ஐ☼ஐСделаем планету легче-102ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

март
http://mi-poteryashki.narod2.ru/mart2011_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

Апрель http://mi-poteryashki.narod2.ru/apr2011_tabl_in.xls

ОТЧЕТЫ

91,5 (-0,5).

81,8 (-0,5)

75,9 (-0,9)
Пятёрочка!!!:party4:party4:party4

96(+1) Вот и сюрприз:(

Не расстраивайся!

126,4 (-0,8)

77,2 (-1,3)
Ураа!

Ура!!!

Лёля, спасибо за поддержку!

У меня вчера ваще красиво было 77,7)))

72,7 (-1,7) Ура!!!!!!!!!!!!!!!

Вах, как здорово! У меня так не получается.

Сама полтора кило за прошлый месяц скинула, а тут так поперло )))

Ура!!!

73,2(-0,6)

66.9 (-0.5) - вот рост-100 показался!!! :party2

80,6 (-0,9)

61.4 (+1.4)... *плак*... Вчера вечером вообще было +3 кг
Вся история ниже в топе. Чтоб здесь не мешать!!!

100.9 (-1.7) Вроде замечательно

Очень даже замечательно!!! Еще чуть-чуть и двузначное число покажется!!!

Торжественно клянусь к следующей неделе. Буду есть щетку и разгружаться томатным соком :) Мне нужны эти 99 :) Да пусть даже 99,9 - это будет победа :)

Удачи!!!

удачи!!!

110 (0) молокачай не спас :(

61,4 (+1,4)

Вы с Тюськой прям ноздря в ноздрю вторую неделю. Но тебе простительно - ДР :)

Спасибо, что простила :) Я 3 ДР подряд ела, набрала 2 кг, читаю что за 3 дня это еще по-божески, вот только уходить они быстро не хотят :)

124.1!!! (-1.6 по сравнению с прошлой неделей)

Вчера утром было 126.8
Т.е. отвес на молокочае получился - 2.7, при том что я поела салат свежий овощной вечером, очень уж голова кружиться начала(из-за месячных, наверное).
Слушайте, так мне хорошо молокочай идет, я б его каждый день делала.

Отлично! И отвес на молокочае суперский и за неделю здорово ушло!

121.0 (-0.4)

101,7 (-0,7) за неделю

72.5 (-0.7)

81 (-0.5)

скопирую сюда, а то тот заблокируют же...

Девочки, я поскулить.
Чего происходит - не пойму, поэтому грустно.
В вс. вес был 74,800. В выхи спортом занималась, но нарушала..немного правда - съела 2 маленькие конфеты в 12 часов ДНЯ, ужинала в 18, особо ничё вредного не хомячила...Короче, в вс. ОБРАДОВАЛАСЬ, что 75 преодолела! В пн. начилась Фигня полная! Во вт. вес стал 75,200, а сегодня утром 75,600!!! Это при том, что вчера с 15ч. я вообще почти ничё не ем+входила в ГД сегодняшний..ограничивала себе в общем. Вот как так + в вскр. 800 грамм, при том, что 2 раза тренировалась по 1,5-2 часа за эти 4 дня! И не ела вечером. Да, конфеты в 12 ч., ещ куриный холодец был - маааленький кусочек.
зЫ с "мебелью" всё точно ок, это не она! Тк сейчас ем клетчатку в порошке такую утром по неск. ложек - всё ууулетает.
Вот сижу растроенная - тока вчера 13 отметила и на тебе почти кг. прилип откуда-то((( Поэтому с одной стороны настроение швах и хочу нажраться, а с другой - если не сделаю ГД сегодня, вдруг там завтра ещё+++ нарисуется((
Вот откуда, они прилипли, А? ...и пните меня, чтоб я уж точно не жрала сегодня...

О, эти гадкие, непонятно откуда берущиеся кг!!! Как они меня задалбливают тоже, особенно когда перейдешь важный рубеж и пошло-поехало, качели туда-сюда!!! Это нас на прочность испытывают, наверное. Блин, как я тебя понимаю, но это надо пережить! Ни в коем случае сейчас не расслабляться, продолжать идти намеченным курсом!

да, спасибо, Лёль! голодать буду сегодня, а то 78 завтра такими темпами буду

Может КД близко?

не( 10дмц сёдня((

Тогда ХЗ
А вообще вчера читала твой паспорт
ты после 18 ч. не ешь!!! 3 дня у тебя ГД
Когда же ты ешь!!! И что??

Как ты можешь на 1500-1800 в день наедать нипанимаю!!!
И насчет 12 минут, так я не не поняла!!!
Нужно 12 минут в день заниматься, а ты по 1 часу занимаешься!!! Да еще и при таком питании!!! ГД и занятия НЕСОВМЕСТИМЫ!!!

ага, после 18 не ем! вообще никогда и НИ-ЧЕ-ГО (1-2 р/мес нарушаю, ем в 20, но это ДР-гости и проч.) ТАК, про ГД. Вчера ела в 15 ч. последний раз.
Планирую голодать до 8-00 утра завтрашнего дня -это 42 часа примерно
НО! если припрёт совсем, то поем сегодня в 19 часов - получится ГД 28 часов
Пью тока воду, простую. Больше ничего.
Сгодня не занимаюсь, тк домашние дела сейчас накопились -погладить, пылесос, полы+помыть сантехнику, поэтому не успеваю тренькаться сейчас, а вечером точно слабость будет, не смогу уже заниматься, буду валяться и спать в 21-00 пойду. Наедаю ЛеХко!
-- 9-00-10-00 Завтрак - каша гречневая+хлеб зерновой с сухофруктами/или/банан1/2+кефир+курага/чернослив --ок 430 ккалл
-- в 11 часов яблоко+неск. орешков +сыр---ок 100 ккалл
-- в 14-00 обед - суп овощной (борщ,щи) - немясной+кусок курицы +салат --ок 500 ккалл
--17-00 кофе+80 гр. творога+1/2 ст. йогурта+имбирная печенька 1-2 шт(они маленькие, по 6 гр. всего)+салат свежий--300 ккалл
ну вот 1330 получается!!!!! это если всё по плану! А если "нарушения" происходят(конфета шоколадная или банан иногда хочется в 17 часов или макарон 80 гр. съем у сына), то считай и будет 1700 примерно!
О как! Я ж говорю - СЫТНЕНЬКО я ем! Не голодаю! ((((
Тюсь, скажи честно мож, я много жру? Тренируюсь раза 4/неделю всего сейчас - чаще не получается, то КД были, то сын температурил, счас вот ГД ...меньше жрать и не нарушать, да?

