последние 5 кг! Не могу!!!

))а как с анонимом соревноваться? )))
у меня последние еле-еле уходят, с таким боем,эх :)

вы уверены, что вас именно вес не устраивает? Может фактура-структура?

у меня тоже на последних застрял вес. а вы уверены, что вам нужно 58 кг?? с таким ростом. может просто дальше уже некуда, а просто нужен спорт, чтобы форму придать?

Аха, я с етими 5 кг уже много лет борюсь...58 давненько не видела, 62 переодами вижу, реально веши 63...при етом ем мелкие погрешности, и не умираю в фитнесс клубе. Иногда сбираю свою ленивую волю в кулак..и сгоняю вес до 61 кг, но ето для меня стресс, ето значит постоянный подсчет калорий + много спорта, т.е. день состоит из работы, спорта и борьбы с / против организма....Короче держу 63, и мечтаю о 58... фиг с ними, как правило вижу в отпуске 60 кг, когда ем рыбу, плаваю и не думаю о драконах, а на работе для меня дохлый номер, стресс вызыват жор, который компенсируется жестким спортом и жеской едой. Жизнь, як в калейдоскопе....

я такая, сижу на плато, пишу дневник:)

Были у меня последние 5кг, никак не сходили.
Потом неожиданно убежали целых 7!
Вот думаю..остановиться или?

Езжайте на моря и не ужинайте там. Вес улетит просто :)

У меня тоже никак:(Хочу 48. сейчас 53:(

ой и у меня так же.. как бы их кудато деть?

это про меня :(( вчера ела весь день торт наполеон.
Мне остались как раз эти 5 кг до заветных 50 кг :)

И я никак, 6 последних кг никак не уходят, рост 168 вес 64 , а надо 58, я уже 7 неделю каждый понедельник на молокочае и хоть ты тресни, наверное придется совсем ничего не есть!

у меня последние 5 кг. с НГ висят :-o
169 вес 63 надо 58

аналогичные параметры...тока щас 62.. надо брать волю в кулак. ведь летом 58 было-даже чувствовала себя лучше... а щас очень неудобно при лишних 3-4 кг(((

автор, прям как про меня ))) и тоже 175 и 63,5!!!

А может просто есть какой-то предел для каждого? То есть если они не уходят то это и есть Ваш идеальный вес? Это я пока не про себя, но на будущее - как понять до какого веса мне нужно худеть. (у меня сейчас 170 /64 - хочу 59 как было до второй беременности, а в мечтах - 53-54 как было до первой)

мне кажется что нужно не кг смотреть, а вид тела без одежды

ТОЧНО!!!

ой, чего то анонимно вышло :)

А у меня как у вас по параметрам. И желания полностью совпадают!

пусть осуществятся!

Я скоро вплотную займусь этими осуществлениями!

Ну так чего делать то будем?:)))))

тоже интересно :)
мне теперь зеркало-враг!! я себе нравлюсь в нем :dash1

оспидя... ты и так уже КРАСОТКА!!!

вот-вот, хвалят понимаешь ли, весь настрой сбивают ))))))

;-) ну у тебя уже КОСТИ!!! ТЕБЕ МЕНЬШЕ 55 КГ НЕЛЬЗЯ ВЕСИТЬ!!!
ты щас секси мать 2х детей, а будешь худющей шапокляк *ржот* ;-)

автор пропала :) ну давайте отчитываться раз в неделю что ли, для стимула, мне, например, позорно будет в отчете писать "+".

Ага, точно, давайте, мож мне" + " тоже позорно писать будет и я жрать меньше стану!

ну чего, с завтра начинаем, али с сегодня? )))

Завтра с утра взвешусь, сейчас смысла нет- я молокочаем надулась, утром на весы не вставала( ненавижу я их) но 64 кг точно было.

ну давайте тогда завтра с утречка и напишем все свои параметры стартовые!

Ок.

присоединюсь к вам! мне надо еще 2кг сбросить до идеала. + набрала за НЕДЕЛЮ празднования ДР. Сколько набрала - не скажу - на весы ни разу не вставала за это время, завтра увижу приговор :) боюсь, какбы мои лишние 2 кг не превратились в 5 :))))

ага, лучше писать (0) или (-0.100), чем (+500) ;-)

Мне тоже еще 5 надо, но вес стоит давно, боюсь, что это мой предел 173/67

ну вот - взвесилась! ужас! ужас! как можно набрать за неделю 3,5 кг!!! хотя ЖРАЛА бесконтрольно! очень надеюсь, что половина - вода. хотя...по объемам тоже выросла! пипец!
сегодня разгрузка моя обычная на твороге, а потом прежнее питание. Надеюсь недели за 3 прийти в норму.

