ஐ☼ஐСделаем планету легче-107ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Апрель http://mi-poteryashki.narod2.ru/apr2011_tabl_in.xls


Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

ОТЧЕТЫ

79,8 (-0,7) А то опять забуду :)

115.15 (-2.25) Юбилей блин - минус 14 кг с начала похудания! Аж не верится, что я это смогла! И впереди - еще длинная дорога.

ЗАМЕРЫ

Оль, вот копирую
"ну у меня ж и косяки были,да и будут.. у сестры 25 марта ДР,на нем буду есть как получится, а 26 тогда разгрузку буду делать. Rolling Eyes В принципе и до мая на этой диетке можно ней можно просидеть без перерыва.т.к. совсем не голодная она.
Сегодня я например съела:
завтрак 2 яйца вареных
перекус груша
обед 2 сосиски
перекус грейпфрут,груша
ужин творог домашний(зерненый 4%жирности)
завтра планирую сделать день полегче..."
Меня больше всего сосиски порадовали...
Хочу волосатую сосиську

А почему волосатую????

так это с макаронами;-)

Ааааа, понятно! Надо детям такие приготовить!

Я не совсем поняла, откуда ты это скопировала и зачем?

А волосатую сосиску на этой диете низзя :)

от туда с сайта.
Там они сосисЬки рубают!!!
Колбасу вареную ведь можно... 150 лет ее уже не ела!!!
ну вот я думаю пока... там с маленького веса за 10 дней 4 кг худеют.

Ну я думаю сосиски и колбасу можно очень редко в виде исключения. Потому что сама знаешь, что там в этих сосисках и колбасе - это будет явно не белковый компонент. Так что не обольщайся. Лучшая колбаса - это вареное мясо :)

ага знаю *плак*, мясо уже не лезет!!! Никакое!!!

На морепродукты переходи. Креветки, кальмары, морской коктейль. Грибы можно как белковый компонент. Фасоль - наверное спорно, хоть и белок, но тяжеловата по калориям. Но иногда тоже можно!

грибы да, есть еще в морозилке. Но и они не лезут!!
Жрала из на недиете.
креветки дорого.
Кальмары не люблю.
рыбу тоже не люблю.
От курицы и индюшки тошнит уже.
Если только свинину жаренную!!! Или шашлыки пожрать...
но это я опять буду 63 кг ;-)

Гыыыыы ))))))))))))

Попыталась посмотреть какие у кого отвесы - не нашла ничего толком. Ненавижу такие форумы с линеечками и кучей картинок и подписей, ничего в них не могу найти. Как я люблю Еву за то, что она такая понятная :)

вот на первой страничке.
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=30969&postdays=0&postorder=asc&start=0
ЯГОДКА опять - 4кг за 10 дней
svetikavip - 3,5кг за 9 дней
sunfl0wer - 3кг за 14 дней
natcher - 3,3 кг за 12 дней.

Это я видела, но непонятно, с какого веса они худели. Может в той Ягодке 100 кг живого весу ;)

Ржу))))))

А я опять сожрала кусок торта... Прям хоть Фэйри иди пить, чтоб жир не усвоился:(:(:( Господи, ну где же ты, моя сила воли!!!!!!

Гыыыы, Фейри пить ))))))))))))
Ладно, если с утра сожрала - не страшно. Больше главное не жрать торт сегодня.

ахаха про фейри ржунимагу!!! ;-)
До 12.00 успела съесть, на сегодня СТОП!!! Совесть поимей!!! Сила воли и подтяненьтя!!! ;-)

Про Фейри хорошо)))))))

нам моя мама к празднику передала целый кулек вкусностей. конфеты, шоколада кучу и др "полезные" сладости. я вот тоже хотела щас кусочек съесть, но держусь. сказала себе решительное НЕТ, приняла как бы решение, что точно не съем и как не странно, организм согласился. попробуй так же.
а вообще таких вкусностей лучше дома не держать ;)

Решительное нет я могу сказать всей еде в принципе, но вот сладкое я не предам:)

я щас смотрела одну программу. там говорилось, что сладкого организм требует, если в питание недостаток углеводов. вот мне если не попадется сладкое на глаза(я те конфеты, шоколадки на лоджии спрятала подальше с глаз), то я про них не вспоминаю. имхо потому,что углеводов вроде ем достаточно. может у тебя так же получиться?

блин поела... 1 апельсин, киви и яблоко, оргомная тарелка!!! Абажралась!!! Сижу кофе пью с сигаретой... и все равно о пастиле и киндерпингвик думаю.... ну что за сволочь я толстая!!!

А я курить бросила... Вот проснулась в одно утро и решила, что Фсе, прям баста!!!! И как отрезало:)Дай бог памяти ужо года 3 наверное не дымлю:)

везет тебе...
Я летом бросала курить. Довела с 3х пачек до 10 шт в день, и все время, что я не курила, я ела!!!
набрала +7 кг за 2 недели. Худела их 2.5 мес. Чуть не сдохла. Это у меня еще ОВ был хороший. А если щас брошу курить, то опять прибавлю 22 кг- которые 8 мес худею.

клево тебе. Я так бросила когда забеременела. Причем даже не знала что беременная еще, а умный организм уже отрубил тягу к курению напрочь. Закурила опять когда дочке было 3 года, и уже больше 3х лет курю. Решила что буду бросать тогда когда похудею до 70 кг.

ты к себе слишком строга. ;)

мне 4 дня назад эстонские подружки передали 2 коробки конфет. Муж блин в отъезде, дочка как то не возбудилась на конфеты, а я решила, что давно я себя не баловала - в общем за 2 или 3 дня приговорила я эти конфеты напрочь. Обе коробки. В зал вчера топала с ужасом, но таки полкило отвеса поимела, как ни странно, и еще минус 300 грамм - в зале. Оттянулась типа. Хорошо хоть без последствий. Да и питалась я этими конфетами фактически, кроме них только кефир пила с отрубями и листья салатные жевала.

хихи это у тебя типО шоколадная диета получилась, только немного измененная;-)

гы... прикольно, а я и не знала. Я просто не особо в курсах по диетам, слышала что есть шоколадная, но не вникала в подробности.

Надь, ты как? Почитай я там в прошлом топе про японку размышляю. Когда начнем?

http://eva.ru/topic/64/2644221.htm?messageId=66206460

Ответила)))

Лёль, ну что, прониклась, говоришь японкой? Я на завтрак яйцо отварное ела, я тоже не могу не завтракать)))) С 11 мая согласна. Майские праздники - святое дело!
Только я не поняла, ты сейчас на витаминную пойдешь, а потом японка?

И еще я пила по-началу кофе с молоком)

Да, хочу с понедельника на витаминную, просто попробовать что за зверь. И если нормально, то между праздниками тоже на ней. А с 11 мая на японку уже.

Слушай. а почему с 11-го, а не с 10-го?

Это как НГ)))):-D :-D :-D
С 10 конечно!!!!

Я сама, главное, написала 11 мая, теперь удивляюсь :)

Лёль, как ты сегодня питаешься? Меня УЖЕ не устраивает мой завтрак (там явный перебор), так я еще и "перекусила" яичницей из 2-х яиц...

