Опять японка..вернее про нее )

Я сегодня начала. До этого в ноябре сидела - 7-8 кг ушло, с 42 евр. до 38 объемы ушли:) И не мучилась ни разу, так хорошо пошло, с 4-5 дня вообще обед на два раза делила, ужин уже не лез:) Так что удачи!)

и вам удачи ) вот только есть вопрос а утром кофе вместо черного с молоком можно?

Думаю, можно, если черный не идет. У меня подружка Тяпа76 (тоже тут тусуется:) так и пила вначале, вместе в ноябре сидели, а потом вроде и просто на черный перешла.

а не подскажите где подглядеть энту самую японку?)))

мой друг Гугл вот что выдал :
Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).

День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

А я на ней сидела 13 дней(похудела тогда на сколько хотела,но мне надо было три кг всего скинуть, сиделось легко, дело было полтора года назад). Вот вариант который я соблюдала(копирую):

Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).
Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.

Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).

Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.

Японская диета - полное меню

Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.

Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

Я на такой же сидела лет 7 назад, тока она не называлась японской и ваще никак не называлась :) я ее в МК углядела. Исхудала так, что сама себе удивлялась :)) но сейчас я б уже не стала, неее... да и тогда я дома сидела, это все-таки было проще, чем на работе колбасой носиться..

Я с Вами со вчерашнего дня :)
А то что-то расслабилась за осень - прилипло много :(

7 день - 62.5 , итого минус 2 кг, середина диеты :)

готова завтра начать. На минус 60 на четвертой неделе что-то извелась вся, да и сижу постоянно на ней. Может попробовать вес подтолкнуть на этой диете. Тоже слышала только хорошие отзывы

Давайте) вместе не так тяжело будет )

Я сегодня начинаю. Стартовый вес 66 кг ,рост 170 .
Буду в этой теме вести свой дневничок ..все желающие - милости прошу )
Не знаю ,конечно , как выдержу - для меня просто шоколадку на ночь не сточить- уже диета жуткая .. но если себя не возьму в руки - не смогу весну встретить Королевой.

так жуйте яблоки, вместо шоколада ;-)

Я образно) В смысле поесть люблю и на диетах сидеть не привыкла .

ну это да.... тяжело сидеть!!! ;-) зато результат будет хороший!!! ;-)

Просто я боюсь,что если себе ограничений жестких не сделаю- жрать не перестану (

ну япошка нормальная диета!!! я на ней 30 кг скидывала гормональных. И вес не набирался..
Но я сидела, на ней перый раз без нарушений - 13 кг.
А потом уже стала ерундой на ней страдать... переделала под себя;-)

Тоже что ли посидеть......А томатный сок без соли где брать....И сырое яйцо как то мне...беее...И еще вопрос, а вот сухарик с кофе - какой сухарик то?Сухари ванильные что ребенку покупаю что ли?:)Не голодно на ней?Я завтракать плотно привыкла....А тут по утрам только кофе:(

Я к сожалению не знаю) Я сама "первый раз в первый клас" .. сухарик наврядли такой как вы описали- скорее просто кусочек подсушеного хлеба.

Яйцо то сырое можно вареным заменить?ну вообще никак это.....Будем сухари сушить значит:)Вот сижу в раздумьях...может завтра стартануть...А то качается вес туды сюды уже полгода почти...

Давайте !) Вместе- не так голодно ..да и стыдно бросить будет ))

У вас какой вес?сколько скинуть хотите?Я после безумного января 55..пипец:(

Я 66 сейчас . Рост 170 ..Хочу 60 ..в идеале 57-58 ( раньше столько весила)

Обегала сейчас все окрестности - нигде нет томатного сока без соли.И чего делать?:(

нда ..проблема(
я тоже не нашла ..буду наверное пить с солью из пачки .
Надо пристать к тем,кто уже худел так :
ТЮСЬКАААААААААА!!!!

съешь 2 помидора.
Яйцо можно вареное.
Че тебе еще не нра. Я тебя щас скажу чем я заменяла и худела. ;-)

Смущает голодный завтрак....Кофе и усе:(Я до обеда умру.Я утром оооочень много ем:(

ну я так быстро привыкла. Щас могу до 17.00 на одном кофе сидеть!!!
Купи не растворимый, а вареный. Он идет как еда. И пей до 12.00. Потом с яйцом половинкой.
В кофе 1 кл. Я его литрами глушу!!! И ОВ - типО разгоняет

Да, кофе только молотый. Никаких растворимых, это ж кака... Я прямо в чашке завариваю мелкопомолотый, который для кофе по турецки предназначен, и тяну чашку пол-дня. Вот еще дотягиваю утреннюю, есть не тянет.

Я в качестве сока томатную пасту без соли-сахара водой разбавляю. Сухарик - ржаной:) Употребляю финские криспы 1-2 штуки. Насчет неголодно - мне отлично, я вот все чашку кофе утреннею тяну, обедать пока и не тянет. Но у меня подъем 11-12, отбой в 2-3. Мне хорошо, вчера в первый день обед вообще пропустила, поужинала в 7-8, ну и на ночь, в час где-то пару глотков кефира сделала.

Если бы я в 11 вставала..А то в 6-30 вскакиваешь, в садик, потом работа, а обед в 13 часов. умру.

томатный сок без соли "САДЫ ПРИДОНЬЯ"

Я худела, но не помню, где сок брала. Его же еще можно из томатной пасты сделать 2 ч. ложки на стакан воды. Посмотрите, ТЮСЬКА тут сейчас ;)http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398

а там соли разве нет?оО

1. Можно вообще не пить!!! ( я не пила)
2. Можно заменить свежими помидорами (я заменял)
3. Можно из томатной псты сделать (я делала)
на результат это не влияет!!!
Я на ней много много раз сидела!!!
Передела ее под себя.
Только 1 раз отсидела 1 раз- как дурак без нарушений!! И давилась капустой свежей и морковью вареной...... ой, бееее, ;-) прям мурашки побежали ;-) и как я могла такое раньше есть нипанимаю.... молодой была и гЛупИЙ!!! ;-)

А чем можно морковку вареную заменить (японка)?

я делала
Морковь чуть масло на сковородке прижаривала, туда яйцо+сыр. И целый день это ела... ;-)
Т.е. смешала все продукты дневные.

Я не знаю че там в составе, но все лучше, чем пакетированный сок :)

Томатная паста пресная абсолютно. там ни сахара, ни соли нет обычно.

а чей то тюська сейчас тут.. ;-)
Я ваЩето спала щас.... ;-)
БАшка болит!!! ;-)

это все твоя недиета, блин. Иди ответь мне в протасе ;)

не знаю, ответила или нет..

