43
Дока в степперах! Вам сюда!
Какой степпер лучше выбрать - поворотный или балансировочный?
Говорят ,пользы от них больше, чем от обычного. Но вот какой эффективнее - не знаю.
Мои проблемные зоны: внутренняя и внешняя стороны бедер, "талия", живот.
Хочется в этих местах скинуть
Свернуть
Ответить
Да ничё вы на нем не скинете. Тут люди в спорзалах часами занимаются чтобы скинуть чередуя силовые и кардио различные плюс диеты. А вы хотите степпер купить, смЯшно:-)
Ответить
между прочим, можно скинуть даже если просто ходить быстрым шагом по улице. Я уж не говорю про лестницу, а степпер как раз имитация лестницы :)
Ответить
и сколько ж так по улице в день ходить надо?
Ответить
минут 30-40
Ответить
Эээээ... а вы пробовали на степпере 30-40 минут в день то ходить??
Ответить
там же нагрузка регулируется, сначала буду на самой легкой, потом увеличу. По лестнице тоже трудно пройти один пролет. А потом ноги натренируются - и летаешь уже спокойно несколько этажей подряд
Ответить
ну-ну...
пробуйте, потом расскажете, на сколько похудели...
пробуйте, потом расскажете, на сколько похудели...
Ответить
я именно в зале 50 минут на степпере ходила и что?
Для похудения главное - движение. Расходовать энергию.
Для похудения главное - движение. Расходовать энергию.
Ответить
Дело не в самих занятиях. Можно без степпера на диетах скидывать вес. Дело в том, что покупка домашнего самого простого тренажера на 99% ничего не изменит.
Худеют люди совсем не так. Бешеными усилиями по всем фронтам. Вот тут рядом хотят для похудения пить льняное масло на ночь. Тоже веСЧь канеш суперэффективная, такая же примерно, как покупка степпера домой:-D
Худеют люди совсем не так. Бешеными усилиями по всем фронтам. Вот тут рядом хотят для похудения пить льняное масло на ночь. Тоже веСЧь канеш суперэффективная, такая же примерно, как покупка степпера домой:-D
Ответить
Вы мне, похудевшей с 80 до 60кг за 3 месяца и без проблем удерживающей вес почти 2 года будете рассказывать как люди худеют?
Ответить
Топаз,не обращайте внимания) У злого анонима явно стоит дома степпер, на который он ни разу не взобрался - вот и убеждает всех в его неэффективности )
Ответить
Согласна. Я как начинаю ходить каждый день по 1000 шагов - вес ползет вниз.Со степпера слезаешь - пот ручьем течет, майка мокрая, а вы говорите толка нет.
Ответить
Злобный аноним, между прочим, похудел с 70 до 55 кг при росте 174. Только не за три месяца, потому как ИМТ, как видите был в норме, что значительно усложняет задачу похудения. Что-то мне подсказывает, что вашему ИМТ до моего еще топтапться и топтаться. И степпера у меня дома не валяется заброшенного. Я такой фигней не страдаю. А человек, который в спортзале не способен похудеть, повторюсь на одном степпере никогда не похудеет.
Ответить
Точно ) Сейчас я тоже анонимно зайду и буду всех на своем примере учить худеть ;-) Ибо В ТЕОРИИ каждый , кто знает слово "гугл" специалист просто в этом вопросе ))))
Ответить
Стисняюсь спросить... вы похудели, занимаясь на степпере и не меняя пищевых привычек?:-)
Ответить
20
Нет, на эллиптическом тренажере и пересмотрев пищевые привычки.
Только вот бяда, место у меня для эллипса есть, а есть люди у которых ни места, ни денег, ни времени на зал нет.
Смысл такой тренировки - при определенной нагрузке держать пульс в определенных границах довольно продолжительное время а уж как это будет достигнуто не важно совсем. Что степпер, что эллипс. Гантели или эспандер в руки и вперед. Дешево и сердито, всмысле, эффективно, но не менее 40мин. и ежедневно.
И совершенно не важно где этот расход энергии будет происходить... дома, в зале...
