И я буду худеть!!!!
Всем привет. Незнаю к какой мне группе примкнуть, поэтому пока буду в своей)
И так о себе:
Мне 26 лет, 2 детей, две маленькие принцесски 6ти и 3х лет. После родов как то легко худела, могла совладать с аппетитом, приседать и качать пресс, возращалась в 50-52 кг, которые были до беременности, хотя грудь обвисла и целлюлита после родов прибавилось((( Худела легко именно летом, так как много времени проводила то на море, то на даче. А этим летом накопившиеся за лишние 5 кг не смогла скинуть, кушала мало, приседала, пресс качала и ничего, 2 месяца на море и только загар.Может старею поэтому)))За осенние месяцы и начало зимы набрала еще и сейчас я 60 кг, при росте 162, не критично конечно, но я себя не люблю в таком весе, я после родов и то первый раз меньше весила. Карточка в фитнес клуб есть, куплена в середине декабря, месяц ходила сейчас 2-3 недели не хожу, лень(((
Так вот до лета осталось совсем мало времени, в таком виде я на пляж не хочу идти. У меня осталось чуть больше 3х месяцев, чтоб стать 52 кг или 90см в попе) Хотя моя большая проблема это целлюлит и бока. Буду рада критике, поддержки и советам как боротся с этим кошмаром, хотя я все тут прочитала, главное как убить бока??? На жесткой диете сидеть не буду, хочу правильно питаться, много овощей и фруктов, молочка, курочка на пару, гречка, иногда картофель отварной, яйца, любимый томатный суп, тушеная говядина, после 18 толко кефир и фрукты. Трудно готовить нормально на работу, все из за нее, сижу целый день. В фитнес пойду обязательно.Мумие и кофе, кремы будут. Может кто то захочет присоединиться буду очень рада. Сфокал меня муж, смотрю и тошно мне, ну начинаю с этого http://eva.ru/albumpage/151089/863351.htm (пароль 2615)
и мои обемы:грудь 90см
под грудью 81см
талия 74см
бока 88см
бедра 100см
ляшка 57см
Делай мед, глину, скраб кофейный и мумие.
За 3 мес. должно подтянуться.
И бодифлекс.
И отдельно на проблемные зоны упражнения.
А бока у меня Отлично слетели от обруча,ну это до того как я обленилась..
И вообще удачи нам)
Жир... очень много жира.. очень мало мышщ... ниче что я так прямо? Я думаю, вы и так все прекрасно видите...
Я, признаюсь, имею сейчас почти такой же вес при росте 164-165 (не знаю сколько точно) но Вида такого нет и в помине.. потому что 3 года фитнес-лайф, потому что полгода тягание железяк под предводительством такого же железного тренера.
Дабы не быть голословной, сейчас, вес 57-58 кг http://img-fotki.yandex.ru/get/5002/juliana-sev.2a/0_41815_b5001ec7_XL
подгода назад, вес 50
http://img-fotki.yandex.ru/get/5105/juliana-sev.1a/0_2e85f_be4f5e70_XL
И зимой я так же обычно прибавляю +2-3 кило жира, которые потом к лету сами исчезают.
Остальные же 5-6 "лишних" килограмм просто уплотнились в мышцах. Упругая попа, крепкие трицепсы, очерченая талия и рельефная спина. Вот тот минимум, которого можно достичь с силовыми тренировками. Если есть желание. Ну и конечно диета, диета, движение и большое желание изменить себя. Тогда получится все!
тяжелый правда зараза и синяки первое время на боках от него, но усилия того стоят:)
искала-искала другую мотивацию - не нахожу.Завтра сфотографируюсь))
Исходные данные - рост 170, вес 65(3 кг наела за январь-февраль, 31 декабря взвешивалась - 62 было)
ОГ - 94
ОТ - 76
ОБ - 100
Нужно:
вес 58
ОТ 66
ОБ 96(меньше не дано природой :-) вопчем, мне главное, чтоб не висела и гладкая была.
Что хочу предпринять: готовить себе отдельно на пароварке, дома бодифлекс. В спортзал (боюсь, теперь уже с марта) хотелось бы 4 раза в неделю.Однако, желаемый клуб неблизко, осилить бы по 3 раза.
И что самое тяжелое - нужно бросить курить параллельно...много на себя беру.Но нужно же ведь...
Ещё я полоски отбеливающие купила для зубов, надеюсь, будет дополнительным стимулом
Курила/баловалась с 14ти лет, не пачку в день конечно, тк от родителей прятались же, но потом естественно в Б и ГВ не курила, как кормить бросила так опять раскурилась.
Со спортом мне сложно было совмещать курение , прочла книгу А.Кара и перестала курить. Думаю если б спортом не занималась разжирела бы.
