Надо ли ещё худеть?

58 кг - Вам идеально!!! Фигура вообще без недостатков!!! БОЛЬШЕ НЕ ХУДЕЙТЕ!!! Иначе - это будет уже просто некрасиво :-(

Спасибо за комплименты.

Ну как я и говорила... ты прекрасна ты модель!!!;-)
Больше не худей, ноги великолепны!!!;-)
Попка клевая!!!;-)
живот можешь кубики качать, если не лень.;-)

пасиб, ну неужели и правда с головой проблема: смотрю на себя и ничего из вышеперечисленного не вижу! А кубики у меня уже есть , пока только 2, но видны при определённом освещении. Вчера мужу демонстрировала, на что он сказал: "А у меня тоже есть....один большой кубик" поправился на 20 кило за 6 лет семеной жизни:-))))

;-) ага, реально проблема в голове!!!
Если ты конечно не на шест идЕшь работать вечером, то я бы не худела больше.;-)
Фигура уже СУПЕР!!!;-)
ПРО МУЖА РЖУ;-)

Да какой там шест в моём возрасте :-)))

ой, да сколько тебе??;-)
Больше не худей, и так красткО для мамы 2х детей;-) Тетки на пляже обзавидуються!!!;-)

Скоро 35, уже не девочка.

:mda мне тож 35... только недавно ДР отмечали... но я возраст вобще не чуЮ еще!!! ;-)
Хочу в 40 выглядеть на 30 :mda

Нууууу, не знаю реально ли на 30, но на 35 можно :-) вообще хочу в 40 грудь себе увеличить, сбудется мечта всей моей жизни :-)

А мне 33. Я на шест 2-й год хожу:-)

Нууу ходить то можно, я бы тоже записалась, будь где по-близости, а вот выступать на публике не с каждой фигурой будет выглядеть красиво.

Какой нахрен возраст с такой-то фигурой?! :)

Отличная фигура!!

Мое мнение- не нужно больше худеть, все очень аккуратно, пропорционально, отлично. Дальше будет совсем тоще. В зал ходить всегда нужно, если есть возможность, но в вашем случае не для похудания, а для поддержания и тонуса.

Я в зал не хожу, т.к. некогда, 2-е маленьких детей, занимаюсь дома степпер, зумба, обруч (иногда).

Значит, просто не худейте больше:)

Мне кажется именно худеть уже не нужно, а вот поддерживать такую отличную фигуру фитнесом несколько раз в неделю просто необходимо:-))
Хорошо похудели-подтянулись! Респект!!!!
Как добились таких результатов...рассказывайте;))

Добилась постепенно, очень как видите медленно мне худалось. Вес начал уходить только после прекращения ГВ, а до этого стоял, хотя я ни мучным ни жирным не увлекалась. В общем, каждый день я начала топтаться на степпере, потом добавила зумбу, питание у меня почти как по системе - 60 (т.е. в первой половине дня можно сладкое, обед нормальный, но макароны не ем и картошку редко, ужин в 6 часов и не плотный, хлеб практически не ем) вот так постепенно и похудела, конечно если бы не выходные, гости, праздники, то дело двигалось бы быстрее.

А на степпере сколько в день?

Да не много, начинала с 200 раз, довела до 1000 , на этом и остановилась, за 18 минут я вся мокрая.

Без гантелек?Я тоже 1000 за 20 мин. уже прохожу, но с гантельками. И каждый день занималась?Все таки результаты классные у тебя:)

Очень редко с гантельками, под настроение. занималась практически каждый день, пока не похудела до 62-ух, потом разленилась.

в общей сложности сколько скинула и за сколько?;-) Цифры напиши плз

спасибо за подробный ответ))))
вооооот........сколько раз уже слышу, что ГВ мешает худеть:-(( И мне видимо тоже!!!ох уж это ГВ!

Ем не много, каждый день спорт, а похудела за 2 месяца на 1 кг;-) мда..........

