ஐ☼ஐСделаем планету легче-106ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Апрель http://mi-poteryashki.narod2.ru/apr2011_tabl_in.xls


Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

ОТЧЕТЫ

79,8 (-0,7) дублирую из прошлого топика, вес на 15 апреля. Пардон!:oops

ЗАМЕРЫ

Пока мне нравится моя разгрузка. Вкусно, не голодно. Время 12 часов, съедена пока только четверть плитки. Отламываю по кусочку и рассасываю, запиваю шиповником. Если отвес будет хороший, буду практиковать такую разгрузку.

Ммм :-9

Очень интересная разгрузка :) Отвес думаю должен быть, если за целый день сьешь только одну шоколадку :)

Лёль, я с тобой, но в силу паршивого самочувствия добавила вольностей))).
10.30 - кофе с молоком
потом бегала по работе...
13.30 - немного овощного супа, 2 кусочка нежирного сыра, 1 кусочек шоколада с зеленым чаем
дальше планирую только оставшийся шоколад ("Вдохновение" темный)))))
каааааааааааааайфффффффффффф)))))))))))))))))

Удачи тебе на разгрузке.:-)
А я вчера на кефире была. До 17,00 все шло хорошо. А потом приехал муж с дачи с вином и т.д. В итоге сегодня +700 гр. Разгрузилась блин. ))))

Какая приятная разгрузочка, интересно на отвес посмотреть)))

Ой Лелка, какая ты все таки умничка! =D>

Оль, время 15.00, сколько шоколадки съела?? ;-)

Ровно половина! Только что доела последний квадратик из первой половины. Выпила чашку кофе, 2 чашки шиповника и чашку чая.

ну и как ощущения??

+1 тоже присоединяюсь к вопросу ;-)

Нормально :) Может, еще потому что работы сегодня валом, некогда особо о еде думать. Вечер покажет, насколько эта разгрузка легкая :)

Лёль, ты читала меня выше? Катит такая разгрузка? Выпила еще чай с кусочком шоколадки.)))

Читала, конечно. Катит или нет - посмотришь завтра по отвесу. Но если болеешь, то тяжело разгружаться, лучше так, в облегченном варианте.

Ну, и я так решила. Если бы хоть дома сегодня была, а то пришлось по работе пройтись. Вернулась, сил вообще нет... Немного поела. Сейчас уже хорошо. Шоколад радует))) больше есть не буду!

Мой муж опять прикалывается:) Говорит я не из тех кто делает дело до конца, он же видит как я последнее время хомячу. Надо ему доказать обратное!!! Сегодня завтракала овсяной кашей на воде, пообедала вареным мясом + салат!!!

Умница, Диан!Надо им доказать, мой тоже скептически к этому относится, говорит что делать нечего, вот я ищу себе занятие и начинаю маятся дурью:-)

:)

ага, мой тоже не верил. Только больше злил меня этим!!!
Докажи ему, что ты не хухрымухры ;-)

Ну твоему сейчас ты нравишься???

по фигуре да... а по жизни нет... Он блондинок не любит. ;-) Я сама себе при 60 кг уже стала нра, вот за выхи набрала +1.9 кг, уже снова себе я не нра ;-)

Так если не любит блондинок, то чего не перекрасишся? :)

Вот вот , цвет волос за пару часов поменять можно ;-)

мне не идет!! Ты мои фотки не видела с экспериментом волос в 82 кг? Это просто ужас!!!
По молодости красилась постоянно, каждый месяц была разная. ;-)

Поприкалывается да перестанет. А ты самое главное иди вперед к намечанной цели! :cool1

Да я вроде как топчусь последнее время!! Хорошо что обратно не набираю!!

Не одна ты Дианочка, на месте топчишся :dash1

я вот тоже худею назло мужу.

давай вместе худеть, назло мужьям себе во благо!! :)

Молодец! Докажи ему, что ты не тряпка!!!

Вот пока удается, а вечером тяжело становится :)

Шлепаю себя по попе... На работе караул, девочка из отдела уже месяц болеет... на Инет днем времени банально не хватает, изредка захожу почитать, только открываю форум - снова что-то сделать нужно... Конечно, летом мы работаем в таком же составе, но летом еще и клиенты в отпусках... а сейчас дурдом...
Так что вычеркните из таблички, все равно ни сил, ни желания ни на что нет...

Хватит шлепать себя по попе, все равно толку мало с этого раз уходить собралась. :-D
Дурдом рано или поздно закончится, а вот обратно на " на правильный путь" не легко будет потом вернуться. Так что соберись с силами и не здавайся! :party2

Я не поэтому шлепаю, а потому что вроде вернулась, взялась за себя, а потом снова пропала.
С одной стороны - уходить не охота, а с другой... быть пустой строчкой в табличке тоже смысла нет. Когда время появляется, захожу и читаю.

что то не идет у тебя в этом году....

Не то слово...
никак не могу свой зад в кулак собрать и заняться собой...
умом понимаю что надо, но... руки опускаются....

Встала, взяла тебя за руку и стою рядом с грустной и усталой мордой лица! :(

Светуль, я так понимаю у тебя та же фигня. Обнимаю и хныкаю на плече.

Девченки привет! У меня вриусный конъюктивит- доча наградила, ей то ничего один день попромывала, покапала и все хорошо, а я .....вот уж правда врагу не пожелаю!!! В субботу утром проснулась глаз немного красный и мутновата видимость, потом как началось!!!!! гной льется прям, белок стал краснющий, подошла к зеркалу смотрю, а у меня прям на глазах растет мешок под глазом и вырос до середины щеки и верхнее веко наливается, короче глаз заплыл, есть только малюсенькая щелочка откуда вытекает гной, и это все еще чешется невозможно- поехали в неотложку, хорошо там окулист круглосуточный недавно появился- назначила капать каждый час и промывать!!!!! в воскресенье с утра присоединился второй глаз, ничего не вижу , хожу по стеночке или за руку, наступила потеря чувствительности на лице не полная конечно, но онемение чувствуется, ухо присоединилось- стреляет, горло - глотать невозможно, высморкаться не могу- кровь идет!!!!! Это ужас!!! Сейчас вот уже писать могу и смотреть ,но глаза еще краснющие! Так что по понятным причинам какая нах, диета , но это ПОКА!!!

