@@ Система Минус 60 - 2011-№ 4 @@

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите в своём посте:
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота

Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Девочки, здесь все новенькие отписываемся:
Имя, начальный вес, желаемый вес, ОГ, ОТ, ОЖ (живота), ОБ.

Здравствуйте, принимайте: 84,6 (63-желаемый). ОГ-101; ОТ-89; ОЖ-100; ОБ-111.

еще рост и имя :)
а так, добро пожаловать

Маша, 165см. Спасибочки за поддержку :)!

Впишите и меня :)
devchenka (Ирина)
Вес 57, желаемый 50-53
Параметры 92/72/84/96

Здравствуйте. Хочу к Вам.
Маша. 29 лет. рост 160. вес 67.7
ОГ 102
ОЖ 103
ОТ 92
ОБ 107
ЭХХХХХХХХХХХХХХХХХ(((((((((((((((((((

А....желаемый вес 50 кг.......но что то я сомневаюсь

А вот этого не надо! Сомненья ПРОЧЬ! У меня рост тоже 160см и я уже 51 вешу . Следуй системе а мы поддержим! :party2

Здравствуйте! на системе чуть больше месяца,!Зовут Даша,начальный вес 88 кг( сейчас 82) желаемый 72! рост 176, ОГ-102, ОТ- 88, ОЖ- 108,Об- 109

Марина, начальный вес 100, желаемый 65
На сегодня вес 77.5
ОГ 101, ОТ 86, ОЖ 93, ОБ 106

Какая вы молодец! Надеюсь, тоже когда-нибудь написать такой пост.

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин до 18.00

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA

Спасибо за ссылки. Та, что на youtube очень даже.

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ!
Девочки, отчитываемся под сообшением (нажимаем "ответить")

71,2 (-3 кг) это все вода, и послепраздничное сошло ))) теперь самое сложно начнется:))

ничего себе отвес, молодец!!!!!!!!!!!!

при том, что вчера не удержалась и в 7 вечера слопала несколько ккусочков колбаски сырокопченой :)) с жирком))))

слушай, а что ты до этого такое делала, что столько воды накопилось???? отвес просто нереальный

Свининки поела :))) два больших кусмана, жаренной :))) на 8 марта))) плюс салатики, пивко ну и т.д.
на самом деле, мой обычный вес ок. 73 кг, а тут вот в праздники ела много, ну и набежало. Поэтому при сокращении порций вообще, при голодании после 6 , быстронабранное быстро ушло :)
потому и говорю, что теперь самое сложное начнется. Я несколько раз начинала худеть, и дойти до 69 кг, т.е. перевалить рубеж в 70 - очень сложно :)))

ничего, перевалишь :) а быстро набранное действительно уходит в момент, главное-не дать закрепиться :)

Супер!
А у меня похоже мышечная масса начала уходить :(
Фитнесом все не могу заставить себя заниматься. Останавливает то, что со следующей недели начнется много работы и некогда будет ездить :(

Я вот думаю снова начать обруч крутить.. потому как жиру много :) , одной диетой не помочь. но как вспомню :)))) только начнешь - тут же всем домашним че-то от меня надо становиться:))))

Точно! Я о нем совсем забыла. Надо завтра покрутить.... Жаль, что мышцы не качает :(
Видимо, пора покупать коврик с гантелями и вспоминать, что муж уже 1,5 года оплачивает мне канал ЖиВи :)

63 (+0,7)... надеюсь КД виноваты

57,7 (-1,8) Иххххаааа!! :party2 :party2 :party2
Награда за то, что не нарушала больше после праздников!

молодца :)

Отличный наглядный пример! Поздравляю!!!

Супер! Держи его теперь! Не отпускай! )))

Во дело-то пошло! (ттт):party2

77,2 (-0,3) маловато, но хорошо хоть не в "плюс"

Привет! У меня 100.3 (-2.40)
Ура...вдохновляет...

=D>

=D> =D> =D> =D> =D> =D>

Круто! (затаила дыхание) :-)

59,8 (+0,2) Спасибо, девочки, за поддержку. Берусь за себя.))

ну 200 гр не страшно, а то "я столько набрала, я столько набрала". все уберем!!!

Дык, 59,800!!! А я уже до 58,400 дошла...Как-то... )))

как я тебя понимаю. я вот в праздники наЖРАЛА 2 кг, и как обидно потом было видеть 60 на весах!!! когда же знала, что 58 через денечек увидеть должна была! Они еще не очень быстро и уходить стали :( Давай, снова бери себя в руки! Я вот из кухни ухожу, когда муж ест. Запахов боюсь :)))

Я тоже ухожу.)) Очень обидно!, но сама виновата - все понимаю.

и я ухожу, если кушать хочется. хотя иногда абсолютно спокойна и могу посидеть чай попить или кефир

Таня
74,6 (-1,3) :party2

:party2

У меня 51кг (-1кг) и жизнь как говорится хороша и жить хорошо ;)

73,3 (-0,2) маловато будет, маловато! [-(

а сколько у тебя со вчерашнего получается?