;-) А СКОЛЬКО ВЫ УЖЕ КОРМИТЕСЬ?;-)

Чё арёшь? :D

:mda капс включился, лень было перепечатывать

23 марта будет уже год как...
;-)
Я старшего год откормила и как-то он сам отказался...а младший даже и не думает пока завязывать :scared2

:mda блин, ну пусть кушает!!! Похудеешь.
Ты фотки обещала!!! ;-)
Для мамы 2х детей, ты уже в прекрасной форме!!! ;-)

Обещала;)
Завтра иду к сыну в садик на "праздник весны"- сфотаюсь и покажусь;))

о круто!!! жду!! ;-)

Тюсь, ну вот как получилось:-) не очень как-то... но что есть пока;) http://eva.ru/R4ibq

Пароль отправила в личку:)

блин, ну низнаю.... куда тебе еще 6 кг худеть. ;-)
Фигура уже подтянутая, видно!!! ;-) Жира я там не нашла... в одежде не видно ;-)
это ты в джинсах... блин все забываю их название, которые в облибку, как вторая кожа, да? ;-)
Мне такие не пойдут наверное, я маленькая и в кроссовках, буду в них как бегемотик толстенький!!! ;-)
А ты высокая, ноги стройные, талия есть, живота нет...
ой, даж не знаю... я бы не парилась насчет 6 кг!!!
Вот малого откормишь, может вес сам измениться, кг ему надо ;-)
КарочИ мой диагноз, НЕ ПАРЬСЯ!!!
На тебе эти 6 кг не видно!!! ;-)
пысы у тебя рост 165?

Да, рост 165 - не высокА я;))
Ну ты мне льстишь....реально 5-6 кг надо! Рост-110...получаеться 55 кг...так что НАДА;););)
Это 3Д-фото-леггинсы...под джинсу типА)) Сначала они мне не понравилсиь..но выбора нет, так как купила в инете :-7 ...ношу! удобно зато;) В кроссовках и мне они не идут :-D тока под каблук;)
так что я парюсь...буду худеть еще:))

;-) ну если бы фотки были в труселях, тогда да я бы сказала надо или нет... ;-)
если под кроссы не пойдут, тогда я не буду брать... а то хотела в инете заказать по 950 руб, 2 пары, черные и синие...
но чтот жаба задушила... вдруг не пойдут...
Каблуки я уже не ношу!!! ;-)

НЮ сделаю кадА 59 кг буду;))))

А чё каблуки не носишь...уже;)?

одеваю очень редко!! Просто я везде бегом, и проще передвигаться в кроссах. ;-) Я же медленно не хожу, а летаю. ;-)
А так туфли и сапоги лежат, пока не никому не отдаю.

Я сама люблю обувь на низком ходу и в основном в ней бегаю...тем более с детьми, на прогулке, на каблуках - это атракцион;)))))))
А каблучки на выход:-))

фигняяяяя ))) я совсем спорт закинула, и гв полное, и мелкий толстеет не по дням, а по часам..а я худею и худею :)
тут наверно особенности организма,кому-то гв помешает, а кому-то нет..а некоторым ваще ничего делать не надо!!! худеют себе и все!! :)

Да я в принципе сейчас в относительной норме(ИМТ 22,7)
Вернулась в свой добеременный вес 62 кг, но вот хочется мне пяток кЭгЭ скинуть;) а никак:-(

"Гормоны правят миром";))))) У меня пролактин зашкаливает, даже М еще не было после родов;-)

Да , тут уж как кому повезёт, одни худают, другие нет. Я сылашала версию, что после 1,5 лет кормления начинают худеть буквально все :-)

да?? Меня это обнадёживает;-)) только ждать еще полгода! долго:-)

Я как после года кормления начала поправляться, так и продолжала. После 1,5 лучше не стало.

