А я тощая и старо выгляжу

Рыбий жир - как раз пару ложек и туча калорий. И для кожи полезно.

Да? Попробую. Спасибо.

Я рыбий жир тоже уважаю. Он меня ещё бодрит.

а вы какой потребляете? я тут на жидкий перешла ....бе :-(

Я в капсулах.

Я тоже. Хорошая штука.

не подскажете какой именно?

А разный, какой попадется, в обычной аптеке. Я не в России живу, потому не знаю, какие марки у вас продаются и какие лучше.

Мне 34,рост 170.Обычно вешу 50 кг,сейчас поправилась до 54 и пузико торчит.Единственное,у меня кость тонкая.

Мечтаю похудеть до своих 50-ти,чтоб на пляже не думалось о складочке на животе.
Ну съедайте на ночь булочку со сладким Йогуртом и через пару недель вес прибавится.На обед полезного калорийного твердого сыра натрите в салат.На полдник чай сладкий и т.д.
Я понимаю,что вес очень сложно набрать при ОПРЕДЕЛЕННЫХ пищевых привычках.Но это возможно,на себе пробовала.Причем неоднократно.

Не поверите, - не могу набрать, потому как реально не могу много есть. У меня как-будто желудок ссохся до размеров ложки. Три ложки супа - я сыта. Четверть котлеты и горсть риса - я сыта. От сдобной булки могу откусить пару раз по чуть-чуть, иначе уже ощущение "беременного желудка". Стакан кефира могу выпить только в 3-4 приема, когда предыдущий глоток уляжется. Пошли к ресторан вчера, я от сила могла съесть кусочек шашлыка, хотя обожаю грузинскую кухню, две укуса хачапури и две вилки лобио. Все, я уже переела.

Это уже болезнь, консультируйтесь у врачей, а не здесь. Тут вам насоветуют.
Может пропишут вам что-то действенное.

я хаачу ткаую болезнь:) гыгы дайте мен вахсу болсезнь:) гыыг

Уверены, что вам понравится?
Хотите обвисшую землистую кожу, тусклые глаза, слабость и апатию, потерю интереса ко всему, ломкие ногти и вылезающие клоками волосы?

пейте витамины, и занимайтесь спортом. Тонус мышц поможет увидеть попу и другие части тела подтянет. :)

боже как дюймовочка по зернышку:) аааааааааааа ммен бы тааак:0 а то ? аы как сделала голубцы лениваые латку цлеую так моуг высо сама и сесть:) гыгы ой давай меня учи как ето по зыронышку то?:) ето моя мечта всю жизнь:) гы гы

Блин, как я вам завидую, у меня при вашем росте 61 кг, и всего 28 лет... Ем мало и не худеется .:(

прибавится вес в районе пупка. не на груди и не в носогубных складках

гыгыыг аы ане тощааы и выгляхзу молодо:) ыг ыг гы

Тренажорный зал ваше все, не получается нарастить жир, наращивайте мыщцы!

Тренажорный - от слова ЖОР?;-)

Ну, а от чего же еще:)

А почему колоть-то не собираетесь? С такими внешними данными, как вы описываете, уколы - ваше все. Странная какая-то, неуместная принципиальность. Никакие маски не помогут, увы. Мне 37 и я колю. Грустно, а куда деваться?

шо колите? просветите
тоже задумываюсь
реально полгода назад после тяжелого гриппа появились морщины и никуда не уходят

более того - я поняла что старею
прямо явно стало видны признаки

вот и думаю - что можно придумать.

А вам сколько лет? :) Колю аналог Ботокса и аналог Рестилайна. Морально готовлюсь к мезотерапии :) Больно колоть :( Но эффект мне нр-а-а-а-а-вится!!!

