@@ Система Минус 60 - 2011-№ 6 @@

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота

Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg


- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

сырный суп

Ингредиенты:
-куриная грудка (400-450 г.);
-морковь 1 шт.;
-1 средняя луковица;
-сыр 150 г.;
-вода 1,5 л.
Приготовление:
С курицы снимаем кожу, заливаем водой и ставим на огонь, когда вода закипит, солим и варим мясо 1 час.
Лук можно мелко нарезать, я пасировала с одной чайной ложкой масла вместе с морковью! Сыр натереть на средней или крупной терке. Через час вытаскиваем курицу остывать, закидываем лук и морковь и варим еще 15 минут. Аккуратно,руками, как солим , не вываливаем (может слипнуться), помешивая добавляем сыр. Еще варим! Курицу порезанную добавляем в последнюю очередь!посыпаем свежей зеленью (укроп и/или петрушку). При желании можно есть с ржаными сухариками. Из такого количества продуктов супа получается на 4 обеда.

Ужин до 18.00

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm

4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.

Девочки, всем привет! У меня какие-то выходные получились - очень нарушательные! ((( Берусь за себя с вашей помощью.)) Позавтракала. Кофе, сыр, хлеб, шоколадная конфетка.))) А вот с обедом что делать - ума не приложу. У меня тренировка в 13.30. В час дня из дома. Хотя бы после 12.30 ничего есть нельзя. Получается, что единственный способ не пропустить обед - провести его в 12.. А ужин в 6 вечера - раньше не получится.. Бее..

да перерывчик большой получится!ну лучше так чем совсем никак!

Получилось еще больше! (( Обеда не было вовсе - сейчас ( 18.40) ужинаю творогом с яблоком.

:(((((

а я с мужем поругалась:( совсем я что-то раскисла!
и странно не хочется пойти и поесть, как обычно бывает в таких ситуациях

не раскисай, все нормально будет, помиритесь. у вас сейчас тяжелое время, пока ребенок еще совсем маленький и все уставшие. так что выше нос :)))

Я со своим сегодня тоже ругаюсь! Это что-то в воздухе! ))) Завтра пройдет!)))

Если я к вам присоединюсь, скажите можео так питаться: завтрак-зеленая фасоль, кефир или зеленый чай или кофе, обед-суп лекгий, ужин-салат (салат, курица отварная, тертый сыр),кефир или зеленый чай, свежий ананас-кружок?

неа, так нельзя. почитай какие продукты можно на ужин в каких комбинациях. у тебя получается все вместе намешано. какой суп на обед? какие туда продукты входят? то, что про ужин написала, можно есть на обед, а вот ужин надо пересмотреть

пришли щас с прогулки, я вся замерзшая как цуцик, руки с трудом по клаве двигаются :((( че-то хочется горячего чего-нибудь, а не творога.. думаю, что творог на завтра, а то околею :((((

девочки, у меня вопрос по спорту. вчера начала. а как часто надо? каждый день или через день? а то я летом каждый день занималась и месяц вес стоял, не хочу повторения

я сейчас делаю по схеме 2 через 1 или 3 через 1. т.е 2-3 дня делаю ( день -кардио, др - сила, если 3-ий то интервалка), 1 день обязательно выходной.

пасиб :)

вообще по системе надо бы каждый день. Я так и стараюсь, но по разным причинам 1-2 выходных получаются. Подсела на интервальные, просто кардио как-то скучно стало через 2 месяца занятий. А спорт необходим. Вес стоял не от него у тебя. Уверена, были другие причины.

блин, реально все соблюдала и занималась очень усиленно. а потом из-за жары невмоготу стало, забила, и вес сразу пошел вниз

ну..может организм сопротивлялся такой нагрузке. стала меньше Кк тратить, отменив занятия, вот и начала худеть. Только так могу объяснить.

у меня кардио тоже в итоге получаются интервальные, но не жесткач, а такие ну что ли мягкие. час-полтора трудно выдержать на оч высоком ИОНе, поэтому я на эллипсе делаю первую десятку на 4, разогреваюсь, потом скачу по 2 мин 4-5, с 20 -ки уже 4-5-6, с 3-ки 4-5-6-7, с 40-й 4-5-6, с 50-й 4-5. если полтора часа, то выше 6-ки не беру. получается 5-6 витков где-то. А еще мне нравится интревалка Кардио+сила. вот тут реально жесть. Особенно если сила на берда с утяжелением.

Велик кручу каждый день, 2 раза в неделю бассик (не всегда), ну и стараюсь по Синди поскакать хотя бы 2 раза в неделю Лень вперед меня родилась...:-(

... а старших надо слушаться? ;)

Само собой! :-D

Кто там на молокочае, ау?! У меня полет нормальный, есть не особо хочется...даже удивительно. Сегодня я встала на весы и ужаснулась, за выходные я набрала 1,6!!! Жуть...

у меня 1 кг ровно. тоже ужас-ужас (((( че-то как-то такого раньше не было. это все тот дурацкий эксперимент ))))

Мне даже не на что свалить :))) ко мне скоро шмотки придут, а я еще не худышка :chr1...раздумываю о 2-х днях на перловке...

хм... может поддержу... тока послезавтра (завтра все-таки надо творог съесть, пока не испортился)

смотри, правда это не способствует похуданию, но нямка )))
http://www.say7.info/cook/recipe/790-Sufle-semgi.html

Таня-я-я...ты хочешь моей смерти от захлебывания слюной?! :-)))) сохранила себе, как-нить сделаю...

да я сама захлебнулась :) полезла смотреть, как запеканки творожные делать и поняла, что для ужина не канает.... а там такое в новых рецептах...

я быстро закрыла сайт, иначе я побегу к холодильнику! Сегодня я еще и пекла оладьи мужу с утра, он ел со сгущенкой...я на него смотрела глазами голодной гиены...

гы-гы :)) не, у меня муж сам че-то ищет утром, я сплю :))

блин, надо идти гладить, а так не хочется......

О!!! Я тут ленилась пару недель, а в один вечер выгребла все из короба...блииин, 2,5 часа корячилась. Теперь сразу глажу.
У меня обычно сам тоже ищет, но тут-то он болеет, лежит...побаловать малыша (100 кг) :-)))))

да.. как же 100 кг-овый малыш без оладьев со сгущенкой? :))
а у мнея с бельем еще круче: мне как высохнет надо сразу гладить, иначе мелкий все снимает и на пол складывает, так что если не хочу снова стирать, то надо гладить сразу

:-)))) а где у тебя сохнет? Я на лоджии сушу... Сечас мясо делаю на ужин...дай Бог мне сил!

не, у меня раскладная сушилка в коридоре стоит, т.е. ему как раз очень удобно все снимать.
а я вот думаю, запечь мясо или бефстроганов сделать на ужин. с одной стороны запекала часто очень последнее время, а с другой стороны бефстроганов я тоже захочу и завтра разгрузка не удастся...

и творог пропадет!:chr1 Давай-ка запекай уже, надо к пятнице прийти пусть не с отвесом, но хоть не в плюсе!

и вот еще. для обеда самое то
http://www.say7.info/cook/recipe/797-Salat-zapechennoy.html

тока рыбу не остужать, будет теплый салат, очень вкусные они ))

о! и я на этом сайте сижу :) Вчера вечером вот приготовила http://www.say7.info/cook/recipe/103-Sladkaya-kolbaska.html и отважно ждала утра, но утром, как всегда безособого энтузазизма впихала в себя половину одной колбаски...
почему то утром есть сладкое и прочее, чего вчера сильно хотелось - совсем не хочется!?

