23
Чем заняться, чтобы не худеть?
Всю голову сломала :(
Мне нужно заняться чем-то укрепляющим, особенно упор на живот и ноги. Худеть при этом не надо!
Плавание - не могу, во-первых одной страшно скучно, и еще я там мерзну. Купила абонемент, сходила несколько раз, а остальное время придумывала отговорки, чтобы не ходить.
Тренажерный зал, неплохо, особенно бегать нравится, но увы, от силовых упражнений сразу вылезает вена на ноге (предрасположенность к варикозу).
Йога? Идея очень нравится, но есть сомнения - не разводилово ли это на деньги, основанное на популярности. И что она дает?
Какие еще есть варианты?
Свернуть
Ответить
бег - это аэробная нагрузка, аэробные как раз предназначены для сжигания жира. Если жир не надо сжигать - аэробные используются в качестве разминки перед силовой (10-15 мин). И в случае с венами - лучше велотренажер или эллипс, а не дорожка.
Ответить
Чем угодно, просто ешьте чуть больше и не похудеете точно!:)
Если у вас клубная карта сходите на дорожку разогреться на пол часика, потом бассейн раем покажется. Плюс для кожи это будет здорово.
Если у вас клубная карта сходите на дорожку разогреться на пол часика, потом бассейн раем покажется. Плюс для кожи это будет здорово.
Ответить
Упражнения на статику. Ци-гун например. Можно дома, никуда ходить и мерзнуть не надо.:)
Ответить
Что значит yoga - разводилово?:) Найдите хорошую студию и уцителя и вперед. Туда же пилатес. Тоже хорошая вешь.
Ответить
Йога - как раз самое оно. Прыгать не надо, а вот эффекта много. Правда только если инструктор хороший. Мне с моим повезло.
Ответить
А Вы куда территориально ходите?
Ответить
Может вам пилатес подойдет?
Спокойно, в тоже время мышцы работают очень хорошо + растяжка:-)
Спокойно, в тоже время мышцы работают очень хорошо + растяжка:-)
Ответить
Ну вы даете - йога разводилово! Больше никому это не говорите.:-) В йоге есть разные направления, почитайте, выберете то, что больше вам подходит. Самое важное в йоге это инструктор.
Для ног и живота, а так же для укрепления всех остальных мышц очень хорошо пилатес подойдет.
Есть еще различные танцевальные направления...
Для ног и живота, а так же для укрепления всех остальных мышц очень хорошо пилатес подойдет.
Есть еще различные танцевальные направления...
Ответить
Увы, мы в России живем и у нас очень быстро то, что популярно становится разводиловом на деньги :(
Я не говорю, что йога - разводка, я имею в виду, как найти нормальную школу, тренера.
Мне территориально, например, удобны залы Федерации Йоги. Что скажете?
Я не говорю, что йога - разводка, я имею в виду, как найти нормальную школу, тренера.
Мне территориально, например, удобны залы Федерации Йоги. Что скажете?
Ответить
10
На самом деле у нас много хороших залов и инструкторов, которые, порой, находятся в совершенно неожиданных местах.
Сайт Федерации Йоги у меня не открывается, я сейчас не могу ничего про них сказать... Поскольку последние пару лет я занимаюсь только йогой Айенгара, могу смело рекомендовать их центр, может у вас рядом есть их зал.
Сайт Федерации Йоги у меня не открывается, я сейчас не могу ничего про них сказать... Поскольку последние пару лет я занимаюсь только йогой Айенгара, могу смело рекомендовать их центр, может у вас рядом есть их зал.
Ответить
И мне порекомендуйте плз. Меня правда больше аштанга виньяса интересует. Я занималась у подруги в другом городе, а в Москве пока не довелось, боюсь.