Девочки,прибегала к этой диете впервые в этом году. Мне надо было сбросить макс5,мин 3 кг. Первые 7 дней соблюдала меню(кстати,сырое яйцо вполне можно заменить сваренным всмятку,а томатный сок-помидорами)Естесственно,все без соли,сахара и алкоголя. Но после недели мне жутко поплохело и я придерживалась меню с отступлениями(пила зеленый чай вместо кофе,добавила сладостей),кое-как доплелась до 13 дней с минусом 3кг. На этом результате,я теперь плавно съезжаю с диеты,стараюсь обходиться без соли и на тех же продуктах,добавляя плавно новые. Желаю всем удачи!Берегите здоровье,если что))Диета считается жесткой,поэтому,может не всем подойти

А от чего поплохело то?Мне чем больше читаю, тем больше кажется,что это удар по печени будет.....

Девы, сок есть без соли сады придония, он продается в пачках 200мл, смотрите где детское питание в том числе.
Я сама когда сидела от соли не отказывалась, вернее я солила только салаты или несколько капель соевого соуса брала т.е соли по минимуму, один раз ела шашлыки круто так, от пуза и сок пила с солью, похудела на 6кг (было 110 примерно), эти кг тогда не вернулись и потом еще я продолжала худеть т.к желудок сузился и перестроилась я на овощи.

Второй раз худела года через 3, но высидела только дня 4-5, уходило по 500-1000гр в день. Но вес был уже 120, плюс был завтрак из бутера и никакого отказа от соли совершенно.

Я бы и сейчас попробовать хотела, но где купить нормальную капусту? Я как ни куплю она сухая и жесткая, желудок и кишечник бастуют.

Кстати, японская диета является более-менее сбалансированной низкоуглеводной диетой, этим она и хороша:)

Я если свой остаток в -15 кг не сделаю на "недиета", тогда буду весной сидеть на япошке. ;-)
Там уже будет молоденькая... вот ее люблю!!! С лимонным соком, вообще нямка!!!
Когда у нас молодая капуста пойдет, не знаешь?
Потрясная прическа, тебе идет!!! ;-)

Пасиб:) Я с молоденькой то буду сидеть, можно и на салате китайском посидеть, но вкус не тот, я люблю капустку уксусом сбрызнуть чуток, вкусссняяшка...
Вот не знаю когда молодая будет, жду, сама японку жуть как люблю)

Капусту можно китайской заменить, я в ноябре на белокачанной сидела, а сейчас на этой. Хорошо идет мелкопорезанная.

ну хоть написала бы на сколько уже похудела и с какого веса!!! ;-)

Так писала ж выше - в ноябре начинала с 74 где-то +-. Отсидела дней 12 с небольшими нарушениями пару раз. В итоге вес был 66, т.е. 7-8 кг точно ушло. С 42 евр. размера вернулась в свой добеременный 38.
Сейчас второй день. Вчера 67,2-67,4. Сегодня 66,9. Но у меня КД, думаю пару дней отвес будет не очень. Да и воды почти не пила. Надо себя заставить, у меня с водой обычно проблема - выпить. Забываю)

А цветной можно иногда заменять?Замороженная есть.Отварить...

Я буду, люблю) И брокколи.

Кстати я тут сырую цветную ела, объедение.

Второй день - полет нормальный. Я люблю японку - у меня хорошо идет. Пью поливитамины, в прошлый раз день на 5-й без них ноги стало судорогой сводить, думаю, нехватка минералов начиналась. День начинается ближе к 12, поэтому до сих пор допиваю утренний кофе и планирую к часикам 6 пообедать-поужинать, пока не тянет.
В прошлый раз, в ноябре, отвес за 12 дней был 6-7 кг. Вчера с утра на весах было 67,2-67,4 (за 2 месяца наела всего 1 кг) . Сегодня - 66,9. Вчера воды почти не пила, сегодня думаю литр осилить. С водой отвесы больше. Да, у меня еще КД - при них вода плохо отходит, так что и отвес может пару дней быть не очень.

Да, насчет замен пишу сразу:
сырое яйцо не пью, заменяю вареным.
в день, когда вареная морковь с сыром - заменяю запеченной морковью или тыквой, посыпанной дор-блю. Деликатес:)
салаты заправляю оливковым маслом с добавками - лимон, перец и пр., а также тыквенным, грецким и пр. - все разнообразие.
и вообще, смело меняю белковые продукты, в зависимости от наличия/настроения - яйца на рыбу, мясо на курицу и т.п.

Значит мясо можно курицей заменить?Я курицу люблю больше

Конечно, там же есть дни, когда курица, есть, когда мясо. Я и меняю, как удобно.

А в течении дня кофе ну категорически нельзя? а то я бы присоединилась .. но я часто кофе пью да еще и с молоком-не могу без него (

Да почему нельзя, я бы пила. Но мне на весь день той бадьи хватает, которую с утра завариваю. Вот и тяну весь день:)

Присоединюсь и я к вам все-таки). Вчера, когда диету копировала, сначала решилась, потом передумала. А сейчас "дозрела" все-таки), тем более прилипшее за праздники никак не уходит:(. Сразу и опытом поделюсь: когда сидела на ней, яйцо заменяла вареным, сок пила из пакетов, сухарики-это были Finn crisp хлебцы. Расстаться хочу с 5 кг(вес 60 при 168 роста, я себе в нем не нравлюсь, хочу 55, ну 56). С завтрашнего дня начинаю.

Конечно,давайте вместе -веселее ))
А сколько скинули,когда первый раз сидели ?

Нас трое что ли?:)

может и я к вам?:party1

Конечно )))

Первый раз 3 кг скинула, тоже до 55, дальше у меня уже не худеется)). Видимо, конкретно лишнее уходит, а нужное остается).

о, приветик! не ожидала тебя в диетах увидеть:)
а я в "худеем правильно" сидела...правда сейчас не пишу ничего, но отлично худеется по модели тарелки

=)Привет,Свет. Нет предела совершенству)). Я сначала в раздел ради фитнеса заходила,а постепенно и в диеты втянулась. А на ХП хочу после японки перейти, сначала надо конкретно лишнее сбросить.

