*°•Почти стройняшки 70•°*

http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

хочу присоединиться!
ОГ - 104
ОТ - 74
ОБ - 90
Ж - 84
Н - 51
К - 36
И - 36
Р - 30

А можно к Вам?=))))
Рост 168, вес 73.(начала худеть 07.02.2011 уже -3,3 кг., начальный вес был 76,3.)
Д.р.-28.08.1981
ОГ-96
ОТ-88
ОБ-106
Ж-94
Н-61
К-43
И-34
Р-30

Приветик! Правильно, давай присоединяйся! Вместе худеется веселее! :)

Однозначна веселее!
По пятницам да надо отчитываться?А то я себе по понедельникам отчитываюсь, т.к. с понедельника начала.

У нас по пятницам, да. Чтобы не сильно расстраиваться после выходных )))

А что, классно по понедельникам отчитываться - на выходных бы меньше зажоров было ;)

После выходных привеса часто жидкостные, а значит в понедельник это будет нереальный вес. Так что пусть уж по пятницам, по крайней мере это настоящий вес. :)

Добро пожаловать в новый топик. Возможно последний зимний? :)

а чей-то последний?? ;-)
Еще времени много!!!

Ну это я намякаю, что весна не за горами )))
Как твой день сегодня прошёл?

можно сказать, что нормально!!!
Вечером только кефир, правда на желудке хреново...
Не привык не есть, на ночь.
Вот молоко себе сделала с луком и чесноком вареное, туда меда, гадость редкостная.
Горло солью полоскаю.
Не знаю, как сегодня буду спать или нет.
Еще ингаляцию делала с травкой чебрец, туда капнула эвкалипта. Пока кастрюлю убирала со стола, она у меня из рук выскользнула, и немного на комп налилось. Меня чуть кандратий не хватил. Первый ноут был кофе залит.

Не получилась у меня сегодня разгрузка. С утра выпила 3 кружки молокочая, но потом пошли в гости,поели, а потом в город прогулялись, поели, вообщем не получилось )))
Завтра возьму с собой молокочай на занятия. На неделе вообще проще получается со всякими этими разгрузками :)

у меня настоящий стоил в холодильнике. Набодяжила с утра. Так и не пила. Чую завтра привес будет. Сладкое нажралась в 17.00

У меня тоже прилип килограмм целый за выходные. Ну вот почему себя так сложно держать в руках?
Вчера картошки вареной поела на ужин с солеными грибами, всю неделю хотела, наконец то картошки купили. А сегодня с утра блинчики с творогом съела 3 шт и на обед овощной суп и еще 2 блинчика. На ужин был рис коричневый с фаршем говяжьим тушеный, такая вкуснотень получилась. Я туда еще перцев и помидор потушила и сделала соус. В общем как ленивые голубцы только вместо капусты - томаты и перец. Оценила вся семья! Вот с утра посмотрим во что это все выльется. Утром ходила на тренажеры. Первые 15 минут было дурно, пульс заскочил до 175, покалывало чуток, решила что лучше хоть чуть-чуть и медленно чем ничего. Потом сушняк начался, выпила пол литра воды, видать кровь жиже стала и все встало на свои места, но решила себя особо не нагружать. Пульс 130-135 держала, сожгла всего 300ккал за час. А сейчас дома навела красоту кругом. Полы намыла, пыль вытерла, пропылесосила все теперь красиво по местам у нас. Мужчины мои пошли в магазин пока я убираюсь, сейчас уже придут.

Ну ты молодец, хотя бы спортом занимаешься. :) А я сегодня только час на улице по морозцу быстрым шагом с коляской, пока в гости шли и обратно - вот и вся моя физкультура )))

может завтра отвалиться твой кг...
Ты же на ночь не ела, и в течении дня активность была.

Какая ты молодец!! Так здорово, когда все красиво и по местам стоит :-)
я тоже такой рис делаю-с овощами и фаршем, объедение!!

внесите меня плз в таблицу...я давала даные вчера, а меня не записали
вес 67.1 кг (-0.6)..идём к успеху

Тааак... с 10тидневной "недиеты" я спрыгнула ((( не могу в выходные я дома соблюдать...
Но зато в принципе, для меня рацион 3 пачки творога + 3 баночки "активии" + 3 яблока - вполне приемлем... Может быть, еще немного шоколада или печенья с утра.
Как думаете, если такие дни 2-3 раза в неделю - это немножно сдвинет вес?

может овощей добавить?

уж скучно очень. Мясо нежирное и овощи добавь :)

Можно глупый вопрос? А что это за активия у вас? :)

ты мне скажи , что это? я бы тебя поддержала!

Я тоже на ней пробовала, и тоже не выдержала. Мне, наверное, по три дня только разгрузка подходит.

У меня вес стабильно идет вверх, но это не привес за выходные, просто я стала питаться нормально, как раньше (но теперь ощущения, как будто живот постоянно полный, не успеваю проголодаться), спорт такой же, а вес ползет вверх! Надо обратно на салаты переходить...

плохо, когда ощущение полного живота... имхо, к обеду-ужину должен ощущаться голод

вот так всю жизнь придется травой питаться... :(

Я думаю, что сейчас организм привыкнет опять к нормальному питанию, и если не будешь вредностями нарушать и продолжать спорт, то вес опять вниз пойдет.

Думаешь? Пока весы не радуют... Подожду недельку, спорт в том же обьеме, а там видно будет :)

У меня тоже что-то маловато в потерях(((,вчера отвес был 100 г. ,а сегодня минус 200г.,что-то я мало теряю-прошло 7 дней диеты,осталсь 6 дней))))
Всем хорошей похудательной недели))),в выходные так тяжко!!!!

