12
Cycle это круто!!
Здравствуйте. Стала ходить на Cycle-это вещь!!! все мокрые,уставшие и счастливые. Говорят 750-850 ккалл теряешь-не удивлюсь. Всем советую ходить на эти занятия (ну конечно у кого суставы нормальные на ногах). Занятие не по мне,достаточно однообразно-но зато реально худеешь!!
Свернуть
Ответить
соглашусь! сайкл классная штука...
Ответить
а ноги худеют или накачиваются?
Ответить
я хожу, давно, ето единственный вид спорта, который приносит мне удовольствие, я ещо бегаю вечерами в парке, но бегать не люблю, ну, даже ненавижу, но бегаю. Не знаю, сколько скидывается, но да мокрая после тренировки, даже носки. По моему опыту - ноги похудели, мыщцы впереди как каменные даже в расслабленном состоянии. Но я вообще любитель велосипеда. Ежжу в специальном спортивном костюме, ничего нигде не болит...правда мы почти всю тренировю едем не касаясь седла.
Ответить
Сайкл-аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере, который называется сайклом. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.
Ответить
Я хожу на сайкл, так вот для меня сайкл- это просто жесть. ОЧЕНЬ интенсивные нагрузки, без подготовки их не выдержать. Не могу ничего сказать про эффективность в похудании, я сайкл сочетаю с другими занятиями, для меня это самый сложный класс. У нас даже пишут про него, что он рекомендуется для подготовленных.
Ответить
начала тоже ходить на "сайкл" - это жесть-жестокая :) 4 раза уже была,обязательно теперь буду по мере возможности посещать постоянно. Первые 15мин. я начинаю вообще жалеть ,что сюда пришла :) еще через 15мин. -смотрю на часы-ну когда же это мучение закончатся. А в конце занятия-хвалю себя и настроение у всех в зале превосходное :) могу сказать,что пока стараюсь филонить-не очень сильную нагрузку ставлю на велосипеде и не всегда слушаюсь тренера-иначе наверное с велосипеда грохнуть от бессилия. Но уже результаты есть и оч.положительные :) Жаль только,что велосипедов у нас меньше желающих,надо за час занимать :(
Ответить
очень мало кто в первый раз доезжает до конца. Но надо перебороть пару раз и всё ок. И на первых разах я считаю не всегда надо следовать рекомендациям инструктора по нагрузкам. Подкручивают сильно, не знают так сказать дозу. Для меня проблемным местом в начале стала промежность, аж до потёртостей. Один раз после почти годового перерыва чуть в обморок не уехала
Ответить
я так на первом занятии не рассчитала силы (хотя занимаюсь на достаточно тяжелых тренировках и вынослива),тоже думала грохнусь в обморок,прям ощущала,что усе-сердце остановится сейчас....теперь оч.осторожна с нагрузкой и прислушиваюсь к себе. Про натертось - так же,больно. Думала ,что только мне так жестко :) все думаю,подкладывать что-то или пройдет со временем?
Ответить
пройдёт. Главное перетерпеть. И совет от тренера: носить хлопковые СТРИНГИ. Так как они плотно облегают и меньше возможности образования складок на белье. Мазалась кремом "Радевит"
Ответить
10
Ответить
Я всегда в стрингах, уже подумываю купить специальные велосипедные шорты с уплотнением между ног. У меня там все болит:( Я нагрузку себе меньше накручиваю. Когда первый раз сходила, думала, что больше не вернусь, что это не для меня. Потом месяца через полтора еще раз зашла, теперь стараюсь раз в неделю обязательно на сайкл сходить.
Ответить