ну 3.5 кг это не страшно... ;-) Я за неделю их скидываю.
А наедаю за 1 день

Тюська, научи, как хотя бы 2 кг сбросить за неделю.

ну ты спросила... я зажорные скидываю недельные!!!
Никак из коридора 63-62-61-60 кг не выберусь!!!
У меня за 3.5 месяца, всего = -3 кг, они же возврат на 1-2 дней зажора сладостями!!!
Я щас на своем МИКС недиета сижу.

У меня 2 месяца 67, а я надеялась к майским 65, а к лету 64, ваще никак.

да я тоже надеялась к 1 июня 48 кг весить... *плак*

48- это фантастика:) остановись на 55.
У меня цифры-то реальные, но все равно недостижимые:(

да мне бы хоть до 57 кг похудеть. И 57 кг буду рада

Надо не только в норму, но и немного скинуть еще :) так что вперед с песней :)

девочки, ну что, начнем? автор, вы там где, ничего, что мы в вашей теме тусить будем? )))))))))
давайте ответом на это сообщение пишем ник, рост, вес, ОГ-ОТ-ОБ.
образец:

Papilio
175 см
63,5 кг
90-71-96

Тюська
159 см
60.1
90-69-88

Девочки, где ОБ измеряем: по ягодице в самой объемной части или под попой?

ОБ бедер измеряется по самым выпуклым точкам пятой точки ))) по ягодице короче ;)

у меня выпуклые точки ниже)))) там, где уши

ну можно измерять где угодно, если тебе уши важнее - пожалуйста! ;)
а вообще ориентируемся на портновский вариант

я только за :) у меня там объем меньше :)

мне твои объемы очень нравятся! а ты 90-60-90 хочешь?
у меня при попе 93 наверно Хрудь в минус уйдет совсем )))

не знаю, сколько хочу, чтобы визуально нравилось :) пока не очень нравится.
грудь наверно не уйдет пока, у меня ГВ полным ходом :)

Эл-Джи
168 см
55.0 кг
93-67-93

Юлёк
165
60 (хоть бы вернуть 56,5!)
90\76\96 (ужас!)

вот думаю, может обруч покрутить? талия как-то не нравится СОВСЕМ.

А давай вместе. а то я обруч убрала

да мне его еще купить надо, а когдааааааа я еще соберусь.... :) но если серьезно, то надо! думаю, очень даже надо!

ася гудвин

168 см
64 кг
88-70-98

Юлясiк
163 см
55,2 кг
86-71-96

А мне вот интересно, на следующей неделе контольные замеры во вторник проводить или в понедельник после праздника? Что кто в этом топе на праздник вообще ничего пасхального есть не будет, что бы результаты были? Или как, что есть то, праздник все таки большой?

хихи, в понедельник замеры снимать ваще преступление )))))

Не, это понятно, а что все таки съесть, что б во вторник хотябы -100 гр было? Не отмечать я не могу, свекровь с пирогами, печеньем и холодцом приедет, наверняка еще салат припрет. Хнык!

в понедельник на кефирную разгрузку, кишечник очистится, вода, прилипшая в выходные, выйдет :)
ко вторнику должны себя человеком чувствовать!

А сколько кефира выпить можно? И какой жирности? А молокочай не лучше, мне каж он тоже жидкость выгоняет хорошо или кефир лучше?

я постараюсь не наедаться в воскресенье, праздники все время, один за другим, так и не похудею!
мне молокочай больше нравится, от него есть совсем не хочу.

Я тоже постараюсь не наедаться в воскр, уже нашла для себя рецепт овощей гриль и мясо кусочек на сухой сковороде поджарю, так и тарелка не пустая будет и каллорий явно меньше чем задумано для общего стола, выхи это ваще караул, праздник не праздник однофигственно все равно наедаюсь. А в понедельник на кефире попробую, интересно что вторник покажет, надеюсь не +

я пью полтора литра кефира 1% и много чая, пока булькать не начну :)

Маина_Д
180
64,9
95-69-99,5
хочу 61 вес.

Ларец

171 см
60 кг
90-71-99

Весенка
157 см
53,2 кг
90-69-88

Брр
167см
57кг
87-70-100
Хочу 52-53кг и убрать обьемы.

Элинка
157 см
63,7 кг
93-70-90

Можно к вам?! Вес стоит упорно на одном месте ((( За зиму отъелась, а сбросить не получается :-(

55-56 кг весила до родов 6 лет назад, последние 2 года вес держался 57 кг, а вот после этой зимы... 61 кг, но сейчас стартую с вами уже с 60 кг. Было бы супер идеально дойти до 53! но я не помню,чтоб мне весы, вообще, такую цифру выдавали :-)

Еще волнует вопрос... ОТ то 71, но вот меня больше волнует ОЖ, это чуть ниже пупка, может эту цифру вписать в данные?