Я пока стандартно:
Завтрак - овсянка.
Перекус был вкусный :) кофе с коньяком и 1 ч.л. сахара и 3 квадратика шоколадки (угостили)
Обед - мексиканская смесь тушеная с опятами, кусочек черного хлеба.
Полдник планируется такой: ягоды как вчера делала в микро, присыпанные сахаром и 2 кусочка черного хлеба. Больше ничего на перекус не нашлось :(
Сегодня закупимся продуктами, а то прям пустой холодильник, еле нашла, что взять с собой.
Ужин планирую омлет из 2 яиц и салат.

А мне вот любопытно при таком завтраке-перекусе и нормальном обеде-ужине будет мне отвес? Или радоваться, если привеса не будет?

Завтрак нормальный, если обед будет не обильным, а ужин скромным, то будет отвес. А если ужин будет обильным, но не поздним, то просто не будет привеса. У меня обычно так.

Жрать сразу захотела - много, плотно, обильно!

гыыыыы

Лена (Элинка)! Да, вот думаем с 11 мая на японку, но пока только думаем. Протаса хочу начать в июне, когда уже больше овощей будет.

Я на протасовку наверное в августе сяду. Посмотрю потом, все зависит от того, когда в отпуск поедем.

Ну давай, удачи! Главное уж что-нибудь начать, а иначе жалко трудов, худели-худели а тут все расслабились, это я и про себя в том числе:)

Да уж))) Столько трудов.... И ведь, главное, всё так замечательно начиналось))) Четыре месяца на одном месте топтаться! Бред!

Запрограммировать себя на стройность


Проблема лишнего веса – чаще всего следствие переедания. В этом случае потребленные нами калории создают не кинетическую энергию (энергию движения, необходимую нам, чтобы жить), а потенциальную (запасную, которая только ждет своего применения и откладывается в виде жира).

Наверняка каждый худеющий в своей жизни перепробовал множество методов: всевозможные диеты, спорт разных видов, новые и новые процедуры у косметолога, возможно, даже скальпель хирурга. Но почему же чаще всего после стольких усилий мы возвращаемся на круги своя?

Почему, достойно выдержав очередной курс жесткой диеты и зверского массажа, снова и снова срываемся и не можем устоять перед очередным кусочком торта или жирным стейком?

Ничего не поделаешь – такова человеческая природа, психология. Но не все потеряно. Изменить свои внутренние установки и похудеть поможет перепрограмирование. Психологи считают, что все наши неправильные действия, в том числе и переедание, можно рассматривать с точки зрения шести логических уровней.

Первый – уровень внешних обстоятельств, второй – уровень поведения, третий – уровень способностей, четвертый – уровень ценностей и убеждений (он же - уровень веры), пятый – уровень идентичности (личностный уровень, или уровень собственного «Я»). Шестой уровень – духовный, он самый высший.

Итак, представьте, что, похудев на пять килограммов после целого комплекса изнурительных самоограничений, вы позволяете себе плотно поужинать, да еще и со сладким десертом. Что скажет ваш внутренний диетолог? На различных логических уровнях его оценка будет звучать по-разному.

Уровень внешних обстоятельств. «Ты не виновата. Вокруг так много соблазнов: муж жарит ароматное мясо, в холодильнике всякие вкусности, да еще и по телевизору рекламируют тающие во рту шоколадки. В этой обстановке не сорваться очень трудно!»

Уровень поведения. «Ты плохо поступила, ты вообще ешь очень много сладкого и часто срываешься после диет!»

Уровень способностей. «У тебя плохо обстоят дела с силой воли, ты не можешь отказаться от угощения!»

Уровень ценностей. «Пара лишних килограммчиков – не беда, ты прекрасно выглядишь и полненькой, зато тебе было вкусно!».

Уровень идентичности. «Да, ничего у тебя не получается. Ты – полная женщина, которая в принципе не способна взять себя в руки, похудеть тебе не светит, ты всегда будешь толстушкой!»

Согласитесь, одно дело – просто обвинить себя в переедании, а совсем другое – поставить на себе крест, определив как «вечную толстушку».


Работать на уровнях сознания

Необходимо начать работу над собой, изменяя систему ценностей и убеждений по уровням. Двигаться они сверху вниз, потому что повлиять на реальность нижней ступеньки можно с помощью воздействия «сверху».

К примеру, для того, чтобы поменять поведение (первый уровень), нужно основательно поработать над способностями (второй уровень) к самоконтролю. А для этого придется изменить свои убеждения, то есть систему ценностей (третий уровень).

В этом деле, разумеется, не обойтись без пересмотра идентичности (четвертый уровень). Ведь если не перестать воспринимать себя как «вечную толстушку», не способную похудеть в принципе, практически невозможно избавиться от убеждения, что «пара лишних килограммчиков – не беда». Про высший, духовный пятый уровень пока не говорим – он доступен просветленным и гениям, которыми мы вряд ли являемся.

Психологи отмечают, что лучше всего похудеть удается людям, в жизни которых что-то глобально меняется. Например, они поступают в желанный вуз или получают престижную работу, выходят замуж или женятся. Лишние килограммы уходят также после сильных потрясений – увольнения, развода. Дело здесь не только в нервах. Переживая серьезные изменения, подсознательно мы получаем установку, что ничего постоянного не существует, следовательно, не бывает и «вечных толстушек и толстяков».

Но это не значит, что нам обязательно призывать на свою голову всяческие перемены – неважно, приятные или неприятные. Изменить идентичность можно с помощью самовнушения. Итак, идентичность: «Я меняюсь, я становлюсь стройнее». Убеждение: «Стройная фигура – это прекрасно». Способности: «Я могу ограничивать себя в сладком и правильно питаться». Поведение: я ем, когда голодна.


Почему мы переедаем?

Для того, чтобы начать менять свои установки, необходимо также осознать, что происходит, когда мы переедаем, и почему мы это делаем. Только ли потому, что «хочется есть»? И вообще – что такое «хочется есть»? Здесь не все так просто: голод и аппетит – разные вещи.

Наверняка все, кто хоть раз сидел на диете, знают, какое количество калорий необходимо человеку. Почему же мы часто съедаем в три раза больше, чем нужно и не можем побороть вовсе не голод, а непонятно откуда взявшийся аппетит? Безусловно, у каждого свои причины переедать, но есть и некоторые стандартные.

Чувство вины. Не правда ли, в детстве многим из нас говорили, что оставлять пищу на тарелке – грех. Ведь она стоит денег. А еще - так много людей в мире умирает от голода. Во взрослой жизни мы продолжаем прилежно доедать все, что нам положили, даже не осознавая, почему это происходит: из чувства неудобства перед хозяйкой, из жадности (уплачено – надо съесть!) или из сострадания к голодающим детям Африки. В итоге в организм попадает гораздо больше калорий, чем ему требуется.

