*°•Почти стройняшки 69•°*

http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

наконец то я замеры замерила
ОГ 106
ОТ 90
ОБ 112
Н 65
К 44
И 40

Добро пожаловать в новый топик! Меньше двух недель до весны. Надо пошевеливаться :)

У тебя твои 3 кг ушли?

Чего молчишь? Что ела сегодня?

ой, я много чего ела!!! Сначала по диете, потом нет ;-) Если завтра отвеса не будет, а будет привес, тогда опять на молокочай... ;-)

А ты на какой сейчас? Вроде ж "недиету" ты закончила?

ну да закончила. Похудела на 4 кг- за 12 дней, потом за 3 дня набрала +6 кг.

вот тебя колбасит :-)

Сегодня с утра какой вес был? Хоть что-нибудь же ушло уже?

ага вчера на молокочае была.
На утро -3.3 кг.

Ну смотри, как хорошо :) Половина осталась.

Сегодня утром от них 300гр осталось всего, но я с ними усердно боролась. Думаю завтра даже в минус небольшой от пятничного уйду. Заслужила :)

а сколько ты "молокочая" своего в день пьешь?

Ну я сейчас не молокочайную разгрузку делаю, а просто вместо 1-2 приёмов пищи пью молокочай. Сегодня, например, был довольно плотный завтрак, перекус чаем с печеньем, потом был не очень тяжёлый обед, потом две кружки молокочая и всё.

ну да я тоже так сделала... плотный завтрак. Потом спать пошла. Проснулась и выпила 1.5 литра чай зеленый с молоком.... к нему еще сладостей!!!
И вечером 2 яйца пашот и куриная грудка в панировке жаренная.

оййй, я как-то не думала в таких цифрах..и ведь правда, уже 2 недели...

Расскажите мне пожалуйста, почему худеющим можно есть зефир и мармелад? В нете толкового объяснения не нашла. Там же сахар...... :think

там жира нет. Они под ХП- разрешены.
Еще пастилу можно

ну хорошо, а шоколад выше 80% какао почему нельзя? Сахар же тоже не есть хорошо...

шоколад горький, его 100 гр не съешь.
Да и для мозгов говорят хорошо.
Но я его не ем, он мне не нра.
Вот пачку зефира или пастилы, я запросто могу проглотить

Так наоборот хорошо, шоколада такого много не съешь, а зефир пачками! Короче, дело вкуса. По мне так лучше немного жирного шоколада съесть, чем пастилу-зефир с сахаром :)

По калорийности это один из самых удачных вариантов. В шоколаде, тортах и конфетках около 550кл на 100гр. В зефире только 300.

И жира там действительно почти нет. Зефир же на основе яиц сделан, а в яйцах много белка. Углеводов всё же тоже в зефире много, поэтому вечером лучше не перебарщивать. Я съедаю не больше 50гр зефира в день и лучше в первой половине дня.

А в пользу шоколада что совсем ничего нет? :(

есть есть. лучше кусочек его, чем по кило зефира :-)

Зефир, мармелад, пастилу не люблю - мне очень сладко. А вот шоколад обожаю, нашла 90% содержание какао. Его много не съешь, но вкус обалденный.

Хм... Какие разные вкусы у всех :) Я как-то раз заказывала швейцарский шоколад 75% в подарки на НГ, а привезли вместо него 99%. Ну я подарила (а сама в это время пробовала молочный). И звонит мне друг с замечательным вопросом: "Саш, а ты когда-нибудь пробовала оконную замазку жевать? Твой шоколад оооочень на нее смахивает!"
Ну я, конечно, не поверила, пошла проверять (хорошо, что дома плитка 99% осталась еще). Попробовала. Прав он, прав - замазка и есть замазка... Больше не экспериментирую :) Больше 75% не беру даже - а то деньги на ветер и никакого удовольствия

ИМХО, его распробовать надо. Я когда первый раз попровобала - выплюнула и рот прополоскала :) Через некоторое время все же перешла на шоколад с высоким % содержанием какао. Его хватает маленького кусочка, но вкус очень крепкий и насыщенный :)

Точно, надо просто распробовать. Я до похуделок обожала конфеты типа "Мишка на севере", "Тузик", "Красная шапочка". Когда худеть начала перешла на горький шоколад 80-85% какао. Сначала съедала по 1 квадратику, было невкусно, а потом втянулась, сейчас конфеты эти кажутся мне жутко приторными, а шоколад только горький теперь ем, в небольших кол-вах естественно.

Сахар во всем сладком есть. Но есть такой закон: Углеводы улучшают проводимость белков и жиров в организме. Если твой норма 100 углеводов, 70 белков и 30 жиров.
То если ты скушаешь зефир, в которой 100 углеводов и 0 жиров, то углеводы пойду в расход. Если ты скушаешь 120 углеводов и 0 жиров, то углеводы еще запасутся, но не в виде жира.
А если ты скушаешь шоколад, в котором 100 углеводов и 30 жиров, то ничего страшного не произойдет т.к в норму ты уложилась. А если ты съешь 100 углеводов и 50 жира, то лишние 20г жира пойду прямо в жир.