Когда начнете стройнеть. Будет уменьшаться и та и другая цифра. Это больше вам для контроля! Так что можете за точку отсчета взять любую цифру и будете следить за ней! А мы будем строго контролировать! :-)

:-)

девочки, может кто умелец и табличку всем сделает? :)

Ох,,,и мне надо 3 кг сплавить...куда-ниб:-(

Записуйте!:-)

ну что? отчитываться будем? каждый день? :)
у меня на разгрузке -700 сегодня. Маловато, раньше по 1 кг было.Но правда я чисто творог не выдержала - 2 печеных яблока вечерком захомячила :)

не, каждый день для меня лично смысла нет, давайте раз в неделю.

Юлек, а ты скока творого за день съела? и что кроме него еще ела? чтой-то мне так хочется денек на твороге посидеть :-9

обычно сижу на нем так: творог 2% 500гр и литр кефира 0-1%. Могу смешивать их, могу по отдельности трескать - не суть. Отвесы обычно 800-1000гр. Но вчера сорвалась вот на 3 яблока и блюдечко тушеной капусты. Съела это все вечером, может поэтому и отвес поменьше, чем обычно - 700гр.

уже хочу творог с яблоками. что-то организм требует его кальцием накормить :)

А у меня электронные весы сломались, поэтому взяла у родителей такие... с простой стрелкой (забыла, как они называются) :-( а т.к. они граммы не показывают, то каждый день не смогу отчитываться. Я строгой диеты никакой не соблюдаю, посто исключила мучное, сладкое и начала пить больше воды

механические они и называются :)
я тоже на диете не сижу, типа рациональное питание и спорт.

Вопрос! :-) Несколько дней уже на завтрак ем овсянку на молоке + 1 ч.л. сахара (сырец). Это нормально? Или лучше на воде и без сахара, но не уверенна, что буду, вообще, есть такое :-)

если молоко обезжиренное то ничего. и сахар можно заменить на мед- все ж полезнее.
Я ес геркулес хлопья запареные кипятком, туда немного ягод и слегка корицы. мне так больше нравится овсянка.

вот именно! если я буду есть такую гадость, рискую потом заесть шоколадкой, поэтому ем нормальную кашу на молоке с солью-сахаром, только масло не кладу.

я готовила на воде+ забелить молоком 30 гр+1 ст.ложка варенья или клубничного сиропа. +2 хлебца молодцы+30 гр сыра. До обеда я уже не перекусывала

завтрак однозначно должен быть вкусным. Поэтому готовлю овсянку на молоке нежирном, без сахара и масла. Можно мед положить или сухофрукты для сладости.

Очень вкусно есть по рецепту Дымки ) Она однажды рассказала, я теперь только так ем)
В овсянку ( мне нравится фирмы Новый продукт) положить замороженные ягодки ( клубника, вишня без косточек), немного воды и в микроволновку на минут 5-7. Перемешать. Если кажется несладкой, то можно мед добавить. Очень вкусно!

только это не длинный углевод получается. С утра лучше кашу долговаримую есть :-)

а овсянка по-моему вообще любая быстро варится..значит неправильно ее на завтрак?!

ну как быстро? 5-10 минут это нормально, а в микроволновке совсем быстро

а я ее в микроволновке на маленькой мощности минут 5-7 как раз и готовлю. Так тоже быстрый углевод получается?Овсянку беру обычную, которая долго готовится, а не та, которую просто водой горячей заливают.
Я понять хочу, что же тогда утром перед тренировкой (за час) есть )

а, тогда наверно нормуль :) я думала это быстрорастворимая!

ну и здорово. Только у меня получается, что я с утра правильно питаюсь, потом после тренировки еще полтора часа не ем, а потом та-а-акой жор находит (

Так что, классические овсяные хлопья нельзя, которые надо варить 5 минут?

я поняла, что можно :)

Сижу ем курабье..мрачно так:)

ууууу, какой такой курабье!![-X

ахаха это ты так на море готовишься!!! ;-)
Ты когда летишь?? ;-)

10 мая. ну вот до умри захотелось:)подумала, ну ладно, одну. и сожрала десяток:))))адо этого все так хорошо начиналось!день все правильно, вечером степпер, а потом.....

эх.... ну и ладно, смотри завтра не ЖРИ!!! порадовалась мелек, и хватит!!!
Завтра снова в бой!!! А то будешь толстая в 55 кг по пляжу ходить!!! ;-)
У меня до отпуска чуть больше. С понедельника на жескач сяду. Нужно срочно 5 кг убирать, а то голая поеду ;-)

Брысь!В 55 я буду аппетитной теткой:))))Валяться на песочке и не париться:))))))А чей та ты голая то поедешь?Купальники под 50 кг заточены?