Ужас ужаснейший!:scared2
Выздоравливай поскорее! :chr6

Эльза, привет, сто лет тебя не видела :-) , смотрю в паспорте фотки 78 кг, как смогла?

Приветик и тебе дорогая!
78 это новости прошлого года. Cейчас я опять 81 и уже несколько недель топчусь на месте. Вот вернулась уже почти месяц на еву, жаль времени совсем нет. Сегодня проснулась в 5 специально чтоб на компе посидеть.
Как самочуствие?

да ты и в 81 прекрасно выглядишь!;-) !!

надеюсь ты антибиотик капаешь??
Я своему Мишке тоже капала каждый час, и промывала глаза фурацилином. В пеленку его в 2 года пелинала ;-) И почему тебе врач не сказал, что нужно было сразу в оба глаза капать!!!
Витамины пей, иммунитет упал.
И не забывай, менять каждый день полотенце и свою наволочку, дочу не цалуй пока!!! ;-)

Антибиотики сказали нельзя, потому что это вирус- капаю офтальмоферон и еще капли повышающие иммунитет.

Какой кошмар! Я и не знала, что коньюктивит может так тяжело проходить. У меня самой не было, а у детей просто глаз покраснеет, ну погноится чуть-чуть. Как только начинаешь капать и мазь закладывать - сразу проходит.

ОГО! какой кошмар!лечись, поправляйся. :(

какой кошмар!! врагу не пожелаешь!! Скорейшего выздоровления!!!

(((( выздоравливай((( даж читать страшно

Лечись!!! Выздоравливай!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Спасибо , дорогие! Лечение расписано на месяц вперед!!! Бум лечить наши глазки:-)

Ужас какой! Выздоравливай скорей!

Боже, Иришечка, какой ужаааас!!! Выздоравливай скорее! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Жуть какая:( Лечись, у мужа был, но не такой сильный. Но недели две глаза выглядели жутко:( Выздоравливай!!!

Я пришла отчитываться по первому дню...выпила пол литра кефира, пожевала морковно-яблочный салат, выпила активию...18-00 прошло-держусь!
Теперь главное продержатся до пятницы.
Вы здесь все такие молодцы, очень доброжелательные, спасибо вам огромное!:-) Если бы не форум, так бы и не решилась начать похудение.

Начать - не самое трудное. Самое трудно - держаться. Удачи тебе! Пиши здесь хоть каждый день свое меню, так многие девочки делали и я тоже, так легче себя контролировать. Хочется съесть вредное и думаешь: "Как же я это напишу в топе, ведь ругаться будут девчонки!" и иногда помогает не съесть :)

Для меня и начать очень много значит)))) Хорошо так и буду делать.

главное продержаться первые 1-2 недели. потом увидишь результат, который будет уже жаль терять+ просто войдешь в систему и привыкнешь. так что не ставь себе цель диеты на месяцы, а убеди себя , что это на пару недель. а потом и сама не захочешь спрыгивать.

Скоро домой! Оставила на вечер четверть плитки шоколада. Надеюсь, что хватит :) Выпила за день 8 стаканов жидкости: 1 кофе, 2 чая, 5 шиповника. За вечер еще парочку стаканов выпью. Ох, дай мне сил, Господи... И побольше, чтобы завтра не нажраться.

Если закончится шоколад, вечером попей какао с молоком, не так голодно будет. Ты все, уходишь с хп.

Ушла уже, еще на прошлой неделе в пятницу. Вес только растет, не могу себя контролировать. Вторая уже попытка не удалась, больше не буду пробовать ХП.

Лен, привет! А ты сейчас на ХП?

Привет, Надюш! Я тоже попробовала ХП, нет это не мое. Вес тоже стал расти, и сразу питание стало смахивать на то, которое было ДО похудения. Т.е. я поняла, что раньше я так же ела, и поэтому я тоже свернула хп, единственная реальная диета которая мне помогла это Протасовка. Сейчас снова буду есть по протасовски, но хочу включить самодельные низкокалорийные десерты, чтобы не так тоскливо было. Но в мае хочу на новый заход без нарушений.

эх

Вот и меня ХП пугает) Я сразу поняла, что это не мое из-за присутствия в рационе риса-макарон-картошки.
И на счет протаса согласна с тобой на 100 %!!! Только надо нам дождаться, когда пойдут свежие овощи!!! Леночка, ты маякни, как надумаешь, я присоединюсь!

Лёль, я с обеда держусь и мне это очень нравится (разгружаться шоколадом)!!! :ups1 :ups1 :ups1

про отвес не забудь нам написать... а то молокочай уже не лезет!!! ;-)
Я сегодня на бананы+кефир. 2 шт +1 стакан только выпила. Еще 2 шт в запасе. ;-)
И нарушение 50 гр готового завтрака+кефир ;-)
Завтра буду яйца+икра лопать ;-)

Молодец!!! На весы встань, если захочешь налопаться!! Мне помогает увидеть страшный вес, и перестать думать о вкусняшках. ;-)
ЛС смотри ;-)

Ответила ;)

Если это и правда действует и терпимо, тоже попробую. Только начну хотя бы с полутора шоколадок )) Очень жду завтра твоих результатов.

Девочки, всем хело! Я на секунду. Дома - полный абзац! Никак не догребу. Быстро грести спина не позволяет. А так получается ну ооочень медленно. До компа добираюсь крайне редко в полусонном состоянии. Как щас, например. Время у нас 23.18. Сегодня цветы все пересаживала... Ёмаё! Целый день!!! Завтра балкон на очереди. Брррр....
В общем, пока я я вами ток в мыслях. Не ругайтесь уж сильно. Надо срочно квартиру в порядок приводить, грязищу эту смывать. Ворох вещей в спальне - даже спим калачиком, как кошки! :) Точнее, двумя калачиками! Места-то нет! :)
У ребенка высыпала аллергия (вроде). :( Переживаю - вдруг-таки на кошку???? Она живет у нас с сентября прошлого года. Но ща весна у нее, линяет страшенно. Может, с этим связано? А мож от грязи этой дома - то стены шкрябали, то вещи старые из шкафов повытаскивали...
Про жратву не думаю - некогда! :)

"Про жратву не думаю - некогда!" - здорово! Я от каждого ремонта очень поправляюсь, так как нервничаю сильно, а стрессы я заедаю (( А вот спину береги!