классно! вы мне очень понравились на фотках, отличная фигурка :) при росте 172 ваще красотища, стройная, тонкая!!
присоединюсь к совету просто посещать фитнес периодически :)

отменная фигурка! Отменить похудение, оставаться в том же весе)

Вот это результат!!!!!!!!!!!!!!!!! КАК вы это сделали в ваши годы? У меня никак не получается последний год. Заползла за критический вес далеко и уже не надеюсь, что что-то получится.

Да мне тоже ножки и попка очень понравились! :-) Тоже такие хочу!!!!! Мне до них еще немножко :-)

Можно уже поменять подпись... например на.. "Похудела! И всегда держу себя в форме!" :-)

Идеально на мой взгляд!Умница!Теперь только подерживай.

Просто идеально!!!! Худеть точно не надо, а то будете дрищ ;) Поддерживайте форму и мышцы в тонусе. За то, что худели (занимались) дома - отдельный респект, для меня - это высшая форма силы воли :)

Идеально:-)

Сама далеко не идеальна, поэтому скроюсь :о) Но мое ИМХО, худеть не надо, а добавить силовых на попу и ноги можно. Худенькая, хорошенькая, но ведь нет предела совершенству, если побольше подкочать ягодицепсы и ножки, будет просто СУПЕР.

а мне кажется имеющийся результат хорош своей женственностью, даже девичестью, что ли. По фигуре не скажешь, что автору 35, лет 20, не больше)

:о))) согласна, и знаете, что любопытно? эти фотки напомнили мне мои лет в 20 с небольшим - как раз недавно их разглядывала и думала, что худенькая была - да, но вот подкачать мышцы не мешало бы :о) Ну это как раз на вкус и цвет...

Тоже люблю фигурки с рельефом :-)

Вы просто модель!!! Худеть точно больше не надо. Я б немного силовых упражнений добавила, чтоб небольшой спортивный рельефчик появился, но без фанатизма.
Вы такая молодец!
Больше года, как я поняла, худели? Вот моя беда - нетерпеливая я. Хочу чтобы быстро, очень быстро. Мозгами понимаю, что не получится, а расстраиваюсь все равно :(

Худела ровно год считай, зимой прошлого года начала, было 72 кило, т.е. скинула 14 килограм, сложнее всего вес уходил с 63-ёх, но это и моя вина, спортом уже не так рьяно занималась, вечером ела, как видела привес - спохвачивалась :-) Так что можно похудеть и гораздо быстрее, если не давать себе слабинки.

ох уж эти слабинки.... одни праздники идут :( как тут не сдаться?!...

Просто супер! Вы большая молодец! И не надо больше худеть, сейчас все отлично!!

отличная фигурка - ни отнять ни прибавить ) Теперь только поддерживать вес и все. Если хотите рельеф-то качать можете..но я люблю просто стройные плавные женские формы)

Фигурка класс, худеть, по-моему больше не надо. Мечтаю о таких ножках и попе.

кстати о птичках... ;-) вот то что ты хочешь, 55 кг- это ужас страшный!!! Бехенвальд!!! Совсем не секси, а девочка подросток!!!
На тебе будет смотреть ужасно!!! И качать, попу и ноги не надо сильно, а то будешь, как... фу забыла слово, но не женственно. Сейчас ты мать 2х маленьких деток, с замечательной фигуркой. Ты уже кукленок, поддерживай вес и не худей!!! ;-)
Вот как много тебе натюськала ;-)

А по мне так очень симпатичная моделька при 55 получается :о)

ну это да-мне тоже нра сама моделька. Но эти виртуальные модели не сильно точные- я как-то свою делала и там разницу 65-58 не видно было вообще .

это вы где таким развлекаетесь?

Ну да, они не совсем точные, но представить себя в том или ином весе интересно и дают хороший стимул :-)

Отлично выглядите!

По-моему вы хотели просто похвалиться :-)

Неееет, если бы считала, что всё, дохудела до нужного состояния, то пошла бы в "Наши достижения" хвастаться, а так реально себе кажусь полновастой.