не ешь нормально!!
Я орехи, сухофрукты, не ем. ( для меня это срывы).
4 р в неделю по 1 часу на велике? Или пресс и обруч туда?
Может тебе пресс 8 мин, обруч 15 мин, и велик 30 мин.
И через день, а??
ХЗ почему вверх пошел!!!
Может плато начинается?
ты 13 кг, сбросила!!!
У меня тоже после сброса 14 кг началось первое плато.
2 недели болталась +1+ 2 кг.
Но я без разгрузок сидела!!!
*шопотом* я щас с утра поела печенки гр 100-150+ 2 картошки.
И хочу до вечера 8 бананов съесть (это 800 гр) и 2 стакана активии.
Но завтра отчет, пока думаю!!!
У меня еще +300 гр сидит от пятницы!!!

Спасибо!!! Ну, ты меня хоть успокоила, а то я уж стесняться начала - ем, как лошадь, думаю(( а девочки как птички, вот и не худею(
У меня по тренькам так - 2 варианта
1) Велик 10-12 минут (разогрев), затем силовой комплекс - 5 упражнений на ноги и попу по 20 раз х5 подходов х5 упражнений, затем обруч 10 минут, затем снова велик 30 минут! Итого = по счетчику на велике(!) только 500 ккалл+силовая часть сколько сжигает ещё--200 примерно?
2) Велик 50 минут+обруч 15-20 минут = около 580 велик+обруч 150=снова 700 сжигаю
3) вариации номера 1 - велик -разогрев 10-12 минут, затем руки+грудь и пресс - 25-30 минут+ снова велик 35 минут = снова 700 примерно.
Ну, как нормально? Что скажешь?
Комплексы чередую - 4 раза - это я халявлю.
Обычно 6 раз занималась в неделю.
Слушай, а что это за сказочная диета "8 бананов съесть (это 800 гр) и 2 стакана активии"???? Это ты ешь и не остановишься или это разгрузка???
8(!!!) бананов - это объесться можно, это ж много!!! Ск в них ккалл???ё
Свет, ты мне мнение напиши по тренькам - нормально у меня всё?
По поводу орехов и кураги - это я себя обманываю, а то конфеты есть начну.
Лучше 2-3 кураги, чем 1/2 шоколадки) с курагой остановиться могу, шоколад труднее, как начну лопать, так и тормозов нет(((
ЗЫ если это плато - обидно - так хотела к лету 70(((

По мне так много ты тренируешься.!!!
просто чем больше тренька, тем больше ее потом нужно увеличивать!!!
5 подходов ЭТО МНОГО!!!
МЫШЦЫ РАСТУТ!!! а тебе нужно не мышцы, а жир сгонять!!! Когда похудеешь до 3 кг лишние, будешь уже качать все!!!
1) велик 12 минут делай.
3 подхода по 20 раз!!! ноги 8 мин. попа 8 мин и обруч 15 мин. или обруч не делать тогда велик 20 мин.= это делай 2 р. в неделю!!! От велика и так попа и ноги уходят!!!

2) Велик 50 минут+обруч 15-20 минут = около 580 велик+обруч 150=снова 700 сжигаю =

оставь велик 40 мин+ обруч 20 мин 2 р. в неделю

3) вариации номера 1 - велик -разогрев 10-12 минут, затем руки+грудь и пресс - 25-30 минут+ снова велик 35 минут = снова 700 примерно. =

оставь второй раз не 35 мин, а 20 минут велик. 2 р. в неделю.

8 бананов в день, это разгрузка!!! Правда нужно не 800 гр, а 1500 в день, но за счет того, что я уже с утра поела печенку и картошку, то буду есть 8 бананов + 2 ст.активии.
завтрак
[?] Бананы, необработанные, 1200.0×грамм 1068 274 4 13 Удалить
Всего за завтрак: 1068 274 4 13
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1068 274 4 13

Или
завтрак
[?] Бананы, необработанные, 1200.0×грамм 1068 274 4 13 Удалить
[?] Говядина, мясо и субпродукты, печень, приготовленная, жареная на сковороде, 200.0×грамм 350 10 9 53 Удалить
Всего за завтрак: 1418 284 13 66
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1418 284 13 66

да?!!! "в шоке" ну не знаю...а разве мышцы - плохо???!! Я думала, чем больше, тем лучше, ведь они-то и в спокойном состоянии жир...ЖРУТ..вот я и хочу, что они побольше жрали его! Тем более я не с надрывом на износ, мне легко дается тренировочная программа.."шёёёпотом" Тюсь, я иногда утром лыжи час до упада выложусь, а вечером ещё и + тренируюсь на велике. И ничё так...
Но вот сейчас все растаяло, лыж нет уже 2 недели..

я когда ходила в зал, у нас было именно по 20 подходов х 3 раза!!! В быстром темпе.
А все что выше, то уже ты качаешь!!!
А качать на жир бесполизняк!!! Мышцы под жиром!!! А жир чем сгонишь?

Ты щас делаешь 20х5х5= 500 раз.
А когда похудеешь сможешь сделать 1 тыс раз?? А придется... потому что твоему прессу 500 раз будет мало!!!
Я делаю каждый день по свое ролику. там 8 мин. в день+ бодик 40 минут. Спину 4 минуты 20х2х3
Руки делаю 2 р. в нед. и грудь 2 р. в неделю.
По 20х3х5 и ВСЕ!!! Мне мышцы не нужны, но они все равно внутри есть!!!
А если будешь делать 20х5х5, то потом придется нагрузку увеличить.
Это как в зал ходить... сначала ходишь 2 р. в неделю по 1 часу, потом этого мало!!! начинаешь ходить по 3 р. по 1 ч. Потом добавляешь качалку по 2 р. в неделю.
НАГРУЗКУ НУЖНО ВСЕГДА УВЕЛИЧИВАТЬ!!!!
НА ТЕБЯ ВЕЛИК 60 МИНУТ, УЖЕ РАБОТАТЬ НЕ БУДЕТ!!! ЕСЛИ СМОЖЕШЬ, ТОГДА БУДЕШЬ ПО 1.5-2 Ч. НА НЕМ ПЕДАЛИ КРУТИТЬ.
Наверное сумбурно написала, надеюсь ты поняла??

Тюсь, я щас заплАчу(((( чего -теперя-то делать-то???(((
Я УЖЕ 4 месяца так живу - по 6 р/неделю. И что со мной теперь будет????(((
Ага, сейчас я уменьшу всё-всё и вообще жиром заплыву(((, ДА???

НУ СНИЗЬ КОРИДОР ДО 1200. И ГД убери!!!
и треньку сократи!!!
Я тебе выше писала.
Снимай с велика минуты. до 30 мин в день!!! Через день.
Пресс, ноги, руки, грудь, попа только 2 раза в неделю по 20 раз в 3 подхода. это тоже чередуй через день!!!
Сбросишь еще 7 кг, тогда будешь увеличивать по 5 минут велик в день.
Щас достанешь настоящий велик, будешь на нем кататься по 1 ч. дома уже не надо!!!