Ну это так образно, по простому....

Ну и плюс зефир легкий, объемный, съешь 2 шт, это 30гр, а кажется, что съела слона. Хотя всего 100ккал. А съешь 3 окошка шоколада, это тоже 30г, но уже 150ккал.

я ем мармелад на фруктозе :-9

Зачем фруктоза?

вместо сахара,я стараюсь сахар только с утра есть

а чем она лучше сахара-то?:)

её надо гораздо меньше,чтобы довести до такой же сладости :)
а так в целом ничем не отличается!

Сашута, я бы попробовала ТУ диету! КОгда?

Хорошая диета! Голодным точно не останешься :)

Что-то я вчера на нее посмотрела еще раз... И решила, что пока не буду :)
Думаю, что попробую дать толчок "недиетой на 10 дней" - хотя не уверена, что 10 дней есть только по одному продукту в день у меня получится. Но попробую - сегодня на яйцах. Взяла 7 штук. Два уже съела. Как-то не очень сытно, надо сказать...
Может, если с этой недиетой совсем не заладится, то тогда на углеводное чередование перейду.
Нужно-же хоть что-то делать!

ой, что это? я б тоже попробовала

Полина, всю жизнь мечатала работать в аптеке, ну нравится мне там :-) таблеточки расфасовывать по пакетикам, красотааааааа :-)

Мы таблеточки производим, испытываем, разрабатываем :)

Как интересно! Посоветуй витамины?

Я бухгалтер :) Да у нас все медикаменты хорошие, десятки исследований-испытаний на каждое лекарство.

А витамины не производите?
Слушай, я еще озабочена, почему тут так много дементов, живут долго до 90 лет, но деменция поголовно, может надо для мозгов пить?

а кто такие дементы?
про витамины тоже постою,послушаю :)

Я хорошо себя чув. когда принимаю эти, там Омега3 + витамины + минеpалы. Мне дост. 1 капсулы в день:

http://www.nycomed.no/no/Menu/Produkter/Produkter1/Nycoplus+Omega_3+Multi/

Деменция старч. слабоумие, здесь их реально много! Здоровье физическое хорошее, всю жизнь на лыжах и на свежем воздухе, а с головой беда...Уход очень хороший, но... не хотелось бы пополнить армию :) А для этого надо что-то делать заранее.

спасибо! омега3 у нас тоже есть, почитаю про них.

слуш, может в России таких старичков немного только потому, что они не доживают до такого состояния? :(

зы.увидела домен .no, пошла смотреть, откуда ты :)
у меня муж сейчас в Хортене в Норвегии :)

Видишь как кстати, пусть он тебе купит в любой аптеке - не пожалеешь!

Я думаю, что мы их здесь просто больше видим и встречаем, потому как они здесь не "выпадают" из жизни. Взять, например, местные дома престарелых и специализированные санатории всякие. Здесь просто для них больше делается. А в России половина не доживает до возраста 85 и выше, а те, кто постарше, спрятаны в своих квартирках, их не встретишь на прогулках в лесу или в магазине.

Мне кажется, до 85 редко кто доживает в России.... мужики вон в 50 мрут...
Да, здесь уход хороший, что там говорить, но хочется в своем уме и неважно сколько :)

лс

Спасибо, нашла это на норв, почитаю после бассейна!

Меня с утра посетил заслуженный отвес. Вес утром был 70,3. Так уже близко к шестёрочке, так хочется туда! )))
Пойду завтракать и собираться на занятия. Всем приятного дня и удачных похуделок!

я вас так понимаю..Недавно был такой вес( месяц назад) а теперь 67 кг

Я в начале лета уже пару раз заскакивала на 69 с небольшим, но не получалось там удержаться. А потом начались отпуска, поездки, а потом долгое время было не собраться. Вот только в начале января очередной толчёк начался )) Надеюсь в этот раз получиться проскочить эту несчастную 70.

Даже не сомневайся, Тань, с таким настроем, проскочешь 7-ку и перескочешь. У тебя же море, солнце, пляж уже не за горами!

Это точно. Через 3 месяца едем :) Если не шибко спешить и даже с привесами иногда бывать, всё равно должно хватить времени, чтобы килограмм 5-7 скинуть. Буду пытаться.

Слушай, Тань, я сейчас обратила внимание, ты сейчас стремишься к своему весу в соотношении рост-105, и я тоже, и у нас с тобой почти одинаково надо сбросить для этого, давай посоревнуемся, кто вперед до цели дойдет, может это подстегнет и тебя и меня? Ты как?

Ну можно :) Какие у тебя сейчас циферки получаются?

Я последние несколько дней не взвешивалась, чтобы настрой не сбивать, завтра отчитаюсь.

Молодечик ты! Тебе тоже хорошего дня!

у меня тоже оотвес с утра - 300 гр..итого 67 кг..а сначала моего похудения 4.01.-6 кг....мне бы ещё 8 кг сброисть, я бы начала качать мышцы

Очень хорошие результаты для 1.5 месяца. Так держать!