блин, где у тебя там конкретно лишнее?;) в однокашниках на фотках не заметила...на попе что ли?
хотя, у меня лишнего точно нет (по весу нижняя граница ИМТ), а по объемах и внешне жирок есть - видимо все мышц мало, сало их заменило (а оно ведь легкое)

ох, да живот и бока..прям конкретно вылезают, особенно пузо, если плюс 2 кг набираю..а щас после НГ вообще 5 набрала, ни одни джинсы не застегиваются(впрочем тоже плюс- хожу в платьях-туниках, всё более женственно, но гулять-то так холодно!). Если беру в руки себя,то в первую очередь живот и вваливается назад)). Так что, это точно от неумеренной еды)).

Ну все.Я тоже с завтрашнего дня.Только утром все таки завтра с сухариком буду кофе, иначе до обеда ноги протяну.Кстати сухарики сделала так - в духовке тупо подсушила черный хлеб. Пойдет?А так купила помидоры вместо сока, рыбу на пару и яйца сварила.Будем начинать:))))

а я сухарик буду в тостере сушить, а то если сразу запеку в духовке много, то могу соблазниться бОльшим кол-вом;-)
а вот рыбу буду запекать с лимонным соком и в фольге. А специи разве можно добавлять по диете? По моему ни соли ни специи нельзя[-X Кстати, сейчас порезала капусты и в пароварку забросила, думаю все же лучше чем отварная. Сырое яйцо точно не осилю:sick4, отварю немного...

А чаи можно гонять вместо воды?:)

насчет чая не знаю- у меня тот же вопрос только про кофе..а капуста разве вареная должна быть ?

по диете первый день идет вареная капуста, я вот по этой буду сидеть:

Японская диета - полное меню

Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.

Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

Я вареную капусту не смогу!!!!!!!!Нарезала так.Сырую буду есть.

в принципе разница в описаниях не большая .. но я ела сырую сегодня - надеюсь не сильно повлияет.

:)

для Весенки :)-Приветик!!:party2:party2

:)

Так ,девочки давайте под этим сообщением сделаем переписку : вес стартовый, дата начала диеты .. чтобы было удобнее следить за нашими успехами )

я с вами )

66 кг
01.02.11

ну я могу сказать, что сегодня утром 55,2:((((рост 157

Нет, девочки, 55,6 ставьте мне:)Вчерашние конфеты сказались:)Или в ожидании КД.

Стартовый -60, день начала 02.02.11

Обманулась(или весы врут?). С утра было 58,7(ну и к лучшему). А вчера утром 59,6..куда-то че-то за вчерашний день рассосалось..Ну в общем, старт с 58,7!

Начинаю 2.2.2011 (красивая дата) Начальный вес 65 кг. Рост 165. Хочу 5 кило сбросить. Замеры - 90 грудь, 70 талия, 95 бедра.

Всегда удивляюсь и обидно мне - как так?
У меня 170 рост, при это талия 73, бедра 97, а вес 63,5.
Я выше, вес меньше, а объемы больше (

Я считаю у вас все идеально, я бы не стала худеть при таких данных

31.01.2011. Вес 67,2.

вес 72 кг, рост 173, начала диету 9 февраля.

Девы, это психологическое видно:)Сижу и доедаю за ребенком конфету, банан, виноград:(Редко себе позволяю после 9 есть, а тут...Успокаиваю себя, а вот завтрааа.а.........как я буду без сладкого?:(последний месяц подсела, все гостинцы с нового года доедаем:(((()

Все будет в порядке) Я тоже как мусорник доедаю за сыном вечно - просто потому ,что жалко выкинуть банан со сгущенкой,шоколадный батончик или запеченную с сыром сосиску.. и вот тоже боялась - но сегодня день отсидела нормально - надо просто сказать себе "Нельзя !" и потерпеть ..у нас все получится )

давайте себе установку "нельзя доедать ни за кем, строгое правило" вот прям берете сырок и в мусорку его!! и банан туда же, так жалко, представляю!!
Сама тока что выкинула недоеденный сыном торт. Боже,каких усилий это потребовало!! И сколько веселья было потом, когда я его увидела, такого жалкого, в мусорном ведре ))))) неужели я так сильно его хотела? ))))

да я в принципе не доедаю!Видно решила дать оторваться себе вечерок перед завтрашним стартом:))))

А я вчера перед сном шоколадку утоптала - тоже с отмазкой на диету предстоящую)

А ты я так поняла уже сегодня первый день отсидела? ну и как? тяжело?

На удивление нет . Думала будет хуже . Тяжело было только до обеда - привыкла завтракать плотно . Но потом уже нормально - ужин с трудом в себя запихнула )

Воооо..прямо как я.Тоже завтракаю очень плотно. А ужинаешь во сколько? а то я привыкла уже на работе есть в 5 часов и все.дома только чай пью.и представила....с 5 вечера не есть - и утром только голый кофе.мама дарахая.....

в 7 ужинала , хотя обычно стараюсь раньше .

Да ладно). Я себя утешаю тем, что это на 2 недели всего, как раз к 14 февраля). В прошлый раз я себя после этой диеты побаловала- поехала и купила белье дорогое). Сейчас вот думаю, если в платье влезу прошлогоднее к 14 февраля- уже праздник будет;). Главное, потом не начать все подряд лопать...Я себя вообще поймала на том, что как только решаю сесть на диету(или не есть после 18, или еще как-то себя ограничивать)- начинаю в три раза чаще на кухню заходить(, при том, что без диет могу и забыть поесть....тоже психологически..типа- бедная я, бедная, ничего-то мне нельзя вкусненького..ну и все, диета насмарку:(. Надеюсь, тут в компании продержусь до конца опять(в прошлый раз с подругой садились вместе, но она сорвалась, а я уже из спортивного интереса "досиживала"). Очень на вас, девочки-евочки, надеюсь;).

А у меня стимул - джинсы дорогущие купленные "навырост" ) Одеваю лежа ,еле застегиваю .. тоже хочу одеть их нормально к 14 февраля )

а лежа их легче напялить? И вот вопрос... я мерила джинсы сегодня, цена заманчивая, я даже могу стоя себя в них утрамбовать, но по ним видно что меня туда просто вкрутили :) и сверху над джинсами жирок собран получается и выпирает)) у вас с этим как?

Лежа их легче застегнуть ) и вы глядят они при этом так,что сейчас просто треснут и сверху над ними все висит )

%)))

Ну я тоже надеюсь:)Выдержать:)Труднее всего будет в выходные:(как я хочу хоть килограмма 3 скинуть:(

Ну чего, девы, стартанули?:))))Начинаю, вес 55,6, с утра съела все-таки сухарик с кофе.В обед буду есть помидоры вместо сока. Решила замудрить салат из помидор, яиц и капусты.