у меня стабильно уходит по 100 гр только :-( каждый день...т.е вчера на утро было 73,4

А я тоже Таня :-D
На сегодня у меня 99,6кг ( -1,4кг от последнего) :party2

78.5 (-2.7)

смотрю, отвесы просто потрясающие :)

это по началу хорошо уходит вес а вот потом...

а потом он плохо уходит потому что мы уже вполне довольны результатом и начинаем халявить, во всяком случае я. но сейчас берусь за себя и добиваю оставшиеся 5 кг+маленький запас :)

66,3 (-2,2) так меня ситуация с Японией подкосила (((От нервов не ем ничего, но хоть диете на пользу )))

не переживай так, все хорошо будет. если из-за всего что в мире происходит так переживать сильно, то никакого здоровья не хватит :(((

71,300

70.1 (-0.4) Видела и 70.0 на этой неделе. И это приятно :)))

Вес 64 кг. ОГ-95, ОТ-75, ОБ-101, ОЖ-89, что то объемы не ушли, а вес на килограмм похудела, не пойму что схуднуло? А объемы не похудели может из-за женских дел которые вот вот меня посетят?

объемы не сразу уходят, они вообще могут с весом в разные моменты уходить, а не параллельно

Спасибо, девочки, за поддержку. Я там в старом топе накатала как худела.)) Все! берусь за себя! Благодаря вам

ну мы тут для этого и сидим, чтобы и самим худеть и друг друга поддерживать в этом нелегком деле :)

Юль,давай пиши, что ела на завтрак.
у меня (тока не пугайтесь, но давно хотелось, вчера специально себе заныкала кусочек :))
1. завртак: картошка, запеченная с мясом под луком и майонезом. мясо замаринованное было :) нямка.
к чаю песочное кольцо с орешками+конфетка (вчера коробку подарили :)). а. еще был бутер с икрой.

пиши, что ты ела

)))) Нуу... У тебя пир!!! ))) У меня кофе сладкий, кусочек сыра, мюсли кипятком завареные.. тоже с сахаром. И 3 печеньки тоненьких (Юбилейное "Утреннее")... Усе! Наелась! Было это в 10 часов.

мюсли можно и молоком заливать на завтрак. тоже вкуснее и ничего в этом страшного нет. разнообразь свою еду и пусть тебе будет ВКУСНО. если ты будешь есть вкусно, то тем самым минимизируешь риски срывов

Я так чаще всего и делаю. Это сегодня почему-то так захотелось.))

Ну.. вот я и пообедала - овощи отверные ( которые были замороженые) и кусок рыбы телапии вареный. Сейчас чай еще зеленый без сахара махну и.. все.. На ужин будет творог с яблоком, так как в 8 вечера у меня тренировка.)) А домой приду часам к 10 и... есть не буду!!!!! И.. день пройдет без нарушений! Спасибо за настрой!)))

Ну вот, молодец!:party2 Надеюсь, кусок рыбы был достаточно большим?! ;-)

Нормальный такой! Я наелась! )))

Хорошо, только не уменьшай порции до микроскопических :-)

Постараюсь. Вот.. и сколько я творога должна на ужин съесть?

Я посмотрела пачку: я съедаю 2 яблока и 100-110 грамм творога, у меня так получается...наедаюсь...

Съела пол пачки творога и яблоко. Пошла готовить ужин своим. Не сорвусь! Потом на тренировку. Что бы я без вас делала?! Мозги на место в 2 счета поставили! ))

вот и замечательно! сама сыта и довольна, а значит все получится )

Вот и мы сгодились!:party2 Я знала - вместе мы сила! ;-)

рыбу можно и в духовке запечь. нельзя только на масле жарить, все остальное можно, в том числе и со специями. так будет вкуснее и не будешь депрессировать, что диета и жизнь не в радость

я на обед грибной суп есла. на ужин планирую фрукты и кефир

А я тоже на обед ела супчик грибной и закусила пару кусочков ананаса ))) А ужин скорее всего творожок и перчик болгарский

на ужин 2 апельсина и стакан кефира. это было ошибкой: из-за апельсинов есть захотелось, так что теперь, держите меня семеро...

Тааааак... держись-держись... Меня тут держали семеро и тебя удержим!

девчонки, поднапрягитесь, чтобы удержать :))))). ща еще ребенка кормить, потом мужа кормить. вечер-самая тяжелая часть дня :( но как же меня воодушевили сегодня 74 кг на весах. я такого уже ой как давно не видела :))) чуть-чуть осталось, 6 кг до вообще идеала :)

Можешь считать, что я в тебя вцепилась мертвой хваткой и талдычу тебе в ухо: Танюша, не ешь, держись!!! :-D

пасиб :))))) сдержалась :)
правда еще к сестрице зашли (тоже, кстати, настей зовут), так она мне все то мармеладку, то конфетку. в итоге дала с собой кусок марцепана. буду есть завтра :)))

Всем привет вес 61,900 стоит как сдвинуть незнаю

Не сдаваться, ждать...тут у всех так было, пойдет вес, посмотри сверху Юляша радуется, она долго ждала отвеса! :-)

не сдаваться и не отчаиваться

-

Девочки, вы не против, если я внесу наши имена в табличку?
Кто не против ответом на мое сообщение, напишите свои имена

Татьянка )))

Настя :-)

Юля ))

Таня

Катя :)

Аня

Таня :)

Юля

И я Таня!