вроде бы 1.5месяца, всего ничего...А так долго тянется.Но я понимаю что чем меденней худею, тем медленней набираю...у меня уже образ жизни в принципе то изменился.Раньше я пол буханки батона с литром молока на ночь, как нефиг делать могла оприходовать..а сейчас даже не представляю..курицу жаренную в духовке с майонезом с чесночком могла съесть в один присест..а теперь люблю только отварную но с овощами.А ещё я полюбила зелень( раньше её терпеть не могла)

а почему только потом качать? ты в каком-то конкретном месте хочешь качать?

да я когда качала пресс( не филонила) объёмы воооще не уменьшались, а даже прибавлялись..Может я конечно с фанатизмом занималась..Щас для себы решила похудею ещё чуток, а потом и покачаюсь

Хороший темп у тебя, молодец, быстро эти 8 кг уйдут. А как качать мышцы будешь?

да обычно сначала пресс через день по 20мин...и на ноги ...тут самое главное не жалеть себя...пусть я покачаю 5 мин, но так чтоб лёгкая боль была..А то моя подруженция так качает , я ржу с неё..она может пол часа качать пресс и ничего не болит..А потом говорит ну кгда же кубики будут..А тренр ей в овет, когда мышцы бцдут болеть

И у меня сегодня отвес, вчера 102.7 было и всю неделю после выходных такой вес держался, сегодня уже 102.1, даже есть минус небольшой от пятничного.
Видать, Тюськина луна работает... Новолунье.
Хотя вчера я была плохой девочкой, злоупотребляла мармеладом и на ночь после тренировки съела 2 бутера. Отвеса не ждала:)

хи) Тюськина луна ))))
хороший отвес! держись там, подальше от бутербродиков :)

Есть хочу, уже два съела, теперь до обеда все.

ноно!!! Целую неделю вес держался, а щас отвалилось 600 гр!!! ;-)
Смотри не ешь на ночь!!! А то завтра 18.02 луна!!! Вот и может быть привес. ;-)

А чего у меня привес тогда? Не работает луна!!! :-P

не расстраивайся, отвалится твой привес после полнолуния, много в плюсе то?

+600 :)
подозреваю чай это, выпитый вчера перед сном.

точно, водичка, не пей больше на ночь

И тебя, Юль, с отвесиком. На ночь все же не злоупотребляй.

Давай дальше уменьшаться! :)

вопрос к тюське: раскажите плз что эта за диета молокочай...Я такой напиток пью с детства( именно молоко с чаем) а толку 0...правда с сахаром

я тоже пью, только с сахарозаменителем.
он аппетит отбивает

а худеете с него?? я обожаю чай с молоком могу тонну выпить..

не могу сказать, с чего я худею...наверно со всего вместе взятого :)
ну и если напиться молокочая, то влезет меньше еды-уже польза :)

Это не диета. ;-) А разгрузочный день.
Просто берешь молоко 3.2%- чуть кипятишь, чтоб не кипело, а немного пузырьки стали подниматься. Выключаешь. Через минуту снять пенку. И добавить 2 ст. ложки зеленого чая рассыпного. Настоять. Потом процедить и пить.
В этот день 2 литра воды обычной без газа.
И ВСЕ!!! Больше ничего не есть и не пить.
Но на следующий день, если с моСком не поработать, можно наброситься на еду!!! ;-)
Ты пей без сахара!!!
Можно просто чай зеленый, и добавить молоко, только 0.5% или 1.5% жирности.
Если помимо этого еще ешь!!!

Привет в новом топе! :-)
у меня 61.1...я так ждала, что вдруг перескочу на 60..но еще нет :) ладно, будем ждать :)
Девочки, про разгрузку водой. Вчера прочитала сообщение, отвечать уже не было сил,завалились спать с детьми.
Если не в радость и тяжело-то конечно это не нужно :)
я,кста, когда заболеваю, всегда не ем 1 день, просто пью много-и сразу поправляюсь. В принципе,в день разгрузки настраиваешь себя на легкость, и есть совсем не хочется. Хочется зато на следующий день :) вчера еле удержалась,чтобы не налопаться!

наконец то я замеры замерила :)
ОГ 106
ОТ 90
ОБ 112
Н 65
К 44
И 40

А у меня вес пополз вверх... луна??? :)
Это я попыталась сосредоточиться на качании пресса + обруч, а питание сделала нормальное, но нет вышло, привес однако :)

сильно пополз?
у меня тут по 100 гр в день стал пару дней прибавляться, я быстро просекла, с чего)) на ночь чай с конфетками пила :)

Нет, у меня скачков не бывает, я стабилизировала вес.
Сейчас ползет по 100-200г в день, но я тоже чай с конфетками, тортики в последнее время, надо прекращать!!! Я же раньше только 1 шт себе позволяла, тогда все ОК

АГА, вот где собака порылась!!!
Чтоб такое съесть, чтоб похудеть (с) ;-)

Значит, здесь и причина привеса, завязывай с тортиками и конфетками, ну разве что с утра чуть-чуть.