О, и я это все в салат замешать собралась, заглянула сейчас на еву, а идея-то в воздухе висела;)

Итак , первый день впечатлил : - 1 кг . Понятно,что водичка уходит .. но все равно приятно . Правда сок я пила из пакета днем и не удержалась 1 стакан выдула часов в 11 вечера ( Надеюсь ,это первое и последнее мое нарушение на этой диете . Ах да .. еще кофе растворимый пару раз за день пила .

ООО, хороший результат:))))

сама не ожидала :party2 :party2 :party2

Блин, есть хочуууу:(

Я чего подумала.А можно например часиков в половине 12 яйцо одно заточить, а в 13-00 уже полный обед?Или нельзя дробить?

я не знаю .. я терпела до обеда а потом налупилась)

я дробила и мешала!!!+ кофе

Я так и буду делать! Лучше меньше, но чаще;)Только я часов в 11 первое яйцо, второе на обед, а помидоры на полдник. Или второе яйцо на полдник..Ну растяну в общем, на 5 раз)

Дроби! Я так делала, когда сидела на японке в ноябре. И остальные приёмы пищи дробила, так мне было легче высидеть на ней.

Высидела до обеда. Сейчас все смешала в кучу и ем.Кстати, купила томатный сок без соли:)

Какой? А то я в магазин собираюсь во второй половине дня, но с двумя дитями, боюсь, не удастся состав соков поизучать)

Я не в Москве.Сок в стеклянной бутылке, тупо написано сок томатный. Производитель наш местный, так что у вас он вряд ли будет. Состав - концентрированнные томатные продукты, вода.

А жаль:(. Спасибо.

Я еще и на завтрак добавляла 0,5 яйца. Не понимаю, как можно не завтракать... В общем, экспериментируй!

Не могу заставить себя сьесть рыбу ( Второй день : умяла салат и тупо не могу ее сьесть - я ее туда,а она обратно ((
Вообще не оч рыбу ем..а тут ну никак прямо ((( Оставлю ее до полдника .. может тогда проголодаюсь смогу победить ее.

А какая рыба?

Я люблю рыбу. на ужин сделала на пару скумбрию.

Тоже спрошу какая именно? Я окуня морского прям люблю нежно..ну и форель-семгу(но мне кажется, она жирновата будет для диеты). Может сорт рыбы поменять?

Прикольно. поела я сейчас скумбрии - не солила, но она сама по себе соленая оказывается:)))а сок томатный - лоханулась я:)На бутылке в составе соль не написана - но соленый зараза оказался:)

))) Я в итоге тоже с солью купила. Не хочу чего-то сама пасту томатную разводить, хотя выше советовали.

Да ладно, не парьтесь. Я в ноябре тоже сок с солью пила всю дорогу - отвес все равно 8 кг был:)

Сегодня третий день, утром вес 65,2, т.е. отвес общий 2 кг. Часов до 5 все хорошо было, а теперь что-то силы покинули меня, голова кружится:( В итоге съела грамм 150 говядины, жареный кабачок, салат из капусты и помидоры-черри (объединила обед и ужин, но выкинула яйца). + выпила витамины и воды с аскорбинкой. Полежала, вроде чуть лучше, но все равно как-то не очень. В итоге сейчас пью кофе и доела за детьми грамм 50 яблочного пюре со сливками. Хуже не будет, а чуть сахара хоть головокружение снимет.

у меня тоже 2 день и плохо что-то (( часов с 3 дня . В итоге сьела немного граната и мандарин большой типа полдника..знаю,что нельзя - но иначе сорвалась бы на что нить похуже . За 1 день отвес был 800гр

Ну это ничего, чуть глюкозой можно самочувствие подправить. С 4-5-го дня полегче должно быть. В прошлый раз мне совсем уже есть не хотелось, при этом энергии и сил было - хоть отбавляй:)

У меня первый день заканчивается..Что могу сказать - тяжело утром. Завтракать привыкла вообщето...Тоже жду 4 дня где фрукты, я без них не могу.

Я вообще в обычной жизни основной прием пищи в первой половине дня осуществляю)) Т.к. встаю поздно, то часов в 12 завтрак - плотный, и хватает почти до вечера, потом только часов в 6-7 перекусываю, и все. Но на японке на удивление не страдаю, так же в 12 кофе с сухариком, чашку большую тяну часов до 3, а обед-ужин совмещаю и часов в 5-6 закидываю. Мне хватает, есть не хочется. Но у меня график удобный для диеты - поздно встаю, поздно ложусь. Вот сейчас сижу - есть совсем не хочется, а ела аж в 5 часов:)

Всем привет:)Второй день пошел.На весах 55,2, минус 400 г.Сегодня еще КД начались. Голова чего то мутновата.Глюкозы надо наверное:(((

Привет) У меня сегодня начался 3 день , за второй - 200гр. Но я нарушила- фрукты ела.. ибо очень уж тяжело мне второй день давался . Заметила ,что все немного на разных вариантах японки сидят .. там в 1 есть кабачок ,в другом нет )

Да, в моем варианте завтра кабачок. Я их терпеть не могу:(Второй день действительно тяжеловато:(Я не удержалась, и выпила сейчас кефиру.Есть жутко хочу!

замени морковью.
Я ее жарила+яйцо+сыр= целая сковородка. И хомячила целый день. ;-)

Морковь жарят?впервые слышу:))))Нет, в качестве подливки или в суп - я понимаю, а одну морковь...:)))

я в пароварку суну сегодня )

ага. На антипригарной сковородке. Раскалить ее сильно.
1 ст.ложка масла. И жарила чуть-чуть, чтоб была чуть с сырцой. Туда яйца, помешала. И сыр. И выключила. Крышкой накрыла. Из 1 большой моркови, реально целая сковородка!!! Ела целый день!!!
Каждые 2 часа по 100 гр.
Это мой самый вкусный день был. ;-)

Ну так это не по диете по моему:)И отвесы были?

почему не по диете??
День:@ 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения@
Как раз по диете, только в другом виде!!!
ага отвесы нереальные!!!

Тюська, я выше скопировала: Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Ты четвертый по моему берешь.

Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2560062.htm?messageId=63769397
Эта япошка бывает в разных вариациях

ААА..ну я думаю не принципиально. сделала по твоему совету на завтра - только я все в сковороде намешала - капусту цветную, морковь и кабачки, залила яйцом, и сыром.