не ты в 55 кг будешь толстой :tongue1 это я тебя стимулирую!!!!
не, наверное без купальника я останусь!!! ОРГ не может выкупить, сиськи большие, а жопа маленькая. Нужно разбивать купальник по размерам.
Голая, в смысле без штанов!!! Я 7 пар штанов купила, под 57 кг!!! ;-) А я щас 61 кг

Выдра ты, Тюська! А по размерам купальник - в некоторых магазах можно так подобрать, бюстик от одного, а плавки от другого размерного ряда

не, я в СП буду жрать, может ОРГ выкупит.
Мне ведь минимум 2 шт надо!!! А в магазине это мне дорого для деревнИ ;-)
Слушай а у тебя пуз ниже пупка на 3-4 см сколько??
А то у нас с тобой ОГ ОТ и ОБ одинаковый, а разница в 2 см роста и в 7 кг

Тюськ, спецом встала и померилась. 86. Это получается самое выпуклое место на животе. Но у меня валик там, от кесарева:(((

Блин, ну у мешя щас вечером наверное все 90 см *ржот* ты завтра с утра после туалета померь!!! ;-)
У меня 80 см.
ОБ-87 см. а не 88 ;-)

Может у тебя кость тяжелее моей?ОБ у меня 88.Так что ты даже меньше!!!!Наверное кости тяжелые

ну может кости, может мышцы. ;-) Но у меня пуз реальнее больше твоего!!!
Муж сказал что у меня мышц много. Я его ногами задушить уже могу, ;-) скручу и он не выберется!!! ;-) Будем пробовать после Пасхи ;-) А руки у меня, удар встречной электрички ;-)

Ну как больше то!Если ты говоришь 80!А у меня 86!

ну у тебя 86 вечером!!! А у меня 80 см утром!!!
Завтра с утра замерь свой пуз!!! ;-)

Ладно:)

Тюська, спецом утром померилась - 83!

блин не может быть!!! Я спецом тоже померила. у меня 79 см.
Эх, давай тогда померь под грудью на 7 см ниже.
От пупка выше на 5 см.

Лады. завтра утром!

Тюськ, померила сейчас - 73. не думаю, что уром что то поменяется

ой, дану тебя!!! у меня 71 см!!
А я по пузу толще тебя!!!
Может у тебя см неправильный??

Чей та он неправильный???Да чего не можешь то???разница в весе у нас с тобой небольшая, но у нас фигуры разные!У тебя ноги какие накачанные!!!!И выше ты меня!И грудь побольше (УРАААА))))Так что все эти замеры толку то:)))

да мне просто интересно!!! Почему у нас по см почти одинаково, а мой пуз на 10 кг больше выглядит...
Хотя муж сказал, что я уже совсем сбрендила!!! Мол в моем пузе не 10 кг, а всего 2 кг...
Да ноги уже перекачиваю. Одни мышцы!!! Жира нет.
Даже защипнуть нечего. Еще бы пуз так сделать, и вообще кайф был бы...

Дурында ты!Просто ты к себе необъективна!Одинаковые у нас пузы.

да ладно... я же твой видела на радике фотки.
А ты мой нет ;-)
Когда сидишь, 2 валика у меня!!!

у вот приеду с Еги - фотки выложу, у меня все 3 валика будут:)))))

и у меня два валика, когда сижу))) че делать?
расслабиться, может? :)

Девки, у нас еще и кожа не успевает. Дайте время организму.

*АРЕТ*, у тебя не валики с жиром!!! А просто кожа!!!
Она подтянется и усе!!!

ну ваще! мы тут на тебя равняемся, а ты печенье! жиром заплывешь, плакать не приходи!!!

АААААА, кудаж мне идти то????!!!!!

в угол!!! ))))))

"Вредным голосом из угла" - Девчонки, кому курабьеееее????СВЕЖЕНЬКОЕЕЕЕЕ:))))))))

))))))))))))))

девы, ну расскажите, кто как худеет то? мы ж вроде уже за ум взялись и за дело конкретно!
и может нам это, табличку сделать, где результаты смотреть? никто не хочет заняться?

