Покажите Ваши достижения - 4

Три человека на 5, 6 и 8 кГ за три недели только на Коралловой воде. Ушла отёчность т.е. речь не о сжигании жира...

я похудела на 10 кг после антицеллюлитного массажа и диеты. ну и конечно спорт!

http://eva.ru/albumpage/60363/1091709.htm

К сожалению, все фото в весе от 80 кг- у меня,как,наверное,у многих- только ввиде краешка лица или в полоборота,чтобы никто не разглядел за каким весом скрыта моя тонкая талия:-)
Новые фотографии тоже мало меня показывают ближе,так как это обычно фотосьемка в интересных местах на фоне достопримечательностей,где главное не моя фигура.
Но я исправлюсь- поищу более понятные фото ДО и сделаю чуть позже фото ПОСЛЕ:-)

Никаких секретов нет- главное, позитивный настрой, терпение, физическая активность и правильное питание.

Девочки,все возможно. Поверьте, еда не должна нас победить!
Кругом гораздо больше позитивного,чем тазик майонезного салата или бутерброды с сыром и колбаской на ночь!

Успехов!

ВЫСОКИЙ КЛАСС
эти девочки показали нам в похудении:

Крокозябра пушистая http://www.eva.ru/albumpage/139575/5.htm
elolka http://www.eva.ru/albumpage/129811/1.htm
Ярочка http://www.eva.ru/albumpage/197135/1.htm
severiank@ http://www.eva.ru/albumpage/141273/2.htm
Киссуля http://www.eva.ru/albumpage/58942/3.htm
izela http://www.eva.ru/albumpage/114801/1.htm
фея http://www.eva.ru/albumpage/36140/9.htm
Anchouss http://www.eva.ru/albumpage/66751/1.htm
gruma1 http://www.eva.ru/albumpage/207802/1.htm
Гроза http://www.eva.ru/albumpage/98730/1.htm
logitek1 http://www.eva.ru/albumpage/38243/3.htm
Трея http://www.eva.ru/albumpage/192361/1.htm
KLM. http://www.eva.ru/albumpage/46541/11.htm
Танюшечкин http://www.eva.ru/albumpage/162087/6.htm
Идущая по жизни http://www.eva.ru/albumpage/75415/1.htm
Мурлыська-Мяу http://www.eva.ru/albumpage/138917/1.htm
Бимбa http://www.eva.ru/albumpage/3822/10.htm
GoldFish-k@ http://www.eva.ru/albumpage/85490/2.htm
Cтенли http://www.eva.ru/albumpage/92829/1.htm
Oreshek 7 http://www.eva.ru/albumpage/73932/1.htm
Tasic http://www.eva.ru/albumpage/150646/4.htm
Флора http://www.eva.ru/albumpage/23604/8.htm
mulberry http://www.eva.ru/albumpage/34450/3.htm
schumi ~ F1 http://www.eva.ru/albumpage/79163/11.htm
Merelena http://www.eva.ru/albumpage/106091/4.htm
Stepanida http://www.eva.ru/albumpage/417/8.htm
Masyasha http://www.eva.ru/albumpage/43651/7.htm
Кель-Джелалл http://www.eva.ru/albumpage/66093/1.htm
VeronikaSav http://www.eva.ru/albumpage/122340/1.htm
Dollyka http://www.eva.ru/albumpage/55955/2.htm
ВИП http://www.eva.ru/albumpage/106761/5.htm
Р_Е_И http://www.eva.ru/albumpage/122417/6.htm
ШНУРОК http://www.eva.ru/albumpage/123487/2.htm
SONNENSCHEIN http://www.eva.ru/albumpage/34445/13.htm
Ксюшина Мама http://www.eva.ru/albumpage/11526/5.htm
Счастливая Москва http://www.eva.ru/albumpage/92650/4.htm
Морщерогая кизлячка http://www.eva.ru/albumpage/99224/14.htm
Пол_я http://www.eva.ru/albumpage/108960/2.htm
Оксан@ http://www.eva.ru/albumpage/58768/1.htm
izela http://www.eva.ru/albumpage/114801/1.htm
mopsja http://www.eva.ru/albumpage/27335/3.htm

Половина паспортов закрыта или удалена тема(((

+1

+1

Открыла папку))

Всем привет. За беременность очень много набрала, из РД вышла 87 кг( За полгода скинула 17 кг, и по 12 см в талии и бедрах. Из питания в основном ПП, иногда ела всякую бяку. А из спорта мне помогли приседания и скручивания!!! Щас я 69-70, осталось еще 10 скинуть и будет нормуль, и в бедрах хочу убрать 5 см, и с талии см 10.

Можно я начну? Похудела на 17 кг.
Было:76 кг
Стало:59 кг
http://eva.ru/albumpage/157429/776478.htm

Самое главное для меня было - это фитнесс и правильное питание.
Начала с абонемента на 3 месяца в фитнесс клуб, ходила сначала в зал на кардио чтоб сбросить вес а потом уже пошла на групповые занятия. Поменяла питание, никаких диет, просто исключила всё вредное (сладкое особо не люблю) и после 18-00 не ела, только кефир 1%.
Потом купила годовой абонемент в ФК и чтоб жаба не душила за потраченные деньги ходила часто и много!

очень заметно, не узнать вас просто! Отличный результат!
60 - и моя мЯчта;)))

Молодец! Отлично выглядишь сейчас :)

5 баллов !!!!!!!

супер:)) молодец!!

ноги очень красивые стали ;-)

Хорошенькая была, а стала еще лучше!

Обалдеть!

супер, красотка!

Спасибо.:-)

Здорово! Вот сижу и ругаю себя за пиво с чипсами! Надо ровняться!

Вы из тётки превратились в леди! Изумительное преображение. Удачи Вам!

Супер!!! Извините конечно, но где на фото вам 23, я думала все 30, на последней зато все 20 дашь. Так преобразились, девочка просто))))) Молодец!

красавица!!! Сразу помолодела на 10 лет

а какая у вас мотивация на ночь не жрать...,2 дня не ела ,потом на 3 день вспомнила что в холодильнике пиво есть ...

Рая, вы такая молодец и такая красивая!!!
Так держать!!! :)

Спасибо всем большое мне очень приятно :-)

Так заслужили ж! ;)

супер!!!

Ничего себе!!!Супер!!!

Супер! И вы такая красивая! :)

Вы не только похудели, но и помолодели лет на десять! Респектище!

Супер! Молодец!

Смотрела фото...высший класс, даже чуть не прослезилась!!! МОЛОДЧИНА!

Молодец!!! Супер!!!

Супер! Молодец!

