26
Упражнение для животика
Девочки,подскажите какие нибудь упражнения для животика.После родов остался небольшой живот и вот хочется что-бы его не было.Я большая лентяйка,поэтому мне надо что-нибудь простое и не сложное,но эффективное.Спасибо.
Свернуть
Ответить
Простого, несложного и эффективного не бывает. Иначе бы все ходили стройняшками с плоскими животами.
Ответить
Вот ловите http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Мне странно что никто этого еще не посоветовал. Если будете каждый день делать будет результат!
Мне странно что никто этого еще не посоветовал. Если будете каждый день делать будет результат!
Ответить
В соседнем топе писала, но и вам напишу:-)))
Только что сама попробовала.."супер-пресс за 6 недель" с Джиллиан Майклс!
Конечно нагрузка хорошая, но без нее результата не будет!
http://vkontakte.ru/video-13130906_157683119
Только что сама попробовала.."супер-пресс за 6 недель" с Джиллиан Майклс!
Конечно нагрузка хорошая, но без нее результата не будет!
http://vkontakte.ru/video-13130906_157683119
Ответить
10
у меня нет жира,просто после родов остался живот,вот его-то и хочется убрать.
Ответить
если явного жира нет - то упражнения и массаж и чем-нибудь подтягивающим кожу - помогут легко )
Ответить
Самое эффективное - это комбинировать кардионагрузки с силовыми и завершать все растяжкой. Мы на фитнесе делаем отдельно упражнения на верхний и нижний пресс. Если тренировать только верхний - результат только сверху )) а под пупком так и останется животик ) Еще мне после родов помог обруч с шариками внутри.
Ответить
Массажный халахуп для талии самое оно, если крутить регулярно (посмотрите ссылочку):
http://mirsovetov.ru/a/sorts/sports-ware/health-hoop.html
http://mirsovetov.ru/a/sorts/sports-ware/health-hoop.html
Ответить
20
Поддержу предыдущего оратора ))) Я себе купила бутылку антицеллюлитного масла, и щетку с жестким ворсом. Идешь в душ, массируешь живот с мылом и щеткой. Вышла - наливаешь на ладонь масла и втираешь, массируешь. Честно говоря ленюсь, делаю даже не каждый день. Но результат видно! Честно, брюки в поясе болтаться стали, складка мЕньших размеров уже на животе "защипывается". Если бы я эт реально КАЖДЫЙ день делала, наверное еще лучше бы было :-)
Ответить
А черт его знает, не засекала. Я тру не только живот, но и ноги-попу-бока. В общем то, пока не покраснеет чуток. Ну, знаете - чтоб кожу печь немного стало. В общем, по ощущениям трусь ))) Кстати - целлюлит ВООБЩЕ ушел с бедер. Прикол - что остался от колена и ниже, где я думала что тереть не надо ))) Теперь и там тру...
Ответить
тоже начала :) Но я ленивая, весь этот уход за своим телом мне не дается, но постараюсь...
Ответить
Дык. Я, можно подумать - не ленивая? ))) Но к щетке как то быстро привыкаешь. Поэтому и не нужно с фанатизмом, "самомассаж" делать. А именно - пошла купаться, растерлась. Потом кремиком или маслом живот еще помассировала просто чтоб впиталось. И все. Ну, как зубы чистить. Мы же не думаем, хочется нам того или нет? Чистим машинально, да и все.. Главное не пытаться по 10-15 минут, по часам, или прям вот МАССАЖ делать.. Тада быстро надоест. А три себе с мыльцом щеткой да и думай о чем другом.. Я круговыми движениями трусь, часто все тело делаю вместо мочалки типа :-)
Ответить