А какой у тебя начальный вес и сколько уже скинула и за сколько?

начала 14/02 вес 76кг
15/02 74.600
16/02 73.600
17/02 73.200
18/02 73.000
19/02 72.400
20/02 72.300
21/02 72.100
в последние дни ,ну совсем мало(((

ну 4 кг ничего... вдруг на второй недели столько же отвалиться!!!

дак об этом и думаю,ну странно почему такие отвесы маленькие((((,а голод всё сильнее(((
Такое ощущение,что в первые дни было легче переносить голод,а вот этот конец недели-выбил меня из сил(((,думала сорвусь,даже на ночь чай успокоительный сделала что-бы побыстрее заснуть!!!!

фруктики можно добавить. И порцию увеличить!!!

Ха-Ха ,тогда точно будет привес(((,блин скорей-бы закончилась эта Япона-мать)))),очень тяжелая,но я должна прежде всего себе доказать,что смогу!!!Главное мне надо что-бы желудок мой стал меньше тазика))))

от чего у тебя будет привес??
Там по калориям не более 500 кл в день идет.
А норма ООВ 1200 кл!!!
Если добавишь, то быстрее худеть будешь!!!

ок тогда сегодня на ужин буду есть 2 яйца тёртую морковь с яблоком то-же тертым))),сейчас буду пересматривать меню на завтра))9
Спасибо за советы)))

мне кажется не стоит . Там смысл японки в том,что она низкоуглеводная и низкокалорийная. Под свой уровень обмена в-в нужно ежедневное питание подгонять ,а не диету краткосрочную. Тогда и смысла нет на такой злой как японка сидеть, если менять ее калорийность :mda

если ты съешь на 50 гр больше мяса или 1 лишние яблоко, то организм тебе только спасибо скажет.
Я сидела на японке, раз 20 точно, знаю что говорю.

Ну если ты сидела на Японке раз 20 и живая,то я её тоже переживу))))

ага переживешь!!!
Я толко ей смогла скинуть 30 и 26 кг.
Остальные диеты на меня не действовали.
Вес таблеточный. Я на ней себя хорошо всегда чувствовала.
Правда до сих пор терпетьненавижу мясо, и капусту!!! ;-)

ААААААААААА как ты так смогла??ь
Что делала одну за другой диеты????
У меня тоже много гормонов,делала очень много попыток ЭКО.

ага, почти одну за другой!! Но я молодая была, мне нужно было срочно, чтоб опять пытаться забеременить.
Первый раз -13 кг.
А потом все меньше и меньше.
Потом вообще ее видоизменила и дуракавалянием на ней сидела. ПМС были жуткие. 3 дня диета- 1 день торт, потом продолжаю.

Понятно)))
Я пока не видоизменяла))),досижу до конца у не буду больше ею пользоваться-думаю долго))))
Пошла я на кухню моим готовить ужин)))
УХ как сейчас нанюхаюсь!!!!

давай иди нюхай, мне всегда помогает понюхать!!!
Я спать пойду.:bye

Иногда нюхание может заменить ужин :) Я, как садомазо, иногда смотрю программы про иностранную кухню в дни разгрузки. Знаю, что не сорвусь, но зато морально как будто поела )))

А мне от нюханья ещё хуже становится((((((((,пока делала ужим своим,натёрла маркобки,порезала туда 2 яйца и жевала представляя,что ем что-то необыкновеннное)))))))

А у меня сегодня последний день японки. НАКОНЕЦ-ТО. Надоело. Сто раз зарекалась на диеты садиться. Закончу и начну есть, считая калории. Отвесы самые большие были первые 2 дня. Потом в лучшем случае 300 г раз в 3 дня. Вот так вот.

Поздравляю!!!Вот и у меня такая-же канитель((( в первые 2 дня хорошие отвесы,а вот потом минус 300,минус200 минус 100 ((((,странно.....со страшной сил хочу ЖРАТь!!!!,а толку мало((,мне осталось 5 дней,похудела за 8 дней на 3.800-думаю,что очень мало((((

Ну почему же мало? Может это как раз жирок ушёл? Если бы ушло больше, было бы сомнительно, за счёт чего. :) Аккуратно выходит из диеты, чтобы зажоров не было и не вернулись твои почти 4кг. :)

у меня жыра ещё 15 кило(((,поэтому .....
буду аккуратно,варёное ,полусолёное,и мало еды,но по тазику моему(у некоторых ведро) Скучаю!!!!

Но-но!! ведро я уже спрятала, достала блюдечко ;)

а у меня такзик каждую минуту перед глазами)))),как только закрою глаза))))
Но главное хочу сказать уверенна,что буду кушать гораздо меньшхе)),желудок уже меньше немного))))

Выходные были очень уж зажористые - много гостей на даче, много вкусной еды и шампанского!!! На весы даже побоялась вставать. Посему, сегодня позавтракала только довольно плотно, а весь оставшийся день собираюсь на кефире прожить

Ага, хорошие такие, зажористые выходные ;) Сегодня на молокочае :)

И у меня за выходные килограмм привалил. Сегодня пол дня была на молокочае, сейчас салат поела из овощей. Дальше посмотрим, но надеюсь провести оставшийся день "правильно" и убрать этот привес. Как раз останется ещё несколько дней, чтобы к пятнице новый минусик получить. :)

:)

Молодец какая!!!

Спасибо! Для меня это просто огромное событие! :)

=D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D>

Спасибо! Я так рада, так рада :)

ты давай, держи марку! я за тобой подползать буду :)

Да ты уже ж прям рядышком, да?