У меня радость, наконец-то я разобралась в настройках компа и сняла еву с режима, когда не видны никакие фотографии! Теперь ко многим в альбомы заглядываю, смотрю фотки, вот чесслово, как-будто заново с вами знакомлюсь! ))
Леля, я тебя помнила (2 года назад) по фотке, которую ты на холодильник вешала, а теперь вау, совсем другой человек, такая красотка молоденькая, СУПЕР! Все-таки ты молодец, третий год уже этот топ не покидаешь и борешься! Диана-красотка, Оля-Клм - здоровские фотки с путешествий!
Девочки, отправьте мне пароли с ваших похудательных альбомов, буду смотреть)

отправил тебе на свои похудалки в ЛС

Спасибо, посмотрела!

мой пароль Похудалки - 12345

Ага, я к тебе уже вчера сходила, так держать!

ПРивееет! Ко мне заходи тоже - снова бум знакомиться!
Папка номер 1 без пароля
В папке номер 2 пароль ЛС
Вэлком!!!

И я сходила в папку №1. Класс!!!! Результат налицо!!! И так ты шустро!!! Бац-бац!!! И уже -13кг!!! Очень видно и очень здорово!!!

Спасибо! )) мне приятно. Хотя я не быстро скинула-то... уже почти 5 мес-в.
Я ЛС написала с паролем в папку 2 - там ЕЩЁ ИНТЕРЕСНЕЕ )))) заходи!

СПС!!! залезу непремено!!! :-)

Спасибо dorogaya!! Рада что ты нас теперь всех знаешь в лицо :)

Не могу я, блин, вес сволочь неблагодарная, на месте стоит уже который день, как кремень. Ни туда, ни сюда((((( Не жру уже совсем ничего, после 15 только вода, а он на месте!!!! ААААААА!!!!! Весы расколотить охота!!!!

так организм не дурак!!! Он в оборону ушел. Он понял, что ты его не кормишь, и копит жир про запас!!!
начинай его кормить!!! Каждые 3 часа, начнешь худеть.
А то если в таком режиме еще посидишь, он от веточки петрушки в +++ будет уходить

Вот смотри мое меню-завтрак-омлетиз 3 яиц или творожок с медом или хлопья. Обед-суп(без картошки) или салат с мяском. Ну в 15 могу мандаринку съесть или кивину. Дальше вода. Чего ему не хватает?????

да всего!!! У меня ребенок 5 лет есть в 4 раза больше, чем ты!!!

А моему 4х летке этого на неделю хватит-дистрофан((((

ну мой тоже дистрофан, 17.5 кг всего. А есть хорошо!!!

Правда дней 5 назад сорвалась и часов в 10 вечера сожрала на одном дыхании 5 пирожных картошка.... Даже вкуса не учуяла, как заглотила(((

хихи, я вот тоже сладости не ем, а заглатываю!!! Как удав!!! Блин, из еды уже ничего не лезет!!! ;-) Только сладкое лезет ;-)

Попробуйте по-другому: 1 завтрак - омлет из 1(!) яйца или кашка 150 грамм, ланч - салат+мяско ( общая порция 200 грамм), полдник банан или йогурт, ужин творог ( нежирный белок, или кефир +фрукты, или тушеные овощи - общая порция 150-200 грамм).
Те попробуйте питаться чаще, но меньше порции. у меня сработало.

то что ты сейчас написала по калориям не более 800-1000 в день. ;-)
А есть нужно самое маленькое 1200 кл в день, это без спорта и лежа на диване. А так ОВ замедлиться и все... тушите свет ;-)

Не знаю, у меня по калориям выходит 1000-1200. мне без спорта самый раз. отвесы идут. Организм наоборот, понимает, что я его голодом не морю, все время что-нить подкидываю, вот он и отдает.

если без спорта то нормально сидеть на коридоре 1100-1500 кл
"Попробуйте по-другому: 1 завтрак - омлет из 1(!) яйца или кашка 150 грамм, Это калорий мало!!! 100-200 кл
ланч - салат+мяско ( общая порция 200 грамм), ЭТО ЕЩЕ 200-250 КЛ
полдник банан или йогурт, ЭТО 100 КЛ
ужин творог ( нежирный белок, или кефир +фрукты, или тушеные овощи - общая порция 150-200 грамм). ЭТО ЕЩЕ 120-150 КЛ
Те попробуйте питаться чаще, но меньше порции. у меня сработало.
"
ИТОГО = 200+250++100+ 150= 700 КЛ!!! Это я тебе примерно написала, порции для цыпленка!!! 200 гр, это мизер!!! посчитай на дионе недельку, поймешь сама, что идет недобор по калориям.
Чтобы влезть в коридор 1200= нужное есть картошку, макароны и сладкое 50 гр!!!

Каша овсяная 150-200 грамм - это 160-200 калорий.
ланч: салат из цв капусты , помидоров, зелени - 108 калорий. + свинина 300 калорий.
полдник: банан - 100 грамм или йогур 150 грамм( активия) - это 100 калорий.
ужин:овощи тушеные + творог =88 кал + 150

В итоге - 1000 калорий. мне так "дион" посчитал.
Я уж не стала себя компроментировать и автору советовать, но лично я еще шоколад горький жру, грамм 20 , это еще 105 калорий.

а так ты свининкой балуешься??
Я ее уже столет не ела!!!
Но все равно 1 тыс. кл МАЛО!!!
200 кл идет недобор!!!
Потом будешь мучиться, как я
Шаг вперед, 2 назад

Я от мяса ни от какого не отказываюсь! :) не могу...
ежели еще и без мяса, вапще повешусь, эх, не возьмут меня в вегетарианцы, ну и по фиг собс-но.
свинину стараюсь брать вырезку, наименее жирную из всего. Мне эндокринолог говорила, что самое зло -это жирная говядина. вместо нее лучше телятинку , а свинину можно, но только оч нежирную.