Деловые встречи. Почему-то в современном мире стало модным обсуждать дела «за ланчем» или «за кофе». Переговоры ведутся за обедом, в ресторанах, кафе и за коктейлями. Людям кажется, что для того, чтобы о чем-то договорится, непременно надо жевать. Неизвестно, ведет ли такой подход к успеху в бизнесе, но стройности он точно не способствует. Ведь за разговором мы поглощаем пищу автоматически, даже не задумываясь, хотим ли хоть немного есть.

Замещение. Часто переедание становится компенсацией того, чего у нас нет, но в чем мы нуждаемся. Действительно, поглощая шоколадки и пирожные так просто испытать удовольствие, заглушить печаль, справиться с плохим настроением. Всем знакомо понятие «заедать стресс».

Потребность в любви. Помните, нас пичкали в детстве кашей и при этом говорили: «За маму, за папу, съешь еще одну ложечку». Это происходило с большинством из читающих эту статью каждый день. Вроде бы, безобидная история?

Вовсе нет. Ребенок, слыша такие слова постоянно, начинает отождествлять еду с любовью. А когда становится взрослым, хранит это знание в своем подсознании. И если не получает достаточного количества любви, начинает переедать, неведомо для себя стремясь таким образом получить любовь.


Как победить свои слабости

Еще один важный момент – как рассматривать знакомую всем пустоту в желудке? Вы удивитесь, но она вовсе не является чувством голода! На самом деле это потенциальная энергия превращается в кинетическую. И организм вовсе не говорит вам о том, что голоден, а сообщает: у него еще есть энергия.

Однако мы, повинуясь укоренившимся привычкам, используем эту энергию не для работы или занятий спортом, а для…еды. Получается абсурд – пища, в которой у организма нет потребности, переваривается, откладывается в жир. Мы, вместо того, чтобы ощутить прилив энергии, чувствуем сонливость и лень. А всего-то и надо – осознать, что происходит. Это поможет меньше есть и больше двигаться. Тогда и энергии станет больше.

Если же всё сформулировать вкратце, похудеть можно, если:

1. Не закрывать глаза на проблему. Нужно осознать, что вы весите больше, чем должны.

2. Ощутить сильное желание сбросить лишние килограммы.

3. Выйти на уровень и подумать о причинах, мешающих избавиться от лишнего веса.

4. Помнить о потенциальной и кинетической энергии.

Уж не знаю, чем себя и вас развлечь! Может, кому будет интересно?

Букав многа :)

Читать лень!!! Текста! гыыы

Ога, лень :) Глазами пробежала, не зацепился взгляд :)

Это мне рассылка приходит))) кто б ее читал?!

хихи
у меня пока так...
"Уровень поведения. «Ты плохо поступила, ты вообще ешь очень много сладкого и часто срываешься после диет!»"
и так у меня и муж так же думает!!!
"Уровень ценностей. «Пара лишних килограммчиков – не беда, ты прекрасно выглядишь и полненькой, зато тебе было вкусно!»."

Почему килограммы так быстро возвращаются?



Вы панически боитесь вставать на весы? Особенно после праздников/выходных?

Мало радости обнаружить, что за два дня Вы «потолстели» на два килограмма.

Спешу Вас обрадовать: весы - врут.

Из чего состоит наше тело? Из костей. Из мышц. Из всяких жидкостей, как то: кровь, лимфа, слизь. Из органов и желез. И - из жира.

А знаете ли Вы, сколько в Вас этого жира? В норме - 15-20% от массы тела у мужчин и 20-25% у женщин.

А теперь - внимание, важный факт: за один день можно наесть/потерять не более 100-150 г жировой ткани.

Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у вас отложилось на более 300-400 гр. читать дальше >>>>

Диеты? Жировые клетки выживут!



Жировая клетка просыпается в хорошем настроении, чудесный день. Сегодня она, как обычно, не позавтракала.

Вместо этого выпила два стакана минералки, на второй завтрак взяла салат с лимонным соком, и ей всегда, везде мерещатся шоколадные эклеры.

«Моя хозяйка, должно быть, опять села на диету». Эта весть мгновенно распространяется среди дружного народа жировых клеток, а их около 30 миллиардов. Все на постройку баррикад!

Полная боевая готовность!! Мы должны встать плечом к плечу. Если бы жировые клетки могли разговаривать, мы бы слышали это каждый раз, когда садимся на диету.

Но, как бы мы себя не мучили диетами, жировые клетки никогда не умрут от голода. Они обладают защитным механизмом, который обеспечивает их выживание.

Наш организм прекрасно усвоил от наших далеких предков уроки выживания. Каждый раз, когда мы садимся на диету, мы как будто бы посылаем на курсы переподготовки свою способность сберегать жир. А когда прекращаем диету, переходим на программу усиленного накопления жира и не только возвращаемся к прежней массе тела, но чаще всего становимся еще полнее.

Обещаю, что на этом на сегодня я остановлюсь!

Вот это я прочитала... И что - получается, борись -не борись. а все равно вернешься к прежнему весу:) Особенно порадовало это "Каждый раз, когда мы садимся на диету, мы как будто бы посылаем на курсы переподготовки свою способность сберегать жир". Вот почему одни и те же диеты не действуют, если их часто повторять!

мне вот это понра
"Жировая клетка просыпается в хорошем настроении, чудесный день. Сегодня она, как обычно, не позавтракала.

Вместо этого выпила два стакана минералки, на второй завтрак взяла салат с лимонным соком, и ей всегда, везде мерещатся шоколадные эклеры.

«Моя хозяйка, должно быть, опять села на диету». Эта весть мгновенно распространяется среди дружного народа жировых клеток, а их около 30 миллиардов. Все на постройку баррикад!"

ИМХО автор статьи призывает к нормальному, умеренному, сбалансированному питанию,без издевательств над собой. и это правильно. :)

Ну, если вам нра, завтра будет еще пища для размышления!!!!

Тюсь, вопрос тебе - сегодня я съела 2 ст.ложки творога, ломтик колбаски вареной, кусок торта(провались он пропадом) и на обед 2 тарелки(:() рассольника со сметанкой и зеленью + 2 киви. На сегодня все, дальше только вода. Этого достаточно или много????

нормально. Только вечером еще можно поесть, кефир например.
Торт до 12.00 успела?
Я если до 14.00 успеваю налопаться, то до вечера только кефир, а то на утро будет +1 кг у меня.
Если бы не торт, то завтрак у тебя МАЛЕНЬКИЙ!!!

Успела до 12:) Завтрак чет после молокочая вчерашнего не лез в глотку совсем:(

тогда не делай молокочай!!! Если у тебя после него срывы идут на сладкое.
А то как я будешь мучиться...
Я вон после молокочая на следующий день, только сладкое ем, и на весах снова +3 кг
Я теперь молокочай не практикую...

Нипонял. А чё это только Тюське вопрос????[-( А мы все тут так, поглазеть зашли? ;)

:-P

Usss, в смысле гыыы! Тут в разделе "Фитнес и диеты" уже был топ "Вопрос Тюське", можно возобновить!))) :think

Djn-djn, в смысле вот-вот :)

А то ишь, взяли моду :)

Pfuf! В смысле, зага!

h;eeeeeeee, в смысле ржуууууу :)

:ups1

девки я вас люблю!

А мы то, мы то!!!