поняла, попробуЮ!!! Тюсь, последний вопрос 1200 это когда тренька есть или в любой день? И сколько тогда с тренькой?
СПАСИБИЩЕ тебе огроменное!

не, оставь 1200 на все дни!!!
Это даже не тренька, а так дуракаваляние я называю.
недельку посмотри за весом.

Тюсь, 1200 на все дни - это диета получается! А я их принципиальный противник. Я сорвусь 100 процентов. Блин. Замкнутый круг.

ну низнаю..
Я на ХП обжиралась на 1200
с утра каша на воде, забелить молоком 30 гр+ сыр 30 гр- 45% + 3 хлебца молодцы+ 1 ст.ложка варенья
перекус не ела!! После каши живот у меня есть не хочет 3-3.5 ч.
На обед грибы с картошкой
На ужин грибы с картошкой.
На ночь кефир не впихивала и второго перекуса не было.
Коридор добирала 2-3 шт пастилы.

лады. буду думать-решать... Спасибо ещё раз!

Тюююсььь!!! ГДЕ разгрузка на бананах, а? В ин-те питания в днях ее нет(( я думала оно оттуда? не?

ну как нет есть!!!
Второй пункт
1 ДЕНЬ Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день

2. ДЕНЬ (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.

3. ДЕНЬ "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр

4 ДЕНЬ- кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.

5й ДЕНЬ= творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр

6 ДЕНЬ= рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.

7 ДЕНЬ=Сметанный= 400 гр сметаны на целый день

8 ДЕНЬ Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр

9 ДЕНЬ Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.

10 ДЕНЬ творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр

Ну вот не совсем так. Если качаешь тяжелым весом, то повторов мало нужно для накачки мышц. А относительно легкий вес и большое количество повторов в хорошем темпе - сушит.

мы про пресс говорим.
20 раз по 5 подходов НЕРЕАЛЬНО СДЕЛАТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.
а ВОТ 20 РАЗ ПО 3 РАЗА В БЫСТРОМ ТЕМПЕ РЕАЛЬНО!!
И гантели для рук если по 1.5 кг в каждую руку и в быстром темпе то сушишь.
А если по 10 кг в каждую руку и медленно, то качаешь.
Как то так.
Я ничего не качаю.
Делаю по 1.5 кг в руку и в быстром темпе. 20х3
А когда делала по 3 кг и медленно, реально руки накачались, пришлось бросить!!!
А когда со штангой 15 кг делала приседания, то у меня ноги за 2 недели стали как у штангиста!!!
Впереди мышцы накачались!!! Пришлось бросить

отличная тренировка. если вы справляетесь с такой нагрузкой и прекрасно себя чувствуете -отлично.

а чего вес в +++ пошёл? (( про треньки у меня как-то не было сомнений (до Тюськиного поста), а вот чего вес-гад попёр ваще не пойму..

Мыщцы? Они тяжелые.

ну и пусть, так ведь жир-то уходит, мышцы на его место! По весу я знаю, согласна, но всё равно 4 месяца такой программы - и был нужный результат, а счас пошёл ++++

Жир легкий, а если мышечная масса начинает расти, то она сильно перевешивает.

я бы на вашем месте тогда уменьшила кол-во силовых до 3 раз в неделю. В эти дня можно тренироваться кардио 10 мин + сила 50 мин. остальные 3 дня -только кардио 40 мин -интервальная жесткая или 400-60 мин кардио мягкая.( можно чередовать).

Ну а с солью как у тебя? Я например точно 2000 калорий наедаю.

ежели я 2000 съем, точно в ++++глубокий причём уйду(((
соль ем, но без излишеств - вобла уже месяц лежит - дожидается праздника живота))) Пока креплюсь-не ем! Ну, спаржу покупаю корейскую 1 р/месяц - побаловаться, но давно не брала уже, колбасу, сосиски - не ем...ну или 1р/месяц 1 сосиску с сыном за компанию - но это мелочи...короче, и тут с солью мне даже не в чем признаться! ничё не нарушала и по соли(((
БЛИН, неужели фсё - приехали, плато!(((

Тюсь, и ГД у меня 2 р/месяц, те 1 раз в 2 недели! Но у меня нет диет и других разгрузок никаких.

Не знаю, что это, но обидно - это точно ((

да(((

Это органисм тебя на крепкость проверяет. Держись!

ага, решила продолжать как и делала всё и смотреть..

Ох, как же мне плохо было вчера! Еле до дома доехала и упала в кровать. Хорошо, что дети большие и самостоятельные, Лиля приготовила всем ужин, мне чаю с лимоном, я вообще не транспортабельная была. Температура 37,3, все тело ломает, состояние бредовое. Еле заснула, а ночью еще и понос открылся. Каждые полчаса бегала, не спала, конечно, только под утро уснула более-менее. На работу не пошла, отпросилась, сейчас все уже вроде прошло, только все тело болит, как будто меня били всю ночь и голова тоже шальная от недосыпа. Хотя спать не хочу сейчас.

Не знаю, что это было, позвонила на работу, беременная, которая ела эти блины тоже - на работе, у нее все нормально. Подозреваю, может, вирусная инфекция такая, у меня мама и отчим недавно совсем переболели, маме сейчас рассказывала, что со мной было, она говорит - то же самое и у них было, сначала мама, потом отчим. И тоже за 1-2 дня все прошло.

Сегодня отлежусь дома, завтра посмотрим.

Бедная, ужас какой! (((
Лёль, лечись-лежи-отдыхай! и Выздоравливай!

Выздоравливай,отлеживайся.

а ты с мамой и отчимом была в контакте?
Могла и от них подцепить.
У этой гадости 3-5-7 дней инкубационный период.
таблы пьешь?
Мне от поноса только левомицитин помогает. Больше ничего

Не, когда они болели не была и после мы долго не виделись, так что это не от них, просто вирус по городу гуляет. Сейчас ничего не пью, вчера вечером активированного угля выпила 8 таблеток, чтобы интоксикации не было. Но видимо поздно, потому что ломало сильно, токсины в кровь ушли. Щас уже нормально все, ни поноса, ни температуры.

Я угля пью 1таб. на 10 кг веса.
Но я всегда 10 таблеток за раз принимаю.
А температуры нет?
Есть хочешь?

Ну а я почему по-твоему 8 таблеток выпила? :) Именно 1 т. на 10 кг веса.
10 т. - много, нафига? Я когда 100 кг была, столько пила.

Щас ничего нет, ни темпы, ни поноса. Есть хочу, да. С утра чая крепкого сладкого выпила с сухариками, в обед картошки пюре жидкой, прям суп-пюре получился.

ХИХИ, но я по 10 таб пила, потому что жалко потом 2 таб. выбрасывать.
У тебя что там уже обед?
Я только в 11.00 проснулась

Не, я жаворонок, я даже в выходные в 7, максимум в 8 встаю. Если в 9 - то это я переспала уже :) А сегодня мои в школу-на работу собирались, я и проснулась, и уже не заснула, хоть и спала плохо всю ночь. Обедала где-то в 12.