Очень надеюсь, что мышцы растут! Поэтому и привесы на ровном месте :)

Думаешь мышцы? Хм, неплохо бы :)

скоро мышцами обрастем :ups1
http://4.bp.blogspot.com/_sJVSiF6BXYM/TC5oF-70lHI/AAAAAAAAAuU/c0ghLItwVBU/s1600/mann,muskeln.jpg

ой, мама))

Может и правда мыщцы пресса растут? А может просто КД приближаются?

А може все сразу, но главное ЛУНА :)

Вот-вот ))) Всё сразу :)

это все Тюська со своей луной :-D

Я сегодня день хорошо начала, продержаться бы до сна не хуже :)
На завтрак был чай с бутербродом, перекус - кофе с одной ложкой сахара, второй завтрак - чай и две печеньки. На обед поела пюре картофельного и 200гр лечо. Удивительно, что такая большая, вкусная и сытная порция получилась не больше 400кл.
Теперь надеюсь, что на полдник съем что-нибудь лёгкое и без ужина обойдусь.
А вдруг чудо случится и я увижу завтра 69,9 на весах )))
Вряд ли конечно, до них ещё 400гр, ну а вдруг. :)

печеньки с сахаром очень нужны?
мож отказаться и будет 69 и 68 итд?

Нужны. Это же утром было, а углеводы мне нужны, чтобы мозг хорошо работал на занятиях :)

ну макароны с помидорами тож углеводы, та же фасоль :-) ИЛИ ТЕБЕ ИМЕННО БЫСТРЫЕ, С САХАРОМ :-)?

ну чистый сахар я только беру по одной ложке утром с чаем и днём с кофе на занятиях. а печеньки хорошо чувство голода утоляют, ограничиваюсь максимум 30гр в день во время второго завтрака. Это на весе плохо совершенно не отражается. Часто бывает так, что после занятий вес такой же как утром, тоесть эти углеводики расходуются быстро утром, как будто и не елись )))

молодец!
у меня после картошки долго аппетита нет, такая сытная она... или просто я отвыкла :)

Я очень люблю картошечку, в любых видах, но сейчас стараюсь только в варёном и печёном есть, ну или в виде пюре. И если картошка или макароны, то без мяса тогда, только с овощами и подливками.

угу, я тоже картошку с мясом не мешаю

девчата, кто не на строгой диете :)
я сегодня себя побаловала вкуснотищей и красотищей на обед!

сырная корзиночка
внутри креветки, сладкие перец, листья салата, авокадо, зелень, домашний творог
соль, бальзамический уксус, базилик

А сырную корзиночку как сделать?

сырная корзиночка :)
сыр натереть на терке, выложить кружком на сухую разогретую сковородку, накрыть, подождать 5 минут, пока все сплавится и снять с огня. На дно перевернутого стакана выложить расплавленный сыр, придать форму корзиночки, подождать, пока застынет. Готово! Начина на любой вкус :)

Здорово. Нужно будет попробовать. Я сыр обожаю. Дома всегда пару сортов есть, в том числе и натёртый уже, я его обычно в овощные салаты добавляю или с макаронами можно поесть или просто в ветчину из индюшки завернуть (правда туда надо ещё тогда чеснок и майонез добавлять). Я прям - сырная душа. :)

я сама сырная душа! :-9
я вместо майонеза теперь делаю соус из винного или бальзамического уксуса+домашний творог+оливковое масло+соль+сахар

творог делаю из кефира,тут рецепт в детском разделе нашла-такое нежнейшее чудо получается!!! кефир на пару часов в морозилку, потом выложить в марлю и дуршлаг и дать стечь и разморозиться, за ночь получается из 0.8 кефира мисочка творога

и я сыр ОБОЖАЮ!!! Жирный он, зараза :)

Я стараюсь покупать обычные сыры не больше 30% и сыры с плесенью не больше 40%. а вообще сыр как раз можно вечером, там хоть и много жиров, но зато углеводов нет, а вечерние углеводы точно в жир идут. :) Так что если немного, то можно хоть каждый день сыр есть.

Чем жирнее сыр, тем он вкуснее. Мне вкусный подавай ;) Помню на протасе покупала сыр 6%, буэээээээ...на мыло похож..... :sick4

чей-то! вкусный сыр! это чуть ли не самое вкусное на протасе))) хотя чеддер хороший вкуснее - факт!

:) Hу а теперь, положа руку на сердце, выбирай какой вкусней - 6% или 40% ? :)

положа руку на сердце скажу что я уже и забыла какой он на вкус... 40% :) вот попробую и скажу! :)

а ты разве протасовку не закончила?

первая неделя выхода... как попало выхожу) завтра в отчете видно будет))

Идею "сырной корзиночки" надо записать :)

как красиво! йа для себя так не извращаюсь. это же как в ресторане дорогущем! наверное вкуснотища!

Очень красиво. Я бы поела такое :) присоединяюсь к вопросу о корзиночке. Это ты сыр как запекала? на обычной сковородке?