:-*

Ой ей ей, разошлись прям:) Просто она вчера мое меню покритиковала малехо, вот я сегодня ей и отчиталась с новым:)

:scared2

Фсе, развод:-#

Нет, конечно!!! :chr6 :chr6 :chr6

Ну так с этого и начинала бы :). А то вроде бы наше мнение по боку, только тюськино интересно.

Да не, мне мнения всех оооочень интересны и важны[-0<. Просто вчера с ней мое меню обсуждали, а я сегодня пытаюсь исправиться:)

:)

Я вот в соседнем топе узнала про обертывания и кофейные скрабы. Сегодня вечером кофе попробую:) Вот одно беспокоит, сколько же мне глины купить и пищевой пленки... Тонны глины и километры пленки, наверное, потому как обматывать много чего:):):)

Глину я не пользовала, а пленки мне упаковки на раз 5 хватило. Но я почти вся обматывалась :)

А ты медком мазявалась и в пленку на 1 час? Так то мне тоже целиком обматываться надо:( Мумия, йопт:(

ага

Ага, медом, смешанным с мумие. Но не на час, час я не выдерживала, чесаться все под пленкой начинало :) Полчаса, не больше.

Девы, если не считать моего яичного разгона с утра, дальше всё шло не так плохо, в смысле не жирно!
Обед - курица отварная без соли, брокколи на пару
Перекус - апельсин.

Ну вот, я не успела спросить, а ты уже ответила :)

Я пообедала мексиканской смесью с грибами, как и планировала, перекусила ягодами с сахаром и 2 кусочками черного хлеба (ягоды все выела из сиропа, потом в сироп набросала кусочки хлеба и съела - вкуснотища!)

Красотища!!!!! А что у нас на ужин?
Я думаю ограничиться творогом или йогуртом и пораньше залечь спать)

У меня будет омлет и салат. Немного!!!! (это я себя уговариваю:))

Уговаривай!!! Настраивай! Я тоже пока сытая, очень в себя верю...

чтоб обе написали отчет вечером!! ;-)
Я после обруча приду и проверю, сколько съели!!! ;-)
Достану сегодня обруч, буду талию себе делать ;-)

Баюс-баюс :scared1

ты сразу, как придешь, сразу напиши в топе!! ;-) Это тебя хорошо дисциплинирует.
Не забудь перед едой 2-3 стакана воды выпить, начинай за 30 мин. до еды, прям на работе или в магазине ;-)

Если я на работе выпью воды перед уходом, я до дома не доеду :) Я перестаю пить за час до ухода, и то если в магазин заезжаем, я еле до дома доезжаю. Ведь не во всех магазах есть туалет для покупателей.

Сразу, как только приду домой - выпью, ага!

"ы сразу, как придешь, сразу напиши в топе!!" - что написать? Что пришла:)? Дык это мне вряд ли поможет не налопаться :)

ты сразу напиши, сколько есть будешь!!!
насраиваешься уже целый день на ночь НЕ ЖРАТЬ!!! ;-)
съешь чуть-чуть!!!

Надь, вопрос тебе - ты как? ;)

Чем обедала?

А вон, выше написала)

Сижу как молотком по башке тюкнули :)
Сегодня на работе пошла выяснять по поводу отпуска в отдел кадров. В общем, по предварительным подсчетам мне нужно отгулять неотгуленные отпуска с 2007го года... приблизительно в общем итоге получается 91 день :-o :-o :-o
когда ж я их гулять-то буду??? ))

супер!!! Пиши сразу с 1 июня по 1 сентября

с 1го уже точно не отпускают.
придется разбить на части. завтра посчитаю как и что

Том, ты как себя чувствуешь? Лучше?

ой.. я никакая.
хожу вот на работу и жду пятницы!!!
прихожу около 3х часов и ложусь спать.
организм прям требует сна.
не могу оторваться от кровати. лежу и жирок наращиваю.
каждый день.
но вроде лучше по сравнению с тем что было.
из носа течет меньше. уже не рулонами полотенца расходую, а пачками платочки )))
и все не могу понять, откуда из такого сравнительно небольшого носа берется СтОлько гадких сОпель :)

Девочки, а ведь можно просто пленкой обматываться и гулять быстрым шагом! Будет толк, как думаете?

нет гулять не надо. Надо намотаться в пленку и сидеть на еве

Сидеть то мне трудновато будет:) Стоять если только, а то на заду пленочка то лопнет:)

ахаха а ты посвободнее мотай.
Я моталась и стелила себе пеленку, чтоб не запачкать уголок.

Нее, неудобно, я раньше так на шейпинг ходила. Потом еще и раздражение может быть. Штанов нет у тебя для похудения? Я вот купила лет 6 назад, от колен до груди, заниматься и ходить в них супер, снимаешь все белье мокрое и по ляжкам течет. Но лень их иногда надевать. Вот пояс ношу, иду гулять с ребенком, пояс одеваю и вперед. Кстати штаны покупала самые простые, дешевые.

Поужинала я. Так вкусно мне было!!! Съела немного, как и обещала. Омлет из двух яиц и 4 ст.л. кабачковой икры магазинной с кусочком черного хлеба. Блин, как в детстве в садике или в школе такое давали - омлет и ложечка икры на тарелке:-9 Правда, пока готовила, ухватила 2 куска печенки и ложку салата из огурцов и помидоров.
Но вышла из-за стола с чувством легкого голода, как и положено :)

умничка!!! Больше не ешь!!!
Блин, я теперь тоже икры и омлет захотела!!!

Супер! Молодец!!! А я съела апельсин и планирую выпить кефир)))

Умница! Если так и сделаешь, будет тебе завтра семерка!!!!

Буду стараться! Спасибо!!!!

Гыыы

Прикольно. Слушай, а я твой отчет потеряла или ты не отчитывалась?

Лель, ставь мне пока отпуск, у меня собака умирает, я пока на ней сосредоточилась.

Я ХОЧУ ЕСТЬ! НЕ МОГУ!!!! Сеперпупермегаголод:dash1:(:(:( Уже одной ногой на кухне, но держусь из последних сил.... Хочу пюре с квашенной капусточкой на маслице и лучке да с ржаным хлебушком...ммммм.... слюни по подбородку текут. Не могу с собой совладать:sad1

Держись!!!!!! Я тоже хочу, но пойду выпью кефирчик) Мы с тобой!!! ДЕРЖИСЬ!!!!!!

И спать раньше ложись) Или ты не по московскому времени?))))

Посмотрела паспорт))) Короче, скоро можно и спать лечь! Не ешь! держись!!!

Обещаю себе все эти радости на завтрак, но не знаю:( Попила воды горячей-как мертвому припарка. Ведь хрен усну в таком состоянии, какая то прям пищевая истерия:(

а время сколько у тебя ??

Часом меньше.

съешь морковку сырую 2 шт!!!
А завтра поешь свою картошку и капусту УТРОМ на завтрак!!!