а я вообще к сладкому спокойно отношусь, а вот от всяких мясных-рыбных прям сил нет терпеть... :)
ну а утром не хочется потому что МОЖНО ;)

Девочки, у меня за выходные +2 кг!!! Я в ТАКОМ шоке!!! Сижу на твороге, надеюсь согнать 1 кг и второй за оставшуюся часть недели. так что об отвесе в пятницу даже не мечтаю, в плюсе бы не оказаться :(

че-то прошлая неделя ни у кого не задалась, судя по всему. вот ведь реально, столько за выходные ни разу не наедала. да за весь НГ всего 1.5 кг было, а там и дольше и ничего щадящего: конфеты, да салаты по ночам всю неделю. а тут фигня какая-то

На нас кто-то навел порчу, не иначе!!! :-))))

точна!!!! теперь надо назначить виновного и закидать его лишними килограммами! :fight2

тэкс, (натягивает парик и мантию) когда заседание суда?!!! :-)))))

не, погоди, сначала следствие. надо выбрать обвиняемого, а потома ужо судить. мы ж всеж-такиж в правовой стране живем (так по телевизору прэзэдэнт ховорил, если че)

тьфу ты...возня эта...а может того...без суда и следствия, а?:fight2 кого-нить противного...

а кого назначим противным?

Ммм, надо подумать. Тут точно никого противного нет, придется привлекать со стороны...может из ТД ;-)

хорошая идея :))))
хотя у меня есть гуманная (ну типа того). тут когда-то была темка, что человек хочет поправиться, но у него не получается. надо позвать и его назначить :)

=D> отличная идея! Вот что значит добрый человек, не то что я...Только теперь этого человека не найдешь...его поди во всех топах поназначали :-)))))

т.е. теперь у него мечта сдать обратно примерно тонну? :)

Конечно! Ему ж навешали на радостях :-))) ведь привесы не только у нас, наверное...или в других топах более дисциплинированные люди?:mda

вот это интересный вопрос... в каком топе больше разгильдяев? :))

да ладно! Тюська вон, дошла до вожделенных 60-ти,я тоже уже 64 отрабатываю.

эх... :))) когда ж я 6ку увижу???

И я...увидим 6-ку и закатим пир горой :-)))) и вот она 7-ка родная :-))

Эх!!! А мне до 7ки пилюкать и пилюкать!!! мне б 8ку бы увидеть! )))

До 8, мне кажется, ты быстрее доскачешь, чем мы до 6ки! :-))))

я до 7ки тоже долго добиралась, но на много быстрее, чем пытаюсь до 6ки добраться. так что согласна с настей :)

Почему?

Потому что мы все трое набрали, не особо нарушая...

да вот мне интересно, почему Юлек набрала. она вроде и тренируется часто.

Тренировки не всегда панацея. Если я тренируюсь, но при этом хомячу вредные продукты, я набираю...

ага...я в субботу интервальную отпахала, а потом до 22.00 хомячила как ненормальная. Вообще думаю, все эти выходные кг - это жидкость+запасы в кишечнике. Только избавляться от этой гадости всю неделю придется :( т.е. неделя из похудания вычеркнута, будет работа над ошибками) :)

Если жидкость, то уйдет быстро, я думаю...листика брусничного попить...А работа над ошибками-это тоже полезно ;-))

Девочки, вчерашний молокочай похоже еще действует, с утра сегодня было -500 и с работы пришла встала на весы еще -500, не смотря на то,что в обед очень плотненько поела. Посмотрим,что утром покажут весы, надеюсь не прибавится ( [-0< только бы не прибавилось только бы не прибавилось...) Сегодня купила себе большоооой ананас. Такой сладенький оказался, я два колечка с творогом покушала и кефирчиком запила. Вкусненько получилось ))) Вот такой был ужин.

молодца. надо у тебя силу воли позаимствовать и стимул, а то я застряла намертво :(

Спасибки :-* Если честно, то сама удивляюсь как терпения хватает и как я еще не сорвалась ))) Обычно меня на долго не хватало, так пару кг скину и опять зажевывать их.

а ты раньше на еве это делала? может это все стадный инстинкт, которые помогает держаться? :) так что не зажевывай и будешь умничкой :)

нее, сама по себе, по книжке, но одной оочень тяжело

ну вот. а теперь получится, т.к. у всех у нас есть моменты слабости, когда надо получить хорошего пендаля для ускорения потери веса

хочу хорошего пенделя ))) вес опять встал и не двигается

ну можешь разгрузиться чутка. попробуй на мясе или рыбе целый день. отвес будет, голодно не будет. может быть пинком для организма

Надо будет купить язык, давно я его не покупала и на нем попробывать, а в субботу или в воскресенье опять на молокочае посижу )))

настя писалала, что разгрузки 1 раз в неделю максимум, так что либо молокочай, либо язык. я за язык, т.к. это сытно, а отвес все равно хороший

Да-да! Таня верно говорит, не части с разгрузками, иначе вес будет ползти вверх от капустного листка, я тебе серьезно говорю. Уже писала, как моя родственница дохуделась...теперь жуть. Ты будешь организм будто на качелях раскачивать, чем сильнее, тем отдача больнее ударит...лучше по-тихоньку, я вот понедельник на молокочае отсидела, следующий понедельник на рыбе.

а я об этом как-то не подумала ((( ладно, тогда наверное в воскресенье разгружусь, только чем еще не придумала.

а я завершила свой творожный день куском мяса :))) заснула с ребенком, проснулась с диким голодом в 19.00 и поняла, что творог не прокатит! ну и нарушила. и по времени и по еде. Но мяско совсем постное было, думаю отвес все равно будет завтра, вопрос - сколько.

ну посмотрим завтра :)

А мой молокочайный день не задался с утра. Завтракала с малым кашей чаем в 9, потом молокочай с булкой+шоколадной пастой в 11, еще молокочай в 16.30 и всё. Нет это не дело. Как же я отвыкла от разгрузочных дней. Раньше они мне легко удавались а теперь при одной мысли паника начинается

у меня еще больше творожный день не задался как вчера (холодно было и не хотелось творог) и сегодня, когда я все-таки себе творог с черносливом намешала, а мелкий подошел и съел четверть пачки (а у меня оказалось всего 1 пачка есть). так что, видимо ужин у меня творожный будет :))))

Похоже, с загрузкой на выходных справились все, а с разгрузкой сегодня совсем немногие! :))))))

Че это! :-) Я честно справилась!:party2

ну, ты из тез немногих, из героев :)))

=D> =D> =D> =D>
ты-умница, никто и не спорит :)))

а у меня все равно -500 гр сегодня :))))) на ужин был гранат (делилась с ребятенкой) и морковка (правда с каким-то соусом, оставшимся от сушей, что-то сливочно-острое, не знаю из чего). и еще (тссс... это по секрету... зефирину съела часов в 9) :oops
я ж говорю, когда не заморачиваюсь, вес лучше уходит :)

Я еще хапнула чашку молокочая голод поутих. И теперь думаю что надо попробовать еще на следующей неделе. Тольк уже по-настоящему.

Не для прикрепления ссылка, так...почитать http://www.magialink.ru/Figura/fen-shuj-dlya-poxudeniya.html

Уф, девочки, всех внесла, проверьтесь плиз, надеюсь ничего не упустила!