Я хоть и на строгой диете сейчас, но рецептик возьму на заметку. Выглядит очень аппетитно, сыр тоже очень люблю, обязательно попробую сделать.

А у нас уже весной запахло, хотя конечно, холодно еще наверняка будет, но уже второй день плюсовая температура, все тает, лужи кругом, не знаю что с ребенком на улице делать, около дома только гуляем.

Здорово! А у нас наоборот на днях до -20 опять будет днём, ночью ещё холоднее. Но только на несколько дней так, потом опять резко к нулю опуститься. Дальше пока непонятно, но весна когда-нибудь в любом случае должна наступить )))

Когда-нибудь наступит, побыстрей хочется. Февраль мой самый нелюбимый месяц. В марте даже если и холодно еще, морально уже легче от того, что по календарю весна наступила.

шо?? опять?? минус 20?? мне блин этих дней с ветром от которого мозги словно через уши вылетят хватило, а тут еще и минус 20?? все подснежники похерит((

Да, -20. Причём у нас ветер сильный уже около недели. С таким ветром градус ещё ниже ощущается. В прогнозе погоды так и пишут, например -9 ощущаться будет как -16, -18 будет ощущаться как -25. У сына уже больше месяца щёки сухие и шершавые от мороза, хотя даже крем специальный используем. :(

О, и у нас так же пишут в прогнозе. На днях был ветер 54км/ч, порывы до 67, машину на дороге просто по сторонам таскало.

так и у нас уже дней 5-6, задрало, но сегодня чуток потише было

ага и у нас, но с субботы обещают минус 15 :-(

везет! а у нас минус 20 и в выходные обещают ночью до минус 35! носу из дому казать не хочется, сразу замерзает, а при моей привычке шапку не носить, уши отваливаются уже :)

ну ты же ночью не пойдешь на улицу!!!
Мы в сад ездим, -20 гр нормально.
Я мерзну, как собака!!! Тоже без шапки хожу

как знать! гостей полон дом предполагается в выходные на даче, а в доме мы не курим, на улицу придется идти :)

без шапки? мама..

ага, капюшон, максимум! после шапки моя прически (тонкие волосы) становится похожа на прическу купца первой гильдии :)

ага,я такая же :)
благо на работу щас не хожу,так могу в шапке рассекать. Потом дома могу нормальный причесон сделать после нее :) на работу тоже шныряла в капюшоне, или быстро-быстро до машины-из машины :)

а у нас тепло, плюс 10 сегодня было! Мы наверно на разных планетах живем :ups1

я вооще выросла в южных бывших советских республиках, поэтому мне в такие погоды вообще не жизнь! хочется впасть в анабиоз и "вынырнуть" где-нибудь в конце марта, к солнышку и теплу

а в каких именно?

это я была, почему-то анонимно

Как же я классно поплавала! кажд. раз увеличиваю дистанцию :)

ой,класс!! обожаю плавать :-) ты каким-то стилем плаваешь,или просто так?

Просто так :) но надо очки одевать, чтобы в воду выдыхать, иначе когда голова над водой - затекает затылок, и мне знатоки сказали, что шейный радикулит обеспечен! Но я потом полностью лежу в джакузи и массаж от затылка до пяток.

Волчий аппетит после бассейна, хожу и ем :) Скорее бы спать лечь :)

*грозно* Надеюсь не буууулки?

Неее, булок в доме давно нет :) Летом домой поеду - там наемся, холодное молоко и свежие булки - ням :)

спать-спать, почти 12 часов уже на время написания поста!! :)

у нас время 2 часа назад от Москвы :)

Пятничный отчет

102,3(0,0)

60.9 (с прошлой пятницы -1.1)

Хороший такой отвес! :)

эээх, хороший потому, что муж в командировке и гостей не было :)
выходные прошли удачно...а вот сегодня вечером начнется веселье :)

Класс!

Девочки, мне отпуск поставьте на 1-2 недели.
Я щас отдыхаю.

Ну смотри, чтобы после 1-2 недель вес был не больше 60. :)

Я,конечно,отчитаюсь - но отвес не честный - неделя с t 38-39, ни чего не ела почти только кофе и чай с молоком пила и мед.

62.6 (-1.9)
-2.6
-3.9

Так что краснеть мне через неделю - вернется все( но пусть будет для стимула .

Потом худеть будешь, сейчас выздоравливай!

да я не специально - не лезет ,тошнит страшно ( Вчера спала температура и мяса захотелось прям ужасно . С таким вожделением наложила тарелку - рис, мяско жареное с луком и икра из кабачков - сьела маахонький кусочек и чуть не стошнило ( Не знаю что и есть ..

супчик овощной при болезни хорошо идет

Поддерживаю. Куриный бульёнчик хорошо во время болезни. Выздоравливай!

дааа, а я собиралась ва жогнать по весу...придётся искать себе новый стимул..жалко

69,0 (+0,3) Я все на месте топчусь(

Значит надо что-то менять, если ты не понимаешь, что ты делаешь не так-проси помощи коллективной, мы тут тебе поможем быстренько:)
Но для начала начни вести дневник все что ты кушаешь, не считать ккал, а просто записывать. Съела тарелку макарон, 3 куска хлеба, салат овощной с маслом итд. Сразу огрехи свои найдешь.