30 мин. прошло, ты как там??
Что хомячишь?? ;-)

куку!!! ты куда пропала!!!
ты что там картошку полапешь??? ;-)

эй, ну что поела картошки?? Что молчишь?? ;-)

может спать ушла? :)

не, наверное лопает!!! ;-) так бы написала, пошла спать или жую морковку ;-)
ей просто не надо разгрузку делать, а нормально худеть.
А то после этих разгрузок или на 2й или на 3й день, жорик приходит!!! ;-)

ну, поела так поела, иногда тоже полезно

ага, все мы любим пожрать... особенно после разгрузок... эх... ;-)

да все люди любят, это нормально для здорового организма, было бы странно что человек день не жрамши и на второй день его еда не трогает :)

ага точно!!!
Мне муж тут сказал, ну пожрать надо!!! А то совсем с катушек слетишь!!! ;-) Вот и наяриваю!!! ;-)

Девочки, я тут! Сорри, что вчера не попрощалась, но вечером была дико на себя зла, выключила комп и решительной походкой ушла спать! Прям бесит, что тарелка с едой так может мной управлять! И самое интересное, что утром не хочу ни пюре, ни капусты и уж тем более хлеба:) Позавтракала 3 сосисками и кабачковой икрой. Чайку еще глотну и все будет ок! Спасибо вам за поддержку:):love1

ну худеть это ОГРОМНЫЙ ТРУД!!!
Эта работа над ошибками!!!
Поешь сегодня в обед картошку и капусту. А то вечером опять будешь о ней думать!!!
Сосиски лучше не есть, даже утром.
Ты худеешь или где?? ;-)

надо запомнить и вчерашнее сумасшедшие хотение, и сегодняшнее нехотение. и следующий раз, когда так же будет, вспоминай утро.

творожка? кефирчику? может морковку или бананчик?

Тюська, хочешь посмотреть как выглядит девушка похудевшая с 65 до 48 кг, при росте 159. Просто я знаю ты любишь смотреть к чему стремишься. Хотя вроде ты уже 55 хочешь? Короче, если надо дам ссылку.

конечно хАчУУУУ... давай позырим на мою мЯчту ;-)
мне бы до 57 кг похудеть, уже будет супер!!! ;-)

http://www.liveinternet.ru/community/986150/post154527412/
Я посмотрела, девочка прикольно в 48 кг выглядит, тоже так захотелось.

да прикольная!!! Все таки маленькие девочки супер смотряться, прям дюймовочки.
Только у нас с ней фигуры разные.
У меня весь жир в животе!!!
У нее Грудь - 87
Талия - 59
Бедра - 87
Ляжка - 50
Икра - 32
Запястье - 13.5
А у меня в 59.9 кг
ОГ-90
ОТ-69
ОБ - 88
Ляжка 51
Мне талию в 59 см никогда не видать!!!

Ну почему не видать. Если уйдет жир с живота, то и талия появится. А у меня весь жир в ляжках.

ну судя по моему пузу, он должен кг в 54 уйти. ;-) А это моими темпами только через год.. ;-)

Вот! Свет, у меня тоже весь жир в животе и " уши" туда же!!! Я считаю сравнивать тут неуместно, там девочка совсем , а мы все таки Дэушки уважаемые ужо))))

ушки у меня ничего... не парят!!! ;-) Они как то гАрмонично у меня формируються. А вот пузень!!! причем гаденышь верхний уходит прям в нижний!!! А после еды вообще 2 пуза вылазиют и верхний и нижний. ;-) Даже от воды!! Хоть вообще ничего не ешь и не пей!!!
Так и поеду на море, с жирным пузом. ;-) блин в 82 кг ездила, меня это совершенно не парило. ;-) А в 60 кг, прям ужас, как бесит!!! Хотела к лету быть в форме, а получается и нитуды и нисюды!!! ;-)

Девчонки, УУУУУРРРРРРААААААААААА!!!!! можете меня поздравлять! Я покинула 80-ые! Сегодня впервые на весах увидела 79.5. Завтра кое что вернется, но надеюсь не полкило, и я пойду уверенно по 70-ым, к 60-ым(ЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!!! я и 60-ые. в это просто трудно поверить!)

умничка поздравляю!!!;-)
Если отмечать праздником непослушания не будешь, как некоторые, то обратно в 80 не вернешься!!!;-)

не, не буду. шо то мн моя еда:кашка, грудинка, яблочки,огурчики и т.д. так поднадоела, что на завтрак схавала 17гр клетчатки и больше прям не хочу ничего.
даже на Пасху+ мой д.р. сказала гостям не приходить, паски хотела печь-передумала. в общем не планирую пока вообще ничего. В пн же отчет!!!!!! ;)

ну ты что!!!!
Так нельзя!!!
Пасха самый главный праздник!!!
Обязательно все делай, что планировала.
Это же радость огромная!!! Вес твой от кусочка не измениться!!!

нет пока настроения.

Ура!!! Поздравляю! Не повторяй наших с Тяпой ошибок, не возвращайся снова в 80-е!!!

;-)

спасибки, дорогая. постараюсь. а можно тут озвучить ваши основные ошибки, что б я на них не попалась? :)

Иди намеченным путем и не срывайся в праздничные дни!!!

вот этого я вам не могу обещать ;) застолье точно не планирую, паски не пеку. но куда и как занесет на праздники-хто ж его знает?!

Вот и этом и заключается моя проблема! Потому и гоняю 3-4 кг туда-сюда 4 месяца)))

и я с тобой 3 кг гоняю туда сюда уже 3.5 мес.. 1 мая будет 4 мес.
Супер мы худеем, ничего не скажешь... ;-)

Тюсь, у тебя хоть 60))) А у меня 80!

т.е главная ошибка-это срывы и зажоры?

Безусловно!

ну ты сравнила!!!
1. Ты рост 171 см!!! Вес 94 кг. За 6 мес, что ты худела, на 14 кг. 14:6= 2.3 кг в месяц.
2. Я рост 159 см, вес 82 кг, за 8 мес похудела на 22 кг, т.е. у меня 22:8= 2.75 кг в мес.
Так что мы с тобой ОБЕ= дуракавалянием занимаемся!!!
не худеем, а ищем себе оправдания своим срывам!!!!
Мотивацию ищи!!!

Ну, лучше так, чем была бы я всё еще 94))))
А вот стану я завтра 79,9, если опять хлеба с борщом не нажрусь, и будет мне счастье!!!

нет, уж!!! Борща не надо!!! Хлеб для нас вообще отрава!!
давай только кефир!!! Я свои 400 гр творога сегодняшние уже съела. Щас пойду себе кефир 1% куплю!!!
Вечером отчитаемся!!!
Еще я обруч буду вечером крутить.

Я тоже о нем сегодня подумала... Стоит сиротка в углу, пылится((((

ну мой вообще разобранный под кровать лежит. Лень матушка мне мешает его даже на видное место достать!!!

Поздравляю!!!!!!!! :party2 :party2 :party2

Спасибо :)

поздравляю!! я тоже туда хочу! Но моя цель пока что - двузначное число! 99.9 - это моя мечта на ближайшие пару месяцев

ты молодец! все получится у нас ;)

У меня сегодня 81,9 (-0,4 от вчерашнего) Вес медленно, но тает, это радует. Конечно, быть мне в табличке в плюсе огромном, ну ничего, исправлюсь.