мезотерапия не такая уж гадость
не так уж больно
сколько стоят иньекции? я про ботокс и рестилайн - что лучше посоветуете?
вот я морально к ним готовлюсь -мне НАДО сделать - сильно сдала как то враз
читала просто, что ботокс сильно дает осложнения - в т.ч. на почки - не хотелось бы подрывать здоровье
в наше время - здоровье - это конкурентное преимущество
не хотелось бы
у меня и так слабое

давно колете? хотелось бы с вами поговорить поподробнее

я еще не занималась этим вопросом - вот с вас и начина - но что что то буду делать - это 100%
так оставлять это все нельзя.

что посоветуете?
мне 38.

наверное, Вы мало двигаетесь. на машинке катаетесь? ешьте чаще, двигайтесь больше, ножками, ножками. часа по два в день хотя бы. купите велик. подкачаетесь немножко и на занятия. на танцы можно пойти.
курите?

чтд.... худоба не равна красоте. Поправляйтесь немного, нечего мослами греметь + мышечную массу нарастите. Будете красоткой.

Ради примера пишу, что съела за сегодня (это стандарт, меньше - часто, больше - практически никогда, не могу физически)
Завтрак
- столовая ложка мюсли, залитая горячим молоком чуть-чуть молока, долька яблока, долька шоколада, полчашки кофе без сахара
Обед
- четверть чашки куриного бульона с половиной яйца, три соцветия цветной капусты, одна маленькая фрикаделька, ломтик сыра, полчашки чая
Ужин
- половина огурца, одна небольшая вареная картошка, кружок сырокопченой колбасы, полстакана кефира
Сейчас перед компом
Половина моркови, две дольки яблока

везёт же:):0 елси бы аы ето седлаа то тоже была бы тощая:) гыгы везёт же людям:) гыгы

Это кошмар какой то. Интересно просто, а по ресторанам вы ходите?

А вы перед компом вместо овощей-фруктов - бутерброд с огурцом маринованным, колбасой и майонезом... вот вам и куча калорий, обычно не чуствуется что кушаете за компом, все автоматически.

Обалдеть мне бы так :( Рост у меня такой же как и у ВАс, мечтаю весить не более 50 кг, но всегда вешу более 60-ти :(((( Села на диету, но так хочется жрать...и жру, пока не почувствую что лопну-а потом плохо, да:(

Кошмар. Неудивительно, что вы постарели.
По себе знаю, что набрать вес сложнее, чем похудеть. Вы ведь вряд ли мечтаете о жире в свисающих дряблых складках, вам надо восстановить убитый обмен веществ, чтобы тонус улучшился.
Это делается только сочетанием физических нагрузок с питанием (иначе еда либо не влезет, либо сразу отложится не там, где надо, без особой пользы).
Сильно сомневаюсь, что вы сейчас отличаетесь силой и выносливостью, поэтому с нагрузками надо аккуратно.
Если недалеко от дома/работы есть не сильно загазованное место, то начать я бы предложила просто с прогулок. Пешком, в комфортном для вас темпе. Ни один фитнес не даст такого эффекта для общего тонуса (поначалу). Постепенно переходите к темпу "максимально приемлемый".
До выхода на улицу - глоток чая и кусочек бутерброда с маслом и красной икрой. Пусть крохотный - энергетическая ценность там очень хороша (а откладываться где попало нечему).
Мюсли заменяете творогом (не обезжиренным, понятно), колбасу мясом, балыком, копченой семгой (в вас и так ничего не лезет, а вы еще и наполнители с заменителями вкуса в себя запихиваете) :).

Еще важный момент - начинаете пить. Не помню точно, но человеку для поддержания нормального состояния литра два воды в день требуется. Экспериментировать с нагрузками на истощенный организм "на сухую" не есть хорошо - почки могут отвалиться. Так что покупаете бутылку воды, и вперед - с отвращением, со стенаниями - пейте. Литр в день (только прямо перед едой не пейте, а то есть не сможете). Легче станет где-то через месяц. Кожа тоже визуально начнет "оживать" (когда именно не скажу, у меня начала через два месяца, но я моложе).
А потом и "вперед в фитнес" :).

UPD. К совету насчет рыбьего жира полностью присоединяюсь :).