У меня все нормуль. Спасибо!!!:party2

а меня что то нет в табличке(((((. может нитуда смотрю...

строчка 21

тааак...видать я не туда смотрю.но у меня почему то на 21 строчке оса. и данных в той табличке что я открываю за 25.03 нет. может я не то делаю? открываю ссылку где написано наша табличка

странно.....у меня открывается полная табличка, заполненная до окнца месяца

а ты за нужный год смотришь? там иногда 2009-2010 открывается. посмотри на вкладочках внизу

Ну вот и не выдержала я :'( сорвалась вчера в одинадцатом часу вечера и слопала кусок мяска запеченного и 4 конфетки. А есть-то ведь совсем не хотела ((( просто вот захотелось пожевать и все тут. Ела и говорила себе, что ничего страшного не будет, а еще как случилось страшное! Сегодня +600, все труды с молокочаем пошли прахом! Нету у меня силы воли :'( сила есть, воля есть, а вот силы воли.... Эх! а так хорошо всё начиналось!

ну мяско еще куда ни шло...я вот искренне считаю, что чистый белок привеса не дает. На его переваривание уходит почти столько же энергии, сколько он приносит. Ну, типа кремлевкой диеты получается. НО вот конфетки!!!! Их точно не надо было!!

Мой разгрузочный день закончился итогом -1,3кг. На завтрак съела творог с сухофруктами (2 инжира, 2 кураги, 2 чернослива), потом только творог весь день, в 19.00 не утерпела - кусок постного мяса. :)) Осталось 1 кг скинуть из набранного в выходные :)
Пошла на дорожке похожу!

Какая ты молодец! Поздравляю!
Да знаю я,что конфетки были лишние, да только ничего не смогла поделать с собой, вот живет же во мне чертик и так и подковыривает из нутри ((( Сегодня строго позавтракала мюсли с молоком, на обед будет гречка с мяском, на ужин съем салат овощной и никаких перекусов между завтраком и обедом, только чай зеленый буду попивать. Надеюсь к вечеру чуть уйдет.

да вы не переживайте, так быстро 600гр жира невозможно наесть! скорее всего это большинство - вода и эти граммы уйдут так же быстро, как и пришли, сейчас снова будете питаться по системе и их не станет так же за один день :)
Я вот тоже в субботу не удержалась: с 14 до 15 целый час сидела - отъедалась - курица, пиво, шоколад, все в кучу! На утро +200гр, но в восресение ужепиталась по системе - результат -400гр :)

у меня к вечеру никогда не уходит (максимум, не приходит ничего). но за ночь всегда не меньше 600 кто-то тырит :)

ничего страшного. забудь об этом и следуй дальше системе. уйдут эти 600 гр. главное-не зацикливаться на них, а то точно в зажор уйти можно

У меня похоже какой-то нехороший период начался. Так и хочется, что-нибудь запрещенного слопать ((( пока держусь, надеюсь и вечером продержусь

че за период такой? нам всем хочется все время что-то запрещенное. хочешь запрещенное-съешь половинку зефирины.

не люблю зефир ((( хочется же конфеток, сникерс и всякую такую дрянь

а мармелад (обычный, не жевательный) или пастилу. это все в небольших количествах можно

во второй половине дня? когда уж оочень не в терпешь?

ага. если по чуть-чуть то на отвесы не влияют. может потому что натуральные+там патока (или что?) содержится, которая помогает пищеварению (вроде как)

спасибочки, Танюш, за совет! я прям воспряла духом! сейчас мужу позвоню,чтоб купил и пастилу и мармелад :party2 а я уж выберу что больше понравится )))

ты главное по чуть-чуть :))) я так нарушаю частенько, т.к. ну очень иногда хочется. а эти вещи хорошо идут, без вреда. лучше съесть это, чем любую печеньку или конфетку, они точно плохо аукнутся

Танюш, ну как с мармеладом пошло? попробовала?

Представляешь, купил вчера муж мне мармелада и пастелы, а мне что-то вчера и не захотелось. Но я взяла с собой на работу всего по чуть чуть. с утра чуть съела с чаем на работе. и вечерком наверное тоже чуть побалуюсь, так как сегодня прям жор какой-то напал, час назад пообедала ,а уже опять хочется есть. Но от того что теперь и вечерком моно побаловаться вкусненьким иногда прям так хорошо становится )))

кстати, от мысли что можно, может даже не захотеться :) ты главное чуть-чуть, по штучке. а не так что горсть одного, горсть другого :)

))) а как порой хочется всего горсточками понапихать в себя )))

и не говори :) но вчера горсточками в себя гранат запихивала, причем реальными горсточками. мелочь, а приятно :))

а я с ума схожу, как хочется колбаски сладкой как в детстве! орешки,печеньки,сгущенка и что-то там еще! хоть один кусочек :dash1

а низяяя, терпи до утра ))))

так надо ее еще сделать, у меня ее нет!просто вот приспичило и все! надо сделать в пятницу для вкусного завтрака субботнего:)

там вроде еще сливочное масло туда входит. диетический набор :)

а....убойная смесь!!!:) как бы после такого завтрака плохо не стало

нее, такое точно нельзя

а я вот хотела... и у меня была...и я откусила... 2 раза... в 19:30 :-o, посмотрим, что завтра будет :)

еще один день сурка, с мужем все так же в соре!вчера ела очень скромно, а ужин вообще еле впихнула в себя( йогурт и крисп с сыром и творогом) в результате -400 гр утром и это при КД! хоть это радует!

все будет хорошо!! из-за чего хоть поссорились?

как всегда из-за ерунды, а потом пошло поехало! еще все осложняется тем что мы не виделись почти 4 месяца! нервы у всех на пределе!

он в командировке? это да тогда, там додумаешь друг за друга такого в своих обидах, что мама не горюй. а когда он приедет? как ты там вообще бедолага одна с малышом справляешься?

ага!приедет как подпишут одну очень важную бумагу, а этот большой начальник весь в делах, ждем с НГ вот-вот приедет, а уже апрель почти! мама помогает моя, одна бы вообще не смогла, капризный очень мальчик у нас, все ему не так!

Ничего себе!! Держись! Не дрейфь!Вернется, а тут такая похудевшая умница-красавица! Будешь из него веревки вить!))) Выше нос!

это было самой сильной мотивацией:) "вот вернется,а я...." :)жалею то что раньше не начала

держись, мы рядом!!! ;-) А с мужем надо обязательно помириться, тем более, что он далеко, а то и тебе и ему плохо :love3
У меня хоть муж и дома, но дома бывает только ночью, так что я тоже одна двумя малышами - тоже мозги выносят, мама не горюй, вот и заедала свои нервишки так что 25 кг наела :sad1

спасибо:)вот-вот и я их заедала:(главное что опомнились и за себя взялись!;)

точно, главное-начать, дальше все пойдет :) потерпи, должен же тот дурацкий начальник все-таки появиться уже

Как я тебя понимаю!!! правда мой не по 4 мес. отсутствует, а обычно на 5 недель уезжает, а потом 5 недель дома и так постоянно. И вечно все на нервах, особенно когда он в командировке (как я уже не навижу его командировки!!!!)