Тянет руку - можно мне????:)))))Я эта....печенья натрескалась:)))))))

Ладно, это все шутки:))))Ну спорт конечно. Хоть минут 30 но каждый день. Воды много. Но видно организм уже привык ко всему этому и не хоет отдавать последнее с таким трудом нажитое:))))))

хихи ну у меня последние 12 кг если смотреть по рост -110 и спорт 1 ч. в день каждый день, как мертвому припарка

Фигасе!!!!если бы я смогла себя заставить КАЖДЫЙ день да по часу - я бы наверноеуже сидела на попе ровно:)))

ну спорт это так... фигня!!! ;-)
Я сама прыгаю. только 15 минут без отдыха, на большее дыхалки не хватает. А с Джилиан ты там сколько прыгаешь?? ;-)
8 минут пресс, руки, грудь, попа, ноги- это я вообще за спорт не считаю.
Хочу вот обруч еще крутить по 30-1 ч. в день, только сегодня нажралась... не успело перевариться к ильму. завтра попробую. ;-)

С джиллиан самая большая тренька 50 минут. Но каждый день так - сдохнешь. Я по 30 минут с ней - и то как мышонок мокрая. Но зато заряд бодрости офигенный и жрать вечером неохота:))))

;-) ой, я на такие подвиги не способна. Сама все делаю. ;-)

А ты попробуй. Я когда сама - все равно нагрузка не та!!!Ну абсолютно!Попробуй хоть разок. Может тебе это и надо чтобы вес пошел.

*шопотом* я сама почти такие занятия вела. У меня группа была из 5 человек. ;-)

Так фигли ты тут нам разводишь то!!!!!Шагом марш худеть!А то потенциал огромный, а ты его заедаешь!

да нужно моСк промывать!!! И хрома купить!!! ;-)

Эт точно..чета последнее время на сладкое потянуло...мечтательно облизываясь на "Аленку"

садись, два!!!!!! ))))))))

вздыхая отползаю в угол:))))

Отчет за день.
завтрак - овсянка
обед - банан, 1 ст кефира
ужин (в 17.00) - 5 ленивых вареников
поздний ужин (в 21.30) ;-) - 2 стакана воды

Правда чувствую себя не очень, голова раскалывается, подташнивает...((( Или заболеваю, или голодный обморок )))

скорее всего голодный обморок!!!
Ты ела, как цыпленок ;-)
Добавь овощи и мясо ;-)

пипец!разе так можно???еды то совсем никакой!

ага в саду дети и то больше едят!!!

у меня годовалая больше точно! )))

Да как-то и есть не особо хотелось + с 18.30 до 20.30 ходила на бальные танцы и кухни рядом не было :-)

ну 1 банан и кефир на обед это вообще несерьезно. на обед надо мясо и овощи как минимум. а по хорошему еще и несколько ложек каши или макарошек чуток (вобщем длинных углеводов). а вот на ужин как раз лучше б банан с кефиром если другого под рукой нет ничего

скорее последнее!!! что за жесткач!?

фига се..подташнивает..
я бы чай с сахаром выпила на ночь!

так, а я сегодня ела...
на завтрак хлопья кукурузные с молоком и какао
на обед плов диетический и помидоры черри
на ужин щи ваще диетические и грушу и полбанана.
не заболеваю, в обморок не падаю, курабье хочу!!!! )))))

ну ты тоже мало съела!!!
По калориям 900 всего!!!
А нужно минимум 1200 кл ;-)

Тюськаааа!!!А прикинь мне на завтра калораж????ПЛИЗЗЗ:))))
Завтрак: рис с грибами.кофе. зерновые хлебцы с сыром.
Перекус яблоко
Обед опять же рис с грибами (шампиньоны)
перекус апельсин
Ужин куриная грудка с черносливом запеченная.

как рис готовишь? тоже захотела, люблю рис! сегодня вот плов доела )))

Да я просто.без затей. вообще себе готовлю отдельно - ребенку отдельно. Себе - то что меньше подвергается всякой обработке. В кипящую воду засыпаю рис, перемешаю, накрываю крышкой и минут 15 не трогаю. Потом сливаю воду если она осталась, и все:)))А шампиньоны я тушу с луком. без масла, водички добавляю и зелени всякой.. Потом рис туда. Мне нра:)))А коллега по работе попробовала - скриваилась. ей показалось несолено и безвкусно. А я уминаю за обе щеки:))))))))

нормуль!!! в 1200-1300 кл выйдешь.
Только порции по 250 гр клади!!! А не по 500 гр!!!
На ночь можешь кефир 1 % попить. ;-)

откуда ты знаешь? может у меня порции большие! ))))))))
сама то чего ела?!