82,1 стою на месте, не понимаю почему! была хорошей девочкой на этой неделе, после шести только кефирчик пила, конфет почти (8 штук за неделю не считается) не ела, тортов и булок тем более *злится и в отчании тянется за рафаелкой*

Не ешь рафаэлку, отдай мне :ups1

[-X

Организм раскачивается. Продолжай вести себя хорошо, отдача придёт, вот увидишь :)

77.0 (будет нулевой точкой - хотя это после вчерашнего яичного дня)

Красивая циферка. Но к лету давай на 67 переходи, да? :)

Как на счет таблички? не надумала?:)

60,8 (-0,2)
26,2

Медленно, но верно.

еще чуть чуть и меня перегонишь!

Так ты поддаешься смотрю, навстречу так и норовишь :) Ты какой вообще вес хочешь?

хотела 47, сейчас думаю 49 меня устроит

Круто! Мне бы между 55 и 57 колебаться, я была бы очень рада :)

70.3 (-0.2)
за месяц -1.2
всего -25.7

61,4 (+0,2) вот они конфетки :) но мешок съеден наконец-то!

60,9 (-1,1) за неделю, за месяц (-3,1), всего (-3,1)

Умница! Ето все японка?

Да, она. Надеюсь после немного назад вернется, буду стараться удержать потом вес и приуменьшить.

Будем надеяться, что ничего не вернется.

78,5(0)
-0,6
-2,6

57.5 (+1.7)

а это что такое? :animal2

девочки простите за опоэдание.
вес 67.1 кг (-0.6)..идём к успеху

Не получилось у меня сегодня нового отвеса, но и так хорошо, что согнала весь привес и в маленький минус ушла :) Теперь вполне реально к следующему отчёту всё-таки заглянуть на шестёрочку. Хочу, хочу, хочу! :)

Ой, Тань, как мне все это знакомо, правда я хоть на месте без плюса. Сравнила со своими дневниками похуденческими прошлогодними, ем я раза в 1.5 больше, буду снова вести дневник и урезать еду. Явно у меня сейчас не 1500ккал, а 1700-1800 получается.
Сегодня наварила себе супа овощного, утром была каша гречневая с жареным луком и мясом (своим на ужин вчера готовила, чуть слюной не захлебнулась), в обед супчик, а вечером супчик и еще половина куриной грудки:)

А не можешь целый день на супчике овощном посидеть? Попробуй!
Но только без хлеба, смогешь???

Вряд ли, даже сейчас уже голодно после него, постараюсь часа 3 потерпеть и еще тарелку слопаю.

Займись чем-нибудь, отвлекись от кухни!

Я раньше прям начинала из холод-ка все хватать, пока еду готовила, у нас тут в 17 ч ужин, ни то, ни се :) А теперь быстро делаю большую пиалу винегрета (кваш. капуста, марин. свекла, горошек, оливк. масло) и съедаю его! На время аппетит приглушен, а я спокойно готовлю к 17 ч. Можно салат сделать и сьесть целую миску.

Знаешь, суп поела, съела 2 хлебца финни крисп с паштетом и пока ничего не хочется и ужин спокойно приготовила, накрошила на всякий случай салата себе овощного, если есть захочется уж его порубаю. Занята была и как то аппетита не было есть, голода и подавно.

это хлебцы так наз-ся? Паштет был лишний :)

Нееее, пашет из индейки, низкожирный и малокалорийный, я съела 2 ложки чайных с горкой, в принципе получилось очень даже... Ну уже съела, завтра посмотрим.

Ну тогда ладно, но завтра 1 хлебец и 1 ложка паштета :)

Паштет закончился:) Один хлебец ага!)

А паштет-то зачем? Там ведь жир один. ага, дочитала. Но все равно ничего в нем хорошего нет. Остатки мяса+жир+усилители вкуса

Вкусняшка:) Дай побаловать себя:)

Юльк, заканчивай паштетами баловаться, ничего в них толкового нет [-X

Пойду состав смотреть:) Что то сыр нежирный надоел, творог тоже, а на хлеб что то не калорийное еще намазать надо...

МяскО может?

А вот надо поискать рецепты суфле или паштетов домашних... чета я тормоз:) раньше не додумалась.

Мы колбасу-паштеты не покупаем вообще. Мясо запекаю в духовке с приправами. Заливное делаю. Ко вкусу конечно привыкнуть надо, но зато полезно.

паштет из печенки делается очень легко! и он ТАКОЙ вкусный!!!!!!!!!!

а рецептик? записываю......:)

лук обжариваю с каплей масла, пассирую морковку в сковородке с водой, печенку обжариваю на большом огне, потом тушу до готовности под крышкой. Потом все в мясорубку дважды. Можно добавить желтки вареные, сливочное масло (размягченное), сливки и взбить миксером. Но и без этих вредностей уже вкуснота! :)
на сухарик намазать, или в яичный белок положить, в тарталетку-няяяям!