девочки, ща расскажу еще более страшный вариант: муж из дома не выходил ваще (работал удаленно), т.е. круглосуточно он рядом, но при этом абсолютно далеко, как на другой планете и видишь только его затылок. но при этом еще завтрак-обед-ужи все дома каждый день, т.е жизнь сводилась к готовке и уборке. но муж все равно все время занят

Это вообще жесть! Вот и подумаешь что лучше, когда он по командировкам разъезжает или дома, но не с тобой.

во-во. так что думайте позитивно :)

точно! во всем нужно исать позитив )))

стараемся!!!:)

Так, девочки мои. Без вас у меня ничего не выходит! (( В выходные я ( как многие тут) наела себе... И че-то.. Разгрузочный день я не потяну. Просто пора отчитываться. Итак. Завтрак - фиг с ним - туда все можно! Обед - салат: огурец, помидор, йогурт;кофе, 2 кусочка сыра. На ужин планирую творог с яблоком. Как у вас?

я думаю и без разгрузочного дня уйдет!главное чтобы обед и ужин полегче были ИМХО!как сегодня у тебя!
у меня обед - маленький кусочек грудки,салат свекла+ чернослив,5 помилорок черри и йогурт! на ужин - запеченное в фольге мясо!

у меня на обед мясо с рисом, ужин-творог (остатки :)) завтра на курице разгружусь, все-таки

че-то холодно и голодно :)

На обед грибной суп, на ужин кусок мяса отварного...

Уф, девочки. Как всегда проболтали с Таней в аське ночь-полночь, я пошла спать, проснулась в 5.50 утра, у мужа опять поднялась высоченная темп. Я встала, приготовила лекарство, ему влила :-), напоила морсом, села на кухне опять морс варить, и поняла, что я невыносимо хочу ЖРАТЬ, шутка ли после молокочая. Я съела омлет и 2 оставшиеся оладушки со сгущенкой, сварила морс и...завалилась спать. Проснулась в 10.30, лежу и думаю, ну вот после завтрака лечь спать-это все равно, что ночью есть, да?! Ну и зачем, думаю, я сидела честно на молокочае...поплелась к весам, влезла...-700 гр УРА!:party2

ура!!!!

Тань, а если я съем на ужин не кусок мяса, а помидоры в собственном соку (без соли), чего-то неохота мяса...это как, не очень будет? :-(

думаю нормально. да даже если с солью, то только если жидкость задержится,т.е. не так страшно

хе-хе! Предвкушаю ужин...:-)

а я как-то не особо, т.к. на ужин творог, а че-то не охота уже

Я вообще творог терпеть не могу, как вы его едите:sad2 Я наелась гречки с помидорами...Я гречку варю, потом откладываю себе в контейнер, а в кастрюле заправляю маслом сливочным для Славки. Так у него гречка такая красивая вкусненькая, а у меня...но т.к. рис нельзя есть теперь, придется гречку лопать :-)

Мне чего-то тоже творог надоел! (( Съела помидор под йогуртом.У меня сегодня активности очень мало. Мне бы вообще не есть, блин. ((

Э-э! Не есть...придумала! А для поддержания организма тебе калории не нужны что ли?! У меня родственница доголодалась, блин. Теперь ест один раз в день, салатик завалящий, с утра и вечером пьет кефир, а ее разносит! Так что едим нормально...активность-не активность не важно :-)

есть надо даже ели на диване цельный день лежишь, иначе сломаешь себе весь ОВ и че потом делать будешь? просто есть надо при таких раскладах мясо и овощи, а не булки и шоколадки :)

у меня творог по настроению, ем его редко очень и много съесть не могу

буэээ сколько же я его в беременность съела!!сейчас либо сырники либо запеканка!!

а я в Б ваще смотреть на него не могла, правда, если честно, тока на овощи могла смотреть тогда, так что фиг знает :)

я второй и третий триместр как примерная беременная себя вела:)гречка и творог килограммами и самое интересное мне этого хотелось! сестра поражалась:)! для меня было трагедией когда гречка пропала летом!

я тоже всю Б ела овощи свежие и тушеные. никаких соленостей-копченостей и прочей дряни есть не могла (хотя очень люблю обычно, а за всю Б вообще ни одного огурца соленого не съела, не хотелось). а на работу я таскала все время гречу с брокколи и оливковым маслом

бееее поела мяса теперь плохо :sick4! давно не было таких ужинов, желудок привык уже видимо к легкому ужину

А у меня сегодня на ужин салатик из огурца, перца и натерла туда корень сельдеря, посолила и заела это все колечком свежего ананаса, что-то мне так ананс свежий понравился, раньше терпеть не могла, только консервированный поедала банками )))

какой вкусный ужин:)

ням :)
а я творог с черносливом и поела еще чутка вчерашний гранат (еще на завтра осталось :))

ну теперь я со своим ужином чувствую себя слоном:(

почему слоном-то сразу?? очень даже питательный ужин у тебя!

да упало оно как камень и теперь чувствую себя тяжелой и не поворотливой!

я планирую завтра целый день куру есть, в том числе и на ужин :) так что все ок, никакой ты не слон

скажи,это что за стратегический ход весь день на мясе сидеть? уже не первый раз слышу об этом!

да это разгрузка, как молокочай.тока сытно :) отвесы 900-1,300 за день. мы уже на языке сидели говяжьем. т.е. варишь без соли и ешь 3 раза (завтрак, обед, ужин)

оу...надо будет попробовать как-нибудь!

а я вчера ела творог с черносливом и на прошлой неделе несколько ужинов вподряд, больше пока не могу творог есть, я его столько еще никогда не ела

да я даже после сегодня еще долго не захочу :) единственное, щас вспомнила, творог-то у меня был 9%....

ну и ладно, подумаешь побольше чем нужно, ты главное не думай об этом ))))

да я слишком долго на системе сижу, чтобы сильно переживать из-за такой фигни :)))

тякс, надо и мне начать проще на все смотреть, а то прям расстраиваюсь если что не так делаю )))) и потом себя грызть начинаю

нада-нада :)))

Чета после гречки я хочу есть дико :scared1 пойду-ка я душем алексеева нафигачусь...написано, что он даже второй подбородок убирает, у меня его нет пока, но для профилактики ;-)

думаешь, он первый желудок расфигачит? :)))

Эх, Танюш, я не знаю, что он там расфигачил, но я слопала 2 куска сыра...бейте меня! :-))) не могла терпеть...

а сыр какой? если не очень жирный, то и пофигу. забей!

жЫрный...еще какой...но я его с наслаждением ела на кухне, даже свет не включила, и по квартире разносилось такое жадное чавканье :-D

свет от стыда не включила, шоб не видно было? :))) я покупаю олтерманию 17%. он тоже очень вкусный :)

Народ, как вам мой сегодняшний обед из гречки с винигретом? Это сочитаемо? или из-за винигретной картошки не очень? А на завтра я планирую кус-кус + зеленая стручковая фасоль. Это пойдет или слишком? Спасибо:)

картошку на обед можно, только жаренную нельзя. если бы винегрет был с мясом, тогда нарушение, а с гречей-нормуль.
а кус-кус это кто? даже где-то слышала это слово, но че-то не помню :(

не уверенна, но кус-кус, это типа пшенки.. Мне кажется с стручковой фасолью должно быть хорошо.