сегодня 60.8, тихонечко подкрадываюсь к пятерке, затаив дыхание :) я её не видела шесть лет!!!

УРА!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ТЫ ЕЕ УВИДЕЛА!!!

ДА! Ты меня понимаешь! :) Я очень рада! :) Аж не поленилась сбегать за камерой, протереть весы)) Кстати, сначала было 59,9, но пока бегала и весы протирала от пятен кальциевых, уже 59,8 стало :)

Да Натюсь, я за тебя рада!!! Прям как буд-то я сама эту циферку увидела...

Да у тебя она тоже уже на носу, выздоравливай скорее! Секси-беби ты моя!

Ой, ну я ее даст Бог только через месяц увижу!!!

Главное что увидишь, это же уже 5-ка, офигеть. Мне прям не верится. Лечись скорее давай! Спала сегодня?

Ага, спала. Только 2 раза кашлять просыпалась.
Я вчера ингаляции делала. Горло полоскала с солью.
И молоко+лук+чеснок варила. Процедила и меда туда. Его и пила.
Но все равно кашель сухой.
А 5, это не 6!!!
Тебе осталось совсем чуть-чуть до 55 кг!!!
Мне еще дофига скидывать *плак*

не плакай, отсыпайся и выздоравливай! все скинешь до лета!

ой, думаешь реально до лета за 3 мес. скинуть 14 кг?
Чтот сомневаюсь!!!

Какие 14? Мы про 55 говорим, а не про 50. До 50 мне тоже 10 кг еще :-D Но мне столько и не надо, хочу 55 - 57.

ну я при 55-57 кг, все равно толстая. Весь жир в животе сидит.
А до 55 мне все равно 9 кг

я тоже толстая, наверное, но уже устала и "так сойдет" :) на диетах сидеть точно потом не буду, просто следить чтобы в плюс не шло... надеюсь это будет не очень трудно... пока даже не представляю как смогу это делать.

у тебя фотка последняя при 63.5 кг?
свеженькой нет?
такие лодыжки худые-блеск!!!

угу, пока нету больше, надо будет сделать, но все довольно печально... ляжки жиииирные, но ниче, будем бороться :)

а пальцы какие кривые :sad3

Наташ, км мне тоже пароль.
У тебя там замеров нет?

Наташ, а можно мне тоже парольчик? У нас параметры с тобой примерно одинаковые.

ой, это очень трудно!!! После диет, всегда ЖРАТЬ ОХОТА!!! и ВСЕГО ЗАПРЕЩЕННОГО!!!

знаю((

ну не 14!! пяток точно скинешь :) не голодай тока совсем! [-0<

Поздравляю ! Я так ее хочу тоже !))))

Тебе сложнее! Ты выше! :)

Молодец!!!1
Я тоже так хочуууууууууууу!!!!!

Будет! :)

Ооооо!!!! Круто!!!! =D>
Осталось чуть-чуть совсем до цели *стисняюсь спросить* но ты ведь не уйдешь от нас, правда? :scared3

Супер, молодец! Уже пятерочка! Тоже хочу!!!

ааааааааааааааааааааааа молодчина какая!

Ух я вчера забыла что утром ходила на тренажеры, сегодня ноги после велосипеда болят... а я вчера вечером совсем забыла что утром мы ходили заниматься, вечером перед сном уже ноги ныли-думала ну все дожила, уже полы помыла и ноги ноют от такой нагрузки.. сейчас вспомнила что велик крутила как белка-какое облегчение

как я хочу заниматься спортом как ты :dash1

возможности нет? Может домой тренажёр? Я хочу поменять эллептический, выбираю :)

классно :) я так люблю, когда мышцы ноют после спорта! приятная болезненность :)

обедаю салатиком из капусты, черри и стебля сельдерея..рядом стоит тушеная с морковкой курица-даже смотреть на нее не хочу!! муж смеется, грит, что я скоро превращусь в кролика :-D и как-то плотоядно при этом ухмыляется :scared1

Курица, вот я бы щас курицу эту твою. На обед надо себе рыбки сделать, хочу мяса! В смысле рыбы!)))

эх..меня что-то от мяса совсем отворачивает, чем дальше,тем сильнее((
даже не знаю-хорошо это или плохо, у меня ведь сынуля полностью на груди :think

Мне больше горячего и не поесть, только мясо и чай... Вот и жду не дождусь мяса :) А то за окном снег идет, сижу в двух свитерах и мерзну :)

а у тебя малышок нормально реагирует на употребление тобой капусты и помидор?

да, нормально :) раньше бывали газики, сейчас уже совсем нет. Ему сегодня 5 месяцев! :chr6

Поздравляю! Нашей крошке вчера год и четыре стукнуло! кормились мамой мы до года и двух, первое время тоже реагировала на многие потребляемые мной продукты, потом только на мед и морепродукты реагировала. Долго думаешь кормить?

спасибо :)
не знаю, сколько прокормлю-пока не надоест, наверно! :-D
ждать, пока дите само отвалится года в три, я не готова :)
старший по полутора лет кормился, наверно примерно так и буду сейчас делать.

мне последние месяцы уже тяжело давались- на работу вышла уже на полный день, а Машка уж очень любила на мне повисеть где-нибудь с полпятого утра до семи, не высыпалась жутко!!!

да, ночью конечно тяжко :(
ничего, на пенсии отоспимся! :)

только на пенсии уже не будет ТАК хотется спать - и время будет, и возможность (дай Бог), но потребности не будет такой :)

главное-чтобы здоровья хватило!