Ну и что, что похвалиться:)Есть чем - ради бога:)Нам все интересно и вдохновляет следовать примеру.Молодец.

соглашусь. Даже если и похвастаться - мы только за! Вот больше настораживает, что автор себя ПОЛНОВАТОЙ считает! Вот где переживать надо! Автор, остановитесь! Вы прекрасны!

Я, если честно в шоке от отзывов, думала ну напишут, что, да, похудела, но ещё надо там убрать, там подкачать, работать да работать, а тут прям сплошной позитив, как-то не верится, что это обо мне.

ну ты то хоть не скромничай!!!
У тебя тоже фигура хорошая, или боишься под своим ником ее показать? :tongue1 Я уже видела :tongue1 в радикале *подмигивает и ржот* :tongue1

Полноватой???
Да ну бросьте!!! Худеть больше нельзя, а то будете реально вешалкой;-) Сейчас самое ОНО:-)))

Вики, не дурите!!!!! ПОчитайте свой же комент под фоткой 60кг? вы написали, что хотите приблизиться к этому весу, сейчас у вас меньше на 2 кг, а "недовольство" осталось, отсюда вытекает, что в голове все.... голова привыкла худеть, с этого наркоманского состояния нужно вовремя суметь "соскочить"! Удачи!!!! Отличная у вас фигура!!!! И быстренько в достижения писать историю успеха!!!

вот зря вы лицо закрыли - по лицу зачастую лучше, чем по *опе видно, стоит ли еще худеть))) если вы пишите что вам 35, мне кажется, можно и переусердствовать с негативным результатом для лица(
а фигура идеальная. но уже видно, что верх несколько худоват делается. не худейте больше, не надо, честно.

+100

Стесняюсь я :-) Лицо осунулось было прошлой весной, наметились брыли :-), когда резкий спад в весе пошел, но я его слава Богу в порядок привела, с помощью Кэрол Маджио. Сейчас т.т.т нормально выгляжу.
А на счет верха, ээээх, была бы грудь человеческая!

Не читала все посты,но мне вы больше понравились на фото с которой вы начали худеть.На похудевшей фото слишком худЕнька.Больше, точно не надо! А сама Бэкхам страшна от своей худобы,косы не хватает с "Вечеров на хуторе близ Диканьки".Вот такое мнение:)

:-)

Отличная работа!!! Вы умничка, худеть больше не надо!!! Можно немного подтянуть бёдра и попу для будушего

Спасибо, ну раз даже вы говорите, что не надо, то не буду. Буду работать над рельефом, обожаю спортивные фигуры.

Удачи. Только пусть рельеф будет как у Арнольд Бикини моделей, он не соревновательный самый обалденный. Единственное спортивное состязание на которое одеваю белье под шорты, иначе...торчат:-))))

А можно посмотреть? .... на девушек я имею ввиду :-) Яндекс практически ничего не выдал. Но из того, что увидела - впечатляет!!!

Всем большое спасибо за отзывы! Я не ожидала! Вчера целый день перечитывала :-) в надежде, что всё-таки головой пойму, что результат хороший и пора остановиться. Надеюсь, в следующий раз заведу топ, чтоб кубиками на прессе похвастаться ;-) Желаю всем лёгкого похудания!

ты наши посты распечатай и на холодильник...
А лучше учи наизусть ;-)

АААА, афигеть!!! А как вы так похудели? Я вам оооочень завидую, уже и черной завистью-))

:-))))) всё у вас получится! главное любить себя и не сдаваться! А как худела выше описывала, сократила сладкое, мучное, не ела после 6-ти, немного спорта (степпер, обруч, зумба, пресс), для кожи кофейный скраб и увлажняющие крема, деревянный массажерчик в душе. И так вот постепенно-постепенно вес стал уходить. Конечно на выходных и праздниках позволяла себе лишнего, куда без этого.