Ответить
Отважная вы.:)
Посмотрите здесь инструкторов: http://www.ashtangayoga.ru/ , они и в залах ФЙ работают, про которые автор спрашивала, и здесь http://www.ashtanga.su/
P.S. Если что, это не мои личные рекомендации, а знакомых. Я сама к аштанге близко не подойду.:)
Посмотрите здесь инструкторов: http://www.ashtangayoga.ru/ , они и в залах ФЙ работают, про которые автор спрашивала, и здесь http://www.ashtanga.su/
P.S. Если что, это не мои личные рекомендации, а знакомых. Я сама к аштанге близко не подойду.:)
Ответить
Вы правы и разводилова полно, особенно часто под названием хатха, потому как инструктор пихает туда что бог на душу положит, зачастую лишенное всякого смысла и элементарных правил построения тренировки, поэтому выбирайте что-то что имеет название и хоть как-то систематизировано.. Нравится аштанга - виньяса - ходите в их залы на маяковке или на петровке, например.. Кстати аштанга-виньяса как раз из тех йог от которых не плохо худеют
Ответить
Спасибо, почитала о аштанга-виньяса - суть в физическом плане понравилась. Тяжело, наверное сразу начинать с нее?
На Петровке-Маяковке мне удобно, посмотрю, спасибо.
На Петровке-Маяковке мне удобно, посмотрю, спасибо.
Ответить
я честно говоря связи не понимаю между заниматься спортом и худеть. для разных целей есть определенный набор упражнений, выполняя которые вы не будете худеть, а только укреплять мышцы. например если делать упражнение одно и то же долго-то это на сжигание жира, если несолько подходов по чуть-чуть, то на нарощение мышц. точно вот это не помню-посмотрите в инете. если захотите набрать мышечную массу-попьете или поешьте всякие там белки/протеины.
Ответить
Связь прямая, в этом разделе в основном спрашивают советы как похудеть, каким спортом заняться для этого.
Я просто уточняю, что мне нужен вид спорта не для похудения, а для укрепления, это все-таки разные вещи. И мышечную массу мне набирать не надо.
Вот например, Вы понимаете, что подходы разные для укрепления и похудения, но сами не знаете в чем разница "точно вот это не помню-посмотрите в инете".
Я для этого и спрашиваю совет, чтобы мне тут подсказали знающие люди.
Я просто уточняю, что мне нужен вид спорта не для похудения, а для укрепления, это все-таки разные вещи. И мышечную массу мне набирать не надо.
Вот например, Вы понимаете, что подходы разные для укрепления и похудения, но сами не знаете в чем разница "точно вот это не помню-посмотрите в инете".
Я для этого и спрашиваю совет, чтобы мне тут подсказали знающие люди.
Ответить
Чем нравится, тем и занимайтесь. Чтобы что-то понравилось, надо пробовать разное. Мне вот раньше тренажерный зал нравился. Групповые как класс не переносила. Потом бассейн полюбила. Сейчас на групповые силовые хожу с ОГРОМНЫМ удовольствием. Думаю, что следующее, что попробую, будет как раз йога, пилатес - для меня непонятный зверь, хоть и слышала много, но надо все равно на себе пробовать. "Пробуется" все минимум несколько месяцев. С первого занятия ни эффект, ни удовольствие не оценишь. Есть еще игровой спорт типа тенниса и прочего. Есть танцы. Проще всего купить карту в хороший фитнес клуб и пробовать разные штуки.
Ответить
Вот теннис! мне очень нравилось в детстве. У подруги были хорошие ракетки и мы часто летом играли.
Я помню были как выжатые лимоны.
Спасибо за идею.
Я помню были как выжатые лимоны.
Спасибо за идею.
Ответить
На теннисе как раз похудеете. но если будете больше калорий потреблять, особенно белка, то все ок.
Ответить
20
Ой, мне худеть нельзя, уже некуда :(
Ответить
Вы сначала попробуйте. Может есть начнете как лошадь:-)
Ответить
Я и сейчас на аппетит не жалуюсь :))) ем нормально, по крайней мере, больше всех на работе, это точно.
Ответить