Привет). Тоже второй день. Тоже голова кружится. Сижу и думаю про свердловскую слойку))))))). Прям в голове ее образ, и вкус, и запах. Фиг знает почему, именно про такую булку)). Все, думаю, надо на еву бежать, к единомышленникам. А отвес за первый день маленький совсем, 200г, но я сока вчера выпила больше, чем стакан, он с солью, вот видимо, задержалась жидкость в организме. Пойду-ка щас с детьми гулять, а то съем че-нить лишнее)..

у меня первый день отвес 800гр был скорее потому,что накануне я слив наелась с киви ( пол утра просидела ,сами знаете где ) - вот и отвес первого дня .

Девчата, а спорт добавляете? Я вчера обруч покрутила, с завтрашнего дня думаю бодифлексом заняться. Ха-ха..а сегодня-то ничего не делала)). Пойду-ка опять обруч покручу.

я зарядку маленькую по утрам и через день мин 30 кардио . и фсе)

Ой, второй день тяжелоооо:)Вечером не удержалась и когда в кабачки сыр терла съела кусок. И чай с лимоном пью. Не доживу до 4 дня - хочется фруктов:(((

Ай, девушки, вы где все попрятались?Сегодня третий день, утром на весах -500 г. Но тяжелоооо...Тошнит даже. Хочу глюкозы. наверное сегодя не выдержу и разбавлю все это фруктами.

Доброе утро!)) Я тут). Дрыхла до 9(спасибо мужу, покормил детей))), выползла, кофе в себя затолкала. Какое-то странное ощущение- вроде есть и не хочется, а вроде и хочется). Вчера вечером жор как напал: я уже и кефир поделила на 2 раза(т.е. мясо за ужином отдельно, а потом 2 раза за вечер кефир), и шоколадку соевую плитку съела..Потом поняла, что добром дело не кончится и пошла в ванную залегла)). А потом баиньки). Отвес с утра 1,1 на весах(ура! Понятно, что вода, но приятно)).

Я тут ) Тяжело очень ( сегодня четвертый день). Вчера все равно нарушала- гранат ела и кофе с молоком пила :oops Отвес нормальный , но это наверное уже не совсем японка у меня. -1.8 кг за 3 дня.

спокойно добавляй фрукт!!!
А со сорвешься нафиГ [-X

Уже сорвалась. выпила сейчас 2 чашки чаю с мааааленькой мармеладкой:(Повеселее зато стало:)

лучше уж мед бы меньше пол.чайной ложечки!!!

Какой на работе мед:)))

тогда жвачку себе купи сладкую но без сахара!!!
И Sila купи в аптеке конфетки без сахара!

А странная у нас диета). С каждым днем на ужин все больше продуктов)). Смотрю вот сейчас на свой сегодняшний 3-й день и думаю-это ж обожраться)). И яйца, и мясо, и салат еще..Прямо праздник)). Дотянуть бы только до ужина)))). Яйца, наверное, на полдник съем...

Я одно яйцо утром съела, а второе с кабачками и капустой пожарила. У вас у всех отвесы такие!!!А у меня если считать с начала диеты всего 900 г. А ведь почти не нарушаююююю:((((((((((((((

ну ты уже ХУДАЯ!!! у ТЕБЯ НЕ БУДЕТ -10 КГ!!
будет СУПЕР, если - 5 кг кг похудеешь!!! [-X

Ну прямо!если следовать формуле рост минус 110, то у меня лишних около 7-8 кг!

Да ладно тебе, всего ж третий день, еще будет уходить;-). А потом , чем медленнее уходит, тем медленнее возвращается). И Тюська правильно сказала- изначальный "лишний" вес влияет. Я вот тоже смогу 10 кг сбросить(ну у меня такая цель и не стоит) только если совсем есть перестану.

;-) ага, есть перестанешь, похудеешь, а потом зажор и вернется все обратно!!!;-)

Это точно;). Ладно б только набранное вернулось, а они ж с собой "пленных" приводят!! Зажоры вообще штука страшная(как оказалось))), выбраться ну ооочень сложно, проще сразу не на еду накидываться, а отвлекаться на ч-н..

да, если "пленных" захватят, то все туши свет!!!
И с каждым разом, они все прАтивнее и прАтивнее!

Вопрос!Когда в меню фрукты, вы какие берете?и какое количество?закупилась яблоками, апельсинами и грейпфрутами. Сейчас не удержалась и к обеду купила 100 г чернослива:(

ну и перемешай их всех. Ешь салатик!!!
Так они дольше перевариваются почему-то.

Как хорошо жить:)))Напилась чаю горячего с ченосливом.....Как же хорошоооо:))))Все таки не могу я без фруктов. тошнит и головая мутная, слабость. А тут прямо как огурец сразу:)

офф..
посмотрела ваши фотки-обалдеть!!! какая вы красавица! Молодчина! =D> =D> =D>
неужели еще худеете??

Спасибо:)Худею. За зиму эту опять выше 55 вес пополз:(((Хочу 47-48....Ах...нереально наверное:(

Я вчера на фруктовый ужин дыню с винцом розовым ела:) Думала привес будет, ан нет - вчера утром 65,7, сегодня - 64,5:)

Сегодня 5-й день, утром вес 64,5, общий отвес - 2,7. Все идет хорошо, но организм затребовал творога, мало ему, блин, белка:) А может так о нехватке минералов сигнализирует (хотя витамины пью). В общем, с утра вместо сухарика пью кофе с обезжиренным творогом.

У меня наверное завтра тоже не будет отвесов:(Ела чернослив, грамм 150, и 2 апельсина:(Не могу без фруктов, завтра 4 день - оторвусь:)И еще заварила целый чайник зеленого чаю, натерла туда имбиря, меда ложку и лимон. Тоже не по диете, но зато в эпидемию гриппа самое то:)

Да ну, мне кажется, это не повлияет:) Там же не 500 ккалорий. Я вон в качестве легких перекусов тоже сушеную клюкву употребляю...

Да, все так, но я имела наглость заточить апельсины час назад:)))))Чего то так жалко себя стало:)))Занимались весь вечер творчеством с ребенком (апликацию делали), на финишной прямой он обрезался ножницами, писк, визг, перекись, бинты:)Уф, успокоила, уложила, и полезла вхолодильник:)

А я пью точно такой чай с имбирем(да и с медом и с лимоном), увидела тут имбирь в магазине, прям захотелось остро(давно не пила), ну я и купила. Для меня вообще это такой зимне-осенний согревающий напиток. Так вроде же он(чай имбирный), наоборот, разгоняет обмен веществ, ну подстегивает его. Я, кажется, про это читала. А может и путаю чего:-).