нет не надо. можно сколько угодно заниматься рихтовкой-качать. а вот худеть уже не стоит

)))

наверное я одна буду ,но скажу.
надо сделать талию,ее нет.
а ноги -ноги в порядке,можно подкачать.
худеть не стоит.
стоит подкачать мышцы.

Талия раньше была :-( Как сейчас помню 62 см, а сейчас 68, кручу на этой неделе усиленно обруч (1,7 кило) уже близится к 67. Но 62 накода не будет, я после первых родов сильно занималась косыми мыжцами, а потом только узнала, что низя этого делать, так как талия пропадёт :-)

Отличный результат, особенно когда видишь то, что было раньше. Худеть больше не надо, фигура и так уже девичья. Если еще сбросите, то уже станет угловато-подростковая ))

Я поняла, что мне особенно нравится в ваших фотках. Отличная подтянутая кожа, ни целлюлита, ни растяжек. Вашего лица не видно, а по фигуре я бы никогда не дала вам 35 лет. То есть тело у вас не просто стройное, а очень молодое. Но больше не худейте, лучше кое-где добавить объема.

Это просто свет так удачно лёг, на самом деле целлюлит есть, на попе :-( а с растяжками повезло.

Вот это результат!!!
Все замечательно, завидую белой завистью)))
Воодушевили, однозначно.
Честно говоря, по мне все супер, не вижу ничего, что нужно было бы накачивать...

все просто отлично!!! Худеть не надо больше. Подкачать немного можно, но не очень сильно ИМХО

П.С.: снимаю шляпу! Тоже так хочу!!!!!

Обалдеть! Вот 17 летние девочки могут завидовать такой фигурке. Медаль вам.
Можете шлифовать до полнейшего идеала, например убрать чуточку с внутренней стороны бедер (на фото это видно) и так по мелочи. Но худеть пожалуй больше не нужно, что бы не потерять мышц и аппетитной формы попки в частности ;)

COOL!! Выглядите как девочка 20-летняя:))

Супер!! Пжалуйста про лицо можно поподробней! Очень надо. Мне 34, худею-подтягиваюсь с 64 кг при росте 170. Морда виснет, носогубки-ужас. Очень нужен совет, если у Вас получилось справиться с лицом. Керол Маджио? А что именно Вы делали? Как часто и долго? Спасибо огромное! Сижу с блокнотом наготове:)

Рассказываю, как увидела, что морда виснет :-) нашла Кэрол Мэджио и начала заниматься, но осторожно с ней, у некоторых носогубки ещё больше проявляются. Делала я сначала гимнастику, потом массаж по оливковому маслу (в ролике советуют дргое масло, но я подумала, что от оливкового хуже результата не будет). Вот ссылки:
массаж: http://www.youtube.com/watch?v=qkwH8z56nK0&feature=related
гимнастика: http://www.youtube.com/watch?v=d9202U2JCIQ&feature=related
Делала в течении двух месяцев почти каждый день. Лицо подтянулось, особенно брыли. Потом, когда уже результат был, я это дело забросила и вспоминала когда видела, что снова лицо не радует ну или для профилактики. А вот перед новым годом открыла для себя массаж Асахи! Всем советую, очень классный и быстрый результат уже через 10 дней! Худит лицо кому актуально, были и двойной подбородок уходят на раз-два. Вот подробная ссылочка: http://faceculture.ru/asahi.php
полазте по сайту, откроете для себя очень много интересного, я подобрала себе там новую гимнастику для лица. В общем, надеюсь, я вам помогла.

Вот спасибо огромное! Про Асахи давно слыхала, но только все лень было-искала "волшебные" кремы. Если говорите, что есть результат-завтра же начну осваивать. Я так понимаю, что пока "вьедешь" времени уйдет немало, но потом должно веселее пойти? А Маджио чет очкую...:)Вдруг получится обратный результат... Столько противоречивых отзывов..Если не трудно, скажите а Асахи носогубкам помогает ошутимо?Именно заломам? Кстати, читала, что русские девочки Асахи делают на жидкости из-под залитой кипятком овсянки. Очень хвалят :)Еше раз спасибо за подробный ответ и ссылки. Удачи Вам!