А еще я кофе без сахара никак не могу. 2-3 чашки в день , где-то 20 грамм сахара точно луплю...

так может потому и стоит, что не жрешь? надо наедать минимум 1200 ккал.

А как жрат то, я ж на диете:) Мне если больше воли в еде дать, то я не остановлюсь...

жуй салатик: помидоры, огурцы, капусту, грейпы. пей зеленый чай.

Дак ведь яж жую его на обед! Причем порция достаточно солидная:)

Я чувствую, что у меня на фоне отсутствия отвесов начинается тихая паника( Я начинаю заморачиваться по каждому кусочку очутившемуся у меня в руке.... Прям в каждом угроза!

нужно учиться.http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Или на диету нормальную садись.

Нормальная-это как? Всегда считала, что отказ от сладкого, мучного и жаренного плюс не еда после 18 и физнагрузки-это нормальная диета.

дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2636493.htm?messageId=65921960
Ну хотя бы так.

Ты не на диете, а на голодовке!!!

Нет, девоньки, я абсолютно не голодная(только по сладкому тоска прям). Ну часам к 23 начинает урчать конечно, но тут я сразу спать бросаюсь.

Ошибка многих начинающих- есть мало или вообще не есть. Организм не хочет расставаться с килограммами, знает, что его держат на голодном пайке.

Ну ведь я маненько похудела! Организм получается по началу пошел мне на встречу, а потом передумал?

Ага, не жди от него и в дальнейшем такой щедрости )))

Я ем много (на -60) и худею.

Только сейчас добралась до компа на минуточку. Не смогла я на одном шоколаде, тошнило уже от него, когда домой пришла. Съела курицы 150 г. Жить стало веселее :) После сладкого всегда хочется мяса :) Сейчас доела шоколадку с чаем. Если завтра будет хороший отвес, так и буду разгружаться - весь день шоколад, вечером что-то мясное, а то прям плохо было мне от шоколада одного.

Хорошо было сегодня в том, что не было слабости, как от молокочая и голова не болела.

молодец. Давай ложись скорее спать!!! 8 ч. сна, чтоб отвесик был завтра бАААльшООООй!!!! ;-)
ты только 1 шоколадину 70% какао 100 гр слопала??? ;-)

Ага, 1 плитку в 100 г 75% какао. Ну и курицы 150 г получилось. И жидкости 9 стаканов, щас еще выпью стаканчик, пить от шоколадки хочется. Ты ЛС видела?

Ага я ответила.

ооо!!! Лёль, только прочла выше топ..как мне НРАВИТСЯ твоя разгрузка!
Тоже хочу попробовать! Вопрос - а ты где её вычитала?!
Не тяжко на шоколаде сидеть? Есть не хотелось? голова не кружилась?

так есть такая диета шоколадная. ;-)
С чего голова то будет кружиться?
От сладкой шоколадины наоборот сахар поднимается, настроение улучшается.. гормон счастья так сказать...
И от горького шоколада есть не хочешь!!! ;-)

так это диета или разгрузка? 1 раз в нед или неск. дней подряд сидеть на ней надо???!!!

Это как ты хочешь...
Вот http://www.vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

Я не вычитала, здесь в разделе девочки так разгружались, читала.

Так, поныть...А у меня плато похоже и я на нём застряла капитально! - так и гоняю 75.5-74.5 плюс-минус 100гр. туды сюды(((уже 2-ю неделю. В субботу уже к 74 думала приближаюсь, ан НЕТ, снова сегодня 75 с боольшим хвостом узрела на весах((( Питаюсь как обычно, только спорт подсократила, тк времени нет, но ем теперь ДО 17 вообще, а вес-паразит такой (!!!) :chr1 :chr1 :chr1 издеваеЦЦЦАААА(((

:( плохо. а я думала,что плато может наступить, если вес уже хороший, почти идеальный, и организм не хочет дальше сбрасывать :(

не, ни фига((( у меня ещё 7-8 кг. до формула рост-100=вес, а процесс остановился((( и там и гоняю ентот кг-полтора(((

Да, ладно, Алл))) Мы с Лёлей с Нового Года гоняем 78-83.... Четвертый месяц...... Держись! Посмотрим, что нам даст шоколадная разгрузка! Одно уже поняла, что сладкого, наверное, неделю не захочу...

да, я понимаю, что бывает такое...но.. вот так хорошо процеес шёл-шел и остановился.. про разгрузку - ОЧЕНЬ хочется попробовать, но как-то я не уверена, что смогу остановиться и не продолжу лопать шоколад на след день..

Вот это я могу тебе гарантировать :) Я шоколада вообще не хочу и не знаю, когда в следующий раз захочу :) Наверное только в следующий понедельник, как раз к разгрузке.

буду тоже пробовать! А какой отвес у тебя? ))

сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644221.htm?messageId=66169999

Точно! И я вообще сладкого теперь не хочу!

ТЮСЬКА, ты мне вчера писала что "Можно через -10 кг бодифлекс подключить. А через -20 кг кг пресс начать качать". а почему щас Бодик и пресс не надо или нельзя или как? я вот хочу Оксисайзом заняться, все никак время не выберу. и пресс по чуть-чуть качаю.

ой, я леньтяйка!!! Если спорт подключать, то подключать!! ;-) А дуракавалянием заниматься, сегдня делаешь, и 3 дня не делаешь, это ерунда!!! ;-)
Просто организм быстро привыкает к нагрузке, и спорта потом нужно все больше и больше!!! Это как наркотик. ;-)
Им нужно будет заниматься всю оставшуюся жизнь.
Мне было проще худеть без спорта. ;-)
Да и мой пух в 82 кг не хотел уходить под ребра, ;-) так что я бодик подключала только с 70 кг ;-)
И смысл качать пресс на жир??
Внутри будет качаться, а жир все равно никуда не уйдет!!! ;-)
Мне проще худеть с большого веса без спорта.
Только диетой. ;-) Потом уже когда минус 12-15 кг есть, можно и пешком ходить, и бодик подключить. Летом пресс качать и на велике кататься. На море опять же пешком ходить+ в море аквааэробику делать. ;-)

а если я, умеренно питаясь все время, подключу щс занятия на полчаса в день, а потом когда-то их кину, то все равно начну поправляться? даже питаясь так же?