вот пост начнется скоро, тоже стану травоядной :)

Пишите потом меню, блюда разные, я тоже все больше травоядная становлюсь :)

Девочки я вчера совершила просто подвиг для себя - удержалась от соблазну ) Мужики потребовали давно обещанную домашнюю пиццу и я ее пекла в 8 вечера >< Я была голодная итак а тут ....уууууу !Чуть с ума не сошла ))) Пока готовила и резала ее - сосала не переставая кефир 1% через трубочку :-D И я смогла - даже не подковырнула ,дождалась утра )))
Зато утром увидев всего 63 кг на весах отвела душу :-D

вот это да!!! молодчина :) хвалю!!!! =D>
представляю, как тебе было :)
я сама вчера в 9 вечера пекла чизкейк...мамочки мои, такой запах по всей квартире... но я съела таки кусок со сметаной :) потому, что ужинала только кефиром, позволила себе. Хорошо, сегодня вес пятничный, за выходные даже не прилипло ничего :)

МОЛОДЕЦ!!! я например про себя точно знаю, что лучше не брать в рот даже МАЛЕНЬКОГО кусочка вечером, потому как если хоть что то попало в рот, остановиться не могу уже!!! в общем, ужас-ужас!

Здорово! Я тоже такой герой, держусь :) Муж сейчас круасаны наворачивал с чаем, а я просто чай с чаем))

не чай с чаем, а чай с удовольствием! :)

:)

Не если на нас кто-нибудь со стороны посмотрит-подумает,что мы извращенки))))
На меня муж уже косо смотрит))))(в скобках-как на больную) :-)

Молодец! Кефир через трубочку- надо попробовать :)

Молодец какая, представляю твои чувства вечером. Зато теперь можешь гордиться своей маленькой победой.

Всем привет! Я сегодня хорошо выдержала пол дня на молокочае, в 3 часа пообедала салатом из свежих овощей. Посмотрим, как пройдёт вечера. Привес за выходные около килограмма, надеюсь, что за сегодня он уйдёт. :)

ну как вечер проходит?
у меня опять гости..... нажарила мяса для гостей, сама лопаю черри горстями :)

Я люблю понедельники особой любовью :) Муж в этот день работает допоздна. Старшей я разрешаю смотреть мультики почти в неограниченном количестве, младший играет в комнате спокойнее, если папки нет дома. Так что дети полностью на мне, но при этом я предоставлена сама себе и могу в этот вечер спокойно отдыхать, не подстраиваясь под желания и нужды семьи и мужа ))
Пол дня пила молокочай, потом был овощной салатик, сейчас потягиваю красное вино с колой-лайт, один к двум. Чуток сыра и оливок поела. Калорийность дня не больше 1000кл, так что отвес будет в любом случае. Уйдёт ли весь отвес или только часть его покажет завтрашнее утро. :)
Сейчас сижу в фейс-буке играю в одну игрушку, строю город, затягивает по страшному. ))) За пару дней уже миллионером стала, обычно на это пару недель равномерной игры надо.

Девушки, очень рада вашим похудательным успехам!!! Прям чувствуется, что скоро весна :)

Девочки, всем привет. Я сегодня заканчиваю японку. УраААА! На днях зарегистрировалась на диета онлайн, вчера купила кухонные весы. С завтрашнего дня я на подсчете калорий, и подключаю свой эллипс, забытый на время диеты. Сегодня хочу продумать свое меню хотя бы на пару дней в соответствии с калькулятором калорий, чтобы знать что примерно будет в моем рационе и в каком кол-ве. На диеты я больше садиться не хочу, постараюсь просто правильно питаться, и изредка позволять себе расслабиться.

а с какого веса села на япошку и сколько скинула?

Села с весом 63,5, сегодня 60,4, итого -3,1 кг. Не густо конечно, я ожидала большего отвеса. Нарушений не было.

ну с таким бараньим весом больше и не могло быть.
Я тоже на недиета с 64.100 похудела за 12 дней на 4 кг.

Я думала, что бараний вес это 50 кг, как у моей свекрови, как говорит мой свекр про нее что она всю жизнь в бараньем весе.

:) Что нашла - "............Размер и вес домашних овец сильно различается в зависимости от породы...........Взрослые самки обычно весят 45-100 кг" :)

О! Как мы тут все! :):):)

хихи, но 100 кг, это уже не самка, а баран целый!!! ;-)
Для меня все, что ниже 64 кг, то бараний вес. ;-)

*грозно* С википедией не спорят!! :chr3

кАчмар!!! Что только не напишут :crazy

Прикол, значит на бараний вес не стоит ссылаться.

Пришла каиться. Целый день пила исправнно молокочай. А дома муж сделал мою любимую картошку в духовке со сливками, чесноком и сыром. Не смогла отказаться :(

ну и ладно, не переживай!!! На ночь залей все еще сверху молокочаем, завтра отвесик маленький, но должен быть... ;-)

не переживаю, жалко, что целый день держалась и планов нажраться вечером не было. Но перед ней я оказалась бессильна :) Пойду запью молокочаем.

