22
лишнее на животе :-(
привет! я к вам за советом :-) лишнее конечно не только на животе, но именно живот больше всего расстраивает :-( после второй Б прошло уже больше года и все никак не похудею..хожу на калланетику 2 раза в неделю, хотела бы чаще,но не с кем детей оставлять.. вообщем,мышщы уже подкачались,мне нравится,но мышцы глубоко под жиром (я про живот)..вот подскажите,хочу попробовать заниматься еще дома, присмотрела комплекс с Джулиан Мишел..и одевать шорты похудательные - чем намазать живот и бёдра на время этих занятий для бОльшего эффекта? а то скоро лето-море-купальник :-) подскажите или ссылочку какую дайте :-)
Свернуть
Ответить
Нужно немного ограничить питание параллельно с занятиями а иначе так и будете их под жирком качать . И массаж попробуйте добавить . А насчет намазать не подскажу- не люблю я это дело )
Ответить
да питание и так небезграничное :-) массаж самостоятельно? или вы имеете ввиду у массажиста... тоже была такая мысль-скоро беру детям массажистку,может и самой напроситься..а результат явный? а сколько может стоить такой массаж?
Ответить
я не знаю я дома сама делала после родов еще с маслом массажным каждый день по 15 мин - если и не так сильно уходил живот ,то кожа подтягивалась неплохо и в целом выглядел живот лучше. Жаль сейчас себя заставить не могу (
Ответить
А как вы делали массаж?
Я просто по часовой стрелке ладонями глажу, но эффекта не вижу :) скраб кофейный раздражение кожи дал...
Я просто по часовой стрелке ладонями глажу, но эффекта не вижу :) скраб кофейный раздражение кожи дал...
Ответить
думаю, так эффекта у вас не будет! я сама себе баночный делала, но если честно, то надо все-таки к профессионалу. Да и жалко себя любимую, сама себе хорошо не сделаешь...
Ответить
в гугле наберите "самомассаж живота" . Если есть возможность - лучше ,конечно, к профессионалу .
Ответить
думаю, вам без массажа не обойтись. У нас, например, один сеанс (но это бедра+ягодицы+живот) стоит 500р. Надо обязательно пройти 10 сеансов. Вот сама собралась через пару недель. Это очень эффективно, если особенно в эти дни на диете посидеть.
Ответить
ну если 500,то терпимо :-) надо будет у моей массажистки поинтересоваться :-)
Ответить
ну вы можете (тем более если она на дом приходит )договориться только про живот - если остальное вас устраивает . Дешевле будет .
Ответить
10
Посмотрите фитнес-комплекс Джиллиан Майклс "Супер-пресс за 6 недель".
А намазаться я бы вам рекомендовала маслом жожоба или пшеничным(смешав их с увлаж. лосьоном или кремом для тела), но сделать это ПОСЛЕ занятий:))
Можно еще кремы-гели серии Флоресан:-)
А намазаться я бы вам рекомендовала маслом жожоба или пшеничным(смешав их с увлаж. лосьоном или кремом для тела), но сделать это ПОСЛЕ занятий:))
Можно еще кремы-гели серии Флоресан:-)
Ответить
именно этот комплекс я и собираюсь делать :-) один раз пробовала,хорошо :-) но вот хочется еще эффект усилить :-) спасибо..про кремы флоресан посмотрю
Ответить
аа:-)...у вас там другое имя написано(в первом посте);-)) Я еще вам порекомендую "Нет проблемных зон" с Дж. Майклс - там на живот очень неплохая нагрузка идёт и вообще программа супер:-))
Ответить
Согласна:-))
Но есть у нее танцевальные программы...так сказать на любителя;))
Но есть у нее танцевальные программы...так сказать на любителя;))
Ответить
я сейчас делаю ее кардио кик-боксинг на 30 мин . Облизываюсь на " бла-бла что-то там метаболизм" , но мне пока тяжеловато )
Ответить
Про кардио кик-боксинг не слышала...или может не поняла?
А Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм?? Наверное эту имели ввиду:-)? Я ее скачала...посмотрела и пока отложила...там одни прыжки...я наверное еще так не смогу;)))))))
А Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм?? Наверное эту имели ввиду:-)? Я ее скачала...посмотрела и пока отложила...там одни прыжки...я наверное еще так не смогу;)))))))
Ответить
да этот именно ) а кардио это из сборника The biggest Winner ( http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3230231 )
а не подскажите точное название ее на пресс комплекса ?
а не подскажите точное название ее на пресс комплекса ?
Ответить
Ну это моя транскрипция английского :-) я с ней еще год назад "похудей за 30 дней" делала..тяжело тогда было..прыжки совсем не могу делать-голеностопы расшатала и пятки болели, пришлось бросить..сейчас прыжки буду поаккуратней делать или заменять чуток..
Ответить
20
В программе "Нет проблемных зон" прыжков практически нет...только немного в начале разминки:-) НО она длиннее - 50 минут
Ответить
Мне помогает только диета и спорт, после родов такие же проблемы были с животом. Одновременно худеете-жир с живота топится, и тут же физ. нагрузки. 2 раза в нед достаточно, для того, чтоб живот потихоньку в норму привести.
Ответить