Сегодня планирую есть:

Завтрак - 2 бутера горячих с черным хлебом, п/к колбасой и сыром.

2 завтрак - йогурт, банан.

Обед - салат из капусты, огурца, помидора, вареного сердца с раст. маслом.

Полдник - йогурт, банан.

Ужин - омлет и кабачковая икра (очень вчера мне этот ужин по вкусу пришелся :))

На ночь - яблоко.

у тебя и масло подсолнечное и бутеры с омлетом. ОГО! я такой еды побаиваюсь пока. хотя диетическая уже начинает надоедать.

Ну масла капельку лью, на большую миску салата чайную ложку масла нерафинированного чисто для запаха. Бутеры с утра с черным хлебом и не каждый день, обычно овсянкой завтракаю. А омлет-то чем не угодил? Я его на сковороде без масла делаю: 2 яйца, чуть молока.

омлет вообще без масла? классно. надо попробовать. и еще пойду себе кисточку для масла искать, покупать.

кстати, я читала на днях, что черный хлеб, это та же пшеничная мука, только закрашенная солодом и низшего качества. получается черный хлеб не лучше белого? или я что то не поняла?

Ну не знаю, пишут - ржаная мука в составе. Но и пшеничная тоже. Знаю, что увлекаться нельзя и черным хлебом, но иногда очень хочется бутер. Тогда мне кажется, лучше черный брать.

Вообще без масла. У меня сковородка хорошая, нагреваю, выливаю смесь из яиц и молока, делаю маленький огонь и накрываю крышкой. Не переворачиваю. Как схватился, выключаю, даю немного остыть под крышкой, тогда он хорошо снимается.

пойду наверное опробую щас. а он не жидкий получается совсем? муки то нет?

Нет, конечно :) Ты что, омлет никогда не делала? Откуда в омлете мука :)? Я на 2 яйца где-то 2 ст.л. молока добавляю, взбиваю все вместе и на сковородку. Дальше процесс, как выше описывала.

тююююю. у нас с тобой об омлетах разные понятия.я обжариваю лук кольцами, потом на сковородку например мясо или колбасу, перец сладкий, помидоры. взбиваю яйца с молоком, а лучше кислым или кефиром(сметаной), так он воздушней. добавляю муки для плотности. и заливаю то что на сковородке этой яичной массой. потом с мйонезиком так вкусно. ойййййййййййййй. ням-ням. фуууууууууууууууу гадость жирная и вред моему организму и красоте неописанной! :)

Это не омлет, а запеканка уже практически :). А классический омлет делается именно из яиц и молока.

Я тоже часто яйцами заливаю все, что есть в холодильнике, обожаю жареные пельмени омлетом залить. Но я муку никогда не добавляю в эту смесь, лучше меньше молока добавить, если хочется плотный, а вообще я люблю, когда он такой нежный, воздушный получается, не плотный.

Всем доброе утро!!!! Отвес - -0,3.
80,1 - издевательство), а ведь ужинала я апельсином и стаканом кефира...

Сейчас буду завтракать: яйцо, сосиска, кофе с молоком.

Это ты меня ждешь, я знаю :) Ну ничего, я постараюсь недолго :)

Хехе)))))

Съела сосиску, яйцо, пью кофе. Хочу еще чего-нибудь!!! Чего бы такого съесть????

огурцов!. хоть полкило.

Огурцов не хочется. Холодно)

раз холодно-то настой имбиря. я уже неделю пью. не знаю как ОВ, но с памятью и концентрацией (ТТТ) стало лучше.

"Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?" Гыыыыы

Я тебе серьёзно)))) Что б схомячить? Есть хочу!

Ну блин, я ж не знаю, чё у тебя есть :) Салатика настругай или йогурта выпей. Фрукт съешь какой-нибудь.

Ничего нет( Кефир, но от него воротит..., может капусту и морковь? Типа салат? Я бы бутеров с колбасой съела штук 5 со сладким чаем и успокоилась.... Лёль, держи меня, а то нажрусь!

морковь 3 шт пореж кружочками и ешь!!! Супер аппетит обивает ;-)
Я вот бодик сделала. пресс, руки и грудь с гантелями... еще ничего не ела!!!
Щас пойду скраб делать, потом медовый массаж.
Потом аромомаслами намазюкаюсь и в сад за сыном.
У меня сегодня творог. Кефир из морозилки вчера достала. Буду его сегодня есть, в наказание, за вчерашнее непослушание.
У меня до пятничного веса еще +800 гр.
Завтра или красненьким или зелененьким... ;-)
Выбирай!!!

Так, алё, ты чего это???!!! У тебя семерка вот-вот появится, прям чуть поднажать и все, а ты - бутеры, сладкий чай. Бееее, только подумай, как это все будет тяжело в желудке ворочаться, как тебе будет стыдно и плохо от того, что нажралась!!!!

Давай, открой холодильник и посмотри внимательно, чего тебе хочется. Морковка - хорошая идея, сделай тертую с чесночком и йогуртом, можно без чеснока, тогда слакая будет!

О!!!!! Лёля!!!!! Морковка с чесночком!!!!! Хочу! Пошла жрать!
Тюсь, а на десерт морковка кружочками!!! Спасибо!

УЖАС! какая ты бессовестная дефкаааааааа!!!!!!!!!! как ты можешь портить свою фигуру какими-то мерзкими бутерами? колбаса реально сделана из потрахов животных, умерших от старости и болезней. ведт даже не из мяса. мясо так продают, натуральным. а тебе в колбасу положили специи+ искусственный имитатор вкуса, специи и туалетную бумагу и крахмалом. еще и стоит это как хороший кус мяса настоящего. да только что б не позволить разбогатеть этим предприимчивым травителям населения, надо отказать покупать их отвратительную продукцию. пусть сами ее жруть и толстеют!
подействовало? а то я могу еще и продолжить ;)

ну туалетной бумаги там нет!!!
А вот шкура и крысиные хвосты ЕСТЬ!!!
Фууу бе... пойду поблюю :sick4

там еще зубы встречаются или их осколки, которые не перетерлись. бывает выпадает что то или на зубах хрустит звонко. буэээээээээээээ. жавать зубы убиенного животного, своими зубами. буэээээээээ. пошла блевать рядом с Тюськой.

Эх, я бы щас отравилась этой колбосятиной!!! ;-) *ржот* ;-) Вареную колбасу не ела с 1 сентября!! уже 8 мес. почти!!! ;-)
Но менИ низЯ!!! Я сегодня на твороге. Завтра на япошку сажусь. До отпуска времени уже нет!!! ;-)

Фууууууууууууу, какие мерзости вы пишите!!!! Гыыы, фуууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу
Морковь, где ты?????? Я иду к тебе!!!!!

:-P главное что подействовало ;)

Тюська, а ну прекрати,не сбивай боевой дух. а то и я захочу этого "Г".

Ой! Подействовало!! Спасибо! Иду грызть морковь!!!