наверное нормально будет. тока мне к пшенке все время мяса хочется, даже объяснить не могу, у нее какой-то мясной вкус :) кстати, сыр туда тру тоже хорошо получается. по-моему это такая каша, которую как угодно можно есть

Неа. Кус-кус- это манка! Так что я бы не увлекалась! ((

Девочки, подскажите, пожалуйста...нормально ли так питаться? Утром рано ела гречку с мясом по французски и кусочек Наполеона. В обед есть не хотела вообще - запихала в себя два мал. яблока. На ужин замороженные овощи.
У меня часто большой завтрак, никакой обед и средний ужин. Так можно?
Почти каждое утро минус 300 гр.

можно. я на завтрак и борщ с удовольствием ем :) самое главное-это легкий ужин, в обед небольшие нарушения тоже не особо страшно. а завтрак-это время для отрыва :)

Ну вот я и отрываюсь. Просто мы на полном ГВ и иногда боюсь, что мало ем. После 6 зеленый чай.

ешь больше. в системе вопрос в основном не в том, сколько ешь, а в том-в каком сочетании. ГВ сейчас важнее, так что ешь полноценно, просто продукты правильно распределяй. молодец :)

назанималась, на массажировалась. завтра не встану, т.к. сегодня с трудом легла :)))
до чего же тяжело со степплатформой. ну вот почему коте она позарез нужна именно тогда, когда я занимаюсь. сегодня на нее складывал все игрушки свои, если мне наступать уже вообще некуда было, то я спинывала что-нибудь, пока он не видел, он приходил, понимал что я спихнула и ставил в ТО ЖЕ САМОЕ место. хитрая маленькая попа :)

Ну так! :-) Коте тоже понравилась новая площадка для игр! А мама так и норовит ноги свои на нее поставить :-)))))

да не говори! ох уж эти мамы!!!

О! я тоже сегодня как Буратинко. Вчера постаралась. а сегодня еле сползла с кровати..

мне это завтра предстоит :)))

длинный оффффф :)))

Петров пришел во вторник на совещание. Ему там вынули мозг, разложили по блюдечкам и стали есть, причмокивая и вообще выражая всяческое одобрение. Начальник Петрова, Недозайцев, предусмотрительно раздал присутствующим десертные ложечки. И началось.

— Коллеги, — говорит Морковьева, — перед нашей организацией встала масштабная задача. Нам поступил на реализацию проект, в рамках которого нам требуется изобразить несколько красных линий. Вы готовы взвалить на себя эту задачу?

— Конечно, — говорит Недозайцев. Он директор, и всегда готов взвалить на себя проблему, которую придется нести кому-то из коллектива. Впрочем, он тут же уточняет: — Мы же это можем?

Начальник отдела рисования Сидоряхин торопливо кивает:

— Да, разумеется. Вот у нас как раз сидит Петров, он наш лучший специалист в области рисования красных линий. Мы его специально пригласили на совещание, чтобы он высказал свое компетентное мнение.

— Очень приятно, — говорит Морковьева. — Ну, меня вы все знаете. А это — Леночка, она специалист по дизайну в нашей организации.

Леночка покрывается краской и смущенно улыбается. Она недавно закончила экономический, и к дизайну имеет такое же отношение, как утконос к проектированию дирижаблей.

— Так вот, — говорит Морковьева. — Нам нужно нарисовать семь красных линий. Все они должны быть строго перпендикулярны, и кроме того, некоторые нужно нарисовать зеленым цветом, а еще некоторые — прозрачным. Как вы считаете, это реально?

— Нет, — говорит Петров.

— Давайте не будем торопиться с ответом, Петров, — говорит Сидоряхин. — Задача поставлена, и ее нужно решить. Вы же профессионал, Петров. Не давайте нам повода считать, что вы не профессионал.

— Видите ли, — объясняет Петров, — термин «красная линия» подразумевает, что цвет линии — красный. Нарисовать красную линию зеленым цветом не то, чтобы невозможно, но очень близко к невозможному…

— Петров, ну что значит «невозможно»? — спрашивает Сидоряхин.

— Я просто обрисовываю ситуацию. Возможно, есть люди, страдающие дальтонизмом, для которых действительно не будет иметь значения цвет линии, но я не уверен, что целевая аудитория вашего проекта состоит исключительно из таких людей.

— То есть, в принципе, это возможно, мы правильно вас понимаем, Петров? — спрашивает Морковьева.

Петров осознает, что переборщил с образностью.

— Скажем проще, — говорит он. — Линию, как таковую, можно нарисовать совершенно любым цветом. Но чтобы получилась красная линия, следует использовать только красный цвет.

— Петров, вы нас не путайте, пожалуйста. Только что вы говорили, что это возможно.

Петров молча проклинает свою болтливость.

— Нет, вы неправильно меня поняли. Я хотел лишь сказать, что в некоторых, крайне редких ситуациях, цвет линии не будет иметь значения, но даже и тогда — линия все равно не будет красной. Понимаете, она красной не будет! Она будет зеленой. А вам нужна красная.

Наступает непродолжительное молчание, в котором отчетливо слышится тихое напряженное гудение синапсов.

— А что если, — осененный идеей, произносит Недозайцев, — нарисовать их синим цветом?

— Все равно не получится, — качает головой Петров. — Если нарисовать синим — получатся синие линии.

Опять молчание. На этот раз его прерывает сам Петров.

— И я еще не понял… Что вы имели в виду, когда говорили о линиях прозрачного цвета?

Морковьева смотрит на него снисходительно, как добрая учительница на отстающего ученика.

— Ну, как вам объяснить?.. Петров, вы разве не знаете, что такое «прозрачный»?

— Знаю.

— И что такое «красная линия», надеюсь, вам тоже не надо объяснять?

— Нет, не надо.

— Ну вот. Вы нарисуйте нам красные линии прозрачным цветом.

Петров на секунду замирает, обдумывая ситуацию.

— И как должен выглядеть результат, будьте добры, опишите пожалуйста? Как вы себе это представляете?

— Ну-у-у, Петро-о-ов! — говорит Сидоряхин. — Ну давайте не будем… У нас что, детский сад? Кто здесь специалист по красным линиям, Морковьева или вы?

— Я просто пытаюсь прояснить для себя детали задания…

— Ну, а что тут непонятного-то?.. — встревает в разговор Недозайцев. — Вы же знаете, что такое красная линия?

— Да, но…

— И что такое «прозрачный», вам тоже ясно?

— Разумеется, но…

— Так что вам объяснять-то? Петров, ну давайте не будем опускаться до непродуктивных споров. Задача поставлена, задача ясная и четкая. Если у вас есть конкретные вопросы, так задавайте.

— Вы же профессионал, — добавляет Сидоряхин.

— Ладно, — сдается Петров. — Бог с ним, с цветом. Но у вас там еще что-то с перпендикулярностью?..

— Да, — с готовностью подтверждает Морковьева. — Семь линий, все строго перпендикулярны.

— Перпендикулярны чему? — уточняет Петров.

Морковьева начинает просматривать свои бумаги.

— Э-э-э, — говорит она наконец. — Ну, как бы… Всему. Между собой. Ну, или как там… Я не знаю. Я думала, это вы знаете, какие бывают перпендикулярные линии, — наконец находится она.

— Да конечно знает, — взмахивает руками Сидоряхин. — Профессионалы мы тут, или не профессионалы?..

— Перпендикулярны могут быть две линии, — терпеливо объясняет Петров. — Все семь одновременно не могут быть перпендикулярными по отношению друг к другу. Это геометрия, 6 класс.