на диете Долиной, можно картошку!!! Так что не парься!!
Все мы слабые на вкусняшки ;-)

Ммм, как вкусно звучит. Ну ты же не целую сковородку съела? Сколько получился калораж на день? Отвес наверное всё-таки будет, просто не такой большой. Муж - молодец! Мой тоже иногда как наготовит, страдаю в борьбе сама с собой, сколько съесть ))

Не знаю калораж. Осянки 4 ложки столовых в 7 утра съела на воде, потом молокочай, ну вот и сейчас это. Отвес все же должен быть! Я сама так картошку не делаю, потому как знаю, что съесть ее могу много :)

Ну это можно пережить, раз уж съела, не ругай себя, иногда нужно есть то, что хочется, ты же не каждый день. А звучит то как заманчиво это блюдо, тоже хочуууу.

http://www.google.ch/images?um=1&hl=de&client=firefox-a&hs=d9v&rls=org.mozilla%3Ade%3Aofficial&biw=1024&bih=587&tbs=isch%3A1&sa=1&q=kartoffelgratin&aq=f&aqi=&aql=&oq=
не знаю как по-русски называется. Там все просто делается. Рецепт писать? :)

писать-писать, а тож пост скоро, надо разнообразить меню будет :) а картошку я тоже люблю в любом виде, тодбко ем редко (а когда пюре делаю, то у меня аж голова от аромата кружится) :)

согласна ) Мне никаких сладостей не надо - а вот картошечка пюре ..мммм.. ее по -моему вообще ангелы придумали ))))))

Картофель нарезать кружочками толщиной 3 мм (я нарезаю на Бернерской терке). чем тоньше, тем лучше
молоко и сливки в оотношении 1:1 Чем жирнее сливки брать, тем соответственно вкуснее и калорийнее :)
чеснок, я любительница чеснока, поэтому кладу щедро
лук
соль,перец, мускатный орех
форма для запекания
Форму смазать немного маслом. Выложить одним слоем картофель, посыпать перцем-солью-мускатным орехом, мелко порезаным луком-чесноком, залить первый слой смесью молока и сливок. Затем второй слой аналогично, третий и т.д. Смотря сколько порций делать :) Весь картофель должен быть покрыт молоком-сливками. В духовку на 180-200 градусов, минимум на 45 минут, а там смотреть каждые 10 минут готова ли :) Минут за 15 до готовности посыпать сыром.

МММММММММММММММММ!!!!!!!!!!!!!!!!
Вкусно! я вспомнила, делала так, только зелени много между слоями добавляла (давно, правда, было это, а потом чего то забыла про этот рецепт) :)
Спасибо!!!

ой, мамочки :) хорошо, что у меня картошки сейчас нет ))))))))))))))))

Наверное это просто абалденно вкусно!!!!

Я тоже не совсем кефирный день выдержала, в полвосьмого съела шесть отварных креветок (сыну варила, не удержалась). Надеюсь, что креветки таки не сильно повлияют на завтрашний отвес, который, я уверена, БУДЕТ!!! :)

Ну креветки-то точно не повлияют :) Жди отвеса! :)

очень надеюсь! я ведь этого уж давно жду, может пойдет процесс, если два раза в неделю разгрузку делать? решила по понедельникам сидеть на кефире, а по четвергам на гречке! вот так радикально я решила, а то просто правильное питание и нееда после шести как то результата пока не дали

Меня вообщем-то тоже только разгрузочные дни и спасают. Но я раз в неделю на молокочае сижу, а точнее получается 2-3 дня по частично-молокочаю. Лучше бы уже сделать тоже два разгрузочных дня. Один бы сгонял привес за выходные, другой минус недельный давал )) Надо подумать, на чём сидеть кроме молокочая. :)

6 креветок можно даже не брать в рассчет, считай что и не ела совсем, будет тебе отвес!

твоими бы устами да мед пить :):):)

юмор http://www.youtube.com/watch?v=NN1SIT_lutg

аааааааа))))))))
хреново ты, маньяк, следишь за мной! :-D

Прикол! )))))

ой, я когда по телеку смотрела, так ржала...
Нужно в избранное себе добавить!!! ;-)

а когда это было? По моей тарелке еще не показывали вроде :(

В прошлую пятницу вроде. По первому.

:):):) Нашла. У меня будут только 05.03 показывать :):):) С запозданием, однако, в 2 недели...

Перевыполнила план - хотела скинуть привес, а ушла даже в минус ))) Вес сегодня 69,8кг. Но это явно водичка гуляет, не может за неполный молокочайный день уйти 1.5кг. :) Но зато как приятно, хоть денёк на 69 побуду.

супер!!
Все может!!!
У меня вообще по -2.5 кг отваливалось после зажора.
А в этот раз -3.3 кг!!! ;-)

Сколько осталось до минимального веса?
У меня такие большие отвесы сомнительны. Хотя если сегодня быть очень аккуратной с едой, может всё-таки получится остаться на шестёрочке. Постараюсь. :)

Ну для тебя могут быть сомнительные... а для меня нет. ;-)
Я на протасе за 8 недель -9.100
За 3 дня НГ +5.4
На молокочай 1 день -2.5 кг
Потом уже на недиета за 12 дней - 4 кг
За 3 дня зажора + 6 кг
За 1 день на молокочае - 3.3 кг. ;-)
Ты же на диетах не сидишь, поэтому у тебя меньше на молокочае отвес.
Я когда раньше на нем сидела, всегда - 500-700 гр ;-) было не больше!!!

На молокочае у меня всегда были хорошие отвесы, в пределах 1кг, но зато они не возвращались. Но при этом у меня был только лёгкий завтрак и потом молокочай весь день. Вчера кроме молокочая был ещё и салат со сметаной, и вино с сыром и оливками. :) Ладно, день завтрашний покажет :)

Молодец, Тань! И почему только на один день, держи крепко шестерочку! Нечего туда-сюда прыгать, распрощайся уже с семеркой )

Я постараюсь, но если это водичка гуляет и часть отвеса вернётся, то я ничего не могу поделать. В любом случае я уже где-то рядышком :)
Сегодня поела пока на 900кл. Остались ещё планы на полдник в виде варёных яиц с майонезом-лайт и чай без никто на ужин.