То-то я творога хочу! Все-таки надо слушать себя, но как-то боязно диету-то нарушать..Да, лучше творога немного, чем думать ходить о нем, как о запретном плоде)), а потом сорваться. Ну в общем, делаю для себя вывод, что без фанатизма надо в нашем нелегком деле.

Привет девы:)Ну я же говорила, вечерние фрукты даром не пройдут:)Утром +200 г.:(Вес 54,9.Ах, тоска зеленая:))))

Привет). Ничего, прорвешься;). А как же сегодня фрукты на ужин, если они у тебя вчера отразились? Я прям жду послеобеденного времени, щас вон морковку варить поставила, подумала, что никогда не ела просто вареную морковь, только в супе, есть повод попробовать))). Плохо, что выходные- муж дома, дети, всем обед-ужин, жуют то и дело вкусняшки всякие, как садисты прям.:-(

я вчера тоже оторвалась на фруктах - мандаринов наелась и помело стрескала + 500гр ((((( Тяжело ужастно мне на японке- боюсь не выдержу ((((((

НЕ-не! Отставить мысли такие!;) Всего-то неделя осталась!(ну чуть больше))Поменяй день просто- вчера фрукты на ужин, значит сегодня- говядину с салатиком.

Да нет,я бросать не думаю конечно - но боюсь без нарушений до конца не дойду все равно . Но я буду стараться - чес слово. Тяжко просто : сил нет вообще - дикое желание проспать все оставшиеся до конца диеты дни )))

Подниму). Выходные, все худеющие пропали)). У меня с утра +200г на весах было..хз отчего, может нельзя апельсины как фрукты использовать? Вчера запрещенного вообще ничего не было, апельсин часов в пять вечера, ну и от жадности(МОЖНО же фрукты на ужин) зачем-то съела яблоко часов в девять-полдесятого уже.

Вот у тебя сила воли!!!Я весь вечер фрукты ела:)Апельсины, яблоки, бананы. Сегодня не взвешивалась, завтра наверное в плюс уйду:)Нарушаю, блин:)

Да я за компом полдня просидела, планируем отпуск, так я увлеклась и про еду тока и вспомнила на ночь уже)).

Садимся завтра с подругой, надо обязательно дойти до конца, на носу ДР ))))

Удачи:)Я ехидна нарушаю вовсю:(Завтра по диете надо днем курицу с капустным салатом, а я капусту на пару сделала цветную.Яйца утро съем, в общем нарушаю вовсю...

я тоже нарушаю..у меня уже не совсем японка ) Утром ем яйцо вареное с кофе , фрукты ем каждый день . был плюс с пятницы. Вчера обед была курица.. а на ужин я была у подруги и там "ужинали" мы бутылкой вина с фруктами . И парадокс в том ,что не только привесик ушел ..но и - 100 гр от пятничного веса. Итого сейчас 64.1 cool1

Да ну.....Вес стоит, собака!55,2 так и есть с пятницы.Но у меня тоже не совсем японка. Фрукты, яйца с утра. Не могу я так строго. После таких ограничений наоборот жор нападает.

Доброе утро). У меня тоже фигня какая-то с весом- опять плюс 500:((итого за 5 дней минус 800г общая потеря веса). Вчера ела без отклонений, много ходила(шоппинг;)), пила воды мало только, может в этом дело..мдя..Хотя я вчера рыбу-то на обед семгу(на пару) ела, жирная она для диеты, наверно..Хоть бы кто знающий подтянулся)), пояснил.

Мы на этой диете по ходу дела поправимся:))))))

))))))) ААААА!!!Нееееееет!!!)))))

С сегодняшнего дня и я с вами:)
07/02/2011 - 69,5кг

Добро пожаловать), сколько хочешь сбросить за 2 недели?

Хочу как была до НГ, 63-64 кг))

Привет. Я тоже с сегодня "села" . Вес был 58-60. Хочу 55,но только что бы грудь не исчезла совсем .

Привет). Добро пожаловать в нашу теплую компанию). Ой, я не знаю, я снизу худеть начинаю, сначала живот-бока пропадают, обычно там мои лишние 3-4 кг)), а грудь остается;-). Я тоже 55 хочу, была 59 почти, сейчас(через 5 дней) 57,9, мееедленно , но худеется)))

У меня по ходу дела уже не диета:)Ем фрукты каждый день. и на меню уже толком н смотрю. Курица на пару, капуста цветная, салатики морковные и капустные.Утром кофе с сухариком и яйцо.Ну естественно все без соли. Так что я дезертировала:))))

Э-эх..) Я пока держусь, но всё кругом кричит, как в Алисе "СЪЕШЬ МЕНЯ!"))). Реклама сейчас попалась за ужином, я даже не запомнила чего именно, но там женщина блин тооолстый такой сворачивает и в сметану его...Я щас блинов навернула бы;). Ничего, еще немного, еще чуть-чуть)).

Это наверное про бабулку молоко "Домик в деревне"- рекламировала;-)
Я даж на экран боюсь смотреть!!! Только пока слышала 5 раз.
Там реально блин показывают??

ДА! Стопка блинов на тарелке и одним в руке так смааачно она сметану зацепляет, прям "ам!". Долбаная женская сущность и стремление к красоте))). Если б не это- я б уже блинов напекла:'( :'( Я ж говорю, даже не запомнила, что именно там рекламировали, но блины эти..

Угу .. я тоже ( Обьедаться конечно не буду- но у меня совсем не японка уже .

Вот и у меня не японка.Но мне психологически легче. Вот вечером заточила гранат. Сладкиииий:)))))

Нет, ну вы чего все?(( Я сегодня себя пинками с кухни гнала, думаю-"а на еве все себя в руках держат, чего ж это я-то слабину дам?", а вы вот так значит? Придется теперь за всех досиживать!!))))))))А то и в начале топа девочки добавлялись, а потом и писать перестали(в т.ч. автор, который всё это замутил)

Ну мы с тобой!!!Держись давай, ты у нас самая сильная!Мы как бэ тоже на японке, но на новый лад:))))Ну не магууу я без фруктов!НЕ МАГУ)))))Становлюсь злая, убить готова и тошнит:)

Я про тебя утром думала)). Там сегодня в "меню"- ужин любого из дней,кроме третьего, думаю, буду как ты фрукты есть до отвала)). Я про них почему-то забываю, ну не считаю за еду(ужин))). Приходится себе прямо напоминать, что еще не все разрешенное сегодня слопала))))).