Катя

Катя

Таня :)))

Елена

Я! Я не против тоже! Ира ))))))))))

Наташа

Маша

Ольга

Вот на ужин 2 паровые котлеты (средних размеров) и стакан кефира - это мало или нормально?

не, насть. давай так: на ужин котлеты с зеленым чаем, а кефир часов в 9. просто иначе получится что ты молочку мешаешь с мясом (кстати, котлеты ты как готовишь? нарушение там возможно).

кручу говядину и свинятину, леплю маленькие котлеты и в пароварку, либо в духовку в форму с водичкой на дне...без лука и яйца...мне так хотелось кефира...но уже вечером не буду, чай выпью :-)

ну и хорошо. а кефира можно вечером немного выпить, у меня после него отвесы больше. попробуй, вдруг поможет. а то что-то после вчерашнего мне прям жалко тебя :((((

Хорошо! :-) Жалейте меня, жалейте (зажмурила глаза) :-) Мне саму себя жалко, сегодня вот сестрица звала на крылья курячьи из духовки и пиво. Блин, я ей пожалобилась, что вес мало уходит, она меня пожалела тоже :-) Сказала, что из солидарности тоже не будет крылья :-)

видишь, какая у тебя поддержка со всех сторон :)

вставлю свои 5 копеек про котлеты :) я делаю по самому обычному рецепту с жирком и все такое. Но себе не жарю, как мужу, а просто запекаю в духовке. На мой вкус гораздо лучше паровых, а жир лишний выходит. Запекаю в стеклянной посудине без масла конечно. И румяные получаются и вкусные. А то если и фарш себе и мужу отдельно готовить, то вообще зашьешься с этими двойными обедами и ужинами.

да, кстати, надо попробовать запекать, а то я все хочу, но как-то не складывается :)

У меня мужу такие даже больше понравились, не знаю почему...хотя я жареные потом в соусе тушу, а тут тупо фарш из духовки :-) Пойми этих мужчин...

А в каком ты соусе их потом тушишь? а то я просто тупо жарю и потом это все дружно жуем. правда очень редко котлеты делаю

Я их тоже жарила сначала, пока они пыхтели на сковороде, я тушила лук и морковь натертые, потом туда помидоры из банки (вроде Помидорка, они уже без шкурки), солила, специи и т.д. Соусом в его понимании это трудно назвать, но нам нравилось :-) Тушила еще минут 15.

Наташа

Практически одни Юли и Тани у нас!!! :-) как я люблю эти имена: у меня мама Таня, а сестра Юля! Я прямо как дома...;-)

А у меня мама мужа Таня... "маматаня".)))

Мою маму тоже звали Таней, свекровь - Татьяна:))))

Тань так много, наверное, потому что это имя во все времена актуально...и не надоедает почему-то, у меня 2 подруги Тани, а 2 Юли! Эти имена меня преследуют! :-) Придется дочку Таней назвать...

:) у нас в классе было 5 тань :) и 5 алеш какое-то время, причем в какой-то период было всего 5 мальчиков, только не помню, совпали ли эти периоды :)

Девочки, сделала сегодня замеры. Все уходит, кроме ляжек :( Массаж там не делаю, сосуды слабые и близко очень. Упражнения пока не дают эффекта. Подскажите, может просто обертывания поделать. Тогда с чем? Поможет ли? И как их делать?

дадут. просто не все сразу. подожди, уйдут и ляжки

ок, буду ждать :)

как же хочется есть :((( ща пошла, взвесилась. 75,4, т.е. на 100 гр меньше, чем было вчера вечером, т.е. завтра тоже будет отвес хоть 100 гр, если не сорвусь. НЕ СРЫВАЮСЬ, ХОЧУ ОТВЕС, ХОЧУ ОТВЕС....

Надо мне раньше ложиться спать, а то с ужином в 6 к 12 в голове одна еда. сижу тут, читаю форум и еще открыты сайты с рецептами...муж смеется. Но я держусь!
Девочки, спасибо, что вы есть. Я столько раз начинала систему, но моментально срывалась, думая, что успею начать. Сейчас все должно быть хорошо!

Вот я так и делаю:))) зато высыпаться стала))))

не, я если раньше буду ложиться, то вообще вся жизнь превратится в детский сад. сегодня ехали, по радио какую-то фигню говорили, я половину прослушала, вторую половину не восприняла, поэтому вообще не поняла о чем речь, начала мужа переспрашивать, а он начал ржать и говорить, что такими темпами не я котю научу говорить, а он меня разучит, бум с ним вдвоем мычать...... надо мне больше со взрослыми обчаться...