надо сделать. А печенку любую можно (говяжью, свиную)?

мягче всего куриная конечно :) но можно и говяжью! свиную не пробовала никогда.

Без понятия если вообще тут куриная печенка :think . Надо поискать. Говяжью покупала, жарила себе, а муж сказал корм для котов-собак есть не будет :-D

))))))))))
если паштет завернуть в листики салата, да красиво украсить помидорками...ммм.. )) может и не догадается!

Привет всем Красавицам замечательного форума!!!!
прошу меня тоже вписать в ваш список!!!!или табличку)))
Мой рост 155
стартовой вес 76 (начало диеты 14/02 2011
возраст апрель 1964
ОГ 104
ОТ 84
ОБ 108
Ж 103
Н 67
К 37
И 42
Р 37
Сижу 5-й день на японской диете
отвес за 4 дня диеты 3 кг)))

Привет, давай вливайся в наши стройнеющие ряды. Ты сразу решила с жесткой диеты похудение начать, как японку переносишь? Я тоже сейчас на ней, сегодня 10 день, жду с нетерпением окончания. Мне совсем не голодно, просто не хочется уже той еды, которую можно по диете, надоело, хотя чувствую, что желудок сузился значительно, и если честно, даже не знаю уже, что бы я хотела съесть.

Привет)))
Решила сразу поиздеваться над собой)),думаю ,что если выдержу эту диету будет хорошое начало,появится ентузиазма побольше))потом буду правильно худеть))
Как переношу эту диету-чувствую лёгкость в теле)),но слабость тоже донимает-я ведь не тарелку сьедала за раз ,а пол.кастрюли)))))))))),тоже чувствую,что желудок стал гораздо меньше))),Мне голодно только по вечерам,и до сих пор ХОЧУ КАРТОШКИ ЖАРЕННОЙ С МЯСОМ у ЛУКОМ!!!

А какой сегодня вес?

Сегодня минус 600))))
Итого 72.400 УРАААААААААААААА!!!
Скорей-бы 7 поменять на 6 )))
мадеюсь уже не за горами)))))
Главное в обьёмах потеряла хорошо по 6см ))))

А в табличку за вчерашний день мне что писать?

Ой а я даже не знаю как данные вписываются в табличку!!1Я-же впервые тут)))

Просто напиши какой у тебя вес был вчера утром.... хотя бы примерный...

АААА поняла))))
напишу весь вес )))
14/02 76
15/02 74.600
16/02 73.600
17/02 73.200
18/02 73.000
19/02 72.400
Мои результаты на японской диете)))Теперь смотри что надо писать ,я думаю,что сегоднящний день))

Я тут на фейс-буке зарегистрировалась. Кто пользуется, можете меня найти, буду рада :) Tatjana Bogenc

Nej tack :)я принципиально не рег-сь, на работе уже 100 раз спросили :)
Расскажи, как там будет проходить твое общение и с кем. Может разубедишь меня, а пока мне жалко времени...

Я в контакте сижу и на однокл захожу каждый день проверить только написали мне или нет:) Народ там в игры играет, смотрят ролики всякие, мне жалко на это все времени, особенно на всякие примитивные игры

То же самое! Я на однокл-х кажд день с кем-то общаюсь, а где еще старых друзей и однокл-в найдешь?
Вконтакте создан по аналогии с фейсбуком, но мое поколение там не общ-ся, там наши дети :)
Поэтому если Таня расскажет, что на фейсбуке классно, то я зарег-сь. Мои на работе в прошлом году хвастались, у кого больше друзей на фейсбуке. Дураки прям какие-то... Пришлось спросить - а кто из них приходит к тебе на ДР, а с кем из них ты встречаешь НГ? :)

Угу.. хотя я общаюсь со своими некоторыми родственниками там, с сестрой родной младшей, по другому не выцепишь:)
У меня муж в фейсбуке сидит:) Ему нравится больше, он удалил акки на однокл и в контакте.

Он там с русскими общается или со всем миром? :)

Бессс панятия:)

Такие морозы, страшно. Муж сегодня машину завести утром не смог, поехал на автобусе. А я себе палец на днях до волдыря отморозила и на 2х других тоже видно пятнышки небольшие. Жесть... Мы с утра в гости ходили к подруге моей и Мишиной подружке. На след неделе планируем повторить, пока холода-не погулять. ВОт так!

Вот это вас прижало. Долго холод будет держаться? У нас утром сегодня было +8, а к ночи уже минусовая будет и снег опять. И ветер сегодня сильный, гулять не хочу выходить.

сегодня ночью было -34 гр. Весь день -20 и ветер сильный. С моим сухим кашлем, это жесть!!!
До 23 февраля будет до -20 гр

Ой, надо детям позвонить, неужели так холодно???
Но зато грипп закончится, он в морозы не живет :)

а у нас в саду скарлатина зато.
Я сегодня реально замерла, в термобелье+свитер шерсть чистая+пуховик до -35 гр. И боты мембрана до -35 гр. Правда мы автобус долго ждали 40 минут. С сыном в футбол снежками играли. Он не замерз, а я льдышка!!!