В любом случае, я думаю до пятницы есть время на ней (новой десяточке) закрепиться, так держать!

Что то времени мало совсем у меня с вами тут поболтать:( А так хорошо худеется в компании если постоянно общаться. Даж не успеваю читать что вы тут уже накалякали. ВОт скажите мне. Я обычно пью вечером чай с молоком если голодно мне такой чай снижает голод очень эффективно. На большую кружку 10-15мл молока. А вчера мне дамы в клубе сказали что такой чай задерживает жидкость. Вот не пойму почему все так боятся задержки жидкости и чем это вредно?

Как это он жидкость задерживает? Это же практически молокочай получается, а он наоборот выгоняет )))
А вообще лишняя жидкость в организме конечно не хорошо, она же и жир тоже задерживает, плюс объёмы даёт.
Но я не вижу ничего плохого в том, чтобы иногда поесть маринованных огурчиков или рыбки, мне кажется та жидкость, которая задержиться от них, в течении пары дней и выйдет сама, но может я ошибаюсь.

Мне вот тоже кажется что выводит... а как же мне узнать сколько лишней у меня жидкости то, мне не нравится что вес стоит:( Я не могу уже есть меньше. У меня депрессуха начинается.

Ой, я без понятия, как узнать, сколько лишней жидкости. Может заведи темку, пусть знающие расскажут, как узнать и чем это вредно.

Юль, может тебе стоит проследить за кол-вом выпиваемой за день воды (именно чистой воды, не чая/кофе) и не сокращая кол-во потребляемой пищи просто пересмотреть еще раз ее качество. Депрессухи не надо, а то жор начнется.

Нее я нервная от голода становлюсь, начинаю срываться на своих, жалко их...Воду я почти не пью, не лезет совсем, ток с лимоном могу выпить 2-3 сиакана-ет 600-900мл. А если фитнесс то там за вечер 1.5л в легкую.

совсем на ночь не надо пить жидкость.
Самое большое 200 гр.
Перейди на кефир 1% +1 хлебец

я пробовала и так, и сяк-и с чаем на ночь,и без него. Заметила, что сколько выпила, столько и уйдет к утру. Не влияет, в общем.

Всем привет! Возмите меня в свою теплую компашку!
Я заканчиваю второй заход протасовки(сегодня 4 неделя закончилась), но второй заход плохо идет :-( нарушаю много и отвес за 4 недели 2,2.
ВОбщем я ростом 169, весом 63. Надо 58-59. Хочу чтобы вечером, встав на весы, не появлялось цифры больше 60 ;-) Буду пытаться соблюдать выход из протасовки и когда потеплеет - бегать по вечерам. СЕйчас кручу обруч(почти регулярно) иногда бодифлекс, но он как-то перестал действовать...

давай присоединяйся.
Может дышишь не правильно?
Чем нарушаешь? У тебя ГВ?

не, с дыханием все О.К. Я бодифлекс давно практикую. Думается мне, что он при последних 3-5 кг. не сильно помогает :-(
Нарушаю "сладким" йогуртом. Иногд акуском шоколада 85% и до 12 часов...Кусочек хлеба цельнозернового до 12...ну как-то так.

а ты грудью кормишь?

ага

а ну у тебя гормон не дает тебе пока худеть на много!!! ;-)

но мне то хочется!!! :dash1

ну тыжемать!!! ;-)
Корми. А потом будешь худеть. Щас хоть не набирай, и то супер!!! ;-)

вот уж полтора месяца как не кормлю, а гормон все не дает :)

отмааааазки :-P

Ну мес. 3 пройдет и будешь худеть уже лучше.

Добро пожаловать, вместе веселей худеть!

Блин, *арет* ну что у меня за муж такой... :dash1 :dash1 :dash1
Пошел сейчас комп ремонтировать к знакомому, а там пришла его жена, моя "подружка". От нее я скрывалась, и не говорила что похудела на 20 кг.
А мой гаденыш взял ей и рассказал... Пойду его покусаю. *рычит*
Она мне месяц назад дула в уши,по телефону, что я не похудею!!! Вот хотела, чтоб эта собака меня увидела и в обморок упала...
Блин, никакой интриги... :dash1 :dash1 :dash1 Все настроение испортилось!!! :dash1 :dash1
Муж *ржот* и говорит
- ой, весь интернет знает, что ты на диете!!! А тут прям тайна мадридского двора!!!
Я же знал, что ты партизан :crazy
Пойду поору на него!!!
Всю мою тайну раскрыл, зараза!!!

))) Мужики - они сплетники больше женщин ))

не, мой не сплетник... ;-)
Просто там такая мадам, что и партизана расколет. ;-)
Я с ней по телефону разговаривала, очень тяжело было ей не признаться, что я уже на 20 кг похудела.
Муж никак понять не может мою психологию, почему я это скрываю!!!
А то что промежуточный результат - это для меня еще хуже, чем быть толстухой!!! ;-)
Вот когда будет не жиринки, тогда да... можно говорить и принимать поздравления.
А сейчас я прям себя неудобно чувствую, что люди хвалят меня. Прям расстраиваюсь из-за этого. ;-)

Тюськ, чесслово ))) ты на внешние раздражители не реагируй так сильно, направь энергию внутрь-и похудение пойдет быстрее :)
как самочувствие?

да уже нормуль. 2 раза только приступ ночам последние 2 ночи.
Худеть стала.
А то 64.100 мне на нервы уже действует ;-)

:-)

Тюсь, посмотри на свою подпись и расслабься. Ничего страшного не произошло. А муж не со зла рассказал, просто мужикам нашей логики никогда не понять.