ну кто может сказать, будешь ты питаться так же или нет??
Cрывы и зажоры никто не отменял. А сгонять зажорные кг очень тяжело морально и физически!!! ;-) Порой руки опускаются, и ничего не хочешь опять делать!!! ;-)
Если ты сейчас будешь делать оксик, то придумай, что будешь делать, когда у тебя будет -15 кг
На меня бодик перестал действовать. Срывы никто не отменял, и нажратые кг убираешь только диетой. ;-)

примерно ясно ;) спасибо.

Вдруг заметила, что если ужинаю белками (мясо, кура отварные или сыр, яйцо), то утром всегда минус. И не зависит от количества съеденного(ну, не кило, конечно, но досыта). При этом есть вечером не хочется абсолютно. Даже мыслей не возникает! Это что за диета-система-принцип-метод питания? Может есть название? Или это ноу-хау...? :think

так все ж диеты советуют белок на ужин. он, типа, в жир не превращается, а переваривается долго, т.е. и кушать долго не хочется.

Да? А я что-то упустила этот момент. Старалась есть салаты тазами, яблоки грызла. Но от этого я все-равно голодня спать ложилась, срывалась часто. Тянуло еще хлебушек помакать в сметанку-маслице!!!

Я (коза!) в прошлом топике аж в воскресенье свой новый вес добавила...Уже и незачем было? Опоздала совсем...? а там такой хороший вес!!! Может впихнем меня в табл??? ПЖ!!!

ты под это сообщение напиши. Ольга увидит и внесет
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644221.htm?messageId=66141755

Ага, напиши, тогда не забуду (наверное :))

Оля, я написала ТАМ! Наверху! извини ,пж, еще раз...

Да ладно. Ты просто контролируй, если с опозданием отчитываешься, чтобы я внесла, а то потом через неделю вспоминать будешь, сколько весила.

Оль, как отвесик??
надеюсь -2 кг, да?? ;-)

У меня 80,4, а в субботу было - 82,8...
Лёль, ты как?

Надь, ну супер!!!
давай собери волю в кулак и объяви войну ЖИРУ!!! ;-)

Спасибо, Тюсь!!!!!! Ты как?

я только из сада приехала. Сижу кофею пью. Вчера была на бананы+кефир. И 50 гр готового завтрака с кеиром съела в 15.00. -900 гр.
Остался 1 кг согнать, а то зажорные за 2 дня +1.9 кг были на сладком и в мак ходили.
Щас бодик сделаю+ пресс
Потом кофейный скраб и глиной.
Потом медовый массаж.
Потом мумие намазюкаюсь.
Плиту помою, коврики постираю и в 11.30 - опять в сад поеду.
У меня сегодня яйца с икрой.

Я тебя не успела с 59 поздравить (ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! :party2 :party2 :party2), а ты уже +1,9 налопала?

спасибо дорогая 59.9 было. ;-)
2 дня отмечали
1 день сладким.
2 день в макдональдс пошли.... ;-)
+1.9 кг налопала.
Но уже -900 гр убрала, осталось -1 кг сделать и до 59 кг догнать к пятнице

Давай теперь старайся!!!!

;-) да больше жрать нельзя!!! ;-)
А то штаны 7 пар так и будут в шкафу лежать... ;-)
Мне бы до 57 кг похудеть, как раз штаны будут сидеть супер.
Жорика больше пускать не буду в гости ;-)
А то скоро на моря ехать, не тащить ведь чЮмодан штанов, которые мне малы.. а то придется вес отпуск, в парео ходить ;-)

супе-отвес.=D> теперь главное его не вернуть ;)

Да.....С этим проблемы! Я этот вес гоняю с НГ)))

Это тоже после шоколада???!!! Теперь мы точно все набросимся на шоколад!!! Наедимся на всю оставшуюся жизнь! Не слиплось бы....:-)

Да, Жень, он родимый)))

Отвес 2,5 кг. Учитывая. что в общем-то переносится нормально такая разгрузка, то отвес вполне приличный. Может, от молокочая и больше было бы, но мне он тяжелее дается. Так что рекомендую всем :)

Только все равно вечером что-то надо белковое есть, от шоколада к вечеру тошнит :)

А, вес-то забыла написать. Ладно, седня признаюсь, вчера было 85,1 :oops (пиво с соленой рыбой в воскресенье). Сегодня 82,6

=D> =D> =D> мне чтоль попробовать?

классно!! Если и переноситься лучше чем молокочай... блин, но я такая сладкоешка!!! Что на одной шоколадине не остановлюсь... боюсь в ночи могу все сладости у сына потырить ;-)
Буду думать!!! ;-)

Ну я тоже в принципе сладкое люблю. Раньше шоколадку могла целиком заточить после сытного обеда :) Мне помогло именно рассасывать квадратики шоколада. Я брала такой, в котором маленькие квадратики. И к вечеру от сладкого тошнило уже :) Поэтому я так думаю, сладкого тебе не будет хотеться. Мне начиная с послеобеденного времени уже хотелось мяса.

Вот это абсолютно верно! Сладкого теперь совсем не хочется, а в месте с ним и печеного)))

Лёль, загляни в Одноклассы)

Ого!!! Как действенно, оказалось! Теперь будет шоколад против молокочая!!!

Тэкс, на заметку:) Надо попробовать:)

ВАУ!!!!!!!!!!!!!!!
Какая отличная разрузка!!!!

Класс!!!! Я тоже хочу попробовать теперь!!!

Девочки, подайте идею. Купила вчера свежие кабачки(я их люблю жаренные с майонезом или оладьи из них), помня что они диетические очень. а теперь думаю, что ж из них готовить то?вкусные они только жаренные(в рагу их положить не предлагайте ;) ) и что ж с ними делать?

