, возвращается обратно, также с правой. Качаем руки, грудь, пресс и спину. Усложнение: опускаемся на бедра, как бы полуколени, сразу почувствуете напряжение пресса, тут не ошибиться.
7. Ноги согнуты в коленях, поднимаем, руки за головой, тянемся по очереди левой рукой к правому колену, левую ногу при этом вытягиваем вверх или в диагональ (вверх проще), поясница должна быть на полу. У меня она из за большой .опы на полу только при ногах вверх.
8. Ноги согнуты в коленях, отрываем попу от пола и тут же отрываем плечи от пола.
9. Вытягиваем руки и ноги вверх в диагональ, потом сгибаем ноги в коленях, приближаем к животу и руками тянемся к стопам, поднимая корпус вверх, как бы стараясь прижаться грудью к коленям.
10. Лежа на животе, руки по бокам, поднимаем руки и ноги одновременно. Качаем заодно спину и попу. Усложняем: Руки поднимаем перед собой.
Надо задерживаться по 2-4сек в обоих положениях.

Качаю не регулярно так что о результатах сказать ничего не могу. Но хорошо тем, что такая схема не наскучивает, дает отдыхать то верхнему то нижнему прессу, дает разгрузку пояснице, опять же при минимальной нагрузке на нее и шею. Опять же работают ноги и спина и руки.

Если кому интересно и что то непонятно, то могу подробнее написать.

Предлагаю к прессу обмерить талии см и завтра на отчете выдать результаты.
Я тоже участвую:)

Я не могу завтра - у меня КД задерживаются и я опухшая вся и ем больше обычного :( В смысле замеры будут не те что надо. Но я тоже буду качать, даже если мало, но буду.

Дак наоборот круто, уйдет больше всего см за просто так:) Потом например мы можем марафончик на месяц устроить и через месяц посмотреть у кого талия уменьшилась больше, а у тебя день цикла почти тот же будет. У меня тож КД зреют:) Хз когда придут, я забыла когда в прошлом месяце были:)

надо талию и пузико пониже пупка ) я с вами )

Можно даже 3 показателя взять. Самый верх живота под ребрами, на уровне пупка и самое толстое место живота:)

Лучше не надо :)
Я год качала и только на 1 см в талии убрала, да и то может просто потуже сантиметр сделала :) Талия 80 при 62кг!

Ты нам тут не обламывай весь азарт. У меня мож 1 уйдет, а у меня два:)

То, что качаемся - решено! И хвастаемся вечером :)
А замеры все равно 1 раз в месяц делаем, я хочу сказать - не обнадеживайтесь, что прям неск. см враз уйдет :)

лана, уговорили, завтра начну. Но я еще обруч кручу, так что результат будет не только от пресса :-P

я тоже кручу в конце гимн-ки, но чисти символически, 1 песню в 1 сторону и 1 песню в другую, но это мало для рез-та....

меня максимум на 10-12 минут хватает, тоже мало :) некоторые по 20 мин крутят

Я сегодня с режима сбилась, даже не считала чего я наела. Планы все сбились.

З: Творог 150+гр орех 20+мед 15
2З: 3 куска хлеба с творожным сыром, груша, грецкие орехи хз сколько.. думаю много...
О: Суп 200мл+кусок черного хлеба с ложкой сметаны
П: Банан, 2 ст ложки йогурта, пара сухофруктов
У: Горбуша на пару 100гр+овощи 150гр без заправки
Потом чай с сухофруктами исчо был

Наела короче сегодня ппц. И еще муж вечером семечки достал. Хорошо быстро ушел на занятия и я семки подальше спрятала. Получилось не оч много сожранных.

Вот мб еще перед кд я столько жру? хотя вряд ли, просто я обжора... что мне еще дома делать?

Меня твои 3 куска всегда смущают :)

Думаешь меня не смущают? Еще и орехов нарубались...

и семечек... Сама купила в субботу в русском магазине 2 кг, посмотрела их калорийность - первое желание было их выбросить........... :chr1

Семечек я маленькую горсточку сжевала, поэтому не переживаю.. но в купе ккал небось приличная выходит, особенно по жирам.

Так ) вроде пятница уже ..
вес 65.7 ( - 0.8 )
Для нашего пресосоревнования замеры :
талия - 68
пупок - 77
и самое широкое место пуза 89)

Осиная талия!)

95/100/122

Талия 78 - была 80. за год удалось сделать 79, а после 2 дней на кефире 78!!!! Как я рада :)

ага, талия и правда осиная :)

Пятничный отчет. Правду в студию!

71.8 (-0.8)

С отвесиком! Приближаемся к шестёрочке!

104,9(-0,6)

С отвесиком! И чтобы больше никаких плюсов! Весна не за горами!

Есть, мэм:)

71.0 (-0.7)
всего -25.0
Какие красивые ровненькие циферки )))

Поздравляю с "юбилейными" -25:)!!!

Спасибо! Была я уже там в начале лета да не удержалась ))) Один день даже - 26,9 было, но это скорее случайность, а вот стабильные - 26 держались долгое время. К ним и стремлюсь вернуться в ближайшее время, а потом всё-таки преодалеть барьер в 70кг и перейти на шестёрочку.

циферки просто вау :) сплошные нолики :)