Я тут немного загуляла...
64,3(-0,4)
Боялась, что после празднования ДР в суши с пивом и тортиком на десерт будет аааагромный плюс.

Девочки, у нас тут тишина сегодня. Я вчера вас отчитывалась о съеденном и здорово себя контролировала. Сегодня тоже так хочу. )) Пишу. Завтрак - кофе сладкий, сыр, печенье 2 штуки, мюсли с молоком и сахаром. Завтрак был в 11.30. Я наспалась! )) Поэтому к обеду ест не хотелось - стакан кефира 1%. Ужин - чуть филе курицы вареного, огурец, помидор. Усе! ))

У меня завтрак - макароны с сосисками с маянезигом))) плюс кофе сладкий.
обед - супчик гороховый и половинка кусочка черного хлеба. Потом опять кофе. а еще , молоко и два кусочка бублика))))

и поздний ужин - недавно - помело ))))))

А я поужинала в 18 творогом с мандарином. А потом (о ужас!!!) в 20.00 ТАК захотелось стейк семги!!!! Достала...объявила мужу, что буду жарить...он уехал в магазин себе за вкусняшками. Я успокоилась, одумалась и убрала стейк обратно в холодильник :))) На обед завтра слопаю. Фух...я смогла :)))Прямо на Вы себя готова называть :)

Какая сила воли:)))) я б от семги не смогла отказаться)))) обожаю рыбку )) особо жаренную ))

А у меня муж сегодня пирожков напек.. аромат на всю квартиру.. и еще так заботливо в 17.45 предлагал их съесть, мол 6 часов нету еще ))))

ыыы :)))

в общем, девчонки, я чувствую, что всех доканывать начну, но т.к. я дева, то доканывая остальных мне будет стыдно если сама что нарушу, так что меня в сад и не обращайте внимания, если че :) но я так буду держаться :))) а то сегодняшний день мог перечеркнуть всю прошлую неделю :(

МОЛОДЕЦ!!!!

бублик на обед-ай-я-яй :)

ужин-нарушение, либо мясо, либо овощи надо. хотя не мне сегодня говорить (я предупреждала, что выходные у меня не диетные дни): обеда у меня не было, за то ужин еда из китайского ресторана, сами понимаете, диетическим там и не пахло. так что завтра разгружусь на языке (половина осталась от четверга, хотела сделать салат, а майонез купить забыла), и в понедельник, как договаривались, без нарушений

Привет! Слушайте а вчера кто-нить смотрел по нтв в 9 вечера программу про детскую продукцию? Меня она так впечатлила что я даже решила НИКОГДА больше ни себе ни мелкому соки из пачек не давать.

Не смотрела ) но соки и так стараюсь редком покупать.. )

Сок вообще не покупаю, уже давно... и НТВ не смотрю, одна чернуха там

Сегодня на обед мама семье готовила отбивные и конечно меня пыталась смануть. Вот честно я как посмотрела в эту сковородку с маслом и плавающими там отбивными ну весь аппетит пропал. И как я ТАКОЕ раньше есть могла? В общем я забрала сырого мяска намазала чеснок+соль+черный перец завернула в фольгу и на 30мин в духовку. На ужин это было. Все домашние от запаха обалдели !!!

Дли стимула:)))

Я сегодня в загуле, нарушааааююююю по полной!
Девочки, табличку заполнять нет сил, завтра все внесу

объелась так что экрана не видно? я такая же :)))))

Типа того. Весь день катались с мужем по всяким делам, и ели ерунду всякую, типа чизбургеров и прочих приятных для желудка продуктов. Так что боюсь представить какой меня ждет привес :fight1:fight2

у меня сегодня на весах (вечером) +900 гр по сравнению со вчерашним вечером....

ха, а у меня отвес 200гр, в шоке если честно :-)
Пора садится на макдаковскую диету:party2

запатентуй :) не, у меня на весах все плачевно было вчера (правда я еще в 3 часа ночи с мужем на пару половину коробки конфет умяла, так что уж тут...) надеюсь, что завтра уже ничего от этого не останется, опять язык сегодня ела (доедала)

купила мумию мою :) сижу растворяю, после массажа намажусь. девочки, а скажите, через сколько эффект начинает быть заметным? меня растяжки интересуют. просто, грубо говоря, в пачке 20 таблеток, т.е. на 20 дней (ну или 40, если делать после медового массажа через день), к моменту окончания упаковки эффект будет виден, а то если не будет, то не понятно продолжать или мне уже ничего не поможет. как-то я пессимистично рассуждаю :) пойду мазать покоцанную массажем пузень :)

а много растяжек? мне кажется через месяц должно уже что-то улучшиться. Я только начала мазать, но у меня капец, а не живот, одни растяжки

угу, это притом, что живот у меня был не большим, но растяжек жуть :(

и у меня вроде б небольной был, но живот(((( без слез не взглянешь

ну будем надеяться, что мумие поможет, не хочу с таким отвисшим животом в растяжках всю жизнь ходить :(

добренького всем! сынок вот решил проснуться, гуляем уже с 3-х ночи :( желудок мой, сооттв-но, тоже решил, что утро наступило и требует каши!!!! :(
пытаюсь обмануть стаканом кефира :)

пойду сделаю очередную попытку уложить снова спать...