ну я же знаю, ты как птичка ешь!! ;-)
Я сегодня была плохая девочка.
С утра тефтельки(паровая с рисом темным) 30 гр шт. +1 огурец+ помидор
В обед 2 тефтельки + 2 огурца.
На полдник 2 апельсина+1 яблоко+ 2 киви.
А на ужин нахуярила себе готового завтрака 50 гр с йогуртом, потом еще 50 гр= 2 захода!!!
Так что у меня сегодня 1200 кл завтра в ++ уйду ;-)

Чего ты там на ужин наху...?:)))))))))))))))))))))))

"курабье" )))))))))))))

;-)

"себе готового завтрака 50 гр с йогуртом, потом еще 50 гр= 2 захода!" ;-)
Он же чуть меньше по калориям, чем шоколад!!!
В шоколадке 100 гр - 540 кл.
А в готовом завтраке 350 кл в 100 гр + йогурт 100 кл. итого я нахуярила на ночь глядя в 19.00= 450 кл!!! И жира там дофига.
Лучше бы сосалку для диабетиков посала бы ;-)

какая я тебе птичка, разве что пИнгвин )))))
с ужином ты погорячилась, тебе тоже двойка! )))))

хихи... я завтра на твороге буду сидеть. Наказание типО ;-) Достала из морозилке кефир, к утру растет. ;-)

зачем ты его морозишь? ты ж в нем все живое убиваешь!

это творог из кефира путем заморозки :-)

это как? никогда о таком не слышала. Вкусно? и чем полезнее чем просто творог?

берешь кефир (мне больше всего нра активия 1%), кладешь в морозилку (я в тарелку наливаю). Заморозится, вынимаешь и откидваешь на марлю. Стекает несколько часов, можно помешивать, чтобы быстрее стек.
Потом получается очень нежный творожок (не крупинчатый, а пастообразный).
Я из него соусы делаю еще к салатам :) или с фруктами мешаю.

тоесть вот этот замороженный комок тает на марле?

да, вода (обрат) стекает, остается творожок

и скока творожка получается из литра кефира?

250 гр ;-)

200 гр, щас сижу лопаю

приятного аппетита. я ща навернула индейку с томатным соусом и брокколи. и полхлебца. по моим подсчетам получилось что я слопала на обед 280 ккал.

Эт-оно чо, Михалыч!!!:animal2
попробовать надо обязательно....

Я делала такой творожок, вкусный, мне понравился. Но чтоб не морочится, можно кушать детский творожок Агуша классический 4,5% жирности, на вкус то же самое.

так то 4,5% в агуше, а тут жирность 1% получается.
Я сейчас вот подсела на тубы мягкого творога. там 0,8% и ккакл всего 68 на 100 гр.

1% никак не получится, выход то маленький творога )

т.е. ты думаешь что жирность увеличивается при таком способе? что то я в химических процессах запуталась

короче, если кефир 1%, то в литре 10 грамм жира, если выход творога 200 грамм, его жирность соответственно 5% будет. в сыворотке жира нет, он весь в твороге остается.

понятно. значит будем пользовать любимый в тубых- там жиру меньше в 5 раз :)

это да!

ты так вкусно все написала. Я тоже все твоё хочу.

я сегодня на разгрузке была.
ела:
З:запеканка творожная+чай+сахар+полбанана+виноград 5 ягод
о: салат из вареной свеклы с ол.маслом+чеснок, четверть куриной грудки в кляре, стакан кефира
П: 0.5 кефира+2 банана
у: чашка кофе без сахара

все, есть хочу, как собака. Пошла спать нафиг!!!!
С учетом того, что в ту не ходила два дня по серьезному, отвес уже есть!! вес ниже утреннего :scared1

молодец... ;-)

фигасебе разгруз! я тоже такой хочу!!!

по объему хорошо вышло, по калориям-кот наплакал )))

а как ты запеканку готовишь что бы получилось диетично? вот ты и бананы ешь и виноград и худеешь. а я не ем и не худею... (сижу ною)

Девы, спасибо вам, всех целую. Какой ценный пинок я тут получила.
Взяла себя в руки и с утра весы порадовали!!!

Взвесилась с утра 63.600 (- 400 гр)вау, давно такого не было, не знаю че теперь делать, жрать боюсь, вдруг драгоценные 400 гр вернутся, на завтрак выпила коф с молоком. Сегодня буду наверное только кефир пить , что бы завтра ни грамульки не прибавить.

вчера ела все диетичное и полезное, велик 13 км покрутила (500 ккал обещал), сегодня +400, пойду убьюсь об стенку!!!!!!!!!!

ща табличку сварганю.
Пишите ответом на нее, в новый топ будем переносить с изменениями)

Ник ____________
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ


Papilio, 175 см
63,5-63.9-....
90-71-96

ТЮСЬКА, 159 см
60.1-59.9-57.0(54.0)
90-69-87

Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93

Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96

ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98

Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95

Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5

Ларец, 171 см
60.0-....-53.0
90-71-99

Весенка, 157 см
63,7-....-48,0
90-69-88

Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100

Элинка, 157 см
63,7-....-....
93-70-90

Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95

Весенка 157 см
63,7 - 48,0
90-69-88

хочу 57 кг- через 30 дней!!!
Вес пока напиши
ТЮСЬКА, 159 см
59.9-...57..... 54
90-69-87

теперь я хочу 55кг!!! а по каким дням отчет?