Эх, ну почему на меня такие страшилки про колбасу не действуют? И передач кучу смотрела про нее, а все равно хочу :(

ты не впечатлительная и тебе не жаль милых буренок с добрыми глупыми глазками и розовыми ушками. :)

:)

Полюбите свое тело, и оно ответит вам взаимностью



На Востоке считают, что причина лишних килограммов, в общем, и потребность в сладком, в частности, заключается в недостатке любви к своему телу.

То есть отвращение к самому себе, широко распространенное среди полных людей, – первично, а избыточный вес – вторичен. Соответственно, избавление от лишних килограммов можно начинать только после признания в любви к своему телу и к своей внешности.

Очень часто человек, страдающий избыточным весом, считает, что уважение, любовь и забота о себе возможны только после похудения. Может быть, и вы помните, как, съев очередную пятую конфету, вы говорите себе: «Мерзкая обжора! Что ж ты объелась‑то опять, ни стыда у тебя, ни совести. Тряпка ты безвольная».

Произносятся подобные выражения с одной целью – поругать себя, «взбодриться», дабы в дальнейшем избежать «срывов», и продолжить похудение.

Но такая тактика приносит, как правило, противоположный результат! Так уж устроена человеческая психология. Обвиняя себя, собственное тело, вы обречены на то, чтобы неосознанно искать наказания. А способ наказания для человека полного часто заключается в переедании.

Заколдованный круг замкнулся: больше себя ругаем – больше лишних килограммов – еще больше поводов себя ругать.

Многие полные дамы поступают по отношению к своему телу подобным образом. Поэтому именно сейчас ваше тело нуждается в повышенной заботе. Смело говорите ему, как вы его любите, и тело ответит вам взаимностью – стройной фигурой!

Неудовлетворенность внешним видом входит в десятку главных причин эмоционального дискомфорта и хронического стрессового состояния.

Неразрешенные проблемы, травмы и разочарования порождают разлад между чувствами, разумом и телом, ведут к потере контакта с психикой и телом, а также с чувственной реальностью мира. Человек утрачивает ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть чувств и уже не может по‑детски любоваться цветком и ценить простые радости жизни.

В итоге с возрастом человек все сильнее ощущает трагизм существования, погружается в страдания либо приходит к «оценочному переживанию жизни», которое подменяет радость подлинно чувственного восприятия и переживания реальности. Он начинает чувствовать, что утратил целостность, потерял контакт с собой или не удовлетворен качеством этого контакта. Психологически потеря контакта с собой тождественна потере контакта с телом.

Очень многие эмоциональные расстройства связаны с нарушением образа тела. Во внешних сигналах телесного «Я» (осанка, походка, жесты, мимика) отражаются еле уловимые изменения душевного состояния. По манере заботиться о теле можно судить о внутренней гармонии или конфликтах, то есть о преобладающем фоне душевного нашего состояния. Телесные ощущения, чувство комфорта или дискомфорта сигнализируют о глобальном благополучии или неблагополучии всего организма.

Любовь к своему телу творит чудеса. И неважно, сколько женщине лет и сколько у нее денег на покупку одежды. Научиться по‑настоящему любить свое неповторимое (и этим красивое) тело трудно, но игра стоит свеч! И в итоге оно (да‑да!) тоже полюбит вас. Вы будете женственной и желанной, независимо от того, идет вам мини или нет.

Часто бывает прицельная агрессия: ненавижу свои ноги, свою грудь, свое лицо. Ненавижу – и все тут! И собственное тело становится неким «громоотводом», источником всех жизненных бед и неудач. Не берут на работу – еще бы, с такими ногами! Не обращают внимания мужчины – конечно, я же толстая! Муж ушел к другой – разумеется, мне бы такую грудь! Но причины подобных неурядиц кроются глубоко в вас самих, в структуре вашей личности, в тактике общения. Женщинам, как ни странно, легче признаться в физическом несовершенстве, чем в интеллектуальных промахах. И начинается: «Я никогда не стану счастливой, потому что у меня…», – и далее каждая клеймит свое ненавистное тело или часть его, включая лишний вес.

Такое ненавистническое отношение к себе (или к части себя) очень быстро приобретает характер невротического состояния. Вообще этому состоянию есть точное название – дисморфофобия: тягостное переживание своей физической неполноценности в связи с реальным или воображаемым анатомическим недостатком (форма и размеры ушей, носа, губ; рост, вес тела и т. д.).

На самом деле эти переживания далеко не всегда вызваны действительными причинами. В подавляющем большинстве случаев причиной переживаний становятся именно воображаемые, надуманные внешние недостатки. Просто надо на кого‑то или на что‑то свалить собственные психологические неурядицы, найти точную причину собственных неудач.

Вообще в психологии и психотерапии дисморфофобия трактуется несколько вольно, как боязнь собственного тела, страх перед ним. Человек, находясь в таком состоянии, изначально считает свое тело уродливым, непривлекательным, причем опять же зачастую вне всякой логики. Он боится и самого тела, и оценки окружающих, и в результате ведет со своей внешностью самую настоящую, непримиримую и жестокую войну, в которой, как известно, средств не выбирают. Вот только победителей в этой войне, как и в борьбе с собственной личностью, не бывает никогда.

Можно выделить четыре основных признака дисморфофобии, выраженной в той или иной степени:

● активное недовольство своей внешностью;

● обвинение своей внешности во всех грехах и, особенно, неприятностях;

● перенос своих психологических проблем (неумения общаться, выбирать партнера и т. п.) в телесную область;

● убеждение в том, что стоит только изменить к лучшему свою внешность, как тут же к лучшему изменится и жизнь.

Как же предотвратить дисморфофобию? Можно, конечно, наговорить массу ученых слов, но, в двух словах, рецепт очень простой и об этом я уже говорила: надо любить себя. Во‑первых, если вы сами себя не любите, кто захочет полюбить вас (и, в частности, ваше тело?) А во‑вторых, если вы хотите стать любимой, желанной, дорогой для кого‑то, что вы можете ему дать, какую любовь и нежность, если у вас самой этого нет?

Строго говоря, это лишь одна ступень решения подобных проблем. Во многих случаях первая, основная. Ведь можно потратить кучу денег, пытаясь изменить фигуру и свято веря, что тут же изменится и жизнь. Но поверьте мне – так не бывает. Прежде всего отнеситесь к своему телу по‑доброму. Полюбите его, а остальное, пусть не сразу и не легко, приложится! Конечно, новому отношению к себе надо учиться

Наше собственное тело может быть незаменимым помощником в решении психологических проблем, безошибочным проводником по лабиринтам нашего «бессознательного».

мда... задача не из леХких!!! ;-) Полюбить свои ненавистный жир, это сильно!!! ;-)

Как полюбишь, так и будешь 55! Секси-беби))))))

ага уже начала работу...
Массирую пуз и говорю "Ой, ты мой хорошенький, скоро ты от меня совсем уйдешь, буду я секси беби одна на пляже с таким ровненьким животиком!!!;-)
Поехала я в сад за сыном;-)

Будешь с ним так ласково разговаривать, он, глядишь, и остаться захочет, гыыыы :)

Верно все, надо как-то себя полюбить уже наконец. :) Прям вот с этими вылезшими вдруг прыщами и поредевшей шевелюрой. А чо, раз прыщи раздражают, значит я к ним еще не привыкла, а не привыкла потому что кожа обычно у меня чистая! А шевелюра... У некоторых и такой нет, а эту мы укрепим :)

Ну что, как дела у вас? Держимся? :)

Я нормально, пообедала уже. Все идет по плану. В остатке еще бутылка йогурта и маленький банан.