ой бедолага. а сколько ему? я в половине четвертого только легла вчера..... хорошенько отшлифовав ужин конфетами. так что сегодня сто пудово на мясе.....

8 месяцев :)

ну ничего, еще чуть-чуть потерпеть и будет спать всю ночь не просыпаясь :)

девочки, сегодня утром замерилась (и пофиг что вчера кг наела). живот 99 см, а был 101, бедра 100 (было 101), талия 77 (было вроде 78). это после 4х массажей медовых. круто :)))

я тоже замеры сделала. и у меня объемы на 1-2 см ушли. наверное, массаж тоже помог, хотя и скинула кг.

Массаж сама делаешь?

да, вечером, когда ребенка уложу, запираюсь в ванной и фигачу :)

Я тоже сама :)

Юль, а какие варианты с маленькими детьми? вырваться из дома достаточно проблематично, а в течение месяца через день это делать вообще не реально :(

Здорово! надо и мне массажик начинать...

давай-давай. реально уменьшается объем, я такого не ожидала, тем более всего за неделю

И мне надо массажничать.))) Рассказывай, как делаешь!)))

там выше ссылки есть. я смешиваю пару чайных ложек меда с парой капель лавандового масла, потом намазываю на живот, прижимаю ладошки и отрываю. так, пока на ладонях белый налет не появится (пузо к тому моменту красным станет). потом то же самое с боками, попой, ногами, руками, т.е. со всеми проблемными зонами. делать через день 15 раз

Девочки.. У меня сегодня будет нарушение... Муж предложил посмотреть кино, как дочку спать уложим.. С вином и сыром вкусным. Я не отказалась. Вино сухое, так что бокальчик выпью, ну и сыра пару кусочков схомячу. Надеюсь, что не сильно съеду. Завтра строго и серьезно! )))

Не переживай, это не сильное нарушение. По системе, насколько я помню, после 18.00 можно выпить бокальчик сухого вина и сыр скушать, но оочень редко конечно же это можно себе позволить.

точно, переживать не надо, действительно не особо нарушает систему. да и вообще, если никогда себе не позволять таких вот вечеров с мужем, то как-то печально жить будет. я поэтому в выходные не заморачиваюсь с диетой, т.к. это единственное время, когда можно с мужем в ресторан сходить или кино вечером посмотреть с конфетками и вином, мартини или еще чем-нибудь вкусным :)

Девочки, вот и настало страшное время у меня :sad1 вес с четверга стоит на месте.

да ладно, ничего страшного, бывает что стоит несколько дней не двигаясь ни на грамм, а потом снова начинает ползти вниз (или вверх, если забивать начнешь). так что держись

Стоит на месте - это хорошо!!! Организм привыкает к новому воплощению! ))) Вверх не ползет и отлично. Чуть "потопчется" на месте и вниз..

Спасибо девочки за поддержку, на вот это стояние так напрягает, как же хочется, чтобы он быстрее полз вниз )))

Скажите на ужин:гречка, морковь по корейски (со спаржей). Запила свежевыжатым яблочным соком. Скажите, нормально? Или что-то личнее? Можно ли через пару часиков выпить немного кефира или ряженки 4%?

нет, только 1% кефир. плохо, что смешала фрукты-овощи-крупу (только два варианта можно), ну и морковка по-корейски жидкость задержит, так что если че не пугайся завтра

Спасибочки-просветили :)

Девочки, какой вы мед используете для массажа?

я купила дешевый в пятерочке :) стоит 55 рублей за 180 гр, типа натуральный пишут. понятно, что нифига не натуральный, но хороший мед с пасеки мне жалко на это тратить, пузу все равно

у меня натуральный с пасеки. Просто его много у меня, не жалко. А т.к. ГВ, то стоит без дела. вот и пригодился.

Присоединилась к вам вчвера. Нужна моральная поддержка, чтобы не срываться, так как уже раз 20 сходила с дистанции :(. Год назад 2 месяца была на системе, похудела на 7 кг. А потом новогодние праздники - сорвалась и больше, чем на 3 дня уже не моугу взойти :(
Вот думаю постолянный контроль, отчеты и команда единомышленников помогут :)

Добро пожаловать!!!!

Спасибо!!! :)

давай тогда к нам, с завтрашнего дня: жесткое соблюдение и отчеты каждый день, без нарушений. мы решили заценить, сколько без нарушений за неделю может уйти, т.е. эксперименты ставим :)

Хорошо. буду стараться :)!

скажите, а молочку на обед скольки % можно? Ряженку 4%, творог 5% можно?

творог 5% даже на ужин можно, так что, наверное, можно. а так, я не помню ограничений по жирности для обеда

еще хотела спросить: творожную активию с фруктовыми добавками получается нельзя на обез, т.к. в ней есть сахар?

