11
А есть спец.тема для начинающих?
Смотрю есть спец.топики для опытных похудальщиц. А для начинающих есть? Страсть как хочется с себеподобными пообщаться. Если сейчас за себя не возьмусь, то никогда не возьмусь.
Свернуть
Ответить
В каждой темке полно старожил и новичков. Общение строится по способу сброса веса скорее. Выберите, какой вариант ваш и добро пожаловать в любую темку!Почитайте и присоединяйтесь. Почти в каждой теме в самом начале собрана инфо об используемой здесь системе. Удачи!
Ответить
Привет!!!
Я тоже здесь недавно)))
начала 1-ю диету 14 февраля))),сначала читала все топики,искала себе диету по душе,общалась с девочками -они тут очень отзывчивые и всегда рады помочь нам новеньким!!!!
В основном я сейчас общаюсь в топика Почти стройняшки 80
Удачи тебе
А сколько у тебя лишнего веса???
Я тоже здесь недавно)))
начала 1-ю диету 14 февраля))),сначала читала все топики,искала себе диету по душе,общалась с девочками -они тут очень отзывчивые и всегда рады помочь нам новеньким!!!!
В основном я сейчас общаюсь в топика Почти стройняшки 80
Удачи тебе
А сколько у тебя лишнего веса???
Ответить
Спасибо девочки! Здесь и в правду такое добродушное общение, даже как-то неожиданно это для евы :) Я не знаю сколько у меня лишнего веса, но не мало. Как я узнаю идеальный свой вес, я ведь худой никогда не была. А сейчас все хуже и хуже, каждый год +3-5кг. На диетах не сидела никогда, но точно знаю что мне очень помогает разгрузиться салат капуста-свекла-морковь. Завтра сфотаюсь и осмелюсь наверное вам показать. А куда вообще писать, что бы посоветовали как ацион составить и вообще о наболевшем?
Ответить
вот здесь можете свой идеальный вес рассчитать http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html :о) а по поводу рациона - давайте вы в этом топе нам расскажете, что насчитали, определимся, что лишнее, как с этим бороться и в какой топик податься :о)))
Ответить
Насчитала:
Процент жира в организме: 30.59%
Масса жира: 20.80 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1389.42 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1910.45 ккал.
Индекc массы тела: 24.09
Результаты:
Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 58.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 59.74 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 59.53 кг.
Процент жира в организме: 30.59%
Масса жира: 20.80 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1389.42 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1910.45 ккал.
Индекc массы тела: 24.09
Результаты:
Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 58.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 59.74 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 59.53 кг.
Ответить
рост 168, вес сейчас 68. Выгляжу просто бочкой, т.к. живот впереди меня ходит. Вообще я всегда была фигуристая, в лучшие времена талия 58, бедра 96, вес около 55. Но это лет в 18 было. сейчас 27. Живот растет очень быстро. буквально за неделю могу наесть 3-4-5см. Питание: мясо не ем вообще, рыбу крайне редко (раз в 2-3недели), яйца не чаще раза в неделю, из молочки только кефир на ем-курунге. основа рациона крупы, овощи, часто позволяю (точнее позволяла) себе сладости. Сейчас 4 день на чистящем салате, просто потому что такая тажесть была в желудке, а после него легкость. Ну и люблю я его очень.
Ответить
Привет! :-) я начинала с 70 в новый год, рост тоже 168. Сейчас около 56. Я не на диетах.
Советую изучить систему -60,там много хорошего о мотивации, об отношении к еде вообще по жизни, об уходе за кожей.
И приходите в Стройняшки, там отчетность каждую неделю, будем поддерживать друг друга :-)
Советую изучить систему -60,там много хорошего о мотивации, об отношении к еде вообще по жизни, об уходе за кожей.
И приходите в Стройняшки, там отчетность каждую неделю, будем поддерживать друг друга :-)
Ответить
Привет! Спасибо за поддержку! Обязательно приду в стройняшки:) У вас такой прогресс, просто супер. Вы молодец, надеюсь я тоже так смогу. -60 читала года два назад. взяла кое-что об уходе за кожей. но лень-матушка все губит. Но сегодня пошла кофе купила :)
Ответить
10
Почитайте еще "ХП" и "-60", добавьте в рацион немножно больше белка, и если можете, подружитесь со спортом.
Ответить