Надо пить 2,5 л в день:)

норма 30 гр воды на 1 кг веса. ;-)

так у вас самая настоящая диета :)) А каком наборе веса здесь может иди речь?

Вот бы мне такую силу воли! Была бы худааааяяяяяяяяяяя(мечты, мечты)
Автор, вы серьезно спрашиваете почему поправиться не можете?

может, вам к врачу обратиться?

Эта диета называется пока толстый ссохнет = худой сдохнет

вы как птичка кушаете, классно. Мне бы так, я бы точно похудела...

удивительно, что вы еще ходите!

я тоже такая..морщины у себя замечаю..мне 26.. у полных людей вообще морщин на лице нет,а я страдаю..и щеки впалые.и булочки ем..

<- Помоги, милый человек, я не ел три дня.
- Ну что ж вы, батенька, заставлять себя надо!>

рассказали мне давеча анекдот в тему. дюймовочка доползает до норки полевой мыши, дрожит от холода, шатается от голода. мышь дает ей зерно. дюймовочка съедает половинку, благодарит: "вот теперь я и согрелась, и наелась". мышь: "ну и куда я это обслюнявленное зерно дену? доедай!" дюймовочка сыта, но пытается доесть до конца. это ей удается, она отдувается и сплевывает: "а вот теперь я вспотела и обожралась!"

Купите коктейли протеиновые для стариков и пейте. Там много каллорий - они Вам точно помогут.

Моему знакомому не помогло, помогдо лишь занятия спортом и бросил курить, итог + 15 кг.

Ну это вобще идеал!!!

Такие как вы после смерти мумифицируются, что расценивается как чудо, хотя при отсусвии жира в организме это нормально. Святые мощи стоят дорого кстати.

Вы воду пьете?

Худея, надо помнить, что тощая корова не газель! Тому куча примеров, у меня подруга похудела с 70 до 50 кг. Ужас-ужас! Уши спаниеля по сравнению с ее сиськами просто отдыхают, задница - как будто по ней сковородкой сильно стукнули, про лиц0 вообще молчу! Ну должен же быть какой-то разум в этом вопросе.

А вообще у кого какой пунктик. Одна знакомая тетя нормального сложения сильно переживала, что у нее ножки тоненькие, хотя вроде и нормальные были, так вот она специально раскармливала себя до состояния толстухи, зато ножки - не худые! А то что на них туша толская, так это мелочию Главное ноги!

так и до гипотиреоза можно дойти http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B7 .посетите эндокринолога,вы и так уже урон организму нанесли.

Это странно, такое снижение аппетита.
Тетушка одна питалась так: в день чашечка кофе и шоколадная конфета, ну могла заполировать бокалом шампанского:)
Высохшая была ....

Когда мне было 20 лет я познакомилась с женщиной одной. У нее было ооочень морщинистое лицо, и сама она была жутко худая.
Женщине оказалось 23 года.
Она рассказала, что в школе была полная и решила худеть. 2 года она питалась чаем и сухариками.
На этом фоне у нее прекратились месячные, возникли проблемы с психикой и, само собой, с желудком.
Короче, она потом долго лечилась у эндокринолога и к психологу ходила.

Вот, у нас эта тётка Тереза такая была.
После её смерти врачи сказали, что там было всё нарушено, какие-то сложнейшие заболевания крови ну вообщем черт ноги сломят. Будучи атеисткой, она завещала тело науке, студенты, наверное удивились такой загадке природы.
А так она дожила лет до 79 без проблем, а потом резко увяла.

ешьте свои маленькие порции но чаще. увеличить калорийность порций, а то что у вас за еда, одна морква да огурцы с мюслями?
и помоему вы все же кокетничаете

В спортзал!

Зачем вы пишите такое человеку, которому ту енергию, которую он получает при таком скудном питании и которой едва хватает на жизнь, тратить в спортзале, где люди затрачивают лишнюю энегрию, чтобы она не превращалась в жир и не откладывалась в теле. Куда ей спортзал. Человек не здоров, у неё пониженный тонус, она устаёт. Ей нужно набирать вес, а не жир в мышцы перегонять. Нет у неё лишнего жира.