а она сладкая? просто я обычный кефир пью, поэтому не очень в курсе. теоретически, сахар и в кетчупе есть и в огурцах-помидорах маринованных. вопрос количества этого сахара. можешь посмотреть, как вес будет себя вести, но не злоупотребляй, на всякий случай

Посмотри состав, если там написано сахар и сливочное масло, то нельзя, а там кажется написано сахар. Привыкай теперь смотреть на состав продукта ;-)

Оооо!!! Это ты по адресу! Меня тут девочки быстренько настроили и поддержали! Давай! Держись! Вместе будем стараться. пиши каждый день, что ешь - так реально проще!

Ой, спасибо! Я раньше все в Одноклассниках тусила в этой теме, там как то все чужие и народа слишком много, чтоли, а на Еве привычнее - все родные :)!

у меня что-то вес -\+ 200гр с пятницы скачет, хотя, воодушевленная успехом прошлой недели, не нарушаю совсем. Думаю, надо просто закрепить результат. Будем закреплять :)

ну да, закрепить тоже надо. а как закрепится-лафа :)

аааа....сегодня испекла первый раз в жизни хлеб и он получился...муж доволен. а я даже не могу попробовать. но я держусь! и жду до завтра.

держись :) а я держусь и не покупаю хлебопечку, хотя уже все достали: мама купила, каждый день нахваливает, свекры теперь покупают. муж, к счастью, хлеб не очень ест (пироги-это да, причем сладкие, а к хлебу равнодушен). но я просто знаю, что не сдержусь, буду каждый день по буханке съедать, а так буханку бородинского 1 в 3 недели и то не всегда.

Продержалась! В пакет убрала. Мой наоборот любит хлеб без сахара вообще, поэтому придется печь...как выйду из декретного, куплю хлебопечку. Сама я перешла на лаваш тонкий. С утра позволяю рулетик сделать.

Мне подарили! ))) Мы хлеб уже пол года не покупаем. Девочки, это пройдет! я тоже тряслась раньше. Теперь легко могу кусочек утром попробовать и все. ))

А мои результаты в табличку не внесли почему-то

так на этой неделе ничьи еще не внесли, погоди :)

Мое вчерашнее нарушение с виносыром никак не отразилось. Как съехал вес в первый день "возвращения" на 800 грамм вниз, так 3 дня там и сидим.)))

эх, а у меня так и не ушли нажранные китайской едой... 400 гр лишних осталось, ну ничего, сама виновата: не дала закрепиться и давай лопать.

У МЕНЯ В таблице неправельно за 11.03 у меня должен быть вес 72.00(а там 72.2) а 18.03-71.300(-0,7)а там -0,9 исправте плиз!!!

так, девочки, начинаем эксперимент.
фиксируем начальный вес: у меня сегодня 75 ровно.
завтрак: грибной суп, пара конфет, ягодное лукошко с брусникой (1 штука :))

С брусникой????? Я такого и не видела! У меня завтрак - чай сладкий, печенье, вафля , сыр, конфета. Че-то не хочется больше. Вес 59.

да, с брусникой. они кисленькие, очень вкусные :)
а я просто решила на завтрак суп, чтобы со сметаной можно было, т.к. с сегодняшнего дня нарушений никаких ни-ни :)

И я тоже начинаю!!! Значит так позавтракала в 06.45 3мя маленькими варенниками с тушеной капустой кислой (вчера налепила и целый день слюнями истекала пока муж их лопал,но выдержала до утра), затем уже на работе в 09.45 скушала маленькую баночку обезжиренного творожка и 3шт. чернослива. Обед будет в 13.00 кусочек свининки не большой постный отварной и салат из редиски-помидорки-огурчика-укропа-пертрушки-листового салата заправленного 1ч.л. нежирной сметанки (на сколько помню до 14.00 можно сметанку нежирную). На ужин еще не знаю что будет

Девочки, а что делать, если организм задерживает воду. Чувствую, что прям надуваюсь...по рукам сужу. Ем все правильно, а вес видимо из-за воды даже поднимается.
И еще вчера ночью сорвалась. Не могла уснуть до 3 часов. Встала и слопала три маленьких банана. Позор. Есть то ведь не хотела!

позор-позор!!!
слушай, по поводу воды, если совсем задерживается, то может брусничного листа попить? ты всякие солености-помидоры-перец ешь? почему она задерживается? у меня такое после маринованных помидоров бывает

Нее, я на ГВ, такое не ем. Вот не знаю почему, как раз начала нормально пить, как начала следовать системе. Подожду еще пару дней, и буду принимать меры.

а с почками у тебя вообще как? ты по 2 литра воды пьешь? это можно только если почки отлично функционируют, в противном случае, ИМХО, лучше пить меньше. я на самом деле такое количество выпить не могу, получается литра полтора вместе с чаем :(

Да все нормально с почками...может правда из-за бананов. Или из-за того, что до этого я меньше воды пила, а тут стала по 2 литра...вот организм и думает, что это ненадолго и запасается. Буду его переубеждать.