Я тоже хочу посмотреть. ;-)

Обнаружила что вся моя страница с похудением случайно удалилась, извиняюсь, постараюсь восстановить несколько фото.

У меня -13кг. на сегодня
Замеры, вес и фото - всё в паспорте есть.
фото тут http://eva.ru/R41xk
ЧТО и КАК я делала - подробно тут http://eva.ru/R4Y0M
Спорт инвентарь тут http://eva.ru/R2W8
Кратко так
- спорт 5-6 р/нед. по часу вечером, ЧСС контролировать (подробности - в паспорте)
-не есть после 18
- ккалл контролировать (подробности - в паспорте)
- ГД ок. 2р/мес (подробности http://eva.ru/R53XT)

круто, круто мне б так, но все никак((((((((( я похудела на 13 кг, но этим все и кончилось уже пару лет в весе 80 кг, ну как начать ...
Вы просто молодец!!!!!!!!!

Спасибо, я тока в середине пути пока..
так и Вы молодец, если вы похудели (пусть и не до идеала) но ДЕРЖИТЕ!!! этот вес. Организм привык, теперь можно снова его "подвинуть" в минус.
Может, пора второй этап сейчас-весной начать? ;)

надо бы! смотрю на вас девченки и просто поражаюсь вы такие молодцы!!!!!!!!

Блин, и у меня полгода 80кг (хотя уже -18кг), и никак не могу сдвинуть, минимум 79,8. Сама, конечно, виновата, все поводы нахожу, чтобы пива с чем-нибудь попить поздно вечером, и чтоб днем сладкого навернуть. До дня рождения 15 дней осталось, хотелось себе подарочек в снижении сделать(((

Даа молодец, результат конечно виден, 13 кг это очень прилично (как мы их на себе таскаем?). А главное так приятен переход в другую весовую категорию, ведь уже не 90 а 75!!! Да и размерность одежды другая! Не останавливайся!

Вы молодец! как побороли лень? никак не оторву попу с дивана(((

спасиб! Я не молодец, сама 6 лет все "отрывала и всё никак"... жизнь (читай - здоровье) заставило..

Прочитала о вашем подвиге в паспорте ! Что тут скажешь - МОЛОДЕЦ!!!

за "молодца" мерси ;) а про "подвиг" не поняла...

"Подвигом" я назвала то, что для большинства женщин в нашем современном мире, да ещё и в мегаполисе практически не хватает сил и возможностей ТАК самоотверженно идти к своей цели. К сожалению, мы привыкаем себя жалеть, находим оправдание своей лени (не многие находят время между работой, домой, семейными заботами... даже на спорт зал и зарядку дома)...Я сама после развода набрала десяток лишних кг и увеличилась больше, чем на 2 размера и помню каких трудов стоило заставить себя изменить что-то в своей жизни в т.ч. и похудеть! ))) Я готова была смириться с тем, что "выросла"...Но потом подобрала для себя оптимальную систему похудения (питание-спорт-режим)и...сколько это требовало сил, что бы сделать все правильно, не сорваться))) А та "система" по которой худели вы - очень многогранна и сложная. Поэтому я лично считаю это подвигом во имя себя любимой ))))

*краснеет* ;) спасибо за похвалу. Подвиг или нет - не знаю, всё выстрадано-перепробовано на себе, для меня всё это - оптимально. НО! Хочу сказать, что без девочек из топа "СДЕЛАЕМ ПЛАНЕТУ ЛЕГЧЕ" я бы не смогла, сорвалась бы! У нас там весело и дружно, очень помогает поддержка и совет. Одной тяжелее в 100 раз. Поэтому половина моего успеха - только благодаря им! )))

Я наверное вам тоже покажусь. Правда у меня это пока промежуточный результат(-21кг). Еще пару раз по столько же надо.

ой, а покажитесь вся! целиком)
хотя уже по лицу видно, КАК вам на пользу похудение) лицо у вас красивое))) и молодое такое стало!)

Здорово! По моему и лет столько же Вы скинули!!!

вот это да !!!!!!!! просто класс!

Спасибо! мне очень приятно.но это только промежуточный результат. в процессе похудения фотографии буду добавлять.

Спасибо большое! мне очень приятно.

Какая Вы умница!
P/S/ ИМХО - Вы из тех женщин, кому небольшая полнота очень идёт. Я бы на Вашем месте ещё чуть-чуть и остановилась :-)

Спасибо большое! может быть мне и правда небольшая полнота идёт, но знаете.... я уже и забыла, что такое быть стройной. кажется, что я уже родилась такой. сроду играю в "гармошку" - то сдуваюсь, то надуваюсь. поэтому очень-очень хочу быть стройной, как тополь.:-)

malodes!!!Bravo!!!

Ой, вы таааааак помолодели! Прям 2 разных человека! Супер!!!

А расскажите как худели? диета, спорт?

А,. Все нашла.

а я что-то не нахожу

Вы стали очень молодо выглядеть. Так держать!

Да вы не только похудели, но и помолодели!К вашему типу лица похудение только на пользу, сразу нежнее стали , милее и еще раз моложе!

Поздравляю! Вы большая умница! :-)

тока не останавливайтесь! из вас такую красотку мона сделать!

Очень заметно похудела и помолодела!

я смотрю ты уже на 36кг похудела! Молодец!!!

два разных человека,очень похорошели и помолодели:-)

Супер! Какая Вы молодец! И какая красивая!

а там вроде есть одна фотография в почти полный рост. в светлой кофте. ну или на крайняк можно в моём блоге посмотреть(адрес в паспорте)

посмотрела ваши фотки - все-таки у вас просто невозможно красивые черты лица! про сыроедение почитала)
а вы не хотите помимо питания еще включить фитнес? худение пойдет быстрее

А еще Фернанда, хотела добавить, что я просто восхищаюсь вашими результатами!!! вы просто супер-пупер молодец!!!

о, спасибо)
эх, знали бы вы, сколько сил требуется, чтобы все это еще и удерживать(((
чуть даю слабину - опять начинаю полнеть(

Я часто просматриваю ваши фото и восхищаюсь вашими результатами.

Присоединяюсь к восхищениям :) Вы молодец.

молодец, смотришь фотки такие и не верится что до и после один и тот же человек. А что вы с кожей делали?

такое изменение,из мамки-наседки(пардон,если кого обижу,хотя не преследовала этой цели) вы превратились в такую стройную и привлекательную девушку.результат-супер!

про спорт:
да, очень хочу подключить. Но постоянно себя отмазываю. типа времени нет(3 детей) и всё такое. но сама же понимаю, что это просто отмазки.при желании, время найти всегда можно. поэтому сегодня-завтра подключу. всё таки на шарпея быть похожей не хочется.
а про закрепление веса... да, это не легко. знаю не по наслышке.