по понедельникам )))) чтоб стыдно было!!

Элинка
157
63,7- 62,9 -55,0
93-70-90

Вес был 61 кг до начала похудания, сейчас 60, а хочу 55 кг... 53 кг все же думаю для меня нереально (((

Ник ____________
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ


Papilio, 175 см
63,5-63.9-....
90-71-96

ТЮСЬКА, 159 см
60.1-59.9-57.0(54.0)
90-69-87

Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93

Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96

ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98

Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95

Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5

Ларец, 171 см
61.0-60.0-55.0(53.0)
90-71-99

Весенка, 157 см
63,7-....-48,0
90-69-88

Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100

Элинка, 157 см
63,7-62,9-55,0
93-70-90

Ник ____________
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ


Papilio, 175 см
63,5-63.9-58
90-71-96

ТЮСЬКА, 159 см
60.1-59.9-57.0(54.0)
90-69-87

Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93

Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96

ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98

Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95

Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5

Ларец, 171 см
61.0-60.0-55.0(53.0)
90-71-99

Весенка, 157 см
63,7-....-48,0
90-69-88

Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100

Элинка, 157 см
63,7-62,9-55,0
93-70-90

у Весенки не 63,7 а 53,7 кг!!!

АААААА, у меня 53,7!!!!!!Девки, вы меня в инфаркт вогнали!!!!:)))))))))))))))))))

Было это когда? В самом начале похудения, или сейчас, последние недели?

Молчание
173
74,7 (в ноябре) 67.5 (последний месяц)-....-63
95-74-95

вчера! )))

тогда 67.5

Ник ____________
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ


Papilio, 175 см
63,5-63.9-58
90-71-96

ТЮСЬКА, 159 см
60.1-59.9-57.0(54.0)
90-69-87

Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93

Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96

ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98

Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95

Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5

Ларец, 171 см
61.0-60.0-55.0(53.0)
90-71-99

Весенка, 157 см
53,7-....-48,0
90-69-88

Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100

Элинка, 157см
63,7-62,9-55,0
93-70-90

Молчание, 173см
67.5-....-63.0
95-74-95

Я за понедельник и вторник получила -700 гр. А вчера сорвалась и вечером сожрала 2 бутера и картошку :( и сразу +100.

Фото жирного поросенка, т. е. меня. Папка z пароль 111. Покидайтесь тапками, чтоб стимул был, плз!

эээ, залезла посмотреть на поросенка и не нашла его. По моему, вообще все хорошо :) Кстате, я так же выгляжу с весом 54 кг.
Ну для стимула... один тапок полетел!

пузо втяни и так его и носи по жизни. в остальном все не так уж ии страшно. чуток усилий и к лету будешь как на первом фото

Фигасе!!!Где там поросенок то???Все подтянуто, гармонично!

ну ты и слова к себе применяешь)))))
чуток скинешь, все будет хорошо! Фигурка отличная :-)
первая фотка очень аппетитная :)

разница оч маленькая ( во всяком случае по фоткам) , зря вы так себя ругаете. немножко спорта - будут вам вожделенные 56 и даже меньше, точно :)

Так вроде и кидать не нужно...ну так может немного бка убрать и животик подтянуть, но и без этого все очень даже прилично...я вот при весе 60 кг и регулярных занятиях спортом выгляжу хуже...реально как поросенок...так что пойду убьюсь ап стену..)))))

О, я такая в 60 кг :) Вот что значит 5 см роста :)

ты какая на какой фотке на последней??
Она там вообще уже супер!!! Я такой на юг хочу поехать.

Как на последних двух. Только у меня живот похуже выглядит кажись :) Рыхлее.

ну мне нра!!! А замеры у тебя такие,как у гудвин??

ахаха "я- жирная скотина 63,600 кг. хочу 58кг " ТОЧНО!!! Я тоже шас такая в 60 кг. Хочу 57 кг!!!
Ты щас сколько? На последний фотки уже супер, я так хочу через 30 дней выглядить.
У меня рост 159 см...

Блин, девочки, я ж тапки просила, какой на ф ...... супер?супер был когда я 52 кг весила, но для меня не возможно удерживать вес52, я прерасположена к полноте. Я 10 лет 56 кг весила, а зас 58 хочу, сильно хочу. Я щас как на последних 2 фотках , фоткалась с утра для стимула, мне щас в магах ехать за продуктами даже думать боюсь, что я там могу купить, что б сожрать.

перед магазом покушай, а то с голодухи нахватаешь вредностей всяких. и напиши заранее список и ни по одному пункту не отступай от списка. максимум в овощном отделе или в отделе свежего мяса.

Список составила, есть не буду сегодня я на кефире, щас выпью стаканчик и поеду, у меня сегодня отвес - 400 боюсь его потерять.