Можно их запечь в духовке просто или с сыром - очень вкусно!

да, точно. только с сыром не будет сильно жирно? он же калорийный.

А сырыми не пробовала? Если они прям совсем молоденькие, нежные, то можно их нарезать кружочками, присолить, полить лимонным соком. Можно чесночка немного. И пусть постоят, помаринуются. На вкус как маринованные огурцы получаются. Можно добавлять в салат: капуста, морковка тертая и эти кабачки. Заправить маслом растительным.

не, чё то сырыми мне их не хочется. и семья не будет такое кушать точно.

Сделай фаршированные. Разрежь на 2 половинки вдоль, вынь ложкой немного мякоти, внутрь положи фарш (можно просто рис с овощами). Кстати, вынутую мякоть можно смешать с фаршем. На фарш кружочки помидора для сочности. На противень и в духовку. Сверху немножко сыром можно посыпать.

да-да. я вот щас что то подобное в инете нашла. так и сделаю наверное. но не щас. нажраааааааааааалась, аж в сон клонит. 120 гр жаренной картохи+25гр свининый жаренной. такой же вчера был после-ужин. муж-змей-искуситель такую вкуснятину приготовил, и она так пахла с чесночком оболденно, что я в 7 вечера не сдержалась и утром уже нахомячилась. Слава Богу осталась еще порцию дитю на обед и с этим ужасным блюдом будет покончено.

Вкусное блюдо - жаришь мекими кубиками лук, добавляешь мелко нарезанные кабачки, на полуготовности засыпаешь нашинкованный чеснок (не жалей), когда кабачки будут готовы, выключаешь плиту и добавляешь сметану (чтобы блюдо было промазано). Я добавляю йогурт. Вкусно. И жарила я не на масле, а прям на капле масла.

КАБАЧКИ ФАРШИРОВАННЫЕ ТВОРОГОМ 2 молоденьких кабачка 200г творога(можно добавить сметаны,если творог суховат,надо брать вкусный творог) 3-4зубчика чеснока сыр 45-50%(у меня был Гоуда) карри соль Кабачки нарезать поперёк,вынуть серединку(сделать типа бочечку).Ошпарить кабачки. В творог выдавить чеснок,добавить карри по вкусу,посолить.Нафаршировать этим творогом бочечки.Посыпать каждую натёртым сыром.Выпекать около 40мин до образования румяной корочки а ещё их можно грибным или мясным фаршем с лучком обжаренныи нафаршировать

Теплый салат из кабачков:
тонкими кружочками нарезать кабачки (если маленькие или кусочками просто)обжарить на ОМ посолить-поперчить
в салатницу порезать помидоры, репчатый лук и туда же, еще горячие, кабачки.
заправить сметаной или йогуртом с чесноком. посолить при желании.

спасибки. но если б я их жарила(а нельзяяяяяяяяяяя) я б и так их схомячила. жаренные кабачки обожаю до безумия.

Не правда. )))) Жарить можно. Просто масло не лить прям из бутылки, а смазать кисточкой или побрызгать из спрея. И на обед это блюдо вполне. Масла нельзя исключать полностью.

я так и не купила бутылочку для спрея, хожу облизываюсь)) точнее выбрать не могу, либо цвет дурацкий (дада, мне это важно), либо плохо брызгает, либо еще что

мне нра такие разделенные на две части для масла и бальзамика, там еще и дозировать можно кол-во выбрызгиваемой за раз жидкости)) но там цена раздражает)

А я даже не слыхала про спреи для масла. Дерёвня :)

http://le-creuset.ru/sprey-dlya-masla-misto-94006700000000-le-creuset.html вот у нас тож такие цены на хорошие спреи)) и этот видела, но мне хочется прозрачный с черным, либо уже цветной...

Эх ну нифига себе цена. Я удавлюсь за такую цену такое покупать :)

вот! именно)) я таким пользуюсь для сковородок, чтоб не лить, а смазывать http://www.bahne.dk/sitecore/shell/Applications/Content%20Manager/~/media/Images/Produktbilleder/Bodum_1/Bodum_Bistro_marinadesaet.ashx а спреи либо отстой, либо цена... (

ага, кисточка такая силиконовая у меня тоже есть, только без баночки.

И у меня кисточка:) Мне нра:)

Тоже первый раз слышу:)

Ты будешь смеяться, но у нас спреи совсем пропали из продажи. Я свой выкинула, который плохо брызгал, теперь вообще не купить. ((((

как все вкусно у вас!! Надо купить кабачков - сто лет не ели! А я сегодня наварила супик, правда он на бараньи ребрах (на пяти масеньких кусочках), но все равно бульон жирный - себе буду снимать жир с остуженного. А остальное там - одни полезности: сельдерей, свекла, лук, болг.перец и стручковая фасоль. Называется - я его слепила из того, что было... в холодильнике. Муж на обед приезжал - сказал - обалденно вкусно!
Все, убегаю мыть балкон, остались только окна. :) Но много! .. Но маленьких... Но очень много! :) И высоко. Как корячиться буду - ХЗ. :) Ну ничего, как-нть взгромоздюсь. Главное - не нырнуть за борт! :)

И я их 100 лет не ела. Надеюсь скоро буду. ))))
Ааааа. Окна... Пните меня их мыть......))))

я тебя, а ты меня, идет?

Пинаю. ))))
А меня не надо. Я уже мужа пнула. Обещал намыть.))))