:party2 :party2 :party2 :party2 :party2
После вчерашнего кефира не просто ЗАЖОР выходного дня ушел, а еще и минус от пятничного веса 300 гр!
Вот такие события на весах вдохновляют на новые подвиги :)

поздравляю... только поподробнее напиши.
Ты только на кефире сидела?
И сколько отвалилось?
;-)

утром плотненько так позавтракала (блинов со сметанкой навернула), потом весь день на кефире + чай зеленый + кофе черный + плюс вода. Вечером сыну креветки варила с руколой и помидорчиками, не удержалась, съела шесть штук :)
Если считать от веса в воскресенье вечером (после огромного зажора и безудержного потребления шампанского), то отвес 3,5 кг :) А от отчетной пятницы -0,3 кг :)

ого! 3.5 кг)))) вот это наела в выходные :)

расскажи про креветки и рукколу,а?

очень просто делать и очень вкусно выходит!!! на дно глубокой миски кидаешь много руколы, сверху очищенные креветки, потом помидоры черри порезанные пополам, несколько капель оливкового масла, тертый пармезан и какие-нибудь травки типа итальянской смеси МММММММММ!!!!!!!!!!!! можно добавить авокадо, но я не очень умею его выбирать, посему чаще без него делаю! вместо оливкого масла добавляю сок лимона иногда

ОЙ, а мне непонравилась руккола ну никак!!!
Авакадо поищи в инете, как выбирать. ;-)

а я вот считаю, что рукола в сочетании с любыми морепродуктами, лучшая травка!

мне вообще сама траваруккола не понравилась.
60 руб за пучек гадости я больше не буду себе покупать.
Делала себе салат такой же как ты. Еле доела!!! ;-)
Мне больше просто салат нра и айсберг ;-)

классно :) попробую сделать :)
авокадо чуток пальцами помни в магазине-если не слишком твердое,но и не лишком мягкое-значит,самое то :-) и чтобы "попка" была не загнившая.

и без черных точек ;-)

Классный отвес! К отчёту красивые циферки совсем будут :)

-3.5 КГ ЗА ОДИН ДЕНЬ НАЕЛА И ЗА 1 ДЕНЬ ОТВАЛИЛОСЬ НА КЕФИРЕ? ;-)

не, наела то за три дня - пятница, суббота, воскресенье :) думаю воды много задержалось, по кольцам и сапогам чувствовалось :)

классно! :) молодец!
я заметила, если вечером перед сном чувствую голод, то обязательно хорошо скину к утру. Тоже 300 грамм отвалилось за ночь. я очень рада :)

да вот вся и радость похудания!!! Спать ложиСь ГОЛОДНОЙ!!! ЖЕСТЬ ПРОСТО!!! ;-)

Не голодной, а с лёгким чувством голода, не до кручения желудка )) Если полдник или лёгкий ужин были за несколько часов до сна, то сильного голода и не должно быть.

ну все равно, ГОЛОДНОЙ!!! ;-)
никакой радости в жизни не осталось!!!
Одна радость была поесть вкусняшек, а щас сиди вкусняшки не ешь, еще и голодной спать ложись ;-)

я думаю,что один из принципов нормального существования в хорошем весе-это не рассматривать еду, как "никакой радости в жизни не осталось" :)
ну ты что!! У тебя что, радостей в жизни нет, кроме жратвы?? :(

;-) без вкусняшек совсем тоскливо!!!
Если их не ешь, то как всегда больше хочешь!!!
;-)

Так ешь! Но ешь утром, а не вечером :)

;-) Ага, уже начала!! Посмотрю, что из этого выйдет ;-)

соглашусь :)
я еще всегда делаю красиво-чтобы еда радовала. Пусть ее будет немного и не очень нажористо, как картошка с мясом, например...но сервировано будет так, что получу огромное удовольствие и от тертой морковки :)

Ну это же не на всю жизнь. Для поддержания веса можно и вечером есть, просто не очень тяжёлое. Ну а во время активного похудения вечером лучше всё-таки избегать лишней ложки. :)

;-) да это понятно... только до нужного веса мне еще 14 кг сбрасывать. Да и с моим убитым ОВ, еще долго нельзя будет есть, то что хочется. ;-) особенно вечерами!!! На даче все будут жрать шашлык, а я как дурак овощами давиться и только 2 кусочка шашлычка можно съесть, а на утро +1 кг. И сиди неделю его сбрасывай... Эх, несчастное я существо!!! ;-)

Да ну брось! От нежирного шашлыка с овощами даже вечером привеса быть не должно. Можно и вовсе овощные шашлыки делать :)

;-) ну да надеюсь на это... в том году еще пиво было к шашлыку ;-)

по мне так лучше совсем ничего не есть вечером (кефирчик выпить и все), потому как если съем хоть кусочек, потом остановится не могу (психологически успокаиваю себя, что от одного кусочка ничего не будет, потом еще от одного ничего не будет...)

Вот и я если ложусь спать с лёгким чувством голода, значит точно будет отвес. И не понимаю, честно говоря людей, которые от такого предночного голода бегут на кухню и набивают живот. Ну тогда ведь весь день на смарку! Наоборот должно быть приятно, что чуток голодно на ночь, значит день проведён в похудательном смысле правильно :)

приятно-это когда настрой правильный ;-) когда мыслишь не категориями "жрать хочу, жрать хочу, помираю", а наоборот "есть хочется, значит идет похудение, ХОРОШО!"

золотые слова про настрой!

Ура! А ты сомневалась, давай не теряй боевого настроя.