на тебе тапок! :fight2

Ой, только не надо себя так обзывать. Выглядишь отлично, немного подтянуться и все, блин мы с тобой в одинаковом весе, но со своими 157 это я жирный поросенок.

не мы с тобой не жирные поросята, а аппетитные ;-) розовенькие ;-) маленькие ;-) хрюшечки ;-)
Да на нас малышек 5 кг смотрятся хуже, чем на выше ростом. ;-)

совсем немного схуднуть осталось!!! при таком весе каждый скинутый кг такоооой визуальный эффект дает! На первой фотке просто супер! Смотри на нее почаще :) для стимула!

разницу вижу, похудеть стоит, но с поросенком ты погорячилась!!!

Я пропустила, сколько рост? Скидывай 2-3 кг, будет отлично. Немного ляжки похудить, чуть живот. А вообще все нормально, а будет отлично.

Рост 168, 2-3 кг. Маловато, хочу -6кг и никопейки меньше! С ляжками и животом не знаю как, у меня вроде кода вес 56-58 кг они итак нормальные, мож когда похудею сами сойдут?

Зачем себя так...обзывать???;)
Любить себя надо - это основа!

Фигура у вас очень хорошая. Но если вам в ней не комфортно вот вам мой тапок!

За тапок, спасибо большое!

Я примерно также выгляжу :-) Чуть-чуть там, чуть-чуть там подтянуть и все будет супер :-)

как же вкусняшек каких-нибудь хочется!..... чего б такого зажевать, чтоб жевать и не во вред? водички попить надо..может пройдет...

тыблочко пореж тоненькими-тоненькими чипсинками, корицей присыпь и медленно ешь по одной. и вкусно и полезно.

ТАК!!! А АВТОР У НАС В ТАБЛИЧКЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ ПОД КАКИМ НИКОМ *интерисуитси* ;-)

слова народные, музыка народная)))
кто хочет, тот пусть и правит.

ну ты автора вычислила??
А то автор за советом пришел, а тут пол евы прибежало, табличку себе смастерило и соревнуются типО...
А автора забыли

аа, ты про автора топа)) я думала про автора таблички))
не, автора топа не знаю, и ваще!! куда девалась????

автор наверное *вшоке* сидит и *афигивает* от нашей активности!!!;-)

а нам худеющим без активности нельзя :) хоть по клавишам пощелкать- все ж пару лишних ккал сожжем :))
у меня седни весы сдвинулись- 63,7 показали :) Но я вчера смогла наесть только на 1100 ккал и вместо нормального ужина у меня было 3 яблока и 10 гр семечек.

А как зачитаемся, так вообще про еду забываем!

ой, я ем перед компом!!! могу много съесть, а под телек в зажор, это вообще ужасужасный!!!

а ты еду не бери с собой к телеку и к компу. поставь рядом бутылку с водой и пей. лучше больше выпить воды чем что-то скушать. Ну или бери яблочко мелко-мелко наструганное и каждый кусочек не сжевывай а как бы как леденец рассасывай. вот и будет тебе ощущение что вроде как и рот занят и калорий кот наплакал.

а у нее такие же параметры один в один!!! я соревноваться с ней прибежала скорей, а тут вы с весенкой опять, с попами 90 см!!!!!!!! ))))))))

ноно не 90 см!!! А 87 у меня!!! У весенки 88 см.
Окей буду тогда на твои параметры смотреть. Может автор и объявится

вот! с попами МЕНЬШЕ 90! извращенки!!! а детском мире хотите одеваться? )))

девочки, у меня еще привет. итого с понедельника, когда я решила взять себя в руки, уже +1,1, класс. вредного не ем, ем мало, спортом занимаюсь, кд в начале мая токо, в чем, млять, дело?!

хихи а мой рациончик вчерашний тебе как??
Копирую с друго топа
"А я сосисЬку волосатую.
Потом 50 гр готового завтрака+йогурт туда.
Потом опять 50 гр готового завтрака+ йогурт туда
Потом киндерпингвик. Мишка орал, мол мама тебе нельзя сладкое, ты опять будешь толстой.
Потом колбасы сервелата 3 колядочки.
Потом... блин что жрала потом... а 2 сырка глазированных..
Потом лежала и думала, еще сожрать киндерпингвик...
Но попросила мужа принести 7 чудес света... Он орал, мол харе жрать!!! Я ему в ответ "Ты не понимаешь, что такое ЖОР и блаблабла... Мишка орал, что мне нельзя сладкое...
Но уломала я мужа на 7 чудес света...
лежу ем 7 чудес света и думаю о киндерпингвик... блин щас пишу, и слюни текут!!!"
Сегодня 61 кг!!! В ту пятницу было 59.9