Думаю скорее всего это вирус. Я обычно в начальной стадии пью аспирин и иногда просносит. Выздоравлевай поскорее!!

Да вот тоже уже думаю, что вирус. Потому что опять температура поднимается. Выпила Циклоферон, завтра обязательно надо хоть с утра на работу прийти, дела поделать.

Выздоравливай.))))

Очень похоже на желудочный грип.
Не знаю есть ли у вас там такой вирус, потому как я о нем только в Канаде услышала. Но очень похожи симптомы.
Проходит быстро, но сам процесс тяжелый и неприятный.
Высдоравливай, Лёля, и жидкости пей побольше.

Да да у нас в Канаде очень популярин желудочныи грип. У меня в этом году все переболели. Одно хорошо быстро проходит.

Сожрала пиццу:( Не маленькую! Одна:( Одно радует, что утро на дворе:) Придется до завтра себя наказать кефиром:( Блин, а главное обидно, голод дикий, потом нажрешься как слон, и вместо приятной расслабухи чувствуешь злость и разочарование:(

Почитала в старом топе о твоих результатах молокочая. Ну, мать, я тебе скажу - ты зажралась, если отвес в 2,3 кг за 1 день не вызывает у тебя щенячьего восторга :) А ты сколько ожидала?;)

То, что будет трудно заснуть - я тебе сразу писала. Хотя то, что ты не спала всю ночь - это не про меня, я обычно даже если начинаю дремать, то голод совсем отступает и я спокойно сплю всю ночь. Могу рано проснуться и поскакать к весам и холодильнику.

Не, отвес конечно хороший:) И не спала я не из за голода в принципе, меня просто пугает боль в левом боку, прям такая ноющая и навязчивая:( Никогда ничего подобного не наблюдалось, а с ночи прям не отпускает(хотя схомякать пиццу мне она не помешала:)) Выпила Мезим, вот жду, что пройдет...

А вот если Пост, чем себя вместо кефира наказать можно?

Томатным соком без соли. Я так разгружаюсь иногда. 1,52 литра сока за день выпиваю и воды еще 2 л.

Мне казалось - томаты задерживают воду

вот это чувство разочарования надо запомнить и следующий раз когда захочется чего-то непотребного, вспомнить и убедить себя, что удовольствия то не получиться ;)

Да да да! Сегодня пицца для меня стала хорошим уроком! Так я о ней мечтала, так ее хотела, но доев последний кусок ощутила только тяжесть в желудке и разочарование в себе:( Так мне и надо!!!!!!

у меня так было в воскресеньею думала , нахомячу картошки жареной и будет мне счастье. и каково ж было мое удивление, что никакого удовольствия я от нее не испытала.... потом сижу, думаю - и что это я о ней так мечтала? не буду больше...

ешь умеренной!!! кефир уже не надо.
А то и так боль- это или желудок или поджелудочная.
Организм не прощает разгрузка и стразу зажор!!!
Смотри аккуратно!!! Ты у себя ОДНА!!! Не надо было есть всю пиццу!!! Съела бы 1 кусочек и все!!!

не надо себя наказывать. Надо худеть вкусно и комфортно. Если будешь воевать с собой - ничего не выйдет хорошего. Шаг вперед-два назад-шаг вперед-срыв (10 шагов назад) и так далее - ничего хорошего не будет. Единственный способ похудеть с гарантией - изменить пищевые привычки если не навсегда, то всерьез и надолго. Начни с простого - считай калории, при этом ешь что хочешь и сколько хочешь. Перед тем как начать считать - определи свой коридор (ДиОн в помощь). И зная коридор, начни просто фиксировать бесстрастно все что ты закидываешь себе в топку. Не надо испытывать чувство вины, ужаса за слопанные пиццы и прочее. Просто ешь и пиши. И вскоре ты начнешь задумываться над каждым куском, который импульсивно хочешь впихнуть в себя. Тогда начнется второй этап - изменение вкусовых пристрастий. Надо будет убирать по одному вредному продукту из рациона, заменяя его одним полезным.

у меня если вечером нажрусь с утра злось и разочарование :)

посмеяться http://subscribe.ru/archive/psychology.psylight/200901/29182604.html

прикольненько, особенно про то, как кот сало жрал.

рассказик забавный, но нежизненный немного, а вот КАРТИНКА в начале - супер!!! Я хочу такую себе в паспорт добавить, чтоб установку менять, что я УЖЕ красивая-стройная и тыпы, а то в голове-то трудно себя переубедить, что ты не БЕГЕМОТ..

класс!! Мне очень понравилось, особенно,""бежал на работу дожидаясь обеда и про сало с котом"

как же мне плохо...
то ли погода, то ли еще что...
сегодня всю ночь болели кости, суставы, спина...
да и снилось всю ночь, что жру мел и таблетки с кальцием
чет наверное пора мне действительно кальцию выпить...

щас весна, обострение болячек начинается.
Я пью кальцид+магний.
И для костей и от нервов супер!!! И стоит копейки.

а как называется? или это 2 разных препарата?

не, это одна баночка так и называется
"Кальцид+магний". Стоит 82 руб = 100 таб.
Это БАД на яичной скорлупе

Я с выходных такая... еле приползаю домой и падаю... причем ни температуры, ничего не болит, но какая-то слабость и вялость...
Правда у нас каждый день то солнце. то метель что ничего не видно... Может на погоду так реагирую...

может перетрудилась?>

Ну значит, точно кальций нужен, если кости и суставы болят и мел снится. У вас как с погодой? У нас сегодня прям настоящая весна, а я дома сижу, болею :(

да погода дебильная. ночью заморозки, днем всё плывёт.
у меня во время беременности так не болело как в эту весну. на погоду может быть. да всё что угодно может быть.

а ты что это вдруг? без шапки ходила? ;)
давай там лечись и выздоравливай

Ну вирус нападает независимо от наличия шапки :)

Лечись Пупся! Не болеи. Может в ванночке поваляися, косточки погреи!

Девочки, хочу творога:( Чем подсластить, чтоб не отложилось - медком или сахаром? Не сладкий творог терпеть ненавижу, всегда в него сметанки и сахарку...Ммммм... А вот сейчас такую роскошь не могу себе позволить:( На обед апельсинку съела, а на ужин вот хочу творожком баловнуться:)

Вместо сметанки йогурт без добавок, вместо сахара я либо меда каплю, либо чернослива чуток режу.

Яблоки есть дома? Попробуй потереть в творог целое яблоко и добавь ванилин и корицу. Мы так на протасовке обманывались - реально сладко было. Попробуй, если уж совсем невкусно получится, тогда меда добавишь.

Яблоки есть-обязательно попробую, только без корицы:) Мы с ней как то не дружим:) Муж сказал, что на ужин тоже надо съесть апельсинку, а уж на завтрак творога навернуть! Как думаешь?