Морковьева встряхивает головой, отгоняя замаячивший призрак давно забытого школьного образования. Недозайцев хлопает ладонью по столу:

— Петров, давайте без вот этого: «6 класс, 6 класс». Давайте будем взаимно вежливы. Не будем делать намеков и скатываться до оскорблений. Давайте поддерживать конструктивный диалог. Здесь же не идиоты собрались.

— Я тоже так считаю, — говорит Сидоряхин.

Петров придвигает к себе листок бумаги.

— Хорошо, — говорит он. — Давайте, я вам нарисую. Вот линия. Так?

Морковьева утвердительно кивает головой.

— Рисуем другую… — говорит Петров. — Она перпендикулярна первой?

— Ну-у…

— Да, она перпендикулярна.

— Ну вот видите! — радостно восклицает Морковьева.

— Подождите, это еще не все. Теперь рисуем третью… Она перпендикулярна первой линии?..

Вдумчивое молчание. Не дождавшись ответа, Петров отвечает сам:

— Да, первой линии она перпендикулярна. Но со второй линией она не пересекается. Со второй линией они параллельны.

Наступает тишина. Потом Морковьева встает со своего места и, обогнув стол, заходит Петрову с тыла, заглядывая ему через плечо.

— Ну… — неуверенно произносит она. — Наверное, да.

— Вот в этом и дело, — говорит Петров, стремясь закрепить достигнутый успех. — Пока линий две, они могут быть перпендикулярны. Как только их становится больше…

— А можно мне ручку? — просит Морковьева.

Петров отдает ручку. Морковьева осторожно проводит несколько неуверенных линий.

— А если так?..

Петров вздыхает.

— Это называется треугольник. Нет, это не перпендикулярные линии. К тому же их три, а не семь.

Морковьева поджимает губы.

— А почему они синие? — вдруг спрашивает Недозайцев.

— Да, кстати, — поддерживает Сидоряхин. — Сам хотел спросить.

Петров несколько раз моргает, разглядывая рисунок.

— У меня ручка синяя, — наконец говорит он. — Я же просто чтобы продемонстрировать…

— Ну, так может, в этом и дело? — нетерпеливо перебивает его Недозайцев тоном человека, который только что разобрался в сложной концепции и спешит поделиться ею с окружающими, пока мысль не потеряна. — У вас линии синие. Вы нарисуйте красные, и давайте посмотрим, что получится.

— Получится то же самое, — уверенно говорит Петров.

— Ну, как то же самое? — говорит Недозайцев. — Как вы можете быть уверены, если вы даже не попробовали? Вы нарисуйте красные, и посмотрим.

— У меня нет красной ручки с собой, — признается Петров. — Но я могу совершенно…

— А что же вы не подготовились, — укоризненно говорит Сидоряхин. — Знали же, что будет собрание…

— Я абсолютно точно могу вам сказать, — в отчаянии говорит Петров, — что красным цветом получится точно то же самое.

— Вы же сами нам в прошлый раз говорили, — парирует Сидоряхин, — что рисовать красные линии нужно красным цветом. Вот, я записал себе даже. А сами рисуете их синей ручкой. Это что, красные линии по-вашему?

— Кстати, да, — замечает Недозайцев. — Я же еще спрашивал вас про синий цвет. Что вы мне ответили?

Петрова внезапно спасает Леночка, с интересом изучающая его рисунок со своего места.

— Мне кажется, я понимаю, — говорит она. — Вы же сейчас не о цвете говорите, да? Это у вас про вот эту, как вы ее называете? Перпер-чего-то-там?

— Перпендикулярность линий, да, — благодарно отзывается Петров. — Она с цветом линий никак не связана.

— Все, вы меня запутали окончательно, — говорит Недозайцев, переводя взгляд с одного участника собрания на другого. — Так у нас с чем проблемы? С цветом или с перпендикулярностью?

Морковьева издает растерянные звуки и качает головой. Она тоже запуталась.

— И с тем, и с другим, — тихо говорит Петров.

— Я ничего не могу понять, — говорит Недозайцев, разглядывая свои сцепленные в замок пальцы. — Вот есть задача. Нужно всего-то семь красных линий. Я понимаю, их было бы двадцать!.. Но тут-то всего семь. Задача простая. Наши заказчики хотят семь перпендикулярных линий. Верно?

Морковьева кивает.

— И Сидоряхин вот тоже не видит проблемы, — говорит Недозайцев. — Я прав, Сидоряхин?.. Ну вот. Так что нам мешает выполнить задачу?

— Геометрия, — со вздохом говорит Петров.

— Ну, вы просто не обращайте на нее внимания, вот и все! — произносит Морковьева.

Петров молчит, собираясь с мыслями. В его мозгу рождаются одна за другой красочные метафоры, которые позволили бы донести до окружающих сюрреализм происходящего, но как назло, все они, облекаясь в слова, начинаются неизменно словом «Блять!», совершенно неуместным в рамках деловой беседы.

Устав ждать ответа, Недозайцев произносит:

— Петров, вы ответьте просто — вы можете сделать или вы не можете? Я понимаю, что вы узкий специалист и не видите общей картины. Но это же несложно — нарисовать какие-то семь линий? Обсуждаем уже два часа какую-то ерунду, никак не можем прийти к решению.

— Да, — говорит Сидоряхин. — Вы вот только критикуете и говорите: «Невозможно! Невозможно!» Вы предложите нам свое решение проблемы! А то критиковать и дурак может, простите за выражение. Вы же профессионал!

Петров устало изрекает:

— Хорошо. Давайте я нарисую вам две гарантированно перпендикулярные красные линии, а остальные — прозрачным цветом. Они будут прозрачны, и их не будет видно, но я их нарисую. Вас это устроит?

— Нас это устроит? — оборачивается Морковьева к Леночке. — Да, нас устроит.

— Только еще хотя бы пару — зеленым цветом, — добавляет Леночка. — И еще у меня такой вопрос, можно?

— Да, — мертвым голосом разрешает Петров.

— Можно одну линию изобразить в виде котенка?

Петров молчит несколько секунд, а потом переспрашивает:

— Что?

— Ну, в виде котенка. Котеночка. Нашим пользователям нравятся зверюшки. Было бы очень здорово…

— Нет, — говорит Петров.

— А почему?

— Нет, я конечно могу нарисовать вам кота. Я не художник, но могу попытаться. Только это будет уже не линия. Это будет кот. Линия и кот — разные вещи.

— Котенок, — уточняет Морковьева. — Не кот, а котенок, такой маленький, симпатичный. Коты, они…

— Да все равно, — качает головой Петров.

— Совсем никак, да?.. — разочарованно спрашивает Леночка.

— Петров, вы хоть дослушали бы до конца, — раздраженно говорит Недозайцев. — Не дослушали, а уже говорите «Нет».

— Я понял мысль, — не поднимая взгляда от стола, говорит Петров. — Нарисовать линию в виде котенка невозможно.

— Ну и не надо тогда, — разрешает Леночка. — А птичку тоже не получится?

Петров молча поднимает на нее взгляд и Леночка все понимает.

— Ну и не надо тогда, — снова повторяет она.

Недозайцев хлопает ладонью по столу.

— Так на чем мы остановились? Что мы делаем?

— Семь красных линий, — говорит Морковьева. — Две красным цветом, и две зеленым, и остальные прозрачным. Да? Я же правильно поняла?

— Да, — подтверждает Сидоряхин прежде, чем Петров успевает открыть рот.

Недозайцев удовлетворенно кивает.