Я пишу, что знаю. Ах да, для начала, конечно - к врачу - на случай. если потеря аппетита и упадок сил вызваны каким-то заболеванием, которое надо немедленно лечить.
Но допуская, что серьезнвх проблем со здоровьем и психикой нет - спорт это самое то.
Укрепляет мышцы.
Придает энергию и таки да, повышает тонус.
Улучшает кровообращение и придает блеску глаз и румянцу коже.
Улучшает осанку, что влияет и на внешний вид, и на энергию.
Нормализирует аппетит.

Разумеется, я не о занятиях жестоким бодибилдингом или олимпийскими марафонами, а чем-то общеукрепляющим типа йоги, танцев, пилатес, аэробики.

А "Жрать больше булочек на ночь и тортиков" - верное средство посадить желудок и прочее ЖКТ и выработать вредные привычки, которые в неждалеком будущем могут вылезти ТАКИМ боком, что худоба в сравнении пустячок. И ДАЖЕ если векс таким образом набюерется - то это будет "пустой жир", скорее всего совсем не там, где надо и совсем не полезный для здоровья.

Вот я с вами полностью согласна! +1000!

То, что вы пишите - очень хорошо, но для здорового человека, потребляющего достаточное количество каллорий в день. Автор же принимает не достаточное количество пиши и, следовательно, у её организму не поступает достаточное количество питательных веществ, необходимых для полноценного развития организма, мозга. Если эту ситуацию запустить, то последствия могут стать необратимыми, так как клетки без полноценного питания отмирают и, если не начать срочно исправлять ситуацию, можно дойти до критической точки, когда процесс станет необратимым. Просто представьте, как можно получить достаточное количество питательных веществ из кусочка огурца и ложечки риса, к примеру? Поэтому я настаиваю на том, что спорт в её случае - это зло.

Хорошо, что тогда в Вашем представлении делать автору?
Повторюсь, при условии, что к врачу автор сходила, выяснилось, что ни проблем с ЖКТ или эндокринологией, ни нервной анорексии у нее нет (если есть - лечить, впрочем, при склонностях к анорексии иногда спорт тоже рекомендуют - УМЕРЕННЫЙ)

Перестать выбрасывать деньги на ветер, посещая косметологов: никакие процедуры её проблемы не уберут, так как здоровье идёт изнутри. Никакого спорта, кроме прогулок на свежем воздухе. Попытаться вернуться в добеременное состояние как по весу, так и по количеству принимаемой пищи. Она не котёнок, чтобы у неё желудок как наперсток был. Кушать чаще, порции постепенно увеличить, прибавляя каждый раз по чайной ложечке. Следить за тем, чтобы поступало достаточное количество каллорий (сколько там нужно взрослому 1500-2000?)Пытаться решить психологические проблемы, связанные с весом, так как почему-то 3 года назад, не имея воовщем-то лишнего веса, решилась на радикальное похудение. Что-то же человека к этому подтолкнуло.

оч похоже на депрессию и анорексию.

Да ладно вам, вы смеетесь что ли? перестать посещеть косметолога, не заниматься спортом и просто запихивать в себя еду - это не советы. выше все правильно написали - в зал надо+витамины. И то и другое повышает аппетит причем сразу же. Человек ест без всяких запихиваний в себя. Что это за заблуждение странное, что спорт - для толстых. В зале огромное количество очень худых людей, желающий нарастить мышечную, а не жировую массу, быть в тонусе, с хорошим цветом лица и формами.

Прямо сейчас ей нельзя в спортзал. Энергии нет.
Пока - потихоньку ножками перебирать, и то хорошо.

мед и хорошее сливочное масло по чуть-чуть каждый день, горячая жидкая еда, т.е. каша и тертый суп.Прогуляться к гастроэнтерологу.Морковь,огурцы и яблоки сильно удивили.Кофе,впрочем, тоже.