удачи с переубеждением :)

бананы очень хорошо воду задерживают как раз... :) ну и соль... :)

серьезно? никогда не слышала об этом. я думала что они просто слишком калорийные

а еще вроде персики такой функцией обладают. я когда еще в роддоме лежала на сохранении, нам врач об этом говорила. Лето как раз было, у всех фруктов полно. и отеки :))))))

фига себе! я из всех фруктов-ягод только о клубники такое слышала, тоже Б на лето пришлась, так предупреждали только о клубнике, правда еще и с позиции аллергичности, врачиха говорила, что к ней девушка пришла, вся опухшая и обнесенная после клубники, что типа организм может на обычный продукт не совсем адекватно среагировать. а я просто персики не особо много ем, я все лето тогда вишню лопала, даже на сохранении лежала, муж по килограмму каждый день привозил, хватало ровно до вечера :)

А еще врач тогда всех отругала, что пили минералку :)))) потом в моче у всех ,если не путаю, оксолаты повылезали:))) или соли:)))) резко стали пить кипяченую простую воду))))

:))) а когда у тебя ребенок родился?

в 2004 году :)))))) в июле:) а лежала я весь июнь :))

потом кстати, вес сбросился почти до нормального, но через пару лет, как закончила ГВ и на работе появились бесплатные обеды - наела спасательный круг на пузе, на бедрах.. и вот уже 4 года пытаюсь худеть :)))))))))))

у тебя большой уже :) мой на 5 лет младше :))) я в июле лежала как раз на сохранении, родила в октябре.
у меня наоборот, после родов вес доБ был, даже чутка поменьше (хоть и с лишним), но пытаясь наладить ГВ набрала 10 кг :( так что когда попытки оставила, начала худеть

Небось ела много, что б молока побольше было ?:)))) я кормила до 2,4 года:) и вес был нормальный, и ела не так много... а потом... ууу :)

не то, чтобы много, вопрос в том, что я ела. мне все вокруг твердили, что надо есть бутеры с маслом и сыром (чтобы молоко было жирным), а так я масло вообще не ем, орехи, сдобу и прочее. а еще я даже ела дрожжи с сахаром (говорили, что очень много молока от этого появляется), но мне не помогло, молока реально были капли: взвешивала ребенка до кормления, потом после, так он не то, чтобы набирал 150 гр, он наоборот, терял 20 :( так что был полный писец, ни народные средства, ни медикаментозные не помогали, а пустую грудь ребенок не брал. вот так я разъедалась, пока он не перестал вообще ее хоть на минутку брать и не начал ржать, при виде груди, вообще без попыток поесть. это в его 7 месяцев было, тогда я решила, что хватит уже, шансов не осталось, и начала худеть, увидев себя на фотах свадьбы сестры (

Да, советчиков обычно вокруг куча набирается:)))) и все знают, как лучше :))) у меня молок прибывало от тарелки борща:)))))

ГВ конечно хорошо, но когда все на нервах, нафиг надо . и на смесях дети хорошо растут :))))

это да, особенно подруга у меня: вот не было у нее проблем с ГВ, видимо, не понять, так все меня шпыняла, что все я не то ем, поэтому и молока нет. я тока недавно перестала убиваться, что ребенок на смесях, хотя жаловаться не на что, ттт, не болеет, растет хорошо, вес даже чутка ниже нормы по росту, активный (даже слишком), довольный жизнью, ест все, что видит :) но слез было пролито по поводу ГВ не знаю скока литров :(

Ой девчонки как я вас понимаю! Я тоже так переживала что не могу малыша грудью кормить я так вообще на втором месяце стала сына докармливать смесью а в 4 совсем перевела. Ну ничего теперь то мы за себя любимых взялись))))))))))))))

Как я тебя понимаю! Как трудно налаживать ГВ, особенно если ребенок первый, а советчиков вокруг куча, и все лучше тебя знают что и как. Тоже помню советы про бутеры с маслом и сыром, про прикладывание пуховых платков к груди, про прокисшее молоко и много чего еще. Если б все слушала, то точно гв б мое накрылось. Не надо вообще переживать, что что-то не получилось, перешагнули, забыли и вперед. Зато теперь ты опытная уже мамка, со вторым уже будешь знать чего и как, не будешь бояться, и возможно и гв будет беспроблемным

надеюсь :) ошибки я свои учла, так что со вторым есть шанс :) если мужа на второго уговорю :))))) т.к. этот оооочень непоседлевый, а муж вкусил все прелести (до НГ дома работал всегда и все тонкости обчения с мелким вкусил )))

Настя мафусик!!! ты хде????? ау!!!!

не говори и правда давно ее не видно аж непривычно как -то...