— Вот и отлично… Ну, тогда все, коллеги?.. Расходимся?.. Еще вопросы есть?..

— Ой, — вспоминает Леночка. — У нас еще есть красный воздушный шарик! Скажите, вы можете его надуть?

— Да, кстати, — говорит Морковьева. — Давайте это тоже сразу обсудим, чтобы два раза не собираться.

— Петров, — поворачивается Недозайцев к Петрову. — Мы это можем?

— А какое отношение ко мне имеет шарик? — удивленно спрашивает Петров.

— Он красный, — поясняет Леночка.

Петров тупо молчит, подрагивая кончиками пальцев.

— Петров, — нервно переспрашивает Недозайцев. — Так вы это можете или не можете? Простой же вопрос.

— Ну, — осторожно говорит Петров, — в принципе, я конечно могу, но…

— Хорошо, — кивает Недозайцев. — Съездите к ним, надуйте. Командировочные, если потребуется, выпишем.

— Завтра можно? — спрашивает Морковьева.

— Конечно, — отвечает Недозайцев. — Я думаю, проблем не будет… Ну, теперь у нас все?.. Отлично. Продуктивно поработали… Всем спасибо и до свидания!

Петров несколько раз моргает, чтобы вернуться в объективную реальность, потом встает и медленно бредет к выходу. У самого выхода Леночка догоняет его.

— А можно еще вас попросить? — краснея, говорит Леночка. — Вы когда шарик будете надувать… Вы можете надуть его в форме котенка?..

Петров вздыхает.

— Я все могу, — говорит он. — Я могу абсолютно все. Я профессионал.

=D>=D>=D>=D>=D>=D> смех сквозь слезы, блин!!! :-)

Ой не могу!!! =D> Чуть под стол не сползла!!! Хорошо хоть вообще одна сижу в кабинете ))))) сижу смеюсь и плачу :-D

Шикарно! практически каждое совещание у нас так и проходит ))))

Я даже вспомнила с работы одну историю один в один! Звонок мне "сверху" (я тогда замещала):
- А.И., Вы можете организовать в своем городе активные продажи?
- Да, но не в этот период, у меня не хватает сотрудников для обработки заявок на рабочем месте.
- А почему?
- 2-е в плановом отпуске, 2-е на больничном, один проводит обучение нового сотрудника.
- ясно. Но вообще теоретически в вашем пункте это возможно?
- да.
- отлично, выписывайте тогда 2-м сотрудникам командировку на завтра!
Занавес. Кроме мата в голову ничего не приходило...

не, у меня были более банальные траблы:
1. с географом, который насчитал 200% погрешность в вычислениях и его не только цифра в принципе не напрягла, а даже просто банальная точность результа
2. с экономистами и оценщиками, когда стоимость земли у них была -300тыров и что это может в принципе значить они не задумывались, отрицательная стоимость и все тут, а главное, все кричали, что это нормально и так и должно быть.....

чую, буду в плюсе в пятницу. ну ладно, сама виновата...зато на след неделе ставлю себе задачу увидеть 56,? на весах!!!

почему в плюсе?

Да уходит мало...не успеть к пятнице вернуться к 57,2 :((

ну ничего, будет минус на следующей неделе, нам же важен конечный результат, а не промежуточные :)

почти все согнала. 75,1 сегодня утром :)))

Спасибо требе большое за ответы в прошлом топике! :))
Заказала книжки Кати про систему, аж три штуки, завтра привезут )))
Сегодня на весах -400 гр. )))))))
А всего-то один день вчера попридерживалась ))
Правда, с перекусами кислыми яблоками. И вторым поздним ужином в виде крошечного кусочка вареной курицы ))) Но не перекусывать не могу - есть охота..
Сегодня перекусывала морковкой и горсткой сухарей из темного хлеба.
На обед - вареная курица с огурцом. На ужин будет вареная курица со спаржей ))))))))

эййй!!1 не, на ужин просто курица, пусть не вареная, а запеченная, но без каких-либо овощей. посмотри таблички по еде еще разок. и сухарями лучше не перекусывать, пусть будут яблоки и морковка, но без хлеба

У врача была вчера, гемоглобин 93 при норме 120.....

Поэтому я себе разрешила, пока в положении, не строго придерживаться системы.

Пусть не похудею до родов как хочется, но все же лишнего чутка сброшу и нового не столько наберу, вот )))))

слушай, попробуй гранаты-печень-гречу, а можно и все вместе :)
может железа попить?

+100! мне прописывали таблетки,а я просто начала больше есть этих продуктов и гемоглобин в + пошел

А таблетки не пила? Мне врач назначил месяц пить препараты железа...
А ты прямо много этих продуктов ела, или в нормальном режиме - раз/два в неделю?

кстати, ты не пропадай. лучше идет именно в компании. когда одна этим занимаешься, то срывы и забивания гораздо чаще случаются

Спасибо тебе! :))
Пропадать не буду!
Сегодня вот отвес был еще 300 грамм ))
Для меня это очень приятно - за выходные в гостях у мамы вес был +1 кг. А сейчас, когда надо особенно строго за этим следить, любой отвес кажется счастьем )))

Сегодня приедут книги Кати, три штуки. Надеюсь, что книга рецептов мне облегчит жизнь ))

На обед взяла вареную курицу, огурец и пол-перца. На ужин сделаю печенку с овощами или гречкой.
Отвес пока идет не смотря на вечерние нарушения. Все же страшно строго садиться на диету - надо в первую очередь о малышке и думать..

Еще раз спасибо тебе за поддержку! :)))

А ты сколько уже системы придерживаешься? Часто срывы бывают?

да у меня не то что срывы, а забивания, как только повод подвернется :) на системе с июня, так что уже спокойно на все это реагирую, т.к. вес все равно идет, если не наглеть совсем и нарушать грамотно.

на ужин с гречей. с печенью на обед :)

10 месяцев? Ух ты... Тяжело? Или только первое время?
Где-то видела, что или на 15 или на 20 кг ты похудела за это время? ;-)
А спортом занимаешься каким-нибудь?

Я вот опасаюсь, что у меня могут появиться забивания, после определенных успехов )) Типа, похудела на 5 кг - ах, какая молодец и худышка, теперь можно шашлычка с винцом заготосить или тортика-мороженого вечером )))

на 15. да не столько тяжело, но стимулов сейчас действительно мало уже, хотя есть над чем работать :))
поэтому тут тусю, ради стадного инстинкта :))
спортом занималась летом, но вес стоял. я перестала из-за жары и он пошел вниз. вот сейчас снова начала, т.к. тогда решила, что начну когда основное сброшу и дойду до 75. тут дошла и вес снова встал, пришлось-таки начать заниматься :)
тяжело в самом начале, потом на много проще, после 6 вообще есть не хочется уже. да и спокойнее отношусь. т.е. я знаю продукты из запрещенных, которые не влияют на отвесы,типа мармелада и зефира с пастилой, если 1 штучку в день в неурочное время. так что все не сложно

А к какому весу ты стремишься? ;)

А чем занимаешься? Дома чем-то или на фитнес-тренажеры ходишь?

И это... :oops ав можно мне пароль к альбому - там же фотки, наверное, есть? ;)

дома на степплатформе и ногами дрыгаю :) стремлюсь к 67-68 (это чтоб ну совсем круто было). ходить никуда не могу, т.к ребенку 1.6 через неделю будет, так что возможности вырваться нет вообще.
пароль котя, единственное, там фотки еще с осени. все не могу сфотаться по-новой. тогда было 79-78, вроде.

