22
Сегодня ела поп-корн и мороженное
Девочки, я две недели на диете (сильно сократила размеры порций и коЛЛЛорийность еды, исключила сладкое и мучное вообще, после 6 не ем), вес неплохо стал спадать (не быстро, но "лед тронулся"), а сегодня пошли семейством на мульт в кинотеатр и там нажралась поп-корна (сладкого :oops) и потом еще к кофешке мороженное 3 шарика с клубникой свежей.... Короче, все на смарку, да? нужно все сначала начинать? Или завтра сделать типа разгрузочный день (ну кефир попить весь день например)? Понимаю, что поступила плохо...но особо чувства вины нет конечно, просто хочу узнать у вас, как лучше для организма и моего похудания: завтра не есть вообще, или просто продолжать свою "диету" (кушать так как питалась последние 2 недели), а это типа "выходной" был (или "срыв" это считается)?
Свернуть
Ответить
Это срыв. Не есть совсем не очень хорошая идея, просто продолжайте свою диету, больше постарайтесь так не делать, и все будет хорошо! :-)
Ответить
не нервничайте, спокойно продолжайте свою диету. И вообще мое ИМХО - не надо следовать догмам слепо - надо разумно все корректировать, слушать свои желания и оценивать их. На будущее - 3 шарика многовато, одного бы вполне хватило для получения удовольствия. А я сегодня коктейль пила молочный с сиропом, захотелось вдруг до жути - ну выпила раз захотелось, в 17 часов, прекрасно осознавая - что это мой ужин. И естественно - так я "ужинаю" не каждый день. Сейчас кофе выпила черного, без сахара естественно, чуть позже возможно, чайку зеленого употреблю, и баиньки.
Ответить
зачем вам чувство вины?
выходной день, семейный поход в кино, класс!! Положительные эмоции разгонят все жиры, ничего не отложится :)
Поешьте завтра чуть поменьше, замените ужин кефиром и все пройдет незаметно,я уверена :)
а праздники себе надо устраивать всенепременно!! И готовиться к ним морально :) "Вот сегодня,завтра и послезавтра я буду хорошей девочкой, а в воскресенье пойду в кино и съем попкорн и мороженое".
выходной день, семейный поход в кино, класс!! Положительные эмоции разгонят все жиры, ничего не отложится :)
Поешьте завтра чуть поменьше, замените ужин кефиром и все пройдет незаметно,я уверена :)
а праздники себе надо устраивать всенепременно!! И готовиться к ним морально :) "Вот сегодня,завтра и послезавтра я буду хорошей девочкой, а в воскресенье пойду в кино и съем попкорн и мороженое".
Ответить
+ мульон
Ответить
продолжайте свою диету (а на какой вы?). не надо перегружать организм все время туда-сюда, плохо это для него. зажоры бывают у всех. главное-чтобы они не затягивались, ну и сократить их количество правильным подбором системы питания
Ответить
+++ тоже на диете,но 1 выходной в неделю "разгрузка"(чувства вины нет,и прибавки в весе тоже),после 18.00 не ем.Семья- это святое :)
Ответить
бывает, Вы не одиноки.
Мои посление дни срыва, выглыдели так:
1) 4 куска чеезкеика.
2) пачка рафаелло и белое вино вечером около 10 вечера.
3) 330 грамм Баунти и бутыль шампанского.
4) 4 пачки панна котта, десерт, после подсчета калорий оказалось - 1600...
Так что не унывайте, бывает.
я после таких праздников уменьшаю количество потребляемой еды, питаюсь ну очень разумно, занимаюсь больше спортом. Ну и надо смотреть, что бы такие деньки были не часто. Трагедию делать не надо, ибо ето обычно усугубляет положение.
Мои посление дни срыва, выглыдели так:
1) 4 куска чеезкеика.
2) пачка рафаелло и белое вино вечером около 10 вечера.
3) 330 грамм Баунти и бутыль шампанского.
4) 4 пачки панна котта, десерт, после подсчета калорий оказалось - 1600...
Так что не унывайте, бывает.
я после таких праздников уменьшаю количество потребляемой еды, питаюсь ну очень разумно, занимаюсь больше спортом. Ну и надо смотреть, что бы такие деньки были не часто. Трагедию делать не надо, ибо ето обычно усугубляет положение.
Ответить
я раз в неделю загружаюсь. И совесть не мучит) Только не покорном, а гораздо хуже. Тыщи на 3-4 калориев)
Ответить
Девочки, спасибо за поддержку! Да я ни на какой конкретно диете, просто ограничила свое питание в количестве, ем не много но часто (раз 6 в день) и все мало соленое и вареное (в основном куринное мясо белое, индюшку), яйца вареные, овощи ем сырые (огурчики, помидоры, морковь, редиску), фрукты не сладкие (зеленые яблоки, грейпфруты), сыр маложирный. творог такой же, после 18 не ем...короче минимум жиров и углеводов, в белках вроде несильно ограничилась. Ну чай без сахара разумеется. Не голодаю в общем, жрать как бы и не хочется уже, начала привыкать к такой пище, но вот сегодня смалодушничала, хотя и не сильно хотела этот попкорн :(((.Зато мульт прикольный с семьей посмотрели, хорошо отдахнули в общем :)! Буду считать, что это был у меня "выходной"! А завтра опять "на пост".
Ответить
10
а че за мульт? :)
сладкое себе тоже позволяйте иногда, до 12 часов. иначе грустно будет и возникнут риски срывов
сладкое себе тоже позволяйте иногда, до 12 часов. иначе грустно будет и возникнут риски срывов
Ответить
Рио :), ниче так, прикольный.
Ответить
Да мы тоже не часто, вот решили выбраться :). Первый раз в 3Д смотрели на большом экране, понра :)!!!
Ответить
Да я тоже думала, что не люблю. Мы всегда покупаем лицензионные диски с новинками и смотрим дома, а там часто в двух форматах делают и в 2Д и на другой стороне - в 3Д и очки прикладывают одноразовые (простенькие, бумажные). Я пробовала дома несколько раз смотреть, думала, че за фигня, глаза слезятся и ничего ТАКОГО не видно. А на большом экране и в нормальных очках совсем все по другому оказалось! Вот зачарованная и метала в себя попкорн :).
Ответить
не, я 3д тока в кино видела, дома 3д телевизор ваще не понимаю зачем нужен. но, раз так популярно, видимо тока мне и не нравится )))
Ответить
;) мне тоже не нравится 3Д и мужу моему не нравится))) вы не одиноки;) сорри за офф-топ))))
Ответить
Мороженное таки отложилось, в понедельник утром был привес 400гр., а сегодня я уже второй день "хорошая девочка", сегодня к вечеру на весах уже минус 1кг. :)!!! Так что сгорело оно, мороженное это :)!
Ответить
20
Так это не мороженое,это вода была. Каждый похудалец знает, что 1 грамм углеводов удерживает в организме 10 грамм воды дня эдак на два.
На эту тему даже есть небезизвестная диета Зигзаг, или углеводное чередование. Я такими методами преодолевала все свои плато , а их было много . Главное этим не увлекаться ,использовать строго по назначению:-)
На эту тему даже есть небезизвестная диета Зигзаг, или углеводное чередование. Я такими методами преодолевала все свои плато , а их было много . Главное этим не увлекаться ,использовать строго по назначению:-)
Ответить
ну и классно! У меня после коктейля тоже в понедельник привес образовался - 600 грамм, из них 150 остались в спортзале. Вчера я была хорошей, сегодня - тоже, и сегодня в зале опять взвешусь, посмотрю.
Ответить