2
разные нагрузки=разное питание?
Девочки, вопрос, в первую очередь, к тем, кто чередует аэробные и силовые нагрузки + мало-мальски разбирается в питании. Итак: насколько принципиально корректировать свое питание в соответствии с определенным типом нагрузки в этот день? В аэробные дни есть меньше углеводов, а в силовые упор на белок? Как правильно, если цель - сбросить 2-3 кг и подтянуть фигуру до соблазнительно спортивной? Или кушать, как кушаешь обычно, типа эффект будет и так (придерживаюсь системы -60)?
Свернуть
Ответить
Я не спец, но мне казалось, что в день аэробной нагрузки, наоборот, можно немножко больше углеводов... а в силовые - действительно, белок...
Ответить