8
Поправится, но в нужных местах
Стоит задача прибавить где-то 3 кг, но нужно не просто их прибавить, а чтобы они не пошли в "ненужные" места. Основная цель - увеличить попу-бедра. Туда масса тоже пойдет, но в большей степени (уже знаю) пойдет в живот и ляжки, а мне этого не нужно. Если делать упражнения можно избежать увеличения этих мест? Если да, то какие упражнения для ляжек (для пресса знаю)?
Свернуть
Ответить
нет только если мышцы попы подкачивать объем увеличить.. а жир как откладывался где вам не надо, так и будет.
Ответить
Ой, то есть если я сейчас стала делать упражнения по видео "8 минут на ягодицы", то попа-бедра у меня еще и увеличатся? :scared2
Ответить
но смысл в том что если делаешь упражнения на эти места, то они увеличатся в объеме?
Ответить
смотря какие упражнения. Вон на бодибилдера посмотрите, у него все увеличилось))) В принципе да, мышцы увеличиваются в объеме от нагрузок. Но если вы делаете упражнения в щадящем режиме, то мышечная масса может и не прирасти.
Ответить
только спорт это может :)
Ответить
а дома какие-нибудь упражнения можно делать? Если да, то ткните носом :) В спортзал пойти не могу
Ответить