У меня носогубок нет вообще, пока, но читала отзывы, что асахи помогает, если првильно делать. А ещё встречалось очень хорошее массажное движение, только не найду, чтоб ссылку дать. Заключается в том, чтобы разглаживать носогубки с обоих сторон т.е. большой палец находится во рту и указательный снаружи и разглаживаете эти места пальцами. Если попадётся - кину ссыль.

Куда худеть-то?
Итак груди нет ((
Уж пора остановиться. А в целом, те недостатки, что я вижу - это минусы телосложения и похудение тут не поможет.
В целом же неплохо.

У меня её и при бОльшем весе небыло :-) Думаю сделаю себе грудь немного попозже. На счет телосложения да, не идеальна :-))), меня не устраивает форма коленок и ноги ниже колена, не устраивают даже больше чем маленькая грудь, но увы, это уже навсегда :-) В общем, решила делать талию у подкачать ноги с попой. Хотела ещё сбросить 3 -4 кило, но все убеждают, что не надо :-(

Правильно, я думаю еще 3-4кг и это уже отразится на лице, а не на фигуре

А мне ваша грудь нравится, ОЧЕНЬ!!!

Вот, прислушайтесь к мнению мужчины. Грудь у вас - самое то:)

Cпасибо :-) Очень неожиданно!!!

Не за что:-) Я Вам даже больше скажу, за всю жизнь не встречал еще мужика ни в СНГ, ни в Европе и США которому грудь больше 3го размера нравилась, обычно 1-2й идеальные.

хехе, хорошо, что мы с вами в разных реальностях обитаем))))

Да мужчины всякую-разную грудь любят :-) Но, главное, чтоб любили не только грудь, а нас самих ;-)

Я в восторге!! Буду Ваши фотки пересматривать, мне самой уже не верится, что я могу похудеть из средней комплекции до такой как у Вас- истинно стройной. Очень хочется! Скажите, а было у Вас так за этот период, что какие-то кг возвращались и Вы и снова скидывали?

Бывало, конечно, особенно на праздники, вот перед Новым годом было 58, а за новогодние праздники наела 2 кило, но ушли они довольно быстро недельки за две. Главное вовремя сказать "стоп" и взять себя в руки. И не отчаивайтесь, главное постаивть цель и идти к ней, может немного медленней чем хочется, но идти!

отлично похудела и подтянулась! ноги худее не надо, будут просветы между ляжками, ИМХО, это не будет красиво смотреться. в общем, как сказал один хороший тренер, "если между ляжек свободно проходит мужская ладонь (ребром конечно), то это уже не красота, а извращение". у вас сейчас отличная фигура! надо только талию малость подрихтовать. *завистливо качает головой* тоже к такой фигуре стремлюсь:)

подпишусь под комплиментами! Добавлю, очень понравилось, как Ваши волосы изменились(и состояние и цвет). Не подскажите, как они у Вас покрашены? Как такое возмохно, что после обесвечивания волосы выглядят лучше???

Спасибо. Волосы особо не изменились :-)Как ни странно, выглядят они хорошо, если их вытянуть утюжком, сама недавно сделала такое открытие, хотя волосы от природы прямые.

Замечательный результат! Красивая фигура! И большая грудь, как мне кажется, будет с такой фигурой смотреться неуместно и не слишком естественно, так что не заморачивайтесь по поводу груди, она вполне гармонично смотрится. И не нужно больше худеть. Давно ведь известно, что лучшее - враг хорошего.
Теперь можно в своё удовольствие подкачивать понемногу то там, то сям. Это чтобы не бесцельно болтаться, а цель какая-то была. :)

Здоровский результат . Вы супер- пупер молодчинка

А каким спортом занимались? Силовых много было?