Только вот бяда, место у меня для эллипса есть, а есть люди у которых ни места, ни денег, ни времени на зал нет.
Смысл такой тренировки - при определенной нагрузке держать пульс в определенных границах довольно продолжительное время а уж как это будет достигнуто не важно совсем. Что степпер, что эллипс. Гантели или эспандер в руки и вперед. Дешево и сердито, всмысле, эффективно, но не менее 40мин. и ежедневно.
И совершенно не важно где этот расход энергии будет происходить... дома, в зале...
Ответить
Топаз, а как держите вес эти два года? Едите так же как при похудении или больше? Спорт так же как при похудении, каждый день? Или можно уменьшить?
Ответить
Все как всегда :). Бегаю каждый день, ем скока надо и не все подряд :). Я малоежка, просто надо было найти правильное сочетание продуктов, чтобы мне было хорошо :). Его и придерживаюсь.
После 6 не ем, так спится и живется лучше :).
А еще я начала танцами заниматься :)
После 6 не ем, так спится и живется лучше :).
А еще я начала танцами заниматься :)
Ответить
Ох, бегать каждый день.. Тяжко! А ложитесь во сколько? Я ложусь в час, с 6 помираю иногда, не выдерживаю, жру сыр и йогурты)
Ответить
Да как бы если будет заниматься и подберет правильное питание, то и степпера хватит.
А зал... Можно годами в зал ходить без результатов :).
А зал... Можно годами в зал ходить без результатов :).
Ответить
Если вы в ЗАЛ будете ходить без результата, то уж на СТЕППЕРЕ вы точно без результата останетесь.
Ответить
В этих или других местах Вы не скинете. Невозможно похудеть только в конкретных местах. Худеет все тело, где-то больше, а где-то меньше. Степпер нужно покупать под себя, попробовав его, так как у них разной высоты ручки, длинна хода педалей и т.д.
Ответить
Икроножные мышцы сильно накачиваются от него? Мне это очень не нужно.
Ответить
30
Кому, как видно.У меня уже бутылки на ногах от беговой дорожки.
Ответить
ноги все прокачиваются быстро, у меня даже стопы худеют:))) а живот я степером не убераю. Правда я в фитнесе на степ хожу, 60 минут быстрого темпа.
Ответить
Если будете заниматься регулярно - скинете. Я, когда начинала худеть занималась каждый день начинала с 200 шагов дошла до 1000 (в быстром темпе). Потеется очень хорошо. Подтянулись коленки, похудели бёдра, живот немного (я его обручем добиваю). Но, заниматься надо каждый день или хотя бы 4-5 раз в неделю. Кроме этого ещё чем-то заниматься (я выбрала зумбу и обруч), ну и не есть булки с тортами сутра до вечера. Сейчас у меня вес 58 кило, рост 172, занимаюсь уже без фанатизма. Надо фото обновить.
Ответить
зумба- шикарная вещь )) с удовольствием пошла бы ,если бы была поблизости :ups2
Ответить
Вики, а что это у Вас за виртуальная модель в паспорте? я тоже такую для себя хочу
Ответить
Вот тут делала, в разделе "криейт а лук": http://www.mvm.com/cs/shopForLooks/Default.aspx?track=3 Вносите все свои данные на сегодняшний день, потом сохраняете картику у себя и второй раз заполняете, указывая желаемые параметры и сохраняете то что получилось.
Ответить
у меня в инструкции написано, что заниматься можно не более 3-х раз в неделю почему-то. Это я про степпер
Ответить
40
Я давно занимаюсь на степпере. Скажу сразу живот, бока - это мимо. А вот подсушить ноги, это да, подсилу. Но заниматься сразу довольно тяжело, я начинала со 150 шагов, ноги потом как дерево минут 10 были.
Ответить
а у вас какой?
Ответить
у меня эллиптический тренажер, когда занималась на нем по пол часа в день очень хорошо худелось, одевала термопояс, тк проблемная зона-живот. ну и диета, конечно. а вообще когда долгое время вообще не занимаешся, мне кажется что и от степпера большой плюс
Ответить