на обед макароны с сыром+салат из овощей консервированный (приехал брат двоюродный, тетя вкусняшку передала такую, так что открыла баночку, хотя тоже есть сомнения по поводу). ну и обед, если честно, поздновато получился (в половине пятого), т.к. с ребенком долго слишком прогуляли, обычно в 3 приходим, а сегодня почти в 4, пока его покормила, пока приготовила, в общем, сегодня без ужина, кефира попью через час и все

У меня на обед овощи вареные и курица... Сейчас ем на ужин салат огурец-помидор и кефир

салат маслом не заправляешь? а вообще молодец :)

Неее.. огурец, помидор, соль.

ну ваще молодца!! :)

Грамотный пинок получила! ))) Стараюсь! ))

на ужин гречка и свежевыжатый сок яблочный, разбавляю на пополам с водой, тчобы не притарно было. после ужина узнала, что оказывается гречка была поджарена на сковороде с растит. маслом, но совсем немного. эть критично? :(

ваще нельзя, но уже поздно :)

У меня сегодня на ужин салат из пекинской капусты и огурчика и кефирчиком запила все это дело, права ужин поздновато получился ((( в 18.50, так как приехала с работы только в 18.30. Но думаю это не так критично.

ну ты главное, спать не ложись раньше 11 :) а вообще, если с работы так приходишь, то вариантов не остается, все-таки систему под себя приходится подстраивать в любом случае

А я раньше 23.30 не ложусь, не получается. Обычно я приезжаю домой в 18.00 и ужинаю где-то в 18.15. а сегодня подзадержалась ))) Ты права, Танюш, варианов нет, хоть в системе и сказано про 1000 причин и что все возможно, но это просто не реально! Я заканчиваю работать в 17.00 и час а бывает и больше в дороге, если я возьму с собой ужин на работу, ну съем я его где-то в 16.30-16.45, да я ж потом просто на окружающих буду бросаться :-D получится очень большой разрыв между ужином и снов, наоборот будет нервный срыв.

именно, все-таки наша задача похудеть и не сойти с ума :) ну а даже если есть чуть позже, то максимум чем это грозит-это тем, что вес будет чуть медленнее уходить. я раньше работала до 6, т.е. домой не раньше 7 приходила, хоть ты тресни, но раньше не попасть. а на работе перед выходом поесть тоже не особо возможно, представляю, как бы на меня там смотрели :)))
сейчас из декрета выйду будет проще, т.к. на новой работе работаю до 16-45, если на машине, то в 5 уже дома :) так что как есть, так есть и зацикливаться на этом нельзя, нервные клетки не восстанавливаются :)

А мне мой говорит: "Чё ты такая худая? Иди торт съешь" P.S. (мой-это мой внутренний голос)

Ух какай он у тебя коварный!!! :-D Смотри не поддавайся ему!

держусь :)

:)))))))) какая прелесть )))) у меня тоже такой есть )))))

а я после выходных + 300гр. Это все блинчики виноваты. А сегодня решила молокочается

Девочки, а вы Кк считаете? Смотрю, некоторые так мало кушают за день. Я вот что-то призадумалась, может вес то у меня стоит, что тренируюсь активно, но Кк мало потребляю, организм запасы делает? Понимаю, что в голод толстых не бывает и все такое, но и остановка сброса при дефиците питания вполне возможна. Так считаете?

не, для меня это ваще непосильная задача, лучше вообще не есть, чем считать что съела. если занимаешься много, то может и мало ешь. а кто мало тут ест? я ем много :) т.е. может не такое большое разнообразие продуктов за каждый раз, но по количеству нормально :)

А сколько тренировок? Какие?

занимаюсь каждый день, чередую кардио на дорожке (30мин+пресс) и силовые. Могу максимум 1 день в неделю пропустить, и то редко.

с сегодняшнего дня начала интервальные тренировки вместо силовых. Может я просто насилую организм и стоит притормозить? У меня ж еще и ГВ. Оно не страдает,правда, но все же... Если не позанимаюсь, прямо ломка какая-то..будто булок наелась и провалялась весь день на диване, вину какую-то чувствую. Бывает даже на ночь пройдусь, лишь бы компенсировать недостаток движения.

Вообще нормально. Если ты себя чувствуешь хорошо, гв не страдает. Силовую увждый день не желательно. Надо давать телу отдыхать. Но ты с кардил чередуешь.. Может мышечная масса растет? Она же тяжелее, чем жировая ткань. Вот и кажется, чо вес стоит. Тело подтягивается?

да блин, фигня такая пошла...короче, заметила уже второй раз это. Дело вот в чем - сперва, когда скинула до 59 кг - смотрю на себя - нравлюююсь! супер, думаю. Через пару дней начинаю себя бесить! мол, жирная, складки и пр! Вот теперь закрепляю 58 и наслаждалась тоже пару дней эффектом. Не помогли даже восторженные отзывы мужа. Вчера депрессия прямо навалила. Типа всего столько делаю - а жирная, как коровушка. Это с головой проблемы, однозначно! Мои заветные 57 не за горами, а я уже себе 56 в уме нарисовала. вот так...какое-то недовольство собой больше, чем радость. Буду валить все на гормоны :)