На ужин одну апельсинку - и все? :scared2 Муж - садист! :) Я однозначно за творог на ужин, одной апельсинки мало!

А по поводу корицы - я ее тоже не признавала, не любила, но именно в этом сочетании оказалось очень вкусно. Даже без корицы не то совсем.

Вот это правильный муж! Не то, что мой - провокатор, то конфет коробку притащит, то сочни, то шампанское. А с работы он раньше 23 не возвращается..

Правильныи муж!

я чайную ложку меда добавляю!

А что вредней-чайная ложка сахара или меда?

Ну конечно сахар вредней.

Мёд и Сахар?

Мёд — великолепная альтернатива сахару. Мёд обладает всеми свойствами сахара. В то время, как при производстве рафинированного сахара белок, азотсодержащие элементы, органические кислоты, ферменты и витамины, представленные в сахарном тростнике или сахарной свёкле разрушаются, мёд не требует дополнительной обработки и хорошо переносит нагревание.

Несмотря на то что и мёд, и сахар сладкие на вкус, оба содержат глюкозу и фруктозу, мёд идеальное питание для печени, так как соотношение фруктозы и глюкозы в нём практически один к одному.

Фруктоза высвобождает ферменты из клеток печени, что является необходимым для преобразования глюкозы в гликоген (форма в которой сахар хранится в печени клетках мускул). Мёд так же способствует нормализации уровня сахара в крови. Правильное здоровое питание печени очень важно для оптимального обмена веществ во время сна и физических упражнений.

Когда мы едим сахар, наш организм должен использовать специальные ферменты вырабатываемые поджелудочной железой называемые инсулином, чтобы преобразовать сахар в глюкозу которая впоследствии может быть усвоена клетками нашего тела и преобразована в энергию.

В случае мёда, пчёлы уже добавили специальный фермент в нектар. Этот фермент расщепляет сахарозу на глюкозу и фруктозу. Это два простейших сахара которые могут быть усвоены клетками нашего тела без дополнительных ферментов.

Таким образом, в сравнении с рафинированным сахаром, мёд имеет лучший гликемический индекс, который определяет негативное воздействие продукта на уровень сахара в крови. Чем меньше гликемический индекс, тем хуже поступает сахар в кровеносную систему, а следовательно здоровее процесс пищеварения.

И мёд и сахар сладки, но так как мёд слаще сахара, общее число усваиваемых калорий меньше для придания сладости одинаковому объёму продукта (выпечке, пирогам, печеньям, чаю, кофе, и т.п). Если здоровое питание для вас не пустой звук, ваша цель похудение или вы просто следите за своим весом, мёд будет более разумным выбором, чем рафинированный сахар.

Чудесный запах мёда настолько уникален, что используется во многих рецептах, таких как медовый хлеб, цыплёнок в мёде.

Спасибки:) Однозначно - мед!!!

Прикол - старший сын сказал, что мед и сахар-это совсем не то! Со сгущенкой надо, говорит, что очень вкусно будет:):):)

:):):)

апельсинка на обед? сурово. По моему ты впадаешь в крайности.

Не, я после своего "легкого" завтрака абсолютно сыта. Просто пришло время обеда и надо что то в рот положить, вот и наткнулась на апельсинку:)

Пропустила - а какой у тебя изначальный рост/вес? Как-то ты слишком рьяно взялась, поначалу достаточно просто разумного питания. А бешеные рамки чреваты бешеными зажорами.

Девченки, совсем нет времени. Готовлюсь к завтрашнему ДР. Вчера вечером голодная пошла в русский магазин, накупила всего и потом наяривала черный хлеб с икрой, колбасой и еще, о ужас, я поела растворимую вермишель ролтон!! Потом я подумала что хорошо бы сегодня нарезать салатики, а потом разум начал срабатывать!! Если я сегодня бы начала готовить, то все бы сама сьела и ничего бы не осталось к ДР. Так что сегодня я на молокочае :)

мдааааа. у меня тоже грядет череда Д.р. Думаю как бы от этого отделаться и какую бы альтернативу найти? со своим еще можно отлынуть, а вот туда где я гость? наверное(если не передумаю) притворюсь больной.обидно же за 1 вечер угробить старания 1-2 месяцев.

КСТАТИ, ДЕВУШКИ, а поделитесь реальными результатами походов на праздники с зажором вечерним. + сколько? и вообще какие возможны варианты?

У меня 0-1,5 кг. В первом случае не пила алкоголь и соки, только минералка, есла мясо и овощи. Во втором пустилась во все тяжкие ))) Промежуточные варианты были, в них привес грамм 300-600. Но это без обжираловки.

У меня в былые времена бывало до +2,5, но и сгонялось за 1 день. Сейчас страшно представить с моими-то "минус 0,1" за неделю..

был зажор в Ист-Буфете, еды было много-много, из алкоголя только красное сухое вино. На следующий день была гидроколонотерапия, во время которой я чуть не сдохла, потом был поход в зал, привес - 600 гр. Боюсь даже думать, какой бы был привес без гидроколоны. Интенсивно отпахала, потом полтора часа в общей сложности в ИК-сауне (10 заходов по 15 мин), через день на следующем взвешивании привес ушел.

Ох уж эти походы в русские магазине. Каждыи раз беру сырки в шоколаде типо для детеи и сама их сьедаю :Д

и я такая же :)

Девочки, привет! Я опять за мнениями - выложила один из своих самых любимых нарядов (влезла наконец-то!). НО - я так сегодня на работу ходила - а если в отпуск - это слишком "строго"? Или сойдет за вечерний нарядик - типо выйти куда? Покомментируйте, плиз? (к критике отношусь с благодарностью!!!)
Пы сы - спасибо огромное за комменты по купальнику!!!

Ну я бы не сказала, что это строгий наряд :) Такая юбочка веселенькая! Так что вполне можно в отпуск!

ПыСы: А моя бывшая директриса в таком наряде тебя в офис не пустила бы ;)

хорошо тебе. А не жарко будет??

там по вечерам сильно холодает. да, tanialink ?

ну она сказала днем +30 там сейчас.
Я такую одежду одела бы при + 17 гр.
неужели так может похолодать?

Ты права - жарковато будет.
Надо будет с майкой попробовать.

С топиком хорошо будет эта юбка.

С белым или с черным, а пиджак можно сверху если что.

Платья супер просто! Юбка тоже прелесть. Ты как Дюймовочка :)
А куда в отпуск собираетесь, а то я пропускаю все.

Я люблю платья "на все случаи", так это как раз из тои серии. Тем более ты же с табором едеш' :D Тебе вешеи для себя в мимимальных количествах нужно брать.
Платье на тебе очень хорошо сидит.