и вы обе-меня! :)

Свет, ты это, береги себя ;) Еще и со спиной больной прыгаешь по окнам. [-X

ты хоть отпишись потом, мы волноваться будем

Хнык-хнык, не надо про окна:( У меня их много:( Штук 20 окон, и все большие :( А еще балконы, и живем мы в поле :( Одно радует- воздух хороший, и дети бегают орут и соседи не ругают:)

мама моя кабачки фарширует. разрезает пополам, вынимает семечки и туда кладет фарш обжаренный с луком-морковкой. ставит в духовку до готовности кабачков, на горячие сыру можно потереть и с помидорным салатом... уууу......... хочу кабачков и чтоб мама поскорее приехала :)

А я делаю так. Кабачки (можно цуккини) разрезаю пополам, вынимаю ложкой мякоть. Режу ее помельче, добавляю брынзу, помидор (иногда 2 ложки готового лечо вместо помидора), капельку чеснока и совсем чуть-чуть тертого на мелкой терке сыра (ессно, низкой жирности:)). Этим всем фарширую "лодочки" из кабачков. И на полчаса в духовку при 200 градусах. Даже мои нелюбители овощей едят с удовольствием. Могу глянуть калорийность (просчитывала на дионе)

В 100 г:
Калории: 80.1
Жиры: 5.2 г.
Углеводы: 4.1 г.
Белки: 5 г.

аааааааа, не успеваю я за вами!!!!! как же это все быстро прочесть?????

Девочки, подскажите-сегодня с утра у меня молокочай:( Я не глядючи заварила на молоке 3,5 % жирности.... Не глянула сразу, думала, что 2,5%, а там вон сколько((( И водой не разбавила к тому же. Кто тут поопытней в этом деле, подскажите, не страшно это? Муж смеется-говорит, в следующий раз на сливочках завари, типа, посытней будет:):):)

ничего страшного!!! Я пила и 3.5% и 2.5% результат одинаковый.
Только воду 2 литра не забудь еще пить

это ООООООООООООчень страшно! практически смертельно! :) получишь больше жира и ккал, вот и все.

гыыыыыы

Не смейтесь....хнык:(

Не обижайся, мы шутим :)

Я бы разводила горячей водой перед тем, как пить. Слишком жирно на мой вкус просто.

Есть хочу!!! Времени только четвертый час, а я уже почти всю еду съела, взятую с собой :(

Завтрак - овсянка

Перекус - ягоды свежемороженые (вишня, клубника, малина), чуть присыпанные сахаром, погрела с утра в микроволновке, взяла с собой в баночке. От этого перекуса жрать захотелось невероятно, больше наверное не буду так делать.

Обед - салат из краснокочанной капусты с говядиной + немножко огурца-помидора + 1 ч.л. оливкового масла + 150 г йогурта.

Перекус - яблоко

Осталось 150 г йогурта и пара столовых ложек сиропа от ягод, хочу попозже смешать это все.

Есть еще 2 круглых зерновых хлебца. Обещала себе больше хлебцев не есть. Может, все-таки съесть?

Ну вот, так никто и не отговорил, слопала хлебец, макая его в сок от ягод. И йогурт уже выпила. Есть все равно хочу, до ухода с работы еще 1,5 часа. Чую, приеду домой голодная как волк, как бы не начать жрать все, что не приколочено...

[-X кто-то обещал ХЛЕБЦЫ НЕ ПОКУПАТЬ!!!!! [-X
Дома только белок ешь!!!
А то щас опять в отрыв пойдешь после шоколадной разгрузки

Дык я и не покупала! Это старые запасы!

А не покупать - не вариант, я их детям своим скармливаю :)

ага, ты как я!!!
Мишке киндерпингвик покупаю, а сама у него тырю, пока он не видит!!!

Они были бы только рады, если б я их у них все потырила. Не очень любят хлебцы, батон-то вкуснее :)

ну покупай тогда здоровый хлеб

У нас нету такого. Или если есть (наверное можно будет найти), то это куда-то за ним мотаться придется. Делать мне нечего после работы за хлебом куда-то пиликать :crazy Пусть хлебцы едят, они полезнее.

А вот если бы ты, Лёлечка, зашла туда, сама знаешь куда, я б тебя отговорила от хлебцев!!! Или если бы я раньше зашла в наш топ.... Ладно, съела и съела! Я вон с голодухи плова немного съела, хотя знаю, что рис мне противопоказан)

Да я заходила-заходила весь день, а там никого. И потом я забыла, что можно туда заходить :)

Гыы))) Там был мой человек!!!

Ура! Новая жизнь!
Завтрак - творог 5% + кефир 2,5% + тыква (вкусная!сладкая!) + кусочек белого сыра + кофе с молоком
Перекус - Яблоко)))
Обед - обед случился не так давно - овощной суп (можно сказать овощной бульон :-), небольшая порция плова с курицей, апельсин, зеленый чай

Сууупер! Так, надо прям настроиться на то, что я сейчас приду домой и ничего кроме тушеной печени и стручковой фасоли есть НЕ БУДУ!!!! А то боюсь я, что щас только за порог переступлю и....

Как ты готовишь стручковую фасоль?

Тушу в йогурте с зеленью. Получается такой супчик вкусненький. Блин, аж слюной захлебнулась :)

Оооооооооооооооооо))))) Как это наверное вкусно!!!! Завтра так сделаю!

Мой обед, как-то плавно перетек в ужин(((. Съела сначала яблоко, часов в 18.00 (типо второй перекус)...
В 19.00 ужин - тыква, немного. И нет бы остановиться... Догналась вареным яйцом. Но и это еще не всё... Шлифанула рисом из плова. Немного риса, но противно, что самой себе не могу сказать - НЕТ(

а где ты тыкву надыбала?? да еще и сладкую...
очень похудательное меню...

Тю! А у вас не продается что ли? У нас всю зиму в супермаркетах есть - и целая, и кусками нарезанная. А уж на рынке ее завались.

может и продается, только я не обращала внимания. ;-)
Я думала ее уже всю сожрали!!! ;-)
До рынка мне далеко 30 мин. туда и 30 мин. обратно... лень, так же, как тебе за хлебом ;-)

Бабульки продают, на улице, да и на рынке она есть)

Девочки, всем приветик.))))
Я отчетливо поняла , что либо я сажусь на диету и худею, либо остаюсь в этом весе надолго. (((( На правильном питании не получается. И цифру 74 я уже ненавижу всеми фибрами души.

Эх...Я о такой цифре мечтаю....