На настроение и самочуствие повлияло только положительно, муж у меня курит уже лет 20, смотрит на меня и тоже хочет пока сложно
у меня схоже все - рост 175, вес 66
ОГ - 93
ОТ - 75
ОБ - 100.
давайте вместе! ;)
В кастрюльку чайную ложку оливкого масла, луковицу режу и выдаливаю чеснок, минутку жарю, потом туда пасту томатную(паста своя из заготовок, там только помидоры перетертые и соль) и режу штуки 4 помидорчиков.Все это варю минут 20, потом погружным блендером превращаю в кашу, в горячий суп добавляю тертый сыр, незнаю сколько в граммах, но не больше бутердробного ломтика) Вот и все)
Сегодня на завтрак сьела вареное яйцо и кофе с молоком, на работе на обед томатный суп(помидоры, лук, чеснок+чайная ложка оливкого масла)+ломтик сыра туда потерла+перекус банан. Вчера вечером такая молодец, ничего вредного не сьела, выпила стакан кефира с апельсином, а днем на работе ела говядину тушеную и 2 вареные картошки.
Надеюсь доберусь до фитнес клуба, уговорю мужа, а то как представлю, что в 22 вечера садиться в замерзшую машину бррр. Раньше 21-22 вечера ходить не получится, кроме выходных, какая сила воли нужна чтоб заниматься так позно, когда уже засыпаю.
На бодифлексе, хорошо уходят объемы!!!
И курить может он тебе поможет бросить
а оно ваще помогает? растяжки у кого-нибудь стали менее заметны?
И белые тож не видно. Если только натянуть кожу то еще видно.
у меня белые царапки на попе с 14 лет, такие застарелые наверно не взять никаким мумие(((
А в тот в который первый раз добавляла, запах супер!! Моим мужикам нра.
Можно еще капельку нероли добавить.
Мне нра нероли по запаху.
Сегодня: яйцо, томатный суп, банан, вечером кефир и фрукт какой нибудь.
Я меньше 1000ккал все равно не могу. Сил тогда не будет, как в тренажерный зал ходить, по дому все делать, работать и еще бодрячком быть)
А что ужасного в нежирном кусочки говядины(вырезка) +2 картофелины, готовлю это без масла в мультеварке.Такой обед не каждый день же. Помимо того, чтоя хочу похудеть, мне еще хочется полюбить правильно питаться, то есть забыть про блинчики с мясом, пиццу, горячий хлеб, сладкое)
Пиццы, блинчики с мясом, пельмени(свои или от палыча в коробках), обожая ПАСТЫ, с болоньезом или сырным соусом(делаю сама с разными сырами и сливками), люблю лазаньи и всякие запеченые канелони и прочии макароны с начинками разными. Жареное не ем уже давно, не любитель мяса, могу его сьесть раз в месяц говядину, куриные грудки люблю запеченые в аэрогриле. Вот примерно так я и питалась, вкусно и каллорийно) В день выходило не меньше 3000т ккал, поэтому думаю если умешьшу рацион до 1000-1500 результат должен быть.
Может у кого нибудь есть интересные рецепты, ссылки на диетическое питание. Сайтов много, но вот чтоб для диеты подошло и вкусненько, разнообразно...))) Много хочу наверное)
эх, мой сегодняшний бодифлекс накрывается.Младшая ни в какую не хочет спать((
Что поела:завтрак-яйцо, полдник-банан, обед-томатный суп и 4 хлебца финскрипс(много чего то), пришла домой муж готовил свой омлетик с помидорками и сыром с плесенью, не устояла сьела 2 столовые ложки, и грушу в 21 час.Для меня это очень хорошее начало. В фитнес не пошла, приехала подруга, смотрели с ней ее фотки с отдыха и видя ее загорелую, худенькую кукольную фигурку есть так и не захотела)))
Что приготовить не вредное теперь целое дело для меня, выбор не так велик. Затрак не удался, поэтому только кофе с молоком и захаром, но пила его как то без радости, надо на что то менять. На обед с утра бросила куриную грудку в мультиварку, точнее сделала в фольге на пару, полила ее своей томатной пастой. На гарнир ничего нет, не успела гречку сделать, поэтому без гарнира. Так как дома нет яблок и грейфруктов, пришлось с собой взять банан и апельсин. Не идеально но ничего, так тоже не плохо. Голодать я не хочу.Что на ужин будет пока незнаю.