Ну вы и болтааааать :)
Я героически держусь на своем первом в жизни разгрузочном дне. Ситуация осложняется тем, что дома закончилась еда и сейчас я одновременно готовлю суп, пюре и котлеты. Запахи чудные, но я даже не пробую, чтобы не провоцировать организьм. Пойду переверну котлетки и почитаю, что вы тут успели наболтать :)

Не, ну вы экстремалки.:) Как можно так не подготовиться к разгрузочному дню, тем более первому!!!!

Я теперь с этим делом умней буду:) Ко дню молокочая будет все готово, только в микровку пихнуть:) А то вчера тоже намучалась и с готовкой обеда и с ужином, а поход в магаз вообще сплошной стресс:(

ГЕРОЙ! я , когда не пробую, все пересаливаю. а пробовать не хочу, что б не сорваться и не соблазниться. в общем последние дни у меня все пересоленное.

Я уже давно привыкла еду готовить, не пробуя. Еще с тех пор, как на "Минус 60" сидела, там вообще после 18 ничего нельзя кроме воды и чая зеленого. А готовить когда, если работаешь днем? Вот и готовила по вечерам, нанюхивалась и все, не пробовала. Вроде ничего, нормально готовлю, никто не жалуется :)

я тоже вчера героически держалась на молокочае...
в обнимку со сладостями на коленях. ;-)
Щас сыну отварила его любимые пельмешки, 15 шт+огурец свежий+лаваш+сок.
И сказала "Чтоб все съел!!!" Маме нельзя, она на диете!!
Вот сидит хомячит ;-)
Пришел и говорит "Мама я объелся!!!" 4 шт оставил...а они с маслом...
вот думаю,съесть иль не съесть... ;-)

НЕ съесть! Даже не думай "выталкивает с кухни" иди, иди делами займись. Сын сам доест позже или муж, а ты не вздумай!!!!!! ;) ты на бананах сёдня!

ужу съела.
Муж к матери уехал мне в классы пишет.
Завтра у него ДР буду обжираться!!!
У меня комп на кухне!!!

Я с тобой. Тоже сегодня на молокочае, и вечером готовить еще буду, а вечером тяжелее всего - кушать хочется.
Я б поселилась на работе, мне тут так легко худеется.

:scared2 :scared2

Девочки, простите что гружу вас, а??? Посмотрите еще платья пожалуйста? Что точно нет, только на пляж, или так одеть? По моему синее мне ничего хорошего не делает? Спасибо, дорогие!!!

бери все!!!
Ты все шмотки в паспорт загружай!! Сразу наберем тебе чемодан. ;-)
Я свой чемодан уже собрала!!!

А ты куда?
Ну все куда-то едут!

ну я пока не решила.
Или на море или на дачу.

Я к маме на дачу летом намыливаюсь... Красотаааа... 'мечтательно'

Тюсь, зачем на дачу чУмодан? За грибами ходить? ;)
Вот на море - эт да!!! (сама на море хочу!), а на дачу - треники, шорты, футболка и сарафан - и харэ! )))

я всегда газель на дачу беру.
И шмотки свои нужно все туда отвезти, те которые мне велики.

Голубой сарафанчик по моему вообще отлично:)

Очень мне первый сарафанчик понравился - для пляжа самое оно, и второе платьице, синее, там плечо оголенное? а то не видно. Тоже очень!

танюш, всё хороши, только то, что с одной лямкой ч/з плечо синее- вот оно как-то...не очень...

Вот мне тоже кажется что это на худеньких и плоских - а я в нем какая-то квадратная получаюсь!!! :-)

слушай, ты и есть худенькая!!! Но фигуристая! ! ;)))
то, синее, просто можел из-за этой пышной лямки с рюшами, ну, не знаю точнее почему, но оно как-то хуже остальных смотрится. Его бы оставила! Остальное - бери, особенно ч/б деловой вариант!!!

+1!!!
Кстати, Аллочка, ты как? Держишься?

ой! Чесслово, из последних сил, Вер! Заполз червяк в мозг и грит мне "ты УЖЕ сутки проголодала - 28 часов даже, давай гречечки и морковки, А???!!!"
А я его давлю-давлю-ДАВЛююююююю и с вами общаюсь) но вот не уверена, чего делать буду сейчас - то ли прилечь-полежать, тк слабость и сил нет или... побегу морковь тереть(((((
а ты вообще ГЕРОЙ:))) ты готовишь там котлеты, да?

Да, дитЯм уже приготовила и смылась с кухни :) Чё-то мне молокочай пока привес выдает, сейчас прыгнула на весы, +0,400 к утреннему. Может за ночь уйдет. Жрать уже не хочется. Но мечтаю (блин, докатилась) об овсяной кашке с бананом на завтрак :)

я решила закончить ГД сегодня
поздно...28,5 часов ГД. Фсё. Ем морковь+яблоко тёртые;))) хАрАшо!!!!

ДЕРЖИСь, дорогая - перевалит время к вечеру - будет полегче!!!

поздно...28,5 часов ГД. Фсё. Ем морковь+яблоко тёртые;))) хАрАшо!!!!

Ну моркоФФка с ябиком только на пользу :) Главное, НЕ ЖРАТЬ :)

не, не буду! Не полезет просто. После ГД "аки птичка" ем) и наедаюсь)
Ты давай уж держись за нас обоих, ок? ;) @@@@ мои кулачки тебе

Мне голубой сарафан оЧЧЧень нра :)
Танечка, я тебе писала-писала, приперлись дети, закрыли неотправленный пост и фсё пропало..
Суть опуса в том, как тебе удается ЕЩЁ и работать????
Я когда выходила на пол-ставки в полтора ребенковых года, запустила всё - себя, детей, дом, учебу. Потом когда меня еще и на деньги киданули (типо онажемать, ей и стока хватит), обиделась, возместила неполученную премию путем двухмесячного больничного и ушла. А у тебя ведь еще малявочка. Как ты работаешь (сколько по времени) и кто с малышей в это время?

Я сейчас официально в декрете - выхожу - в Сентябре. Но время от времени надо кое-что перехватывать на работе - приходится ездить. Масявку беру с собой.
Я еще работаю несколько вечеров в неделю (ну, или ночей) - надо вести мужу дела.
КАК удается - не совсем! :-) - я вот и ною вечно что КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ дефицит времени и сил!!! :-:
А тем гадам, что тебя кинули, мое онажематеринское ФУУУ!!!

Тех гадов поглотила одна приличная компания, а руководство и главбуха, которые меня кинули, разогнали в пух и прах :) А я как была в декрете, так там и остаюсь, причем с третьим дитём уходила в декрет уже от нового (крутого) работодателя :)

Мне "деловой" костюм очень понравился, но смотри, нужен ли он тебе там, имеет ли смысл переть. Если по вечерам много тусите - то да, а так я в отпуск лишние вещи не таскаю.
Сарафанчики... первые два воспринимаю исключительно как пляжные, на мой взгляд коротковатые. Но интересные все!