и я :dash1 :) :dash1

Год назад и я мечтала. Стремилась как раз к 73. А теперь вот много мне этого. Хочу 65, но усилия не прилагаю.((((

Лен, давай присоединяйся!!! К нам! 1 день разгрузки на шоколаде и в БОЙ!!!
Завтрак - каша
Перекус - фрукт
Обеде - мясо + овощи
Перекус - йогурт или хз, что еще)
Ужин - либо творог, либо мясо+овощи, либо типо того)))
Я еще хочу всё это фиксировать-записывать, может даже считать калории)
Ну, что думаешь?

Надь, у меня не получается. Я и каллории считаю и записываю. Но постоянно ем лишнее и не нужное. ((((

Отчитываюсь: съела за сегодня салатик морковно-яблочный, пол порции гречки и кусочек минтая, стакан кефира...и ну не удержалась, в 6 схомячила 2 бутера с сыром...После 6 держусь. Думаете много сожрала?

В течении дня мало!!! но бутеры вообще не в кассу

ППКС!

Девчонки, можно я буду отчитываться в понедельник??
Мне так будет леХче себя в руках держать...
А то 3 мес, пятница, отчет, я отчитаюсь и начинаю ЖРАТЬ!!! :dash1 :dash1 :dash1
2 дня жру, потом скидываю 5 дней привес. :dash1 :dash1 :dash1
Надоело!!! 3 мес, уже в таком режиме. :dash1 :dash1 :dash1
А то до отпуска осталось совсем чуть-чуть, а скинуть мне нужно еще много!!! :sick1 :sick1 :sick1
А то если я так и буду отчитываться по пятницам, то так и поеду на юг с пустым чЮмоданом!!! Потому что под мои новые шмотки еще худеть и худеть!!!
ладно?? [-0< [-0< [-0< [-0< [-0< Никто не обидится??

А я бы вот тоже в таблички влезла и отчитывалась бы с огромным удовольствием(с вашего,конечно, позволения), но у меня они не открываются, хоть убейсси:(

Нужно на комп поставить программу Эксель
И будет открываться.
Мужа попроси.

ООО!!! это моя любимая тема!
"... я отчитаюсь и начинаю ЖРАТЬ!!!
2 дня жру, потом скидываю 5 дней привес..."!!!!!!!!!!Так и жиивем!

ага, не жрать в выходные... шутишь.... ну никак не получается!!! Но в понедельник висеть в табличке с + 3кг будет позорище!!! Хоть это надеюсь меня сдержит от сладкого!!!

Тюська, ты прям мои мысли озвучила. я вот проснулась в 5.40 сегодня, лежу и думаю, что только сегодня, в среду, у меня пошел -, потому что после радостного отчета, в выходные позволяешь себе лишнего. потом это скидываешь и пару дней всего на реальный худежь.

ага и будет видно сразу, кто худел, а кто ЖРАЛ!!!
Я вот пока на остановке вчера стояла, долго анализировала свое поведение..... Табличка меня держит в ежовых рукавицах, к пятнице боюсь быть в красном... а как только отчет прошел, начинаю наяривать сладкое, как УДАВ!!! просто проглатываю не ЖУЯ!!!!....
мол отчет прошел, в таблички я зелененькая... и тд... замкнутый круг блин!!!
Такой обжоре, как я нужно только по понедельникам отчитываться!!!
хихи, а лучше и в понедельник и в пятницу
пысы ты тоже хочешь по понедельникам отчитываться??

ДА, я за понедельник!ОДНОЗНАЧНО! :)

Девочки, вы можете отчитываться в любой день, просто контролируйте, чтобы я вносила, а то я забываю потом. Вон Женю уже сколько дней забываю внести.

а я отчитываюсь в основном по субботам, потому что капитальные пьянки и дебоши случаются по тяпницам ;)

*ой, мимо ткнула

Привет, дорогие!!! Утро не порадовало отвесом, но и не разочаровало привесом: всё те же 80,4. Что еще раз доказывает, что рис мне категорически запрещен. Видимо надо отказываться от него полностью, как от картофеля и макарон(
Завтрак - омлет из одного яйца, ломтик вареной колбасы (немаленький такой "ломтик"), кусочек серого хлеба, кофе с молоком.

Девыыыыыы!!! Вы где все???

Очень понра сейчас чей-то статус в Одноклассах))) "Купила мелок от тараканов. Теперь в голове тихо,спокойно....сидят,рисуют...)))))"

И вот еще! Что-то все про НИХ, гыы: "КОГДА мне пришла мысль послать его нафиг ,все тараканы в моей голове аплодировали стоя!"

Гыыы, прикольно. Я слышала такой типа анекдот, но про тараканов не в голове, а просто. А в голове еще прикольнее :)

Да, порадовало меня с утреца!!! В моей голове сейчас именно так: тихо, спокойно, организованно!

Я про мирно рисующих тараканов!)))

Я тута :) У меня отвесик крохотный 300 г. Вес 82,3. Учитывая такой огромный вес - отвес слишком мал. Но учитывая, что ужин у меня нехилый такой был, то слава Богу хоть такой отвес :) Вчера ела хоть и то, что запланировала - тушеную фасоль стручковую и печень, но много!

Вот и меня рис подвел) Да и сейчас завтрак какой-то слишком калорийный...
Лёль, отвес!!! Хоть и 0,3!!! Поздравляю!!!

Я что-то уверенна была, что сегодня 79,9 увижу....

А самое смешное, что мне все вокруг говорят, что я всё худею и худею) И это при том, что я в одном весе 4 месяца)

а замеры тоже на 1 месте??
-1 cм= 1 кг

Замеры с января радуют), но в этом месяце еще не мерила.

радуют в смысле --- см??
Если см идут в --- то это именно ЖИР и уходит.
так завтра замеры сними. И снимай каждую неделю!!!

Ну, завтра сниму))) Может даже сегодня.

не сегодня не надо!!!
Нужно с утра, сразу после туалета!!!
У меня когда было 75 кг, отвесы были малюсенькие, а см таяли!!!

у меня + 200 гр после яиц... ясень пень, что вода!!! от икры. Блин, но ее было всего 2 ложки и 5 шт яиц.
Жесть!!! Если в пятницу не будет 59.5, то я на япошку посажу организм. Задрал уже меня этот организм!!!
-3 кг- за 3.5 мес... афигенно я худею