девы, а вы как-то одинаково худеете или "кто во что гаразд"? Общая диета есть какая-нибудь?

общей нет, каждый по-своему :)

а какая-нибудь самая популярная есть? ;-)

хочется надеяться, что самое популярное похудение-правильное питание и спорт :-)

ну это-то понятно ;-)

Наверное можно сказать, что на подсчёте калорий худеем больше. Даже если не все ведут подсчёт, но примерно-то знаем, в чём сколько чего содержится. У меня, например, калораж не больше 1500 в день, при котором худеется.

ясно, спасибо

А я не считаю калории, но ограничиваю себя :) И гимн-ка!

ТО "На пути к красоте"
я тебя как-то спрашивала...ты не видела наверно...
у тебя в стране есть almased? у нас тут сейчас он как-то очень популярен стал...говорят, что хорошо худеется на нем. Ты не пробовала?

а я тоже пью кефир через трубочку из винного бокала на высоченной ножке )) насыпала сверху щепотку какао, красота! ))))))))))))

извращенкО ;-)
*побежал искать трубочку и бокал* ;-)

Ну как прошёл день? Я вроде лишнего не ела, около 1400кл на день получилось. Но чувствую, что с шестёрочки всё-таки чуть-чуть скачусь, хотя надежда умирает последней, посмотрим, что завтра весы покажут.
Дети у меня совсем разболелись, особенно младший. До конца недели буду сидеть с ними дома :(

поправляйтесь там! смотри сама не разболейся, такой лазарет...

я на разгрузке сегодня, вечером пекла рыбные оладьи, съела одну, попробовала... а за день литр кефира и 4 яблока, чай...хорошо в животе :) завтра будет хотеться есть, проверено!

Мне нельзя болеть. Мы в субботу в круиз с семьёй едем. Надо детей выздоравливать и ехать нормально отдыхать :)

давайте лечитесь. Витамин С дай. Супер, чтоб до конца не разболеться.

Эхх, вчера не нарушала, но часть отвеса конечно вернулась, водичка гуляла. От пятничного веса всё равно в минусе аж на 100гр ))) Вес 70,2. Так и буду снова крутиться вокруг 70. ))
До конца недели дети остаются дома, буду их лечить. А это значит, что на улицу не пойду, спортом заниматься не смогу, никакой активности, плюс холодильник всегда рядом и соблазн заесть стресс, потому что дети болеют, капризничают :( Очень надеюсь не набрать за эти дни. К тому же ещё и круиз на выходных едем, там тоже расслабуха будет.

Даваите лечитесь получше и пусть детишки выздоравливают побыстрее!!!
До выходных ещё есть время подлечить!!!!А свой стресс сам пройдёт как только начнётся круиз!!!)))

Вот и живу только в предвкушении выходных. А пока активно лечимся. :) Спасибо!

Девочки УРААААААААА!!! я медленно ,но верно спускаюсь вниз!!!!!!!!!!!!!ТТТ что-бы не сглазить!!!!
Начала диету с 76кг
сегодня 71.600)))))))Отвес минус 400г!!!!
Скорей-бы на границу)))между 7 и 6 !!!!

Хорошо идёшь. :) Совсем немного до шестёрочки осталось.

Спасибо!!!)))) сегодня меня очень порадовал отвес 400)))
А то в последние дни до этого либо 100 либо 200...
Ой как хочется побыстрее до 6-ки дойти,а потом до 5-ки))))
Как детки получше??

Ночь прошла хреновенько, но сейчас вроде чуть лучше им. Старшей правда нос вытираю каждые 2 минуты. А младший сидит в кроватке, смотрит мультики, энергии нет много.

Попробуй постоянно закапывать в носик физ.раствор ,моим помогает!!!

У неё тут же с соплями всё и выйдет, мне кажется :(

Конечно с соплями и будет всё выходить(всебактерии),главное постоянно капать,посмотришь будет получше!!!

На их месте сразу новые появятся всё равно :( Попробую :) Мы каплями от насморка детскими капаем, но особо лучше не становится.

потому что перед каплями нос нужно ПРОМЫВАТЬ!!!
Мы промываем аквалор софр, это водичка морская. Поищи может у Вас там тоже такое есть.

Дома посмотрела, только водичка для промывания глаз есть, а для носа закончилась, надо купить.
Когда совсем маленькие были, я только физ.раствором и промывала им, сейчас надеялась, что капли больше будут помогать, но чего-то не особо они помогают. :(

тогда меняй капли!!!
Я надеюсь не сосудосуживающие капаешь?
Физраствор тогда купи.
Просто морской водой удобнее промывать, чтоб отиты не намыть. Распыление должно быть "душ"

Выздоравливайте! Но все равно, к холодильнику часто не ходи [-X

Сейчас пойду деткам макарошки варить. Сама тоже ими и пообедаю, с нарезкой из ветчины и кетчупом. Звучит гроздно, но по калориям это не так уж много. На завтрак был только чай и бутеброд с лососем. Посмотрим как дальше день пойдёт.

молодец, скоро увидишь!!!
Я вот никак 5 не увижу... ;-)

Давай садись опять на Япону мать ))))))
Мне до 5-ки как до Китая ....(ну в той интересной позе))))

Я НА НЕЙ УЖЕ СИДЕЛА РАЗ 20 ТОЧНО!!!
Она на меня не действует!!!
Так же как и второй заход протаса... за 3 недели было только -1.6 кг. Я щас отдых дала организму.
А то с сентября -22 кг было, организм стал бунтовать!!!

Да я уже знаю,что 20 раз))),у тебя глазаещё не стали узенькими???)))