Тань тебе все наряды хороши. Но я бы с твоеи шикарнои фигурои одевала малость другои фасон, более обьтягиваюшии на талии.

я даже не смотрю, так как туплю и не сказала бы что у меня вкус хороший

Я тоже сегодня на молокочае - я сегодня подумала, что англичане получается все время на молокочае! :-)
Чай мы пьем только с молоком - крепкий чай с 1/3 молока... И представить себе ситуацию, в которой либо тебе бы не предлагали, либо уже сделали, либо собираемся сделать перерыв на CUP OF TEA - практически невозможно!!! :-)

Девочки, опытные в молокочае, скажите, а когда на нем отвес случается? Ночью штоле? У меня утром было 76,8, сейчас 77,2. Можт, отекаю?

С утра отвес обычно. Но у меня бывает, что и вечером вес меньше утреннего. Расскажи, сколько выпила молокочая, сколько воды? Писать бегаешь?

Воды выпила литра 2, мокочая иного - чашек 5 поллитровых (жор глушила), недавно тяпнула последнюю на сегодня, но слегка сорвалась и сожрала 3 маленьких сухарика. Щас 78,0, т.е. +1,2 к утреннему, но думаю, к ночи уменьшится. К вечеру в туалэт реже стала бегать.

Что-то многовато молокочая получилось :) И что значит "иного"? Я выпиваю 5 чашек 300граммовых. Вроде как 1,5 литра его надо выпить, а у тебя 2,5 литра получилось. Сильно голодно?

Гыыыы, иного - значит много :) Сисечник под руку толкает, иногда такие очепятки бывают )))
Жрать уже не хочется, что бесспорно радует ;)

Вер 5 баллов!!! за "Сисечник" ;)))) я РЫДАЮ под столом от смеха)))))))))

У меня утром!!

А у меня наконец-таки юбилей - 10 кг! :party2:party2:party2
Вот думаю, чем отметить - то ли завтра карту в клуб купить, то ли уговорить ребенку меня нафоткать,чтоб задокументировать сей радостный факт (но это ж надо одеваться-причесываться).
Или и то, и другое )))

И то и другое, однозначно!!!!!!
И ПА-ЗДРА-ВЛЯ-ЕМ!!!:party4:party4:party4

Спасибо! Мечемся с дочкой по квартире в поисках зарядки от фотика.

Канеш - и то и это!!! Поздравляю!!!!

и ты еще выбираешь??
И то и то!!!
Ждем фотки!!!
Поздравляю с десяточкой!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! И ТО, и ДРУГОЕ!!!!! И побольше!!!1
Карту - самую полную, что всё-всё входило!!! И фоток много-много в разной одёжке!!!!
И еще раз поздравляем, молодчинка!!!!

и то и другое конЭшнА! :) молодец! ПОЗДРАВЛЯЮ! =D> =D> =D>

И то, и другое!
Поздравляю!!! :party2

Ура!!!!

Поздравляю! И конечно одно другому не мешает! Фотки обязательно. и карта в клуб - хорошее дело.

Поздравляю!! -10 кг это супер здорово!!! УРА!!!

поздравляю! 10 кг - хороший результат!

Про кокосовое масло.
Девы, мажусь им пятый день. Давний шрам (ошпарилась кипящим маслом) разглаживается на глазах :cool1
Ну ничего себе. И кожа на лице стала гладенькая такая, да и по всему телу тоже.
В общем, рекомендую!

гдебы нам его еще в Москве надыбать!!!

Мне кажется, в Москве есть все.
У нас оно продается в магазинах с органическими продуктами. Причем, не в косметическом отделе, а там где все масло для готовки. Его еще и внутрь полезно принимать, но как-то не хочется.

есть оно в Москве, я сама покупала в м-не "Индийские специи" один на м. Беляево, второй на м. Сухаревская...только я вот не уверена, что эффект будет такой от намазывания (я ля блюда брала) тк надо знать какое брать+ то что ТАМ и ТУТ - 2 большие разницы...

А какое блюдо? Может приготовлю, а то у меня огроменная банка.

ой! не туда запостила - это у меня муж чего-то там из риса ваял, но получилось не очень как-то...с тех пор и стоит у меня банка этого масла. Но про блюдо я ничего не подскажу, тк не помню+готовила не я+ вообще неудачно вышло...

это у меня муж чего-то там из риса ваял, но получилось не очень как-то...с тех пор и стоит у меня банка этого масла. Но про блюдо я ничего не подскажу, тк не помню+готовила не я+ вообще неудачно вышло...

Супер рекламма кокосовому маслу. Обезательно нужно купить хоть для пробы.

Девочки! Спасибо большое за поздравления, так приятно )))
Выяснила, что зарядка от фотоаппарата у мужа на работе (( Но в выходные полюбому постараюсь нафоткаться ))

ждём-ждём! Обязательно! Тебе самой для истории и сравнения это необходимо! ))

Да ждем с нетерпением.

Девчат, я наверное самый неподходящий день выбрала для молокочая. У меня начались вчера вечером КД.
Т.е. я нормально себя чувствую, но что-то немного голова кружится, да и вообще думаю, не вредно это в такой день? Но попробую продержаться весь день.

а мне ДО кд есть охота, а в КД как раз хорошо голод идёт, но это ты сама смотри по очучениям... видишь, у тебя слабость, может ну его, а то как бы обморока не было... ???

Я тоже до КД жру, а после нет такого бешенного аппетита!

Да и у меня так, но в первый день всегда как с кабана кровищи (пардон за подробности). А тут еще и молокочай. Вчера вечером таки сьела салат.

:) Не успеваю читать!!! :) :) Молодцы, активненько так у нас в топе!
У меня сегодня традиционный молокочай, проходит отлично, все замечательно. Буду рада любому отвесу завтра :). Лишь бы он был, отвес этот!

Еще у меня такая вот незадача - связала себе кофту, почти связала, померила, а она маловата!!! Это ли не знак???? ;) :)

хихи есть стимул быстренько к кофте похудеть

Оль 100% знак свыше :D

знак-знак! Точно! Оль, живот втянули, рот заклеили пластырем, замок на холод-к и бодреньким шагом *поёт* "на заряяядку, по-поряяядку, Становись!"
))))))))) ага?

знак! знак!! :)

А я сегодня первый раз ходила с палками(скандинавская ходьба вроде называется). Как то я себе это веселей представляла:( Дома снарядилась в спортивненький костюмец, плеер в ухи, палки в руки и на первой горочке чуть ласты то не склеила.... Вот, блин, все на машинке привыкла:( Отдышка, как у курящей беломор пенсионерки, домой приползла и тельце мое дрябленькое аж трясется все:( А прошла то всего ничего, но зато быстро:)

а как ты одна пошла? Или с группой там, ну не знаю.. я просто только по телеку видела такое - там же вроде гуськом и группкой ходят? Техника ж там важна, наверное? А то как идти с палками этим? как дурак-неумёха? Или ты умеешь уже? ))

Почему сразу как дура? Я как умная шла, а точнее ползла, потому как на бодрый шаг силы кончились минут через 5:( Толпой я не хожу, я не любитель таких сборищ. А темп нужен такой, чтоб нагрузка чувствовалась, а не просто прогулка.

