23
Жор перед месячными. Что делать?
Справляюсь в обычные дни с диетой, сижу на диете, худею. Но за неделю до этих дней просто опустошаю холодильник. Не могу контролировать себя. Всю неделю жру. И прибавляю 2-3 кило(( Ничего не помогает. Злая и нервная, могу плакать, наорать на домашних могу. Диета в эти дни не возмлжна. Пью много воды, чтобы перебить аппетит. Пофиг, не помогает. Заедаю творогом. Бесполезно. Мне нужно в эти дни не есть, а жрать((( Воткак справиться?
Свернуть
Ответить
Скорее всего кальция не хватает. кушайте по утрам сыр ( см жирность) , можно кальциевую добавку ввести. Я стала пить кальций -актив, и сами мес легче проходят. и аппетит , и моральное состояние - более регулируемо.
Ответить
спасибо, но малокалорийная меня не насыщает, я могу таз салата съесть из огурцов и помидорок, с ложкой раст. масла. Пузик лопаться будет, но всё равно хочется шмат колбасы в 5 см на кусок хлеба и залить майонезом, либо гуляша с макаронами навернуть, тогда только успокоюсь(
Ответить
Попробуйте кушать бананы, но немного, 2 шт. в день
Банан незаменим и при симптомах ПМС. Витамин В6, содержащийся в бананах, регулирует уровень глюкозы в крови, что может влиять на ваше настроение.
Банан незаменим и при симптомах ПМС. Витамин В6, содержащийся в бананах, регулирует уровень глюкозы в крови, что может влиять на ваше настроение.
Ответить
10
я тоже жру( контролировать нет сил.
Ответить
Я жру! А через пару дней могу уже себя контролировать. Постою послушаю, может и я чему нибудь научусь.
Ответить
Да, кстати если диета приходится на эти дни. так хоть ты тресни, ничего не получится!
Ответить
я жру если в эти дни спортом не занимаюсь. если занимаюсь- все норм, аппетит под контролем. только все равно воды 1-1.5кг в пмс задерживается
Ответить
девчонки, а сколько у вас ЖОР? я всб вторую половину чуть ли не с 16 дня не худею...а если жру = набираю... то есть полмесяца в стрессе...мда...
Ответить
У меня обычно за 2-7 дней до начинается. Обычно дня за три. А в этот раз наоборот, второй день уже как КД, а жор пришел именно сегодня.
Ответить
у меня за неделю(
Ответить
20
у меня за 2, я толстею очень за эти дни.
Ответить
Нормально, у меня тоже так. Если могу себя в руках держать, то это время питаюсь сносно, но последний день перед КД - он трудный самый... Тут я уж я мету все подряд...
Ответить