Вот всё же хорошо, что ты на работе и можешь съесть только то, что принесла с собой!
У меня всё иначе - рабочее место в стенах дома...
На обед варила борщ. Борщ практически постный, на нежирном курином бульоне.
Начиналось всё скромно с малюсенькой тарелочки, потом была добавка и в ход пошел лучок и хлебушек (хорошо я так приложилась к белому хлебу).
Догонялась какао без сахара на молоке 2,5% с кусочком фруктового рулета...
Сижу с чувством пересыщения, но мне хорошо и радует меня то, что на часах только 13.17) В общем, Лёль, жду тебя)

Морковь утром так и не ела((( Думу думаю, чтобы съесть на полдник, ужин, чтобы похудеть? Кефир?

Ну кефир было бы идеально. А выдержишь? Ведь еще рано совсем. Может, все таки легкий ужин до 18.00, а потом уже кефирчика на ночь? Полдник я бы на твоем месте пропустила или совместила его с ужином. Уж очень обед у тебя вкусный был ;)

Пока, конечно, есть не хочу и думаю, что могу на кефирчике вполне посидеть. А там видно будет) В сон меня что-то клонит.... Работать надо, а хочется с младшей дочкой спать завалиться. Еще и самочувствие не самое лучшее, кашель достал.

Ну ладно, подожди меня еще немножко :) Я стараюсь :)

Что думаешь сильно я с обедом перебрала?

Ну а ты как сама думаешь? Хлебушек-то белый нам вредно :)

:-#

ага хлебушек и еще "с кусочком фруктового рулета...", это Тяпа типО худеть и на плато сидит нюню!!!
Тяпа, харе жрать!!!! ты худеешь или где??

Всё, всё))) Я остаток дня на кефире! Или даже молокочае!

Ой, девочки, значиЦЦа так-6(!!!) фаршированных перцев с соусом из сметаны, майонеза и кетчупа(стыдно),2 кружки 1,5% молока и 2 куска черного хлеба.... Уфффф, еле передвигаюсь.... На сегодня, наверное, с едой закончу:)

Дааааааааа, круто!!! Мой борщ с белым хлебушком меркнет)))) Давай со мной на кефир!!!!

Кефирчик меня уже не спасет:) Только вода:(

:scared2 Не хило ты худеешь :)

Дааа, чет я сегодня расхуделась не на шутку:-)

TuttaSuomi, я наверное пропустила, извини, а как тебя зовут? Напомни, пожалуйста)))

Оля я:)

у меня нет слов упалпацтол
Ты сколько щас весишь? И рост какой?

я сегодня, ну впрочем так у меня часто,тоже нее удержалась. на ужин доедаю 2 пирожных-картошки. 161грамм-518 ккал.17.05 часов. а дневной колораж весь вместе у меня 1033. кто как думает, что завтра я увижу на весах?

Девочки, я поделиться. У моей дочки старшей подвывих какого-то там шейного позвонка. Вчера вечером уже перед сном неудачно повернула голову и заклинило шею, держит голову набок и не может разогнуть. Намазала фастумгелем, думали, может, мышцу потянула, к утру не прошло. Отправили ее к врачу, ей там рентген сделали, поехали они с папой в больницу. Вот теперь ее кладут в больничку на 1-2 дня на выправление, потом еще в поликлинике лечиться. Вот так, одно неосторожное движение и такие последствия :( В поликлинике вообще сказали, что надо было скорую сразу вызывать, а мы думали, что само пройдет :(

Да, кто не знает, 14 лет дочке.

Сочувствую, Лёль!!! Очень, очень! Я, когда с Настей в травме лежала, три года назад, много таких случаев насмотрелась... Неприятно, но надо потерпеть.

На самотек это нельзя пускать!!! Лечитесь!

Ой, ужас какой!!! Даже не знала, что такое вообще может быть. Ты с ней сама в больничку ляжешь?

Нет, она здоровенная девица уже, 14 лет, куда я с ней лягу :) А младшая как же? Она и так ревмя ревет, что сестру в больницу положили, а если еще и я туда залягу! Да и тем более на 1-2 дня сказали, возможно, в субботу уже выпишут, если есть выписка в субботу. Ну или отпустят на выходные. Короче, пока ниче не знаю, вечером поедем, завтра мама моя с утра поедет, может, с врачом поговорит.

а блин точно... она же большая уже!!! Я в 8 лет тоже 1 лежала в морозовской, когда зуб в ухо засунула

зуб в ухо!!!????:scared2 Ну ты даешь :) И ведь не маленькая, 8 лет. Хотя моя младшая вполне могла бы такое натворить...

ага. он выпал, я уроки делала и его туда сюда засовывала. Потом так засунула, что хрен вытащила. так и ходила с зубов в ухе, сутки.
Потом глаза стали гноиться, меня мать с бабушкой в морозовскую повезли. Там оставили на ночь. Эх, и бесились мы там!!! Я даже уезжать не хотела из больницы.

Вот это да, не кувыркалась, на голове на стояла - и вот так (( Скорейшего выздоровления дочке!

Вот-вот. Просто повернула голову :(

ужас какой! ну ты не расстраивайся сильно. пролечитесь и будет все ок.

Ой, ей, бедный ребенок :( Выздоровления ей скорейшего!!

Привет! Я наверное маленько не вовремя (поправляйтесь все:)), но хочу к вам:) В анамнезе 165 рост, 87 вес. Не задумывалась даже о похудении, но последнее время болят колени, врач сказал, что необходимо снижать вес, причем кг 15-20 и немедленно начинать:( Худеть не умею, ем действительно много и сытно, как менять свой образ питания не представляю.

Да ладно, невовремя :) Вовремя, не переживай :)

Худеть не умеешь - это плохо. Читала уже раздел? К какой-то диете-системе склоняешься?

Читала вот уже пару дней. Логично просто уменьшить порцию и начать больше двигаться, но боюсь, что для меня это не реально. Я жуткая обжора.

Ну все мы тут обжоры, иначе не были бы тут. Но если уж ты решилась, то надо менять свои привычки, без этого никак. Может, тогда на какую-нибудь диету для начала. Я вот поняла методом проб и ошибок, что для меня все-таки четкие границы лучше, чем расплывчатое "просто уменьшить порцию и начать больше двигаться"

Пошерстила в интернете и мне кажется, что более реальная к моим вкусам-это Кремлевка. Но на почки там нагрузка наверняка будь здоров:(

я тоже обжора и леньтяюга. но вот как-то заклинило меня на худежь. худею уже 1.5 мес.-5 кг. вот похудательных пирожных щас наелась. и такэ бывает ;)

Привет! Присоединяйся! Да все мы тут жуткие обжоры))))