извини, пожалуйста! Я не имела ввиду, что это ты - ....Я просто хотела сказать, что новичком я лично себя ощущаю "не в своей тарелке" в новых видах спорта, а тем более не в группу "затесаться" если, а вот так - САМОЙ! ОДНОЙ! пойти!
Ух, это смелость нужна, поэтому ты молодец, про д-ру я имела ввиду некомфортность состояния, когда не умеешь и пытаешься впервые что-то сделать и не знаешь, получится или нет. Ты не обиделась?)))

Ой, перестань ты!:) У нас таких идиотов-одиночек вечерами тут шныряет просто море-кто с палками, кто бегом, кто(цирк) спортивной ходьбой. Да и не обращают тут на людей такого внимания как в России:)

))) не обиделась? )
ЗЫ дааа... у нас тут бы все ржали и пальцами тыкали. А! и собак без поводка выгуливали поблизости, чтоб они полаяли и покусали таких бегунов-ходаков.
Сама бегала раньше, но сейчас из-за людей и собак...опасаюсь. нафиГ лучше дома) А! на великах тоже проблемно, но катаемся мы с мужем - не страшно!

Да нет конечно, какие обиды!!!! А народ тут да, совсем другой:) Хотя идиотов тоже хватает:)

Ну не знаю, у нас не тыкают :) У нас и бегают, и водой мужик во дворе обливается на улице в любую погоду, и спортивной ходьбой девочка одна ходит. А еще у нас достопримечательность местная была, мужик с длинными светлыми кудрями и бородой бегал в центре города в шортах и БОСИКОМ в любую погоду. Волосы прям длинные, как у Тарзана. Мы его Тарзаном и звали между собой. Такой прикольный дядечка. Не знаю, щас бегает или нет.

У нас дедулёк, помницца, на лыже-роликах рассекал. Тоже в бороде и усах седых :)

Ыыыыы, спортивной ходьбой шуровать - эт не только физподготовка нужна, но и отменное чЮЙство йумора :)

Ага, а со стороны вообще уссаЦЦа!:)

Вер, ты как? Держишься? я поужинала- таки. Решила и 28 часов голода - нормуль)

Я вчера продержалась, но выжрала много самого молочая. Отвесец -0,9, а так в ноль выходила.

Отвес от молокочая 0,9? Маловато вроде. Как вечером, нормально заснула? Мне труднее всего на молокочае - заснуть :)

Засыпаю я отлично при малейшей возможности :) Когда деть затихает ;)
А отвес маловатый, думаю, из-за того, что я самого чая многовато выжрала, на самом деле весы показали 75,5, но я указала более поздний вес, когда уже побродила, собрала детей в сад и выпила стакан утренней водицы (штоб к следующему отчету сильного жесткача не было)

Схитрила, значится :)

а палки зачем? Про стиль я понимаю, а смысл спортивный в них какой? Ну, там для нагрузки или для равновесия или ..зачем они нужны ???

Без палок просто физически так руками махать не смогешь, они именно работу рук контролируют:) Ну, по крайней мере так в магазе объяснили, а как уж там на самом деле...

ааа..) ясно!

:)

Забавно - меня НЕ УЗНАЛИ сегодня)))
Ситуевина такая - пошла в детсад платёжку занести вечером сегодня и в дверях столкнулась "нос к носу" с девушкой (мы в соседних подъездах живём, раньше на площадке вместе гуляли, но сейчас дети в д/с ходят) ее дочь в соседней группе. Редко сталкиваемся, раньше общались часто. Не виделись с НГ.
Я ее узнала и киваю головой и говорю "Привет, Катя". Она кивнула и мимо проходит...я удивилась очень, тк обычно привет- как дела-как дети и ты пы -какой-то разговор короткий бывает при встрече, но среагировать я не успела - там народ сзади в обе стороны - нас "разнесло потоками". Иду домой, и снова через 15 минут встречаю ее возле подъезда с дочкой.
Снова нос-к-носу. И тут она присматривается и сама мне говорит "Привет, это ТЫ???" Я тебя НЕ УЗНАЛА. Говорит, похудела на лицо я очень и она не поняла кто это с ней поздоровался ;))) было приятно)))

Даааа.... Приятно наверное... Меня пока узнают:(

Ага, приятно))) прям так греет мыслишка))
главное, чтоб муж узнавал)))) и радовался, что жена хорошеет!

Здорово!! Алл, посмотрела альбом твой. Очень хорошо похудела, но ты и полненькая хорошенькая была. У тебя очень красивое и нежное лицо. Ты лет на 23 тянешь, не больше!

ого! так это уже серьезное признание похудежа общественностью! :)

Здорово! :) Меня так после первых родов не узнавали иногда, тоже было приятно :)
Хуже, блин, когда "наоборот" не узнаЮт..

Приятно как! Значит результат налицо в прямом смысле. Молодец!
Это моя мечта прям - сразить и удивить кого-то своим видом! :) И я таки это сделаю.

ага) прям хоть порадовалась, а то "+" жить мешает((

Сегодня сделала молокочай. Как способ остановить срыв.
На удивление приятный день получился.
Правда, на ночь выпила кефира и сьела яблоко и банан - я не могу на голодный желудок заснуть, да и кормить же еще! На ГВ тоже по-моему молокочай сказался положительно...
Самое главное, что немного остановила жор. Желудок перестал так болезненно требовать жрать-жрать-жрать.
Появились душевные силы заполнить планировщик.
Завтра - пятница, мой любимый день!!!!

так наш молокочай,это старинный способ увеличить лактацию. так что точно сказался за ГВ положительно. :)

Нарыла вот: Очищающий салат "Метёлка для кишечника". Сейчас все знают, что периодически нужно очищать кишечник, только не всегда хватает времени и терпения. Есть простой выход - приготовьте специальный очищающий салат, называемый "метёлкой для кишечника". Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.

этот шедевр кулинарии называется тут, на форуме Щётка. :) я вот все хочу почухать им себе кишечник, но все забываю свеклу купить. спс, что напомнила. ;)

А как, пардон муа, щетка "чистит"? Носит с него, штоле?;)

Должно нести. Но меня не несет. Я как-то пробовала ее делать, больше не рискую. У меня началось дикое газообразование, а, пардон муа, не выходит ничего. Думала, взорвусь просто. Весь день промучалась, толком ниче не вышло, в общем, это не мое однозначно.

А я сегодня себе винегрета настругаю и буду им целый день питаться:) Только вот картошку наверное не надо туда добавлять.