Итак - завтрак:овсянка с черносливом, кофе с зерновым хлебом и куском сыра. это почти всегда, на выходных только меняю - ну вредное чегонить позволяю:)
Оед: всегда куриная грудка (рыбка) на пару или в фольге запеченная, минимум соли и приправ. Поверьте - спустя какое то время привыкнете есть без всяких соусов - она и так вскучная. Плюс овощи (тру морковь, капусту свежую с яблоком, или овощи замороженные на пару(цветная капуста, морковь, кабачки, стручки всякие, горох)
Ужин. Либо одна курица (рыбка), мясо, либо творог с фруктами, либо опять морковный салат с яблоком или лимоном.
Вот и все - готовится пару минут, и мне не надоедает. Экономия опять же.
Да, на перекус почти всегда апельсины, яблоки, чай зеленый литрами и шиповник. иногда вредничаю и пью чай с финиками или черносливом.
дрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
Голодуха полная!!! Надоест тебе это быстро, через неделю сорвешься!!!
http://eva.ru/albumpage/90385/863949.htm 0805 пароль
Неожиданно сегодня обнаружились на весах 64 кг вместо 65.Вчера с утра точно было 65.
На бодифлекс я всё ж урвала вчера полчаса, 4-й урок отработала, болтовню всю прокручивала.Что ж я ела-то...яблоко одно крупное в пару приемов, печенье, штук 5(я ж вчера не собиралась худеть ещё, да и подружка приехала в гости), говядину отварную, прям маленький кусочек,а вечером что-то типа плова с семгой))
Сегодня - бодифлекс 2 урока - 5 и 6, с перемоткой болтовни уложилась в час.Потом ещё с утяжелением в 8 кг поприседала 20 раз и подъемы на носках 50 раз(икры мне нужны, вдруг что получится))
ела - яйцо, 2 чашки цикория с молоком.Ждет меня сейчас гречка без соли, сахара и масла.Есть вообще не хочется)) её особенно)
Объемы там подписала
Выкурила пока 4 сигареты.Это для меня достижение
Фигура у тебя хорошая. Подтянешь спортом.
Только не голодай. ;-)
Мне б ещё посиделки пивные исключить.Мне кацца для этого нужно развестись и сменить круг друзей и родни:-)
отличная фигура, только спортом надо улучшать! с ним похудеть до 60, а потом жир на мышцы заменить ;)
наджопники всё равно есть всегда, даже при 60.У меня липолитики запланированы на март-апрель на эти зоны.В наджопники, в галифе тоже хочу проколоть и вокруг коленей.
но я на самом деле кривая)) это не от купальника
На завтра сварю томатный суп с сельдиреем, утром позавтракаю яйцом наверное. Пока вот так. Настроение хорошее, собой довольна и кушать не хочу.)))
горошек лучше замороженный берите, в ковшик с кипящей водой на пять минут и готово!
я делаю - паприка, лук, морковь, помидоры, сельдерей, укроп
А уж худеть под вещи-ну, это ваше дело, честно :)
Вам L-ка сейчас нужна и жисть наладится до того как похудеете :).
Посмотри систему ХП
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2522919.htm?messageId=62678320
Она с физ.нагрузкой тебе подойдет.
Вот посмотри, у меня там замена маЯнеза есть рецепт
страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
Масло я вообще не ем. Уже 6 мес.
http://www.dostavkavtomske.ru/published/publicdata/DOSTAVKAVTOMSKE/attachments/SC/products_pictures/Monini%20Extra%20Virgin%20Оливковое%20масло%20спрей%20Classico%200.2%20л_enl.jpg
народ, научите, как картинку вставлять вместо этих мегассылок?
Вчера делала шарлотку детям, сегодня оладьи. Смотрю как на отраву практически :-)
вес тот же
Исходные данные на Ваши похожи:
160см рост
22.02 было 62,8кг (мой предел, плакать хотелось)
Сегодня 28.02. 60кг.
Хочу 50кг.
Не ем после 18, если что себе и позволяю, то до 12, потом правильное питание. Правда пью много кофе и отказаться от него не смогу.
Уже два раза мне удавалось похудеть на 10кг, сейчас вот третий (вес держится 1,5 года со времен окончания ГВ)
Фотки сделаю вечером
Некогда ни есть, ни заниматься.Завтра приедут гости на три недели, готовлюсь.И ещё будут стебаться,что я мало ем))
Хоть бы продержаться в таких параметрах это время...
рост 164, вес 54 (надо 52 максимум), ОГ 89, ОТ 68 (хочу 60), ОБ 93 (хочу макс 90).
в основном нажимаю на гимнастику. диета у меня пожизненная, особо ее не заменишь, да и не вижу смысла, ограничений и так много (аллергик). единственное что ограничила, это после 18.00 пью только воду, если уж очень хочется есть - хурма или апельсин, но привычка уже давно сложилась, так что есть особо не хочется, если только еду в 17.00 пропустила:)
А во время месячных у меня до +2 кг доходит))