Добавьте спорт, я уже представляю какая вы будете. Вы очень здорово помолодели. Вы и так молодая, но похудение вас преобразило. Я с подружкой хожу каждый день быстрым шагом по нашему району, каждый день 7-9км. У нее тоже 3 детей, младшие погдки 2 года и 9 мес. Муж приходит с работы,она бутылки для младшей намоет, детей сдаст и идем. Она была 110, сейчас 101(3 недели спустя), сидит на весонаблюдателях.У нас много людей ходят, с палками и без, парами, тройками, сами по себе, а главное-бесплатно :) Удачи

И спасибо большое за комплимент

спасибо. я и сама понимаю, что спорт подключить просто необходимо. так как от природы у меня кожа упругостью похвастаться не может. а с похудением я думаю, лучше не станет. тем более я еще только в процессе. фотографии буду в процессе добавлять. мне даже самой интересно, как я буду меняться.

Вы Молодец. Результат видно. Успехов в продолжении начатого дела. Так держать!!!!!!

Мэрри спасибо вам большое! Мне очень приятно. Приятно пообщаться с приятными людьми. Я очень люблю людей, люблю общение, и всегда рада новым знакомствам! Так что будет желание, пишите - будем общаться.

Рая, если вы мне, то большое вам спасибо! мне очень приятно. а вообще, по ощущениям и внутренним изменениям, так оно и есть. сыроедение меня изменило не только внешне, но и внутренне. изменилась не только я, но и моя жизнь, и всё, что меня окружает. Я просто летаю, и наслаждаюсь каждой минутой моей жизни.

П.С. к сожалению, не знаю, как отправлять сообщения, чтобы видно было, кому я отвечаю.

Да да Вам! Это здорово что у Вас сейчас такое замечательное внутреннее состояние, с ним и горы свернуть можно не то что лишние килограммы!!!
Хорошо и просто замечательно что Вы нашли свой способ, приятно читать Вас :-)

Соглашусь, что с кг ушли годы.
Чтобы ответь на нужное сообщение,надо его открыть ,внизу слева нажать "ответить"

спасибо!
и спасибо большое за подсказку насчёт сообщений.

Рая, у вас тоже замечательные результаты!!! вы так преобразились! просто другой человек теперь!

Поддержу вас, умница, а уж как лицо изменилось, как-будто лет 25 скинули, держитесь.

Спасибо большое! Если лет на 25 помолодела... это ж на сколько я тогда выглядела? даже страшно представить...

Честно? Лет на 40-45. А сейчас лет на 25-30 выглядите. То ли еще будет :)

на 40-45 лет?.... мамочки... у меня уже от одних только цифер дар речи пропадает...
мда... всё таки как хорошо, что я начала стройнеть.:-)
буду теперь и дальше омолаживаться.
Лёля П, давно хотела вам сказать, что я просто восхищаюсь вашими результатами. Вы и так были красивая, но щас просто конфетка. постройнели, помолодели, похорошели... буду ровняться на вас.

Увы, но согласна Лёлей про возраст, признайтесь, вы ведь слукавили чуть-чуть и выложили самую неудачную фотку :) На самом деле у вас было очень отёчное лицо, а сейчас это все ушло, вам девочки выше написали, что красивая вы, так что держитесь. Могу посоветовать от соленого отказаться совсем или по мах., хуже точно не будет, а жидкость будет уходить и массаж. Удачи вам!

фотографий "ДО" у меня вообще больше никаких нет. это единственные две. и то, только благодаря моим сестрам. я в то время вообще не фотографировалась. а они меня(когда мы были на Рождество в гостях у родителей) сфотографировали "через не хочу". я еще тогда говорила им, чтобы они удалили их. а сегодня я рада, что есть хоть такие. если бы их не было, мне бы даже сравнить не с чем было. согласна, что фотографии не самые удачные, но других у меня нет.

Ну, и хорошо, теперь у вас точка отсчета есть, очень скоро вы будете много фотографироваться и нам похвастаетесь стройной фигурой, мы ждем! Главное не сдавайтесь, вот чего-то мне кажется, что вы сможете, а главное не унывайте, у вас такой тип, что и легкая полнота вас не испортит. Вы молодец! Правда-правда.

Спасибо за похвалу! Мы все молодеем вместе со сброшенными кг. Тоже смотрю на себя ТУ и не верится, что это была я. И так жалко тех лет в том теле :(

а Вы тоже такая умница! Это Вы всё на диетах или ещё и спорт?

На диетах :) Спорт и я - вещи несовместимые, к сожалению.

здорово!
вот и мне легче не есть чем спортом заниматься :-), и времени нет совсем

Леля и Бриллиант посмотрела ваши фотографии, и отпала челюсть!! Ну, сыроедение - это звучит немного сложно для меня, но результаты ошарашили. А когда открыла Лелины - просто выпала в осадок!!!!

Вы обе помолодели настолько, что реально вернули молодость.

Отличный результат. Вы просто умничка!

Девочки всем большое спасибо за такие тёплые отзывы в мой адрес! мне очень приятно!

Вот тоже хочу показать свои достижения!
За 6 месяцев похудела на 11,5 кг. Рост - 165, было 68кг, стало 56,5.
Беременела на гормонах, поэтому заБ уже в весе 62, из роддома вышла 68кг. Взялась за себя не сразу. Так как активно кормлю до сих пор грудью, жесткие диеты не для меня. Выбрала систему -60 и спорт. Правда подправила ее под себя немного (питалась не 3, а 5 раз в день из-за ГВ и проблем с желудком). Спортом занималась дома каждый день, чередуя силовые и кардио (ходьба на дорожке), по часу до обеда пока малыш спал. Сейчас тренируюсь через день, понравились интервальные тренировки, уже нормально их выдерживаю. Ну и массаж делала баночный и медовый - 2 раза сама,а последний раз у специалиста. Теперь буду работать над общим тонусом мышц (очень хочу красивый пресс), люблю спортивные фигуры, в меру, конечно :)

Вы молодец! Отлично выглядите и очень красивая! Замечательная стройная мама и лапочка малыш!

Вы такая красивая!!!! просто супер!!! и результат у вас шикарный!
Вы молодец и умница!:-)

вы очень красивая, просто чудо!!
очень понравилась последняя фотка.

скажите, а как вы минус 60 переделали под 5-разовое питание? раздельно питаетесь, начиная с 12 дня? у вас три основных приема пищи и два перекуса или как? Что кушаете обычно?
и какие конкретно интервальные тренировки вы делаете?