Сильна:)))А я про фрукты никогда не забываю:)))Сегодня меню стандартное - утром кофе, яйцо, сыр, сухарик, в обед курица и капуста, а вечером морковку натерла с яблоком. Какая то неправильная японка:))))

не одна, мы с тобой, настрой боевой! Первый день дожит до конца без напрягов, ждемс дальше, интересненько как будет)))
пысы я на Протасове просто часы и минуты считала когда мясо можно будет, ну ооочень мне тяжко было, особенно 1ю неделю. Зато потом то как хорошо, втянулась)))а сейчас уверена, что все гораздо легче идет!

Вот и мне протасовка понравилась!Я 6 кг сброила лехко. А японка н пошл чего то:(

А у меня на протасовке голова кружилась все время:(..я неделю только выдержала, прям реально слабость жуткая и того и гляди грохнешься в обморок..Че-то не пошли у меня овощи-твороги.

ООО, у меня сегодня минус 300г:))))

Уря! И у меня минус 500))). Дело движется;-)

Всем привет :-) отмечусь сегоднйа :-) Вчера вечером сделала замеры себйа ;-)
В общем старт такой: Вес на "моих" весах (они мне очень нравйатсйа, т.к. врут в минус ;-)) 58,5
Обьемы: 87-77-97 Кошмар-кошмар, надо попез убирать :-)
А вот сегоднйа утром показали мне весы 56,5. Что так мало? Вода?
А еще вопрос у менйа такой. Йа очень кофе люблю. Можно его пить в течение днйа? Или только чай?

Я пью кофе(тоже кофеманка;)). Чай по настроению. А насчет веса, да, первой обычно вода уходит и первые дни отвесы хорошие, потом по столько уходить уже не будет(а жаль;)).

да, жаль :-) Но вот кофе уж очень хочетсйа :-) Ладно, сегоднйа еще потерплю, а с завтра начну пить :-П

Привет! Вэлкам!:)) Сколько планируешь сбросить?
зы: я при таких замерах 63 весила))

привет! Сбросить планирую 2-4 кг :-) У менйа подруга с моим весом, а в обьеме в два раза менйа худее. Хотйа, вот странно: йа в ее штаны влезаю без проблем. Почти ;-) Мне кажетсйа, что у менйа ноги толстые :-( И немного булки над джинсами :-) Вот от них и хочу избавитьсйа :-)

А я конкретно слетела.Правда не нравится:(Но вывела для себя новенькое - понравилась цветная капуста на пару, теперь в обед ее ем, плюс курица, рыба:)Вечером подсела на салатик из моркови с яблоком, сегодня из нарушений заточила 100г фиников:)))

Очередное доброе утро!) Стою на месте, хорошо хоть не прибавилось ничего..но чего-то мне кажется, не уйдут еще 2 кг за неделю у меня..

У меня +100г:(Чего то я расслабилась:)

и у менйа столько же :-) Но сато вчера сразу 2 кг было ;-)
А вот еще вопрос: можно как-то без мйаса обойтись? Не ем йа его почти, а 200 г длйа менйа означают белковый шок :-(

Замени курицей.

йа в ваш альбом зашла :-) У вас такайа шикарнайа грудь была, куда делась? Если не секрет :-) У менйа до родов С был, после аж до А сдулась. Сейчас вроде как до Б доросла, но все равно, не фонтан :-( Боюсь еще меньше станет после диеты :-(

Я не боялась, что меньше станет:)Я целенаправленно сделала пластику и отрезала нафиг эту "шикарную грудь":)

Героинйа! :-)

Я вчера на курицу меняла..Вот не знаю, считается ли это за японку?))) Потому что третий день подряд курица уже у меня в обед.

так йа и куризу не ем :-( Вообще стараюсь мйаса не есть. Уже несколько лет. Сегоднйа еще ладно, 2 йайза и салат - йа уже лопну ;-) а вот если только мйасо, как на 2 день на ужин, йа не могу так, ела с салатом свежим немного :-) Но все же сегоднйа исключу мйасо ;-) А куризу грудку надо? Или можно ножки?

Ну в меню написано- 0,5 курицы. Я варю и ногу(окорочок) и грудку, но сразу столько не съедаю), поделила нам с сыном и собакой). Себе половину грудки, им- все остальное с супом. Грудка просто вообще диетическим мясом считается.

я это понимаю, но грудку я вообще есть не могу :-( Хотя, придется ради красоты ;-)

девочки, что то мне совсем плохо. Голова кружитсйа :-( И подташнивает. Йа будучи беременной сидела, не так плохо было, вернее совсем не плохо. А тут вот тебе на :-( Посмотрю, как завтра будет, может и не стоит онон того? ;-)

У меня такая же фигня была. Я после двух дней озверела просто - тошнит, мутит, слабость, на ребенка сил вообще нет. Поэтому я и не смогла:(

Отчет по прошествии 3х дней. Вес 67 кг (отвес 2,5кг:)), переношу отлично, нравится гораздо больше Протасовки. Конечно кефирчика или творожка не хватает, но не критично.

а мне не хватает утром бутербродов с маслом :-( Йа привыкла утром завтракать!

Я тоже без завтрака не могу, поэтому вместо кофе пью чай зеленый (я кофе вообще не люблю), а "на закуску" тырю пару кусочков еды, что в меню на день положено и нормально!))

Вау! Молодца! Тебе скоро буду эстафету передавать;).

девочки, йа пас :-( Вчера вечером аж руки отнимались. Не хватает углеродов:-( Но 2 кг йа скинула точно! За 3 днйа. Йа понимаю, что это вода, но все же! Хоть лизо не опухшее стало ;-) А еще йа сегоднйа себя побаловала: брови-ресницы покрасила ;-) И еще сдалал такую штуку из желатина на черные точки на носу, кто-то ту ссылку давал ;-) Красота! Остаюсь с вами, но менее строго :-)

Вот и я также. По привычке захожу - но дабавила утром овсянку и фруктов побольше. Сегодня минус 400 г непонятно почему:)Может шиповник влияет?Второй день пью по литру.

я тоже в соседнем топе про него вычитала и пить начала ) Но с японки ушла совсем . Скинула 2 кг в сумме меньше чем за неделю хотя и нарушала. Поняла,что не мое ( Но кто выдержит и досидит до конца - от меня огромный респектище !

И про него читала, никак не заварю(хотя и дома он есть). Надо добавить себе, хуже-то не будет)). Как же меня сегодня искушение все бросить с утра одолевало, потому что на весах опять +300г:-(..всего минус 1 кг за 9 дней "голодовки".Силком заставила себя выйти с кухни, т.к. всего 4 дня осталось. Я уже и не надеюсь ни на какой сброс большой, исключительно дело принципа "досидеть";-)

посчитала сейчас один день на калькулйаторе хттп://цалориес.ру/цги-бин/цалц.пл. Вышло 366 калорий! Ыето же очень мало! Так и умереть недолго :-( не, тяжко мне так :-( Я шожу с дистанции :-)

Я тоже калории считала позавчера.Я не поверила увиденному)))(что столько мало) и утешила себя тем, что я все-таки себе позволяю отступления.