Из силовых только пресс, выпады, приседания, гантельки (но всё это не очень регулярно), регулярно были только степпер и зумба. Вот сейчас каждый день пресс качаю и попу :-)

Вам нужно регулярно позаниматься силовыми на все группы мышц, и особенно на нижнюю часть туловища - ноги и ягодицы. И много! Ваше недовольство ногами именно отсюда растет. Они такие... какбЭ неоформленные, нечеткой формы. И пресс возможно надо порегулярнее и поразнообразнее делать - на все группы, - низ, верх, косые по несколько упражнений до изнеможения. Будет точеная фигурка:-) Хоть она и сейчас неплохо выглядит.

Уже принимаю меры :-)

Класссссссс!!!!!!!!!!!!!!! Очень здорово выглядите! Молодец

Спасибо :-)

Да куда там еще худеть, все и так замечательно! мне бы такую фигуру ))Не нужно бросаться в крайность, быть тощей это тоже проблема.

В другом топе уже Вам написала, но еще раз здесь повторюсь - обалденный результат! Молодец!!! Не знаю, где Вы увидели недостаток у Ваших ног, по-моему, сейчас все просто супер! Как я писала в другом топике, у меня сейчас ноги похожи на Ваши "ДО", полновата коленка, нависает жирок над коленом и сбоку (внутр.сторона коленв), из-за чего ноги кажутся кривоваты. Но сейчас у вас колено таааак подтянулось, и икра таааак классно сформировалась, что меня Ваши результаты несказанно вдохновили! неужели степпер таааак меняет форму ног???? (а у меня он уже много лет пылится под кроватью...:-()... Занимаюсь в тренажерке на беговой дорожке, тренажерах и групповых занятиях, но о таком результате, как у Вас могу только мечтать. (постоянные срывы в питании. зажоры....:-()
Не худейте больше! (И грудь я бы не делала, если честно. Вас не портит небольшая грудь, правда-правда. )

Спасибо, за столько позитива :-) В общем, степпер для меня оказался просто волшебным средством для икр и коленок. У меня всегда были слабо развиты икры и круглые коленки, ноги, как Вы пишите, выглядели кривоватыми, я даже не надеялась их как-то скорректировать. Степпер купила ещё во время первой беременности, так как гулять мне была негде, а доктора очень рекомендовали ходить :-) ну, а после родов топталась, чтоб похудеть. В результате обзавелась икрами :-) Попробуйте, 20 минут в день и за 2 месяца не узнаете свои ножки!

И мне подскажите пжл, вы только ома занимались или куда-то ходили? по сколько мин примерно в день, у вас получаются занятия?результат просто сногшибательный? как ужинали, когда худели?

Да, занималась дома. Начинала со 100 раз на степпере + 50 раз пресс. Потом, за неделю-две, степпер довела до 1000 раз, а пресс так и остался 50. Добавила зумбу 35 минут. Пресс качала не каждый день, а вот степпер и зумба почти каждый день. Итого 18 минут степпер и 35 минут зумба. Игогда качала пресс, делала выпады... Вот в сентябре купила обруч 1,7 кило, кручу.
Про питание. Лучше всего вес уходит если не есть вечером (последний приём пищи до 18.00), ужин у меня лёгкий, салатик из свежих овощей с оливковым маслом или йогурт. Затрак: зелёный чай или кофе с молоком, булочка или шоколадка. Обед: мясо или рыба, гарнир каша какая-нибудь или бобовые, или овощи, кофе. Перекус примерно в 16.00 - йогурт или фрукты, сыр и зелёный чай. Ну и ужин выше написала. Хлеб я ем ооооочень редко, только в гостях, макароны, если ем, что тоже бывает редко, то без мяса. Вот такое питание. Бывают, конечно, отклонения в виде праздников, гостей, вылазок на природу, отпуска.... наетое за такие дни скидывается бысро.

ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ ПРОСТО СУПЕР!!!! худеть больше не надо, отлично!!

Живот и другие мышцы подтянуть физ.нагрузками и будет идеально.