У меня получалось 4 основательных приема пищи и перекус. Выглядело примерно так:
7.30 - натощак 2 ст.л.льняного масла и стакан теплой воды
8.00 каша на молоке (0,5% жирности) без сахара но с солью. Могла тыквы для сладости добавить. Чай зеленый с молоком.
11.00 Творог (до5% жирности), разведенный кефиром с каким-нибудь фруктом (свежим яблоком\грушей\черносливом и пр), грец.орехами и семечками. Чай зеленый. Орехов и семечек по чуть-чуть. Даже если всего немного - порция очень приличная выходит.
14.00 Белок (чаще всего запеченная грудка куриная, или рыба) со свежими или запеченными (без масла) овощами(огурцы\брокколи\капуста и пр.) Зеленый чай.
16.30 Отруби с чаем или кефиром.
18.00-18.30 Ужин - снова творог с фруктами, но без семечек и орехов. Чай зеленый.
Если очень хотелось кушать к ночи, то пила кефир или съедала кусочек курицы запеченной. Между приемами пищи могла съесть яблоко\грушу еще или отрубей погрызть. До 12.00 я сладости не позволяла себе, максимум 2-3 ч.л. варенья к чаю. Бывали естественно срывы (на праздники обычно).Тогда на след.день делал разгрузку - целый день неограниченно ела только творог 0-2% жирности и кефир. Много зеленого чая.
А тренировки, на мой взгляд, довольно незамысловатые. Разминка на дорожке 10мин - какое-нибудь упражнение (пресс\ноги\ягодицы\руки - снова 5 мин дорожка в хорошем очень темпе. Вобщем: 10(5)минут кардио - упражнение - 10(5)мин кардио - упражнение. И так около часа. Растяжка и все.

спасибо!

Посмотрела ваш фотоальбом, отличный результат, прекрасно скинули лишнее, укрепили мышцы. я так понимаю лишнее образовалось во время беременности?

Во время подготовки к беременности(пила гормоны около года и забросила спорт) и, конечно, во время самой беременности! Сперва еще держалась, а в последние месяцы сорвалась и ела все, что не приколочено :(

Отлично выглядите. Какой рельеф у вас на руках, ого-го! Как накачали, делитесь опытом:)

Спасибо :)
Руки качаю через день - гантели по 3 кг. Я не знаю, как эти упражнения называются и как правильно называются прокачиваемые мышцы...Сгибания рук в гантелями всевозможные вобщем :) 1-перед собой, прижав локти к торсу, 2- из-за головы (одна гантель в двух руках, т.е. 3 кг - не 6), 3-ну и размахивания вытянутыми в стороны руками все с теми же гантелями. Все 3 упражнения по 30р 3 подхода. Больше ничего не делала. Еще вот только ребенка уже в 10кг частенько таскать приходится, и домашние дела делать, когда он висит на одной руке :)

замечателнии резултат! Питание на мои взглйад очен скудное, видержат трудно! Респецт!

Согласна насчет питания. Нелегко. Помогает энтузиазм и то, что все из перечисленного очень люблю и не впихиваю в себя, а ем с удовольствием.

Здорово! Обалденно похудели! А вопрос... это у вас такое питание на ГВ было? ЭТо не маловато, для кормящей мамы? Чет задумалась.. сколько у вас каллорий то за день было? И, получается углеводы ВООБЩЕ не присутствовали?

По Кк считала разок- вышло около 1600 в день. На ГВ реально никак не отразилось. Переживала немного в первый разгрузочный день (на твороге), ну, вроде как углеводов нет совсем, но и тут ничего страшного не случилось, и стала практиковать примерно раз в неделю. По вопросу углеводов - конечно, они есть в моем меню. Посмотрите выше, я писала - утренняя каша (и не каши-минутки, а нормальные долговаримые каши ем), фрукты с творогом и овощи с белком обязательно. Без углеводов не могу - имела несколько лет назад печальный опыт кремлевки :(

Какая же Вы красавица!!!

Соглашусь со всеми (иначе и быть не может) Вы очень красивая, стройная и эффектная девушка!!!
Отличный результат, здорово что не стали затягивать с этим. Выглядите просто потрясающе, я бы сказала идеально!!!

Здорово!

отлично выглядите!!!! Респект! :-)

Я просто офигела, вот ето да! Молодец!!!

Вы очень красивая,такая фигурка обалденная,в жизни бы вам не дала 30!!!!Просто обалдеть!!!!Девочка-конфетка!!!

Тоже присоединяюсь к комплиментам. Очень красивая девушка и даже до похудения :)

Я не идеал конечно, но тоже решила написать. Худею год -35кг, стараюсь придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
Сейчас рост 170 вес 65.

ПАРОЛЬ 3891!!!!

Супер! Я тоже начала в апреле того года с 98 при 170, но пока только 80кг, никак не могу взять себя в руки. Поделитесь, как худели с 80кг. Спорт, массаж, диета?

Спасибо:). Спорт почти каждый день(5 дней в неделю точно):шейпинг 45мин+8мин на пресс+8мин на внутреннюю часть ноги+20мин обруч массажный+30мин на степпере, занимаюсь дома. По поводу питания не ем ничего вредного, ем:овощи(тушеные, жареные, гриль), яйца, творог, мясо индейки, другое мясо только в виде шашлыков, рыба, йогурты(редко), люблю очень зеленые сыры, иногда каши/чечевицу/фасоль.

Здорово похудели, сразу выглядите намного моложе и интереснее!

Спасибо:).

Ну вы вообще молодец!!!!

Спасибо:chr6

здорово!Очень изменились,постройнели,помолодели и таааак похорошели!

ой Вы такая смешная, очень красивая улыбка.

Какая вы молодец!
Позвольте вопрос...а как у вас грудь повела себя после такого похудения?

Простите Вы меня спрашиваете?
Когда читаете, какое-либо сообщение под ним есть кнопки:
"Ответить | Написать автору | Отправить | Для печати | Показать все сообщения "
Жмете кнопку "ответить" и пишите тому человеку к которому обращаетесь;).
С грудью все плачевно, она повисла;), но т.к. у меня красивая форма, это не особо заметно, стараюсь за ней ухаживать, вес уходит быстрее, чем подтягивается кожа.
У меня уменьшилась грудь с 90F до 75D/E.
Если судить, что было с кожей в начале похудения и что сейчас, через год все будет выглядеть просто супер.

Спрашивала вас :). Соори за вопрос в общей цепи. Про кнопочки знаю, но...всякое бывает.
Спасибо. Вот и я жду что произойдет с моей, т.к. худеть надо намного.

Мдаааа. Вот смотрю на вас, девочки, и думаю - ну молодчинки!! Тут 5 кг за зиму привалило лишних, разносить не могу. А вашей силе воли и настойчивости просто респект и уважуха.