ешьте манную кашку на молоке с маслом и сахарком.

Желудок очень эластичен и его легко можно "растянуть", увеличить в объёме, прибавляя каждый день по 10-15 грамм к порции (чайную ложечку). Ешьте по-максимуму, не просто досыта, а "под завязку", заменяйте продукты на более каллорийные, а овощи-фрукты, чтоб не занимали объём, ешьте в перекусы, между приёмами пищи. Я вам скажу, что то, что вы описали, не шутки, и вы можете нанести непоправимую угрозу здоровью, если будете клевать, как цыплёнок. Если, как вы пишите, у вас есть сила воли, то заставляйте себя больше есть. Так же, как когда-то вы застявляли себя худеть.

Готова поделиться килограммами!

В таком возрасте уже нельзя худеть радикально, даже, если в молодости вы были худой. Тонус уже не тот. Набрать не трудно. Я когда меньше 60 вешу выгляжу больной, хотя до 40 лет не набирала больше 53 (рост 170). Пожрать надо от души и в удовольствие:) То, что любите, но не до икоты, конечно:)

А может к эндокринологу?

Картошка жареная, сало, пиво на ужин) Только пресс качайте, чтоб жир не отложился, где не надо))

Ну вы и ебанько... Если, конечно, все это правда. Не верится, как человеку, трудно прошедшему испытания похудения.

Вот никогда не говори никогда... У меня та же проблема, что и у автора. Вес снижается, уже скоро будет 40 кг при росте 157. Год-полтора назад было 54-57, я пыталась схуднуть...
Сейчас килограммы не откладываются. Есть не хочу. От жирной пищи тошнит. Сил нет. Ну я знаю свою причину - это депрессия, апатия. А мне все равно.

А у вас депрессии нет часом? У меня просто было тоже такое, несколько месяцев трудно было заставлять себя есть, хотя исхудала и выглядела уже страшно. Потом исчезла проблема, из-за которой я переживала, и все наладилось.

да, я бы еще посоветовала автору наладить личную жизнь. влюбиться, сексом заниматься почаще... та же физкультура)

по местному ТВ есть документальный сериал про будни косметческих хирургов. Там показывали худую тетку лет 50, которая ДВА раза в жизни похудела на 70 кг. Она разделась - кожа висит как тряпочки со всех сторон. Но лицо!!!! Хоть бы что обвисло!!! Овал такой четкий, как у девушки. И ясно, что лицо не подтянутое скальпелем, она небогатая, раз ей гос. страховка платит за операцию. Да и богатые тут не допускают такого веса.

Мне 42 года, мне вообще ниже 70 кг нельзя худеть, у меня все лицо обвисать начинает.

блин, а зачем такую фигню надо есть - огурец, картошка вареная? Селедочки под шубой, курочку жареную, салат мимоза - вкусно и калорийно :-). Да хотя бы спагетти болонеза, или с морепродуктами в сливочном соусе. а вообще можно долго перечислять, эхх...

Ой, извините за офф - а как болонеза готовится?

Принципиально это красный соус с фаршем. Там есть разные модификации. Мне кажется, ее можно съесть тонну. Можно делать с натуральными томатами кусочками в упаковке тетра-пак. Нежирно получается.

в 39л.худоба старит и все морщины на показ.

Да уж, после 30-ти либо лицо, либо фигура.

Автор, вам тут уже несколько человек советовали к эндокринологу обратиться, явно же проблема есть! Обратитесь в Клинику лечебного питания РАМН, там первиный прием бесплатно, без записи в любой будний день можно подъехать (живая очередь), вам врач скажет, их это случай или нет (я уверена, что их), потом план обследований составит и т.д. http://www.dietology-ion.ru/nalechenie.html

Или в Эндокринологический центр обратитесь на Дм. Ульянова http://www.endocrincentr.ru/

Самый доступный и приятный способ потолстения - мороженое на ночь. Вкусно и страшно калорийно!:)