10
какие надо упражнения
нужно убрать жир с ног, от бедра до колена, внутреннюю часть. Какие упражнения делать? Ляжки ОООчень толстые...
Свернуть
Ответить
если ооочень толстые то просто от упражнений они станут крепче,но не факт что худее. Надо изменить питание и сгонять вес кардионагрузками.
Ответить
Ответить
я утяжелители на ножки одеваю и развожу их в сторону, лежа на спине. очень хорошо внутренняя поверхность прокачивается.
Ответить
мышцы "жрут" жир.
Ответить
зависит от того, что "жрёт" женщина ))
надо питаться так, чтобы создавались условия для сгонки жира и наращивания мышц. А то можно питаться так, что будут и мышцы, и жир - Бекон! ))))
надо питаться так, чтобы создавались условия для сгонки жира и наращивания мышц. А то можно питаться так, что будут и мышцы, и жир - Бекон! ))))
Ответить
Питание - само -собой, даже не обсуждается. Без перестройки питания никак.
Ответить
надо "растрясти" жир,для этого лучше типа прыжков что-то,мне так помогает...плавание и пр. упражнения помогут форму "сделать" и мышцы укрепить,но жир так не уберешь
Ответить