В горячую ванну залезла?

неа, я сразу ЖРАТЬ СЕЛА!!!

Тюсь ..ОТСТАВИТЬ ЖОР!!!!! Весна НА НОСУ УЖЕ!!!!

ага, точно!!!
Штанов на весну у меня нема!!! Вот сижу и жру!!
Нужно завязывать.

Заканчивай безобразничать!

Ой, ржунимагу!!!!

АГА, наготовила своим вкусняшки, сама хотела на молокочае вечером сидеть... ага... щас.... жрала, и того чуть чуть, и того чуть чуть... всего понадкусывала!!! ;-)
Завтра точно на молокочай настоящий сяду!!! А то прилипнут мои 6 кг, и буду их тогда до лета скидывать..
А мне до лета нужно хоть до 55 кг дохудеть!!! ;-)

кошмар :scared1

Вернулась из дома отдыха с килограмом. Он ушёл,но больше с собою не взял((( Стою пока на месте, а весна всё ближе и ближе...
А ещё похолодало жуть, хочется залезть под одеяло и жевать-жевать-жевать...

у меня вчера были гости до ночи :dash1
наготовила полянку из овощей, пусть все радуются правильному питанию :-D
вредности конечно тоже были, но мало и я смогла удержаться! Ела только вкусные черри и мандарины :)
сегодня -200гр! ура, я молодец, сижу хвалю себя :)

Молодец, хвалю!!! Расскажи про полянку из овощей :)

:)
салат капуста+редиска+морковка на терке+зелень+сельдерей+оливковое масло,соль
салат-вареная свекла+чернослив+чеснок+оливковое масло+творог,соль
помидоры колечками, сбрызнутые уксусом,соль,сверху моцарелла кружочками
салат-сладкий перец+авокадо+оливки+черри+листья салата,соль,оливковое масло
просто зелень россыпью-салат,укроп-петрушка-кинза-базилик, огурцы, черри, сладкий перец

фрукты-яблоки кусочками,сбрызнутые лимонным соком, мандарины, киви колечками, кусочки ананаса и манго

гости еще ели горячее-рис и куриная грудка,тушеная в сметане, я удержалась :)

Я в восторге, я бы такое ела с удов, а как гости? Или они из наших рядов?
Все эти салаты были разные на вкус или примерно одинаковые?

салаты на вкус конечно разные :) где-то вкус капусты преобладает, где-то свеклы, где-то перца :)
гости ели все подряд, они всеядные, и совсем не из "наших" рядов.... там вес под сотню и ни секунды раздумий о похудении :)

млин, мне сегодня в гости идти. И торт ещё будет, мною испечёный :chr1

пересоли ))))))))))

стоит в холодильнике, всё время почему-то на глаза попадается :dash1

Руки прочь от торта! Все для друзей, для них ничего не жалко :)

Ну да, все для друзей - там масла море, и сливки жирные :)

Какая ты умничка! А я сегодня приготовила домашнюю пиццу, от души такую. Два кусмана съела. Было вкусно, но завтра видимо придётся на разгрузку )))

Первый раз увидела 61,0 на весах, вот думаю - сбросить до 60? Меньше нельзя, худая буду и костлявая :) Лицо уже не радует, глазки почему-то маленькие...
Качаю вечером пресс 10 мин, обруч 10+10, итого 30 мин, посмотрим, будет ли какой эффект? Больше 30 мин не хочу, я без фанатизма :)

Я как похудела, глаза наоборот больше стали :) Ты по 10 минут в каждую сторону обруч крутишь? Я наконец-то научилась в обе стороны крутить :)

Дак я тоже так думала, обычно у толстеньких глаз не видно, а у меня почему? Отеков никаких не бывает, я теперь соленое не ем.
Да, по 10 мин в кажд. стор, я целый год училась против час. стрелки! во где кардио было :) Но теперь мне одинаково легко

Лицо наверно у тебя больше худеет, чем все остальное. Я на прошлых выходных наелась мяса соленого на ночь, ойёёёёй - пол ночи воду пила, утром встала с опухшим лицом, красотка :) Теперь мясо такое только в обед есть буду.

да лицо может и в равной степени худеет, чем все остальное, но я-то хочу круглое личико :) А у меня оно вытягивается, нос длинный становится, хорошо хоть не крючком , а то бы бабка-ежка
С ума сошла соленое на ночь? Если уж не можешь обойтись, то днем и чуть-чуть :) Оно копченое или какое?

неее, копченое я даже не покупаю. Соленое - http://www.ifood.tv/files/images/editor/images/228814519_26ff9ffd80.jpg

У меня тоже "выросли" немного и голодный блеск в них напоминает кота из мультика про шрека ))))))))))

Здравствуйте, девочки,а по какой системе тут худеет? Что-то я вверху топа не вижу инфы.

А нет никакой системы - кто как хочет, так и худеет.Но принцип один - жрать на полведра меньше :)

ржу)) точно-главный принцип ведро спрятать и достать тарелку :)