Ага :) Я вот смотрю на девочек и подпитываюсь их силой воли! Может и я покажусь в этом топе ;)

Вот и я достигла желаемого веса.
См в папке "Постройнела!"
Была 86кг. Сейчас 68кг.
Похудение на 11кг было за полгода и полгода на стабилизацию веса. Последние 7кг убежали сами по себе, за месяц...во время ремонта ))
Первые полгода - аквааэробика, пешие прогулки, иногда коньки. В питании себя особо не ограничивала, старалась следовать Аюрведе.
Плюс соляные ванны и эфирные масла.
Затем только пешие прогулки.

хороший результат, так держать

Спасибо, этим и планирую заняться ))
А то последние лет 10 вес скачет туда-сюда.

Молодец, хорошие результаты. Особенно по лицу заметно, как похудели :)

Спасибо. Я наверное хомяком была в прошлой жизни )) Чуть лишнего и всё...щеки!

Хотя...щеки, второй подбородок, складки на спине, попа ооочень большая - меня не трогали. Убила мысль что надо гардероб весь менять, а добил объем талии )))

История похудения.

Сразу скажу - с обменом веществ у меня всё всегда было хорошо, и никаких отягчающих заболеваний, могущих повлиять на вес, я не имею, к счастью. Набрала я около 15кг только из-за стресса и собственной глупости.
Похудела на данный момент на 18кг. Наверное на этом и остановлюсь.
Дольше всего я искала стимул, т.к. ни второй подбородок, ни 54р одежды меня в ужас не приводили.....
Через полгода примерно (после набора веса) нашла. Мне было всё малО, а гардероб менять не хотелось, да и накладно это во всех смыслах.

Активный процесс похудения (ноябрь 2009 – июнь 2010). Результат – минус 11кг.
В декабре записались с подругой на аквааэробику (толстели вместе и худеть решили тоже вдвоём). Отходили 3 недели (по 2 занятия в неделю). У меня минус 3кг. Второй подбородок начал уменьшаться.....
Мне понравилось.
При этом ничего особенного больше я не делала. Я «сова». НИКОГДА не завтракаю. Всегда ем на ночь (за 2-3 часа до сна, это может быть и после 22.00 запросто). И после тренировки я голодная спать не могла (домой приходила в 23.00). Маршрут из бассейна домой проходил через супермаркет, так что покупала обычно йогурт/кефир, сыр или мясо, иногда шоколад. Кстати, до бассейна я ходила пешком (это 40 минут туда и 40 обратно, с довольно тяжелым рюкзаком, в полном зимнем обмундировании).
В январе-феврале в бассейн не ходили (было слишком холодно) и на катке я была всего 2 раза (обычно зимой катаюсь 1-2 раза в неделю). Пешком соответственно тоже не ходила (при -35 и влажности в 90% как-то не тянет..).
Вес замер.
Тогда я вспомнила о суповой диете. В упрощенном варианте. 2 недели ровно (надо не меньше 4 дней и не более 14). Основа т.н. Боннский супчик. Но я делала проще - любые овощи, какие люблю и даже курицу (не грудки). Суп ела на обед и/или ужин. По-прежнему не завтракала. Иногда обед/ужин заменяла тушеными овощами. В общем довольно пофигистично отнеслась, но питание для меня непривычное (обычно супы не ем совсем). Вес сдвинулся.
В марте я отходила на аквааэробику трижды в неделю и это было вообще супер! Пристально за весом не следила, зато понравились кожа на ногах и ягодицах.
Плюс купила книгу Д.Чопра "Идеальный вес". Прочитала, решила что аюрведа мне подходит и успокоилась на тему многих спорных моментов. Главный принцип - слушать себя. Не хотите завтракать - не надо. Обед лучше около 12.30-13.00 и плотный. Ужин желателен, но легкий.
Перелопатила кучу литературы и поняла что всякие настройки (Лисси Мусса, Сытин) не мое.
Зато взяла на вооружение что можно заменять ужин, а также использовать в качестве перекуса такую смесь: кефир (50мл) + творог (50г) + банан/чернослив и иже с ними (жаль, я не могу есть это часто. Действует хорошо).
С апреля по июнь включительно, я продолжала ходить в бассейн по 2 раза в неделю.
К 1 июля вес был 75кг и практически исчез целлюлит (осталась малость на попе).

Помимо всего перечисленного я принимала соляные ванны - пачка поваренной соли на ванну, 38*С, принимать 15-20 минут, через день. Курс 10 раз. Можно добавлять эфирные масла на свой вкус.
Делала массаж ваккумной банкой (не слишком регулярно).
Использовала эфирные масла. Например, масло пачули добавляла в крем для тела - кожа делается более упругой. Масло корицы в масло для массажа - эффект потрясающий во всех смыслах (ужасно жжет, для уменьшения этого действия можно добавить мятное масло), зато уходит лишний жир.
Ходила на лечебный массаж (сколиоз, на фото спины его видно) 15 раз, а побочкой оказалось, что «вдовий горбик» разбили, складки на спине исчезли, талия стала тоньше.

До осени вес держался на этой отметке.
В сентябре я переехала. Стала много ходить пешком и мало есть (не было холодильника, лишнего не покупала). К ноябрю еще похудела, думаю кг на 2-3 (весов не было).
Затем, под Новый Год, я успокоилась, стало холоднее, навалило много снега, ходить стала меньше, зато больше есть сала, пельменей и пр (сладкое особо не люблю, только молочный шоколад). В середине января вес был 77кг (дорвалась до весов).
Затем были всякие хоз.заботы и вес к середине февраля дошел до привычных уже 75кг.

Финишные 7кг.
В начале весны у меня случился очередной небольшой стресс, который хорошо повлиял на аппетит (впервые в жизни!) – он почти пропал, ела только чтобы не умереть с голоду – так недельку примерно.
Для преодоления стресса решила заняться ремонтом (плюс было получение контейнера и вообще куча всяких хоз.забот). Сама я его не делала, НО за материалами пешком, дома каждый день полы мыла и пыль вытирала, ела мало (днем не хотелось, а вечером уже сил не было) – в основном макароны и овощи.
Через месяц жизни такой я вдруг поняла, что мне велика одежда. Удивилась. Тут наконец у меня появились весы и мои эталонные джинсы и я обнаружила что за месяц ушло 7кг! Испугалась и обрадовалась (какая эмоция была сильнее - не знаю). Влезла в платье университетских времен.