Спасибо!
Очень понравилась фотка с сыном с подписью "29.06.2010 сейчас." )))

Ты пишешь, что вес попер через 3 мес. после родов?
На ГВ? Или после? Если не хочешь тут писать - напиши, плз, в личку.

А можно спросить, сколько ты за беременность набрала? Для меня это сейчас ОЧЕНЬ острый вопрос.. Подруга (39 недель) набрала 20 кг.. Я пока держусь на +10, но мне и ходить еще 16 недель (ох, помоги мне Система -60 и дай Бог силы воли )))))))

И хочется свежих фоток, конечно ;)

А у меня мечта вернуться в 62 кг (рост 1,70).
Когда я после 57 кг поправилась до 62 кг., считала себя жирнющей коровой, лила слезы и голодала сутками ))))) А сейчас мечтаю о таком весе со своими 85,4)))

я набрала вместо ГВ... у нас ГВ не получилось, молока вообще почти не было, я пробовала все народные и медицинские средства и разъелась на всем этом (даже дрожжи с сахаром ела, чтобы молоко появилось), тока не помогло :((
за Б я набрала 12-13 кг (начала с 18й недели набирать, правда у меня лишнее было тогда уже), причем многое из этого вода была, т.к. набрались в последние недели, там чуть ли ни 3 кг за неделю, т.е. из РД вышла если ни с меньшим, то с ДоБ весом точно. а потом понеслось.....
я вот сидя тут, поняла что главное-не голодать, т.к. потом хуже будет. а с системой я сейчас просто поменяла режим питания, т.е. так я смогу питаться всегда, без напряга, т.к. я не лишаю себя удовольствий поесть вкусненькое утром, хожу в рестораны, праздники тоже мимо не проходят, т.е. просто в обычные дни придерживаюсь правил по обеду и ужину и все хорошо.

"C 18 недели... С доБ. весом..."..

Ох. У меня тоже к Б. было 10-12 кг. лишнего веса. А такой колоссальный набор, думаю, причина постоянного чувства голода, отсутствия токсикоза и большого количества принимаемых гормонов..

Я пыталась спрашивать - худеешь или поправляешься на ГВ. Все говорят по разному. Пришла к выводу, что все очень индивидуально..
А беременная ты кушала все, что хотела? Или ограничивала себя?
Подруга, которая поправилась на 20 кг., всю Б. ела борщ с блинами и копченой колбасой ))))))))

Тань, а про перекусы еще хочу спросить... Меня сейчас (снова жор начинается, грузы весь день морковку...) немного смущает почти запрет на перекусы. У тебя нет тяги к перекусам?
А чай-кофе в течение дня пустой пьешь? И вечером, в 18 кушаешь и все?

да, я без перекусов, но просто уже привыкла, так что проблемы нет. и после 18 уже спокойно не ем, даже когда мужа кормлю в 9 вечера, а ребенка в 8. так что это дело привычки, т.к. раньше ужинали вместе с мужем, что не очень хорошо на фигуре сказывалось :)
до Б было тоже около 10. токс был 3 недели, но че-то нифига я за это время не похудела. ела все что хотела, но хотела только овощей :))) если серьезно, то почти всю Б не могла есть ни сладости, ни мясо (прям мутить от одной мысли начинало)
с ГВ, на сколько знаю, все индивидуально на самом деле, тут как повезет. а у тебя, скорее всего действительно основная проблема в гормонах, но тут уж все-таки ребенок главное, так что сильно не переживай, потом все уйдет, главное-малыш :)

чай да, просто так пью, как воду. можешь черносливку съесть или какой-другой сухофрукт, если совсем невмоготу. но потихоньку убирай это тоже

Гранат куплю. Самое интересное, что накануне анализов съела целый огромный гранат. И где он, гемоглобин этот?

А гречка тоже повышает? Печень куплю, завтра на обед сделаю гречку с печенкой. А печенка все равно какая? Можно куриную? Я ее больше люблю..

А на ужин тогда завтра съем гречку (с овощами же можно? ;)

да, это можно :) а печень лучше говяжью, как и говядину целиком тоже лучше для повышения гемоглобина.
а таблетки я вроде по 1 штуке в день пила, мне тоже врачиха не сказала, я инструкцию читала, ну и по-минимуму, чтобы не переборщить. но у меня это уже перед родами все было, за неделю до родов буквально. было 100, а после родов в анализах уже 117, т.е. поднялся хорошо

Да, препарат железа начала пить..
Не сказали только, через сколько сдать повторный анализ?

Мне врач уколы назначала :( больно , но эффективно.

Ой, у меня от уколов прогестерона и но-шпы три месяца назад, попа до сих пор не отошла ((((

Попью таблетки пару-тройку недель, потом еще раз сдам анализы..

че-то ща в окно выглянуло, опять все занесло снегом.. уже почти апрель!!!!!!!

да уж! а как уже хочется весны, тепла и солнышка!!!

Девочки, а как вы думаете, если я сегодня на ужин сделаю салатик из огурчика, помидорчика, перчика и туда кину кусочка так 3-4-5 слабосоленой брынзы и еще кефиром все это запью? Подойдет такой ужин? а то что-то я сегодня туго соображаю )))) и не могу сообразить можно это на ужин или нет

на счет брынзы не знаю. а вот вместо брынзы зерененый творого 5% очень даже хорошо пойдет. и лимонного сока туда чутка. очень вкусненько.
а у брынзы жирность какая?

не знаю.я его на развес брала на рынке.беру всегда у одного и того же дядечки,у него очень вкусная брынза и всевозможные лаваши.вот и подумала сделать что-то вроде греческого салатика.

слушай, ну попробуй, аккуратно. завтра если плюса не будет, значит все ок.

Точно, попробую чуть чуть совсем положить, просто для вкуса )))

все равно ведь у всех разные организмы, так что надо под себя все подстраивать и смотреть как именно ты реагируешь на те или иные вещи. а я че-то позавтракала и пообедала фактически без перерыва.. разгрузочка, блин :)

ты сегодня разгружаешься? на мясе? а мне что-то сегодня совсем работать не хочется, сижу тут почти целый день, шеф у админа запросит кто куда лазиет во время работы и офигеет от моей наглости :-D

ага. курицу ем, запекла в рукаве.. вкусно ))) холодно сегодня и ветер сильный, гулять не пошли, мелкий спит, я "стираю". есть пара часов отдохнуть и на себя время потратить. тока че-то не правильно я его трачу, сижу куру лопаю, хотя уже объелась. так что теперь ужин в 6 и усе. правда, разгрузку я тоже нарушила: мармелада 3 куска съела и лукошко утром одно, ну и пофиг! даже если 500 гр уйдет с разгрузки и то нормально будет. главное-чтобы не возвращались :)
тут почитала тему про перловку, где кто-то свои очучения описывал в процессе похудания, нафиг такое счастье, а главное потом нифига не ест, а вес обратно наверх ползет. я лучше медленно, но верно и без стрессов

да перловка сама по себе бееее, прям смотреть на нее не могу. на работе в столовой иногда ее дают, так никто ее не ест, только первое берут все.

не, я к перловке нормально отношусь, а если варить по петровскому рецепту, так ваще больше ничего не надо, тока варить там хз сколько часов+молоко, т.е не для диеты. но гробить здоровье ради похудания...