По чуть-чуть.. Реально?
1,5 года назад у меня было КС, двойня. Я всегда неспортивная была, пресса никогда не было. И сейчас вот над швом нависает противный валик. Я почти постоянно (за исключением срывов) ограничиваю себя в питании (в основном на -60 сижу). Заниматься спортом полноценно нет силы воли. И вот начала я делать по 20-30 упражнений в день на пресс. Думаю, что пусть уж мало, но постоянно. Или не права я? Это как мертвому припарка? Или ж все-таки увижу я когда-нибудь результат? Пусть даже и нескоро.
увидите конечно . добавьте массаж еще .
если делать каждый день, то за 3-6 мес. можно добиться результата.
И не обязательно не есть после 18.00
И не обязательно не есть после 18.00
У меня тоже небольшой валик, но мне хирург сказал что это особенности строения и убрать нельзя.
Упражнения, массаж, правильное питание и через 3-4 месяца будут первые результаты я вас уверяю:-)
насчет валика.. у меня уже почти 7 лет после КС ,думала как не худей - все равно валик будет . Но в этом году взяла себя в руки и не столько качанием, преса сколько просто общим похудением добилась что он нааамного меньше стал. Просто и вижу что еще немного подскину жирка уйдет и последнее там .
Так что худейте не сдавайтесь и он тоже пропадет.
Так что худейте не сдавайтесь и он тоже пропадет.
Если мышца перерезана, только пластика поможет.
У подруги так. Было 3 кесарева. В итоге - огромный валик на животе. Попа худеет, а живот - нет. Была у нескольких врачей - все в один голос за пластику.
У подруги так. Было 3 кесарева. В итоге - огромный валик на животе. Попа худеет, а живот - нет. Была у нескольких врачей - все в один голос за пластику.
ППКС! я тоже за 6 лет, что только не делала, более менее помогает миостимуляция с массажем, рассматриваю еще липо.
Интересно, а как можно сделать КС, не перерезав мышцу?
ну вообще их не режут а раздвигают в идеале. А разрез делается на коже и непосредственно на матке.
10
Да это понятно, как в идеале, а на в реале - ты же не видишь, как тебе там это режут или не режут.
мышцы растягивают и раздвигают. называется к.с по Старку
у меня 2 таких. не скажу, что сильно лучше. мыщцы раздвигают так, что потом может и не сойтись :( мне повезло, а кому-то может не повезти и навечно провал в животе
у меня 2 таких. не скажу, что сильно лучше. мыщцы раздвигают так, что потом может и не сойтись :( мне повезло, а кому-то может не повезти и навечно провал в животе
По 20-30 упражнений??? Это нечтожно мало:( я качаю как минимум 150 раз, тоже кесарный живот:(
как вы качаете?
если делать все медленно и верно, то 20-30 раз вполне достаточно! столько многие и не сделают за один подход! а если еще и на доске...
если делать все медленно и верно, то 20-30 раз вполне достаточно! столько многие и не сделают за один подход! а если еще и на доске...
Ненадо мне рассказывать как качать пресс:) Я мастер спорта какбы:))))) С первого раза конечно не начнешь так качать, но с каждым разом прибавлять по 10 раз нужно! для эффекта 20-30 раз это не что!
Скорее всего как припарка. Я убрала свой валик после 2 к.с сечений только когда вышла на уровень 4-7 км бега ежедневно+100упражнений на верхний пресс +100 на низ по 3 подхода (то есть по 35 раз)+обруч для того, чтобы согнать боковой жир 3 раза в неделю
Сейчас зимой не занимаюсь особо, через -живот конкретно провис, хотя я разв неделю хожу по 12 км на лыжах. и пресс тоже делаю, но честно говоря, кое-как
Сейчас зимой не занимаюсь особо, через -живот конкретно провис, хотя я разв неделю хожу по 12 км на лыжах. и пресс тоже делаю, но честно говоря, кое-как
ну почему как припарка ? для начала почему нет ? Потом втянется,начнет добавлять нагрузку . А сразу на ваш уровень никто не выйдет )
автор пишет : Думаю, что пусть уж мало, но постоянно. Или не права я? Это как мертвому припарка?
она не права-мало и постянно-это хорошо, но очень мало. как припарка. вот постоянно и увеличивать нагрузку-это другое. а по 30 раз можно годами качать, и после к,с это никак не поможет
она не права-мало и постянно-это хорошо, но очень мало. как припарка. вот постоянно и увеличивать нагрузку-это другое. а по 30 раз можно годами качать, и после к,с это никак не поможет
я про "постоянно" пропустила видимо у автора. Я думала имеется ввиду для начала.
У меня этот самый валик очень прилично подтянулся после иглоукалывания. Очень сильно и заметно.
20
Оф.... скажите пожалуйста, а Вы иголкина лицо делели? Если делали, то как результаты? Спасибо.
Регулярно делаю "иголки" на лицо, каждые две-три недели, вместе с телом. Результаты - у меня - хорошие, по крайней мере по собственным ощущениям и по комментариям окружающих.
Очень подтянулась область второго подбородка, носогубные складки, морщинки вокруг глаз менее заметны.
У всех реакция будет индивидуальна.
Очень подтянулась область второго подбородка, носогубные складки, морщинки вокруг глаз менее заметны.
У всех реакция будет индивидуальна.
А я пресс не могу качать. Спина начинает болеть. А так бы и по 50 раз качала. Лишь бы живот ушел.
как вы качаете?
Не правильно качаете. Надо не спину поднимать, а отрывать от пола лопатки так, чтобы мышцы на животе были бы максимально напряжены и поясница была плотно прижата к полу.
в калланетике есть подобное упражнение, там надо все как Вы пишете, плюс ноги согнуть в коленях и поднять (прямой угол), руки вытянуть вперед, ладони вниз и делать ими движения вверх-вниз с небольшой амплитудой, как будто гвозди забиваете. И так 100 раз:) очень эффективно, и нет нагрузки на спину.
Ноги оторвать от пола - это уже следующая ступень сложности, когда держать на полу их будет легко. Уверена, автору до отрывания ног еще далеко.
Не знаю, как автору, но я тот аноним, кот. вы отвечали. Так вот, мне ноги поднимать наоборот несложно. И спина не отрывается. :-) А вот когда спину поднимаю, то все болит. Попробую теперь правильно:-)
Вы ноги поднимайте прямыми поочереди, держа руки за головой с отведенными в стороны локтями и оторвав от пола лопатки. Когда опускаете ногу вниз, то на пол не кладите, зависайте ею в нескольких см от пола.
Если и так легко, то дотягивайтесь противоположным локтем к прямо поднятой ноге (к колену). Когда меняете ноги, на пол не ложитесь.
Если и так легко, то дотягивайтесь противоположным локтем к прямо поднятой ноге (к колену). Когда меняете ноги, на пол не ложитесь.
не факт что сложнее. это же совсем другая мышца-нижний отдел пресса, верхний почти не работает. если нижний хорошо развит, то отрывать ноги будет проще, чем скручиваться
30
Чаще нижняя часть пресса меньше накачана, чем верхняя.
поясницу нельзя отрывать от пола!!!
Я вот поэтому делаю. Ненапряжно
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=fvw
Я вот поэтому делаю. Ненапряжно
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=fvw
AD
У меня опыт отрицательный. Качала 3 месяца каждый день, стала только сильнее-вместо 30 раз поднимала ноги 150. Ни сантиметра не ушло.Ну может сантиметр. Плюнула.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325