На данный момент уже почти 2 мес мой вес 68кг.
Столько же времени у меня снова есть холодильник ))
Примерно с месяц у меня есть стиральная машинка (до этого полгода стирала на руках).
Ходить с потеплением и переездом в свою квартиру со съемной я стала больше (привычные для меня минимум 3-4 раза в неделю по часу-полтора). Это действует отлично, да и выбора у меня особо нет.
Взвешиваюсь раз в неделю. В остальное время о весе не думаю вообще.
Ем всё, что хочу и когда хочу, но в разумных пределах.
Т.е. я могу слопать 2-3-4 куска торта в любое время суток, но не каждый день, а раз в месяц (иногда реже, иногда чаще). Могу съесть чипсы, если захочу, но почему-то хочется их совсем редко. Майонез обожаю и не отказываюсь от него, только стараюсь есть не каждый день. Люблю молочный шоколад – он дома всегда в наличии.
Зато нет сахара, булок/пряников/печенья – не люблю. Хлеб покупаю только под настроение, любую выпечку тоже.
Пожив без холодильника, перестала покупать лишнее. Плюс мне сейчас до магазина далековато, а тяжести ненужные носить вовсе не хочется.
Еще попробовала последовать совету врача и увеличить количество калия и магния в пище (у меня мигрени). Это тоже сказалочь позитивно. Видимо зелень, печеный картофель и бананы вредными быть не могут ))

В общем кучу того что НАДО я не делала, не делаю и не собираюсь делать:
Дробное и частое питание у меня не получилось (не нра моему орг такое издевательство).
Не есть после 18 я вообще не могу (от голода озверевшая и уснуть не могу).
Заниматься спортом мне практически запрещено (хотя я все ж плаваю и катаюсь на коньках когда есть такая оказия).
Единственное о чем всё время забываю - пить горячую воду мелкими глоточками в течение дня (это рекомендации аюрведы). Проверила, что работает, но вот....голова садовая.
Диета – это подвиг, имхо. И совсем-совсем не для меня!

P.S. Буду благодарна, если подскажете КАК качать пресс и мышцы спины, если все упражнения запрещены?! Пока нашла только вариант с подбрасыванием пятирублевой монеты ))

А что это за метод - горячая вода глоточками? ;) Можно подробнее? :) В чём его смысл и как работает? Т.е. прям худеется от этого?

Да, худеется и не только.
Это описано в книжках по аюрведе, наряду с имбирным чаем и т.д.
Вода д.б максимально горячей - чтобы на нее приходилось чуть дуть (но не кипяток все же). Пить надо маленькими глоточками и часто. Желательно носить с собой термос, если нет воды в зоне доступности.
Считается, что она выводит слизь из орг-ма, а слизь это то, что мешает нам худеть (например, налет на языке - слизь и то же самое есть на всех органах).
Про конституцию можно прочитать здесь
http://naran.ru/pages/piter/5711/6611/6630/index.shtml
Определить свой тип здесь
http://www.omsairam.ru/ayurveda-test/
Инф-я по дошам
http://thai.ucoz.ua/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13-1-0-15

Ишь ты :) Забавно :) Вот почему моя начальница постоянно пьёт кипяток... то с имбирем, то ещё с чем-то :) Только ей под 50 уже и не худеется ей от этих процедур, судя по внешнему виду. Но может быть просто для здоровья полезно... Спасибо за инфу! Почитаю!

Всякие ж проблемы бывают. Может она ест много? Или двигается мало? Или больна чем-то что мешает худеть.

Ух ты! Молодец!!! такая разница:) так держать!!!

Спасибо..сама думаю как удержать )))

молодец!

Покажусь снова http://eva.ru/RXo0

Единственно, после зимы + 2,5 кг, которые не уходят никак ВООБЩЕ (велик, бассейн, раздельное, дробное питание, не ем после 6-ти).

Вопрос к знатокам: что с этим делать?

P.S. По моему похудению - диета, спорт, хорошее настроение и огромное желание стать стройнее.

Здорово!!! Фото с дочей на велике - просто класс!
Про плато могу сказать вот что - организм привык к нагрузкам и такому питанию, его надо УДИВИТЬ! Пойдите на массаж или подключите баню\сауну регулярно на некоторое время. Многие пишут, что это послужило толчком для дальнейшего сброса.

спасибо! на массаж хожу, тонус кожи лучше, самое интересное, по одежде я не поправилась, но вес стоит... может это весы сломались? ))))

кстати может и весы :-), муж вобще ржот надо мной тк я каждый раз в таком случае покупаю новые весы ;-), тк меня начинает это бесить. У меня для верности стоит 2-е весов, и я скачу с одних на другие)))))

Да, массаж это штука хорошая! И для красоты тела незаменим, но я бы больше акцентировала на оздоровительный эффект который есть от него. Я вот тоже какое то время ходила в салон на массаж - но вот муж порадовал, на день рождение купил массажную кровать http://www.massagebeds.ru/index.php?productID=10 Теперь сама себе "релакс" устраиваю))))

согласна, хорошая вещь... только кв.м. не позволяют (((

ЗдОрово! Блин как же вес добавляет еще и года, там где 24 года, если б не прочитала не поверила бы!
А какой сейчас вес?
:-( У меня таже проблема после НГ +3,5 кг от 1,5 избавилась НО остались еще 2 я уже не могууууу что с ними сделать? вернулась в прежний режим,но они никуда не уходят, ни кому не надо? ;-)

Я сама смотрю на фото "того" времени и не верю. Как всё раздражало, депрессии, которые заедались сладостями - "Замкнутый круг".
сейчас я 74 кг (для меня это вери гуд), хочу быть 65, ну макси 68 (никогда не была в таком весе)
Я всё на лето надеюсь, быстрей худею )))

ооо, еще раз фотки пересмотрела, не сказать что 74 кг, аа смотрю рост 174! мои 75 кг как Ваши 85 были. Я вобще на последней фотке дала бы 65-66 кг

да, я такая.. тяжеловесная лошадка ))))

Отличные результаты! А помолодели то как ;) Сажите, а "японка" дает хороший результат? Реально ли на ней похудеть кг на 5 за 13 дней?

Спасибо за комплименты :) Похудеть можно и на 8 кг на "японке", НО: если Вы в первый раз ее пробуете и соблюдая всё с точностью. Во второй раз у меня был рез-т -2 кг, потом вернулись 3 буквально ч/з месяц. В первый раз рез-т - 6 кг и держался около года

Be happy **K**, вы молодец, уже сейчас очень хорошо выглядите, на море в купальнике - картинка, животик плоский, кожа ровная, молодец! А последние кило уйдут, куда денутся, конечно медленно, но уйдут

Спасибо :)! Пока никак не уходят (((( уже надоело... пока расслаблюсь.. наберу еще парочку ))))

изменились,похорошели,похудели.И моложе выглядите!Уже заметила эту закономерность:как худеют,так сразу такими девочками-припевочками становятся:-)круто!