пусть вас совесть сильно не ест- не вы одна дезертировали ))

А я наоборот как послабление дала - вес вниз пошел:)Сегодня опять минус 400 г:)Итак начинала почти 56 кг, а сегодня 54,3:)

это тебя твой организм благодарит за поблажки )))

Наверное:)Психологически легче и ну нафиг на 300 кал. сидеть.Потом вообще сорваться можно. А так я утром и сочень ела, и вафли на которые неделю облизывалась:)А вот в обед и ужин строго.Повадилась на ужин морковку с яблоком и лимоном тереть. Плюс апельсин. Скоро пожелтею нафиг:)А еще шиповник нравится, подсела на него.

Нда, Ань, вот и верь после этого в диеты)). А у меня сегодня опять минут 300, но вес ваще топчется на месте, пятый день 57,4, всё то чуть прибавлю, то в минус, но реально сдвигов нет больших. Не буду я дальше себя мучить, не вижу смысла. 1,3 сбросила за 10 дней и ,видимо, хватит)). Перехожу на ХП).

И не говори!Сколько я не шарилась по разным диетам - как перехожу на ХП и успокаиваюсь - вес вниз ползет, и без усилий. Все у нас в голове. на японке неделю сидела - ни фига, килограмм туда сюда, а эту неделю нормально стала есть на ХП, каждый день отвес. ну нафиг эти диеты...сейчас расслабляюсь, пью вино с креветками, сыр жую:)раз в неделю можно:)завтра сыну мебель привезут, придется целый день прыгать. сборщик мебели придет, а у меня его старые завалы еще не разобраны:() похудею:)

Вот я вина себе сегодня позволила и креветок тоже)). Ну его всё в пень)). Надо разумно просто не есть все подряд). Плюс от японки в этот раз- привыкла уже меньшими порциями есть, сейчас за ужином проверила)))). Удачи тебе в сборке), ну наблюдении и контроле т.е.

Может Вам не надо столько сбрасывать? Я например хочу без усилий и быстро. Просто понимаю, что еще раз Протасовку не вынесу(((, а кг то прилиплиии((( Вот тоже уже начались проблемы, хочу кушать(((

Что такое ХП не подскажите?

я с понедельника с вами..попытка №2..буду отписываться каждый день чтоб не слететь или давайте с кем нибудь, кто собирается
соревноваться мне надо много скинуть килограмм 10..после родов уже 10 месяцев прошло..надо к весне в шмотки влазить..

и я с Вами с понедельника буду красиветь)))
Удачи нам!!!Тоже буду отписываться каждый день!

кто до конца диеты дошел..какой отвес общий у нас..как ощущения..есть победители

Победителей нет). Я слезаю последняя из начавших 2 февраля, меня хватило на 10 дней, отвес общий всего 1,3( из пяти желаемых), так что я пас. В первые дни как вода ушла, так больше ничего и не менялось(у меня). Ну и непросто это мне далось, хотя я на ней второй раз. В первый раз досидела до конца, сейчас не пойму, почему не работает.

Лен, не парься, ну нафиг эту японку:)Жесть, а не диета:)))))

;-)

Девочки, я к вам :) У меня сегодня уже 11 день заканчивается. Осталось только 2 дня :) Начинала 56,5 кг, сейчас 53,3. На диете первый раз, послее\ первых 4 дней ушло сразу 2,2 кг, я была в восторге. Потом совсем мало. Но все равно живот подтянулся :) Короче, осталось промучиться 2 дня и узнать насколько действенна для меня эта диета :)

А вот, кажется, и наш победитель!!!;-) Молодец! Если досидишь оставшиеся дни- респект и уважение!! Потому как реально сила воли нужна.. Живот подтянулся, да, и у меня, и талия уменьшилась на 3 см, но хотелось бы еще))).

ОООО, поздравляем!!!!Вот так сила воли:)))))

:) Точно досижу, всего-то два дня осталось. Я на работе еще с 2-мя сижу с 1 февраля, интересно они выхи продержаться ? :) А я теперь хочу на спорт пойти, чтоб целюлит с подтянутого живота убрать :) И с ног. Только муж переживает, что щипать не за что почти (я еще кремом мажусь и кожа гладкая стала :))

А самое гадкое-сырое яйцо (посто бееее) и вареная морковка с капустой (я в пароварке делала)

Ну ты даешь!И сырое яйцо осилила????:)))))))))))))

ага :)))) Я с тетками на работе на этой диете сижу, выходила в другую комнату, чтоб никто не видел как я его пью :sick4 С утра взвесилась, за 10 дней -3300, я довольнО :) Пошла есть вареную рыбу с салатиком :tongue2

Ну вот и я к вам подползла)))
Буду начинать в понедельник эту японскую
В понедельник взвешусь ,измерюсь и........
Никогда не делала диеты решила быть красивой,здоровой и привлекательной))))))))

Желаю удачи! Вареная капуста мммм.... ;) А я в понедельник уже без диеты, даже скучно будет ;)

Спасибо!!! Буду стараться)))
Я теперь с новым ником)))

Всем привет! Начинала 2 февраля, сегодня закончился 10 день. Отвес в ровно три кило, с 65 до 62 кг. Замеры были 90.70.95 теперь 90.68.93 Вес сильно падал в первые 3 дня, ушло 2 кило, третий киллограм ушел только за неделю. Осталось три дня))) Диету переношу легко, пью очень много воды.

Во, у меня тоже самое :) За первые 4 дня 2200, а за 10 дней 3300 :) Желаю закончить диету, стать стройной и красивой :)

А мне сегодня тяяяяжко уже. Дома муж то спагетти наворачивает, то купатики я ему пожарила. Печенку дочке в сметане сделала...((( вобщем плохо мне, но стою:).
У меня еще ПМС полным ходом, может поэтому накрыло. Завтра напишу отчет по отвесу! Всем удачи!

Отвес за 6 дней - 2,7 кг. Кому то наверно хорошо, но мне мало. Наверно не дойду до своей цели :(.
Итог: 66,8 кг.

Отсидела 8 дней, отвес 3,1кг, слезла с нее, тк не могу без кисломолочки и завтрака:) всем удачи!