Покажусь :-)
http://eva.ru/RVBg

Начинала с 72, сейчас 54 (4.5 месяца)
все описание-в комментариях к фотографиям

Так приятно смотреть :) Умница!

Здорово, особенно в купальниках ))

ой, вы только больше не худейте, очень уж худая стали, честно
голубой купальник офигенский!

класс!Вы такая умничка!!!!!!!!!!!

Суперр!!!вы помолодели лет на 15.

а мне вот наоборот показалось.

Больше не худейте, не надо:) Я бы на 57 остановилась:) Молодец!

Респект и уважуха!!!!!!!!!

Классный результат! да ещё и без особого спорта.

Вот ето результат!!!!

Эл-Джи...посмотрела ваш паспорт...у меня теперь травма психологическая.. Похудели вы супер... но вот та волосатая жопа... просто заставляет сразу же быстренько закрывать паспорт. :)))

:)

Восхищаюсь такими девушками!!!Это подвиг!!!

Результаты просто супер! Как вы сейчас выглядите просто идеально для вас!

у меня почему то не открывается :(

извините, закрывала папку ненадолго, сейчас все открыто!

Трудно поверить!!!!!!!Хочу такую фигуру как у ВАС!!!!!
Мой вес 60 кг стоит на месте, НО есть жир на животе и боках.
Ем примерно так же как и вы, только вечером обязательно кушаю нормально это суп 250гр + кусочек черного хлеба.
+ 3 раза в неделю спортзал.
Раскройте тайну, неужели все что вы описали все???

я вечером не ела плотно, хлеб точно не ела :) кефир, яблоки, свекла, помидоры, капуста, огурцы. Могла чуток сыра позволить :-)
а суп у вас мясной с картошкой? мне кажется, можно овощного супчика похлебать, но ведь не сытно будет?

Суп мясной, на 5 литровую кастрюлю кладу 5 картофелин средних. Я кушаю вечером после тренировок в спортзале. Одним яблочком не отделаться.
Если один суп овощной точно сытно не будет.
Иногда рис+говядина или рыбу.

Совсем девочкой стали! Молодец!
PS Второй купальник мне очень понравился!

Посмотрите и меня...новые фотки сегодня делала. Общий отвес 29,5 кг. Пароль 2005

Отлично выглядите, результат прекрасный. Как вам удалось так быстр сбросить 22 кг за 4 мес?

Разве за 4? Я уже в подсчетах сбилась...не знаю как удалось, так получилось. Диету соблюдала.

Как худели расскажите пожалуйста?

Недиета топ.

Офигеть!Честно-честно.Просто анриал какой-то.А я топ недиета найти не могу,может дадите ссыль?

Просто супер! :) А как худели расскажите, пжл.

Вот это да! Супер! Отличный результат! Поздравляю! Вы молодец! :)

Класс!!! Какая ты красотка!!!!

отличный результат!!!!

Шикарно! Так держать!
Всем интересно КАК худели, а мне всегда любопытно - КАК полнеют до таких габаритов? :) Ну, чтобы на ус мотать и не увеличиваться, чтобы потом не худеть :))

Ну как полнела? Очень просто...пиво нефильтрованное, салат цезарь, мясо по французски, на десерт мороженое со сливками, и так год, полтора, без остановки...вкусножеж...)))

Супер!!!! Как заново родились :))))

Превращение из "бабушки" в девушку! Вы молодец!

прочла "превращение из бабушки в дедушку" :) чуть не полезла снова в паспорт, потом рассмотрела внимательно написанное :)

:)))))) даже не думала о таком "эффекте" )))) Писала complima от чистого сердца :))

здрваствуйте! Скажите, вы писали про трехдневную диету-разгрузку с одним голодным днем?

Спасибо большое))))

Просто обалдеть, какая разница. Умница!!! Красавица!!!! Жизнь только начинается))) Поздравляю

Молодец!!!!!!!!!!!!!!!

Здорово!!! Аплодисменты!

Добавила новое фото. Вес 63 кг. Итого минус 67 кг от начала диеты. Осталосб сбросить 5 кг!!!

Очевидное-невероятное :) Просто супер, стали красоткой!!!
Можно пару вопросов, а какой рост, и как долго стройнели?

Рост 168 см. Худела с перерывами 4 года.

красотулька! браво!

супер!! вы красотка :)

Супер!!! Какая вы молодец!!!!

Это просто НЕЧТО невероятное!!!!!

Я не знаю прям можно деньги зарабатывать продавая свои фото рекламщикам средств для похудения (шютка конечно)
Слов нет в общем! МОЛОДЧИНА это мягко сказано, я бы сказала ГЕРОЙ, чесно.
Выглядишь просто сногсшибательно!!! В журналах пора фотки размещать!
3 раза перечитала вес 63, минус 67 , а если еще -5кг, это уже можно систему -70 создавать ;-)

Спасибо!!!))) мне многие советуют свою систему похудания создать))
Но мне кажется все сугубо индивидуально у каждого худеющего и что одному помогает не факт что поможет другому..)) поэтому пока не задумываюсь об этом))

Согласна!
Но однозначно для себя систему выбрали правильную и эффективную! :-)

Работа остановилась... Я в шоке, честно. Респект Вам!!! Вы невероятный молодец!!!

Спасибо!!!)))

Молодец! :)

сказать обалденно это ничего не сказать!!!!!!!!!!!!! просто супер!!!!!!!!!

У Вас очень красивое лицо и на всех фотках (и до и после похудения) от Вас просто лучится позитив! Молодец!!

Спасибо!)

клацнула челюстью о рабочий стол. Вы очень красивая, лицо очень притягательное, жизнерадостное.. Ваш бывший вес - просто преступление против себя самой ))

спасибо!!! очень приятно слышать такие слова!))

Завсегда любуюсь Вашими фотками ;)

Вы на редкость красивая от природы женщина, удивительно гармоничные черты лица, вы красавица уже на той фотке, где 99 кг, ну а дальше больше. Потрясена!

Спасибо!!))

Потрясающе! Вы молодец)))

Обалдеть! Вы просто звезда! Потрясающе!

деви, если не трудно, посмотрите плиз моы папку "йа". Не знаю, до каких параметров худет. Вроде по формулам- в раёне 70-ти (рост 176)- норма. Но у менйа -форми (груд, попа) и йа строинои кажестйа не виглйажу (фото в синем платие). Значит, где то до 65?

ну смотря какой стройности Вы хотите достичь )) если модельной, то сбрасывать еще кг.15, если просто подтянуться и остаться приятненькой :), то 5 кг вполне достаточно.А вообще отлично выглядите, красивая и эффектная. А зачем на формулы ориентироваться? надо ориентироваться на отражение в зеркале и самоощущения

спасибо. мне не нравитсйа "тйажелии" верх и полние руки. Наверное, до 65 попробуы.

скажу по себе - я бы стремилась к 65, НО, если понравилась сама себе и в весе, например, 68, то остановилась бы и на этом. Главное, вашы самоощущения.

Я бы больше не худела. По-моему Вы прекрасно выглядите!

А вообще всё индивидуально и тип фигуры имеет значение и восприятие себя.
Я тоже 176см, вес сейчас 68кг, больше худеть не хочу (фото есть в папке "Постройнела"). Моя нижняя граница веса - 66кг. Когда худее - это ужас-ужас-ужас.

Я бы похудела на 5-7 кг. Больщой верх и живот тоже есть.

ну насет живота- вы загнули-))) я его довела до идельного состояния прессом и массажем

По-моему Вы выглядите просто замечательно!!! Мне кажется если продолжите худеть, то потеряете все ПРЕЛЕСТИ ЖЕНСКОЙ фигуры))))

спасибо, тем более в 40 лет тошеи виглйадет плохо-)

+1! Я вообще не вижу потребности худеть, если вы сейчас такая же, как в синем платье! Ни живота, ни толстых ног, ни каких-либо валиков, выпусклостей на фото НЕТ!

спасибо, ето фото до 2-х родов, сеичас опйат работаю над собои

хах, кто старые топы вытаскивает :-)?

покажусь еще раз. последний раз я показывалась, когда скинула 21 кг. на данный момент - минус 36 кг!
фотография в паспорте.

Классно!!!

Афигеть, пардон мой френч. Замечательно выглядите. Сила воли у вас ого-го. Так держать :) А сколько ещö хотите сбросить?

Спасибо!хочу еще кг так 40-42 сбросить.
в начале было 128 кг, сейчас 92, хочу весить 48-50 кг. очень надеюсь, что у меня всё получится.
о результатах буду сообщать.

48?? нафиг надо?55 будет отлично :-)

мне не принципиально 48 кг весить. всмысле, не обязательно достигнуть эту цель.
я просто хочу посмотреть, как я буду выглядеть и как буду себя чувствовать в таком весе. вполне возможно, что мне будет в таком весе не комфортно , и я остановлюсь на 52, или 55, или даже 58.
Но вот есть такое "заветное желание" - весить 48 кг.
для моего роста (160см) - это нормальный вес.

Вы просто замечательная, а еще красотка!!! Разница колоссальная, вы тут периодически отмечайтесь обязательно, очень хочется посмотреть когда будет 50 кг! Удачи!!! ;)

Спасибо! обязательно буду здесь периодически отмечаться. Возможно кому-нибудь пригодится моя история постройнения.

Ох, недаром налила бокал шампанского и зашла в этот раздел, Я Вас поздравляю! Чин-чин! Даже не верится, что кг так меняют лицо и взгляд, такие красивущие глаза, очень и очень рада за Вас, только не останавливайтесь и главное удержите, от всей души болею за вас и тоже борюсь с ненавистными остатками:) Результат офигительный!

Спасибо!
останавливаться мне никак нельзя. хочется еще хотя бы килограмм 40 сбросить.

и согласна с Вами, что сброшенный вес очень сильно меняет человека. В моем случае не только внешне, но и внутренне.

А вообще, сейчас выходить на улицу - одно удовольствие. Как ни выйдешь, так обязательно встретишь кого-нибудь, кто осыпит тебя комплиментами, и скажет, как сильно посвежела и похорошела.

*поднимая челюсть* Обалденно! Разные люди! У вас очень хорошо выглядит лицо, никак не на 92 кг, и это придает ощущение легкости всему образу в целом. Удачи вам и таких же темпов! С удовольствием почитала ваш блог ))

Спасибо!
Мне часто люди говорят, что я на меньшее колличество кг выгляжу. Не знаю, с чем это связанно.

Рада, что Вы с удовольствием читали блог. Заходите еще, всегда рада общению.

классно)) да вы в paint хотя бы уменьшите фотки, это просто))

Превосходно!!!! Как лицо молодеет! Почти на всех фотках, лица сбрасывают вместе с кг и возраст годков так 5-8))) УМНИЦА)))))

маааама дорогая! Это ж минус 20 лет...

здорово :-) вы молодец, такими хорошими шагами идете к цели! Желаю дальнейших успехов!

Вы великолепны, ваш результат - это мои ожидания. Дайте наводку, пожалуйста, как так сделать;)

У меня, конечно, еще не идеальные результаты (хотела бы еще 6-8-10 кг скинуть). Но в общей сложности похудела (за два года, из них активно-с мая этого года, т.к. с 74 до 69-70 само собой похуделось) с 74 до 61 кг. В паспорте фото начиная с сегодняшнего момента. Сорри, в купальнике сейчас нет (т.к. фотоаппарат на даче), попозже добавлю. В мае посидела недели 3 на Протасе, похудела с 68-69 до 63-64 кг сразу. Сейчас придерживаюсь -60 (но в выхи позволяю что-нить вкусненького типа штруделя, шашлыка). Сладости ограничиваю парой конфет в день (если очень хочется, одной-двумя печеньями, но сейчас не хочется). Ем много овощей, курицу, индейку, рыбу, все готовлю в духовке (не считая выходных шашлыков). Картошки-макароны ем редко, если очень хочется. В общем-то, не напряжно, я и не думала, что в 32 года так легко будет худеться (до вторых родов весила 64-разъелась печеньями-тортами на работе с 57-58). Сейчас подключила немного физкультуры: беговая дорожка по 40-60 мин (хожу на 5-6-7км, т.к. бегать не люблю) и бодифлекс (стараюсь каждый день). http://eva.ru/R7GuT . Девочки, вы такие молодцы, примеры из этого топика очень воодушевляют! Сама стала худеть "за компанию" с коллегой по работе, т.к. считала, что меня "все устраивает" и мне похудеть будет трудно, сладенькое люблю и тыпы...

Какая же вы молодец!!! На фото "До" просто другой человек! Сейчас такая молоденькая девушка, стройная, симпатичная, глаза чудесные! Не останавливайтесь на достигнутом!)))

Рая, вы супер, вы просто молодец! Держитесь ради себя и нас, вы красавица!

Спасибо за добрые слова. Действительно, пока не почувствует, что бывает лучше, то кажется, что все и так устраивает. Гораздо шире выбор одежды))) теперь уже хочу в 44 размер. Самочувствие и настроение тоже соответсвует.